2015年7月19日 10:15
高級アイスは痩せる!?ダイエットには乳脂肪分12％以上が◎【恋占ニュース】
◆アイスクリーム
乳固形分15％以上、乳脂肪分8％以上
◆アイスミルク
乳固形分10.0％以上、乳脂肪分3.0％以上
◆ラクトアイス
乳固形分3.0％以上
◆氷菓（ひょうか）
乳固形分はほとんどなし
ダイエット目的なら、「種類別：アイスクリーム」と表記されたものを選んでください。
中でも、乳脂肪分が12%以上の商品は効果を期待できます。
乳脂肪分があるほうが、食べた後により満腹感を得られるのもありがたいですね。さらに高脂肪のアイスクリームには、カルシウムが豊富に含まれています。
≪さらに効果をUPするために≫
ということで、アイスクリームは決してダイエットの敵ではありません。食べる量や種類に注意して、上手に食べてください。
それ以外には、以下のポイントにも気をつけましょう。
[1] コーンではなく、カップやスティックアイスをチョイス。
コーン付きのアイスはカロリーが高くなります。
[2] チョコレートソースなどのトッピングは加えないこと。[3] 寝る前に食べるのはNG！ 15時～18時の間に食べるようにしましょう。この時間帯は1日で最も体温が高いと言われ、太りにくいと考えられています。
