3つのアイテムが登場2024年3月12日、クラシエ株式会社は4月1日に、「X-FIT!」をリリースすると発表した。X-FIT!は薬用スキンケアシリーズであり、筋トレ発想で、顔のゆるみやシワを改善するというもの。今回は、同シリーズから3つのアイテムが登場する。おすすめの塗り方は15秒~30秒で完了同社が実施した調査によると、30代後半~50代前半の女性は、シミ・シワ・ゆるみが実年齢よりも老けて見えるポイントだと思っていることが明らかになった。この3つの中でも、シワやゆるみはメイクではカバーできないことから、毎日のスキンケアで改善したいと感じている人が多いこともわかっている。そこで同社は、肌の表面をケアするだけでは改善が難しいシワとゆるみを、マッサージすることで顔筋をほぐし、内側からもアプローチするアイテムを開発した。「X-FIT!ファーストミスト」はミスト式の化粧水であり、1本で導入液と保湿化粧水の2つの機能を備える。「X-FIT!ザ パフォーマンスセラム」は浸透ジェル美容液で、ハリと弾力のある肌へと導く。「X-FIT!フィックスクリーム」は成分を密封浸透させるクリームだ。アイテムごとに、15秒~30秒で完了するおすすめの塗り方があり、オリジナルメソッドによって顔筋をほぐし、肌の内側からもリフトアップさせる。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年03月16日グローバルボーイズグループ・JO1とINIが、アディダス スポーツウェア アンバサダーに就任。14日、都内で就任イベントが行われ、JO1のリーダー・與那城奨とINIのリーダー・木村柾哉が出席した。○■JO1&INI、アディダス スポーツウェア アンバサダーに就任アディダス スポーツウェアのコンセプトと、JO1とINIが持つ多くの人から愛されるそれぞれの個性や、スポーツとの親和性が共鳴することから、アンバサダーとして就任することが決定した。本日14日より展開されるSPRING COLLECTIONではINIが、4月より展開予定のSUMMER COLLECTIONではJO1がキービジュアルに登場し、キャンペーンを実施。そして、今後のシーズナルキャンペーンでも両グループが継続してビジュアルを飾る予定となっている。與那城は、アンバサダー就任について「本当にうれしく思いました。まさか僕たちが選ばれると思わなかったので光栄です」と喜び、木村は「僕もすごくうれしかったです。プラスで、JO1さんと一緒に就任できたことがINIとしてはすごく感慨深いというか、すごくうれしい出来事だなと感じました」と語った。○■この春にメンバーを連れ出してやりたいことは?この春、メンバーを連れ出してやりたいことを聞かれると、與那城は「花見」と答え、「絶賛花粉症なんですけど。メンバーけっこう何人か花粉症なんですけど、リーダー権限で(笑)。上京してからちゃんとした花見をやったことがない。これを機にメンバーとやってみたいなと思いました」と説明。木村は「僕もまぜてください!」と希望した。木村は、後藤威尊と筋トレがしたいと言い、「正確に言うと、連れ出してほしい。最近筋トレを始めまして。INIの中で威尊が筋トレマスターなので、やると決めたからには一緒に頑張りたいなと思って」と説明。すると與那城が「うちのメンバーだったら豆ちゃん(豆原一成)も最近筋トレしているので、筋トレに関しては僕たちのほうがちょっと知識は……」と話し、MCが一緒に筋トレすることを提案すると、與那城は「一緒に花見した後か前に筋トレを」と前向きだった。また、アディダス スポーツウェアのSUMMER COLLECTIONのTシャツを着てペアルックで出かけるなら、どのメンバーとどこに行きたいかという質問に、與那城は「豆ちゃんと沖縄」と回答。「最近筋トレをしているので一緒にゴリゴリの体を見せに沖縄に行こうじゃないかと(笑)。筋トレをたまに一緒にするんです、豆と。日に日にデカくなっていく豆を見て負けてられないなと……」と刺激を受けているようで、沖縄で「筋トレ合宿」をしたいと話していた。
2024年03月14日11人組グルーバルボーイズグループ・JO1の與那城奨、INIの木村柾哉が14日、都内で行われた『adidas Sportswear Spring & Summer Collection ローンチイベント』に参加した。両グループのリーダーを務める與那城と木村が代表でイベントに登場。クロストークでわかせた。この春にやりたいことを語ることに。與那城は「花見」と答え「絶賛、花粉症なんですけど(笑)。メンバーも何人か花粉症なんですけど、リーダー権限で連れて行こうかな」とニヤリ。沖縄県出身で、上京後はちゃんとした花見をしていないという。「これを機にメンバーとやってみたい」と與那城が明かすと木村は「沖縄って桜咲くんですか?」と素朴な疑問。與那城は「バカにしてる?」と苦笑いしながらも「桜咲くんですけど、時期が全く違って。入学式に桜が咲いているイメージがない」としていた。木村は春にやりたいことについて「TAKERU(後藤威尊)と筋トレ」と回答。「これは正確に言うと連れ出してほしいっていう。春じゃなくてもいいかもしんないんですけど(笑)。最近、筋トレを始めまして。INIの中でTAKERUは筋トレマスターなんですよ。なので、やるって決めたからには一緒に頑張っていきたいなと思って」と説明。筋肉には自信がある與那城は「うちのメンバーだったら豆ちゃん(豆原一成)も筋トレをしている。筋トレに関しては僕たちの方が知識はある」と笑い、木村は「奨くんも腕がすごい!」と驚く。最後は花見&筋トレを一緒にすることを約束していた。
2024年03月14日6人組グループ・7 MEN 侍の菅田琳寧が、お笑い芸人・なかやまきんに君が主演を務める読売テレビ・日本テレビ系ドラマ『筋トレサラリーマン 中山筋太郎』第2弾(28日後11:59)に出演することが14日、発表された。きんに君が演じる主人公・中山筋太郎は、仕事、恋愛、人間関係などの小さな悩みが山積みのさえないサラリーマン。生きがいは「筋トレ」で、己の肉体をとことん鍛えることで、現代社会のしがらみから解放されていく。筋肉を愛する筋太郎のまじめなバカバカしさ、知られざるマッチョあるある、バラエティに富んだキャストの魅力が絡み合って、筋肉と笑いがあふれる背徳の筋トレドラマとなっている。出演が決定したのは、菅田のほか、落合モトキ、えなこ、忽那文香(ダウ90000)、中島百依子(ダウ90000)、DJ KOO、西川貴教、山下真司、武田真治、堀部圭亮の10人。アイドル、俳優、トップコスプレイヤー、新進気鋭のコントユニットメンバー、アーティストと異色の豪華キャストが並ぶ。とんでもないことが巻き起こることを予感させる顔ぶれとなっている。菅田は「皆さんの身体が本当にデカかったです。私もジュニアの中ではデカい方だと思っていましたが、いざ外に出ると小さかったです(笑)」と圧倒された様子。「感情が高ぶるシーン、涙するシーンは初めての挑戦でした。ずっと気持ちを作ることに苦戦しましたが、楽しかったです!ご覧いただけたらうれしいです!」と呼びかけた。
2024年03月14日ダイエットや筋トレといった身体作りは、自分との戦い。カロリーの高い食べ物をガマンしたり、つらいトレーニングや運動メニューをこなしたりと、『理想の自分』に近付くには忍耐力や向上心が求められます。しかし、修行僧のように自制をしていても、世の中のあらゆる場所に、巧妙な罠が仕掛けられているのです…。町で目にした『恐ろしい看板』に震える人が続出ある日、埼玉県行田市内を訪れていた、Kazuya.W(@keno_michi)さん。目に飛び込んできた道沿いの看板を見て、こう思ったといいます。「この『かつや』、すごい…!」看板に書かれていたのは、カツ料理を扱うチェーン店『かつや』の案内。店のロゴと営業時間が記載されているくらいで、特に変わったところは見当たりません。思わず「すごい」と口にした理由は、看板のすぐ近くにありました。X(Twitter)に投稿された、実際の光景をご覧ください!カロリーを消費した直後にカロリーを摂取して『プラマイゼロ』不可避…!『かつや』の隣にあるのは、なんとスポーツジム『chocoZAP東行田店』。いわずもがな、ここにはダイエットや筋トレに励みたい人が集まってくるはずです。しかし、ジムでいい汗をかいて帰ろうとすると、すぐ隣には『かつや』が…。運動後の空腹状態で、誰がこの恐ろしい誘惑に打ち勝てるというのでしょうか。よほど心の強い人でない限り、気付けばふらりと『かつや』に入店し、消費したカロリー以上の栄養を摂取してしまうに違いありません!ポジティブに考えれば、カツ丼やトンカツなどの高カロリー料理を食べても、すぐに運動ができるということ。いろいろな意味で、完璧な布陣といえます。恐ろしい『永久機関』の写真はまたたく間に拡散され、多くの人が恐れおののいたようです…!・なんて恐ろしい。運動した人の意志の強さが試されている…。・カツ丼1杯のカロリーを打ち消すためには、1日中運動しないと厳しそう…。・マジかよ。運動とドカ食いを繰り返し、太っていくやつや。なお、すぐ近くにはから揚げ専門店もある模様。『プラマイゼロ』で収まればいいほうで、下手をしたら『プラス』一直線でしょう。「身体だけではなく、精神も強くあれ」というメッセージなのかもしれません…![文・構成/grape編集部]
2024年03月12日私は40歳のとき、転職活動をすることになりました。そこで、今でも使える証明写真はないかとデータをチェックしていたところ、5年前に撮影したものを発見。そのまま使えるかなと期待して写真を見たところ、私は違和感を覚えました。5年前の写真と今の顔は全然違うのです。顔がたるみ、表情が変わってしまったようなのです。そこで、何とかするべく始めたことについてお伝えします。昔の証明写真から顔のパーツの変化に気付く私は30代の半ばごろから徐々に太り始めてきたので、体形の変化は意識していました。顔については、顎の肉付きが気になることはあるものの、普段あまりメイクしないこともあり、まったくのノーマーク。そのようなとき、転職活動をきっかけに昔の証明写真のデータを見る機会がありました。5年前に撮影した証明写真に写っている私は35歳。つり眉で、キリっとした目をしています。40歳の私とは、顔の印象がまるで異なるように感じました。そこで改めて自分の顔を鏡で見てみると、眉毛は下がり眉。目元も垂れ下がっています。5年前と比較すると、顔のパーツが全体的に垂れており、ぼんやりした表情になっていることに気が付きました。転職活動で5年前の証明写真を使おうと思っていましたが、顔の雰囲気があまりに異なるため断念。5年の間にこんなに顔の印象が変わるものなのかと驚くとともにショックを受けたのです。顔の表情が変わった原因を調べてみた35歳の私の顔はりりしい印象があり、できることならこのときに戻りたいというのが本音でした。もちろんそれは不可能です。とはいえ、どうにかならないかと思い、垂れ下がった顔になった原因をネットで調べてみました。そこでわかったことは、年齢を重ねると顔がたるみ、表情の印象が変わる人が多いということです。得た情報をまとめてみると、20代の平均的な顔の特徴は各パーツがハッキリしているということです。重心が顔の上半分にあるため、顎のラインもスッキリしているそうです。