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上野の国立西洋美術館で『憧憬の地 ブルターニュ』が開催中です。本展では、フランス北西部にあるブルターニュ地方をテーマにした作品が集結。モネやゴーガンなど巨匠たちの極上アートを見ながら、フランス旅気分を楽しめる展覧会です。音声ガイドを担当する杏さんのコメントもご紹介！音声ガイドは杏さん！杏さん©Junko Tamaki(t.cube)【女子的アートナビ】vol. 289『憧憬の地 ブルターニュ―モネ、ゴーガン、黒田清輝らが見た異郷』では、国内外の美術館から集められた、「ブルターニュ」をテーマにした作品約160点を紹介。絵画や版画だけでなく、当時の画家たちが旅先から送った絵ハガキや、旅行トランクなど関連資料も展示され、ブルターニュを旅した気分も味わえます。さらに、本展の音声ガイドナビゲーターは、フランス在住の女優、杏さん。SNSなどでパリの様子を発信され、フランスの雰囲気が漂う杏さんの声を聴きながら、巨匠たちの名画を堪能できます。展覧会に寄せられた杏さんのコメントは次のとおりです。もともと美術展が好きで、時間があるとよく美術館に行きます。今回フランスに渡ったタイミングで、フランスと日本を結ぶ展覧会のアンバサダーをやらせて頂けることをとても光栄に思います。フランスにいて伝えられること、感じられることがあるのかな、と思いますので、それを今回の作品を通じてみなさまと共有できたら嬉しいです。「ブルターニュ」というテーマの中で、同じ時代の同じ場所をさまざまな画家が、どのような視点を持って景色を見ていたのか、何を感じたのか…。当時の画家たちの声が聞こえてくるような作品ばかりなので、展覧会でブルターニュという場所をよく理解し、味わい、いつか私も旅をしてみたいなと思います。なぜブルターニュは人気？展示解説をされている袴田紘代さん19世紀後半から20世紀はじめにかけて、クロード・モネやポール・ゴーガンなど西洋の画家たちや、日本からパリに留学していた黒田清輝や藤田嗣治もブルターニュを訪れ、さまざまな作品を描いています。なぜ、画家たちは、ブルターニュに魅了されたのでしょう？本展を企画された国立西洋美術館主任研究員の袴田紘代さんによると、もともとブルターニュはケルト人が住み、公国として独立した地域だったので、文化的にも特徴がある、とのこと。また、各地に残る巨石遺構や海岸の断崖絶壁など自然の景観も独特なので、フランスのなかでも異郷として認識され、19世紀から画家たちが訪れるようになったそうです。必見！モネのブルターニュ左：クロード・モネ 《嵐のベリール》1886 年 油彩／カンヴァス オルセー美術館（パリ）、右：クロード・モネ 《ポール=ドモワの洞窟》1886 年 油彩／カンヴァス 茨城県近代美術館では、いくつか見どころをご紹介。第一章「見出されたブルターニュ：異郷への旅」での必見作は、モネの美しい絵画2点です。モネは、ブルターニュ地域にある断崖絶壁の島ベリールに滞在し、海岸沿いの風景画を40点近く制作。限られた視点から、同じような風景を何枚も描いていました。この2点について、袴田さんは次のように述べています。袴田さんベリールは荒天の日も多く、嵐の日にはカンバスを岩にくくりつけて描いていたそうです。同じ場所を穏やかな日にも描いていますが、嵐の海と穏やかな海では色彩もタッチも違います。穏やかな天気のときはタッチも穏やかで、嵐のときは荒々しく描かれています。極上のゴーガン10点以上！『憧憬の地 ブルターニュ』展より、ゴーガンの作品が集まる展示室続く第二章「風土にはぐくまれる感性：ゴーガン、ポン＝タヴェン派と土地の精神」では、日本でも人気の画家、ゴーガンの作品が10点以上も登場！見ごたえ抜群の展示室です。株式仲買人をしていたゴーガンは、1883年に仕事を辞めて画業に専念。しかし、生活苦に陥り、物価や滞在費の安いブルターニュに移住します。袴田さんブルターニュの民族衣装や素朴な生活、キリスト教の信仰心や人々の精神に関心を寄せたゴーガンは、自分の解釈を加えながら作品にブルターニュの魅力を反映させていきました。最初は印象派風の作品を描いていましたが、次第に精神的なものを表現するようになっていきます。日本の巨匠作品も！『憧憬の地 ブルターニュ』展会場写真第三章では、ブルターニュに別荘やアトリエを構え、土地に根を下ろした画家たちの作品を展示。モーリス・ドニの明るい作品や、シャルル・コッテが描いた重厚な絵画、日本美術を愛した版画家、アンリ・リヴィエールの木版画も見ることができます。最後の章では、黒田清輝や藤田嗣治など日本の巨匠たちが描いたブルターニュ作品も展示。画家が使った旅行トランクも展示され、ブルターニュの風景画とあわせて旅の雰囲気も味わえます。本展は、大型連休中も開催。ぜひ、世界遺産に登録されている美術館で、アートなブルターニュの旅を体験してみてください。Information会期：～6月11日（日）※休館日は月曜日（ただし、5月1日は開館）会場：国立西洋美術館開館時間：9:30～17:30（毎週金・土曜日は20:00まで）※5月1日(月)、2日(火)、3日(水・祝)、4日(木・祝)は20：00まで開館※入館は閉館の30分前まで観覧料：一般 ¥2,100、大学生 ¥1,500、高校生 ¥1,100、中学生以下無料※5月7日までは事前予約制

大好評の「シン・猫さま占い」。12星座別に猫さまタイプを分けて、毎週の運勢を占います。まずはあなたの星座＝猫さまタイプは？そして今週、4月24日から4月30日までの運勢をどうぞ！シン・猫さま占い2023年4月24日から4月30日運勢ランキング【シン・猫さま占い】vol. 69はじまりました、シン・猫さま占い。あなたの１２星座で猫さまの種類が決まり、それぞれの性格や定位置、得意技も説明します。そして毎週の運勢と開運をランキングで発表します。あなたはどの猫さま？さっそく占ってみてください！あなたの猫さまタイプは？まずは、１２星座による猫さまのタイプわけをします。牡羊座…和猫さま(３月２１日〜４月１９日生まれ)牡牛座…スコティッシュ・フォールドさま（４月２０日〜５月２０日生まれ）双子座…マンチカンさま(５月２１日～６月２１日生まれ)蟹座…ラグドールさま（６月２２日〜７月２２日生まれ）獅子座…メインクーンさま（７月２３日〜８月２２日生まれ）乙女座…アメリカンショートヘアさま（８月２３日〜９月２２日生まれ）天秤座…ロシアンブルーさま(９月２３日〜１０月２３日生まれ)蠍座…ベンガルさま（１０月２４日〜１１月２２日生まれ）射手座…ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま（１１月２３日〜１２月２１日生まれ）山羊座…マヌルネコさま（１２月２２日〜１月１９日生まれ）水瓶座…コーニッシュ・レックスさま(１月２０日〜２月１８日生まれ)魚座…シンガプーラさま（２月１９日〜３月２０日生まれ）今週の、幸運な猫さまランキング！今週、４月２４日（月）から４月３０日（日）までの運勢はこちら。今週のラッキー猫さまはこちら！１位和猫さま(３月２１日〜４月１９日生まれ)なんだかだるい、面倒くさいとなかなかスイッチは入らないはず。でも、ダラダラやっているうちに調子が出てきます。自己最新記録でダッシュができたり、これまで見上げるだけだった場所に軽々とジャンプしたり、ミラクルを起こせるはず。オフは、普段はやれないことに挑戦を。急なひらめきに従って動くのも。恋は、グルーミング次第。つやつや、ピカピカのあなたの魅力が輝いて、異性を引き寄せるでしょう。デートはいつものコースで、ちょっと贅沢をしてみて。なんだか楽しくなってきて、関係が大きく前進することに。開運アドバイス………貯金をスタート。まねき猫効果で、ざくざく貯まりそう。ラッキーポイント……カヌレ２位ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま（１１月２３日〜１２月２１日生まれ）運気はスパルタ。無茶ぶりをされやすく、ノルマに追われることに。でも、やればやるほど、手応えがあって、周囲の目を猫のようにまんまるにすることができそう。遠慮は無用、研いだツメを思い切り披露して！オフは、高い所に昇りましょう。タワーの上、展望台、山の頂上など、てっぺんを取ることで運気が活性化します。恋は、しっぽに注目を。スルーされているように感じても、実は返事をしていた…的なことが起こりそう。また、ご機嫌もわかりやすく表れます。「ブンブン振っているな」なら放置で。時間差でスリスリくるはず。開運アドバイス………海外カルチャーが刺激的！ラッキーポイント……大きなポケット３位コーニッシュ・レックスさま(１月２０日〜２月１８日生まれ)猫ねこネットワークが活性化しそう。新顔の猫さまと知り合えたり、思いがけない相手と急接近したりするでしょう。つきあいよく、社交に力を入れて。助け合いのスクラムが生まれて、今後もグッとやりやすくなることに。グループトークや会議では、フォローや補足役を買って出て。あなたの気配りや優しさが流れを変えるはず。恋は、温度差が生まれそう。あなたが一生懸命になればなるほど、相手の反応は無に近くなるみたい。先方が無意識にバランスを取ろうとしているせい。信頼の証のお尻を向けて、働きかけをやめるのが関係改善に。開運アドバイス………欲張りさんに幸運が。大盛り、おかわりで、たっぷりと！ラッキーポイント……ウォーキング４位アメリカンショートヘアさま（８月２３日〜９月２２日生まれ）アメリカンショートヘアさまが歩けば、またたびに当たる運勢です。あなた好みのデザインやプロジェクトが動き出していて、タイミングよくキャッチできそう。直感が冴えているので、気まぐれな行動を楽しんで。たまたま、ルートを変えた先にラッキーが見つかる的な嬉しいサプライズが起こるはず。衝動買いにもツキが！恋は、気まぐれがサクレツ！楽しくじゃれていたのに、いきなりひっかく、逃げ出すなど、自分でもコントロールができない衝動に駆られそう。それ、本当はイヤだったのです。反省は無用、心が導く方向に進んで。開運アドバイス………風通しのいい場所にいいひらめきが。テラス席などで、心地よく！ラッキーポイント……アウトドアウェア５位ベンガルさま（１０月２４日〜１１月２２日生まれ）猫の手を貸しましょう。相手の想像以上に役に立てて、大変喜ばれることに。何事も自分ごととして捉えると、アフターフォローや先取りが的確に出来て、お手伝いでもやりがいや意義を感じられるはず。オフは、単独行動とおつきあいタイムの両立を目指して。前乗り、または、早めの切り上げで自由時間を作ると充実します。恋は、借りてきた猫になってしまいそう。慣れない場所や知らない人の所に連れていかれるなど、つらい思いをするかも。頑張り過ぎなくても大丈夫。あなたの気持ちが伝わって、よりよい関係に変化していくきっかけに。開運アドバイス………レトロなスポットに癒しが。懐かしさを楽しんで。ラッキーポイント……ナポリタン６位ラグドールさま（６月２２日〜７月２２日生まれ）舌のしまい忘れモード。自分ではちゃんとしているつもりでも、行き届かないところが出てきそう。しっかり後始末したつもりなのに埋まっていない、勢い余って食い散らかしてしまったなど、細かいアレレ？が起こりそう。でも、そこがかわいいと評判に！いつもありがとうのペロリで、お世話係をいたわれば、ＯＫ!恋は以心伝心、心がつながりそう。ただ、「お腹が空いた」はわかっても、何を食べたいかまでは読み切れないみたい。「肉と魚、どっちがいい？」など二択でリクエストを募りましょう。選びやすく、盛り上がるはず・開運アドバイス………時間にゆとりを持ちましょう。トラブルも相殺できるはず。ラッキーポイント……ノンカフェインドリンク７位マヌルネコさま（１２月２２日〜１月１９日生まれ）パッと見は、イエネコと同じ。でも、じっくり見ると、オリジナリティ豊かなマヌルネコさま。まわりとの違いが気になる時もあると思いますが、飼いならされないのがあなたらしさ。独自の進化を続けることで、もっと強くなりましょう。多少、ズレたり、浮いたりしても気にしないこと。我が道を行くことで、未来が開けます。恋は、決断タイムへ。大事な相手なら、きちんと気持ちを伝えて関係を前進させましょう。「つがいになって」をあなた流の言葉で伝えてみると、そう悪くない反応が返ってくることに。デートは、穴場スポットへ。開運アドバイス………セルフリサイクルが楽しそう。使わなくなったものに光を当てて！ラッキーポイント……プチ衣替え８位シンガプーラさま（２月１９日〜３月２０日生まれ）野生の知恵がマイナスに働きそう。大自然の中で生き抜くためには、調子が悪くても平気なフリをするもの。でも、そんな先祖代々の掟に縛られて空元気を装ったり、無理をしたりしそうになったら、今はイエネコであることを思い出して。甘えて大丈夫だし、助けを求めた方が周囲も嬉しいもの。ヘソ天モードでオープンに！恋は、忙しさに紛れやすくなっています。後で連絡するつもりがで忘れてしまったり、デートに邪魔が入ったりしそう。オゴッたり、プチ待ち伏せしたり、好意を形で表し、「なんだかなあ」の上書きをするとよさそう。開運アドバイス………柔軟性を生かして、融通をきかせて。いい着地ができるはず。ラッキーポイント……厚底スニーカー９位スコティッシュ・フォールドさま（４月２０日〜５月２０日生まれ）元気のいい方向音痴になりそう。自分では正しい方向に進んでいるつもりなのです。パワーはあるから、ずんずん進み、どんどん頑張ってしまうでしょう。でも、本当にそっちで合っている？自慢のおひげアンテナも狂う時があるもの。マメな進捗報告と立ち位置確認で、ロスを防いで。オフは、家の掃除や模様替えにツキが！恋は、熱しやすく冷めやすいムード。一気に盛り上がって、瞬間的に完全燃焼して終わってしまうことも。それはそれで、よい体験と割り切って次へ進みましょう。変に深追いするよりも、よい出会い、再燃運を招きます。開運アドバイス………余計なもの、イレギュラーなことはパスして、シンプルに。ラッキーポイント……グリーンスムージー１０位メインクーンさま（７月２３日〜８月２２日生まれ）楽しくハッピーな一週間を過ごせそう。それなら、なぜ、10位なのかって？それは、やりたいことに夢中になるあまり、やるべきことを忘れてしまうから。ハッと気づいた時には締切ギリギリ、自分も忙しい思いをするし、まわりにも迷惑がかかって、しっぽを巻きこむ思いをすることに。TO DOリスト、要確認で！恋は、プレッシャーに悩みそう。「結婚しないの？」「恋人くらいつくらなきゃ」的な世間の尺度の中にあなたの幸せは収まりません。「ですニャー」しておけばＯＫ！友情や同志愛、感動をシェアする関係を大切に。開運アドバイス………大事な用事は、午後イチに。大きな成果が期待できます。ラッキーポイント……ファイルケース１１位ロシアンブルーさま（９月２３日〜１０月２３日生まれ）自己主張が不足気味。確かに、ロシアンブルーさまは、もともとそんなに鳴きません。ボイスレス・キャットという呼び名も備えているほど。でも、今週に限っては、少し声を張っていきましょう。「ニャーン」と意志表示をすると、周囲の対応が変わるはず。欲しい物は欲しい、やりたいことはやりたい、希望を伝えると通るはず。恋は、あまのじゃく。離れていると会いたくなり、実際に会うと、もういいやってなってしまいそう。ちょっと人恋しくなっているだけ。相手を振り回し過ぎないように気をつけて。趣味の場の出会い、デートは有望です。開運アドバイス………ジェンダーレスアイテムが役に立ちそう。ラッキーポイント……シネコン１２位マンチカンさま(５月２１日～６月２１日生まれ)どこへ行っても、大行列中。みんな、考えることは同じで、時間ばかりかかってしまいそう。いつもなら、諦める一択だと思いますが、今週はガッツを出して列に加わりましょう。想像よりも早く進み、ちょうどいいタイミングであなたの順番が回ってくるはず。待ち時間にオススメなのは読書。スマホではなく、本に乗ってみて。恋は、想像力が豊か過ぎ。まだ起こっていないこと、まったく根拠がないことで、一喜一憂しやすいでしょう。あれこれシミュレーションするとアテが外れるので、出たとこ勝負でやってみて。週明けのデートは大成功。開運アドバイス………能ある猫は鳴かないもの。不言実行で！ラッキーポイント……専門書【今週のだいさまのひとこと】今週の１位は和猫さま。恋は、グルーミング次第。つやつや、ピカピカのあなたの魅力が輝くのですって。だいさま、まぶしい！！また来週！もっふもふ。章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。アンアン猫さまグランプリ審査員を歴任。愛猫の黒猫３匹（クー、ジジ、チャム）+新入りの茶トラ（大）が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・サヲリブラウン

