「今日から毎日走る！」「今度こそ自分に厳しく！」と思えば思うほど、のちのち「続くかどうか心配・・・・・・」そんな不安が押し寄せてきませんか？力づくで押し切りたいところですが、思うようには進まないのが実際のところです。
何か一つのことをクリアーしようと思うと、どうしても視野が狭くなりやすいです。少しずつ生活習慣をステップアップし、「自然に痩せた」にたどり着くための目標の見直し例を紹介いたします。あくまで例なので、ご自身が楽しんでできそうなアイディアが思いついたら、ぜひ実践してみましょう。
「もう絶対間食しない！」→間食をしたら、食事で調整をする。
「週に2回だったら間食をしてもいい」→間食に気を取られ過ぎているので、運動や食事、考え方を見直す。
「今日から走る！」→走れなかったら、ショッピングがてらたくさん歩く。
「今度こそ自分に厳しく！」→気長に続けて変化できるように、のびのび行う。
「本当に続けられるかな」と思ったときは、目標を見直してみてくださいね。■「さぼる」という概念なし！
できなかった日を挫折と捉えると、挫折感は増しがちです。気長にチャレンジし続けてできた日を喜びましょう。
