2015年7月19日 10:15
高級アイスは痩せる!?ダイエットには乳脂肪分12％以上が◎【恋占ニュース】
毎日暑いですね。この時季食べたくなるモノといえば、アイスクリーム！
おいしくて冷たくて、何個でも食べられちゃう気がしますよね。
でもダイエット中は、カロリーを気にしてアイスクリームを控えるという女性も多いのでは？
実はこのアイスクリーム、ダイエットに効果的なんだそうです。
太らない…むしろ痩せ体質になるアイスの食べ方、知りたいと思いませんか？
≪アイスクリームでダイエット？≫
アメリカの臨床栄養雑誌で発表された研究によると、高脂肪の製品、例えばアイスクリームを毎日食べていた女性は、食べなかった女性より体重が増えにくかったと言います。
もちろん食べ過ぎはNG！
ダイエットを意識するなら、1日に食べる量は1/2カップ（一杯の半分の量）で、バニラアイス、またはチョコレートアイスにしましょう。
これで約140kcal、脂質は7g、砂糖は14gほどになる計算に。
なお、バニラアイスにはうれしい効果が。バニラの香りには、食欲を抑える効果があるそうです。
≪パッケージの表示をチェック！≫
アイスクリームを食べる前に、パッケージの表示に書かれた「種類」を確認しましょう。アイスは乳成分の量によって、以下に分類されます。
