筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ 目次

Vol.9 O脚改善に！　「太ももはがし」と「ひざ八の字」

Vol.8 反り腰に効く　「ながら脇のばし」と「すべり台」

Vol.7 巻き肩をさんにぜひやってもらいたい！　「ひじねじり」と「逆よつんばい」

Vol.6 肩こりさん必見！　首と肩のストレッチ

Vol.5 背中を丸める感覚をつかもう！

Vol.4 背中をまるめて、理想的な背骨のカーブを作る！

Vol.3 上半身が楽になる「いらっしゃーい」と下半身が楽になる「ひざねじり」

Vol.2 基本の呼吸と、呼吸が楽になる「ねこのび」

Vol.1 筋トレで痩せなかった私が出会ったのは…最強ストレッチ！