ブスボディ習慣にご用心！ゼロカロリーやあの運動は逆に太る？【恋占ニュース】
少し食べただけでも太りやすい体質に変わることも…。
必要な栄養素は食事からしっかり摂らないと、体型はおろか健康面でも大変なことに！
ゼロカロリーの食品は、おやつやドリンクなど、あくまでも補助的な感じで使うといいでしょう。
◆鉄分不足
血中の鉄分が減少すると、めまいなどの症状が出るだけでなく、基礎代謝が下がって脂肪が燃焼しにくくなります。
また、疲れやすくなって体の動きが鈍くなり、運動量自体の減少にもつながります。
夏場は汗からミネラルも一緒に排出され、貧血になりやすいそう。このところ今ひとつシャキっとしない、という人は、夏バテだけでなく貧血を疑ってみては？
血液の状態が改善されれば、暑くてもイキイキ過ごせるかもしれませんよ。
◆筋トレをすると太る！？
運動すると脂肪が燃焼する、というのが定説ですが、それは皮下脂肪のこと。内臓脂肪は筋トレでは落ちにくいと言います。
そのうえ、運動するとその後のカロリー摂取量が増えて結局太ってしまうのだとか。だったら、運動後にカロリーを控えればいいんじゃないの、とも思いますが、筋肉をつけるには栄養が必要（ボディビルダーがプロテインを飲むアレ）。食事制限をすると筋肉が減ってしまうとのこと。
