風邪対策！　睡眠不足によって免疫力が低下している？

店頭でも、自己判断で薬を決めるのはなく、薬剤師さんに相談して薬を決めるようにしましょう。

風邪予防のための３つの取り組み

風邪をひかないために日頃から心がけていることはなんですか？風邪予防のための３つのポイントをご紹介します。

（1）手洗い＆うがい、そしてマスク

手洗い＆うがいは基本ですね。手に付いたウイルスや鼻や口から入ったウイルスを外に出してくれます。

（2）睡眠

睡眠不足の状態が一番ウイルスをもらいやすい状態といえます。しっかりと睡眠をとりましょう。

（3）栄養補給

しっかり食べること！冬は太りやすいとも言われていますが、ダイエットばかり気にかけていると、風邪をひいてしまいますよ。

以上３つのポイントを頭に入れて、健康にこの冬を過ごしたいですね。

Photo by Drew Herron