原因としては睡眠不足も考えられますが、それだけでなく過眠症でもなりやすいと言われています。適切な睡眠時間を取って睡眠の質を高めれば、金縛りの解消につながる可能性は高いと言えるでしょう。
金縛りから解放されるためには？
睡眠の質を高めるためにはどうしたらいいでしょうか？それには睡眠環境と睡眠時の心理状態の両面から整えていくことが重要です。枕やマットレスは体に合っているか、室温はちょうどよいか、過度のストレスを抱え込んでいないか、などなど。睡眠の質は外からも内からもコントロールして変えていくことができます。
金縛りに頻繁になる方は、一度専門家に相談しましょう。金縛りから解放され、ぐっすりと眠れるように睡眠の質を高めていきたいものです。
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