お肌がツヤツヤに!? 『ポケモンGO』で遊ぶと得られる健康効果7つ

『ポケモンGO』が2016年7月22日に日本で配信開始されて以来、町のいたるところでスマホ片手にポケモンを探している人を見かけますね。

普段は人気のない場所にプレイヤーが殺到したり、 親子で仲良くプレイしている人たちを見たりしていると、もはや社会現象と言わざるを得ません。

そんな熱狂的な人気を誇るポケモンGOですが、一方では“歩きスマホ”の危険性や私有地への無断立ち入りなどの問題が続出しています。

最近の報道ではそういったネガティブな話題の方が多いですよね。一部では8月中に日本での配信が終了するのではないかという見方も出てきています。

悪い側面が目立ってきたポケモンGO。しかし、本当にこのままネガティブなイメージだけが発信されてしまっていいのでしょうか。

答えは“否”！ポケモンGOをプレイしている人たちの中には、配信される前までは得られなかった恩恵を受けている人たちがたくさんいます。

その中の一つが“健康効果 ”でしょう。ポケモンGOは実際に歩いてポケモンを探すため、運動不足を解消するメリットがあります。

そこで今回は、ポケモンGOがもたらす健康効果についてお話しします。

●ポケモンGOで遊ぶことで得られる健康効果7つ

●（1）ダイエットできる

当たり前ですが、動物は運動をしてエネルギーを消費すると痩せます。とくにウォーキングは血中に酸素を行き渡らせる“有酸素運動 ”であるため、脂肪を効率的に燃やすことができます。

肥満は高血圧や心筋梗塞、脳卒中などのリスクを高めるため、ポケモンGOをしながら歩くことでこれらのリスクを回避することができます。

●（2）お肌がキレイになる

日頃からウォーキングをすることで、基礎代謝を高めることができます。

基礎代謝が高まると肌が生まれ変わるターンオーバーの周期を正常に整えてくれる ため、肌をキレイに保つことができます。

また、汗と一緒に肌の中にたまっている老廃物や汚れも排出されるため、ニキビなどの肌トラブルを予防することもできるのです。

●（3）骨を丈夫にする

日頃から歩くようになると、骨を少しずつ強化していくことができます。

ウォーキングの最中は血流がよくなるため、骨の形成に必要なカルシウムやミネラル、ビタミンなどの栄養が十分に供給されます 。また、日光を浴びることでカルシウムの吸収を促進するビタミンDも生成されるため、骨の強化に役立ちます。