ダイエット中でもお酒、少しぐらいは飲みたいですよね・・・・・・。
そんな女子に朗報です！
赤ワインに含まれるポリフェノールは、美肌に良いのはもちろん、血液をサラサラにしてくれるので体内の流れを良くなり、セルライトも改善してくれるとのこと。
コレステロール値の下げる効果もあるので、ダイエット中でも安心ですよね。
■ナッツを味方にしよう！
「ナッツには代謝をサポートする『ビタミン』や『ミネラル』も豊富です。アーモンドはビタミンをもっとも多く含んでいる食べ物の一つですが、強力な抗酸化力があるばかりか、血行促進作用や、毛細血管を若がえらせてくれるもの。セルライト解消のためにもぜひとりたい食品です。」
アーモンドやくるみなどのナッツ類は食物繊維も豊富で、女性の大敵である便秘解消にも一役かってくれます。
ダイエット中の間食はナッツで決まり！砂糖や油分でコーティングされていないものを選んでくださいね。
■全身をドライブラッシング
「セルライトでデコボコになってしまった脚やおしりは、肌ツヤも悪くたるんでしまっているはず。
ドライブラッシングをはじめると、まっさきにその肌質がかわってきます。余分な水分や老廃物を体外へ排出する働きも活発になっていくので、下半身に居座っているセルライトは徐々に退散をはじめて、体全体がひきしまってきます。」
