2015年3月18日 10:15
すぐにお腹が空く人の共通点は!?今すぐできる空腹解消法も【恋占ニュース】
さっき食事したばかりなのに、もうお腹が空いた……なんてことはありませんか？
周りの人と比べて食欲ありすぎ？と気になるのなら、日々の習慣を見直してみたほうがいいかもしれません。
まずは原因を知ることが大事。そのうえで生活を少し変えれば、空腹を抑えられるようになるそうです。
ダイエット後のリバウンド防止にも役立つ、手軽な空腹解消法をお届けします！
≪空腹を感じやすい人の特徴≫
すぐにお腹が空く人には、いくつかの共通点があるそうです。当てはまるものがあるか、チェックしてみましょう。
◆睡眠不足続き
◆水分の摂取量が少ない
◆朝食の量が少ない（食べていない）
◆甘いものをよく食べる
◆薬を服用している
◆生理前（月経前症候群）
◆強いストレス、または長期的なストレスを感じている
どれか1つでも該当するなら、空腹を感じやすい体質になっている可能性大。複数ある場合は、改善できそうなポイントを検討してみることが大切です。
≪今すぐできる！空腹解消法≫
「軽く体を動かす」「歯磨きをする」「温かい飲み物を飲む」など、空腹の対処法はいくつもあります。
ただ、職種にもよりますが、仕事中にこういった方法を取り入れるのはなかなか難しいですよね。
