2016年3月23日 17:56
「ダイエット法を探しているうちは、体重も体脂肪も減らない」ワケ
■あなたに合ったダイエット法は「自分を知る」ことで見えてくる
「ダイエットにはカロリー制限がいいの？それとも、やっぱり運動しないとダメ？」
多くの人が「今すぐ教えてほしい！」と望むこの質問、実は“答え”なんてありません。
標準体型の人がもっとボディラインを引き締めたかったら、筋トレやストレッチなどの運動が有効。食べないダイエットをしてはボディラインを引き締める筋肉が弱り、皮膚が垂れたり、げっそりしてしまいます。
標準体型を目標にする場合は、運動するよりも食事スタイルを変えたほうがずっと早くやせることが可能。体脂肪を減らさずに筋肉だけ増やしても、外側のボディラインに大きな変化を起こすことは難しいからです。
こんなふうに、目指す体型やダイエットスタート時の状況（体重や体型）によって取り入れるべき方法は違うもの。
また、体質や体格、ライフスタイルは人それぞれですがから、痩せやすい体質作りの方法や、摂取すべき栄養素も、人によって違うのです。
何なら続けられる？何ならストレスを溜めすぎない？どんなものが太りやすい（これも人によって違いますよ）？どんなときに食べ過ぎてしまう？
あなたを変えるには、あなたを知ることが必要です。
