などと寝る時間が多い傾向があります。また、布団やソファなどでゴロゴロしている人も同じ。それを“休日に予定を入れない言い訳”にして、出会いの場に行く努力をしないのです。
そもそも睡眠時間や基礎代謝は、休日だけで補えるものではなく、医学的にも“寝貯め”“休み貯め”はできないと言われています。平日より睡眠時間を増やすとしても、1～2時間程度に留め、部屋着を脱いで外へ出かけましょう。
■休日を3分割してスケジュールを組む
休日を1つのものとして考えると、1つ趣味や友人と会う予定を入れただけで、「予定が埋まってしまう」ことになります。しかし、休日を「午前～昼」「午後」「夕方～夜」の3分割で考えれば、3つの予定を入れられます。
たとえば、「午前～昼」「午後」にスポーツやカルチャーの集まりへ行く、「夕方～夜」は飲み会やパーティーに行く。
さらに、飲食系の出会いに絞ってみても、「昼」にランチ会へ、午後にバーベキューへ、「夜」に飲み会やホームパーティーへ、というように掛け持ちも可能です。■ブツ切れ時間を有効活用する
趣味、友人、家族、仕事など、いずれの予定が入っているとしても、その合い間に空き時間があるはず。
