恋愛

・・・私は花屋さんの店頭で花をながめていました。店内では数人の男女の店員が談笑していました。すると、一人の男性店員が私のところにやって来て、ありふれたパンジーのような鉢植えの花を勧めてきました。私のお気に入りは凛とした赤いランのような花なのですが、「それは売り物ではないよ」と言われました。しかも造花だというので触ってみると、何とガラス細工でした。これはある女子学生の夢の実例ですが、就職活動の最中に見た夢だそうです。花屋は自分をアピールする場所、店頭の花はどういうふうに自分を売り込むかを試行錯誤している状況を反映します。鉢植えの花は彼女自身の価値や器量を象徴するものになります。彼女はその後、自分の進路を見直し、まもなく安定した会社に内定が決まったそうです。では、そこが花屋さんではなく庭や花壇の風景だったらどうでしょうか。今回は花そのものよりも、草花が植えられている状態や背景にまつわる夢をご紹介します。■・ベランダや玄関先の草花の夢玄関先の草花を見る夢は対人関係の変化を暗示します。たとえば玄関先にひまわりのような明るい花が咲いている夢を見たらきっと良いことがあります。女性が見る夢では、背の高い草花は男性を象徴することがあります。ただし、枯れていたり、折れていたり、異様な雰囲気だと対人的な失望や期待はずれをあらわしています。また、ベランダの草花を見る夢は対人的な停滞感を反映します。■・鉢植えやプランターの夢・・・先日見た夢です。濃い紅色の花をつけた鉢植えの木が私のまわりを取り囲むように無数に置かれていました。温室のような場所ですが、壊れたヒーターがむき出しのまま錆びていてとても寒く感じました。花はボタンのように大きく、どの花もだらりと垂れたように咲いていました。実はこの夢を見た日に雪が降りました。いつものように仕事に出ていましたが、午後になって急に体調が悪くなり早退。その日の夜に熱を出して寝込んでしまいました。無理をしたのでしょうか・・・それにしてもあの濃い紅色の花の気色悪さは忘れられません。これは30代女性会社員の夢の実例です。基本的に鉢植えやプランターの夢は、自身の容量、つまり体力・健康、知力、財産などを入れる自身の器の大きさを象徴します。そこに入っている花はあなたの価値や評価をあらわします。花が枯れていれば対人的な失望を、気分の悪い色であれば体力の限界や健康への注意喚起をあらわします。また、花が綺麗で可憐であればあるほど希望、モテ運などの対人的な運気アップを暗示します。■・花壇の夢花壇に草花を植える、花が咲いているイメージなら吉兆をあらわします。花壇が大きく、たくさんの花が咲いているほど良い兆しをあらわします。花壇は収入や財産の変化を象徴します。反対に花壇が荒らされていたり、花壇が壊れていたりするイメージは凶兆になります。■・庭の夢自宅・実家の庭や大きな庭園のイメージはあなたの財産や家庭・家族、大切な人間関係などを象徴します。自宅・実家の庭は公私を含め、お世話になっている身近な人、または家族にまつわる人間関係の変化をあらわします。また、庭園のイメージは喜ばしい出来事や慶事の暗示になることがあります。ただし、草花が手入れされていなければ失意をあらわします。■・花言葉で死を意味する花の夢を見たのですが・・・・・・私は菜の花畑の中にいました。近くに教会のような建物がありました。でも菜の花は黄色ではなく、ぜんぶ白っぽい感じの色でした。すると、すぐ近くから・・・たぶん教会の屋根からだと思います。急に鐘が鳴り響いたと思ったら、目覚ましのアラームで目を覚ましました。気になって菜の花の夢の意味をネットで調べました。良いことが書かれていましたが、白い菜の花のイメージが気になって、関連リンクで花言葉のサイトを見ていたら、パセリの花の映像が夢の白い菜の花のイメージとそっくりでした。私が菜の花だと思っていたのはパセリの花だったのでしょうか・・・花言葉は「死の前兆」と書かれていて怖くなりました。私が見たのはこのパセリだったのでしょうか？■おわりにこれは20代女性の夢の実例です。この夢からずいぶん月日が経ちますが、もちろん彼女は亡くなっていません。この夢を見た後、久しぶりに風邪をひいただけです。菜の花の花言葉は「快活」、パセリは「死の前兆」ですが、草花の夢の吉凶判断のポイントはその種類ではなく、夢にあらわれた草花の色彩や植えられているイメージになります。花言葉は元々イギリスやフランス由来のイメージで、その花の意味は、主に花を贈る側、花を観賞する・愛でる側にあるのです。夢のイメージの場合、花が咲いている状態や環境など、その背景や夢のストーリーが重要なので、花言葉と夢の意味は本来まったく関係ないのです。（梶原まさゆめ／ライター）（ハウコレ編集部）

彼のことが嫌いになったのならともかく、別の理由で恋人関係は解消したい、ただセックスの関係は続けたいと考えている女性たちの声が、ちらほらと耳に入ってきます。いったい、どういうことなのでしょうか。「彼とは1年つきあったんですが、なんとなく冷めてきてしまって。お互いにそうだと思います。嫌いになったわけじゃないけど、もっと自由にしたいという気持ちが強くなったんです。でも、たまに会ってセックスするのはいいんじゃないかと思って。彼に言ったら、『オレはきみのセックスの道具じゃない』と怒られてしまいました。セフレということでもないんです。ただせっかく今までつきあってきたわけだし、いつも一緒にいる“恋人”じゃなくても関係は持っていたいなあと思ったんです。セックスも合うしね。でもこういうのってダメなんでしょうか」（23歳＝アルバイト）彼女の友だちに言ったところ、賛成してくれた人もいたそう。こういうときはどう考えればいいのでしょうか。■１．名前のつけられない関係「友だち」か「恋人」かなんて、決めつけると、確かに人間関係は狭まってしまいます。元恋人で今はわけのわからない関係であっても、本当はかまわないはず。熱烈な恋愛関係でなければセックスしてはいけないというわけでもありません。ただ、問題はこういったことはひとりでは決められないということです。相手あってのことですから。できれば彼に、自分の気持ちを率直に話してわかってもらいたいもの。もし彼がわかってくれれば、「名前のつけられない、いい関係」が築けるかもしれません。■２．立場を逆にして考えてみるもしあなたが、彼に同じことを言われたらどう思いますか？「恋人関係は解消したいけど、ときどき会おう、セックスもしよう」と。それをおもしろがれるか腹を立てるかは、やはり人それぞれの価値観です。ですからもし彼に率直に話して、「それはいやだ」と言われたらあきらめるしかありません。個人的には興味深い関係ですが、嫌がる人に強要できるような関係ではないのでしょうね。■３．友だちとして会う彼と関係を続けていきたいのは、どうしてなのでしょう。彼に対して人間として魅力を感じているから？あるいはいつかまた戻りたいと思ったときのための布石？完全に縁を切ってしまいたくない理由を自問してみてもいいかもしれませんね。「別れてもときどき会ってセックスしよう」というのが、彼にとって身勝手な意見だと受け止められているなら、「友だちとして会う」という提案をしてみるのもひとつの方法です。友だちとして会っているうちに、お互いの気持ちが盛り上がればセックスの関係が復活するかもしれません。■４．どんな考え方をしても自由「こういう私ってヘン？」と考える必要はありません。どんな考え方をしようが個人の自由です。ただ、相手がいる場合は、受け入れてもらえるかどうかが重要だし、他人に自分の考え方を強制することはできません。恋愛も1つの人間関係。カテゴライズせず、もっと自由であってもいいと個人的には思います。恋人でも元恋人でもセフレでもない、新しい関係が築けたら、それはステキなことではありませんか？■おわりに男女の関係も、これからは、もっともっと多様になっていくかもしれません。そこで重要なのは、自分の考え方をきちんと説明できる力と、相手の意見を聞く力。お互いに譲歩できるものなのか、話し合うことも大事です。「世間ではおかしいことだから」という考え方をせず、「私はこう思う」と自分の意見を確立していけたら、男女関係はきっと今よりいいものになっていくはずです。（亀山早苗／ライター）（ハウコレ編集部）

せっかく彼氏がいるのであれば、その恋をうまく活用してみると、さらに女に磨きがかかって、ますます人生が楽しくなるというものです。今回は、何人かの輝いている女子たちに、恋をして「人生を10倍楽しくする」方法について、お話をお聞きしてきました。さっそくご紹介しましょう！■１．彼と共通の趣味をはじめる「定番ネタかもしれませんが、彼と共通の趣味を持ってみると、恋愛も生活も、すごく充実してきます」（24歳／モデル）定番ネタですが、すごく大事なことだろうと思います。おなじ趣味を持つと、お互いにお互いのことを深く理解しあえるものです。恋がつまらないと思うのは、相手に対する理解が浅すぎるからです。■２．彼と一緒に貯金する「男子って、女子に対して見栄を張るくせがあると思うんです。お給料が安いのに、高価なデートプランを用意しちゃって、そのうち彼女がいることにしんどさを覚えることもあるみたいです。だからわたしたちのカップルは、一緒に貯金することにしました。彼も私も、毎日かなり楽しいです。ふしぎなことに、お金を使うたびに、彼と一緒に暮らしているかのようなロマンティックな錯覚も得られていいですよ」（26歳／看護師）たしかに男子って、女子に対して見栄を張るし、それは彼の財布と精神状態をかなり悪いものにさせます。だから、あるていどは、お金のことをオープンにして彼とおつきあいしてみてはいかが？というご提案ですよね。一緒に旅行にいくための貯金だとか、同棲するための貯金だとか、長く付き合っていけるような目標を共有できるというのも良いですね。■３．同棲する？「彼と同棲したら、人生が10倍楽しくなりました」（27歳／ヘアメーク）同棲って、バクチみたいなもので、うまくいくケースとうまくいかないケースがあります。でも、バクチって、やってみないと結果が分からないので、勇気のある方は同棲してみてもいいのかもしれません。失敗しても責任はとりませんが。ただ、よくも悪くも、これから先ずっと一緒にいられる相手なのかどうかがわかると思います。■４．1,000円くらいのプレゼントを贈る「恋をしたら、彼に会うたびに、1,000円くらいの贈り物をしてみると、すっごく生活が楽しくなります。どこに行っても彼になにが似合うかなという感じで、いつも彼のことを思うことができるんです」（23歳／介護士）恋をする醍醐味って、いつも相手のことを思うことができる、というごくシンプルにして深い愛情に包まれている気持ちが持てることだったりもしますよね。イベントじゃないけどちょっとした贈り物って、なんだかロマンチックじゃないですか？■おわりにいかがでしたか？彼とつきあったけど、恋愛ってどうやって進展させていけばいいのだろう・・・・・・というようなことを考えている女子のみなさんは、ぜひご紹介した4つのことを参考になさってみてはいかがでしょうか。恋も人生も10倍（以上）楽しくなることでしょう。そもそも「いつも好きな人のことを思いやることができる自分」でいることって、人生の幸せのひとつですよね。（ひとみしょう／ライター）（ハウコレ編集部）（今井美穂／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

大人の恋愛。これは、人生は理想とか綺麗ごとばっかりじゃないってことを知った上でする、ちょっとほろ苦い恋です。でも、結婚とかして人生のパートナーを見つけるのも、この「大人の恋愛」を通して。子供の恋愛は楽しいけど、人生を決めるほど重要なものにはなりません。大人の恋愛をできるようになったとき、本当の意味で人生を左右する恋ができるようになるとも言えますね。この恋愛をするにはまず当然、大人にならなくちゃいけません。大人になるっていうのは、理想とはかけ離れた現実をしっかりと正面から受け止めるってことなんじゃないでしょうか。そこで今回は、元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに「大人の恋愛をするために認めるべきこと」について聞いてみました。■１．無条件で愛してくれる人なんていない「『愛されたい』というのは多くの女子の本音です。けど、自分はなにも努力してないのに、ただ存在そのものを愛してくれるなんて思ったら大間違い。努力もせずに愛されるなんて、相当の美貌と完璧な性格の持ち主だけができること」「私を全部そのまま受け止めてくれる人」に憧れる人もいるかもしれませんけど、私もこんな人いないと思います。少なくとも、私は会ったことはありません。それに、努力して愛してもらったほうが、恋が楽しいじゃないですか。楽して幸せになんてなれませんよ。■２．一度は飽きがくる「『ずっと』という言葉を忘れること。どんなに長続きしてるカップルも夫婦も、一度は必ず片方が他方に飽きていた時期があるはずです。必ずです。この時期を乗り越えることが、『長続きする』ってこと」「長続き」っていうのは、「一瞬も気持ちを切らさないこと」じゃなくて、「気持ちが切れたときもうまく別れずにやりすごすこと」なんですね。これには、飽きられた側の努力とあとは運も必要ですね。■３．「理想の人」はいない「自分にとって、顔も性格もパーフェクトな人というのは、もう存在しないものと思ってください。こういう女子が、結婚できないタイプの典型です」一度も会ったこともない理想の王子様を自分のタイプって思い込んじゃうと、ほぼどんな男子も好きになれません。ストライクゾーン広めの人ってむしろ、男女問わず幸せになっている人が多い気がしますしね。■４．お金は大事「真剣に将来を考えているなら、早いうちからお金の話をしておくこと。とくに貯金ですね。一緒に住むにも結婚するにもなんでも一番大事なのはお金。男性選びでも、やっぱり大事」これも現実的ですね。でも、ここらへんは男子よりも女子のほうが敏感なので、あなたがしっかりとカレの金銭感覚をリードしてあげましょうね。「結婚したい！」って２人が一番思ったピークの時期に結婚できるのが一番幸せですし、そのためには貯金が必要です。■おわりにどうでしたか？ こういうのを認めちゃうのはなんだかさみしい気持ちにもなりますけど、それが大人になるってことかもしれませんね。今は自由で楽しい恋愛をしつつ、いつかこういう事実を認めなくちゃいけないってことは頭の片隅に置いておいてほしいです。（遣水あかり／ライター）（ハウコレ編集部）

