発表！ 国別対抗、睡眠ランキング。日本は何位？

なぜ、こんなにも日本人の睡眠時間は短いのでしょうか。

その理由の１つに「夜型人間」の増加があると考えられています。スマホにパソコンなど、時間に関係なく、いつでも誰かとつながれたり、ゲームができたりするものの出現が影響しているのかもしれませんね。

日本人の適正睡眠時間は？

さらに、日本の深刻な問題の１つと言われる高齢化も無関係ではないようです。高齢者が「途中で何回も目が覚める」「なかなか寝付けない」などの睡眠の問題を抱えるケースは多いと言われています。高齢化が関係しているとなると、今後ますます日本人の平均睡眠時間は減っていくのかもしれませんね。

最後に、私たち日本人の適正睡眠時間はどのくらいなのでしょうか？ これは難しい問題で、１位のフランスが適正時間で17番目の日本が悪いということではないようです。

大切なのはしっかり疲れがとれて、日中に眠気を感じないように睡眠をとる、ということのようですよ。

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