大人気アニメ『名探偵コナン』の劇場版第26弾『名探偵コナン 黒鉄（くろがね）の魚影（サブマリン）』が絶賛公開中。江戸川コナン&灰原哀と再び全面対決する“黒ずくめの組織”とは…。黒ずくめの組織コナンの世界を語る上で絶対に欠かせないのがこの難敵。ある人物を頂点とした冷酷非情な犯罪組織でとにかく謎だらけ。今回の劇場版は、普段は陰で暗躍する彼らをフィーチャー！極悪さと人間味の両方を感じさせる、魅力的な面々をご紹介！【職業】？？？【ボス】？？？【メンバー】お酒にまつわるコードネームで呼び合う【組織規模】謎に包まれているGIN／ジン冷徹な中核メンバー。裏切り者は躊躇なく抹殺。組織を司るボスに繋がることができる重要人物で、裏取引を目撃した新一に薬を飲ませた張本人。“疑わしきは罰せよ”が彼のルール。組織の障害になる人物や裏切り者には死の制裁を与える、冷酷無比な男。愛車はポルシェ356A。かつて組織に潜入捜査をしていた赤井秀一（ライ）を天敵と認識している。長身で、前髪に見え隠れする瞳が魅力的。VODKA／ウォッカジンの弟分であり右腕。調子のいい軽腰でおっちょこちょいな一面も。ジンの弟分で、共に任務に当たる場合はサポート役に徹する。車の運転や飛行機の操縦に長け、さらに潜入捜査から交渉役までこなせるいわば組織の“なんでも屋”。もちろん殺しもお手のもの。が、時折ドジを踏むことも。ちなみにかつて名簿に〈魚塚三郎〉と書いたことがあるが、それが本名かどうかはいまだ謎。VERMOUTH／ベルモット変装の達人でハリウッド女優。たまにコナンの味方も？素性は謎だらけ。組織の中心メンバーで、〈千の顔を持つ魔女〉といわれる美女。普段はハリウッド女優クリス・ヴィンヤードとして活躍しており、老若男女どんな人物にでも変装可能。一方で20年前と同じ姿だともいわれており、謎は深まるばかり…。組織を抜けたシェリー（灰原哀）を執拗に追い詰めており、そこに秘密が?!NOC（Non Official Cover）〈黒ずくめの組織〉に潜入しているメンバー。いわばスパイ。ライ（諸星 大）／赤井秀一／沖矢 昴FBIの名狙撃手がかつて潜入捜査を実行。本職はFBIの捜査官。ライのコードネームで潜入捜査をした過去があり、公安から潜入していたスコッチの死に関係が。殺されたかと思いきや華麗に復活、組織に恐れられる存在に。大学院生・沖矢昴としての姿も。バーボン／安室 透／降谷 零各所から情報を入手し、組織内で暗躍。警察庁の公安に属する29歳の警部だが、組織ではバーボンというコードネームで探り屋として活動中。警察学校の同期だったスコッチの死に絡むライとは因縁の関係で、赤井と沖矢が同一人物なのではと睨んでいる。キール／水無怜奈／本堂瑛海疑いの目をくぐり、組織を生き抜くCIA。表の顔はアナウンサー、その正体はCIA諜報員。組織の任務中に事故でFBIに身柄を確保され、一時的に離脱したものの、素性を見抜いた赤井との取引により、現在はNOCに復帰。赤井には組織の情報提供も。『名探偵コナン 黒鉄（くろがね）の魚影（サブマリン）』劇場版26作目は、東京の八丈島近海に建設された、海洋施設が舞台。コナンと灰原たちと、宿敵である〈黒ずくめの組織〉の全面戦争が勃発！忍び寄る黒い影から二人は逃げられるのか？そして組織の目的とは？ゲスト声優に沢村一樹を迎え、主題歌はスピッツが担当。原作／青山剛昌監督／立川譲脚本／櫻井武晴主題歌／スピッツ「美しい鰭」©2023 青山剛昌／名探偵コナン製作委員会※『anan』2023年4月26日号より。（by anan編集部）

汗や皮脂で頭皮がベタつきやすく、紫外線ダメージも気になる季節が到来。そこで、髪にまつわるさまざまな悩みを、速攻で解決するためのヘアケア方法や、おすすめの最新アイテムなど、夏の美髪を育むためのヒントをピックアップ！夏のダメージには予防ケアがマスト！気温も湿度も高くなる夏。頭皮や髪の毛の夏のトラブルに先手を打つべく、気をつけたいポイントを、ヘッドサッマージサロンも主宰するヘア&メイクアップアーティスト・KUBOKIさんに教えてもらった。「夏は頭皮に汗や皮脂汚れがたまりやすく、雑菌が繁殖しやすい状態に。放置しておくと、頭皮のかゆみや、皮脂の酸化によるニオイやベタつきの原因になるので、頭皮ケアに注力を。また、湿気によるうねり、紫外線による髪のダメージなども、夏に気をつけたいトラブル。深刻なトラブルになる前に、最新のヘアケアアイテムを使って予防しましょう」また、最近のヘアトレンドであるハイトーンカラー。髪色を楽しめる一方で、髪のダメージが気になるという声も。自身も長年鮮やかな髪色を楽しんでいるヘア&メイクアップアーティスト・pakuchanさんに、お手入れのコツを聞いた。「ハイトーンカラーは常に髪の毛が砂漠のような状態なので、きちんとケアができていないと、パサパサで疲れた印象に。ダメージ毛用のスペシャルなトリートメントや、優秀なドライヤーを味方に。髪質に合ったスタイリング剤を使うのもコツ」高機能ドライヤーでオーバードライを防ぐ。生乾きだと、髪のダメージを助長したり、頭皮が蒸れてベタつきやニオイの原因になるので、洗髪後はしっかり髪を乾かして寝ること。「ただし、高温のドライヤーを長時間当てるのは、オーバードライになるので厳禁。髪や頭皮へのダメージになるので、温風と冷風を交互に当て、ヘッドを振りながら乾かすこと。最近は、自動で温度調整をしてくれる優秀なドライヤーも登場。技術不要で、オーバードライを防げます」（KUBOKIさん）過度な熱を抑えて健やかな頭皮と髪に。【パナソニック】ヘアードライヤー ナノケア EH‐NA0J自動で風温をコントロールしてくれる、風温・環境温度の2つのセンサーを搭載。温風と冷風を自動で交互に切り替えるモードでツヤ感UP。大風量ならではの速乾を叶えながら、頭皮も髪も潤いを残した仕上がりに。約550g。全3色 各￥38,610＊編集部調べ（パナソニック TEL：0120・878・697）自動で温風と冷風を切り替えてくれる。【ReFa】リファビューテック ドライヤースマート搭載された内蔵センサーが環境温度を感知して、最適なプログラムを選択。独自のセンシングプログラムにより、頭皮は約50°C以下、毛先は約60°C以下をキープ。オーバードライを防ぎ、ダメージにならない最適温度でスピーディに乾かす。約330g。全2色 各￥38,000（MTG TEL：0120・467・222）スカルプケアで頭皮を健やかに保つ。美髪を育てるためには、頭皮からのアプローチがマスト。「夏場は、3日に一度はスカルプケア用アイテムを取り入れて、頭皮ケアを習慣に。頭皮用エッセンスで地肌への栄養補給をしたり、毛穴汚れをクレンズしながら、髪もトリートメントできる多機能アイテムを投入してみて」（KUBOKIさん）。「ブリーチをしている人こそ、頭皮ケアはマスト。スカルプケアを意識すれば、弱った髪の毛もしっかりとした髪質に変わります」（pakuchanさん）スキンケア発想のスカルプケアライン。【アヴェダ】左・スカルプ ソリューション オーバーナイト セラム中・同 リフレッシング プロテクティブ ミスト右・同 スカルプ ブラシ左・寝ている間に頭皮に潤いを与えてくれる、頭皮用美容液。50ml￥7,370中・頭皮を健やかに保つ、スプレータイプの頭皮用トリートメントミスト。100ml￥6,380右・インバス・アウトバスで使えるマイクロブラシ。穏やかに頭皮の余分な角質を除去。￥4,290（アヴェダ TEL：0570・003・770）頭皮改善をしながらヘアケアも叶える。【DEMI DO】スカルプトリートメント タイプMS頭皮環境を整えながら、毛髪補修もできるトリートメント。強く健康な髪を育むため、毛髪づくりの司令塔をサポートする成分を配合。頭皮の状態で選べるように、脂性肌、混合肌、乾燥肌用の3タイプを用意。［医薬部外品］混合肌用 300g￥3,960（デミ コスメティクス TEL：0120・68・7968）頭皮の乾燥や肌あれにアプローチ。【アテニア】左・サロンプレミアム シャンプー スカルプ & ボリューム右・同 トリートメント スカルプ & ボリューム左・頭皮環境を考え、低刺激のアミノ酸系洗浄成分を採用。潤いを与えながら、なめらかに洗い上げる。300ml￥2,200右・3種類のコラーゲンとフィトプロテイン配合で、毛髪のダメージを補修。ハリ・コシ・ボリュームのあるツヤ髪へ。240ml￥2,200（アテニア TEL：0120・165・333）自分の髪質に合ったスタイリング剤を選ぶ。今っぽいヘアアレンジに、スタイリング剤は欠かせないアイテム。「髪質に合わせてテクスチャーを選ぶと、髪の毛が扱いやすくなります。とくに、ハイトーンカラーを入れている人は、髪が乾燥しやすいので、ヘアオイルで濡れ感を演出してあげるとキレイに見えます。太くてしっかりした髪質の人は、重めの質感のオイルを、細い髪質の人は、さらっとした軽めのオイルがおすすめです」（pakuchanさん）好みの仕上がりで選べる3つのアイテム。【LORETTA AIMER】左・オイルジェル中・スタイリングオイル右・ロックホールドスプレー左・ツヤを与えながらセットできる、オイル感覚のジェル。120g￥2,860中・毛先までパサつかない、しっとりタイプのスタイリングオイル。120ml￥3,630右・スタイリングを瞬時にホールドし、雨の日でも一日中キープ。170g￥2,200すべて［美容室専売品］4／20発売（b‐ex TEL：03・6757・7767）無造作ヘアも動きのあるスタイルも自由自在。【エイトザタラソ】左・セミウエット&ナチュラル クレイワックス中・モイスト&リペア ミルクバーム右・ドライ&ボリューム シーミスト左・立体感や束感のあるアレンジを、適度なホールド力で自然にキープ。40g￥1,650中・ふわふわのミルクテクスチャーで、ウェットな濡れ感やツヤ感を演出。40g￥1,650右・根元の立ち上げや巻き髪キープに。ひと吹きでラフなスタイルに。145ml￥1,540（ステラシード TEL：03・6804・5584）髪悩みに合わせて選べる3つのテクスチャー。【ザ パブリック オーガニック】左・スーパーシャイニー シャインモイスト 精油ヘアオイル中・スーパーポジティブ ダメージリペア 精油ヘアオイル右・スーパーバウンシー ディープモイスト 精油ヘアオイル左・ハイダメージでツヤのなくなった髪を、軽やかにまとめる。中・絡みやすくダメージが進行した髪をケアしながら、自然な動きのあるセミウェットスタイルに。右・乾燥して広がりやすい髪を、束間のあるウェットスタイルにまとめる。60ml各￥1,760（カラーズ TEL：050・2018・2557）KUBOKIさんヘア&メイクアップアーティスト。Three PEACE所属。美容雑誌や広告など幅広いジャンルで活躍中。ヘアサロン『umber』、ヘッドマッサージサロン『awin head spa』主宰。pakuchanさんヘア&メイクアップアーティスト。Three PEACE所属。タレントからの指名も多数。ハイトーンカラー歴は20年近く。月に1回ペースでサロンへ通い、カラーをキープしている。※『anan』2023年4月26日号より。写真・北尾 渉イラスト・machi（＠material_2014）取材、文・岡井美絹子（by anan編集部）

