美脚

美脚効果やスタイルアップが叶うパンツスタイルは、冬のコーディネートにも取り入れたいですね！そこで今回は、大人女子がオン・オフで使いやすいワイドシルエットのパンツやテーパードパンツなどをご紹介します。きれいめコーデからカジュアルコーデまで着…

夏の疲れから回復し、食欲がみるみるよみがえってきた！と多くの人が元気を取り戻していく秋。楽しみと笑顔が増えるのはよろこばしいけど、その反面気になるのはやっぱり体重…。おいしいものは食べたい、でも太りたくない。そんな人はぜひ、アラフィフにな…

11月13日:今日は「いいひざの日」肌が乾燥する季節。全身がうるおうよう、毎日しっかりケアしたいけれど…特にお手入れを忘れがちになるパーツのひとつが、「膝（ひざ）」ではないでしょうか？今日は、引き締まったライン同様、美脚づくりの大切なポイ…

ネットで脚やせによいと話題になった「脚パカ」。しかし、反動をつけて一番下まで脚を開ききると、負荷が減ってしまいます。誰でも簡単にできる脚やせ、むくみ解消に効果的な耐筋トレーニングをご紹介します！内もも引き締め＆脚のむくみ解消「耐筋 開脚ポ…

女優の高畑充希が、インスタグラムで温水洋一とのツーショットを公開している。主役を務める連続ドラマ『忘却のサチコ』（テレビ東京系）でのロケで、宮崎を訪れた際の1枚だ。高畑充希が演じる主人公・佐々木幸子が結婚式当日に花婿に逃げられた悲しみを忘…

今回は、大人っぽい白トップスを取り入れた男性ウケ抜群のコーデを大公開！着回し力に定評のある白トップスは、どのようなアイテムと組み合わせると男性ウケを狙えるのでしょうか。さっそく詳細を確認していきましょう。（1）白トップス×柄物スカート『花…

「あなたの骨格、筋肉は正しい位置にあり、高いパフォーマンスをしている？」。素直にうなずける人は、もしかして少ないのでは。エグゼクティブや美や健康意識の高い人々がこぞって通う、FLUX CONDITIONINGSが指導する動画連載。第7回は…

「筋トレをすると筋肉がついて脚が太くなりそう」とお悩みの人におすすめなのが、細く引き締まった美脚が作れる「耐筋トレーニング」。細くしなやかな筋肉がつけれらる「レッグクロスキープ」をご紹介します。内ももにすき間をつくる「レッグクロスキープ」…

「内もものプニプニしたたるみ取って、太ももを細くしたい！」そんな人は、内ももにある内転筋を使う、「耐筋ワイドスクワット」を行ってみて。じっくりと鍛えたい筋肉に負荷をかけられるので筋トレ初心者にもおすすめ！太ももを引き締めて細くする「耐筋ワ…

気になるO脚。本当ならスタイルをよく見せてくれるミニスカートや素敵なデザインの靴も、O脚だと残念な印象になってしまいがちです。O脚は見栄えが悪いだけでなく、実は冷え性やむくみの原因にもなります。そこで今回は、ウォーキングインストラクターの…

“足パカダイエット”ってどんなダイエット？夢見る詩人/stock.adobe.com足パカダイエットとは、今SNSや口コミで人気のダイエット方法です。日本人体系の人が陥りやすい下半身太りは、普段の運動不足やデスクワ…

そろそろタイツが活躍する季節。タイツさえあれば、ちょっと短いスカートもはけちゃったりするのニャ～！…って、隠してるつもりだったのにいつもより脚のラインがまるわかり!?これは美脚を作るヨガをやるしかニャい。ということで、今日は「英雄のポーズ…

女性向けファッション雑誌『with』の専属モデルを務め、『ズームイン!!サタデー』（日本テレビ系）でお天気コーナーを担当しているモデルの山崎あみ。11月3日放送の同番組では自慢のスタイルを生かした衣装で登場し、朝から視聴者を興奮の渦へと巻…

しっかりと太ももやお尻の筋肉に効かせられる筋トレ「耐筋ウォールスクワット」。キープしている間、ずっと筋肉が収縮してじわじわ効いているので、筋トレ効果はバツグン！太ももやお尻など大きな筋肉を強化することで、エネルギー消費量もアップし、代謝の…

アメーバニュースタレントの菊地亜美が6日に更新した自身のアメブロで、夫の誕生日デートで着たミニスカート姿を公開した。菊地は、「旦那さんの誕生日だったのでデート服久しぶりにミニスカート履いちゃった笑」と、白いタートルネックのニットにオレンジ…

人気アイドルグループ・乃木坂46の久保史緒里（17）が、7日発売の『週刊少年マガジン』49号（講談社）の表紙に初登場。今年6月から体調不良でツアー全休＆一部活動休止していたが、最新の撮り下ろしで元気な笑顔を見せた。2016年9月に決定し、…

