「睡眠慣性」ってなに？ 引きずる眠気のメカニズムに迫る！

ちなみに、私たちは就寝１～３時間後に最も深い眠りにつくことが多いので、この時間帯に強制的に起こされると非常に強い睡眠慣性に襲われると言われています。

これを知っておくだけでも何かの役に立つかもしれませんよね。スッキリ目覚めたいときは、この時間帯の起床は避けるようにしたいものです。

脳は半分寝ている！

この睡眠慣性、ただ眠気を引きずっているだけと侮らないほうがよいようです。というのは、まだ脳が半分眠っている状態なので注意力が散漫だからです。

一般の方ではなかなか無いとは思いますが、タクシーやトラックの運転手さんやとび職の方などは、休憩中に仮眠をすることもあるかと思います。この状態で急に運転をする、高い所に上るなどの危険な作業をするのはやめたほうがよさそうです。

「寝起きはまだ脳が半分寝ている状態だから事故のリスクが高まる」ということを忘れないようにしたいですね。自分のためにも、愛する家族のためにも！

Photo by Send me adrift.