おいしくスキンケア！ 夏の肌荒れを改善させる秋の味覚4選

香りがよくて食欲が増し、食べ過ぎてしまうのが困りものです』（30代女性／事務職）

高級食材である松茸も、肌への効果が期待できる秋の味覚。

ビタミンB3の別名として有名な『ナイアシン』が豊富で、これは細胞の生まれ変わりを補助し、肌などのターンオーバーを促進してくれる もの。

肌トラブルの改善に加え、老化予防にも効果があります。

肌や髪を作るために欠かせないタンパク質の合成を助けるビタミンB6も含まれており、まさに“おいしく美肌に”を実現する代表的な食材と言えるでしょう。

----------

日焼け止めを塗ったり日傘をさしたりしてケアしていた人も、少なからず肌にダメージを受けているはず。

旬の味覚は、おいしさだけでなく栄養素の面からも最も良い時期と言えます。

ぜひ、おいしく食べながらキレイな肌を目指しましょう。

●文章／パピマミ編集部