しかし30代になると、目元や口元が徐々に垂れてきて顔の重心が下がってきます。そして40代になると、顔の凹凸もハッキリしなくなり、全体が重たい雰囲気になるそうです。つまり私の顔のたるみは、30代から40代にかけての女性によく起こる変化だったようです。衰えた筋肉を回復させるために顔トレ中さらにショックだったのが、顔がたるむことにより、老け顔になってしまうという情報。たしかに40歳の垂れ下がった顔を見て、明らかに老けたという印象を持ちました。その情報によると、顔のパーツが垂れ下がる原因は筋肉の衰え。そこで私は顔の筋肉を回復させて垂れ下がったパーツを引き上げたいと思うようになりました。ついに私は顔の筋トレを実践することを決意。しかし、あまりハードルを上げてしまうとなかなか継続できません。そこで私が思い付いた方法が、顔の筋肉を使う機会を増やすために、オーラルケアとして洗口液を使用することです。洗口液を口に含んで行き渡らせる行為が、顔の筋トレにつながると考えたからです。日ごろから口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と発声する方法も継続しました。テレビで紹介されていた表情筋トレーニングを参考にしたオリジナルの方法でしたが、よほど顔の筋肉を使っていなかったのか、口を開けただけで筋肉の筋が伸びるのがわかりました。まとめ顔の筋トレは5年たった今も継続中です。ややスッキリしたかな?という気はしますが、顔のパーツの位置を35歳のときに戻すのは難しいというのが現実です。最近も証明写真を撮る機会がありましたが、やっぱり下がり眉であることに変わりはありません。ただ、何もしないでいると、年齢を重ねるごとに顔のパーツがさらに垂れ下がる可能性大。そこで現在は、日ごろから鏡を見て顔のパーツの状態をチェックするようにしています。洗口液を使う、表情豊かに会話する、口をいろいろな形で開けるなど、ちょっとしたトレーニングを実践中です。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田あいみ先生(Zetith Beauty Clinic 医師)美容外科、美容皮膚科、予防医学(栄養療法)、アンチエイジング専門医。Zetith Beauty Clinic 、東京美容外科沖縄院にて勤務。トライアスロン日本代表の経歴を持ち、⾃分がアスリートであることも⽣かしつつ、美と健康のスペシャリストとして「中からと外からの美と健康」を信念に、外から(美容医療)だけでなく、中から(分子栄養学、予防医学)の美と健康の権威として多くの文化人、芸能人、アスリートからの信頼も厚い。著書に、「中田敦彦のYouTube大学」でも紹介された「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング」(文藝春秋社)がある。著者/ひこすけ(45歳)仕事で海外と日本を行ったり来たりしているため生活が乱れがち。
2024年03月12日新型コロナウイルス感染症の流行により、自宅でトレーニングやエクササイズに励む人が増えた昨今。場所を気にせず手軽に取り組める一方で、人の目がないことでついサボりがちになってしまうこともあるでしょう…。そんな時、頑張っている人の姿を見ると刺激を受けるものです。自宅で筋トレに励んでいたのは?小西さん(@tetotimsan)はある日、自宅にいる時にある光景を見て「私もトレーニングをしようかな」と感化されたそう。ダイエットを継続させるために、SNSでその日をトレーニング内容や食事メニューを公開する人も増えている現代。小西さんもそんな人たちの頑張りを目にしたのでしょうか。X(Twitter)に投稿されたコメントとともに、実際の光景をご覧ください!「赤ちゃんなのにプランクを始めていて偉いな~。私も隣でやろうかな」なんと、小西さんの幼い赤ちゃんが筋トレと思しきポーズをとっていたのです!両手と両つま先だけで身体を支え、上手にバランスをとっている赤ちゃん。その姿は、うつ伏せにした身体を前腕やヒジ、つま先などで支えてキープし、筋肉を鍛える体幹トレーニングの『プランク』に取り組んでいるかのようです。生後間もない赤ちゃんの、意外な体幹の強さに驚かされますね!幼い赤ちゃんのたくましい姿に癒された人たちからは、さまざまな声が上がりました。・・私より腕の力がありますね?見習わないといけないなあ。・『意識高い系赤ちゃん』ですね。しかもかなりのハードモード!かわいいです!・うちの子も、数日前からプランクをやり始めました。私も隣でやります!驚きの光景を目の当たりにした小西さんは、「赤ん坊には負けていられない!」とコメント。これから親子並んでプランクに取り組み、身体を鍛えていく光景を想像すると、頬がゆるみますね![文・構成/grape編集部]
2024年03月10日「1駅歩く」「早歩きをする」など、ふだんの生活の中で運動・活動量をちょっとだけ増やす「プチ運動」。毎日続けたとすると、1年間でいったいどれだけやせられるのでしょうか?ひとつひとつの運動の消費カロリーは少なくても、続けると驚く結果に……!今回はぜひ習慣化してほしい、プチ運動の種類や消費カロリーを紹介します。おすすめプチ運動6つと消費カロリーまずはプチ運動としておすすめできる、6つの運動と消費カロリーをお伝えします。すべて1年間続けた場合にどれくらいやせられるかは、最後にお伝えしますので、ぜひ最後までチェックしてみてください。1.1駅歩く仕事のある日に1駅分(約1.4km)歩くようにすると、1日あたり40kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(250日)続けると、5,000kcalとなり、体脂肪0.7kg分の計算です。1駅分の距離によっても運動量が変わりますが、1日20分程度、歩く時間をプラスできるとよいでしょう。2.早歩きをする通勤や移動などで1日10分ほど早歩きをするようにすると、普通に歩く場合に比べて1日あたり20kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(365日)続けると、7,300kcalとなり、体脂肪1kg分の計算です。1日10分といえば、通勤で駅まで歩いたり、買い物をしたりと、毎日歩いている時間ではないでしょうか。意識して早歩きをするだけでも、運動量を増やせますよ。3.階段を使う駅や会社などの階段を使うようにし、毎日5階分を3往復したとすると、1日あたり8kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(250日)続けると2,000kcalとなり、体脂肪0.3kg分の計算です。階段の上り下りは時間が短いため、消費カロリーは少なめです。しかし、足の筋肉を使うため、毎日欠かさずに続けると、筋肉量がアップして基礎代謝が向上し、さらなる消費カロリーの増加が見込めます。4.座るのではなく立つ毎日30分立つ時間を増やすようにすると、1日あたり24kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(250日)続けると6,000kcalとなり、体脂肪0.9kg分の計算です。最近の研究では、1日の中で座っている時間が長いほど、死亡リスクや病気になるリスクが高くなることがわかってきています。デスクワークの方は立ってできる作業はないか、ぜひ探してみてください。またデスクワークの方もそうでない方も、自宅で立つ時間を増やせないか考えてみるとよいでしょう。5.ストレッチをする毎日10分、ストレッチをする時間を設けるようにすると、1日あたり13kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(365日)続けると4,745kcalとなり、体脂肪0.7kg分の計算です。ストレッチはリラックス効果が期待でき、睡眠へのよい影響も期待できます。運動習慣がなくてもはじめやすいため、ぜひ習慣化してみましょう。6.腹筋や腕立て伏せをする腹筋や腕立て伏せなど、自重を使った軽いトレーニングを毎日10分行うようにすると、1日あたり25kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(365日)続けると9,125kcalとな、体脂肪1.3kg分の計算です。今まで紹介したプチ運動よりもややハードルが上がりますが、筋トレは筋肉量を増やして基礎代謝アップにつながります。最近では、生活習慣病対策としても、筋トレへの効果が注目されています。はじめる際は、負荷の少ないものからはじめるようにしましょう。プチ運動を1年間続けたら「体脂肪5.6kg分」の結果に!紹介したプチ運動と、消費カロリーをまとめました。プチ運動1日あたりの消費カロリー1年間続けた場合1駅歩く40kcal10,000kcal早歩きをする20kcal7,300kcal階段を使う8kcal2,000kcal座るのではなく立つ24kcal6,000kcalストレッチをする13kcal4,745kcal腹筋や腕立て伏せをする25kcal9,125kcal合計130kcal39,170kcal 1年間すべて続けると、毎日130kcal分の消費カロリーが増え、1年間では39,170kcalの消費カロリーに。体脂肪に換算すると、なんと「5.6kg分」となりました。もしすべてのプチ運動を行えなくても、複数個を行えば、1年間でかなりの消費カロリーが増える計算となります。あくまで計算上のものではありますが、これはモチベーションアップにつながる結果ではないでしょうか。ぜひ取り組みやすいものから、プチ運動を習慣化してみませんか? ※消費カロリーは体重60kgの場合で計算しています。また計算には安静時の消費カロリーを差し引いています。個人により消費カロリーは異なるため、目安としてご活用ください。 【参考・参照】厚生労働省健康づくりのための身体活動基準2013<>(最終閲覧日:2023/12/21) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士病院、保健センター、保育園で幅広い年代の栄養サポートに携わる。現在はフリーランス管理栄養士として、ライターやレシピ制作を中心に活動中。あすけんではコラム執筆などを担当している。HP:
2024年03月10日今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言不審者に遭遇した夫婦主人公は夫と二人暮らしの兼業主婦です。夫はいつも思いつきで行動しては飽きてしまう性格の持ち主でした。そんな夫が突然筋トレを始めたいと言い出し…。理由を尋ねると「妻を守れる男になりたい」と熱く語ります。主人公は「またか…」と思いつつも、迷惑をかけないことを条件に許可しました。すると夫は主人公に食事を指定をしたり、筋トレグッズで散財したりとやりたい放題。主人公が注意すると、その度に夫は「家族のため」と言い張るので半ば呆れていました。休日に出典:モナ・リザの戯言ある休日、主人公が夫と出かけていると棒を振り回す怪しい不審者に遭遇。すると夫はまさかの行動に出ます。問題さあ、ここで問題です。夫がとった行動は何でしょう?ヒントまさかの裏切りです。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:モナ・リザの戯言正解は「主人公を犠牲にして逃走した」でした。主人公を囮にして自分は猛ダッシュで逃げる夫。まさかの裏切りに主人公は「嘘でしょ?信じられない」と愕然とするのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(lamire編集部)