「もう絶対連絡して来ないで！」ちょっとした心のすれ違いが原因で、ケンカ別れしてしまったカップル。転校や転勤など、遠距離になって気持ちが冷めてしまったカップル。二度と顔を見たくないと思っていた相手でも、しばらく時間が経つと、「SNSで見かけた元カレに友達申請してみようかな」「私のこと覚えてるかな？」「また話してみたい」なんて考えてしまうものですよね。「でも、今さらどうやって連絡をとったらいいの・・・？」そこで今回は、久しぶりに元カレに連絡をとるときのLINE術をこっそり伝授しちゃいます。■１．「○◯知ってる？」と軽い質問をする「共通の友人の連絡先や誕生日を聞かれたら、何の疑いもなく返信しちゃうかな。でも、ちょっとモヤモヤした気持ちになるのは俺だけかな？未練があるワケじゃないけど、他の異性と仲良くしているところを見たくない」（21歳／学生）まずは彼の反応をチェックするために、確実に返信をもらえるようなメッセージを送るのがベスト！例えば同じ職場なら「送別会って○×だっけ？」と確認したり、「私の友達が○×さんに用事があるんだけど、連絡先知ってる？」と共通の友人の情報を聞きだしたり。できるだけ個人的な感情抜きで回答できる質問をするのがポイントですよ。■２．誕生日にお祝いメッセージを送る「どんな別れ方をしたとしても、元カノから『お誕生日おめでとう』って言われると嬉しい。新しい恋人がいたら正直複雑な気持ちになるけど、フリーだったら再燃ってこともありえるかもね。LINEって直接会わなくても距離が縮まる感じがするし」（25歳／金融）もっとも手軽に送れて、男性も抵抗なく受け取れるのが、誕生日のお祝いメッセージ。あなたからの思いがけない「おめでとう」に、彼は嬉しくなるとともに、ちょっとドキッとしてしまうんだとか。別れてから時間が経っているほどプラスに働く傾向があるので、久しぶりに連絡をとるよいきっかけになるはずですよ。■３．交際中のノリで食事に誘う「『もう一度会ってくれませんか？』って改まって言われると、こっちも構えちゃうところがあるけど、『ねぇ、今○○にいるんだけど来ない？』『ヒマだったら飲みに行かない？』って交際中のノリで誘われると、思わず『行く行く～』『いいよ』って返信しちゃう」（24歳／メーカー）彼への想いが高まっているときは、思い切って食事に誘るのもアリ！仕事終わりの時間帯を狙って、恋人同士のような軽いノリでLINEしてみてはいかがですかですか？間違っても慣れない敬語を使ったり、「もう一度会ってくれませんか？」と復縁を迫るようなメッセージを送らないようにご注意を・・・。■４．得意分野について教えてもらう「女性に頼られると、たとえ元カノでも放っておけないよね。特に自分の得意分野について聞かれたら、真剣になって答えちゃうし。過去に新しいカメラを買いたいって相談された女性のショッピングに付き合って、復縁したことがある。一度失敗したことのある元恋人って、自分のいい所も悪いところも知ってるから、久しぶりに家族と会った気がして妙に落ち着くんだよね」（26歳／建築）パソコンやカメラ、アウトドア、映画など、元恋人だからこそ分かる彼の得意分野について「教えて～！」と困っている様子を見せれば、何らかの反応があること間違いなし！久しぶりのデートに繋がる可能性も高いので、好きの気持ちを上手にコントロールしながら、慎重にやりとりしてみてはいかがですか？■おわりに「もう一度やり直せないかな？」と結論を求めたり、復縁を迫るようなメッセージは絶対にダメ！まずはヨリを戻すことより、彼と繋がること、直接会うことを目標にLINEしてみてくださいね。（mook／ライター）（ハウコレ編集部）

こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。今回も魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ！少し痩せ型から標準体型の人の悩みで多いのが「食べてないのに、全然やせない！」というもの。「“あと3kg”がスッと落ちてくれない」「やった！（体重が）減った！と思ったら、すぐにまた戻ってしまう」「食事をしっかり管理しているつもりなのに・・・・・・」こんな場合は、食事を減らしているそのダイエット法に問題がある可能性があります。“食べたら、即太る”食品なんて、この世にはありません。体内のはたらきを活性化させる食べ方の工夫で、やせ体質に整えましょう。■■標準体型さんのダイエットは「カロリーコントロール」で失敗するダイエットとリバウンドを繰り返し、ダイエットの無限ループにはまってしまう人のダイエット法に多いのが「とにかく、カロリー摂取を制限する」もの。肥満体型からのダイエットでは、これまでの食べ過ぎていた食生活を整え、食事の量をぐっと減らすことが大切です。しかし、標準体型からの「あと3 ～5kgやせて、さらにシェイプアップさせたい」ダイエットの場合、食事を大幅に制限するほどカロリーオーバでないケースも。それなのに摂取カロリーを気にしすぎて体内のはたらきを高める栄養素が不足すると、代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。■■美しくやせるなら、十分な栄養摂取とシェイプアップトレーニングを低代謝になると、体脂肪を燃やしにくくなるだけでなく、肌のターンオーバーや老廃物の排出も滞り、肌荒れやむくみ、便秘に悩まされることも。また、筋肉が衰えて引き締まらなくなり、お肉や皮膚が垂れやすくなります。さらなるシェイプアップを目指す場合は、カロリーコントロールのしすぎに注意。体内を活性化する栄養素をバランス良く摂取しながら、運動や筋トレで体幹を鍛え、キュッと引き締めていくことが大切です。■■シェイプアップ効果を高める食事とはダイエットを成功させるために栄養摂取が重要とはいえ、「ダイエット中にたくさん食べたら、太っちゃうんじゃない？」と心配になってしまいますよね。ダイエットを効率良く成功させるためには、体内のはたらきを活性化し、カロリーをぐんぐん消費する体質に整える食事内容を知っておく必要があります。やせ体質を実現するために重要なのは「五大栄養素をバランス良く摂取する」ことです。炭水化物（ごはんやパン、パスタなどに豊富）や脂質はエネルギー源。不足すれば、カロリーを消費できなくなってしまいます。たんぱく質（肉や魚、卵、豆製品、乳製品などに豊富）は筋肉や肌の材料。体幹を鍛えてシェイプアップするのに欠かせません。さらに、消化・吸収やエネルギー消費などの体内のはたらきを活性化させるビタミン・ミネラル類、食物繊維（野菜や果物、海藻類などに豊富）もしっかり補給しましょう。■■食べ過ぎないために知っておきたい食事量のめやす栄養不足を防ぎつつ、カロリーオーバーを防ぐためには、一食の量を次のようなめやすで調節しましょう。ごはん（炭水化物）・・・握りこぶし1つぶんたんぱく質（肉や魚、卵、豆製品、乳製品）・・・手のひら1枚分ビタミン・ミネラル類（野菜や海藻類）・・・両手いっぱいビタミン・食物繊維（果物）・・・握りこぶし1つぶん味付けの調味料や調理に使う油・・・少なめ体質や運動量によって、必要な摂取量は異なります。この目安をベースに、ライフスタイルに合わせて調節しましょう。また、水分不足は体液循環を滞らせ、代謝を低下させる原因。コーヒーやお茶などではなく、水で1日1000ml～2000mlの水分を補給しましょう。■■食べて、キレイを育てましょう食事を制限しすぎては、低代謝のおデブ体質になってしまいます。また、我慢のストレスをため込みすぎると、定期的に食欲が爆発してリバウンドを繰り返すことに・・・・・・。食事を楽しみながら、スリム体型を育てる栄養素をしっかり摂取しましょう。もちろん、食べるだけでは痩せません。食べたら即体脂肪に変わる食品はありませんし、食べたら魔法のようにやせる食品もないのです。栄養バランスの整った食事は、運動や引き締めトレーニングの効果をアップさせるサポート役。食べて、引き締めて、理想のボディラインを実現してくださいね。（NaoKiyota／ライター）（ハウコレ編集部）

こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。今回も魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ！「ダイエットを始める」となると、すぐに気にしてしまうのが「摂取カロリー」の数値。■■カロリーってナニモノ？「カロリー」とは、水1ｇぶんの温度を1℃上昇させるのに必要な“熱量”のこと。カロリーの数値は、食品がもつ“体内で活用できるエネルギー量”を知るのにとても便利な手がかりです。ただし、同じカロリーの食品でも含まれている栄養素によって性質や体内での役割が違うことや、同じ食材でも生産環境や密度、大きさなどによって含まれるカロリーは同じでないこと、食べる時間や食べ方、ライフスタイルによって吸収量や消費量が異なることも知っておかなければなりません。カロリーは、「◯◯kcalの食事をすれば、必ずこういう体型になる」というはっきりとした基準ではありません。カロリーの数値ばかりにとらわれず、あくまでカロリーオーバーを防ぐための参考程度に活用するのがおすすめです。■■摂取すべきカロリーは人によって、日によって、食事内容によって違う一般的に、成人女性の1日の摂取カロリーは2000kcal前後と言われています（成人男性の場合、2500kcal前後）。ただし、これはあくまでも“目安”。人によって体質やライフスタイルは異なるため、栄養素の吸収率や、エネルギーの消費率（代謝のよしあし）が違います。一日中寝ている日と、バリバリ運動をする日とでは、消費できるエネルギー量に違いがあるのは当然ですよね。また、総カロリー数が同じでも、食事内容によって摂取できる栄養素は異なります。多少高カロリーでも、体内のはたらきを活性化させるのに必要な栄養素ならば、優先的に消費されるでしょう。逆に、たとえ低カロリーであっても、体内で活用されないエネルギーならば、体脂肪として溜め込まれてしまいます。効率よくダイエットを成功させるためには、自身の体質やライフスタイル、食事の内容と向き合い、自分に合った内容や量を見つけていくことが大切です。■■美しく痩せるための食事のコツ「カロリーだけで判断できないなら、どうすればキレイに痩せられるの？」何を、どのくらい食べて良いのかが分からなければ、「食べたら太ってしまうのでは？」と怖くなってしまいますよね。太りにくく、シェイプアップさせやすい食事とは、“栄養バランスが整った”食事です。ビタミン・ミネラル類をたっぷりとって消化・吸収をスムーズにし、エネルギー源である炭水化物・脂質で体内のはたらきを円滑に。そしてエネルギーを消費してくれる筋肉をつくる、たんぱく質もしっかり摂取することが重要。代謝のよい、“痩せやすい体質”に整えることができますよ。栄養バランスが偏ると、体内のはたらきがスムーズにおこなわれなくなってしまいます。すると、「摂取カロリーは低いのに（あんまり食べていないのに！）、全然痩せない」なんてことも。キレイなスリム体型の実現には、体内のはたらきを高める栄養素を十分に摂取することが欠かせません。■■何を、どのくらい食べたらいいの？カロリーの数値ではなく、摂取する栄養素のバランスで“痩せやすい食事”かどうかを判断する手がかりとしておすすめなのが、自身の「手」。カロリーオーバーを防ぎ、かつ代謝をアップさせるのに必要な栄養素をバランス良く摂取することができる食事量の目安（1食分）は、「ごはん（炭水化物）は“握りこぶし一つ分”、肉や魚は“手のひら一つ分”、そして野菜や海藻類（副菜）は“手のひらいっぱい”」。このバランスと量を意識すると、細胞の材料とエネルギー源、代謝を高める栄養素を不足させず、食べ過ぎを防ぐことができます。■■今日から数字よりも、食材のバランスと量を意識しよう数値上の摂取エネルギーを基準に考えるよりも、“体内を活性化させるのに必要な栄養素をチャージできているか”を基準に食事メニューを組み立てていくことが大切。手のひらならいつもでどこでも、簡単に大まかな量を把握することができますから、ぜひ活用してくださいね！（NaoKiyota／ライター）（ハウコレ編集部）

