2015年3月26日 10:15
1日たった2分で3kg減!?逆立ちダイエットの驚きの効果【恋占ニュース】
痩せたいからと、激しい運動をしたり、食事制限したり…でもそれを続けるのってなかなか大変ですよね。そこで今回は、道具不要＆短時間でできるダイエット法を紹介したいと思います。それが「逆立ちダイエット」です！
昔から逆立ちは健康に良いといわれてきましたが、実はダイエットにも効果的なんだとか。その効果とは…。
≪逆立ちのメリット≫
逆立ちをすると、普段使わない筋肉を使うので、代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなります。さらに下がっていた内臓が正しい位置に戻るため、血流やリンパの流れが改善し、ポッコリお腹が解消するとか。
また、女性に多い悩みである便秘にも効果大。他にも全身の血の流れがよくなるので、腰痛や肩こりが改善される場合もあるそうですよ。
嬉しいことだらけですね！
≪逆立ちのポイント≫
逆立ちは子どもの頃はよくやっていても、大人になってからは全然していない人も多いですよね。そのため、いきなりしようとすると、とてもきついと思います。
そこで、最初のうちは、壁に向かってやってみたり、誰かに両脚を支えてもらうと良いでしょう。三点倒立や背中を支える逆立ち方法もあります。
≪逆立ちの方法≫
[1] スタンダードな逆立ち…両腕で全身を支える方法
[2] 三点倒立逆立ち…頭と両腕を使い、逆立ちをする方法。
