ダイエットの通訳が教える「ダイエット中聞いてあげたい身体の声」
近年、痛みは精神的な要因が与える影響が大きいともいわれています。
不安がある、過去の辛いことに気を取られてしまう、人間関係のストレスがある。こういったことでも身体はなんらかの反応をし、必要な対応策を取っています。あなたが「体のコリを取りたい！」と思っていても、実は身体を支えるために必要なコリもあるのです。
「今の身体の状況を知ること」。それが身体の声を聞くということです。
■ダイエット中、聞いてあげたい身体の声
ダイエット中に「聞いてあげたい身体の声の例」を参考までにご紹介します。身体の声を意識すると、生活を振り返ることが楽しくなってきますよ。
思い当たるものがあれば、生活を調整するきっかけにしてみてくださいね。
「むくみ」
・睡眠時間がもう少し欲しいです。
・ちょっと水を飲んでください。
・身体を冷やすものを、最近多く摂っていますよ。
・さっき食べたものの中に、ちょっと苦手なものがあります。
・ちょっと運動して、循環をうながしてください。
・生理前のむくみは当たり前なので、気にしないでください。「冷え」
・今日は興奮しましたね。
・嫌なことばかり考えると、身体も辛いです・・・。
・過ぎたことより、今を大切にしましょう。
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