こんにちは。ライターの和です。ガールズレスキューからこちらの質問に答えさせていただきます。「気になっている人がいます。その人は10歳年上のバイト先の人です。たくさん話したことはないのですが、優しくて話しやすい彼に惹かれました。でも私は来月から地元を離れます。上手くいったとしても遠距離恋愛をやっていく自信もないのでこのまま終わりにしようかなと思います。みなさんが私の立場ならどうしますか？良かったら教えてください！」春は出会いと別れの季節。こちらのお悩みのように、3月から好きな人と離れ離れになってしまうと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。特に片思いの場合は自分から一歩踏み出すべきなのか、それとも何もしないでおくべきなのか、気持ちが揺れ動いてしまいますよね。そこで今回は「片思い中の彼と遠距離になるとしたらどうするか」というテーマで10代～20代女性と話し合ってみました。■1、思い出として留めておく「遠距離としてやっていく自信がないんだったら、告白しないかな。良い思い出として心に残しておきたいっていうか・・・。」（20歳／大学生）「10歳年上だったら、ちょっと付き合うのは難しいかも・・・。私だったら憧れの人ということで胸にしまっておきます。」（19歳／専門学生）もし上手く行ったとしても、相談者様の場合はすぐに遠距離恋愛になってしまうというところからも、告白はせずに思い出として留めておくのも大事な選択肢かもしれません。わずかな時間の中で、いかに彼との思い出を作れるかということも大切だと思います。■2、自分の思いだけ伝え「後悔したくないから、とりあえず自分の思いだけ伝えるかな。『最後だから言っちゃうんですけど・・・。実はずっと○○さんのこと気になってました！』みたいな感じで。」（23歳／受付）付き合いたいから告白するのではなく、自分が前に進むために想いを告げるという方法です。考えようによっては、どのみち遠距離になってしまうのなら思い切った行動をしてみるのも手。彼を困らせない程度に、自分の気持ちを正直に打ち明けてみるのも良いかもしれないですね。■３、本当に好きなら遠距離でも構わない「私は本当に彼のことが好きなんだったら、遠距離でも頑張れる！私はけっこう出張が多いということもあって、距離はあんまり気にならないし。今は新幹線とかに乗ればあっという間に着いちゃうところが多いしね！」（24歳／営業）遠距離の自信がない人にとってはなかなか厳しいかもしれませんが、自分の気持ちが本物なら遠距離恋愛も乗り越えられる！との声が。こればっかりは相手の気持ちもあるので必ずしもうまくいくとは言えないですが、このような意見があることも頭の片隅に入れておくと良いでしょう。■おわりにいかがでしたか？一番大切なのは相談者様が後悔しない方法を選ぶこと！「遠距離恋愛はちょっと難しいかな・・・」と感じるのであれば何もせず、彼とはこのままで良いと思いますよ。付き合うだけが恋愛ではありません。「彼と出会えて良かった」と思えることも、すごく貴重な感情なはずですよ。（和／ライター）（ハウコレ編集部）（吉木千沙都／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

自分に自信があるというのは悪いことではないですが、「自意識過剰」すぎると、それはちょっと困りものではありますよね。一緒にいる人が大変な思いをするでしょうし、彼氏だったらイライラすることも多いでしょう。そこで今回は、「自意識過剰な男」の特徴について、女性たちに聞いてみました。■1．自慢話ばかりしている「過去の栄光や武勇伝など、自慢話ばかりしている男性は、自意識過剰としか感じませんね。聞いてるだけでも疲れるし、ウンザリしてしまうだけですね」（25歳／総務）とにかくいつでも、「俺はスゴイんだ」という話ばかりをする。実はこういう男性は多く存在します。そもそも男性は、女性には尊敬されたいし、スゴイ人だと思ってもらいたいので、自慢話などをしがちではあります。でも、あまりにも多い場合は、女性に良く思われたいという気持ち以上に、自己愛が強い可能性も高いでしょう。こういう男性は付き合ったとしても、彼女よりも自分を大事にする人ですよ。■2．SNSに自撮り写真が多い「ちょっと気になってる男性がいたんですが、その人のインスタグラムを見たら自撮り写真ばっかりだったので、一気に冷めました。ナルシストすぎて無理ですね」（26歳／ネイリスト）SNSに自撮り写真ばかりを載せている男性は、自分のことが大好きな人である傾向が高いです。自分のことが好きであることは決して悪いことではないですが、その度合いが強すぎると、ちょっと厄介な面があるのも事実です。常に自分のことを一番に考えるタイプなので、恋人などへの思いやりが欠ける可能性が高く、女性としては一緒にいても不満を感じることが多いかもしれませんね。■3．今の自分を認めようとしない「『俺はまだまだこんなもんじゃない』って、ずっと言っている男性を見ると、かわいそうにも思えてきちゃいます。根拠のない自信ばかりがあるんですよね」（28歳／看護師）現実に目を向けず、自分を過信しすぎている男性は、女性としても注意が必要です。何か目標に向かって必死に努力をしているような男性であれば問題ないですが、口だけで何も行動を起こしていないのに、「こんなもんじゃない」と言っているような男性はとても危険でしょう。■4．人の意見を聞かない「人の意見を全く聞かない男性は、イライラしちゃいますね。『自分は間違っていない』という主張が強すぎて、本当に腹が立ちます」（32歳／IT）「自分の意見が一番正しい」という思いが強い男性は、他人の意見にはあまり耳を傾けません。自分の意見を曲げるつもりもないので、そもそも他の人の話など彼には関係ないのです。もちろんその考えは恋愛においても同じで、彼女の意見に耳を貸すこともほぼないでしょう。すべて男性の言う通りに従うというタイプの女性ならいいですが、そうでない場合は、こういった男性は避けておくべきですよ。■おわりに「自意識過剰な男」は、何よりも自分のことが大事です。彼女ができても、その根底の部分はそう簡単には変わることはないと思うので、女性の方が大変な思いをすることが多くなってしまうだけですよ。（山田周平／ライター）（ハウコレ編集部）

モテる女性、男性を惹きつける女性というのは、「また会いたい」、「もっと一緒にいたい」と男性に思わせることができる女性です。では、男性は女性のどういった面を見ると、「また会いたい」と思ってくれるのでしょうか？そこで今回は、「会いたくなる女性」の特徴について、男性たちに聞いてみました。■1．常に笑顔である「いつも笑顔が絶えない女性って、落ち込んだときとかにものすごく会いたくなるんですよね。元気をもらえるんで、また頑張ろうって気持ちになれちゃいますね」（25歳／金融）男性は何よりも女性の笑顔に一番弱いです。どんなに美人でも、ずっとツンケンしている女性には近寄りがたいし、あまりいい印象を持てません。対して、いつも笑顔の女性は安心感もありますし、元気も与えてくれる癒しの存在。最終的に男性が彼女にしたい、ずっとそばにいてほしい女性というのは、満面の笑顔でパワーをくれる女性であるのは間違いないですよ。■2．話をちゃんと聞いてくれる「こっちの話を興味深そうに聞いてくれると、また話したいって思います。会話していて楽しい気持ちにさせてくれる女性は、会いたい女性でもありますね」（32歳／出版）男性に「また会いたい」と思ってもらうには、一緒にいると楽しいと思ってもらうことが一番大事です。その上で最も重要になってくるのは「会話」です。自分の話を一方的に話しているだけでは、自分は満足できるかもしれませんが、相手は苦痛にすら感じてしまうこともあります。ちゃんと男性の話も聞いてあげて、しっかりとリアクションも取ってあげることが、男性から「また話したい」、「また会いたい」と思われる女性のポイントでしょう。■3．マイナスな発言をしない「いつも前向きでポジティブな女の子は、一緒にいるとこっちも気分が良くなるので、会いたくもなっちゃいますね。ちょっとヘコんだときには、真っ先に会いたい人です」（26歳／営業）悪口や愚痴、不満などばかりを言っている女性は、そもそも印象が良くないですし、一緒にいても気持ちが重く暗くなってしまうだけ。男性も会いたいなんて思いもしません。甘えて話を聞いてもらおうとして、ついつい愚痴などを言ってしまいがちですが、あまりにもマイナス発言ばかりをしていると、男性から愛想をつかされてしまいますよ。■4．思考が似ている「物の考え方が似ている女性は、一緒にいても苦じゃないですし、変に気を遣わなくてもいいので楽ですね。価値観が似ているから、相性もいいかもって思っちゃいます」（30歳／IT）趣味や考え方など共通点がたくさんある女性には、男性も運命的なものを感じやすいです。何よりも、思考が似ているので一緒にいて楽しいですし、とても楽でもあります。ずっと話していたい、ずっと一緒にいたいと思える女性であることは間違いないでしょう。また、趣味などが合うとデートなどにも誘いやすくなるので、男性も恋人として意識しやすくなるはずですよ。■おわりに気になる男性がいるのであれば、とにかくまずは、「また会いたい」と思われる女性になることです。男性が一緒にいて落ち着けたり、安心できたり、癒されたりする女性になることが、一番重要なことであるでしょう。（山田周平／ライター）（ハウコレ編集部）

【オレ様リーマンの非ジョーシキ恋愛入門83】約半年間、爆速でフッたりフラれたりを繰り返した必死すぎる婚活経験を生かして、なぜか上から目線で本音の恋愛論を語ります。ちなみに普段は、どこにでもいそうなただのアラサーリーマン。モテるための本なり記事なりを読んでもモテない、というイメージがある。「書いてるお前が言うか!?」って話だが、オレもそう思う。絶対ではないが、確率的には低いだろうと。しかし、モテるために書かれているのに、なぜモテないのか？独身時代、自分で山ほど読んで試行錯誤し、どういうわけかモテ記事を書くようになってしまったおかげで、わかってきた。≪モテない人が読む≫今現在モテてる人は、モテ本を読む必要はない。だから、主にモテない人が読む。で、このモテるとかモテないというのは、身も蓋もないがほぼ運や才能で決まる。具体的には、持って生まれた外見や育ってきた環境などだ。例えば、見た目がかわいくて共学の学校などに通えば、苦労せずとも男性が寄ってくる。そうして、若いうちに恋愛経験を積むので、さらにモテるようになる。逆だと大変。もともとモテないのに経験も積めないのだから、どんどん差が開く。まさにかつてのオレだ。そのように、何年もかけて開いてしまった差を、ただ本やら記事やらを読んだぐらいで埋めることができるだろうか？できないとは言わないが、かなり難しいだろう。モテない人が読んでも、そう簡単にモテるようにはならない。正確に言えば「なれない」。これが一つ目の理由。≪本当にモテる方法は書けない？≫先ほど少し触れたが、恋愛なんて身も蓋もないことだらけだ。フラれて落ち込んでる友だちが、「あのとき、わたしがあんなこと言ったから…」と悩んでいるときに、「そんなの関係ない！あなたがかわいくないからフラれただけだよ！」なんて言えるだろうか？だが、それが事実だったりするのである。しかも高い確率で。事実である以上、そこに触れない限り、本当にモテる方法など書けない。でもさぁ、これいざ書くとなったら大変だよ？厳しいことを書くのは怖い。読者に嫌われそうだし、だれかに背後から刺されそうな気さえする（オレの経験上）。がんばって書いたところで、読まれるかどうかもわからない。いや、万人受けは絶対にしないだろうから、無難な内容の本より読まれないだろう。要するにメリットが何もない。オレのように本業があるならともかく、モテ本や記事を書いて生活してる人が厳しい現実を伝えるのはムリ。ということで、本当にモテる方法を書ける人はほとんどいない。わかっていたとしても、だ。≪モテる方法が間違っている≫別に悪意はないのだが、わかりやすいので例に使わせてもらおう。水商売の経験を生かして、モテる方法を書いている方は結構いる。その人たち全員がダメとは言わない。だが、夜の世界は特殊すぎて、そこでの経験が普通の人のモテにつながるとは思えない。実はオレ自身が学生時代、バイトで水商売に関わったことがあるのでわかるのだが、キャバクラなり、クラブなりに来るお客さんってのは、カモがねぎを背負って、あげく鍋まで持ってきてるような人たち。そんな人たちを相手にするのだから、モテて当たり前であり、また普通に生きてる人にはあまり起こりえない状況だ。つまり、そこで上手くいったテクニックを一般化するのは、かなりムリがあると思うのである。繰り返すが、これはあくまでたとえであり、全員そうだという話ではない。ただ、その人個人の経験だけでモテを語るのは難しいということだ。「その方法は、たまたまあなたが上手くいっただけじゃないの？」となってしまうことが、残念ながら多い。≪それでもモテ本を読もう≫散々書いてしまったが、「モテ本なんか読んだって意味がない」と言いたいわけではない。てか、そんなこと言ったら、自分のやってることを否定することにもなるし。モテ本を読んでもモテるようになる確率は低いかもしれない。でも、何もしないよりマシでしょ？例えば、モテるファッションみたいのが書かれていたとしよう。その通りにやって大してモテはしなくても、今あなたが着てる服よりはマシかもしれない。いや、もっとモテなくなったとしても、次に生かせる失敗になるかもしれない。たまには、本当にモテるファッションが載ってるかもしれない。大事なのは、見当違いでもいいから何かすること。動きまくれば、どこかで当たりが出る。それを積み重ねればモテるようになる…かもしれない。てか、恋愛の先には結婚があるわけで、それは多くの女性にとって仕事より大事なんじゃないかと思う。モテ本を読むのはその努力の一環であり、バカにされたり、恥ずかしい行為であるかのように見られたりする風潮のほうがおかしい。自分が何もしなくてもモテるからって、がんばってモテようとしてる人をバカにするなど、オレからすれば人間性に問題がある。そして、モテもしないのに、「そんなの読んでも意味がない」とか言ってる奴は、もう救いがたいバカだ。オレの周りにもそういう輩は大勢いた。そいつら全員より、モテるためにがんばって、がんばって、がんばって結婚した、オレのほうが今、間違いなく幸せである。いや～、いろんな奴からバカにされたけど、全部ムシしてよかったわ。みんな、かわいそうな感じになってるからなぁ…。ということで、幸せになりたい人は、世間のくだらない常識はムシしてがんばっていこう。（文＝オレ様リーマン）【プロフィール】「32歳で結婚する人に出会う」と占い師に言われたことをきっかけに、婚活と名の付くものは片っ端からやってみて、約半年で運命の女性と出会うことができたアラサーリーマン。膨大な婚活経験を生かして、本音の恋愛論を語ります。

