動物種ごとに健康に生きるために必要な睡眠時間は違う！

とても気になりますよね。

じつは、カギとなるのが「酸素消費量（エネルギー消費量）」で、一般的にはこれが多ければ多いほど、睡眠時間も多くなるのだそうです（モグラやアルマジロなど、例外もあります）。

最低でも6.5時間は必要

つまり、ネコ、ゾウ、人の酸素消費量を比較すると、少ないほうからゾウ＜人＜ネコとなり、睡眠時間も同様にゾウ、人、ネコの順番に長くなるというわけです。面白いですよね。

一般的には、酸素＝エネルギーを消費しやすい動物ほど、エネルギーをなるべく消費しないように睡眠をとる、ということだそうです。疲れて動けなくなる前にしっかり睡眠をとって回復する、というわけですね。

さて、私たち人間が健康に生活するための睡眠時間ですが、この関係性から考えると、上記のように最低でもノンレム睡眠約5時間（全体で6.5時間程度）は必要ということでしょうか。ただ、もちろん個人差はあるので、日中に眠気が残らないようにしっかり睡眠時間を確保するようにしましょうね！Photo by splityarn