2024年03月09日株式会社かんき出版(本社:千代田区 代表取締役社長:齊藤龍男)は、電子書籍キャンペーンとして約900タイトルが最大70%OFF対象になる「サボテン祭り」を実施いたします。実施期間は2024年3月8日(金)から2024年4月1日(月)まで。(各電子書店により開催時期は異なります。詳細は下記キャンペーン概要をご参照ください)「サ(3)ボテン(10)」と読める語呂合わせと、3月はサボテンが花を咲かせるシーズンであることも由来し、3/10は「サボテンの日」です。来たるサボテンの日にちなみ、サボテンをコーポレートマークに掲げるかんき出版が、新年度を前に新たな知識を身につけたい学生・社会人に向けて、ビジネス・実用・語学書をお求めやすい価格で販売します。電子書籍は約900冊の対象商品を最大70%値下げ、オーディオブックは138冊が最安310円(税抜)からご購入いただけます。厳しい環境下でも水を蓄え、たくましく天に向かって伸びてゆくサボテンのように、新生活に向けて新たなスキルを身に付けたい人の成長と、不安を抱える人の最初の一歩を、電子書籍とオーディオブックを通して応援します。注目のタイトル一部のタイトルは最後に紹介しています『限りある時間の使い方』『英単語の語源図鑑』『THE POWER OF REGRET』『すべての人にいい人でいる必要なんてない』『エッセンシャル思考』『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』『赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド』『鋼の自己肯定感』『英会話は筋トレ。』キャンペーン概要【電子書店】3/1(金)~3/14(木)AppleBooks3/8(金)~3/14(木)BOOK☆WALKER、dブック、DMMブックス、紀伊國屋書店Kinoppy、U-NEXT、Amebaマンガ、COCORO BOOKS、auブックパス、honto、yodobashi.com、Reader Store3/22(金)~4/1(月)Amazon Kindleストア【オーディオブックストア】3/8(金)~3/14(木)audiobook.jp【割引率】20%~70%OFF※ストアによって異なります【対象作品】電子書籍900冊、オーディオブック138冊キャンペーン対象タイトルより一部抜粋『限りある時間の使い方』『THE POWER OF REGRET 振り返るからこそ、前に進める』『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』『英単語の語源図鑑』『すべての人にいい人でいる必要なんてない』『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』『赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド』『鋼の自己肯定感「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された”二度と下がらない”方法』『英会話は筋トレ。 中2レベルの100例文だけ! 1ヶ月で英語がスラスラしゃべれる。』『付加価値のつくりかた』『バナナの魅力を100文字で伝えてください』『改訂版 中学校3年間の英語が1冊でしっかりわかる本』『改訂版 小学校6年間の算数が1冊でしっかりわかる本』『知識を操る超読書術』『世界のお金持ちが実践するお金の増やし方』『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』『人生が大きく変わるアドラー心理学入門』『自分を操る超集中力』『人を操る禁断の文章術』『行動科学を使ってできる人が育つ! 教える技術』『死ぬまで仕事に困らないために20代で出逢っておきたい100の言葉』『スタンフォード大学で一番人気の経済学入門』『大人の語彙力が使える順できちんと身につく本』他※電子書籍とオーディオブックは対象書籍が異なります。各ストアにてご確認ください。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年03月08日Netflix『僕だけがいない街』や映画『風の色』『リスタートはただいまのあとで』など、数々の映画やドラマで活躍中の俳優・古川雄輝。昨年末には写真集「Λ」が発売され、鍛え抜かれた肉体美を披露している。中華圏での人気も高く、海外作品の出演への意欲も見せる古川に、役者として演じる上でのこだわりやの今後のビジョンについて話を聞いた。■「新しいことに挑戦したい」役者としても人としても成長を問われていると実感――過去に出演されたドラマ『5→9~私に恋したお坊さん~』(フジテレビ系)や『ラブリラン』(読売テレビ・日本テレビ系)など、優等生やエリートな役どころが多かったですが、ご本人としてはどう感じていますか?【古川雄輝】そうですね。得意分野ではありますが、演じていて楽しいのはクセが強い役やコメディー系の役。役者の技量が問われるような、少し遊びを入れるなどの引き出しを多く出していける役にもどんどん挑戦していきたいです。――帰国子女で語学堪能という経歴もあります。そういったイメージや雰囲気などが邪魔になると感じることもありますか?【古川雄輝】イメージがなければいろいろな役にハマれるのかもと感じることはあります。ただ、役柄よりも重要度が大事だと感じます。「この役は古川雄輝じゃないとできないよね」というような役にハマるのは、制作側の方々からの信頼を得ていることにもなりますからね。――役どころについて、近年どのような変化が出ていると感じますか?【古川雄輝】最近は難しい役や責任のある役も多くなってきましたし、年齢的にも後輩が多くなり、座組の中での自分の立ち位置など、いろいろと考えることも増えてきました。役者としても人としても、成長が問われていると感じています。――古川さんは英語も堪能で、中華圏での人気も高いです。海外作品への挑戦も考えていますか?【古川雄輝】「新しいことに挑戦したい」という思いはずっと持っています。先日、海外作品のオーディションを受けたのですが、最終で落ちてしまいました。40代のアジア人の役だったのですが、どう見ても40代には見えなかったみたいで…。今後は日本だけではなく、海外の作品にももっと目を向けていきたいです。■炭水化物&糖質を2ヵ月カット!トレーニングで鍛えた美しい腹筋に注目――12月には写真集『Λ(ラムダ)』を発売し、サロンメンバー限定のお渡し会を開催。この写真集は古川さん発信で制作されたそうですね?【古川雄輝】まだ情報が解禁になっていないのですが、かなり筋肉質なキャラクターを演じることになったんです。しかも、脱ぐシーンが結構あったので、それに向けて筋トレを始めようと思ったタイミングで、脱がなくてはならない作品がさらに2つ続くことに…。それならハードな筋トレをしようと決意し、せっかく体を作るのなら写真集も出したいと思い、事務所に提案しました。僕のオンラインサロン「Yuki Furukawa online salon」メンバー限定でお渡し会がしたいというところまで決めて、自分で企画書も作りました。――どのようなコンセプトで作ったのですか?【古川雄輝】ゴリゴリのマッチョになりすぎないように腹筋集中型でトレーニングをしたので、全部脱ぐのではなくて、少しはだけたところから腹筋をきれいに見せるような写真集にしたいと思いました。衣装も全て僕が担当したので、腹筋重視のスタイリングになっています。――ファンの方々の反応は?【古川雄輝】良いと悪いが半々でした。脱いでいるのは嫌だという方もいて、「隠しておいてほしかった」とも言われました(笑)。僕は今36歳なのですが、「30代後半になってもこうやって体作りをすれば、腹筋もいい感じになるよ」ということも伝えたかったので、そこは感じてもらえたかなと思っています。――腹筋集中型のトレーニングとは、どういったことをしたのでしょうか?【古川雄輝】とにかく炭水化物を食べない。糖質は一切取らない。2ヵ月くらい全く取らずに、ひたすら脚を鍛えました。脚の筋肉は体の中で一番大きいので、鍛えるとお腹がへこんで腹筋が勝手に出てくるんです。――そのハードトレーニングが終わって、真っ先に食べたものは?【古川雄輝】チョコです(笑)。チョコは嫌いだったのですが、糖質をあまりに取らなかったからか、終わった瞬間に食べたくなって、チョコをいっぱい食べました。今はもう食べたいものを食べています(笑)。――ちなみに、タイトルを『Λ(ラムダ)』にした理由は?【古川雄輝】「Λ(ラムダ)」には、「有限ではない」という意味があります。だから、体作りによっていろいろな役作りもできるとか、年を取っても有限なく体が作れるといった思いも込めてはいます。■ファンと相互の交流を密に、変わりゆくコミュニティのかたち――開設から4年目を迎えた「Yuki Furukawa online salon」。オンラインサロンを始めたきっかけを教えてください。【古川雄輝】僕が芸能界に入った頃はまだブログ全盛期で、ファンの方と交流を持てる場が少なかったんです。リアルなイベントだと当時は1000人くらいの規模で、握手をするのも1人1秒。顔も覚え辛いですし、交流もできない。何かできないかと思っていたところにオンラインサロンというプラットフォームが出てきたので、これならより密にファンの方と交流できると感じ、「オンラインサロンをやってみたい」と提案しました。――ファンの方との相互コミュニケーションの場なのですね。【古川雄輝】「古川雄輝の俳優人生を一緒に歩んでいく」をテーマにしています。一方的に応援してもらうのではなく、一緒に歩んでほしい。正直、役者業は浮き沈みもあるので、その伴走というか、一緒に日々歩んでいるような感覚になってもらえたらうれしいなと思っています。――それはファンの方もうれしいでしょうね。【古川雄輝】癒やされる空間になればいいなという気持ちもありますね。人間って、居場所がたくさんあったほうが幸せなのかなって。会社でうまくいっていないときに友だちとの交流の場があれば、そこでストレスを発散できるように、どこかのコミュニティに所属していることが楽しさにつながるのかなと思うんです。みなさんにとって、僕のオンラインサロンがそういった楽しさを感じられる空間であったらいいなと。日常で疲れたときもサロンに来れば癒やされる、という空間を目指しています。――今後、やってみたいことはありますか?【古川雄輝】1年間かけてみんなで何かを作るような年間プロジェクトはやってみたいですね。例えば、今回の写真集は僕が主導でしたけど、写真を1枚ずつサロンメンバーさんに撮ってもらって1冊にするとか。アイデアはいっぱいあるので、なんとか実現していきたいです。楽しみにしてもらえたらうれしいです!