大人気アニメ『名探偵コナン』の劇場版第26弾『名探偵コナン 黒鉄（くろがね）の魚影（サブマリン）』が絶賛公開中。江戸川コナン&灰原哀vs黒ずくめの組織、再びの全面対決――シリーズ最大の緊張感、真っ黒に染まる物語。一瞬たりとも目が離せないその行方は…。冷めた瞳、少ない口数、冷静な表情。コナンに負けない天才頭脳の持ち主。コナンのクラスにやってきた謎の美少女転校生は、実は組織から逃げ出した天才科学者だった！コナンの推理を支え、事件解決に一役買う姿が健気。TVシリーズを振り返りながら、その特徴を掴んでみて。灰原 哀（はいばら・あい）©2023 青山剛昌／名探偵コナン製作委員会【職業】小学生（科学者）【本名】宮野志保【コードネーム】シェリー【家族】父・宮野厚司母・宮野エレーナ姉・宮野明美【得意科目】算数、理科【口癖】バカねコナンが敵対する、〈黒ずくめの組織〉から来たミステリアスな少女。初登場回ではこんな恐ろしい表情で、組織の一員であり現在は逃亡者であること、そして新一が幼児化した薬を作ったのは自分だと告げた灰原。彼女の正体は組織の研究者・シェリーで、新一が飲まされたのと同じ薬を服用し、組織を脱走。工藤邸の前で倒れていたところを阿笠博士に拾われたのだった。LOOK BACK TVシリーズ＃129『黒の組織から来た女 大学教授殺人事件』毒薬“APTX（アポトキシン）4869”を開発。元の姿に戻るカギはお酒？現在は解毒薬を研究中。組織による殺人計画を知り阻止に向かったが、組織に捕らえられてしまった灰原。死を覚悟し、例の薬の情報をコナンに残そうとしたが、コナンの指示に従い中国の酒〈白乾児（パイカル）〉を飲んだところ、大人の体に戻った!!しかし効果は一時的&危険性も未知数。その経験を元に、灰原は今も解毒薬を研究している。LOOK BACK TVシリーズ＃176～178『黒の組織との再会』“シェリーの死”の偽装に成功。〈黒ずくめの組織〉からは逃れられた…はず？逃亡したシェリーが生きていることを知った組織は、彼女を始末するべく行方を追跡。推理クイズが行われるミステリートレインにコナンたちと乗り込んだ灰原は、迫る組織に危うく殺されそうに…。一方、組織側はこの一件でシェリーは死んだと認識…したはずだったが?!今回の劇場版で、物語は驚きの展開に?!LOOK BACK TVシリーズ＃701～704『漆黒の特急（ミステリートレイン）』©青山剛昌／小学館・読売テレビ・TMS 1996今作を観る前におさらい！注目の劇場版をチェック。哀ちゃんのことをもっと知りたい！そんな人にはこの3作がおすすめです。劇場版5作『天国へのカウントダウン』 2001年唯一の肉親だった姉の声が聞きたい。その横顔が切ない。寂しい、自分の居場所が見つからない。悲しみの中に生きる灰原は、組織が自分の命を狙っていることを知り、犠牲になろうとする。しかしコナンと少年探偵団が協力し、自分を助けてくれた。心を開く灰原にホロリ…。劇場版15作『沈黙の15分（クォーター）』 2011年コナンと一緒に雪道用ボードで雪原を一気に滑走。爆破事件を追って訪れたのは雪国にある村。突如発生した爆発から子供たちを守るため、灰原はコナンが操る雪道用のスケボーに2人乗りし、子供たちを追う。哀ちゃん&コナンファンにとってはたまらないシーン！劇場版20作『純黒の悪夢（ナイトメア）』 2016年怒涛の展開の終盤、翻弄される灰原の表情に釘付けに…。記憶喪失の女性と出会い、彼女の独特の雰囲気から組織の薫りを嗅ぎ取った灰原。記憶を取り戻した女性・キュラソーは灰原が元シェリーであることを見抜き、一緒に逃げようと告げるが…。二人の関係がとにかく切ない。各作品Blu‐ray・DVD好評発売中『名探偵コナン 黒鉄（くろがね）の魚影（サブマリン）』劇場版26作目は、東京の八丈島近海に建設された、海洋施設が舞台。コナンと灰原たちと、宿敵である〈黒ずくめの組織〉の全面戦争が勃発！忍び寄る黒い影から二人は逃げられるのか？そして組織の目的とは？ゲスト声優に沢村一樹を迎え、主題歌はスピッツが担当。原作／青山剛昌監督／立川譲脚本／櫻井武晴主題歌／スピッツ「美しい鰭」©2023 青山剛昌／名探偵コナン製作委員会※『anan』2023年4月26日号より。（by anan編集部）

タレントの稲村亜美さんとヘアメイクの野口由佳さんが、日焼け止め機能のあるトーンアップ下地でおすすめの品をセレクト。紫外線を徹底防御する相棒を見つけて！高機能UVケア：Color UV Care野口：日焼け止め機能のあるトーンアップ下地もたくさん出ているね。稲村：私もいろいろ使ってみてます。あ、このコスメデコルテ、気になってました！（塗ってみて）日焼け止めっていう感覚がないほど軽い質感ですね。肌補正効果もさすが。野口：顔だけでなく、首までしっかり塗るのがおすすめ。肌色の差をつくらないほうがきれいに見えるよ。稲村：たしかに！スキンアクアネクスタはうるおう感触がいいですね。乾燥肌なので、保湿力があるのはうれしい。コスパもいいし、日常使いによさそう。野口：オンライン会議とかなら、ファンデーションでしっかりメイクはせず、下地やBB、CCで十分だったりするよね。ワンリストなんて、化粧水からベースメイクまでこれ1つでいいって。本当に手軽。稲村：オンライン会議でちょっと盛れるコツとか、ありますか？野口：ローズやパープル系の明るい色を鼻筋や頬の高い位置に重ねると、立体感が出ておすすめ。稲村：やってみます！ナチュラグラッセは石けんで落とせるっていうのもうれしいな。アスレティアはコーラルカラーで、クマやくすみもカバーしてくれるんですね。野口：ベールを纏うような感覚でササッと使えるのがいいよね。稲村：夏に長時間外にいるときは、下地やファンデーション、お粉を重ねるよりも、こういうトーンアップ下地を薄く重ねたほうがずっと美肌でいられそうですね！ベースメイクいらずの秀品をチェック。【アスレティア】スキンプロテクション UVジェル C 01ナチュラル処方で肌色を美しく補正。ミネラル由来のパールを配合し、ナチュラルで美しい肌を演出。汗や水に強い疎水性の微粒子酸化亜鉛やパール剤を使用することで、汗をかいても落ちにくく、美しい肌色をキープする。クマやくすみをカバーするコーラルカラー。SPF30・PA＋＋＋ 30g￥4,400（アスレティア TEL：0120・220・415）【ナチュラグラッセ】UVプロテクション ベース［限定デザイン］3つの光ダメージから肌を守る。紫外線、ブルーライト、近赤外線の3つの光から肌をしっかり守ってくれる、天然由来成分100％の日焼け止め。みずみずしい肌を保ちながら、自然なトーンアップを叶える。肌なじみの良いライトベージュ。SPF50＋・PA＋＋＋ 30ml￥3,520 限定発売中（ナチュラグラッセ TEL：0120・060802）【コスメデコルテ】サンシェルター マルチ プロテクション トーンアップCC 02カバーしつつ肌を引き立てる。心地よくのび広がり、透明感あふれる肌を演出しながらトーンアップ。毛穴や凹凸、シミ、色ムラなどはソフトフォーカスでナチュラルにカバーし、ツヤ感のある仕上がりに。環境ストレス因子からも肌を守る。SPF50＋・PA＋＋＋＋ 35g￥3,300（コスメデコルテ TEL：0120・763・325）【スキンアクア ネクスタ】トーンアップセラム UVエッセンス自然な明るさのある肌に。紫外線吸収剤不使用で、ミネラル由来の紫外線散乱剤だけを使用したノンケミカル処方。揮発性の低いなめらかなオイルや保湿成分を配合することで、きしみや乾燥感を防ぎ、みずみずしいテクスチャーに。SPF50＋・PA＋＋＋＋ 70g￥1,760＊編集部調べ（ロート製薬 TEL：06・6758・1230）【ワンリスト】オールインワン デイクリーム洗顔後はこれ1つでOK！化粧水からベースメイクまでが1つで完了。カプセル化したレチノールや水溶性コラーゲン、ビタミンC誘導体などの美容成分が時間とともに放出され、長時間うるおいをキープ。自然なカバー力で崩れてもきれいが続く。SPF30・PA＋＋＋ 45g￥990＊編集部調べ（ナリス化粧品 TEL：0120・32・4600）稲村亜美さんタレント。1996年生まれ、東京都出身。中学3年まで野球を経験。国土交通省任命の自転車アンバサダーも務め、ゴルフや競馬関連のTV番組の出演、と紫外線を浴びる機会も多い。ガータードレス￥38,500（ミュラー オブ ヨシオクボ TEL：03・3794・4037）イヤカフ￥19,800（レム）メガネ￥38,500（パイン／フォレストパイン・デザインラボ TEL：03・5786・2323）野口由佳さんヘア&メイクアップアーティスト。ROI所属。雑誌やWeb、CMなどで、数多くの女性やモデルのヘアメイクを手がける。車の中にも、運転前に日焼け止めを常備し手と腕をケア。※『anan』2023年4月26日号より。写真・中島慶子（人物）河野 望（商品）スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・野口由佳（ROI）取材、文・古屋美枝（by anan編集部）

新築物件と比べ、手頃に買える中古マンションは根強い人気があります。でも中古だからこそ、安全かつ安心して暮らすために押さえておかなければいけないポイントがいくつかあるのです。今回は、それらを踏まえ、絶対に選んではいけないマンションの特徴をご紹介！『持ち家女子はじめます』（飛鳥新社）の著書であり、5000人超の女性たちの「幸せになれる家選び」をサポートしてきた「ことり不動産」代表の石岡茜さんにアドバイスしていただきました。物件を探す参考にしてください。1旧耐震基準のマンションマンションは建設された年代によって耐震基準が異なるのをご存じでしょうか？1981年6月1日に改正された建築基準法に基づく「新耐震基準」と、それ以前に定められていた「旧耐震基準」とに区分されます。そのわかりやすい基準の違いはこちらです。旧耐震基準：震度5程度の地震で倒壊しない建物であること新耐震基準：震度6から7程度の地震で倒壊しない建物であること地震の報道では、最大震度やマグニチュードの大きさが伝えられることが多く、そこに気を取られがちですが、本当に恐ろしいのは規模の大きな地震が立て続けに起こることです。たとえば2016年4月の熊本地震では、震度7が2回、震度6強が2回、震度6弱が3回、震度5強を4回、震度5弱を8回観測するなど、強い揺れが続きました。こうしたことも踏まえると「震度5の地震で倒壊しない建物」と定められた旧耐震基準の建物では心もとなく感じます。倒壊の危険性は（新耐震基準のマンションであっても）建物の強度だけでなく、地盤やその他の条件で変わってくるので「絶対に危険」「絶対に大丈夫」と言い切ることはできません。ですが、地震大国の日本で暮らす上で、耐震基準がひとつの判断材料になることは確かです。後悔しないためにも事前にしっかりリサーチしておきましょう。また、旧耐震基準のマンションの中にも耐震補強工事が行われ新耐震基準を満たすものや、元から新耐震基準を満たしている場合もあります。そのため気になる物件が旧耐震の年代である場合、耐震補強や耐震診断がなされているかなどを不動産会社に確認してみてください。2修繕積立金が不足しているマンションマンションには、住人みんなが利用する共用部（エントランス、廊下、駐車場、駐輪場など）があります。その共用部をはじめ、建物本体を適切に維持管理するための費用として、管理組合に毎月「修繕積立金」を支払わなければなりません。「管理費」と混同されやすいですが、その違いはこちらです。修繕積立金：計画的にマンションを修繕するための費用管理費：住人に代わり、マンションを管理するための管理会社に支払う費用（長期修繕計画の作成、共用部の清掃費や電気代など日々マンションを維持するための費用が含まれる）中古マンションの場合、これまできちんと修繕されてきた建物かどうかということと、「修繕積立金」がどのくらい貯まっているかということがとても重要になります。「修繕積立金」が不足している場合、将来的に修繕が必要になった際に、一世帯につき数十万円～百万円ほどの一時金を請求されることがあります。また、それまでの不足分を補うために「修繕積立金」が値上げされる可能性もあるのです。ですから、事前に「修繕積立金がどれくらい貯まっているか」「今後どのような修繕を予定しているか」「その際には一体いくらかかるのか」という長期修繕計画を確認しておく必要があります。十分な修繕計画が立てられておらず、「修繕積立金」も不足しているようなマンションは購入すべきではありません。3「万年理事長」のマンションマンションを購入すると、住人で構成された管理組合に参加し、自分たちのマンションを管理しなくてはなりません。管理組合では、所有者の代表としてマンションの維持管理を行う理事会を結成します。理事会の役員には理事長、副理事長、理事、会計担当理事、監事などがあり、理事のなかから理事長をはじめとする各役員が選ばれます。理事の任期は1～2年、輪番制で行われることがほとんどです。理事会で話し合われる内容は、日常的に行う共用部の清掃や設備の保守点検から大規模修繕の計画まで多岐に渡り、専門的な知識が必要となります。そのため、マンションの維持管理を専門に行う業者である「管理会社」に管理業務を委託している場合がほとんどです。ここで問題になるのが、「万年理事長」問題です。理事長は立候補もできるため、長年、同じ方が理事長を務めることで、適切な管理が行われなくなってしまうことがあるのです。たとえば、10年間に渡り同じ方が理事長を務めていたあるマンションでは、大規模修繕工事を行う際、相見積もりを取ることなく、管理会社が勧める業者に決まりました。しかも、一般的ではない高額な内容で発注されていたため、理事長が違法なキックバック（謝礼金）を受け取ったのではないか……と、もっぱらの噂でした。また理事長が、修繕積立金や管理費を滞納し、督促しようにも権限者が理事長のため、督促が難航するケースもあります。ほとんどの方は真摯に務めていらっしゃると思うのですが、時に、億を超えるお金を動かせる理事長の座についたことで権力を持ったように錯覚してしまう方がいるのも事実です。ですから理事長はある程度、替わっていることが望ましいと言えるでしょう。不動産会社に「理事長は何年務められていますか？」と尋ねたり、口コミサイトでマンションの情報を調べてみたりするなど、事前に情報収集することをおすすめします。430㎡未満の物件マンションを購入する際、面積要件は重要なポイントになります。「手頃だし、ひとりで暮らすのにちょうどいい間取りだから」と、安易に30㎡未満（1Rや1Kの間取り）の物件を買うと、のちのち苦労することがあります。これらの物件は、転職、転勤、結婚、Uターンなどライフスタイルに変化があり、「売却したい」と思ったときに売れにくい傾向にあるのです。その理由は、住宅ローンの面積制限です。ほとんどの金融機関は、30㎡未満の物件を融資の対象にしていません。これは今流行りの「ワンルームマンション投資」などに住宅ローンが悪用されるのを防ぐ意味合いもあります。住宅ローンが0.数％の超低金利であるのに対し、投資用ローンは金利2％台のものが多いため、金融機関も慎重になるのです。なお、住宅ローン申請等でチェックされる際に適応される面積は、パンフレットや広告等に表記されている面積より狭くなるケースがあるので注意が必要です。パンフレットなどには「壁芯（かべしん）面積」と表記されていることが多いのですが、これは壁の厚みの中心線を想定し、中心線に囲まれた部分を「床面積」とする計算方法で出した数字です。一方で、住宅ローン申請等でチェックされる際に適応されるのは「内法（うちのり）面積」です。こちらは壁の内側の線を基準にした部分を「床面積」とする計算方法で数字を出すため、壁芯面積より狭くなる場合があるのです。つまり「壁芯面積30㎡」と書かれていても、実際の面積は30㎡未満となり、ローン申請に通らない可能性があります。「住むための家」を買う場合は、必ず「内法面積」を調べ、30㎡未満の物件は避けたほうがいいと思います。Information教えてくれた人石岡茜さん。2013年に「女性のための不動産会社を作りたい」と、東京・学芸大学に「ことり不動産」を設立。女性ならではの細やかな視点と「幸せな家選び」をモットーに、物件選びをサポートしている。宅地建物取引士。著書に『持ち家女子はじめます』（飛鳥新社）がある。©Ekaterina Litvinova/Getty Images取材、文・高倉優子

