2015年3月2日 10:56
キレイな女性は知っている！美しさをつくる夜の時間の過ごし方・４つ
しかし、あるとき、それでは本当にリラックスできていないことに気づいたのです。リラックスできなければ、どんなにスキンケアやボディケアをしたところで、美しくはなれません。」
バスタイムは身体が温まっているのでマッサージにもよく、半身浴で汗をかくにもよく、時間をかけて美を磨くのにはぴったりです。
でも「美容の時間」として「お風呂の中でコレとコレをやる！」と張り切って毎日ノルマのようにして頑張っていてはリラックスすることはできませんよね。
お風呂の中でリラックスできなければ、睡眠の質も悪くなり、せっかくのケアも無駄になってしまいます。まずはリラックスして楽しめることを最優先に考えてみてください。
■４．ベッドの中に余計なものは持ち込まない
「眠りにつくときは、意識して何も考えないようにする。これがとても大切です。
ほんの少しだけ気になっていたぐらいの小さなことでも、ベッドに入った途端に、急に大きな問題となって頭に浮かんできたりするからです。」
「マイナスな気持ちで眠りについた翌朝はマイナスの気分のまま起きることになる」という話を聞いたことがありますが、夜ベッドに入り何も考えることがなくなると急に不安やトラブルを思い出しやすいものです。
