え、まだ音で起きてるの？ 最新おすすめ目覚まし時計は光タイプ

と疑問に思う方もいますよね。そこで光タイプの目覚ましがどのようなものなのか検証してみたいと思います！

今回ご紹介するのは光タイプの目覚まし時計では有名な「Inti」というもの。

光が寝ている自分の顔に当たるようにセッティングするだけの単純なものです。実際に使用した人によると「突然音が鳴るような不快感がなく、自然に起きることができた」「起床時のストレスを感じなくなった」と高評価が多いです。

Intiが採用している2,500ルクス以上の光が、目に当たるとセロトニンという覚醒作用のある物質が分泌されるので、心地よく起きることができるのだそうです。

光タイプの目覚まし時計は他にもいろいろな種類が出ています。気になる方は自分に合ったものを探してみてはいかがでしょうか。

就寝前のライトに要注意！

現在は電子機器がまわりにたくさんあるので、私たちは四六時中、ライトを浴びている状態です。冒頭にも書いた通り、光には脳を覚醒させる効果があるので、現代人は人工照明がなかった昔の人よりも日中の覚醒状態が長いのかもしれません。とはいえ、夜眠る前ぐらいは光を発するものから離れるようにしましょう。特にスマホやパソコンが発するブルーライトには強い覚醒効果があると言われています。