４．ダイエットが生活の一部になる。
５．心の障壁が取り除かれる。
■心の障壁とは
１～４までは納得して読んで頂けたと思います。
でも、５については、何のことだろう・・？と思われたかもしれませんね。
人は新しいことを始めようとすると、「これでいいの？」という迷いや「する意味はあるの？」といった、新しいチャレンジを阻害して、現状を維持しようとする心の動きがでてきます。
そこで、「今の気分」まで書き出すことで、心の動きを認識することができ、折れない心に変えていくことができます。
■ダイエット成功の鍵
世の中にはダイエット法が溢れています。
ですから、自力で痩せようと思えば自分で痩せることはできます。
でも、やっぱり続かない・・。
その理由は「心」です。
心が途中で折れてしまうからです。
つまり、「見える化」ダイエット法は、単にレコーディングをして自分の食生活等を見直せるだけでなく、折れない心を作ることができるダイエット法なのです。■最後に
「私、忙しくてダイエットする時間なんてありません！」という方へ、時間の作り方をお教えします。
1日の予定を30分刻みで書きだしてみましょう。
すると「あら不思議」