人にはそれぞれ個性があります。そして、その個性に気づくことができれば、自分固有の才能が芽生えてくるでしょう。もしも才能を開花させることができれば、あなたはきっと自分を好きになれるはず。そこで今回は、12星座別に「今年開花しそうなあなたの才能」をご紹介いたします。おひつじ座（3／21～4／19）あなたは目標に向かって努力するなかで、自分自身や周囲のモチベーションを高めていけるタイプでしょう。その過程や結果を認められることで、やる気の維持につながるはず。そんなあなたが今年開花させる才能は、プレゼンテーション能力。ビジョンが明確で戦略的に動けるはず。ものごとを立ち上げるのが得意になりそうな予感です。おうし座（4／20～5／20）他の人が思いつかないような、独創的なアイデアを生むエネルギーを秘めているあなた。優れた才能を持っている一方で、現実面での行動力には少し欠けるようです。そんなあなたが今年開花させる才能は、夢や目標に向かって一心に突き進む粘り強さ。自分の特性を把握し、モノづくりに才能を発揮するはず。ふたご座（5／21～6／21）あなたは優れたセンスに恵まれ、芸術や文学などあらゆる分野で活躍できる可能性があります。ただし、多芸多才なので色々なものに興味をひかれてしまいがち。そんなあなたが今年開花させる才能は、的を一つにしぼって最後まで貫き通す突破力。普通の人よりも器用なので、ちょっとやそっとの不運が起きたとしても挫けずに突き進めるはずです。かに座（6／22～7／22）あなたは人を励まし、場の雰囲気を明るくすることが得意なタイプ。情が深いため人と人とのつながりを大切にし、周囲の関係性を強めるでしょう。そんなあなたが今年開花させるのは、人脈を広げる才能と、好奇心に基づく学習意欲。周囲の人の表情をよく見ながら、面倒見の良い性格を発揮していくと上手くいくでしょう。しし座（7／23～8／22）あなたは決断力やパワー、統率力のある性格といえます。大きなリスクや挑戦を引き受けられる度胸を持っているでしょう。そんなあなたが今年開花させる才能は、組織や仲間のために力を発揮し、他者を励ます力。問題から逃げることなく立ち向かう気質を活かしつつ、聞き上手になることを意識してみてください。おとめ座（8／23～9／22）あなたは周囲に気を配れる性格で、問題や状況を冷静に判断し、解決に当たることができるでしょう。そんなあなたが今年開花させる才能は、自分の仕事において手を抜かない達成力。自分の能力によって、人から感謝されることが一番のモチベーションになるでしょう。てんびん座（9／23～10／23）あなたは多様性を持ち、さまざまなタスクを上手くこなせるタイプのよう。そんなあなたが今年開花させる才能は、自然体でマイペースに仕事へ取り組む力。あくせくせずに自分の良い面を引き出し、居心地のいい環境を保つことができるでしょう。向上心を持ち、ものごとに前向きに取り組むことで上手くいくはず。さそり座（10／24～11／22）あなたは忍耐強さやクオリティが求められる作業に向いている職人肌タイプで、専門性を発揮したほうが何事も上手くいきそうです。そんなあなたが今年開花させる才能は、目標に向かって努力するパワーと集中力。自分のことをわかってくれる人と共同作業をすると、あなたの力は2倍に向上するでしょう。いて座（11／23～12／21）あなたは企画力に優れていて、行動力があるタイプ。周囲に対してもフレンドリーで、自分が興味を持っていることについて熱心に良さを広めることができるでしょう。そんなあなたが今年開花させる才能は、人を巻き込んでワクワクさせる力。途中で投げ出さずに、やるべきことを最後までやり遂げる忍耐力を持つと上手くいくでしょう。やぎ座（12／22～1／19）あなたは責任感が強く、非常に真面目な働き者でしょう。ゼロからものごとを生み出すよりも、すでにあるものを改善する方が得意なタイプではないでしょうか。そんなあなたが今年開花させる才能は、ハードワークでも黙々とこなせる胆力。しかし自分に厳しすぎるところがあるので、適度に息抜きをすることが大切です。みずがめ座（1／20～2／18）あなたは感性豊かで美的感覚を大事にする傾向があり、職業を問わず創造的表現が得意でしょう。そんなあなたが今年開花させる才能は、普通の人が気がつかない細部にこだわり、平凡なものを素敵なものに変える力。仕事でもプライベートでも、自分の感性を活かす方法を考えるようにしてみてください。うお座（2／19～3／20）あなたは時間や労力を惜しまず、支え、尽くすタイプといえるでしょう。そんなあなたが今年開花させる才能は、周囲の雰囲気を明るく盛り上げる力。周囲の環境や雰囲気の良さは、モチベーション維持のために重要です。良いコンディションを保つことで生産的になり、短時間で多くのことをこなしていけるはず。一般的に能力が高いとされている人や、特定の分野で活躍している人は、自分のことをポジティブに捉えている人が多いと考えます。前向きな姿勢で自分に向き合えば、いち早く自分の個性に気づき、才能へと昇華させることができるはずですよ。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Guido Mieth/gettyimages©filadendron/gettyimages文・脇田尚揮

大人気アニメ『名探偵コナン』の劇場版第26弾『名探偵コナン 黒鉄（くろがね）の魚影（サブマリン）』が絶賛公開中。その映画をよりドラマティックに彩ってくれるのが、劇伴と呼ばれるサウンドトラック。前作に引き続き、音楽を担当するのは作曲家の菅野祐悟さん。創作の苦労や作品への思いを聞きました。音楽・菅野祐悟さんに聞く、劇場版『名探偵コナン』の劇伴の世界。劇場で公開されるアニメ作品のサウンドトラックを数多く手掛けてきた、作曲家の菅野祐悟さん。そんな菅野さんをしても、『名探偵コナン』の劇場版の仕事は、かなりのプレッシャーがあったそう。「昨年公開された『ハロウィンの花嫁』が、最初に担当させていただいたコナン作品ですが、お話をいただいたときは不安がたくさんありました。というのも、『名探偵コナン』という作品は、マンガ、TV、映画と歴史も長く、すでにファンの方に愛されている音楽も存在しているわけで、そこに自分が参加するというのは、大きなプレッシャーだったんです」コナンのシリーズは、劇伴を作る作曲家なら誰でも憧れるビッグタイトルである、と菅野さん。だからこそ、喜びと同時に責任という大きな重荷を課せられる、とも。「でもプロデューサーや監督は、“菅野さんの、新しい音楽を作ってください”とおっしゃってくださったんです。信頼してくださる以上、恐れず、忖度をせず、いい音楽を作ることが、ファンの皆さんを裏切らないことになるのではと思い、向き合う決心をしました」前作では長年コナンの音楽を作ってきた作曲家の大野克夫氏からアドバイスをもらい、おなじみのメインテーマを斬新にアレンジ。そして今作『黒鉄の魚影』は2作目となる。「自分的には1作目は、大野先生、監督やスタッフ、そしてファンの皆さんによる審査だったような気がします（笑）。今回は、前作に比べると少しだけ肩の力が抜けたかなとは思いますが、やはり皆さんの“年に一度の宝物”を素敵なものにするべく、全力を投じる覚悟で曲を作りました」劇伴を作る際、菅野さんが最初に手を付けるのはメインテーマ。コナンのテレビや劇場版で幾度となく流れる、あのメロディだ。「まず、コナンのテーマソングはもはやすべての人にとってマスターピースのような存在です。これは前作のときに考えたのですが、新参者である僕があの曲に対してやるべきことは、そのクオリティの高さで長年愛されている老舗のお店をリニューアルする、みたいなことだと思ったんですよね。そして、映画にとってメインテーマとは、その映画の世界観や主題の提示において、大きな役割を果たすものです。例えば、レトロな気持ちで観てほしい場合はレトロな雰囲気のサウンドを、あるいは最先端のキラキラした作品として観てほしい場合はそういった音でメインテーマを作ることで、観ている人をその音の世界に誘うことができる。今回は、この作品を観たときに“2023年の音楽って、こういう感じ！”という気分を感じてほしかった。なので世界的な音楽のトレンドを意識し、さらに広い太平洋に浮かぶ〈パシフィック・ブイ〉という施設が舞台なので、海が持つ大きなスケール感も、テーマ曲で表現したい、という気持ちがありました」映像を作る作業と音楽を作る作業は並行して行われるため、出来上がった作品を観ながら音楽を作る、というわけにはいかない。脚本を何度も読み、そのシーンに対する想像を膨らませ、メロディを紡ぐのだろうか…？「一般的にアニメの劇場版の場合、脚本はほとんど出来上がっていて、あと絵コンテも上がっていることが多いです。そして音楽のオーダーは、“このシーンに2分57秒の音楽をつけてください”という感じなんですね。劇伴って、曲が流れるわけですが、シーンによってはセリフがかぶることもあるし、場面転換と重なることもある。できれば僕は、声や映像にとって効果的な音楽を作りたいんです。例えば、セリフが入ってきた瞬間だけメロディを抜き、セリフを際立たせるとか、あるいはカットの変わり目に音をぱっと切り替えたり、といった感じになるのが理想。なので僕はいつも、絵コンテを繋いで動画にし、さらに仮のセリフを入れてもらう、〈動画コンテ〉を作ってもらっています。それがあると、シーンの長さはもちろん、その場面の感情や雰囲気、テンションが掴める。スタッフの方の仕事を増やしてしまって申し訳ないのですが、それがあったほうが、絶対に音楽のクオリティが上がると信じています。今回もそれをいただけたので、映像に寄り添い丁寧に音を作ることができました」今回はオファーからデモの提出まで約3か月で、メインテーマのアレンジに加え、45曲もの新曲を作曲。素人からすると、時間が少ないような感じがするが…。「いい音楽を生み出すのに大事なことは、その曲にどれだけ長い時間をかけるかというよりは、どれだけピントを合わせられるか、だと僕は思っていて。音楽って正解がないものだから、いくらでも悩み続けることができる。でも、矛盾するかもしれませんが作曲家の中にきちんとビジョンがあれば、正解は存在するわけで、いろいろと音をこねくり回しているときに、〈自分の中の正解〉にピタッとピントが合う瞬間が絶対にくる。そこにたどり着けるかがとても重要。ビジョンが見つからないうちに曲を書き始めても、なかなかうまくいきません」また、作品の世界観といかにシンクロさせるかも重要なポイント。「2時間のスケール全体を眺めた上でワンシーンをぐっと近くで見つめる。2つの視点を持つことで、そのシーンがどういう音楽を求めているのかがよりクリアになってきます。さらに、もしかしたら最も大切なことかもしれませんが、僕自身が本当の意味で心を震わせて曲を書いているかどうか。それがないと、最終的にはいい音楽にはならないと、僕は思っています。まっさらな頭に監督やプロデューサーが求めるもの、そしてファンが求めるもの、さらに世界のトレンドなどさまざまな要素をインプットし、その上で、自分自身の心が最も震える最適解を見つけ出す。そのために、常に自分の感性を研ぎ澄ませていたいです」劇伴づくりは、監督をはじめとしたスタッフとデモテープを通して心のキャッチボールをしている感覚、と菅野さんは言う。「自分が納得できる曲ができれば嬉しいですが、劇伴の場合、まずはやっぱり監督に喜んでもらわないとダメなんですよね（笑）。やり取りをする中で、“すごく良かったです”などの声をかけてもらえると、すごくホッとするし、嬉しい気持ちになる。コナンファンの皆さんとは直接会う機会はないですが、SNSを通じて思いは感じていますし、単純に“何百万人来場した”といったニュースを聞くと、それだけの方にこの音楽が届いたのかと、本当に嬉しくなります。実はまだ、今日の段階では完成した作品を観ていないので、映画館の素晴らしい音響で観られる日を楽しみにしています」かんの・ゆうご作曲家、音楽プロデューサー。大河ドラマ『軍師官兵衛』、連続テレビ小説『半分、青い。』、ドラマ『罠の戦争』など、実写やアニメの劇伴を多く手掛ける。『名探偵コナン 黒鉄（くろがね）の魚影（サブマリン）』劇場版26作目は、東京の八丈島近海に建設された、海洋施設が舞台。コナンと灰原たちと、宿敵である〈黒ずくめの組織〉の全面戦争が勃発！忍び寄る黒い影から二人は逃げられるのか？そして組織の目的とは？ゲスト声優に沢村一樹を迎え、主題歌はスピッツが担当。原作／青山剛昌監督／立川譲脚本／櫻井武晴主題歌／スピッツ「美しい鰭」©2023 青山剛昌／名探偵コナン製作委員会※『anan』2023年4月26日号より。（by anan編集部）