新月満月からのメッセージ 3月23日天秤座の満月3月23日は天秤座で満月です。今回の満月は半影月食になります。占星術上、次の月食(8月18日)まで影響が続く特別な満月です。月食は、地球の影(本影)が月にかかることで満月が欠けて見える現象です。しかし今回の満月は地球の影（本影）のまわりにある半影にのみ入るため、月の一部分がわずかに暗くなる半影月食になります。いずれにしても占星術では、月食を「心の陰影を外側の世界に投影して見るタイミング」と読み解きます。心の陰影とは「言葉では表現できない深層心理や内的イメージ」と言えるでしょう。月食を通じて、私たちはそれらをかいま見ることになりそうです。月食図を見てみましょう。今回の月食図を見たとき、2週間前(3月9日)の魚座新月(日食)の星回りを私は思い出しました。あのとき、魚座新月が形成していたのとほぼ同じ星回りを、今回は魚座金星が形成しています。魚座新月(日食)では私たちの本質(魂)と響き合う示唆がもたらされたのですが、この時期の宇宙はその示唆をハートで実感しやすいメッセージへと翻訳してくれるでしょう。この時期の宇宙がこのように繰り返し伝えようとしているメッセージとはいったい何でしょうか。それは「あなたはそれでよいのです」ということなのではないでしょうか。今、どのような状況にいるのであれ、あなたは宇宙からのゆるぎないサポートの元にあることを信じてみて下さい。自分の人生を「いずれにしろ大丈夫だ」と信頼したとき、あなたはいつかどこかでそうなることが決まっていたかのようなプロセスを経験するでしょう。もっと具体的にお知らせしますと、この時期、あなたを取り巻く世界や他者は、これまでのあなたが思っていた以上に優しいでしょう。何げない出来事を通じて、そんな風に感じることが多いように思います。「やっぱり大丈夫なんだ」「みんな優しいな。ありがたいな」と感じると共に、これまでの自分はいろんなことをいささかネガティブにとらえていたと思うのかもしれません。もうひとつお知らせします。自分の生き方について「不器用であるのかもしれないけれど、それもまた愛しい」と受け入れたとき、その時初めて意識できる望みや強い思いが、あなたの中にはあるように思います。今回の天秤座満月の影響を強く受けるのは、牡羊座、蟹座、天秤座、山羊座です。「もっと自由に生きていい」「ダメな私も可愛い」と感じたとき、ワクワクするようなアイデアを思いついたり、前向きなきっかけが舞い込むでしょう。牡牛座、獅子座、蠍座、水瓶座は、誰かに喜んでもらうためではなく、自分のために最良な選択をして下さい。あるいは「あなたはこうしたいのではありませんか？」と誰かがあなたの本意を見抜き、後押ししてくれるのかもしれません。双子座、乙女座、射手座、魚座は、「よいと思ってきたこと」がそうではないように見え、今までそうは思えなかったことが大切に思えるでしょう。さまざまな選別、取捨選択を通じて、今のあなたの思いや求めているものが見えてくるときです。加藤まや2003年に占星術研究を開始。2004年より雑誌やWEBでの占い連載、占星術コンサルティングなどを行う。趣味は神社参拝と天然石アクセサリーの製作。

「うわ、ウソ、ど、どうしよ、そんな気なかったのに・・・・・・」お酒に酔って、彼に会えない寂しさで、失恋のショックで・・・・・・。理由はさまざまだけど「ついうっかりタダの男友達と寝てしまった」ら、その後の関係はどうなるのでしょうか？このたびハウコレが行ったアンケート「 Q.『タダの男友達』と寝ちゃったことある？その後の関係教えて！」では、実に驚くべき女子の本音が集まりました。“寝ちゃったそのあと”に起こる衝撃の結末を見てみましょう。■1.「友達のまま」・・・・・・49.7％「酔った勢い。1回きりでそれ以降は友達」 (22才 / 女性 / 医療・福祉)「酔った勢いで男女の関係になってしまっても恋愛感情がもてなかったし、付き合って別れたら友達でいられなくなるのも嫌だったから」 (20才 / 女性 / 大学生)「お互いにとって仲良い友達で気まずくなるのは嫌だったからこのまま何も無かったことにして、そのまま前とかわらず友達でした」 (14才以下 / 女性 / その他)・・・・・・最も多かった回答がこの「変化ナシ！」「寝たあとも友達のまま！」という声でした。何かのアクシデントで寝てしまったとしても、相手への気持ちは変わらず、友達は友達のまま・・・・・・ということのようです。ちなみに「ついうっかり」の理由は「お酒の勢い」がほとんど。くれぐれも男友達との飲みすぎには気をつけましょう（笑）■2．「セフレになった」・・・・・・26.8％「寝たあと告白されて断ったら、『じゃあセフレになろ』とか言われてノリでなった」 (15才 / 女性 / 高校生)「処女を卒業したいって、信頼してる男友達だったから言ったら手伝うよって言われて関係をもった」 (17才 / 女性 / 高校生)・・・・・・二番目に多かったのが「友達からセフレへの変化」。これは昇格なのか降格なのか？難しいところですが、関係を持ってしまうと「もう一度寝ちゃったんだし・・・・・・」と、あえてその関係を断ち切らない人も多いようです。お互いが好きな時に利用し合える関係ならば問題はないでしょうが「彼は既婚者だったので、ズルズル不倫関係に・・・・・・」 (32才 / 女性 / 医療・福祉)・・・・・・なんてこともあるので要注意。くれぐれも泥沼化しないように。■3.付き合うことになった・・・・・・11.7％「友達だったけど、最初からちょっとカレカノっぽい感じだった。いつの間にか好きになってそれをさりげなく伝えたら、『じゃあ今日から俺の彼女ね』って言われて・・・・・・。 そんな彼と、もうすぐ付き合って1年経ちます」 (19才 / 女性 / 大学生)「寝たあとでむこうから付きあおうって言ってもらえたから」 (32才 / 女性 / 医療・福祉)・・・・・・10人いたら約ひとり・・・・・・と決して多くはありませんが、「男友達から彼氏に昇格した」というケースです。このようなハッピーエンドを迎えるには、「関係を持つ前からお互いがある程度好意を抱いていたこと」が必須条件。「ほんとうにタダの男友達」と寝ても恋人にはなれないことがわかります。■4．それ以外の結果・・・・・・11.7％「友達とは言えお互い淡い思いを持っていて、だからこそ寝たんだけど、身体の相性があんまりよくなくてビミョーな結果に・・・・・・。そのあとすごい気まずくなって結局友情まで壊れた。ホント寝なければ良かったと後悔 」(24才 / 女性 / ホテル・旅行)「一夜限りで終わっただけだった(泣)」 (30才 / 女性 / 美容)・・・・・・エッチした結果「友達ですらいられなくなってしまった・・・・・・」という悲しいパターンがこちら。「友情が壊れた」ほかに、「私は恋人になりたかったけど彼はそうじゃなかった」というツライ結果も・・・・・・。■最後に神崎桃子から愛のメッセージお互いの気持ちの大きさや温度が同じようでない限り、恋愛においては必ず悲劇が訪れます。「男友達とつい寝てしまった」・・・・・・というケースはその最たるもの。うっかりエッチしてしまったそのあとで、あなたも彼も「あの時は酔っててゴメン！」なんて互いに笑い合えればよいのですが、そうでなければ苦しい状況になるのは目に見えているでしょう。あなたにはそんな気は全くなかったのにうっかり関係を持ったことで彼があなたに執着しストーカーチックになる可能性もあります。逆にあなたが彼を友達以上に愛してしまったら、彼のほうにその気がなければ心に深い傷を負うのはあなたなのです。「ちょっと飲み過ぎたから・・・・・・」「なんとなく人恋しくて・・・・・・寂しくて・・・・・・」そんなぼんやりとした理由で掴みとれる幸せな恋愛やたやすい恋など落ちてはいないのです。お互いツラい思いをしないためにも「つい」「うっかり」では「友達」とは寝ない方が賢明ですね。（神崎桃子／ライター）（ハウコレ編集部）

連絡先も聞いてこないし、恋の噂も聞かない彼・・・きっと草食系なんだろう、と思い込んでしまうのは、ちょっと危険かも？じつは真の羊の皮をかぶった狼ともいえる、隠れ肉食系男子が一定数存在するのです。そこで隠れ肉食系男子の特徴について、周りの女子たちに聞いてみましたよ。■１．狙った獲物がきたらガブッ！「隠れ肉食系男子は、好みの幅が狭いんだよ。だから、しょっちゅう恋をするタイプではないけど、好みの女子が現れたら、ものすごい積極的にアプローチをし始める。これまでの彼の印象が一変するくらいの勢いでね。彼が隠れ肉食系男子かどうか見抜きたいのなら、好みの女性のタイプを聞いてみるとわかりやすいかも」（24歳／販売）隠れ肉食系男子には、好みにうるさい男子も含まれるのかもしれませんね。そんな男子なら、自分の理想に近い女子にしか興味を示さないのも致し方ありません。好みの女性のタイプについて聞いてみて、彼が事細かに話してきたら、隠れ肉食系男子である可能性が高いでしょう。■２．さり気なく自慢話をする「私の知っている隠れ肉食系男子は、さり気なく自慢話をする。会話しているうちに、ポツポツと自分の話をしてくれるんだけど、それがすべて自慢だったりするの。本来の彼は自己アピール好きなのかもね。だからなのか、好みの女性が現れた途端、豹変！いきなり饒舌になって口説き始める」（22歳／学生）一見、草食系に見えても、さり気なく自慢話をする男性は、本当は自己アピール好きなのかもしれませんね。生粋の草食系男子であれば、自分の話をすることさえ、ためらうことすらありますから・・・。彼と会話していて、さり気なく自慢話をしてくるようなら、隠れ肉食系男子の疑いありですよ。■３．自分の趣味に熱い「何かに夢中になるとほかのことが見えなくなるタイプの男子って、隠れ肉食系だと思うんだ。男子の場合は趣味に熱中するタイプは好みの女子が現れると、猛アプローチをする傾向がある。趣味にそれだけの情熱を注げるってことは、恋に情熱的になるのも当然だよね。ただ、興味のないことには無関心なだけなんだと思うよ」（26歳／バーテンダー）趣味に熱い男子は、恋に情熱的になりやすいのは、納得です。ただ、興味のない女子には見向きもしないため“彼は草食系？”と疑われてしまうのでしょう。あなたの気になる彼が隠れ肉食系かどうか知りたいのなら、趣味について聞いてみるのもひとつの手。自分の趣味について熱く語り始めたら、その彼は隠れ肉食系男子かもしれませんよ。■４．照れ屋さんな面がある「私の知っている隠れ肉食系男子は、基本、恥ずかしがり屋だと思う。ちょっと褒めただけで耳まで真っ赤にして恥ずかしそうにするし・・・。それが女子からすると“シャイ”に見えて、草食系男子だと思われてしまうことが多いみたい。実際、彼らは気になる女子がいれば、自分からデートに誘っているし、まったく草食系じゃないんだけどね」（28歳／IT）照れ屋なところがある男子は、何となく“草食系男子なのかな？”と思ってしまいますよね。しかし、それは女子の思い込みに過ぎないのかもしれません。そんな男子であっても、恋となったら別、なんてことも！恥ずかしがり屋だからこそ、勢い余って好きな女子に熱烈なアプローチをしてしまい“隠れ肉食系男子だったんだ”と周りからビックリされる可能性もありそうですね。■おわりにあなたの身近にいる男子もじつは隠れ肉食系男子かもしれませんよ。羊の皮をはがしたいのなら、ぜひ上記にあがった方法を試してみてくださいね。彼の真の姿が明らかになるかも？（羽音／ライター）（ハウコレ編集部）

