2歳から見直そう！ 乳幼児の食生活で気をつけるべきポイント3つ

そして、子どもたちは牛乳が大好き。

牛乳をたくさん飲ませて、元気いっぱいな子に！と、筆者も当初は思っていたのですが、2～3歳で1日に取りたい牛乳、乳製品の目安は、料理に使う乳製品も含んで約200～300ml だそうです。

牛乳は、一日コップ1～2杯程度に留め、栄養の偏りに注意しながら与えることがポイントです。

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2歳ごろになるとイヤイヤ期も始まり、食事での好き嫌いもはっきりしてくるころなので、ママは一苦労。

成長が著しい乳幼児期なので、できるかぎり栄養面はしっかり管理していきたいですね！

【参考文献】
・『最新月齢ごとに「見てわかる!」育児新百科』／ベネッセコーポレーション・編

【参考リンク】
・子どもの成長・発達 | 公益財団法人母子衛生研究会（PDF）（http://www.fgs.or.jp/pdf/11_booklet/305_booklet.pdf）

●ライター／なかやまあぽろ（ママライター）
●モデル／NANAMI（RIRIAちゃん）