国内旅行の必需品やあると便利なグッズをまとめました。忘れ物対策用にお使いください。2ページ目には保存しておくと便利なリストもあります。ぜひご活用ください！貴重品編現金キャッシュレス時代であっても、現金は必要。小さなショップや美術館のコインロッカーなど、意外に小銭が必要な場面も出てきます。クレジットカードレストランやホテルの支払いなど、必要な場面に備えて。電子マネーカード交通系ICカードやnanaco、WAON、楽天Edy、iDなど、対応ショップで使える可能性があります。ETCカードドライブする人の必需品。身分証明書いざというときに備えて健康保険証や運転免許証、学生証などを持っていきましょう。航空券や電車チケット、宿泊予約表などチケットレスの場合はスマホ・タブレット等で画面が出せるよう、ログイン情報などもチェックしておくと安心です。電子機器編スマホ連絡手段や現地情報検索のほか、キャッシュレスやチケットレスの提示用、さらにカメラとしても使うので、現金以上に大切かもしれません。スマホ充電器＋対応ケーブルホテルのコンセントが少ない場合に備えて、複数台同時に充電できるタイプを持っていくと安心です。モバイルバッテリー＋充電器観光中、カメラ機能や情報検索などでスマホを酷使すると、意外にバッテリーを消費します。ひとつ持っていくのがおすすめです。※飛行機に乗る場合、バッテリーなどのリチウムイオン電池を単体で飛行機に預け入れすることができません。利用の際は、最新情報を各航空会社のホームページでご確認ください。電源タップホテルで一気に充電するときに役立ちます。腕時計普段スマホで時間を確認する人も、旅行中は時刻表など急ぎの場面で時間を確認する場面が多いので、腕時計をしていたほうが便利です。メガネ・薬編メガネ・コンタクトレンズ視力の悪い方にとっては必須アイテム。コンタクトレンズの人は予備のメガネも必要です。また、使い捨てコンタクトでない場合は、レンズのケアアイテムもお忘れなく。メガネ派の人は、メガネ拭きも入れておきたいですね。常備薬など薬を処方されている方は必ず携帯してください。また体質によっては、酔い止め薬や整腸剤なども持っていくと安心です。衣類編服毎日取り替えたい人は旅行日数分、荷物を少なくしたい人はアウターとボトムスは少なめにして、トップスやインナーを必要数用意。下着旅行日数分必要。長期旅行で洗濯できそうな場合は枚数を減らしてもOK。靴下・ストッキング旅行日数分用意。ストッキングなら手洗いできてすぐに乾くので、少なめでもOK。パジャマ・部屋着国内ホテルなら浴衣かパジャマがついていますが、サイズやデザインがフィットしないこともしばしば。彼との旅なら、かわいいパジャマを持っていくと気分が上がります。また、ホテルでゆっくり過ごしたい人は、部屋着もあると便利。スリッパ衛生面を考えて、自分専用のスリッパかルームシューズがあると安心です。水着プール付きホテルに行く場合には必需品。水着着用の混浴温泉などでも使えます。靴類街歩きなら歩きやすい靴、山登りなどアウトドア系なら専用の靴を準備。おしゃれなレストランに行く可能性があれば、軽めのパンプスを持っていくと安心です。また、ビーチリゾート系ならビーチサンダルもお忘れなく。帽子・ストール・マフラー夏は紫外線対策、冬は防寒対策に。帽子はTPOに合ったデザインのものを持っていきましょう。手袋夏はアームガードがついたロングタイプにすれば紫外線だけでなく冷房対策にも使えます。夏・冬ともに、スマホ操作できるタイプであれば便利です。バッグ・ポーチ編旅行用バッグ場所や旅行期間にあわせて、ボストン、リュック、キャリーバッグを使い分ける。サブバッグ街歩きや散策用に。両手があくショルダーバッグやリュックが便利です。エコバッグ折りたたんで小さくできるタイプのものを持ち歩いているといざというときに重宝します。小分けポーチバッグ内の荷物を整理するために、衣類用と小物用を準備。お風呂用防水ポーチメッシュタイプや透明のビニールタイプなど、いろいろあるので好みで選んでみては。スパバッグ、温泉バッグなどで検索すると出てきます。ビニール袋・チャック付きミニポリ袋汚れものやゴミなどを入れるビニール袋、レシートやチケットなど細々としたものを入れておくチャック付きのミニポリ袋もあると便利です。※ 文・田代わこ、チェックリスト制作・王悠夏※ 2021年10月2日配信便利グッズ編基礎化粧品一式（メイク落とし・洗顔フォーム・化粧水・乳液・保湿クリームなど）できればふだん使っているものを小分けのボトルやケースなどに入れて持っていく。手間をかけたくない人は、ドラッグストアなどにある試供品や基礎化粧品トラベルセットでもOK。日焼け止めクリーム紫外線は一年中降り注ぐので、ケアを忘れずに。メイク用化粧品（ファンデーション・口紅・チーク・アイシャドーなど）旅行中の朝はゆっくりメイクしている時間もないので、どうしても必要なものだけでOK。ヘアケア一式（シャンプー・リンス・スタイリング剤など）ふだん使っているもののほうが安心。小分けボトルに入れて。ヘアブラシホテルに使い捨てタイプのものが備え付けられている場合もありますが、携帯用のブラシがあると便利。必要な人はヘアアイロンも。歯ブラシと歯磨き粉、フロスなど宿泊施設に使い捨てタイプが付いていますが、環境のことを考えると持参したほうがベター。保湿系のハンドクリームとリップクリームホテルの部屋は乾燥しているので、手や唇のカサカサ感が気になる場合があります。ミニタイプを入れておくと安心です。ムダ毛処理グッズ・制汗剤夏の旅行用に。日傘（晴雨兼用）紫外線対策に。晴雨兼用のミニタイプにすると便利。サングラス紫外線対策のほか、花粉や飛沫の侵入も少しは軽減してくれるかも。衛生グッズ編マスク不織布タイプのものを日数分＋予備数枚を準備。消毒スプレー（携帯用）食事前など手指の消毒に。除菌ウェットシート気になる場所をふける使い捨てシートを持ち歩いていると便利です。ポケットティッシュトイレに流せるタイプを持ち歩いていると安心。体温計毎日測って自分の体温をメモしておくと、体調の変化にすぐ気づけます。生理用品旅先で普段と違う刺激を受けると、突然生理がくることも。時期でなくても持参しておくと安心です。絆創膏靴擦れや思わぬ傷ができることもあるので、数枚入れておくだけでも安心です。綿棒耳ケアのほか、メイクの時にも使えます。爪切り爪のささくれができると痛かったり服にひっかかったりして結構気になります。爪切りがあれば、はさみ代わりにして、例えば商品のタグを切ることもできます。タオル・ハンカチ編ハンカチ・タオルハンカチ普段は持ち歩くのに旅行の荷物には入れ忘れがちなのがハンカチ類。日数分準備。薄手のフェイスタオル海や山などアウトドア系の旅には必要。ボディタオルホテルのタオルでも代用できますが、軽いので持っていくと便利。体調管理グッズ編虫よけ、かゆみどめ虫に好かれる体質の人には必需品。目薬コンタクトレンズを使う人には必需品。ホテルや車内、飛行機内などでは目が乾きます。腹巻冷え性の人は夏場のクーラーもつらい。通気性の良いタイプを準備。のど飴のどが弱い人の必需品。のどスプレーでもOK。サプリ普段使っているものを準備。アイマスク・耳栓長距離バスで移動をする場合など、周りが気になるタイプの人は準備。その他地図・ガイドブックスマホで代用できますが、紙媒体ならではの使いやすさもあります。ノート・筆記用具旅の思い出や記録など書き留めておくと良い思い出に。旅先での出費をメモしてもOK。移動中に読む本など電子書籍でスマホにダウンロードしておくとかさ張りません。レジャーシートアウトドア系の旅に。お菓子類アウトドア系旅行などで食べ物が簡単に買えない場所に行くときは非常食代わりになります。※ 文・田代わこ、チェックリスト制作・王悠夏※ 2021年10月2日配信まとめ構成・小田原みみ チェックリスト制作・王悠夏

婚活サポート・結婚相談所を経営している、作家の安本由佳さん。ご自身のインスタグラムに届くお悩みを毎週掲載します。リアルな婚活市場を取材してきた知見を生かし、恋愛、仕事、夫婦、家族、友だちなどいろいろな悩みにお答えします！お悩み：職場の上司と不倫2年…別れるべきとわかっていても『安本由佳のお悩み相談室』では、個人のインスタグラムで募集し、回答してきた3,000を超えるお悩みアーカイブの中から、ananweb読者の皆さまにもぜひ共有したい内容をピックアップしてお届けしています。みなさまにとって、自分らしく幸せに生きるヒントになれば嬉しいです！さて、今回ご紹介したいお悩みはこちら。お悩み：30代前半の会社員です。実は、職場の上司と約2年間不倫しています。「子どもがいるし、家族と別れるつもりはない」と最初から言われていて、未来のない関係だってことはもちろんわかっています。奥さまにバレてトラブルになる前に別れなければと思うものの、忙しい中でも毎日電話をくれたり、月に数回は必ずデートして、旅行にも何度も連れて行ってもらって…彼の優しさに甘えてずるずるとここまできてしまいました。私はもともとあまり人を好きにならないタイプで、でも彼とは初対面から話が弾んで居心地がよく、いろんな意味で相性が最高に合っているのだと思います。そんな彼と別れてしまったら、きっともう誰も好きになれない…一人ぼっちになってしまうのが不安で怖くて、どうしても別れる勇気が持てません。（31歳・会社員）「優しさ」を勘違いしないで「彼の優しさに甘えて、ずるずる不倫を続けてしまった」ーー相談者さんはそんなふうにおっしゃいますが、少し冷静になって考えてみてください。それは本当に『優しさ』なのでしょうか？彼は既婚者かつ上司という立場でありながら、未婚の相談者さんに近づいて男女の関係になりました。この事実を客観的に判断すると、彼はとても倫理観があるとは言えない、非常に自制心の弱い男性です。百歩譲って、彼にとって相談者さんが、どうしても抗えないほど惹かれる運命の相手だったというなら弁明を聞く余地もあるかもしれません。しかし彼はアラサーの相談者さんに対して、最初から「家族と別れるつもりはない」と宣言しています。この彼の言動に、優しさがありますか…？むしろどこまでも自分勝手で冷酷ではないですか。忙しい中でも毎日電話をくれるとか、月に数回デートは必ずデートするとか、旅行にも何度も連れて行ってくれるとかーーそんなことを優しさにカウントするのは相談者さんの勘違いです。相談者さんのことを心から大切に思っているなら、アラサーの相談者さんを未来のない不倫沼に引きずりこんだりしません。人間だから過ちを起こすことはあるかもしれないけれど、大事な人に対して2年もずるずると人に言えない関係を強要したりしません。妻子と別れるつもりがないのであれば相談者さんの未来を案じて自ら身を引きます。それが優しさではないですか。彼はただ、都合のいい関係を続けたいんです。口では甘い言葉を囁いていても、本心では相談者さんの幸せなどどうでも良くて、職場の若い部下との恋愛ごっこをできるだけ長く楽しんでいたいだけ。そのために、相談者さんが目を覚ましてしまわないよう毎日電話して、定期的にデートして、たまには旅行にも連れていって、ひたすら自分のために、上っ面の優しさで必死に現実をカモフラージュしているんです。ずっと二番手の女でいるつもり…？あまり人を好きにならないタイプということは、相談者さんはおそらく恋愛経験が少ないですよね。だとすると「相性が最高に合っている」というのも思い込みではないでしょうか。彼が口にする「俺たち、相性最高だよね」という戯言に洗脳されていないか心配です。前述のとおり、彼は自分のことしか考えていません。家庭を維持したまま都合のいい不倫関係を続けるために、彼は相談者さんに自分以外の選択肢を持ってほしくないのです。おそらく「俺たちは運命だ」とか「お前には俺がいなきゃダメだ」とかなんとか言っているのだろうと推測しますが、そう思わせておけば楽だから、身勝手な願望を口にしているにすぎません。ーー「彼はそんな人じゃない」「何も知らないくせに」と反論されるでしょうか。しかし相談者さんこそ、彼のすべてを知っていると言い切れますか？彼が本妻や子どもに見せている姿を知らないのに？「彼と別れたらひとりぼっちになってしまう」なんていう考えは、自分本位な彼の洗脳によって植え付けられた思い込みです。たった一度の人生なのに、このままずっと二番手で終わるつもりですか。相談者さんはまだ30代前半です。自ら外に目を向けさえすれば、いくらだって出会えるし恋も結婚もできます。唯一無二に愛され、大切に扱われる女性になることを自ら諦めないでください。筆者紹介安本由佳 作家 / 婚活サポート・結婚相談所経営慶應義塾大学法学部卒。2016年〜2020年まで東京カレンダーWEBで執筆し「二子玉川の妻たちは」「私、港区女子になれない」などのヒット小説を生み出す。著書に、婚活に悩む女子200名に取材して執筆した「不機嫌な婚活（講談社文庫）」、モテ商社マンと港区女子の恋愛模様を描いた「恋と友情のあいだで（集英社）」がある。リアルな婚活市場を取材してきた知見と、特技の四柱推命鑑定を取り入れた親身なアドバイスで婚活サポート・結婚相談所も経営している。©visualspace/Getty Images文・安本由佳

義母とうまくやりたいと思えば思うほど、必要以上に気を遣ってしまうのではないでしょうか。しかし、理不尽な相手の発言に「我慢の限界」を感じる人は珍しくないようです。今回は“あまりにも衝撃的な「義母のひと言」”をご紹介します。〇〇歳までに「おばあちゃん」になりたいのよ「何かと煩わしい義母の話です。結婚の挨拶に行った時も『おめでとう』でなく『早く孫の顔を見せてね』が義母の第一声だったので、私は出産に対するプレッシャーを強く感じていました。うちに来る度『孫はまだなの？ 』とうるさいので『子どもは授かりものですから…』と受け流していたんですけど。挙句の果てに『〇〇歳までに「おばあちゃん」になりたいのよ』と言い出して…。あまりに自分本位な義母の発言に腹が立って、思わず『夫婦の問題なので、義母さんは口を出さないでください』と反撃。さらに『これ以上踏み込んでくるなら、出産しても子どもに会わせませんよ』と強く抗議したんです。そんな私の言葉に驚く義母の顔を見て、内心スカッとしました」（陽菜・仮名／27歳）結婚すると「子どもはまだなの？」としょっちゅう聞かれますね。でも、子どもは望んだからといって必ずしも授かるものではありません。デリケートな問題に土足で踏み込まれたのなら、今回のようにはっきり意見するのもひとつの手です。子どもをちゃんと着替えさせたり、外で遊ばせたりしないとダメよ「うちの子は義母にとって初孫です。子どもを可愛がってくれるのはいいのですが、義母は『毎日孫の写真を5枚送って』と私に要求します。子育てと家事に追われて忙しいのに、そんなことお構いなし。その日は、面倒なのでスマホで子どもの写真をパパっと撮って送りました。すると、義母は家にやって来て『なぜ同じような写真ばかりなの？ 』『子どもをちゃんと着替えさせたり、外で遊ばせたりしないとダメよ』と注意してきて。もちろん、服が汚れたら着替えさせるし、外出することもあるのですが…。写真のために何かするのは違う気がして…『もう振り回されるのはうんざり』と義母に言い返したんです。その時のあっけにとられた義母の顔が今でも忘れられません」（泉・仮名／29歳）義母に何か頼まれると嫁として拒絶することは難しいですね。ただ言われるがまま嫌々引き受けると、後になって揉める原因になることも。最初に「申し訳ありませんが…」としっかり前置きして、角が立たない断り方をしましょう。あなたが悪いから浮気されたのよ…さんの反省会が必要ね「うちの夫はとてもモテます。子どもが生まれてから、夫の帰りが遅くなることが増えました。様子がおかしいので、夫のスマホを見ると会社の女性と親密なLINEのやり取りをしていて…。その内容から不倫していることがわかり、いたたまれなくなった私は義母にすべてを打ち明けたのですが…。義母は『息子に何かしたんじゃないの？ 』と言いがかりをつけて、さらに『あなたが悪いから浮気されたのよ…さん（私）の反省会が必要ね』と言い放ったのです。不倫したのは夫なのに、まるで私が悪いような言い方をされたので『反省するのはあなたの息子の方です！ 』と応戦。夫を問い詰め不倫を辞めさせ、これを機に義母とは距離を置くことにしました」（渚・仮名／26歳）夫の浮気に悩んだ末に義母を頼る人は少なくないようですね。日頃から関係が良好なら義母が味方になってくれることもあるでしょう。何かあった時のためにつかず離れずの距離を大事にしたいところです。以上、“あまりにも衝撃的な「義母のひと言」”でした。相手に悪気がないからといって、すべて受け入れられるものではありません。自分の中で嫌なこととそうでないことの線引きはしっかりしておいた方が良いでしょう。義母とは長いお付き合いとなるので、なるべく波風立てず揉めごとを解消したいですね。©Teo Lannie/Getty Images©jeffbergen/Getty Images©fizkes/Getty Images文・菜花明芽

