家庭内で感じた男女の不平等。どうやって対話すれば？
相手のことを配慮しながらも伝えたいことを伝えるにはどのような言い回しがいいか。
その都度振り返ってみることは、ストレスの低減や二人の関係性の変化へ役に立つかもしれません。
また、直接口頭で伝えて夫さんの反発を買ってしまうなら、LINEや置き手紙で伝える、あるいは、家族や共通の友人など第三者から伝えてもらうなど、コミュニケーションルートを変えてみるのもいいでしょう。
その人にとってやりやすいアサーションも、相手にとって何が腑に落ちるかも十人十色です。
自分なりの伝え方を見つけてみてくださいね。
まとめ
ワンオペ状態になっていることに悩みを抱えているYさん。
自分とパートナーの双方を尊重した自己主張をすることで改善へと繋がるのかもしれませんね。
皆さんは、パートナーからどんな言葉をかけられたら嬉しいと思いますか？
監修・コメント：福田 凌（ふくだ りょう）
臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト、日本ブリーフセラピー協会京都支部講師。
2017年龍谷大学大学院修了。日本ブリーフセラピー協会第12回学術会議特別企画「ブリーフセラピストNo.1選手権 B-1グランプリ」優勝。