2024年03月01日株式会社イー・エス・アイ(本社:大阪市西区南堀江、代表取締役:中野 嘉之)がプロデュースする、視聴者も参加者も楽しめる新感覚のエクササイズ動画『フィットネス エンターテインメント』が、大阪市経済戦略局「スポーツ推進」YouTube、GLOBIS「学び放題」などで大好評公開中です。また、2024年3月4日からはNHK Eテレ「まる得マガジン」でも公開予定です。GLOBIS 学び放題「中野式 健康経営」【放送予定】NHK Eテレ「まる得マガジン」(2024年3月4日~)下半身のトレーニングで「たるみ革命」吉本新喜劇 森田まりこさんとコラボした、たるみ改善を目的とした「3分間のサーキット」フィットネスエンターテインメント番組です。NHK Eテレのテレビ番組とNHK出版のテキストがコラボする20年続くNHKの大人気長寿番組です。 NHK Eテレ「まる得マガジン」【公開中】大阪市経済戦略局「スポーツ推進」YouTube(2024年2月)大阪市が実施するスポーツ推進事業の一環として様々な運動を紹介するYouTubeチャンネルです。その中でも、中野が出演・プロデュースする動画は『How to(方法)よりWant to(意欲)』を重視した内容で、運動が苦手な方々を対象にした「嫌な家事を筋トレに変身」「仕事のパフォーマンスを高める筋トレ」「リビングでの子供と一緒ペアトレ」などを紹介しています。 大阪市経済戦略局「スポーツ推進」(1)【公開中】GLOBIS「学び放題」(2022年9月)事務所を「ジム所」に!実践「健康経営」健康経営は、企業が従業員の健康増進をサポートすることで、1人1人のパフォーマンス向上、業績アップにつなげようという経営戦略です。仕事の内容、人間関係、働く環境などさまざまな要素がある中、自分自身の心と身体の健康を保つことが何よりも重要です。この動画では、オフィスで気軽にできるトレーニングや、組織力を向上させるアクティビティをご紹介します。 【社会問題】厚生労働省も悩む…増えない運動習慣者厚生労働省が策定する「身体活動基準 2013」から10年が経過し「健康日本 21(第二次)最終評価」において、「日常生活における歩数」、「運動習慣者の割合」のいずれの指標についても、横ばいから減少傾向であった。こうした状況を踏まえ、身体活動・運動分野の取組をさらに推進するため、最新の科学的知見に基づき「健康づくりのための身体活動基準 2013」を見直し、「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」を策定されました。今回の検討のとりまとめは、「歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動を1日60分以上行うことを推奨する」などの定量的な推奨事項だけでなく、「個人差等を踏まえ、強度や量を調整し、可能なものから取り組む」といった定性的な推奨事項を含むものである。健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023(案).厚生労働省, ,(参照 2023-11-27)【今後の取り組み】「とりあえずやってみよう!」と思える『オモロい運動』の普及が鍵2023年に大ブームを起こした「コンビニフィットネス」や、利便性を追求した「24時間営業のフィットネスクラブ」などのお手軽な運動施設は、運動の必要性を感じている方々のモチベーションを後押しする機会と施設(ハード)の提供でした。しかしなお、約71%の国民(約8,924万人)には運動習慣が根付いておらず、従来の利便性向上や低価格での提供だけではこの問題が解決しないのは容易に想像できます。2024年は運動実施意欲が低い方々へのモチベーションが上がる『コンテンツ(ソフト)』の提供と、更なる運動実施へのハードルを下げることが重要だと思います。株式会社イー・エス・アイでは、各種メディアとのコラボコンテンツの制作以外にも、企業様の健康経営プロデュースを通して「社員が社員に教える 1分間健康体操」や「会社を健康空間にする ウェルネスハック」などを企画しております。「日常に健康をプラスする」プロデュースは、当社までご相談ください。■会社概要会社名 : 株式会社イー・エス・アイ所在地 : 大阪市西区南堀江1-14-12 1F代表者 : 代表取締役 中野 嘉之設立 : 2010年9月1日資本金 : 1,000万円事業内容: フィットネス事業・健康経営事業・コンテンツ制作事業などURL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月01日お笑い芸人・なかやまきんに君が主演を務める読売テレビ・日本テレビ系ドラマ『筋トレサラリーマン 中山筋太郎』の第2弾がこのほどクランクインを迎え、きんに君のコメントが到着した。きんに君が演じる主人公・中山筋太郎は、仕事、恋愛、人間関係などの小さな悩みが山積みのさえないサラリーマン。生きがいは「筋トレ」で、己の肉体をとことん鍛えることで、現代社会のしがらみから解放されていく。筋肉を愛する筋太郎のまじめなバカバカしさ、知られざるマッチョあるある、バラエティに富んだキャストの魅力が絡み合って、筋肉と笑いがあふれる背徳の筋トレドラマとなっている。第2弾の撮影は、筋太郎が勤める鈴木商事のオフィスでの場面からスタート。真面目な会議が動き出したのも束の間、筋太郎が突如、背中の脊柱起立筋を鍛えるバックエクステンションを始める展開に。撮影では幾度となくカメラ位置が切り替えられ、そのたびに本気のバックエクステンションを繰り返す。いきなり肉体的にハードな撮影となったきんに君は、「朝早くからの撮影でいきなりのバックエクステンション、めちゃくちゃキツかったです。でも、我慢してやったので、何とかなりました(笑)」とコメントした。【コメント全文】■なかやまきんに君(中山筋太郎役)――第2弾の撮影が始まっての感想は半年ぶりですが、前回から続く空気・チームワークをすぐに作り出せて、すごく良い滑り出しができています!楽しいです!――クランクイン初日の芝居の自己採点は主演ということで自分の芝居を厳しく採点すると、99点でした!1点の減点は、背筋を鍛えるバックエクステンションというトレーニングをする場面で、脊柱起立筋に対する意識が少し足りなかったところです。体をあげて収縮したときに、ぐっと脊柱起立筋を入れ込んだ方が良かったです。入れ込みきれなかったところが減点ポイントでした。残念です。――朝一番の撮影からバックエクステンションで体を追い込むことになったことについて朝早くからの撮影でいきなりのバックエクステンション、めちゃくちゃキツかったです。でも、我慢してやったので、何とかなりました(笑)。
2024年03月01日お笑いトリオ・ジャングルポケットの太田博久と近藤千尋夫妻が27日、都内で行われた幼児向け会話型生成AIサービス「AIしまじろう」の記者会見に出席した。同サービスは、ベネッセの人気キャラクター・しまじろうを活用し、同社とソフトバンクロボティクスが共同で開発。5月より年少向け講座「こどもチャレンジほっぷ」4月号受講者から1万人に無料でモニター提供する。「こどもちゃれんじ」で培った35年にわたる幼児教育の知見を活かし、「言葉の豊かさ」を育むことを目的に開発された。現在、太田と近藤は6歳と4歳の女児を育てている。実際に「AIしまじろう」を使う様子を見た太田は「しまじろうと普通に会話できることにびっくりしますよね。しかも英語の発音もネイティブで」と驚き、近藤は「(英語で)途中から何を言っているのかわからなかった」と精度の高さに関心していた。また、太田「しまじろうが子どもの年齢にあった言葉で丁寧に話してくれるから、無理なく使えるし、子どもの関心も自然と広がっていく」と興味津々だった。フォトセッションでは、AIしまじろうに備え付けらたスマートフォンを落下させた太田が、近藤に「散々説明されていたじゃん」と怒られ、「筋トレしてきたから腕がプルプルしちゃって」と言い訳をする場面も。カメラマンからAIしまじろうを片手で持つようにリクエストされると、「1回落として(妻が)ピリピリしているから」と慎重に扱っていた。
2024年02月27日●「どの国に行っても『ゾロだ!』と」反響に喜び昨年配信されたNetflix実写ドラマシリーズ「ONE PIECE」でロロノア・ゾロ役を演じ、世界中の多くの人たちに知られる存在となった俳優・新田真剣佑。自身がプロデュースするアパレル・ジュエリーブランド「INCRM(インクリム)」と同作とのコラボレーションも実現し「うれしかった」と喜ぶ新田にインタビューし、ゾロ役への思いやブランドへの思いを聞くとともに、近年での自身の変化にも迫った。ゾロを演じたNetflixシリーズ「ONE PIECE」について、「本当に多くの人に知っていただけた作品になりました。どの国に行っても『ゾロだ!』とゾロで認識されていて、光栄だなと思います」とうれしそうに話す新田。ゾロ役に起用される前から「ONE PIECEはもともと大好きです」と作品のファンとのことだが、「ゾロを演じてONE PIECEがこれほど人気なのだということをすごく実感しました」とも言い、「どの国に行っても、みんなONE PIECEを知っているんだというのがうれしくなりましたし、本当に尾田さんはすごいなと思いました」と原作者の尾田栄一郎氏をリスペクトする。そして、世界中の人たちを魅了するONE PIECEの魅力について、「ストーリーが素晴らしい。心に響くし、涙が出るシーンにしても、本当に悲しくて泣いたり、うれしくて泣いたり、いろんな感情がそこにはあって、とにかくストーリーがいいんです」と熱弁。尾田氏の家を訪れたこともあるそうで、「僕はいちファンとして作品を楽しんでいる身で、尾田さんは漫画界のレジェンドなので、それはもう刺激的ですよ」と目を輝かせた。自身が演じているゾロのこともリスペクトしている。「すごく努力をするんですよね。筋トレもそうだし、技の習得もそうだし、負けず嫌いで。そういうところは多くの人に刺さっていると思いますし、僕もその1人です」負けず嫌いな点は自身とも似ているという。「僕もめちゃめちゃ負けず嫌いです。ゲームでさえ負けたくないなと(笑)。だからこそ、何事においても頑張れるというのはあると思います。負けたくないという一心でやっています。あまり負けたと感じることはないですが、睡魔にはよく負けます。寝たいと思ったらどこでも寝られます」○続編に向けて体作り「原作のゾロの体に少しでも近づけたら」俳優としてブレずに続けている努力を尋ねると「体作り」を挙げた。「Netflixシリーズ『ONE PIECE』の続編があるということもあって、今はさらに体作りを頑張っていて、体が痛いです(笑)。基本的には自分のジムで鍛えていて、週によりますが5~6回とか。作品がなくても体作りはやりますが、こんなハイペースではやらないです」続編に向けて、シーズン1以上に体を大きくすることを目指しているという。「1のときは決まった時からあまり時間がなくて、できる範囲で仕上げて締めたんですけど、次は絞りながらも大きくできればいいなと。ゾロが大好きなので、原作のゾロの体に少しでも近づけたらいいなと思います」シーズン1で思い入れのあるシーンを尋ねると、「ミホーク戦です」と回答。「ミホーク戦はかなり力を入れてやりましたが、すごく寒かったんです。南アフリカは冬だったので。ナミなんて超ミニのショートパンツで凍えていました。ルフィもノースリーブで、ウソップなんてほぼ上半身裸ですから。