人と仲良くなるには、共通の趣味や経験、気が合うことなどが大切と言えます。とはいえアプローチの方法は人それぞれ。そこで今回は、ピクニックに持っていきたいのは何であるかにより、「人と仲良くなるためのベストな方法」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたがピクニックに持っていきたいのは、次のうちどれですか？A：フリスビーB：本C：お酒D：ハンモックあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「人と仲良くなるためのベストな方法」深層心理において“ピクニック”は、あなたにとって楽しい気分やワクワクが味わえるシチュエーションを意味します。そして持っていきたいものは、あなたの得意分野を暗示するもの。そのためピクニックに持っていきたいものにより、「人と仲良くなるためのベストな方法」がわかるのです。A：「フリスビー」を選んだあなた……熱意をコントロールするあなたはサービス精神が旺盛で、人に喜んでもらうためなら少々無理をしてでも頑張りすぎてしまうところがあるようです。もちろん、それを喜んで受け入れてくれる人もいますが、中にはうっとうしいと感じる人もいるでしょう。何事も「ほどほどに」を意識して熱意の火加減を調整すれば、誰もがあなたと仲良くなりたいと感じるはず。相手があなたの善意を受け取りやすいように工夫することで、もっとあなたの魅力が輝くでしょう。B：「本」を選んだあなた……じっくりと関係性を育むあなたは自分にとって大切なものを積み重ねていくことを好むようです。人間関係においては、自分が好意的に思っている人と一気に親しくなろうとするところが。しかし、相手との距離感を測ることはとても大切と言えます。時間をかけて関係性を築くことで生まれる信頼や友情もあるでしょう。焦らず急がず、じっくり人と関わることで、あなたの求める人間関係を得られるはずです。C：「お酒」を選んだあなた……自分の軸を持ったうえで共感するあなたは自分の意志をしっかり持っているタイプですが、他人に共感する力が高いためか、つい流されることも多いようです。その柔軟性も魅力ではありますが、自分の軸のブレが弱さになることもあるでしょう。本来あなたが持つ癒やしの力は、しっかりとした土台の上でこそ発揮されるもの。人と仲良くなる際は相手に合わせつつ、自分の方向性はしっかり定めておくことを忘れずに。D：「ハンモック」を選んだあなた……自己主張をバランスよく織り交ぜるあなたは謙虚で穏やかな、人に好かれやすい性格といえます。しかし人によっては、それが卑屈な態度に見えてしまう可能性も。もしかしすると、「相手に嫌われたくない」という思いが強いあまり、へりくだった態度をとってしまうのかもしれません。あなたが人と仲良くなる上で大切なのは、コミュニケーションのなかに自己主張をまぜること。ただ一方的に話を聞くのではなく、バランスよく自分の意見を相手に伝えることを意識してみましょう。おわりに人と仲良くなりたいときは、好意や関心があることをアピールするのが有効と言えます。相手との距離を縮めるきっかけを掴むためにも、今回の心理テストを参考にしてみてくださいね。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©PEEKABU/Net Vector/moremari/R-DESIGN/shutterstock©robuart/PIXTA（ピクスタ）文・脇田尚揮

あなたは自分の長所はどこだと思いますか？心理テストで自分では気がついていない長所を診断しましょう！より良い人生を送るためにあったほうがいい、自己肯定感を構成する要素も併せて紹介します。あなたの秘めた長所がわかる短所はすぐに出てきますが、長所ってなかなか思い浮かばないですよね。また、長所かも！と思っても、自分よりすごい人もいるし…と卑屈になってしまいがち。人気占い師、心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで「あなたの隠れた長所」を診断しましょう！Q．次のイラストのうち、あなたが惹かれる蝶々はどれですか？A：水色の蝶々B：黄色の蝶々C：紫色の蝶々D：赤色の蝶々あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。A：「水色の蝶々」を選んだあなた……人を励ます才能あなたは協調性を大切にするタイプ。それほど目立つ存在ではないものの、人の輪の中心にいることが多いでしょう。そんなあなたの隠れた長所は、相手を応援し励ます能力の高さ。思っていることを口に出すようにすると、あなたの熱い思いや仲間思いの気持ちが伝わりやすくなり、人望がより集まるようになるでしょう。B：「黄色の蝶々」を選んだあなた……ムードメーカーであることあなたは自由奔放な性格で、子どものような純粋さと縛られない心を持つタイプ。そんなあなたの隠れた長所は、ムードメーカーであること。自分主体でイベントなどを開催してみるといいかもしれません。その場では、あなたの明るさや素直さをストレートに表現すると良さそう。C：「紫色の蝶々」を選んだあなた……センスの良さあなたは大人しく礼儀正しい性格のようです。存在感があり、周囲から一目置かれる存在なのでは？そんなあなたの隠れた才能は、センスの良さ。オシャレやメイクなどに力を入れると、周囲から羨望の眼差しで見られるようになるかも。少しクールな印象があるので、メイクやファッションを通じて温かみや柔らかさをにじませるようにすると、さらに好感度が上がるはず。D：「赤色の蝶々」を選んだあなた……正義感の強さあなたはもともと愛想がよく、人の良い面を見ることができるタイプ。そんなあなたの隠れた長所は、正義感の強さ。理不尽な要求に対しては、断固として立ち向かえる強さを持っているようです。誰かのために頑張ることで、思いもかけない力を発揮するタイプでもあるでしょう。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。会社との顧問契約による“星暦術”による鑑定を業とする。取締役7社・顧問先23社担当、経営・占術資格50種保有。TV等メディアでも活躍中、代表書籍は『生まれた日はすべてを知っている』。©のはらりか/PIXTA※ 文・脇田尚揮※ 2022年3月20日配信知っておきたい！自己肯定感を構成するもの「自己肯定感」という言葉をよく耳にするようになりましたが、一体なに？というかたも多いのではないでしょうか。韓国の精神科医、ユン・ホンギュンさんと心理カウンセラーの中島輝さんに分かりやすく解説してもらいました。ユンさん自分のいいところ、悪いところを含め、自己をどれだけ肯定的に捉えているかという感情です。私は診察を通し、“自分は幸せではない”と感じている人は、自己肯定感が低いことを発見し、この感情の重要性に気がつきました。一方、自己肯定感が高い人は、悪いことが起きたときも、自分は克服できると信じて迅速に対策を講じ、行動に移すことができる。精神的な回復も早いのが特徴です。自己肯定感を構成する6つの要素自己肯定感とは〈“6つの感”によって構成されている感覚〉。それぞれの“感”を知ることで、自分の自己肯定感は今どのような状態かが見えてきます。根【自尊感情】自己肯定感を支える“根”のような存在。どっしりしっかり、深く育てたい。中島さん自分に価値があると思えると、他者、環境すべてに意味を見出せる。それはすなわち、どんな場所においても、生きる意味や生きがいを見つけることができる、ということ。トラブルに遭っても、“きっとこれにも意味がある”と向き合い、乗り越えることができる。セルフイメージを高く持つことができます。幹【自己受容感】誰と会っても、何があっても大丈夫。折れない心と強い回復力の源。中島さん自分を含め人間は不完全なんだ――その概念を受け入れられる力が自己受容感です。嫉妬を感じても、“人は人、私は私”と、受け止めることができ、他者に対しても、悪い面より良い面に目が向く。ポジティブにものを捉えられます。枝【自己効力感】問題にぶつかったときにも、思考し行動し、挑戦することができる。中島さん自分には何かを達成する力がある、幸せになる力がある、と思え、挑戦するときに背中を押し、やり抜く勇気もくれる。たとえ失敗しても、再挑戦する気力が湧き出してきます。逆にこの力が弱っていると、踏み込めなかったり、躊躇することに。葉【自己信頼感】自分の中に“未来への可能性”を見出し、それを信じて、進んでいける。中島さん自分の力を信頼すると、“あれも、これもできる”と可能性を見つけられ、自信が生まれて人生が豊かに広がる。逆にこの力が弱いと、“私にはそんな力はない…”と、自分で自分に鎖をつけ、ポテンシャルを発揮できない状況を生み出すことに。花【自己決定感】日常は選択と決定の連続！“自分で決める”ことで人生に彩りを。中島さんいつも決まったことしかしない、あるいは他者から与えられた選択肢をこなすだけの人生と、物事を自分で選び決めていく人生なら、後者のほうが圧倒的に楽しいし幸せです。人生を自分でコントロールしている感覚と幸福度は比例します。実【自己有用感】周囲や社会との繋がりの中で、役割を果たし、感じる満足感。中島さん“頼りになるね”であったり、“一緒にいると楽しい”などと言われると、承認欲求が満たされ自己肯定感が高まります。他者の人生と繋がっていることが実感でき、他者に対しても感謝の気持ちが持てます。ユン・ホンギュンさん精神科医、自尊感情専門家、ユン・ホンギュン精神健康医学科医院院長。著書『どうかご自愛ください』（ダイヤモンド社）が韓国で120万部の大ヒットを記録した。中島 輝さんなかしま・てる心理カウンセラー、トリエ代表、肯定心理学協会代表。著書に『書くだけで人生が変わる 自己肯定感ノート』（SBクリエイティブ）などが。※『anan』2022年7月6日号より。イラスト・網中いづる取材協力・キム・スヨン（by anan編集部）※ 『anan』2022年7月6日号より。イラスト・網中いづる取材協力・キム・スヨン（by anan編集部）※ 2023年4月15日配信長所を認識して伸ばそう！心理テストで長所を客観的に診断してもらうと、そうなのかな、と少しだけ自信がもてませんか？自己肯定感を整えて、長所をあなたの強みとしてもっと伸ばしていきましょう！まとめ構成・小田原みみ

スキンケア成分やメイク効果が加わったり、塗り心地がアップしたりと、この春も進化が止まらない日焼け止め。タレントの稲村亜美さんとヘアメイクの野口由佳さんがおすすめをセレクト。紫外線を徹底防御する相棒を見つけて！高機能UVケア1：Daily野口：稲村さんは日焼け止めって一年中塗ってる？稲村：365日、欠かさず塗ってます。私、すぐに紫外線を吸収して日焼けしちゃうので、油断して塗り忘れたりすると結構大変なことになってしまうんです…。野口：どんなタイプを使うことが多いの？稲村：冬場は軽めのジェルタイプを使ったりもしますが、これからの季節はクリームタイプが多いかな。守られてる感があるんですよね。野口さんは日焼け止めを選ぶとき、どんなところを重視するんですか？野口：顔に使う場合はまず、ファンデーションとの相性かな。あと最近は、スキンケア効果が高い日焼け止めを選ぶことも多いかも。稲村：それはうれしいですよね。野口：たとえば、このイヴ・サンローランの日焼け止めは、話題のナイアシンアミド配合。それにファンデーションのノリも良くて優秀。カバーマークはコラーゲンが肌にうるおいを与えてくれるもの。普通のクリームみたいな質感で、ベースメイクがきれいに仕上がるの。稲村：なるほど！たしかにファンデーションとの相性は重要…。ソフィーナ iPは皮脂が出やすい人でもメイク持ちを良くしてくれそうでいいですね。野口：夏は特に、汗や皮脂に強いものがうれしいよね。稲村：新ブランドのアーレスも気になる。白浮きやきしみがなくていいですね。さわやかな香りで気持ちよく使えそう！成分やスキンケア効果で選ぶのもアリ！【イヴ・サンローラン】ピュアショット エアリーライト UV50ナイアシンアミド配合でハリ感アップ。多機能エイジングケア成分・ナイアシンアミドを従来の10倍量配合。スピーディに透明感をアップ。さらに独自の薄膜フィルターがピンと張ったようなハリ感を演出してメイク映えする肌に。SPF50＋・PA＋＋＋＋ 30ml￥7,700（イヴ・サンローラン・ボーテ TEL：0120・526・333）【ソフィーナ iP】スキンケアUV 02 皮脂がでやすい肌 SPF50＋ PA＋＋＋テカりやすい肌も長時間守り続ける。皮脂をかかえこんで広げず、UVカット膜を崩すことがないので、紫外線から肌を守る効果が長時間持続。ちり、ほこり、花粉の付着も防止し、くすみ対策にも。肌に密着してなじむ、ベタつきにくいテクスチャー。SPF50＋・PA＋＋＋ 30ml￥2,970＊編集部調べ（花王 TEL：0120・165・691）【カバーマーク】トリートメント デイ クリームコラーゲンを与えてハリのある肌に。コラーゲン、酵母エキス、イザヨイバラエキスなど配合で、肌にうるおいとハリをプラス。大気汚染物質、花粉などからも肌を守る。きしみやベタつきのない心地よい使用感で、顔はもちろん首やデコルテなどへの使用も快適。SPF50＋・PA＋＋＋＋50g￥8,800（カバーマーク TEL：0120・117133）【アーレス】ハイドレクター UVマスクハイプロテクトと心地よさを両立。ハイビスカス発酵液、プロバイオティクス、プレバイオティクス配合で、肌常在菌のすみかである肌土壌を整え育む。環境ストレスによるダメージをケアしながら、乾燥から守る。のびの良い、みずみずしいテクスチャー。SPF50＋・PA＋＋＋＋＋90g￥4,400 4／22発売（アーレス TEL：03・6455・4717）高機能UVケア2：Out door稲村：週3～4日は外でのロケがあったりするので、アウトドア用日焼け止めをいつも持ち歩いてるんです。野口：SPF値とPA値が高めで、汗やこすれにも強いタイプね。稲村：まさに！野球やゴルフ、自転車など、日陰が少ないところでの撮影が多いので、とっても重要です。野口：ちょっと前だと、SPF値が高いものって、塗ったときにきしみ感があったりしたけど、最近はかなり気持ちよく使えるものが多い。稲村：この雪肌精とか、普段から愛用してます。スッと肌になじむジェルタイプで、スーパーウォータープルーフっていうのがうれしい。野口：ビオレUVもサラッとした質感で、夏は特に使い心地がいい。稲村：のびもいいし、肌にツヤ感が出るのもいいですね。アネッサは、アウトドアロケのときはよく使うんですけど、守られてる感がありますね。汗や空気中の水分に反応してUVブロック膜が強くなるっていう、ハイテク機能も頼もしい！今年はドラえもんパッケージなんですね～。野口：イプサは空気中のちりやほこりからも肌を守ってくれるから、キャンプやフェスのときにもよさそう。稲村：野口さんは顔以外も全身しっかり日焼け止めを塗ってますか？野口：もちろん！顔に塗るときに、首やデコルテ、耳、手の甲も忘れずに塗ってるよ。うちの母が言ってた「昔、首と手に日焼け止めを塗らなかったことを後悔してる」って言葉を肝に銘じてる。稲村：手の甲！私は自転車に乗るし、塗り忘れないようにしなくちゃ。ゴルフ、キャンプ…。汗やこすれからも守りたい！【イプサ】プロテクター サンシールドe外的要因によるダメージをブロック。紫外線はもちろん、ちりやほこりなどあらゆる環境ダメージから肌を守る。また、紫外線照射量が増加すると過酸化脂質に変化する皮脂へのアプローチを強化。耐皮脂・耐水性技術により、汗・水・皮脂に強く崩れにくい。SPF50＋・PA＋＋＋＋ 30ml￥3,080（イプサ TEL：0120・523・543）【ビオレUV】アクアリッチ アクアハイライトローション自然な透明感のある肌を演出。水のように広がって肌に密着し、内側から滲み出るような明るいツヤ感を演出。顔も体も、自然な透明感のある仕上がりに。頬骨、鼻筋、額などにハイライト効果をプラスし、鼻などの毛穴をぼかしてくれる。SPF50＋・PA＋＋＋＋ 70ml￥968＊編集部調べ 一部チェーン限定販売（花王）【アネッサ】パーフェクトUV スキンケアミルク NUVブロック膜を強めながら肌を守る。汗、水、熱、空気中の水分などに反応し、UV ブロック膜が強くなる処方。スキンケア成分50％配合で、紫外線から肌を守りながらしっかり保湿。透明感のある美しいツヤ肌に。パッケージは全4種類。SPF50＋・PA＋＋＋＋60ml￥3,300＊編集部調べ 限定発売中（資生堂 TEL：0120・81・4710）© Fujiko-Pro【雪肌精】クリアウェルネス UVエッセンスジェルスキンケア感覚で心地よく使える。なめらかに負担なく広がるUV ジェル。太陽光ケアエッセンス処方で、強力な紫外線から肌を守り、シミ・そばかすを防いで透明感ある肌へ導く。汗や水に強いスーパーウォータープルーフながら、洗顔料で落とせる。SPF50＋・PA＋＋＋＋ 70g￥2,200＊編集部調べ（コーセー TEL：0120・526・311）稲村亜美さんタレント。1996年生まれ、東京都出身。中学3年まで野球を経験。国土交通省任命の自転車アンバサダーも務め、ゴルフや競馬関連のTV番組の出演、と紫外線を浴びる機会も多い。ガータードレス￥38,500（ミュラー オブ ヨシオクボ TEL：03・3794・4037）イヤカフ￥19,800（レム）野口由佳さんヘア&メイクアップアーティスト。ROI所属。雑誌やWeb、CMなどで、数多くの女性やモデルのヘアメイクを手がける。車の中にも、運転前に日焼け止めを常備し手と腕をケア。※『anan』2023年4月26日号より。写真・中島慶子（人物）河野 望（商品）スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・野口由佳（ROI）取材、文・古屋美枝（by anan編集部）

ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。今回は、ここ最近注目しているオールインワンスタイルをご紹介します。アイボリーで清潔感あふれる雰囲気オールインワン自体は年中使えるアイテムですが、季節によって色を選びたいところ。こちらのようなアイボリーやホワイト系は、ぜひ春から夏にかけて愛用したい色。涼しげで清潔感があり、休日に着たい一着です。デニムはカジュアル感を楽しめるデニムはパーティやイベントなどで着用するにはカジュアルすぎる印象でしたが、デザインやデニムの種類によってはお洒落に見えるんですね。パンプスはどんなカジュアルな服にもある程度の品を与えてくれる魔法のシューズのよう。ボディラインが美しく見えるこちらのスタイルは、ウエストがシェイプされて、シルエットが美しくカラダのラインをきれいに見せてくれているよう。ブーツとの相性もいいですね！超おすすめ！お洒落な柄 x オールインワン個人的には一番オススメの柄のオールインワン。柄次第で雰囲気は異なりますが、とにかくお洒落に見えちゃうから便利！北欧でよく見かけるスタイルです。オールインワンのショートパンツもあり！白色もデザインも日本の暑い夏にぴったり！うっすら見える縦ラインの柄も品が良くて素敵です。またパンツの長さが膝下のちょうどいいバランスの取れた長さ。夏に向けてゲットしたいオールインワン。カラーで楽しむオールインワンシルク調の光沢あるピンクは、上品でいて着やすさ抜群！品がある光沢とカジュアルなスニーカーとのアンバランスさが今どきっぽいですね。小物やジャケットは全体に色を合わせていてまとまった印象で、カラーのオールインワンを着る時の参考になります。いかがでしたでしょうか？今回は大人向けのオールインワンのスナップをご紹介しました。いろんな種類のオールインワンがありますが、気になるデザインはありましたか？ぜひ今後の参考にしてみてください。写真 平野秀美

フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介！第127回目はキジトラのマルセル（Marcel）さま。独占欲強めの猫さまの物語【フレンチ猫さま】vol.127猫さまの話をもっと聞かせて！マルセルさまは6歳の男性猫さま。マルセルさまが語ります。僕はリヨンのダウンタウンにあるアパートに住んでいます。石とむき出しの梁が特徴の古いアパートです。僕は完全な家猫です。外出するのが好きではありません。朝は6時半頃に飼い主たちを起こしてまずは朝食です。食べる事が大好きで、食べ過ぎてしまうので、飼い主は特別な食事用のボウルを買わなければなりませんでした。それから遊んだり、昼寝をしたり、窓際で人々を観察したりします。そして夕食を食べてから、飼い主と一緒に布団に入ります。魚のカリカリを食べますが、肉や鶏肉はあまり好きではありません。パイナップル、キヌア、そして「喜びのコロッケ」と言われるアヒルの切れはしと、サーモンのパテが好物です。時々飼い主が食べるサーモンのはしっこをもらうこともあります。クリスマスパーティーの前には自分用のアドベントカレンダーが用意されて、毎日さまざまなおやつが出てきます。この時期は1年で一番幸せな季節です。僕は飼い主のお腹の上にいるのが好きです。毎晩飼い主のお腹の上で寝ています。ハンモックがあって、そこでの飼い主との昼寝は最高ですよ。ひとりだったらキャットツリーや服を入れる引き出しも大好きです。とにかく飼い主だけを愛しています。他の人があまり好きではなく、すべての人から抱きしめられたいわけではありません。性格は、愚かなことをせず、落ち着いていて、やりたいことをやっています。そうでなければ、飼い主と一緒にいます。のどをゴロゴロ鳴らしに行って、飼い主の顔をなめます。飼い主の夫に少し嫉妬していて、二人が仲良くしていると不機嫌になるのです。飼い主から見たマルセルさまとは。マルセルは3歳のときに我が家にやってきました。もともとは私たちの隣人の猫でした。ある日、エレベーターで隣人に会った時、猫を飼うつもりがないか、と尋ねてきたので、私は即イエスと答えました。そして翌日、マルセルが私たちの家にやってきました。マルセルの子猫の頃は知りません。彼は2019年11月に私たちの元に来てから、私たちに慣れるまでに数か月かかりました。その後、コロナが蔓延して3か月間家に閉じ込められて、マルセルは私たちと四六時中一緒にいました。私たちが毎日家にいるので、彼は私たちととても親密になり、私たちはずっと彼の世話をしていました。それから私たちは別のアパートに引っ越しました。彼はそこをすぐに気に入りました。走り回るスペースがあり、隠れ場所が多いからです。彼が最初の飼い主に手放された理由は、飼い主が旅行が好きだったからかもしれません。私たちは休暇に旅行に行くのが好きではないのです。彼はいつも見捨てられることを恐れています。 そして彼と私はお互いにとても愛着があります。彼の丸顔と大きな青い目が大好きです。フレンドリーでとても表情豊かだと思います。マルセルは私をとても愛していて、私は彼にとって重要な存在なのだと思います。彼は私と一緒に過ごすのが好きで、私を母親のように見たり、しもべのように見たりしています。最高の時間は、彼が私のお腹の上に来てのどを鳴らす毎日の昼寝の時間です。マルセルは私にたくさんの愛と甘さを与えてくれます。私は彼と遊ぶのが大好きで、彼は家族の一員であり、彼がお腹に乗っかってくれないと眠れません。また同時に何もしないことが素晴らしいということも教えてくれます。彼は一日中何もせず、とても幸せです。ですから、時間や物事に追われている時、私はマルセルが落ち着いて休んでいるのを見て、私も同じことをします。私を落ち着かせる方法でもあります。私にとって、マルセルは地球上で最も完璧な猫です。もしもマルセルが存在しなくなったらマントラを唱えて、小さなタトゥーを入れて、いつも一緒にいようと思います。――とにかくマルセルさまは飼い主のことが大好き！飼い主の夫に嫉妬すると聞いて独占欲の強いマルセルさまは飼い主以外は受け付けないのだと知りました。3歳までどんな生活を送ってきたかは不明ですが、この甘えさせてくれる飼い主と出会えて本当に幸せなマルセルさまです。取材、文・松永学取材、文・Manabu Matsunaga

引越しを検討している人必見今回は、選んではいけない「賃貸物件のNG特徴」のなかでも、働く女性がひとり暮らしを続ける際、"長く住まない方がいい賃貸物件"について、女性に特化した不動産会社を経営する 山手雅美さんに教えてもらいました。引っ越しをどうしようか悩んでいる…という人こそ参考になること間違いなしです！不動産会社の女性経営者が教える！ プロが長く住むなら選ばない賃貸物件【女性が知っておくべき「賃貸物件」基本のき】vol.10※主に東京都内、近郊のワンルーム賃貸物件が対象です――同じ賃貸物件に長く住むのはいいことなんでしょうか？ 住み続けてはいけないNG物件についても教えてください！「長く住むと、賃貸物件のメリットを活かしきれない」山手さん賃貸物件のいいところは、環境の変化によって好きなところに引っ越せること。購入となるとそうはいきません。結婚や出産、転職などで生活環境が変わることも多いですよね。そのため、ライフスタイルの変化に応じて、住む場所を定期的に見直すことができる”賃貸物件”に住むメリットは活かすべきです。長く同じ物件に住むと、引っ越しの際の手間やお金がかからないためコスパはいいですが、賃貸物件ならではの恩恵を受けられていないということでもあります。NG物件1.「備え付けの設備が古い物件」山手さん設備が昔のままで新しくならない物件は、長く住まない方がいいです。築年数が古くても設備が新しくなっていれば問題はありませんが、備え付けの冷暖房が古い場合、通常の物件よりも電気代が多くかかってしまう可能性があります。冷暖房は10年以上経っていると電気代が通常の1.5倍くらいかかってしまう場合も。また、物件の設備にはそれぞれ耐用年数が決められてるため、一般的には6〜8年以上住むと設備の損耗は経年劣化とみなされ退去費用が安くなるという、ある意味メリットもあります。今住んでいる物件の設備が古いかどうか1度チェックしてみてください。NG物件2.「勤務先から遠い物件」山手さん異動や転職で勤務先が遠くなっても、引っ越しが面倒という理由からそのまま住み続けてしまう人は多いですが、通勤は毎日のこと。積み重ねで考えると勤務先から遠い物件はオススメできせん。最初は大丈夫と思っていても、勤務先から遠い物件を選んだ後、やっぱり近い場所に住みたいとすぐに引越しをされるお客様も少なくないんです。勤務先の場所が変われば、定期的に行くごはん屋さんやジムなども変わってくるもの。長く住むとなると何かと不便かと思います。NG物件3. 「周囲の騒音が気になる物件」山手さん住んでいて、ここ不満だな、過ごしにくいなと思うことを、そのままにしがちな人は多いです。もし少しでもストレスになっているのであれば面倒くさがらず、引っ越すことをオススメします。特に、周囲の騒音が気になる物件はストレスにつながりかねません。隣人のペットの吠える声が夜中に聞こえてきたり、高速道路の近くで1日中ずっと車の音がうるさくて、寝られなかったり…。周囲の環境は自分ではなかなか変えることができませんから、長く住むには苦しい思いを重ねてしまうかも。住んでみてからでないと分からないことも多いです。女性は特に、少しでも危険なことがあった場合には、大きな事件が起きる前に引っ越しを検討してほしいです。隣人がベランダから覗き込んで部屋を見てきたなど、実際に怖い思いをした人もいます。住み続けるのもいいことですが、何か不安な点があれば賃貸の場合はすぐ引っ越せるメリットを活かしてほしいですね。――逆に、同じ物件に長く住むメリットはありますか？山手さんデメリットはあるものの、今の住まいが気に入っているのであれば無理に引っ越すことはありません。長く住めば、街にも慣れるので、生活環境の変わるストレスや不便もないですしね。「長く住むなら物件の購入をした方がいいのかな？」と迷う人もいると思いますが、それは結婚して家族ができたり、生活スタイルが固まってからでいいと思います。――ということは、同じ賃貸物件に長期的に住むことも、アリと考えていいのでしょうか？山手さん先述した「環境の変化によって好きなところに引っ越せること」が賃貸物件の大きなメリットですから、やはり一概には言えないです。ただ、引っ越しをすると、思っていた以上にいらないものを捨てることができたりなど、荷物が減ってスッキリする効果もあります。長く同じ物件に住んでいると、どうしても荷物がどんどん増えてしまいますからね。環境が変わるだけでなく、気分も変わります。引っ越した方が運気が良くなるという考え方の人もいますよ。――運気が良くなるというのは、具体的にどういうことですか？山手さん運気や風水を加味して、引越しをするかしないか決めるお客様もいますし「占い師さんにこの方角がいいと言われたから、このエリアに引っ越したい」というお客様もいらっしゃいます。ただ、引っ越しは体力がいるしお金もかかること。同じ物件に長く住み続けるにしても、引越しをするにしても、自分が心地いいと思う方を選んでくださいね。快適に過ごせるひとり暮らしを選択しよういかがでしたか。ひとり暮らしを続けるなら、心地よく楽しく過ごしたいですよね。引っ越しを検討している人は、今回のプロからのアドバイスをぜひ参考にしてみてください。教えてくれた人株式会社東京女性不動産 代表取締役社長 山手雅美さん宅地建物取引士所持。不動産歴3年目、2021年11月に「東京女性不動産」を開業。東京女性不動産は、安心してお部屋探しができることを第一に、相談から契約まですべて女性スタッフが担当。女性一人での東京のお部屋探しを、女性ならではの視点で親身にサポートしています。LINEでの相談もできます。安心して新生活を始められるように、ストーカー保険の提案やRefaプレゼントなどのサービスもあって、さすが女性にやさしい！©Creativeye99/Getty Images文・武市彩花

