老け顔防止！周りの人をHAPPYにする顔ヨガのススメ
■４．舌で歯の周りをゆっくり動かす
そこでオススメなのが、舌を使って、歯の周りをゆっくりと動かす顔ヨガ運動です。
１．口を閉じた状態で始めます。左上の奥歯の外側に舌の先をあて、そこからゆっくりと前歯の方、右上の奥歯へと舌先を移動させます。
２．上の歯が終わったら右下の奥歯から下の歯の前歯を通って、左下の奥歯へと舌先を移動させます。
３．10周し終わったら、今度は右上の奥歯から始めて反対周りに10周行ないます。
ゆっくりと動かしていくと、数周した辺りから舌が疲れてくると思いますが無理せず続けてみてください。
口周りの筋肉を鍛えることができ、ほうれい線や二重あごの改善につながります。
■おわりに
見た目のアンチエイジングももちろん大切ですが、いつも笑顔を意識するのはもっと大切です。
笑顔でいることは、シワがなくなることや老け顔を防ぐという効果以上に大きな意味を持っています。
実業家のデール・カーネギー「笑顔は１ドルの元手もいらないが、１００万ドルの価値を生み出してくれる。」という言葉を残しました。笑顔でいれば、人からも話しかけやすい雰囲気を作り、周りの人をも幸せな気持ちにさせてくれるものなんですね。
（栢原陽子／ハウコレ）
