2019年8月25日 18:00
「根拠もないのについ疑ってしまう…。」彼を心から信じるための３つの方法
無理せず感情に任せるのもアリです
彼を疑ってばかりでは良くないし、信じられるようになりたいと頭では分かっていても、心が追いつかないこともありますよね。そんな時はダメな自分を認め、深呼吸をしてみましょう。無理に感情をコントロールしたり自分を責めたりしてしまっては逆効果の場合も多いのです。
時には、感情に任せて思いきり泣いてみたり、日記帳やノートにその時の気持ちを書き綴ってみましょう。自分の感情を一度外に出すことで、スッキリして気にならなくなりますよ。彼に八つ当たりするのではなく自分と向き合う方法なら迷惑はかかりませんし、こういうときには無理せず感情と向き合うことも大切です。
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