こんにちは。ライターの和です。今回は25歳女性の方からの質問に答えさせていただきます。「彼氏の誕生日サプライズで悩んでいます。もうすぐカレの誕生日なんですが、節目の年になるのでなにかサプライズをしようかと思っています。ディズニーのホテルを予約しておいて、ディズニーデートのあと連れて行って驚かせようと思っているんですが、また別にプレゼントを用意したほうがいいでしょうか？ホテルを取ってさらにプレゼントだと重い気もします・・・。あとは、お泊りする前提でデートに誘うのか、隠しておくべきか迷います。お泊りと言っておくとサプライズがバレてしまいそうな気もして・・・。何かアドバイスを頂けると嬉しいです！」とても素敵なお悩み！こちらまで幸せな気分になってしまいます。とは言っても、サプライズって何をしたらいいのか本当に頭を悩ませてしまいますよね。相談者様のお悩みについて一緒に考えてみましょう。■お泊りは事前に伝えておこう！まず彼も色々と準備があるので、お泊りであるということは事前に伝えておきましょう。サプライズももちろん大切ですが、彼の負担になってしまっては意味がありません。「行き先は内緒なんだけどお泊りだから準備しておいてね～！」と言っておけば大丈夫。彼も「どこに行くんだろう」「お泊り嬉しいな」とデートの前からワクワクできて楽しいと思いますよ。■お泊りにプレゼントでも問題ないはず！10代ぐらいの年齢だと、お泊りにプレゼントは金銭的に大変な面もあるかと思います。あまりに高額なプレゼントだと、彼氏も「彼女の誕生日に何をしたらいいんだ・・・」とプレッシャーを感じてしまうかも。相談者様は20代ということなので、お泊りとプレゼントを用意しても、彼氏にとってそこまで負担にはならないのではないでしょうか。もし気になるようであれば、あらかじめ予算を決めておいてその中でやりくりをしていきましょう。そうすれば「あれもこれもやりすぎちゃって、重くなってしまった・・・」ということは防げるはず。相談者様の中で何かしらのルールを決めて、サプライズを計画してみましょう。■彼氏の行きたいところをこっそりチェックしておこうディズニーホテルのお泊りだったら、きっとキャストの方もサプライズに協力してくれると思います。ただ、そこまでサプライズされるとそれこそ彼女の誕生日には何を用意したら満足してもらえるか、分からなくなってしまう、という男性の声もあるよう。また、男性の中には「ディズニーが苦手」「ディズニーのホテル予約は男子側がやるもの」と考えている人も。彼に心からサプライズを喜んでもらうためにも、どこに行きたいのかなど希望をこっそり探ってみましょう。仮に「家でゆっくりしたい」というのが彼の願いなのであれば、お家でご飯を作ってあげることだって十分サプライズです。彼の気持ちを第一に、サプライズ案を練っていきましょう！■おわりに「彼氏の誕生日にサプライズをしてあげたい！」という相談者様のお悩みから、彼のことを心から思っているようすが伝わってきました。その思いだけでもきっと彼は嬉しくなってしまうでしょう。サプライズが成功して、彼との絆がより一層深められるよう祈っています！（和／ライター）（ハウコレ編集部）（長谷川万射／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

陰陽五行は2つの考え方と５つのエレメントで説明されます。「陰・陽」は、女性（陰）と男性（陽）がそうであるように、お互いを支え合っている存在です。このバランスがものごとの調和を保つものとするのが「陰・陽」の考え方です。そして五行は木「春」・火「夏」・土「季節の変わり目」・金「秋」・水「冬」の5種で自然現象の四季変化を観察し抽象化されたもの。その思想に根ざして、結婚にまっすぐ向かっていくための婚活レシピをご紹介。今回は火「夏生まれ」（5月6日～7月20日）の人に向けて結婚運UPのレシピを伝授しちゃいます！■夏生まれ（5月6日～7月20日）の人が結婚から遠ざかってしまう原因いつも明るく周囲を照らす太陽のようなあなたですが、その反面、落ち込んだ時の陰りやネガティブさもかなりのもの。あっけらかんとしているように見えますが、実は恋愛でのトラブルがあると夜も寝られないことが続いてしまうほど神経過敏な面も持っています。いったん負の連鎖にハマりこんでしまうと、自分ひとりでクヨクヨと思い悩んでしまい、あなた本来の輝くような魅力にも曇りが見えてしまいます。自分なんて・・・と思い込んで、恋を自ら遠ざけないように気をつけましょう。■夏生まれ（5月6日～7月20日）の人が婚活する上で必要なエネルギーあなたにとっては、水のエネルギーが意味する「冷静さ」が大切です。あなたが気をつけるべきは、いつも熱すぎて相手を疲れさせてしまうという点。ときどきクールダウンすることが大切です。そうすれば、相手や状況を見て判断することができるでしょう。相手のことも考えてあげることで、人間関係もちょうどいいバランスになるはず。そこで今回は水のエネルギーを取り込み、身体の熱を冷ます食べ物で知的に対応できるレシピをご紹介致します。■夏生まれ（5月6日～7月20日）の人の「婚活」レシピメイン食材・・・熱をとる「トマト」トマトと玉葱のマリネ・材料（2人分）トマト・・・1個玉葱・・・1/2個ローズマリー・・・少々にんにく・・・1片A EVオリーブ油・・・大2レモン汁・・・大1塩、こしょう・・・各適量・作り方１．トマトと玉葱はスライスし、Aに2時間程漬け込む。２．にんにくをすりおろしたものと、ローズマリーを加える。■円満ハッピーのための「婚活」レシピがもたらす効果この自分磨きレシピを、不足しがちな「水のエネルギー」を高めたい時に食してみて下さい。不足しがちな症状を緩和する食材としては、豚肉や鴨肉など旨みの詰まった肉類。かに、うに、牡蠣などの魚介類、きゅうりやトマト、ゴーヤなどの野菜類、その他、こんぶやみかん、豆腐、味噌などが効果的。熱くなりがちな性格を冷ますには、水分が豊富に含まれるものを食する事がポイント。冷静さと判断力が高まり、愛され体質になることでしょう。■おわりに中国古来の文献には、食べ物の持つ属性が陰陽五行の観点から人体に与える影響について書かれています。薬膳料理などが「身体で弱い部分は、食べて補う」という発想なのと同じということですね。易学研究で有名な陳怡魁（ちんいかい）先生もこの点に注目し、色の重要性を説いているとされます。自分の持つ性質から、自分に必要な栄養を取り入れる、この「開運レシピ」。どうぞ日々の食生活の中に取り入れてみて下さいね。（脇田尚揮／ライター・料理研究家HITOMI／監修）（ハウコレ編集部）

こんにちは。ライターの和です。ガールズレスキューからこちらの質問に答えさせていただきます。「バレンタインに開催した合コンで、1番話が出来なかった男性から個人的にLINEがきました。二次会のカラオケ店で後片付けをしている私に気づいてくれたみたいでLINEでやりとりしているうちに『気になってる子がいる～！』『食べ物を大事にしてる子がいた！』と言ってくれるようになりました。私も気になるようになりご飯に誘ってみたんですが、その話題に乗ってこなくて2人で会いたいと伝えても話をスルーされてしまいます。二週間くらいたった今、既読はついているけど連絡が途絶えてしまいました。今まで恋愛経験少ない私がやっと『恋したかも～！』なんて浮かれていた矢先なのでショックだしへこみます。これって完全な脈なし？私が自惚れていたんでしょうか？」男性の方から「気になっているアピール」をしてきていたのに、どうして急に乗り気じゃなくなっちゃったんだろうと疑問に感じてしまいますよね。相談者様のお悩みについて、一緒に考えてみましょう！■本当に気になっていた人は誰？まず、彼が本当に気になっていた相手とは誰なのでしょうか。彼の『気になってる子がいる～！』『食べ物を大事にしてる子がいた！』というLINEの文面からでは、相談者様のことを指しているのかどうかは分かりません。もしかしたら他に気になる女子がいて、相談者様には色々話を聞いてほしかったということも考えられます。ご飯に誘う前にもう少しようすをみた方が良かったかもしれません。■女性の好意が見えると一気に冷めてしまう男性もいる男性の中には女性を落とすまでが楽しいという人もいます。そのような人は女性が振り向いてくれないほど、どんどん燃えてデートに誘ってきます。特に合コンなどで知り合った初対面の男性ほど、「ちょっと遊んでみたいだけ」という人が多いです。彼も相談者様と真剣にお付き合いしたいというより、軽くデートをしたいだけだったのでしょう。でも相談者様が思った以上に真剣だったため「俺はそういうつもりじゃないんだけどな」と尻込みしてしまったのでは。だからといって、相談者様が落ち込む必要もありません。恋愛に対する考え方が根本から違う彼とご飯に行ったとしても、結局は上手く行かなかったでしょう。「彼とは性格が合わなかったんだな」と割り切ることが大切です。■恋愛経験が一つ増えたと前向きに！今回の件で相談者様は少し嫌な思いをしたかもしれませんが、考えようによっては恋愛経験が一つ増えたということ。本気になる前に彼から連絡が来なくなったというのは、深く傷つかないで済んだので良かったのかもしれません。「男性って良く分からない生き物なんだな」「彼からデートに誘ってくれるのを待った方が良いのかも」など、この経験を生かして次は“恋の駆け引き”ができるようにしてみましょう。■おわりに世の中にはたくさんの男性がいます。遊び半分の男性もいますが、もちろん真剣にあたなのことを愛してくれる男性もいるはず。今回の経験は良い勉強になったと思って、新しい恋を探していきましょう！（和／ライター）（ハウコレ編集部）（新部宏美／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

母親のお腹から生まれるのを決めるのは、お腹の赤ちゃんだとされています。つまり、「誕生日」というのはあなた自身がこの世に生まれる上で、「はじめて決意をした日」でもあるのです。この誕生日には様々なデータが刻まれています。性格や相性はもちろんのこと、あなたが幸せになるためのメッセージや気をつけるための注意点まで、さまざまです。そこで今回は「21日生まれのあなたに必要なメッセージ」をバースレコードという形で、お届けいたします。■21日生まれのあなたの性格・・・奥ゆかしい純粋さあなたは明るく純粋な子供のようなハートの持ち主でしょう。ただ、少しシャイで照れ屋な部分があるかもしれません。人見知りをするタイプで、初対面では自分を見せるのが得意ではないところも。それだけ相手や周囲の状況に配慮する慎み深さを持っていると言えます。しかし、一旦仲良くなると、自分のことをさらけ出す一面があり、子供のような素顔をのぞかせるでしょう。そんな可愛らしさを持っているのがあなたなのです。■21日生まれのあなたの相性・・・感性が生み出す感動あなたはかつて、音楽家や画家、アーティストなど芸術的感性を活かした仕事についていた過去生の持ち主かもしれません。そのため、今生でも美しいものを生み出す才能に恵まれていることでしょう。そのため、センスを解さない人は苦手かもしれません。あなたを活かすバースレコード：14日、17日、19日あなたが学ぶべきバースレコード：25日、27日、31日■21日生まれのあなたを活かすバースメッセージ：転機への心構えは活気人生において「転機」は必ず何度か訪れるもの。その場合は、だいたい悪いことが去って良いことが戻ってくるのが一般です。そんな吉運に向かう上昇期の際に大事なことがあります。それは精神的にも肉体的にも活気に満ちておくこと。ついつい調子に乗って不摂生をはたらくと、せっかくの上昇運を台無しにしてしまうこともあるのです。しかし、それよりも悪いのは、その転機自体に気がつかないことでしょう。みすみすチャンスを逃してしまわないように、目を凝らしておいて下さい。■21日生まれのあなたが学ぶべき心の栄養素：希望を持って待つ物事が全て思惑通り順調に運ぶことは、なかなかまれです。特に、物事の初めには、スタートさせるエネルギーと苦労がつきまといます。そこで挫折したり、強引に進めると破綻してしまうでしょう。仕事でも恋愛でも、現実には苦しみの方が多いもの。しかし、それに耐え乗り越えることで、初めて輝かしい成功が得られるのです。ときには待つ勇気も必要かもしれません。時節を掴むには、希望を胸に秘め待つことも必要なのです。■おわりに毎日のように生命が生まれ、消えていくこの世の中で、1年に一度訪れる誕生日はひとりひとりにとって大切な日。人が生まれてくる日にはそれぞれ意味があり、必然のバースレコードが刻まれています。自分の良さを引き出し、学んで改善すべきことを知れば、自ずと自分を活かす術を知ることになるはず。このバースレコード占いで、もっと自分を愛し、生まれてきたことへ感謝するきっかけを見つけてみて下さいね。（脇田尚揮／ライター）（ハウコレ編集部）