必死に寒さに耐えながら芝居して、いい思い出です(笑)」●ブランドプロデュースのやりがいも実感自身がプロデュースする「INCRM」とNetflixシリーズ『ONE PIECE』とのコラボレーションについては、「まさかコラボできるとは考えていなくて。コラボできたら面白いねという話になり、運良くコラボすることができてありがたかったです」と喜んでいる。発売アイテムは、麦わらの一味が出会った順番を、今回のためにつくったオリジナルアイコンで表現したフーディーや、新田が演じたゾロが身に着けていた3連ピアスを実際に型取り再現したピアスとイヤーカフなど。2月2日に発売開始された。フーディーについては「普段着やすいものを作りました。生地にもこだわり、ハイブランドと同じ素材を使っていて、着心地は最高です」と説明。また、3連ピアスについては「僕が実際に撮影でつけていた形と一緒なので、これで皆さんおそろいです」とにっこり。撮影で3連ピアスを身に着けるとより役に入り込めたそうで、「3連ピアスはゾロのアイコンなので、ゾロとしての気持ちが高まり、こうでなくっちゃってなりましたね」と振り返る。そして、「コミコンとかでゾロのコスプレをしたいという方にはぴったりですし、1個ずつ売っているので、3連ではなく1つだけつけることもできます。ピアスの穴が空いてなくてもイヤーカフがあるので、いろんな方に楽しんでいただけたら」とアピールした。ブランドのプロデューサーとしてのやりがいも感じているようで、出演作品とのコラボは俳優ならではだと考えている。「自分が出演した作品とブランドがコラボするというのは、役者だからこそできることだと思うので、今後もこういった俳優ならでは、自分ならではのコラボレーションができたらうれしいです。そして、多くの人たちに知ってもらえる世界的なブランドにしていけたらと思います」また同作とコラボしたいという思いもあるそうで、「今回カジュアルだったので、次はフォーマル寄りなものを作りたいなと。例えば、ジャケットとかパンツとか、フォーマルな感じで、何かロゴではないデザインを入れて。そういうものが作れたらいいなと思います」とアイデアを語った。●焦らずに作品や役と向き合うようにすでに続編の制作が発表されているNetflixシリーズ「ONE PIECE」。尾田氏が「さて、ここから先は…麦わらの一味にも優秀な“船医”が必要になってくる気がしますね…ご期待ください!」というコメントとともに、“麦わらの一味”の船医であるトニートニー・チョッパーを描いたことから、チョッパーの登場が期待されており、新田も楽しみにしているという。「尾田さんがチョッパーを描いていたので、必ず出てくると予想しているんですけど、どうなるのかすごく気になっています。チョッパー大好きなので。できればあのかわいらしいしゃべり方でいてほしいなと思います」そして、「続編も話題になり、より多くの方に知っていただけたら」と期待しつつ、「成長したゾロを見せられたら幸せです」と続編への思いを語った新田。「ONE PIECEは本当に自分にとって大切な作品になっています」としみじみと話した。ここ数年での自身の変化を尋ねると、「世界中の人に知ってもらえたというのが一番大きな違いだと思います」と答え、「あとは体重が増えました。筋トレの成果だと信じたいです。タピオカじゃないことを祈っています」とお茶目に笑う。さらに、「仕事面でも精神面でも、いろんなことに対して焦りがなくなりました」という変化も告白。「僕に限らず、若い頃は何かに追われて焦っているという人が多いと思います。なぜ焦りがなくなったのか自分でもわかりませんが、年齢と経験を重ねて落ち着いてきたのかなと。焦らないほうが何事もいいと思うので皆さん自分のペースで仕事をしてほしいです」俳優としても、焦らず作品や役と向き合ったほうが「絶対にいいと思います」ときっぱり。「しっかり準備期間があって、1つの作品に集中できるという環境がすごくありがたいなと感じていて、だからこそいい作品ができるのだと思います」と述べ、ゾロ役も焦らずじっくりと向き合えたと振り返る。最後に「続編で前作を上回るかっこいいゾロを演じられるように頑張りますので、楽しみにしていてください」とファンにメッセージを送った。■新田真剣佑1996年11月16日生まれ、アメリカ・ロサンゼルス出身。『ちはやふる -上の句-/-下の句-』(16)で第40回日本アカデミー賞新人俳優賞受賞。主な出演作は、映画『ちはやふる-結び-』『パシフィック・リム:アップライジング』(18)、『十二人の死にたい子どもたち』(19)、『カイジ ファイナルゲーム』『サヨナラまでの30分』(20)、『ブレイブ-群青戦記-』(21)、『るろうに剣心 最終章 The Final』(21)、『鋼の錬金術師』シリーズ(22)、『聖闘士星矢 The Beginning』(23)、ドラマ『同期のサクラ』(19)、『イチケイのカラス』(21)、Netflixシリーズ『ONE PIECE』(23)、ディズニープラス『ワンダーハッチ -空飛ぶ竜の島-』(23)など。
2024年02月27日お笑い芸人・なかやまきんに君が主演を務め、昨年9月に放送された、読売テレビ・日本テレビ系ドラマ『筋トレサラリーマン中山筋太郎』の第2弾が、3月28日に午後11時59分から放送されることが26日、発表された。きんに君が演じる主人公・中山筋太郎は、仕事、恋愛、人間関係などの小さな悩みが山積みのさえないサラリーマン。生きがいは「筋トレ」で、己の肉体をとことん鍛えることで、現代社会のしがらみから解放されていく。筋肉を愛する筋太郎のまじめなバカバカしさ、知られざるマッチョあるある、バラエティに富んだキャストの魅力が絡み合って、筋肉と笑いがあふれる背徳の筋トレドラマとなっている。第2弾となる今回、筋太郎はどんな悩みにぶつかって、どんな女性に恋をするのか。最後には筋太郎がたまらなく愛おしくなる物語となっている。きんに君は「撮影に向けて、体脂肪を削ってかなり減量しています。夏場の撮影だった第1弾と比べて、今回は寒い季節なので減量が過酷です!思いのほか減量が進んでいません」と、まるでボディビルの大会前のようなコメント。筋肉を仕上げて撮影に挑む。【コメント全文】■なかやまきんに君(中山筋太郎役)――第2弾の制作決定を受けて第2弾のお話をいただいたときは大変うれしく思いました。キリの良いところまで最低限やりたいと思っていまして…“良い肉”ということで第1129弾までは想定しております!今が半年に1回ペースなので、完結まできっと500年くらい。そこまでは頑張ります(笑)。――撮影に向けて準備していることは撮影に向けて、筋肉をしっかり仕上げなければいけないという事で、体脂肪を削ってかなり減量しています。夏場の撮影だった第1弾と比べて、今回は寒い季節なので減量が過酷です!思いのほか減量が進んでいません。そして、演技については、全く準備ができていません。でも、僕なりの中で一生懸命ベストを尽くしていきます。――視聴者へメッセージ「筋トレサラリーマン中山筋太郎」第2弾、とんでもなく面白い作品になっています…というか、これから撮影が始まります(笑)。ぜひご覧ください!パワー!■金井南燮氏(読売テレビプロデューサー)前回の放送後「なぜ、続編がないんだ!?」という視聴者の皆さまのあたたかい声を受け第2弾をお届けできる運びとなりました。本当にありがとうございます。今回も筋太郎は、悩み、もがき、苦しみ…その度、身体を鍛えます。さらに今回も多彩なゲストの方々に友情マッチョ出演していただけることになりました。見ていただいた方に「パワー」を与えられるよう、鋭意制作中ですのでぜひお楽しみにしてください。季節の巡りとともに皆さんにお会いできる作品になるよう皆さまの応援が頼りです。何卒よろしくお願いいたします。
2024年02月26日皆さんは、パートナーの行動に怒りを覚えた経験はありますか? 今回は「突然筋トレをはじめた夫」にまつわる物語とその感想を紹介します。 ※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言突然筋トレをはじめた夫夫と2人で暮らしている主人公。ある日、夫が突然筋トレをはじめると宣言してきました。夫は家庭を守るために強くなりたいと言います。しかし、いつも思いつきで行動してはすぐに飽きてしまうのを繰り返していた夫。主人公がそのことを指摘すると、夫は「絶対に迷惑はかけないから!」と約束しますが…。夫は、筋トレをはじめた初日から毎日の食事を筋トレ用のメニューにしてほしいと主人公に注文をつけてきたのです。さらにリビングは夫の筋トレ道具で埋め尽くされてしまい…。夫の都合を押しつけられる出典:モナ・リザの戯言早朝からトレーニングを始め、夫の都合で食事作りを要求される主人公。主人公が不満を伝えても、夫は「筋トレは時間との戦いなんだよ!」と言って聞く耳を持ちません。そんなある日、夫と街を歩いていると、不審者に遭遇します。すると夫は主人公を守るどころか、盾にして逃げ出してしまったのです。夫の裏切りを許せなかった主人公は、離婚を決意。さらに数日後、夫が筋トレをはじめた理由が浮気相手のためだったと判明したのでした…。読者の感想迷惑をかけないと約束したにもかかわらず、主人公に要求ばかりする夫に呆れました。さらに夫が筋トレしていた理由が浮気相手のためだとわかり、主人公はかなりショックだったと思います。(30代/女性)家庭を守るための筋トレとは素晴らしいと思いましたが…。主人公に迷惑をかけ、浮気相手のために筋トレをする夫には呆れてしまいました。(50代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(lamire編集部)
2024年02月24日恋愛すると、お互いの価値観の違いなどから、避けて通れない喧嘩が起きてしまうときがあります。ですが、喧嘩を通じてより深い絆を築き、仲良しカップルになることもあるのです。今回は「喧嘩を通じて愛が深まる工夫」について、3つ紹介します。二人でアクティビティに挑戦「彼が私の『お腹周りが…』と指摘してきたので、私は筋トレを始めました。でも『筋トレの方法が違う』『長続きしない』など彼が言ってきて喧嘩になりました。ですが、そのうち彼も一緒に筋トレに参加するようになり、二人でランニングするなどして仲直りできました」(女性)筋トレを始めたことで喧嘩になりましたが、一緒にいる時間が増え、絆を深めるきっかけになったようです。寛容な心を持つ「喧嘩をする原因は、認めてほしい気持ちから来ると思います。」(男性)だからこそ、大切なのは恋人への寛容な心と、きちんと話し合うこと。その結果、よりよい関係を築けるのではないでしょうか?相手に激怒する代わりに、深呼吸をするなどして冷静さを保ち、愛するパートナーを受け入れることが大切です。喧嘩を解消するための話し合い「彼と私は『仕事上、他の異性と二人きりになる場合は、必ず互いに報告する』という約束をしていました。でも、彼がその約束を二度破ったために大喧嘩になりました。でも、長時間にわたる話し合いの結果、彼は私に対して足りない愛情を認め、和解した上で改善策を提案しました。この喧嘩が、私たちの関係をよりよいものにするきっかけになりました」(女性)喧嘩が起こった後でも、落ち着いて対処することで逆に仲がよくなることもあるでしょう。喧嘩を乗り越えるいかがでしたか?カップルに喧嘩は避けられないものですが、うまい対処法を身につけて、乗り越えていきましょう!(Grapps編集部)
