2023年5月20日 12:00
【PMSに悩む方必見！】手軽に取り入れられる‟月経前症候群（PMS）対策に摂りたい食品”6選
生理の3〜10日前からあらわれる月経前症候群（PMS）。
些細なことでイライラしたり、眠気がすごかったり、頭痛が続いたり……人によってその症状は実にさまざまです。
そこで今回は、宝塚ケアサロン鍼灸整骨院板東賢先生の『月経前症候群（PMS）を和らげてくれる食品6選』を紹介します！
※ご紹介する食品を摂っても、すべての方に効果があるとは限りません。
必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
健康要約ch治療家Bando
宝塚ケアサロン鍼灸整骨院板東賢（ばんどうまさる）先生
市民病院やリハビリテーション勤務やプロ野球のトレーナーを経て、2015年宝塚市で宝塚ケアサロン鍼灸整骨院を独立開業。
宝塚全組のトップスターやスターの定期的なメンテナンス、治療に従事。
（保有資格：柔道整復師、鍼灸師、登録販売の免許、リラクゼーションセラピスト）
最初に……
『20人に1人の女性がPMS』という調査結果もあるほど、多くの女性がPMSの症状を抱えています。
約3,000人の女性を対象とした研究では、CRP（身体のなかで炎症が起きているときに血液中で上昇するタンパク質）
