春の眠気、どんな対策がとれる？

でも、異様に眠い、だるいといった症状があるなら、過眠症や睡眠時無呼吸症候群など何らかの病気のサインかもしれません。早めにお医者さんに相談しましょう。

それでもシャキッとしたい！簡単リフレッシュ法

それでもやっぱりシャキッと勉強や仕事をこなしたい！という人のために、ＮＴＴ東日本で実践されているリフレッシュ法を紹介します。

（１）眉間をつまみ、軽くグリグリしてみましょう！
（２）眉間に人差し指を当て、ここもグルグルマッサージ！
（３）左右の眉頭の上下を指先でそれぞれつまむようにして顔の内側外側に動かし、5回くらい繰り返す
（４）指先の位置を眉山辺りにずらして（３）と同じように動かし、5回くらい繰り返す

ここまでやっても、おそらく1分もかからなかったと思います。いつでもどこでもちょっとした隙間時間にできるこの方法。頭をシャキッとさせたいときに、ぜひやってみてくださいね！

Photo by Ace Reston