睡眠不足に強い人は勝ち組？　負け組？　健康への影響を考える

これはまさに自転車操業そのものと言えるでしょう。1週間で帳尻を合わせているように見えて、寝だめでは睡眠不足が解消しないので、結局は少しずつ疲れが溜まっていく状態とも言えるかもしれません。

眠気はサイン

日本人は特に「睡眠時間が短いことを自慢する性質」があるとよく言われますが、これは本当に自慢すべきことなのでしょうか？
睡眠の専門家によると、答えは「ノー」です。

なぜかと言うと、「眠気を感じる」のは体が睡眠を必要としているということです。休みたいと悲鳴をあげている状態と言ってもよいかもしれません。それでも眠らないと、自分では気づかない内に体がオーバーヒート状態になってしまうということも十分に考えられます。

眠気を軽んじず、従うべき体からのサインと考えて、しっかり睡眠をとって健康的な生活を送るようにしたいですよね！

Photo by AgustinBrtz