一週間のラブ運＆アドバイスを１２星座別に、天気予報の形でお知らせします！今週の恋愛天気予報をチェックしておけば、雨や嵐（＝恋のトラブル）も乗り越えられるはず。それでは、詳しく見ていきましょう。■☆今週は、おひつじ座の第1週☆いよいよ春が本格化しはじめる時。草木が萌え出るシーズン到来です。力強い陽光が降り注ぎ、躍動感あふれるおひつじ座の日々がスタート。さて、あなたの星座の恋愛予報は？■＊おひつじ座（3/21～4/20）曇りのち晴れ＊大好きなのに好きと言えずモジモジしてしまう・・・そんな恥ずかしさ遠慮や迷いなんて、おひつじ座のあなたには似合いません。雲が切れて晴れる今こそ、思い切って一歩前へ出るべきタイミング。もっと自分に正直に、ストレートに思いをぶつけてもいいのでは？■＊おうし座（4/21～5/20）曇り時どき雨＊先週は落ち着いていた恋愛天気も、今週はクルクル変わりやすくなりそう。ぼんやりしていると、あなたより先に、別の女性が彼にアプローチしてしまいがち。彼を他の女性に取られてから後悔しても遅いので、気になる彼には、ちゃんと気持ちを伝えておきましょうね。■＊ふたご座（5/21～6/21）春の嵐警報！＊本来なら今の時期は、恋愛天気も安定してくるはずなのですが、今年はハプニングの兆し。いきなり春の嵐が吹き荒れるかも。大好きな彼のトンデモない裏の顔を見てドン引きしたり、交際中の彼の浮気が発覚したり。もうダメだと思ったら、次、行きましょう！■＊かに座（6/22～7/22）低温注意報！＊季節は春らんまんなはずなのに、あなたの恋愛天気は低迷中。せっかく彼と仲良くなれたと思ったのに、彼が忙しくてなかなか会えないとか。あるいは、異動や進路変更などで、遠恋になってしまうなど。心が寒い夜はホットドリンクを飲んで温まるとGOOD。■＊しし座（7/23～8/23）晴れ時どき小雨＊快晴とまではいかなくても、まずまずの恋愛天気となりそう。ただ、気になる彼や交際中の彼の身近に、口うるさいママや気むずしいパパなど、メンドクサイ人がいる暗示。とくに夜はメンドクサイ状況になりやすいので、デートするなら昼間のほうがハッピー。■＊おとめ座（8/24～9/22）風雪なだれ警報！＊恋愛以前に体調や状況が悪化しやすい時。気になる彼に彼女がいることがわかったり、あなた以外にも彼をねらってる女性がいてバトルになったり。彼がいる人も、今週のデートは遠出しないほうがいいでしょう。どちらかの部屋や行きつけの店で過ごすと吉。■＊てんびん座（9/23～10/23）竜巻注意報＊あなたの恋愛温度が乱高下するため、竜巻などの突風が・・・。自分自身の気持ちを持てあまして、衝動的な行動をとってしまうのです。たとえば、大好きな彼でも勝手なところが頭にきて、ついケンカしちゃうかも。すぐに素直にあやまれば、仲直りできますよ！■＊さそり座（10/24～11/22）曇り時どき雨＊ぐずつく恋愛天気のため、どうにも気分が晴れません。時には、無情な雨にも泣かされるでしょう。彼のハッキリしない態度にヤキモキさせられたり、三角関係に悩んだり。あるいは、交際中の彼とセックスレス状態になり、もんもんとした夜を過ごすことも。■＊いて座（11/23～12/21）晴れのちスコール＊「やっと春が来る！」と喜んでいたら突然スコールが降るなど、イジワルな恋愛天気。たとえば、合コンなどでお持ち帰りされたりした場合、カラダはイケイケでも、心がついていかないことあり。やっぱり精神的にも好きでないと、ハッピーになれないあなたです。■＊やぎ座（12/22～1/20）曇りのち雨＊イマイチな空もようだったところ、結局は雨が降ってくるという、あまりツイてない一週間です。あせって告白したり、つれない彼を追いかけまわしても、うまくいきそうもありません。今週は、ひとりの時間を楽しんだり、女友達と遊んだりして過ごしましょう。■＊みずがめ座（1/21～2/19）晴れ時どき曇り＊今週は、恵まれた恋愛天気が続くでしょう。恋をしたいあなたには、24～26日にチャンスがめぐってきそう。人が集まる場へ出かけましょう。交際中のカップルは、なんだかんだといっても、お似合いの二人ということで、ちょっとしたケンカも恋のスパイスに。■＊うお座（2/20～3/20）晴れ時どき雪＊恋を探しているあなたは、海や湖や川をはじめ水辺で、ときめく出会いがありそう。ただし、身体を許すのは、彼が既婚者かどうか確かめてからにしましょう。交際中のあなたは22～23日、大好きな彼の冷たい言葉や態度に、心の底まで冷えこんでしまうかも。■おわりに恋をしているあなたも、これから恋をしたいあなたも、ぜひ、この12星座別の恋愛天気予報を参考にしてください。（隆速治沙／ライター）（ハウコレ編集部）

こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ！美ボディラインを実現するには、体幹の筋肉を鍛えてキュッと引き締めることが大切。筋肉を鍛えるためには、材料である“たんぱく質”の摂取が欠かせませんよ。たんぱく質が摂取できる食品の代表といえば、「肉」。お肉だって、“食べて”スリムになれるんです。■■「肉」でメリハリボディ身を育てるお肉には、細胞の材料となるたんぱく質や脂質だけでなく、消化・吸収のはたらきを高めるビタミンやミネラルが豊富。Ｌ-カルニチンなどに代表される、脂肪燃焼をサポートする成分も含まれています。「お肉＝太りやすいから食べてはダメ」と我慢ばかりしてはもったいない！我慢のストレスは爆発的な暴食を招きますから、“食べすぎ”に注意しながら、ボディラインのメリハリをつくるためにしっかり摂取することをおすすめします。一言で「肉」と言っても、種類や部位によって摂取できる栄養素やカロリーが異なります。「一番低カロリーなものだけ食べよう」と制限するのではなく、体質や体調に合わせてバランスよく取り入れていくことで、健康的で痩せやすい体質に整えることが可能。肉の種類によって異なる、美容・健康効果の違いをご紹介します。■■牛肉：貧血の予防・改善効果牛肉の特徴は鉄分が豊富なこと。貧血気味の人や、冷え性に悩まされている人におすすめです。血のめぐりが良くなると、栄養素の供給や老廃物の排出がスムーズになり、疲労回復も早まります。また、牛肉（赤身の肉）には、脂肪燃焼をサポートするL-カルニチンが豊富。太りにくく、痩せやすい体質づくりに役立ちます。鉄分は、ビタミンCと一緒に取り入れると吸収しやすくなります。ビタミンCの豊富なブロッコリーやピーマンなどを合わせましょう。■■豚肉：疲労回復効果豚肉には、鶏肉や牛肉と比べてビタミンB1が豊富。ビタミンB1には、代謝の促進や、疲労物質「乳酸」が体内に溜まるのを防ぐはたらきがあります。ダイエットに運動を取り入れても、疲労を回復できなければ効果があがりませんよね。また、疲労の回復が滞ると、老廃物を溜め込み、むくみに悩まされやすくなってしまいます。豚肉は、運動後の回復を高めたり、むくみ知らずのスッキリ体質を実現させたりするのに適しています。豚肉の疲労回復効果をさらに高めるには、ニラやにんにく、たまねぎなどを合わせて食べましょう。■■鶏肉：美肌効果鶏肉は、アミノ酸のバランスが良いのが特徴。また、ビタミンAやカルシウムも含まれています。皮付きのもも肉やむね肉を避ければ、比較的低カロリー。たんぱく質をしっかり摂取した上で、カロリーを抑えるのに役立ちます。ビタミンAには肌荒れを防ぐはたらきがあるため、美肌づくりにぴったり。コラーゲンの生成を促すビタミンCや、老化を抑制する抗酸化成分βカロテンが豊富なトマトと一緒に摂取すると、美肌効果が高まります。■■お肉を『食べて』スリムになろう牛肉、豚肉、鶏肉は、それぞれ違った栄養素を持っています。食べる肉の種類を上手に選ぶことで、自分に合った健康メニューを組み立てることができますよ。体調や得たい効能によって上手に食べ分けて、ダイエットを成功させてくださいね。（NaoKiyota／ライター）（ハウコレ編集部）

気が強い女性が好きだという男性も中にはいますが、やはりちょっと敬遠されてしまうことの方が多いです。男顔負けの強さを持つ女性だと、男性もちょっと腰が引けてしまうというのが本音であるでしょう。そこで今回は、「気が強い」と感じる女性の特徴について、男性たちに聞いてみました。■1．自分の考えを絶対に曲げない「正しかろうが間違っていようが、自分の考えを頑なに曲げることをしない女性を見ると、気の強さを感じますね。付き合うには覚悟がいるだろうなとも思っちゃいます」（28歳／公務員）自分の考えが間違っているわけがないと、どんなに反論されても考えを曲げない女性は、気の強さを感じさせる典型であるでしょう。たとえば、もしもこの子が彼女になったらと考えたときに、こういった女性に対しては、男性は自分が説教をされている姿が思い浮かんでしまいます。相手の意見も多少は聞き入れてくれるという姿勢を見せないと、なかなか近寄ってくる男性はいないと思いますよ。■2．他人に決して甘えない「どんなにピンチに陥っても、人に頼らずに自分で解決しようとする子は、気が強いと思いますね。弱さを見せられない子なのかなと感じたりもしますね」（31歳／メーカー）誰にも甘えずに頑張っている女性は、偉いと感じる部分もありますが、男性からすると近寄りがたい存在であることも事実です。手を貸してあげたい気持ちがあっても、声をかけていいものか迷ってしまいます。「あなたの世話にはならない」というようなオーラが出てしまうと、男性が自分は嫌われていると思ってしまうことも。たまには他人の助けも借りましょう。■3．自分の話をやめようとしない「こちらの話には耳も傾けず、一方的に自分の話をし続ける女性って、怖さを感じますよね。自意識過剰なイメージもあるので、あまり仲良くはなれませんね」（28歳／マスコミ）会話中、相手が話していてもそれを遮って自分の話を始める女性。かなりの気の強さを感じさせる行動ですよね。「あなたの話には興味がない。私の話を聞きなさい」と、そんな風に言われている気分になるので、男性は確実に引いてしまうでしょう。会話はキャッチボールなので、自分だけ一方的に剛速球を投げ続けるような姿を見せては怖がられてしまうだけですよ。■4．怒りの沸点が低い「怒りっぽい女性は苦手です。どこに地雷があるかわからないから、常にビクビクしてしまいます。そんな自分が情けなくなってくるので、彼女とかにはしたくない女性ですね」（32歳／IT）男性が女性に気の強さを一番感じるときは、やはり女性が怒っているときでしょう。ということは、怒る回数が多かったり、怒りの沸点が低い女性に対しては、気の強い女というイメージも付きやすくなるのです。怒ってばかりいる女性は、男性が大嫌いな“ヒステリー女”という印象にもなってしまいやすいので、怒る前に一度グッとこらえてみることも、時には必要ではないでしょうか。■おわりに「気が強い女性」に対しては、もしも好意を抱いたとしても男性が簡単には近づけないオーラがあります。たまにはほっと落ち着いた姿を見せないと、素敵な出会いを逃してしまうかもしれませんよ。（山田周平／ライター）（ハウコレ編集部）

ドイツの心理学者ユングは、質問により人の性格を「思考・感情・感覚・直感」の4タイプに「内向・外向」の2類型を合わせた計8タイプに分類しています。その8タイプ分類に、西洋占星術の「12星座」を組み合わせ、より詳しく96タイプの性格を解説するのが、この「ユング心理占星術」。心理学と占いの観点から、科学的に96通りの弱点と強化策をご紹介致します。今回は天秤座についてみてみましょう。まずは、このテストに答えてください。次のうち一番近いものを選んでみましょう。Q．あなたは誕生パーティーに呼ばれました。そこでケーキが登場。さて、あなたはどうしますか？１、人数をまず確認し分ける２、カロリーや成分をチェックする３、自分の好きな人に切り分ける４、一番大きいのが誰か気になる５、ロウソクを立てていく６、どこのケーキか調べる７、誕生日プレゼントを知りたい８、今日は何の日か気になるそれでは、天秤座のあなたの選んだ番号を見ていきましょう。■思考型×天秤座・・・相手の欲するものを知ることが大切１のあなたは、相手のためになにかしてあげたいという気持ちがあるのですが、それと相手の望みと上手くすり合わせるような感情の交流が苦手かもしれません。バランスをとりすぎてしまうので「何が欲しいの？」というやりとりをした上で実行に移すと良いかも。２のあなたは、話したい内容を自分の中で吟味して会話するのですが、相手にとってはあまり関心がないことを振ってしまうシーンが。いきなり話題を変えてしまわないように、相手の関心の方向がどこに向いているか注意してみましょう。本来のセンスが冴えるはず。■感情型×天秤座・・・人目を気にしすぎず本音で話して３のあなたは、周囲や世間体を気にしながら常に行動しているため、ストレスが溜まりやすく身近な人に爆発させることが。理性とのバランスを取ろうとしすぎて、感情を抑え過ぎた結果、振り回されて疲れてしまうのかも。本心を相手に伝えるようにすると良いはず。４のあなたは、偏見や思い込みといったメッセージに縛られてしまいやすい傾向が。コンプレックスを隠していることが多く、自分でも気づかない心の澱（おり）がまれに噴出するシーンも。日頃は気取っていることが多いため、相談相手を見つけると心がラクに。■感覚型×天秤座・・・開き直らず予測を立てた会話を５のあなたは、「絶対」や「断然」など言い切る言葉を使いがちですが、やや根拠がなく説得力に乏しいと思われがち。また、方向性がずれている場合も。そのため、やや独りよがりになってしまうことに。情報処理能力はあるので、予測を立てて言葉を選ぶと好感が。６のあなたは、感覚で会話をしようとすることが多く、自分では分かっていても相手からの理解を得られないことが多いと言えます。そのため、開き直ってしまうことが。もともと自分の世界にこもりがちな性格なので、自分から周囲に歩み寄っていく努力が必要かも。■直感型×天秤座・・・自分流で流行を捉えるとズレが７のあなたは、いいアイディアを持っているのですが、周囲と足並みをそろえるのが少し苦手なタイプ。表面上は礼儀正しく人と接するのですが、内心我が強く自分のテンポと思いつきで事を進めてしまいがち。思いつきを計画立てて形にしていくと評価されるはず。８のあなたは、独自のセンスの持ち主ですが、情報や流行の的確な把握力が劣っているため、世間とズレてしまうことが。社会の流れに疎いということもありますが、荒削りなままで頑張ってしまうので、おかしな感じに勘違いしてしまうことも。TPOを考えると◎。■おわりにこれまで星占いなどで、星座で言われている自分と実際の自分が違っていた、なんてことはありませんでしたか？それはこのユング心理学のタイプ論を併せてみることで修正されるはず。ユング心理学では、本来のその人の持つ本質を正しく理解することで、自己表現力や他人への理解力が高まるとされます。つまり、占いだけでなく、心とよく向き合って、性格に合わせた心地いい生き方を選ぶことが重要なのです。あなたの心の本質と生まれ持った先天的な資質を組み合わせれば、きっと自分でもしらない自分が見えてくるでしょう。（脇田尚揮／ライター）（ハウコレ編集部）

