【ムーンダイエット】12月の満月和食は代謝UPの「柚子風味の具沢山豚汁」

２．たけのこ、人参、こんにゃくは乱切りにする。３．ごま油で白菜以外を炒めて、だし汁で15分程煮る。４．白菜を入れてAで味を調え、柚子の絞り汁を回しかける。

■レシピのポイント

たけのこは低カロリーで食物繊維も豊富です。また人参やこんにゃく芋の根菜類も体を温める作用があり、新陳代謝を高めてくれるのでダイエットにはピッタリと言えます。これらの食品をヘルシーに食べることが出来る調理法として、汁物がお勧めです。

■この時期オススメのダイエットアクション

この期間は、感受性豊かであたたかみのある蟹座のエネルギーが、自分の身体の中で最大化する満月に入ります。家庭に関するものごと、特に家族との人間関係を整えることで絆が深まるタイミングです。

また、この時期は模様替えなど日常の生活空間を整えて運動したり、ダイエット料理を作ったりすることが開運の秘訣。安らぎの中で疲れやストレスをリセットするのに最適です。サウナなども効果的。（脇田尚揮／ライター・HITOMI／監修）
（ハウコレ編集部）

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