春デートでイタリアンは危険!? 百年の恋も冷める「花粉症」NG食材【恋占ニュース】
お寿司やお刺身を食べるなら、光り物を生姜醤油でいただきましょう。
生姜は血行を良くするし、香味成分のショウガオールには目のかゆみや鼻づまりを改善して、粘膜の炎症を抑える効果があるとされています。
また、青魚に含まれるDHAやEPAはアレルギー症状を軽減する効果も。
◎熱々の汁物が花粉症をラクにする
お風呂の中ではなんとなく花粉症の症状がラクになるのと同じ原理で、温かいものを食べると、鼻の通りがかなり良くなるそうですよ。
自宅デートのときは、熱々のうどんやそばなら湯気で呼吸もラクになるし、ヒリヒリしたお肌も少し癒やされそう。もちろんラーメンだって大丈夫。湯豆腐におろし生姜をたっぷり、なんてのもいいかも。
つらいこの季節、少しでもラクに過ごしたいなら、
・脂っこいもの
・甘いもの
・冷たいもの
を控えて『生姜を摂る』と覚えておきましょう。
◆ちなみにドリンクは？
そうそう、水分の摂り過ぎは涙・鼻水の分泌を促進するので、脱水しない程度に控えたほうが良いんですって。
お酒はもちろんですが、コーヒーのような刺激の強いものは避け、緑茶をホットで、あるいは常温でチビチビ飲むのが良いようです。
今はペットボトルでもハーブティーなど鼻や喉に良さそうなものが出揃っているので、こちらも取り入れてみてはいかがでしょうか。