2024年02月24日タレントの武田真治(51)、SHIHO(47)が20日、都内で行われた『Shibuya Sakura Stage~SHIBUYA WELLNESS PROJECT~』のプレスカンファレンスにゲストとして登壇した。イベントではSHIHOとヨガ体験をすることに。ヨガの経歴を問われると武田は「1度もないんです。私の初のヨガをお届けに来ました。何の価値があるんでしょうか?」と自虐。SHIHOが「これから始まるんですよ!」と前向きに声掛けし、武田は「何を言ってもいい方向にまとめていただけるという、とても楽しいとセッションになりそうです」と感謝し、笑わせた。そんな武田も2022年に右足かかとの骨折したことでヨガへの興味を持っていたそう。「追い込むことが健康への道だと思っていた。自分の体は休息を求めていたのかなと思いますし、もうちょっと内なる声に耳を傾けるべきだと思った。今回はしっかりと、ヨガを学んでまいりたいと思います」と決意表明。しかし、始めるのが遅かったのではと武田が告白するとSHIHOは「いつでも今が、その時です!」と輝く笑顔。武田は「また間違えたのかもしれません」と照れ笑いを浮かべた。肉体派のイメージがある武田。健康の秘訣を問われると「よく食べて、よく運動する。そして最近本当に大事だなと思うのは、よく休息を取る。そして体の内なる声に耳を傾ける」とした。「筋トレだけしてると最初に聞こえてくる心の内なる声を『休め』なので、それを裏切らなきゃいけない。その向こう側に何かあると思ってやってきたら、その向こう側に骨折があった。もうちょっと繊細な声に耳を傾けなきゃなとは思いました」と苦笑い。しかし、体の声に耳を傾けた結果「逆によく休むようになりすぎて、少しぽっちゃり」とぶっちゃけて笑わせた。質疑応答では、どれぐらいぽっちゃりしてしまったのか、という質問が。武田は「かかとを骨折した時にジョギングできなくなって。それまで毎月トータル100キロ走るようにしていたんです。食事制限っていう考え方は、僕はあんまり好きじゃないというか。我慢には限界あるんですけど努力は習慣になる。だから、食事制限ってしたことなくて。足をけがしたまま、ずっと変わらない食事取ってたんで、やっぱりちょっとぽっちゃり」と照れ。体重計に乗っていないそうで「このへん(あご回り)がぽっちゃり。お腹とかもちょっと横に。実際体重計とか乗ってないんで…。でも、1キロ、2キロは増えたのかなと思います」と明かす。最後は「そんな質問来るなら乗っときゃよかった」と悔やみ、笑わせていた。再度、筋トレして落とす可能性を問われると「けがをしない体作りをしたい。ヨガは本当に取り入れてようと思って。もっと隅々まで自分の体の声が聞こえるようになってから、筋トレは同じぐらいのメニューをしてもいいかなと思ったりしてます」と話すに留めていた。同プロジェクトは、渋谷周辺の施設で行われる広域ウェルビーイングプロジェクトとなる。
2024年02月20日俳優・タレントの武田真治(51)、モデルのSHIHO(47)が20日、都内で行われた『Shibuya Sakura Stage~SHIBUYA WELLNESS PROJECT~』のプレスカンファレンスにゲストとして登壇した。イベントでは武田がSHIHOとヨガ体験をすることに。ヨガの経歴を問われると武田は「1度もないんです。私の初のヨガをお届けに来ました。何の価値があるんでしょうか?」と自虐。SHIHOが「これから始まるんですよ!」と前向きに声掛けし、武田は「何を言ってもいい方向にまとめていただけるという、とても楽しいとセッションになりそうです」と感謝し、笑わせた。そんな武田も2022年に右足かかとの骨折したことでヨガへの興味を持っていたそう。「追い込むことが健康への道だと思っていた。自分の体は休息を求めていたのかなと思いますし、もうちょっと内なる声に耳を傾けるべきだと思った。今回はしっかりと、ヨガを学んでまいりたいと思います」と決意表明。しかし、始めるのが遅かったのではと武田が告白するとSHIHOは「いつでも今が、その時です!」と輝く笑顔。武田は「また間違えたのかもしれません」と照れ笑いを浮かべた。また、SHIHOは、ヨガにハマったきっかけについて約20年前のヨガブームと「失恋をして心を痛めてヨガに行き着いたっていう感じ」と裏話。筋トレ好きで知られる武田も「ちなみに僕の筋トレもやっぱりちょっと心を痛めたところから始まってしまったんです。(失恋の相手は)言いませんよ(笑)。いろいろとありまして。やっぱりあるんですね」としみじみと口にし、「自分自身を支えるために必要なものは何かって言ったら、やっぱり健康な体なんです。弱い心を支えるには健康な体。僕は筋トレという方向から入りました」と意気投合していた。同プロジェクトは、渋谷周辺の施設で行われる広域ウェルビーイングプロジェクトとなる。
2024年02月20日今まであまり運動習慣のなかった層を取り込むことで、会員数を増やし続けているフィットネスジム「chocoZAP(チョコザップ)」。RIZAPグループが運営するこの“コンビニジム”は、24時間無人営業で、着替え不要で土足OK。会社帰りにふらりと立ち寄ったサラリーマンがスーツのまま、トレーニングをこなし短時間で退店していく姿が全国各地で見られる。「周りも筋トレ初心者ばかりなので居心地が良いとの理由から、事業開始からわずか1年5カ月で会員数は112万人を突破。あっという間に業界1位に躍り出た急成長ぶりです。最近では脱毛やエステ、ネイル、歯のホワイトニングなどができる設備を併設した店舗も増えています」(フィットネス業界関係者)会員増に並行して店舗も急拡大中で、街中でその看板を目にすることも日に日に増えてきた。そんなchocoZAPにトレーニングマシンの設置がない店舗が誕生している。店舗のホームページには「本店舗は小型店舗により、トレーニングマシンの設置がございません。マシン利用の場合はお近くの店舗をご利用ください」との注意書きが書かれている。情報を確認すべく、本誌記者は東京・板橋区にある「chocoZAP赤塚新町三丁目店」に行ってみた。2月4日にオープンしたという同店舗はマンションの1階部分に入居していた。外から見るだけでも規模の小ささは明らかで、トレーニングマシンを設置するスペースがないというのもうなずける。店舗前の看板を見ると洗濯機・乾燥機、ホワイトニング、トイレの設備があるようだ。つまり会員専用の無料のコインランドリー店なのだ。SNS上ではこのようなトレーニングマシン以外の設備が設置されている店舗が全国で続々と「発見」されている。《俺運動するために近所のchocoZAP 回ってたんだけど…ダーツにビリヤードにカラオケまであるぞここ》《chocoZAPにプリクラ出現!?》《チョコザップのチラシ入ってたんだけどすごすぎて笑った。え、いまこんなことになってんの?もうラウンドワンじゃん》芸能人を使った劇的なビフォーアフターのCMで一躍有名になり、「フィットネス業界の革命児」とも称されるRIZAPグループ。筋トレできないジムで業界にさらなる革命をもたらすかもしれない。
2024年02月19日大人気マンガシリーズ、Lineドラマさんの『結婚3ヶ月前に別れを切り出す男』を紹介します。以前から主人公にはうんざりしており、別れを意識していたという彼。主人公もそんな彼に愛想を尽かし、2人は結婚を目前に別れることになりました。しかし6ヶ月後、ある雑誌を見た彼は、主人公に慌てて連絡をしてきたのです。≪HPはこちら≫前回のあらすじ出典:Youtube「Lineドラマ」#10結婚3ヶ月前に別れを切り出す男出典:Youtube「Lineドラマ」理想を考えて出典:Youtube「Lineドラマ」このままではいられない出典:Youtube「Lineドラマ」食事の改善と筋トレで痩せた出典:Youtube「Lineドラマ」ブライダル雑誌のモデルに出典:Youtube「Lineドラマ」すぐにやればよかったのに出典:Youtube「Lineドラマ」自分に自信を持てた出典:Youtube「Lineドラマ」気づいたことに驚き出典:Youtube「Lineドラマ」次回予告出典:Youtube「Lineドラマ」彼と別れて自分を見つめ直し、このままではダメだと気づいた主人公。食事の改善と筋トレによるダイエットで痩せ、ブライダル雑誌のモデルになったのです。主人公は彼が気づいてくれたことに驚いて…。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(CoordiSnap編集部)
2024年02月13日ダンスや自身が制作したトレーニングのYouTubeチャンネルも人気の伊原六花さん。体づくりのトライ&エラーを経て、「今の体が好き」と語る伊原さんのボディメイク史に迫ります。理想の体型は、見た目にやわらかさを感じるボディシルエット。4歳からバレエを始め、その後ヒップホップ、ハウス、コンテンポラリーと多様なジャンルのダンスを習得。日本のみならず、世界からも注目された“バブリーダンス”を生んだ、登美丘高校ダンス部では、キャプテンを務めた。「実は運動は苦手なんですが、ダンスは運動だと思っていません」と言う伊原六花さんの、美しくしなやかなボディは、ダンスベースで作られたよう。放送中の朝ドラ『ブギウギ』では、初めてタップダンスにも挑戦した。「基礎はできているから…と思っていたら、タップは別物。頭ではわかっていても、正しいリズムで音を出せなくて、すごく難しいです。クランクインの4か月前からレッスンを始めてなんとか形になりましたが、大変でした。バレエもそうですが、積み重ねた筋肉の形やそれにより作られたボディライン、技術がないと踊れないタップに、ますます憧れが強くなりました」ダイエットとは無縁のように思われるが、芸能活動を始めるために5年前に上京すると、体重が5kg増えたそう。肌荒れもひどくなり、鏡を見るのも嫌になった時期があったと言う。「やせなきゃ、やせなきゃ…と焦っている時は、体重計の数字に一喜一憂していて。グルテンフリーやファスティングなどいろんなダイエット方法を試しましたが、正しいやり方じゃなかったのもあって全然体重が落ちなくて。空気で太ってるんじゃないかと思ったほど(笑)。ストレスからお菓子を食べて、を繰り返していました。でも、どうせやせないならもう好きなものを食べようと思ってからは、体重が落ち始めて。たぶん、“食べなくていいもの”は食べなくなったからだと思う」カリカリに細い体や、強い筋肉を持ったアスリート体型にも憧れたことはあったが、今の理想は、見た目にやわらかさを感じるボディシルエット。「ゴリゴリに筋トレをせずに、ストレッチやランニングなどの有酸素運動を多めに入れて、気長に体と向き合っていたら、この体型をキープできるようになりました」また、自分の体のことや、体調を崩すメカニズムなどがわかるようにも。「自分の体に興味を持つことはすごく大事。例えば、整体で体の歪みを正してもらうと、実は猫背で、それが頭痛にも繋がっているとわかりました。脇が凝りやすく、凝りを放置すると猫背になって呼吸が浅くなり、胃の位置が上がって気分が悪くなる。だから毎日脇をほぐして、不調を起こさないように気をつけています。糖分で太る人と、脂質で太る人がいますが、私の場合は後者。脂質を摂りすぎると肌荒れもするため、量を制限しています」YouTubeチャンネル「伊原六花のSTEP & GO」では、筋トレやストレッチ動画の人気も上々。「ダンス動画をあげたくて始めたんですが、ダンス部時代にやっていた筋トレを教えて、という声をきっかけに、筋トレ動画をあげるように。私自身も2本の腹筋が浮き出た“11字腹筋”を作りたくて。いろんな方法を試しながらダンス部時代の知識を生かして、いいとこ取りした筋トレ動画を作ったんですが、今はその自分の動画を見ながら、お風呂に入る前に筋トレをしています。それもストイックにではなく、下っ腹にお肉がついてきた時や、むくみが気になった時、大事な撮影の前にやる程度。