ドイツの心理学者ユングは、質問により人の性格を「思考・感情・感覚・直感」の4タイプに「内向・外向」の2類型を合わせた計8タイプに分類しています。その8タイプ分類に、西洋占星術の「12星座」を組み合わせ、より詳しく性格を解説するのが、この「ユング心理占星術」。心理学と占いの観点から、科学的にエレメント別に各相性をご紹介致します。今回は牡羊座への接し方についてみてみましょう。まずは、このテストに答えてください。次のうち一番近いものを選んでみましょう。Q．あなたは誕生パーティーに呼ばれました。そこでケーキが登場。さて、あなたはどうしますか？１、人数をまず確認し分ける２、カロリーや成分をチェックする３、自分の好きな人に切り分ける４、一番大きいのが誰か気になる５、ロウソクを立てていく６、どこのケーキか調べる７、誕生日プレゼントを知りたい８、今日は何の日か気になるそれでは、牡羊座とどう接すればいいのか、あなたの選んだ番号を見ていきましょう。■１、２のあなた・・・思考型： あなたがサポートにまわる相手あなたにとって牡羊座の人は、ジョークが得意でウィットに富んだ会話上手の、いつも楽しい人といった印象でしょう。突然思いついて、サプライズをしたりパーティーを仕掛けたりと、飽きない相手です。人を驚かせたり喜ばせたりするのが好きな相手ですが、計画を思いついても、その後の実行力は今ひとつだったりするかもしれません。そのため、あなたが相手の思いつきを形にするハメになることも。■３、４のあなた・・・感情型：離れるか溺れるかの相手あなたにとって牡羊座の人は、とても魅力的に映る相手でしょう。スピーディーで話が面白く、ジェットコースターに乗っているような刺激的なところがあります。楽しいことを思いついたり、気まぐれなところもあり、ハマると離れられなくなる相手とも言えます。ただ、付き合っていくうちに振り回されてかなりしんどいこともあります。深入りする前に身を引くか、その魅力に溺れてしまうか、どちらかになりそうな相手です。■５、６のあなた・・・感覚型：スピードについていけない相手あなたにとって、牡羊座の人は多くのインスピレーションを持つ、アイディア豊富で行動派の人と言えるでしょう。ひらめきが鋭く目立つ存在であるため、人間関係が活性化したり、物事を大きく動かす際には中心的存在になってくれるはずです。ただ、そのスピード感についていくのにやや疲れを感じることも。しかし、一緒にいて刺激的で自分にないものをたくさん持っている相手と言えるでしょう。■７、８のあなた・・・直感型：コントロールしてあげる相手あなたにとって牡羊座の人は、様々なアイディアを思いつき、思いつくそばから提案してくれる活発な相手と言えます。ただ、それが使い物になるかどうかはまた別。です。つまらないことを張り切って提案してくることもありますが、なるべくその中でも認められる部分を探して、感謝の気持ちを伝えてあげるようにしましょう。じっくりと腰を据えて付き合うと良さがわかります。■おわりにこれまで星占いなどで、星座で言われている自分と実際の自分が違っていた、なんてことはありませんでしたか？それはこのユング心理学のタイプ論を併せてみることで修正されるはず。ユング心理学では、本来のその人の持つ本質を正しく理解することで、自己表現力や他人への理解力が高まるとされます。つまり、占いだけでなく、心とよく向き合って、性格に合わせた心地いい生き方を選ぶことが重要なのです。あなたの心の本質と生まれ持った先天的な資質を組み合わせれば、きっと人間関係も円滑にいくでしょう。（脇田尚揮／ライター）

男性に求める要素として、経済力を重視する女性も多いはず。むしろ大人になれば、この要素は外せません。経済力があるというのは、その男性の人間力の現れでもありますしね。やはり、しっかりと稼いでいる男性には、素敵な男性が多いのです。しかし、今現在かなり稼いでいる男性というのは、ライバルも多いですし、かなり年齢的にも上なこともあります。でしたら、「将来的にお金持ちになりそう」な有望株を見つけるのがいい手段。そして実は、若いうちから頑張ってお金持ちらしく振る舞う「背伸び」をしている男性は、将来本当にお金持ちになれる可能性が高いんです。背伸び習慣があると、「このレベルの生活が普通にできるように、しっかりと稼ごう」とヤル気が出るからですね。そこで今回は、年収800万円以上のリッチな男性の方々に「昔していた背伸び習慣」について伺ってみました。■１．タクシーに乗る「タクシーは、できるだけいっぱい乗るようにしてた。もちろんそのときの俺には、かなり財布にきつかったけど、タクシーってめっちゃ快適だから、電車とか乗りたくなくなるんだよね。そうすると、『絶対に将来はタクシーだけ使えるようになろう』って思って頑張れた気がする」（営業／２９歳）タクシーはいわば自分だけの運転手ですから、当然気分はいいものです。この旨味を若いうちにたくさん味わっておくことは、仕事のモチベーションにつながるんでしょうね。■２．牛丼屋行かない「あんまりジャンクな食べ物は食べないようにしてた。たしかにうまいけど、『これを一番うまいって思ってるうちは、いつまでもこのレベルでしかいられない』って言い聞かせてた」（法律関係／２６歳）食のレベルを上げるというのも、自分のモチベーションを上げられる背伸び習慣です。舌を肥えさせることで、「高いものが食べたい」→「たくさん稼がないと」という思考回路になるわけです。■３．バーに行く「お金持ちの人ばっかりいそうなバーに頑張って行ってたなぁ。すごい人と話したりして、インスピレーションも受けてた」（実業家／３２歳）バーも、かなりお金に余裕のある人が集いそうなイメージですよね。こういうところにあえて貧乏時代に行って、肩身の狭い思いをすることで「自分もここに似合う男になろう！」と思えるのでしょう。■４．高い部屋に住む「自分の給料で借りれるレベルより少し高い部屋に、保証会社とか親の保証とかいろいろつけて、見栄張って住んでた。生活は苦しかったけど、のし上がるきっかけになれた気がする」（営業／３０歳）家賃費はなるべく安く抑えて生活を楽にしようというのが普通の思考ですが、あえてそこをギリギリまで引き上げて、自分を鼓舞するというのもあるそうです。これも「もっと給料増やさなきゃ」と思える強いキッカケになるはず。■５．ブランド物が好き「なるべく高い物を身につけるようにしてた。最初は周りから見ても『なにあいつ無理してんだ・・・・・・』って思われてただろうけど、いつか見返してやる！って気持ちだった」（プログラマー／２７歳）ファッションは安く済ませようとする男性が多いですよね。しかし、高いアイテムをたくさん身につけることで、自分に対するプレッシャーにもなるはず。こういう志の高い男性は、素敵ですよね。■おわりにこういった習慣を持つ男性が周りにいたら、要チェックです。将来は成功者になっているかもしれませんからね。目をつけておくといいですよ。身の丈に合った生活をするのもいいですが、男性たるもの、これくらいのチャレンジをしてほしいかなと思うのが私の意見。「無難」ばかりで生きている男性にも、ぜひ読んでいただきたいですね。（吉沢みう／ライター）（ハウコレ編集部）

長い受験生活も終わり、4月からいよいよ大学生という人もいるでしょう。「この機会に大学デビューを果たしたい！」と密かに計画を立てている女性も多いはず。でも間違った方向に大学デビューをしてしまうと、ただの空回っている痛い人になりかねません。そこで今回は「大学デビューする際にこれだけは気を付けるべし！」というものを20代の先輩女性に話を聞いてきました。■１．メイクや服装はほどほどに「高校が厳しかったこともあり、絶対に大学デビューしたいと考えていた。学部のみんなと初顔合わせの時は金髪にエクステ、ギャルメイクのフル装備！だけど隣の席の本物ギャルから『なんかメイク似合ってなくない？』とバッサリ。分かる人には分かるんだなぁと思いました。」（24歳／接客業）女子の目って本当に鋭いもの。どんなにギャルメイクや流行ファッションをしていても、「もとからギャル」なのか「大学デビュー」なのかはすぐに見分けることができます。逆に言えば男性は可愛ければOKという人が多いので、大学デビューかどうかは気にしない人が多いです。女子グループの中で浮かないためにも、まずはナチュラル可愛い外見を目指しましょう。■２．「グループに入らなきゃ」と焦らない「入学したばかりなのに、どんどんグループができ始めて焦ってしまった。クラスで一番大きくてキャピキャピしているグループに何とか入ったけれど、その中で本当に仲良くできる子はいませんでした。」（23歳／出版）入学当初って「少しでも派手なグループに入らなきゃ！」とつい焦りがち。でも結局サークルやゼミ、授業の組み方なんかで仲良くなるメンバーは変わっていきます。もしかしたら「あの子無理矢理私たちのグループ入ってきたよね」なんて嫌なイメージだけを持たれてしまうかも。色んな友達とまんべんなく接することができるのは最初のうちだけ。焦らず、徐々に仲良くなれる人を見つけていきましょう。■３．自分のことばかりを話し過ぎない「とにかく自分の話ばかりしている子がいた。『この子我が強いな・・・』と思っていたら案の定周りの人もそう思っていたみたいで。『自分語りばっかりでちょっとうざくない？』なんて言われていました。」（20歳／大学生）リーダーシップを取ろうと、自分の話ばかりをするのはNG。「あの子といてもつまらない」と敬遠されてしまいます。話題を振られたら自分の話をするくらいの方が、大学デビューは上手く行きますよ。■４．自分のことを好きになる「とにかく自分の全てを変えたくて、見た目も内面も別人になろうと大学デビューにかけた。だけどある日ふと我に返って『私って何でこんなことしているんだろう・・・』と悩むようになってしまいました。」（21歳／大学生）「全部変えなきゃ！」と無理をしすぎて、自分というものがなくなってしまっては意味がありません。本来の自分らしさを大切にしつつ、前向きに大学デビューを計画していきましょう。■おわりにいかがでしたか？「大学デビューしたい！」と背伸びをし過ぎていては、いつかしんどくなってくるもの。焦らず、心に余裕を持って新生活を迎えるようにしましょう。（和／ライター）（ハウコレ編集部）（横田彩夏／モデル）（島村遥／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

この石はカーネリアンという、挑戦心をサポートしてくれるパワーストーンです。この石をあなたが置くとしたら、この図のA～Dのどの位置に置きますか？あなたの潜在的に眠る恋愛思考、恋愛チャレンジ度を探ります。■【A】チャレンジ度☆あなたはとても奥手で、好きな相手がいても、なかなか気持ちを表に出せないようです。また、新たな出会いがあっても、なかなかがっつけないので、チャンスを逃してしまうことも。「本当はこうしたい」「こうなったらいいのに」という思いがあるはずなので、小さくてもそれを行動に移す勇気が必要です。失敗しないように・・・と考えず、相手に喜んでほしいというシンプルな気持ちを表現していきましょう。■【B】チャレンジ度☆☆☆☆好きな人に近づくバイタリティは持っています。ただ、相手を喜ばせようと前向きな気持ちはありますが、それがどうしても貢いだり尽くしすぎてしまう方向に向かいそう。不用意に相手に触れすぎたり、お金やプレゼントで貢いだりすると、不毛な恋に溺れてしまう原因にもなりますので、注意してくださいね。バランスがとれれば、良いエネルギーに変化していきます。■【C】チャレンジ度☆☆☆あなたは愛情深く、相手を思いやる気配り上手なチャレンジ人。相手が求める言葉や行動をさり気なくキャッチして、さり気なく寄り添うことが出来る、バランスの良いパワーの持ち主です。ただ、寄り添い気遣う母親的な存在として、あまり女性として扱ってもらえないかも？たまに甘えたりわがままを言えるような、かわいらしいアピールポイントも作るとよいでしょう。■【D】チャレンジ度☆☆☆☆☆あなたは相手の可能性をも引き出せる、前向きなチャレンジ精神を持っています。一緒に遊んだり、いろんな経験を共有して、それぞれの可能性を高められる前向きなパワーがある人です。お互いに仕事のモチベーションもアップし、幸福度の高い恋愛ができそう。どんなことも明るく乗り越えることができれば、変わらず成長し合えるポジティブな付き合いができるでしょう。■【おわりに】いかがでしたか？まだまだあなたの恋で、挑戦できることはあるはずです！自分の潜在的な思いや能力を知り、どんどん恋のエンジンに火をつけ、チャレンジしていってくださいね！(あやか／ハウコレ)

