横浜蒔田エリア　100日間で運動を習慣化　トレーナーが寄り添う24ジム　「100日サポート」で利用者の運動習慣づくりをサポート　24時間ジム『スマートフィット100横浜蒔田店』4月20日(土)　オープン

として現在、全国に52施設を展開しています。
「100日サポート」は100日間で運動を習慣化し、トレーニングの目的をサポート、運動が習慣化できない原因を取り除きます。『スマートフィット100』に入会者の約50％が受講するサポートプランです。
実際に受講される方の中には過去にジムに通っていた方も多くいます。「以前は使い方動画を見ながらマシンを利用したけど、はたして正しくできているかわからなかった」という方は、「トレーニングフォームを見てもらえるのは安心する」と好評です。

▼「100日サポート」で運動が継続できる秘訣
運動を継続する期間は個人の目標や状況、そしてその運動の内容によって異なりますが、一般的には、運動の習慣を形成するためには、少なくとも数週間から数ヶ月間、継続的に運動を行うことが推奨されています。これにより身体的・精神的な変化を実感し、運動が生活の一部として自然と取り入れられるようになります。運動を始めてからすぐには変化が起きないからこそ、一定期間トレーナーが伴走することが重要と考えこの「100日サポート」を開発しました。また、自分自身のペースを守りながら、適度な強度と頻度で運動を継続することも重要になります。