実はこの撮影が決まってから、憧れのボディ企画に出られる!と毎日ストレッチと筋トレを頑張りましたが(笑)、基本は体のサインを受けたらやっています。すぐにやせなきゃ、とゴールを近くに置くのではなく、数か月かけてゆっくり取り組むことも、ダイエットを成功させるポイント。もう少しこうしたいという理想はまだありますが、動きやすいバランスを保てている今の体は割と好きです」経験から導き出した伊原流トレーニング法。脇と体の側面を一気に伸ばして血流促進。脚を大きく開いて両手を上げ、上半身を真横に倒すことで、体の側面を一気に伸ばす。「やわらかい筋肉を保つのが理想です」下半身や大きな筋肉を鍛えて冷えを改善。足を開いて立ち、両腕を胸の前でまっすぐ重ねたら、上半身を少し倒したままスクワットを。「正しい方法で下半身を引き締めます」開脚ストレッチで、股関節の柔軟性アップ。できるだけ大きく開脚をして、そのまま側面を伸ばすストレッチ。「股関節をやわらかくするには、体の側面の柔軟さが必要です」ヘルシーな食事やトレーニングは習慣に。「朝は季節のフルーツを種類豊富に食べてビタミン補給しています。豆乳ヨーグルトには、血糖値の上昇をゆるやかにするアガベシロップをかけるのが定番」「ほぼ毎日摂るのは、美肌キープのためのビタミンC。飲み始めてから体調が良くなった鉄分は、気になった時に。野菜不足を補いたい時は青汁ベースのグリーンサプリを」「寝る前のストレッチで使っているマッサージポール&ボール。もも前や背中など大きい筋肉は、振動させながらコロコロすると凝りがほぐれて筋肉がやわらかくなります」いはら・りっか1999年6月2日生まれ、大阪府出身。映画『リゾートバイト』ほか主演作多数。連続テレビ小説『ブギウギ』(NHK)に出演中。ベアトップ¥13,200(ナイスナイス モーメント/ショールームリンクス TEL:03・3401・0842)シャツ¥61,600(メイメイジェイ)スパンコールスカート¥286,000(エリザベッタ フランキ) 共にエスケーシー TEL:06・6245・3171リング(ホワイトアゲート)¥69,300(ヒロタカ表参道ヒルズ TEL:03・3478・1830)リング(シルバー)¥36,300(ヒロタカ/ビームス 六本木ヒルズ TEL:03・5775・1620)トップス¥7,500パンツ¥16,800(共にルルレモン TEL:0800・080・4090)※『anan』2024年2月14日号より。写真・恒川修平(SIGNO)スタイリスト・ギブソン三浦真紀子ヘア&メイク・佐々木博美取材、文・若山あや(by anan編集部)
2024年02月13日「毎日、食卓にブロッコリーが並ぶわが家にとっても、これはうれしいニュースでした」こう話すのは、『その調理、9割の栄養捨ててます!』(世界文化社)の監修を務めるなど、数々の栄養レシピ本を手掛けてきた東京慈恵会医科大学附属病院栄養部の管理栄養士・赤石定典さん。農林水産省はこのたび、2026年度からブロッコリーを「指定野菜」に追加することを発表した。指定野菜とは、「特に消費量が多く、国民生活に重要な野菜」と国が定めた野菜のこと。現在はキャベツ、にんじん、だいこん、はくさいなど14の野菜が指定されていて、新たに追加されるのは1974年のばれいしょ(じゃがいも)以来、およそ半世紀ぶりだ。指定野菜に追加された野菜は、国のガイドラインに沿って生産や出荷が行われるため、流通量・価格が安定するほか、万一、価格が大きく下落した場合には生産者への補助も手厚くなるという。つまり、指定野菜になることで、ブロッコリーはこれまで以上に、私たちの食卓に上る機会が増えることが予想される。過去10年間で、出荷量が3割近くも増加するなど人気のブロッコリー。じつは、多くのビタミンや食物繊維、タンパク質、それにカルシウムやマグネシウムなどのミネラルといった豊富な栄養素を含むことから「野菜の王様」とも呼ばれ、高い健康効果が期待されている。赤石さんは言う。「ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6などの含有量は野菜のなかでもトップクラス。かように高いポテンシャルを秘めた野菜、それがブロッコリーなんです」なかでも昨今、ブロッコリー人気がひときわ高いのが、筋トレ愛好家界隈。ジム通いをしている人のなかには、主食を米からブロッコリーに替えちゃった人もいるほど。「野菜では珍しくタンパク質を含有しているほか、筋肉を鍛える際、タンパク質と一緒に摂取したいビタミンB6を豊富に含んでいることから注目されました。鶏のささみ肉や胸肉と一緒に食べるのがおすすめです」(赤石さん、以下同)さらには、筋肉の発達を促す男性ホルモン、テストステロンも含まれているとなれば、筋トレ愛好家たちがわれ先にと口にするのも、うなずけるというものだ。しかし、なにもムキムキの体を目指していなくても、筋肉量の維持というのは、私たちの健康寿命を延ばすためには重要な要素。「寝たきり予防のためにも、筋肉量は絶対に重要です。高齢者は筋肉量が低下したことによる転倒、骨折などが原因で、寝たきり生活になってしまうからです」ブロッコリーは将来、自分の足でしっかり歩き続けたい人にとっても、必須の野菜なのだ。■紫がかったものはお宝ブロッコリー「ブロッコリーには筋肉量を増やす以外にも、期待大の健康効果がいくつもあるんです」まずは「高い抗酸化力」。たしかに抗酸化作用のあるビタミンCの、ブロッコリー100グラムあたりの含有量は、同重量のレモンをも上回る。さらに……。「ブロッコリーなどアブラナ科の野菜は、がん抑制効果があるとされますが、それは解毒作用や抗酸化作用の高いスルフォラファンを含んでいるからです」スルフォラファンというと、同じブロッコリーでも、その新芽であるブロッコリースプラウトが注目を集めているが……。「スルフォラファンの含有量だけを見れば、確かにスプラウトに軍配は上がります。でも、成育したブロッコリーは緑黄色野菜でもあって、皮膚や粘膜の健康を保つなどの働きをするベータカロテンも豊富に含みます。また、季節によっては花蕾のところが紫色になったブロッコリーが店頭に並びますが、これはポリフェノールの一種で、目の老化防止などに効果のあるアントシアニンが含まれている証し。見つけたら、即購入することをすすめます」「野菜の王様」と呼ばれるだけのことはある“栄養の宝庫”ブロッコリーだが、赤石さん曰く、調理のしかたひとつで、その効果が台無しになってしまうことも……。「ゆでてしまうのが、いちばん損な調理法です。水溶性のビタミンCやビタミンB群は、含有量の半分がゆで汁のなかに流出してしまうんです。筋肉量維持を主目的にするのなら、ゆでたブロッコリーでは意味がありません」赤石さんは「あまり高温で処理することも、すすめない」と話す。「スルフォラファンを体内に吸収するためには、ミロシナーゼという酵素の働きがカギ。ですが、この酵素は熱に弱いため、高温で調理するとスルフォラファンの効果が薄まってしまうんです」では、野菜の王様の栄養を余さずいただくには、どのような調理法がいいのだろうか。赤石さんは「それは低温蒸し、一択です」と言葉に力を込めた。「まず、ブロッコリーの株を食べやすい大きさにカットしたら、そのまま5分間放置。この間に、ミロシナーゼとスルフォラファンが混ざり合い活性化します。次に、鍋の蓋をずらした状態で5分ほど蒸す。蓋をずらすことで、鍋内の温度は70度ほどに抑えられます。ゆっくりと加熱することで、甘味もグッと増しおいしくなる」蒸し上がったブロッコリーは、マヨネーズなど油分と一緒に食べるのがおすすめだ。「ベータカロテンは油分とともに摂取しないと、その吸収率は10%以下になってしまうんです」また赤石さんは、「食べきれなかったものは、クリームシチューに投入しては」と提案する。「クリームシチューなら、乳タンパクも一緒に摂取できるので、筋肉量維持につながります」野菜の王様・ブロッコリーをおいしく食べて、死ぬまで歩ける健康を手に入れよう。
2024年02月13日今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言不審者に遭遇した夫の行動主人公は結婚2年目の主婦です。突然、夫が筋トレにハマりだしました。その理由は主人公を守れる強い男になるためだと言い…。夫は主人公に食事改善を強要し、勝手にトレーニングマシンを大量購入します。夫がいくらつぎ込んだのかわからず、大型のトレーニングマシンにリビングが占拠されてしまいました。主人公は絶句し、夫を放置することにします。不審者が現れ…出典:モナ・リザの戯言ある日の休日、主人公が夫と出かけていると鉄パイプを持った不審者に遭遇します。命の危険を感じた主人公は夫へ「た、たすけて!」と助けを求めますが…。問題さあ、ここで問題です。鉄パイプを持った不審者が現れ、主人公が怯えていると夫が衝撃の行動をとります。それは一体何でしょう?ヒント夫は主人公を守るため筋トレを始めたはずですが…。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:モナ・リザの戯言正解は「主人公を盾にして逃げた」でした。主人公を置いて走って逃げた夫を見て「ありえない…」と失望する主人公。その後、警備員が駆けつけてきたのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(lamire編集部)
2024年02月09日■これまでのあらすじ夫の仕事が繁忙期だったこともあり、千恵はこれまでワンオペで育児をしてきた。夫が育児に参加するのは休日のみ。それどころか、千恵は「自分でやったほうが早い」となんでも手を出してしまい、夫が育児に関わることはほとんどなくなっていた。しかし、千恵は春から仕事復帰。夫婦2人で力を合わせなければ乗り越えられないと、夫にも育児してもらおうと心に決める。その第一歩として、夜泣きをした子どもの相手を夫に頼むことに。ところが、千恵がお風呂に入っていると、たった3分で夫が「もう限界」と音を上げる。重くて抱っこできないというが…。まだ息子を抱っこしてから少ししか経ってないのに「腕が痛い」「昨日ひねったのかもしれない」と言う夫。ケガなのであれば、じたばたする息子を抱えるのは辛いだろう…と思い、ゆっくり湯船に浸かることもできぬまま、急いでお風呂から出ましたのですがー。かなり痛がっている夫を見て病院や湿布を勧めるも、「病院に行くほどではない」「湿布貼るほどではない」と言って寝室に行ってしまいました。翌朝…あんなに痛がっていたのに、早速筋トレをしている夫を見てびっくり。昨日のあれはなんだったの?なかなか息子との関わり合いを持たない(持てない?)夫に対し、私は焦りを感じはじめー。次の週末、初めて夫1人に息子をまかせて外出をすることにしました。夫は少し動揺していましたが、引き受けてくれることに。美容院当日。おむつや離乳食などの準備を完璧に済ませ、いざ夫のワンオペ時間!復帰が決まってからは、オムツ替えも離乳食のあげ方も、何度か慶太に教えてはお願いしていました。そろそろ数時間だけでも駿とふたりの時間を過ごしてほしいと思ったのです。私が美容院に行くのは数ヶ月ぶりだし、往復時間を入れても3時間程度。駿も機嫌の良い時間帯だから、慶太にやりとげてほしかったのに、お腹が痛い…!?ただ、この前の抱っこの件もあって、私は慶太の体調不良を素直に信じることができないでいました。しかも、まだ美容院に到着して10分しか経ってない…ヘアカット前に髪を濡らしただけの状態なのに…!※この漫画は実話を元に編集しています次回に続く(全15話)毎日更新!