男子に対して、自分がちょっと変わった子であることをアピールして覚えてもらうというのは、モテテクとしてあります。しかし、男子から「いい意味で変わってるね！」と思われたらいいのですが、単純に、「君、ヤバイ感じするね！」と思われては完全に逆効果ですよね。男子の気を引こうとして、単なる悪目立ちに終わらないようにしたいものです。そこで今回は、20代男子30人に「『確実にこの子面倒くさいやん・・・・・・』と思う女子の『私変わってます』アピール」について聞いてみました。■１．共感覚「今まで一番よく覚えているのは、『私、共感覚持ってるんです～！』とか言って、『○○くんは、青かな～。○○くんは、赤！』とかやってた女子。本当かどうかは別として、なんかもういろいろ面倒くさそうな気配がプンプンだよね（笑）」（営業／24歳）言葉や人に色がついて見えるといったものが代表的な共感覚の例ですが、本当であれ嘘であれ、たしかにとても厄介な性格を持っていそうです。「本当かどうか」が証明できないあたりが、なんとも胡散臭いんですよね。特殊能力系では、「霊感あるの～」とか「絶対音感が～」くらいならまだかわいいと思えるかもれませんが。■２．恋愛中毒「『私、超恋愛体質で、いつも恋してたいんです』って感じの子も面倒くさそう。そういう子って、彼氏から構ってもらえないとすぐに浮気とかしそうだもん」（大学生／22歳）たしかに「恋愛体質」と聞くと、「ずっと愛していたい」というより「ずっと愛されていたい」という人が多そうです。適度な愛で満足できず、浮気や奇行に走る予感がするのも、もっともかもしれません。■３．下の名前「これは『変わってますアピ』ではないと思うけど、大人にもなって自分のことを下の名前で呼んじゃうタイプの子は、さすがに幼稚すぎると思う」（公務員／23歳）大人になっても自分を下の名前で呼んでいると、親など周りから甘やかされたり、「自分が自分が」な性格を押し通してきたり、そういったバックグラウンドを想像させてしまうのでしょうね。■４．ブサメン推しすぎる「男子受けを狙っているのか、やたらと『私あの芸人さんが一番タイプ！』とかいってどう見てもめちゃくちゃブサイクな人を激推ししてる子は、なんか逆に怪しい」（アパレル／24歳）コンビの芸人だったら、そのブサイクな方が好きというのはひとつのモテテクとして存在します。しかし、「出川哲朗が一番好み」とかすごくかわいい女子が言っていると、「お前それ絶対に嘘だろ？ あざとすぎる・・・・・・」と思われかねませんね。■５．謎のトラウマを語り出す「急にトラウマ語りだして気を引く系の女子ね。もちろんその話自体は可哀想だけど、そんな自慢話みたいに堂々とされてもね～」（営業／25歳）うーん、これは面倒くさそう（笑）。自分が中心でいたい、みんなが自分を構ってほしい。そんな心が透けて見えるようです。過剰な「不幸自慢」は逆に見苦しいですので、話をするときは控えめにしましょうね。■おわりにいかがでしたでしょうか？ 「変わってますアピール」をするにしても、もうちょっとライトでありきたりな「私こんな食べ物好きなんですー！」とか「オトコの人の体臭が実はちょっと好きかも」とかくらいがちょうどいいと思いますよ。（P山P太／ライター）（ハウコレ編集部）（中島健／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

お財布の中には、カレの生活にまつわるいろんな情報が入っています。とくに、男子はお財布の中身をこまめに整理するクセがない人が多いです。なので、本当なら彼女に見られたらちょっとマズいようなものでも、平気で入れっぱにしてあることも・・・・・・。そして、なかでも一番警戒しなくちゃなのは、「浮気のサイン」。カレのお財布を見せてもらってください。カレが他の女の子と下心ありで会ってる痕跡はありませんか？そこで今回は、20代男子30人に「浮気中、財布に入っていがちな物」について聞いてみました。■１．浮気相手の合鍵「普通に、他の女の子の家の鍵入れてるわ・・・・・・。見られたら終わる」（大学生／22才）男子は、きちんとキーケースとかを持ち歩かず、お財布に鍵を入れてる人も多いみたいです。カレのお財布に、カレの部屋の鍵と、あなたの部屋の合鍵と、それからもうひとつ、見覚えのない家の鍵が入っていませんか？■２．レシート「地味に、レシートは見られたらマズいのかもね。普通にセフレとご飯行ったときのとかも入ってるし」（記者／24才）これはかなり狙い目。レシートを処分しないで溜めておく男子はかなり多いはず。レシートを全部見せてもらえば、カレの怪しい行動が浮かび上がってくるかも？■３．謎の会員カード「俺、週に数回浮気相手の家行ってるから、その子の家がある駅近くのクリーニング店、ネットカフェ、薬局のカードが入ってるわ（笑）」（ウェブ系／24才）なぜ、こんなところのお店のカードが・・・・・・？ みたいなのを見つけて、カレの職場や学校がそこにあるわけでもないとなれば、浮気相手の家がそこにあるから、と思ったほうがいいかもしれません。その駅まで行って、カレを尾行してさらなる証拠を掴むこともできますね！■４．風俗会員証「やべ、風俗の会員カード入ってる・・・・・・。これは浮気じゃないからいいでしょ！？」（営業／25才）これは今回のテーマからは外れますが、ちょっと面白かったので入れておきます。ほかにも、キャバ嬢の名刺とか、風俗嬢からのメッセージカードとか、変なのが入ってる男子がけっこういましたよー（笑）。■５．コンドーム「コンドーム入ってるけど、これは地味にマズいのかなって思う。彼女とはめったにホテル行かないし、いっつもどっちかの家でするから、入れておく意味ないんだよね、本当なら。完全に浮気相手と会うとき用です」（公務員／26才）たしかにお財布にゴムを常備している男子は少なくないですけど、ここから浮気の気配を感じるのはかなり難易度が高いですね。使ったこともない種類のゴムじゃないかとか、妙に新しくないかとか、そういうのがあれば怪しい、かも？■おわりにどうでしたか？ スマホはともかく、「財布は見られないでしょう」って油断してる男子はかなり多いので、浮気調査の対象としてはかなりオススメですよ。一度でいいので、さりげなくチェックしてみてくださいね。変なのが見つかって、後悔してもしりませんが・・・・・・。（遣水あかり／ライター）（ハウコレ編集部）

みなさん、こんにちは。ハウコレライターの神野悠です。寒い冬も終わりが見えてきました。暖かい日々も目前に迫ってきていますが、みなさん準備は万全ですか？今回は、この時期ならではの「注意したい非モテポイント」をご紹介したいと思います。季節柄、盲点になりがちなポイント満載です。ぜひ、参考にしてみてくださいね。■１．花粉症対策は大丈夫？「花粉が飛び始めるとマスクしたり、ひどい人は眼鏡かけたりするじゃないですか。印象暗くなるし、鼻水とかくしゃみとか連発してると、正直引きがちになります・・・仕方ないってわかっているんですけど・・・(笑)」（２２歳／大学生）寒さから逃れられると思ったら、今度は花粉が・・・。そんな人も多いのではないでしょうか？マスクや眼鏡でばっちりガードしている方も多いと思いますが、おしゃれが半減してしまうのが悲しいところですよね。マスクでガードしている方は、お化粧崩れにはくれぐれも注意です。また、顔の大部分が隠れてしまうため、どうしても印象が暗くなりがちです。飲み薬や目薬で代用できる人は思い切って病院に行くのもいいかもしれませんね。■２．服装チェック！温度オンチになってない？「もう気温上がってるのに、コートとマフラーで完全防寒している子を見ると、季節感なくてうわーってなります。やっぱり春だし、明るい格好とか、少しラフな格好とかが好感度上がりますよね」（２５歳／会社員）春が近づいてきたとは言っても、寒くなったり暖かくなったりと、まだまだ気温は安定しませんよね。ただ、暖かい日についつい真冬のような防寒をしてしまうと、季節感がなくてズボラな印象を与えてしまいます。お出かけの日には天気予報をきちんと確認するようにしましょう。春らしい日なら服装にも軽さと明るさを取り入れると、好感度アップです！■３．思わずドカ買い！お金の散在に気を付けて！「春先に彼女と買い物に行くと、びっくりするくらいお金を使うんですよね(笑)。春物を買いたくなっちゃう気持ちは何となく分かるんですけど、あんまり使い方が豪快だと若普段の使い方まで心配になっちゃうので控えて欲しいです」（２４歳／SE）暖かくなってきてショッピングに出たら、欲しいものがたくさんあって、気づいたら紙袋がいっぱい・・・なんて経験ありませんか？女友達と一緒の時は大丈夫ですが、彼氏や好きな人と買い物をするときは十分に気を付けましょう。■４．身体のケアも念入りに！「春になって服装がラフになってきたら、いきなりがっしりたな・・・って(笑)。太ったとは本人には言えず、何とも言えない気分でした」（２２歳／大学生）一番頭の痛い問題かもしれません。服でごまかせる冬。つい食べ過ぎてしまって、気が付いたら体重が増えていたなんてことも、この時期ならではですよね。また、ムダ毛処理や髪の毛のケアにも注意です。パッと見の印象でそのあとの親密度も変わってきますよ。■おわりにいかがでしたか？春が近づけば近づくほど、アウトドアで過ごすことも増えていきます。念入りに準備をして、男の子の視線をくぎ付けにできると良いですね。（神野悠／ライター）（ハウコレ編集部）

こんにちは。ライターの下村さきです。今回は、こちらの質問に答えさせていただきます。「好きになってもうすぐ5年になる先輩がいます。今はいろいろ集中したいから彼女作らないと言っていますが、元カノからヨリを戻そう的なことを言われているらしいです。こういう場合って諦めた方がいいですか？好きな人とは、半年くらい前からセフレみたいな関係です。」「彼女は作らない」と言いながらも、友達以上友達未満の関係が続くと、諦めるにも諦められなくて辛いですよね。彼は相談者様のことをどう考えているのか、一緒に考えていきましょう。■お金を使いたくない友達以上恋人未満の関係を築いておきながら、「彼女を作らない」と言う男性心理には、意味が３つあります。１つ目は、「彼女にお金を使いたくない」こと。男性が多めに払う、おごらなきゃいけないと思っている男性であれば、趣味などに自分のお金を使いたくて、彼女を作らないと決めている可能性があります。この場合は、相談者様のことは手放したくないと思っているので、こちらから連絡をしなくなれば彼の方から連絡をしてくるはずです。少し距離を開けてみて、彼の気持ちを確かめてみるのが良いかもしれません。■色々な女の子と遊びたい２つ目は、「彼女はいない状態を継続し、色々な女の子と自由に付き合いたい」ということ。彼女がいる状態で他の女の子と遊ぶと、“浮気”と責められてしまいますが、“交際”という形をとらなければ、色々な女の子と同期間に遊んでも大丈夫と考えているのかもしれません。この場合は、「本命が１人いる」「本命はなく全員遊び」というパターンに分かれるので、やはり距離を置くことで彼の気持ちを確認しましょう。ただ、この考えで彼女を作らずにいる男性との恋愛は、付き合ったあとも苦労します。それでも本当に彼と付き合いたいのか、一度ゆっくり考えてみた方が良いでしょう。■予防線をはっている３つ目は、少し厳しい意見ですが「君とは付き合えない」という意味。付き合うつもりはないのに、都合よく体の関係だけを続けるための言い訳です。これは見極めが難しいのですが、元カノとよりを戻そうとしているのに相談者様との関係が変わらないなどの行動があれば、その可能性が高いです。また、誕生日やバレンタイン・クリスマスなどのイベントを一緒に過ごしてくれないことも、こう考えている可能性があります。もしそうなら、なるべく彼とは離れた方が相談者様のためになると思います。■どうしても諦められないときはあまりオススメはしませんが、どうしても彼のことが諦められないときは、他にも好きな人をつくりましょう。好きな人が２人いると心に余裕ができて、いずれ彼から離れるときに今より簡単に忘れることができます。また、他の人にとられるかもしれないという危機感を彼に与えることができるので、関係性が変化することも考えられます。ただ、別の男性を傷つけることにもなりかねませんので、よく考えて行動するようにしてくださいね。■おわりにいかがでしたか？相談者様と半年セフレの状態で、元カノの話を出してきたり、彼女は作らないという話をしてくるという部分だけ見ると、自分の都合だけ考えている男性にも見えてしまいます。どうしても彼が好きなら４つ目の方法を試していただきたいですが、まずは彼と本当に付き合いたいのか自分に問いかけてみてくださいね。（下村さき／ライター）（ハウコレ編集部）