ナチュラルな着こなしに、さり気なくトレンドをキャッチした「GLOBAL WORK」（グローバルワーク）が提供するファッションをクローズアップ。プチプラで旬コーデが叶うブランドから、今回はデイリーに着回せるパンツ15選をピックアップしてお届…

美脚とヒップアップエクササイズふくらはぎをキュッと引き締めるながら運動①足を腰幅に開いて、つま先を正面に向けて親指の付け根と小指の付け根を段差に置く②つま先立ちになり、ふくらはぎが使われていることを感じる③踵をおろし、ふくらはぎのストレッ…

秋冬のファッションに欠かせないアイテム、「ブーツ」。かわいいアイテムが多い一方で、着こなしを間違えると着膨れして見えたり、ダサく見えたりと注意が必要です。ブーツとボトムスの組み合わせを意識して、着やせスタイルを目指しましょう！■スッキリ美…

先月22日グループ名をチームしゃちほこから改名した「TEAM SHACHI」の秋本帆華（20）が、5日発売の『週刊ビッグコミックスピリッツ』49号（小学館）の表紙に登場。再出発を誓ったグループのセンターが、透明感たっぷりの笑顔と美脚を披露…

タレントの花田美恵子さんに教えていただくのは、お尻に効かせる「弓のポーズ」。その名の通り、「弓」のように体をしならせます。体の前側は伸ばし、お尻や太ももの裏側など体の裏側は引き締めることができるポーズです。動画でチェック！【Dhanura…

飾らないナチュラルな魅力を引き出すアイテムを提供する「BAYFLOW」から、コーデのベースになるパンツをクローズアップ。今回は大人のデイリーコーデと併せてご紹介いたしますので、是非ご覧下さい。【BAYFLOW】のパンツ特集☆大人のスマート…

モデルの森星が4日、大阪の御堂筋でスタートした「御堂筋オータムパーティー2018(御堂筋ランウェイ)」に登場した。大阪のメインストリート・御堂筋から大阪の魅力を国内外にアピールする同イベント。「MIDOSUJI “DENIM”RUNWAY…

大人コーディネートには欠かせないスラックス。オフィスシーンはもちろん、デイリースタイルに取り入れてもおしゃれにコーディネートがまとまりますよね。そんなスラックスの重要な決め手は、美しいシルエット。今回は美脚に見える美ラインスラックスに絞っ…

左右の骨盤を交互に前に出しながらお尻歩きをする「ヒップウォーク」は、お腹、下腹、お尻などの下半身の脂肪燃焼に効果的！テレビを観ながらでも簡単にできるので挑戦してみましょう！お尻を浮かせてリズミカルに歩く「ヒップウォーク」＜１＞ひざを伸ばし…

脚が太い私だってレギンスコーデを楽しみたい！レギンスがリバイバルヒット中だけれど、太ももパンパン、ふくらはぎモリモリの私にはちょっと無理…。出典: WEARでも、こんな風に素敵にレギンスを履いているおしゃれさんを見たら、やっぱり履きたいと…

疲れ知らず、ケガ知らず、美脚効果もある新しい走り方、チーランニング。重力を利用しながら走るので、脚に余計な負荷をかけることなくラクに楽しく走れると、ランナーたちの間で注目を集めています。今回はより細かいポイントをレクチャーしていきます。チ…

街中でスラッときれいな脚をしている人を見ると、ああなりたいなと思ったりしちゃうよね。そこで今日は引き締まったレッグラインを作るのに効果的な「足の親指をつかむポーズ」を紹介するニャ～。ひざに顔をくっつけるのがむずかしい人はムリしないで親指を…

ミニスカとロングブーツのコーデがこの冬の流行になると言われています。ミニスカとロングブーツは、可愛い印象を引き出す抜群のコーデ。その中でも、より可愛さを引き出すためのコーデが知りたいという方。そんな女性のために、絶対可愛い、「ミニスカ＆ロ…

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。О脚やX脚、外反母趾や外ももの張り出しなど、脚に関するゆがみの悩みはありますか？脚が本来の状態でないゆがみがある時は、立ち方や歩き方などが無意識のうちに崩れてい…

悩み別！　生活に取り入れやすいヨガポーズまとめ

冬は厚着でスタイルが隠れるからと、お正月太りを放置していませんか？　ぼんやりしてたら春はすぐそこ！　今から気になる部分のシェイプアップに取り掛かればきっと差が出るはずです。そこで今回は悩み別に効果があるヨガポーズをまとめました。まとまった…

目指せ180度開脚！ 今日から始める開脚ストレッチまとめ

テレビや雑誌でも話題になった、180度開脚ができるようになるという開脚ストレッチはもう試してみましたか？ 開脚ができないという人は股関節周りの筋肉が硬くなっているだけなんだとか。筋肉のこわばりは体のめぐりの妨げにもなります。スッキリとしな…