寝る前に泣くのはもうイヤ！夜にこみ上げてくる「寂しさ」のメカニズムと対処法とは？
■方法３．何かを抱きしめてみる
「私は抱き枕を抱きしめたりしているなあ。自然とウトウトして寝れるし、手っ取り早く寝たい人なんかには良いと思う。」(21歳／学生)
個人的にはこの方法、とてもオススメです。抱き枕や布団なんかを抱きしめると、安心感が湧いて自然と眠くなります。
寝てしまえば寂しさを感じることなく、次の日の朝を迎えることができます。「寝て忘れたい！」なんて人には、この方法とても良いかもしれません。
■おわりに
寂しさを生むメカニズムが分かれば、どのように紛らわしたら良いかが見えてきます。自分に合った寂しさを紛らわす方法を見つけて、心も体も健康の素敵女子になってみてはいかがでしょうか。(矢沢ゆう／ライター)
（ハウコレ編集部）
