■恋人がいるという事実を徹底的に承認せよ
「そんなこと言っても自分が愛せないのにどうやって自分に好きを言ってあげたらいいのだ？」と不安に思うことなかれ。
自分を愛せない時は、幸せのハードルを下げましょう。毎日ご飯が食べられていること、屋根のついた家でお布団の中で眠りにつけること、こんなに些細なことに、いちいちアホみたいに「幸せだなぁ」と口にしてみてください。
最初は歯が浮く様な感じがしても、そのうちそんな幸せな環境に恵まれている自分を好きになれる可能性があります。
あるいは、あなたに恋人がいるのであれば、その「いる」という事実にもっと目を向けてみるのも良いでしょう。
考えてもみてください、この世の中には恋人が欲しくてもできない人がゴマンといるのですよ。でもあなたには恋人がいる。これほどの「あなたが愛されている証拠」になる事実はありません。
■自分への愛は、自分への許可に他ならない
自分を好きになるために根本的に必要なことは、自分を許してあげることです。
人は、自分の強さや自分の長所を見つけた時に、自分のことを好きになるのではありません。人は、自分の弱さと自分の短所を許せた時に初めて、自分のことを好きになるのです。
