よく眠ることで、心も健康に！　自分の心をプラスにもっていく

とないものを考えてしまうのがマイナス思考につながります。自分のプラス面を増やすことを習慣づけてみましょう。寝る直前に思考をコントロールすることで、思考の方向性も癖づけることができます。

今の自分を受け入れたあとは理想像を描く

人からの評価や理解ばかりに気持ちがいってしまい、なかなか自分が本当にやりたいことが見えてこない方も多いのではないでしょうか？自分の人生、自分はどうしたいのかということを真剣に考えると、マイナス思考でいる時間が非常に無駄に思えてきます。

理想の自分を描くことも大切です。こうなりたい、こうしたい、ではそのために何が必要でどうしたらいいのかを考えてみましょう。日々書き留めておくと、徐々に具体化するのが見えて前向きな気持ちになりますよ。プラス思考で心も身体も健康に過ごしましょう。

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