でも、どんな小さなことでもいいので、自分が何か出来たことを箇条書きにして書くのです。
◎毎日に達成感を
それを続けていくと、毎日に達成感が生まれてきます。
「人間は成功体験によって自信を持つ」とはよく言われることですが、どんな小さなことでも達成感を感じながら生活してみましょう。きっと自分に自信を持ち始めることができます。
■１つずつ得意分野を作ってみる
「ほめノート」で日常に達成感を感じられたら、今度は「自分の得意分野を作る」ことに挑戦してみましょう。何かに夢中になっている人は、それ自体が楽しいので、「自分が嫌い」だと感じるようなことも少ないようです。
今の仕事を得意分野にするのでもいいですし、映画が好きなら特定の監督作品を全部見て、語れるようになるとか、おしゃれが好きなら、カラーコーディネイトの教室に通って、色使いの達人になるとか。
何か１つでも得意分野を作ってみると、自分にさらに自信が生まれ、自分を嫌いになる落とし穴に落ちることもなくなります。
■どうしても自分の良いところが見つからない時は？
一生懸命、自分の長所を探そうとしてもどうしても見つからず、「やっぱり私ってダメなのかなあ」