2024年02月07日40代に入ってまさかの初体験。咳(せき)が出たと同時におなかに力が入り、わずかな量ですが初めて尿漏れを体験してしまいました。30代のころ、産婦人科医から妊娠中や出産後に起こりやすいと聞いていた腹圧性尿失禁(ふくあつせいにょうしっきん)。加齢によっても起こると聞いていたので、「これが腹圧性尿失禁か」とわかりました。そこで、改善策の骨盤底筋トレーニングをおこなった私の体験談です。腹圧性尿失禁は女性に多い初めての尿漏れに泌尿器科の受診が頭をよぎりましたが、わずかな尿漏れが1度だけだったことから、まずは骨盤底筋のトレーニングをおこなうことにしました。それと言うのも、過去に産婦人科医から尿漏れについて聞いていたことや私の介護福祉士としての医学知識で、この尿漏れが腹圧性尿失禁だと検討がつき、トレーニングが有効だと知っていたからです。産婦人科医によると、咳をしたときや運動でおなかに力が入ったときに尿が漏れるのは腹圧性尿失禁と言い、妊娠中や出産直後の女性や40代以降の女性に起こりやすいそうです。出産前後の女性については、出産時に骨盤底筋に大きく負担が掛かるため、筋肉が緩んで膀胱(ぼうこう)や尿道をきちんと支えられず、尿が漏れることがあるとのこと。また40代以降の女性については、加齢や更年期によって女性ホルモンが低下することで骨盤底筋が弱くなって緩み、尿漏れにつながるとも産婦人科医は言っていました。筋肉の衰えが原因にあるため、骨盤底筋のトレーニングをおこない筋肉を鍛えることで、尿漏れの改善や予防が期待できるそうです。私はトレーニングをおこなっても尿漏れが続けば泌尿器科の受診を考えましたが、幸い初めての尿漏れから1年以上たっても2回目の尿漏れは起きておらず、トレーニングに励む日々です。トレーニングは座ったままでも産婦人科医から聞いていたトレーニング方法は、座ったままおこなうものと、寝転んでおこなうものの2通りです。疲れていると両方できないこともありますが、体調不良でなければどちらかのトレーニングは毎日おこなうようにして1年以上が経過しています。座りながらおこなうトレーニングは、意識しながらおしり周りの筋肉を締めたり緩めたりするだけのラクなトレーニングなので、読書中やテレビを見ながらいつでも気軽におこなえました。トレーニングの前に深呼吸などで全身の力を抜いて神経を骨盤周りに集中して、なるべくリラックスしておこないます。背筋を伸ばして座ったまま肩の力を抜き、足やおなかに力が入らないようにしながら、おしり、腟、尿道をおなかのほうへ引き上げるような感覚で5秒から10秒ぎゅっと締めて、その後緩めます。これを繰り返すだけです。5回から10回繰り返すのですが、慣れてきたら回数を増やしておこなうこともよくありました。電車の中や行列の待ち時間などで立っているときにおこなっても良いそうです。生活の中で無理なく取り入れやすいので、トレーニングを続けやすく感じました。力んでしまうと逆効果寝転んでおこなうトレーニングは、まずあお向けに寝て足を少し開いて膝を立てて体の力を抜きます。息を吐きながらおなかには力を入れないようにして、おしり、腟、尿道を5秒から10秒かけておなかのほうへ引き上げる感覚でぎゅっと締めていき、その後30秒くらいリラックス。これを5回から10回繰り返します。次に同じようにおしり、腟、尿道を締めては緩めるという動作をもっと早く1秒ずつくらいのテンポでリズミカルにおこない、5回から10回繰り返します。これを1セットで1日に4セットおこないます。私の場合、過去に産婦人科医からトレーニングを教わった妊娠中のころは、大きなおなかへの負担を避けるため、あお向けになれず、座ったままのトレーニングのみのことも。出産後の痛みが回復してからは、寝転んでおこなうトレーニング4セットも加えました。今は寝る前に4セットおこなっていますが座ったままでも寝転んででも、動くときに肩などに余計なところに力が入ると逆効果になるそうで、特におなかに力が入らないように気を付けています。毎日続けていきたかったため疲れているときは無理せずセット数を減らしたり、座ったままのラクなトレーニングだけおこなったりする日もあるのが正直なところです。まとめ私の場合、出産前後の腹圧性尿失禁はなかったのですが、今思えば尿漏れ予防のために妊娠中や出産後に骨盤底筋のトレーニングをおこなっていたことがよかったのかもしれません。育児に追われていた何年もの間トレーニングをおこなっていませんでしたが、再開した今、筋肉を締めたり緩めたりする感覚を体が覚えていて助かりました。今は尿漏れなく過ごせていますが、それもゆったりとしたペースではあるもののトレーニングを毎日続けているからかもしれません。これから年を重ねて筋肉が衰えることに備えてトレーニングの回数を意識的に増やすことも考えつつ、毎日のトレーニングを続けていこうと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/窪田徹矢先生(くぼたクリニック松戸五香院長)獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。専門医である泌尿器科および皮膚のトラブル、生活習慣病を含めた内科まで幅広く診察。メディア出演も多数あり、医者YouTuberとしての情報発信もおこなっている。イラスト/sawawa著者/岡野(42歳)介護福祉士。40代になって最初の変化は、涙もろくなったこと。夫と子どもと、3人暮らし。なんでもない平凡な1日が暮らせたら、それだけで感謝。
2024年02月07日今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します!マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:Knock夫を見た義母ある日、夫の姿を見た義母が主人公に「少し痩せたかしら?」と聞いてきました。主人公が「わかりますか?実は…」とその理由を説明しようとすると…。責める義母出典:CoordiSnap義母は話を聞かず「ちゃんと食べさせてるの!?ご飯もまともに作れないわけ!?」を主人公を責めてきます。主人公が話そうとしても「黙りなさい」とさえぎられ、一方的に説教を続けました。すると話を聞いていた夫が「それ以上は言うなよ」と義母を注意します。問題さあ、ここで問題です。夫が痩せた理由は何でしょうか?ヒント主人公のせいではありませんでした。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:CoordiSnap正解は「筋トレをしているから」でした。結婚後、主人公のご飯がおいしくて体重が増えてしまった夫。かっこいい夫でいるため筋トレを頑張っていると説明しました。そして、夫は義母のふっくらしたお腹を見ながら「母さんも少し運動したら?」と正直な一言を言ったのです。義母はその意味を察し…。夫の思いがけない一言に赤面する義母なのでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(CoordiSnap編集部)
2024年02月05日冬は家庭でミカンを食べるという人は多いでしょう。しかし、中には皮を剥いた後に残るミカンの白い筋が苦手という人もいるかもしれません。白い筋には食物繊維やポリフェノールの一種が含まれていて栄養豊富なものの、舌触りが気になることもありますよね。そこで本記事では、ミカンの白い筋を簡単に取り除く方法を紹介します。ミカンの白い筋を簡単に取る方法まずはいつも通りミカンを剥きましょう。用意したのが剥きづらい品種だったのか、白い筋がこんなに残っています…。残った白い筋は手で取り除こうとしましたが、なかなかスルッと剥けないので苦戦しました。そこで用意するのが熱湯です。耐熱のボウルにミカンが浸るくらいの熱湯を注ぎます。あとはミカンを皮のついたまま熱湯に入れて、1~3分待つだけ!お湯に温められて、ミカンのいい香りが漂ってきました。1~3分経ったら熱湯を捨てて、手で触れるくらいまで水で冷やします。この時、ミカンが熱くなっているので、やけどに注意してください。熱湯に浸けたミカンは、皮がふやけているように見えます。あとはいつも通り皮を剥いてみると…先ほどよりもするすると剥くことができました!少し残ってしまった白い筋も、つまむだけで簡単に剥くことができます。これは気持ちいい!手や爪ががあまり汚れないのも嬉しいポイントです。左が何もしなかったミカンで、右が熱湯に浸けてから剥いたミカンです。右のミカンは白い筋が格段に少ないのが分かりますね。熱湯に入れたほうのミカンは少し温かいので、気になる人は冷蔵庫に入れるとよいでしょう。ミカンの白い筋が苦手な人は、専用道具いらずで簡単にできるこの方法を試してみてくださいね。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2024年02月05日皆さんは、趣味に没頭した経験はありますか? 今回は「筋トレを始めた夫」にまつわる物語とその感想を紹介します。 ※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言夫が筋トレを始め…ある日突然、夫が「筋トレを始める!」と言い出し、困惑した主人公。飽き性な夫に「またか…」とうんざりしたものの、主人公は「迷惑をかけないなら」と筋トレを許可しました。しかし夫は料理に口を出したり大量の筋トレグッズを買ったり、主人公に迷惑をかけまくります。それでも「主人公を守るため!」と筋トレを続けていたため、主人公は我慢したのでした。そんなある日、デート中に不審者が現れます。すると夫は主人公をおとりにして一目散に逃げ、主人公は絶句。帰宅後、夫を責めるも一切謝罪せず…。そんな態度に限界で、主人公は離婚を決意します。しかもその後、筋トレは浮気相手のためだったと判明。主人公は「子どもできる前でよかった~」と未練なく別れたのでした。その後、一人暮らしを始めた元夫は…。体に異変…出典:モナ・リザの戯言料理ができない元夫は不摂生な食事をしていたため、医者に「数値が異常ですね…」と言われます。体に異変が現れ始め、元夫は離婚したことを後悔したのでした。読者の感想「妻を守る」と言って筋トレをしていたのに、いざというときに主人公をおとりにするなんて夫の行動にはがっかりですね。自分勝手な夫とは、一緒に暮らせないと感じました。(50代/女性)主人公が筋トレに渋々協力してあげていたのに、浮気相手のために始めていたとは許せないですね。離婚後、料理が作れないために体に異変が現れてしまったのは自業自得な結果だと思います。(40代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(lamire編集部)
2024年02月05日