世代や国境を超えて愛される、日本を代表するアニメ作品『名探偵コナン』。主人公&設定をおさらいし、劇場版第26弾『名探偵コナン 黒鉄（くろがね）の魚影（サブマリン）』の見どころもチェック。今年で27年目の国民的アニメ『名探偵コナン』の世界を解説！主人公のコナンは小学生。でもその正体は、高校生探偵！主人公の江戸川コナンの正体は、頭脳明晰な高校生探偵・工藤新一。〈黒ずくめの組織〉の取引を目撃してしまい、口封じのために毒薬〈APTX4869〉を飲まされ、その結果、今の姿に。正体を隠しながら、さまざまな難事件を解決していく物語。原作マンガは’94年に連載がスタートし、TVアニメシリーズは1000回を突破する人気ぶり！主人公・江戸川コナン名前の由来は、蘭に名前を尋ねられ、そのとき偶然目に入ったコナン・ドイルと江戸川乱歩の推理小説。そこからこの名前をとっさに名乗った。蘭の父・毛利小五郎が営む探偵事務所に居候中。工藤新一世界的推理作家の父と、元女優の母の間に生まれた高校生。サッカーをすれば全国レベル、推理力は大人顔負け。“コナン化”してからは基本的には声のみの登場で姿は現さず、連絡は電話などの声のみ。毛利 蘭新一の幼なじみであり、現在は彼女でもある同級生。空手が得意で、関東大会での優勝経験も。普段は居候しているコナンの面倒をよく見ている。声しか聞けないけれど、新一のことが大好き。真実はいつもひとつ！精巧シナリオによる、刑事ドラマ顔負け本格ミステリー。30分のTVアニメ版はもちろん、特に劇場版は、子供も大人も固唾をのむ謎解き展開に加え、ハラハラドキドキのアクション&爆破がたっぷり。今作も、一瞬たりともスクリーンから目が離せません。ファンにはおなじみですが、脚本を担当している櫻井武晴さんはドラマ『相棒』などを手掛けている、サスペンスの名手！いつになくシリアスな表情。多様性のあるチームが事件に巻き込まれる。揺れ動く大切な感情。それは…果たして恋？幼児化する前の新一は17歳、宮野志保（灰原哀）は18歳ですが、現在は小学校の同級生。共に幼児化という経験があるからこそ、二人にしかわからない思いや葛藤があるはず。今作では、特に灰原の複雑な心模様が繊細に描写されるので、観ている側の感情が揺さぶられることは必至。ハンカチを持ってぜひ劇場へ～!!コナンの何気ない優しさが、灰原の心をかき乱す?!今年は日本の海！壮大なスケールで描かれるオリジナルの舞台。八丈島近海に、世界中の警察の防犯カメラを繋ぐ海洋施設〈パシフィック・ブイ〉が誕生。各国のエンジニアが集結し、ある新技術のテストも進められている。ドイツで起きた殺人、施設内での誘拐、そして八丈島に宿泊中の灰原にも黒い影が。〈黒ずくめの組織〉の狙いを阻止するべく、コナンと警察、かつて組織に潜入していた赤井秀一や安室透も戦いに挑む！〈パシフィック・ブイ〉の内部。不穏に感じたコナンが、警視庁関係者のボートに忍び込み施設内に潜入することで、物語が始まる。海の上にあるので、簡単には近づけないのだが…。『名探偵コナン 黒鉄（くろがね）の魚影（サブマリン）』劇場版26作目は、東京の八丈島近海に建設された、海洋施設が舞台。コナンと灰原たちと、宿敵である〈黒ずくめの組織〉の全面戦争が勃発！忍び寄る黒い影から二人は逃げられるのか？そして組織の目的とは？ゲスト声優に沢村一樹を迎え、主題歌はスピッツが担当。原作／青山剛昌監督／立川譲脚本／櫻井武晴主題歌／スピッツ「美しい鰭」©2023 青山剛昌／名探偵コナン製作委員会※『anan』2023年4月26日号より。作画監督・須藤昌朋レイアウト・立川 譲原画・寺岡 巌背景・堤谷奈津子（Y.A.P.石垣プロダクション）（by anan編集部）

スキンケアに欠かせない成分「ビタミンC」について、スキンケアオタクを名乗る、私立恵比寿中学メンバー・安本彩花さんが調査！シロノクリニック美容皮膚科医・山田麻友先生に話を聞きました。【ビタミンC】毛穴、美白、ハリ、キメ…。マルチに効果を発揮。ビタミンC「肌に対するマルチな働きから長年愛され続けるスター成分。メラニンの生成や皮脂分泌の抑制、コラーゲン生成の促進、抗酸化作用などに期待ができます。ビタミンCにも種類があり、ピュアビタミンC、それを安定化した水溶性・脂溶性・両親媒性のビタミンC誘導体など、それぞれ作用が異なります」（山田先生）美肌キープに欠かせない永遠のスター成分。安本：ビタミンCはかなり信頼している成分です！今回お試しした中にもある、オバジの美容液は普段から愛用していて、毛穴が引き締まって目立たなくなってきた実感があります。山田：ビタミンCには、コラーゲン生成を促進する効果があるので、ハリを高め、毛穴の引き締めにとても効果的です。他にも、メラニン生成を抑制し、シミ・くすみを改善する効果や、皮脂分泌を抑制する効果、抗酸化作用もあるので、紫外線などでダメージを受けた肌のリカバリーにも重宝します。安本：よく聞く、ピュアビタミンCとビタミンC誘導体は何が違うのですか？山田：どちらもビタミンCとして総称されることもありますが、ピュアビタミンCはビタミンCそのもののことで、一般的に、即効性は高いものの、還元作用があるため、酸化しやすいという弱点も。そんな弱点をカバーするために、ピュアビタミンCを元に化学的に修飾した物質がビタミンC誘導体です。この修飾によって、安定性や浸透性、効果の強弱を変化させることが可能になります。また、ビタミンC誘導体にもいくつか種類があり、水溶性、脂溶性、両親媒性などがあげられます。安本：それぞれどんな作用があるのですか？山田：水溶性は、肌へすっと浸透し、即効性があります。また、皮脂分泌抑制作用が強いので、ニキビ予防にも効果的。ただし、濃度が高いと刺激や乾燥を感じる場合も。脂溶性は、水溶性に比べ、ゆっくりと浸透するので、即効性には期待できませんが、肌の奥まで作用することが可能。また、刺激が少ないため、乾燥肌や敏感肌でも使いやすいのが特徴です。両親媒性＝APPSは、水溶性と脂溶性それぞれの性質を併せ持つバランスのいい成分です。その分、高価なことも。このように性質が異なるので、複数のビタミンCをミックスして配合している化粧品も多いと思います。安本：確かに。ここにあるビタミンC化粧品の説明書をチェックしてみても、2種類以上配合しているものも多いですね。どれも保湿力が高く、季節を問わず使えそうなものばかり。山田：商品を試していてちょっと気になったのがクオリティファーストのジェルクリーム。配合濃度は分かりませんが、4種類のビタミンCにナイアシンアミドなども入り、この価格とは！安本：コスパ最強ですね。メモメモ。フラルネの美白化粧水も気になりました。さっぱりしていて、パシャパシャ使えるのに、後肌はもっちり潤うので、日焼けが気になるこれからの季節にぴったり！日焼けといえば…。またもや噂でビタミンCは日焼けしやすくなるから、朝は使用しない方がよいという情報を見たのですが、これも間違ってますか…？山田：はい。違います。むしろ、ビタミンCには抗酸化作用があり、紫外線によるダメージを防いでくれるので、朝使用しても基本的に問題はありません。安本：そ、そうですよね。SNSなどでも手軽に色んな情報をキャッチできる時代だからこそ、その情報の信憑性を見抜く力も身につけないとですね。山田：肌悩みはもちろんですが、成分について迷うことがあれば、クリニックで相談してみるのもオススメですよ。安本：今回いろいろ教えていただいて、もっと勉強したくなりました！ありがとうございました。1、【オバジ】オバジC25セラム NEOビタミンC美容液の代表格。ピュアビタミンCを高濃度・高浸透・超安定にこだわり配合。毛穴、くすみ、ハリ、キメ、乾燥小ジワの5大悩みにアプローチ。「以前から愛用中の美容液。毛穴が引き締まります」（安本さん）。12ml￥11,000（オバジコール 大阪 TEL：06・6753・2422、東京 TEL：03・5442・6098）2、【フラルネ】ブライトスカッシュ透明感たっぷりの肌へ。有効成分ビタミンC誘導体配合の美白化粧水。清涼感のある使用感で肌を引き締めつつ潤し、乾燥によるくすみまで晴れやかに。「引き締め感も保湿も同時に叶います。これからの季節にもってこい」（山田先生）。［医薬部外品］200ml￥5,500（アルビオン TEL：0120・114・225）3、【クラランス】ブライトプラス フレッシュ インテンシブエッセンス明るく澄んだ肌をサポート。ダブルのビタミンCを配合した7日間の集中美容液。ピュアCパウダーとセラムを開封時にブレンドして使用。「肌にすっと浸透し、保湿力も。紫外線を浴びてしまった後のリカバリーケアにもよさそう！」（安本さん）。8ml￥4,180（クラランス TEL：050・3198・9361）4、【DAMDAM】ビタミンC＋ ヒアルロニックセラムヒアルロン酸で乾燥対策も。2種類のビタミンC誘導体とヒアルロン酸をキー成分として配合し、保湿とともにハリや透明感アップを実現。愛媛県産甘夏の爽やかな香りも魅力。「グリチルリチン酸2K配合なので、ニキビ痕のケアにも」（山田先生）。30ml￥7,920（SEVENDAYS TEL：03・6452・6358）5、【クオリティファースト】ダーマレーザー スーパーVC100ジェルクリーム全方位で美肌を底上げ。APPSをはじめ4種のビタミンC、ナイアシンアミド、セラミド、CICA成分などを独自の黄金比率で配合。毛穴をケアしつつ、肌荒れも抑制。「話題の成分がたっぷり入っているのにプチプラで嬉しい」（安本さん）。80g￥2,200（クオリティファースト TEL：03・6717・6449）6、【シンピュルテ】ディープダイビング VCセラム紫外線ダメージやシミに着目。プロビタミンCを30％と高濃度で配合した自然由来成分93.7％の美容液。ビタミンCを高濃度で配合しつつも、きしみや乾燥を感じない使用感。「さらっとしているのに肌がふっくら潤う高い保湿力が魅力的」（山田先生）。18ml￥4,200（JIMOS TEL：0120・465・952）7、【SISI】ハイジャンプ30優しくもパワフルにケア。ビタミンC誘導体と植物由来のグリセリンを結合させた、優しい使用感の新保湿型ビタミンC誘導体を30％配合。ビタミンCと相性の良いナイアシンアミドも配合。「ビタミンCが高濃度でもベタつかず、負担感のない使い心地」（安本さん）。10ml￥4,378（SISI TEL：03・6555・4575）8、【ミシャ】ビタシープラス 化粧水リポソーム型ビタミンC配合。ビタミンCとビタミンC誘導体をバランスよく配合し、肌への負担を考慮した日本オリジナル処方を採用。α‐アルブチンなども配合で、引き締まったみずみずしい肌へ。「肌への浸透が良く、透明感もアップ」（山田先生）。200ml￥1,980（ミシャジャパン TEL：0120・348・154）安本彩花さん1998年6月27日生まれ。私立恵比寿中学メンバー。自他ともに認めるスキンケアオタクで美容成分についても日々勉強中。「今は細かいシミやニキビ痕の赤みが気になります」カーディガン￥28,600（プレインピープル／プレインピープル青山 TEL：03・6419・0978）その他はスタイリスト私物山田麻友先生美容皮膚科医。シロノクリニック医師。パーソナルな悩みに寄り添った丁寧なカウンセリングで最適な治療法を提案。「個人的にはレチノールに注目しています」※『anan』2023年4月26日号より。写真・魵澤和之（人物）河野 望（商品）スタイリスト・武政取材、文・松原 彩（by anan編集部）

毎週発売される新作コンビニスイーツ、今週のイチオシはセブンイレブンとサンリオのコラボです。ローソンのチーズプリン、ファミリーマートのおいもケーキも要チェック。これまでに食べたコンビニスイーツは650種以上！コンビニスイーツマニアによる最新実食レポです。かわいさと甘さに癒されるスイーツコンビニのスイーツコーナーを覗いて「こんなものもあるんだ！」と驚いたことはありませんか？それもそのはず、コンビニ大手3社とも毎週3～5つの新作スイーツを次々と発売しているからなんです。今週はコラボ系や、少しだけ暑さを感じるようになった今にピッタリなスイーツを紹介します。セブン-イレブンポムポムプリン（カスタードクリーム&カラメル）￥429新発売されるコンビニスイーツの魅力のひとつが「コラボ」。有名菓子店とはもちろんのこと、「サンリオ」のように企業ともコラボすることがあります。今回は、サンリオの人気キャラクターの中から、4月16日に誕生日を迎えたばかりの「ポムポムプリン」がスイーツに大変身！蓋を取るとポムポムプリンが登場！このかわいさ、反則級だと思いませんか？ちょっと見つめ合いたくなってしまいます。こげ茶色のベレー帽がトレードマークのはずですが、王冠のようなものを被っています。誕生日だったからでしょうか？あま～い香りがして、かわいさをさらにアップさせているように感じました。ケーキの表面はカスタード風味のチョコレートコーティングです。中はムースになっていて、中央にビスケットが入っています。ムースはカスタード風味で、癒される甘さ。ビスケットがカラメル味で、ちょっとだけ塩味もあり、最高のアクセントとなっていました。今回、生誕30周年を迎えるバッドばつ丸のケーキも発売されているので、要チェックです！ローソンパッションチーズプリン￥279気温が急に高くなった時に食べたいスイーツは、さっぱりとして爽やかなもの。コンビニの新作スイーツは、そんな気温の変化を予測したかのようなものが見事なタイミング発売されることが多いのです。今回のローソンの新作もまさにそんな一品。スイーツは2層構造になっていて、下の白い部分がチーズプリン、上がパッションフルーツソースになっています。パッションフルーツソースは、甘酸っぱく南国を連想させる味わい。チーズプリンは少し固めでプルンとした食感で、程よい酸味があり、あと口がとにかく爽やかな印象でした。同時に食べると、異なる2つの酸味が感じられます。今の季節にぴったりの味わいです。ファミリーマート大三萬年堂HANARE 紅はるかとバスク風チーズケーキ～3種のチーズ使用～￥248兵庫県たつの市で江戸中期に創業した老舗和菓子店「大三萬年堂」。今回ファミリーマートがコラボした『大三萬年堂HANARE』は、大三萬年堂から誕生した和スイーツのブランドで和洋折衷・温故知新をコンセプトにしています。何だかすごく上品な印象です！ケーキは上からバスク風チーズケーキ、紅はるかのケーキ、クッキー生地という構成です。紅はるかのケーキ部分にうっすらと紅はるかダイスが透けて見えるのがたまりません。スイーツの主役は紅はるか。お芋そのものの優しい甘さが魅力的です。チーズケーキはそんなお芋に、洋のコクをプラスしているようで、決して目立たず、だけど欠かせない役割を果たしているように感じました。お芋の美味しさが感じられるスイーツです。旅先でコンビニスイーツをチェック！コンビニスイーツは、県限定、エリア限定というようにご当地スイーツもあるんです。もうすぐゴールデンウィーク。旅に出かけるというかたは、そのエリアのコンビニスイーツもぜひチェックしてみてくださいね！文・小田原みみ文・小田原みみ

スタバではいろいろな無料カスタマイズがありますが、元スタバ店員のまゆみさんが、タダでできる意外な裏ワザを試してみたそう！売れ行き絶好調のメロンフラペだけではない、爆売れの新作紹介とともに詳しくお伝えします！タダでできる最新裏ワザ！今しかないスタバ新作地域によっては気温の高い日が続き、さっぱりとした冷たいものを求めたくなりますよね。それを見越したかのように2023年4月12日にスタバから発売されたのが、昨年よりアップデートされたメロンフラペ。案の定、怒涛の如く人気が集中しているようです。エネルギッシュな夏の到来を感じさせるフルーツ感満載のフラペもいいですが、実は同日に発売された別の新作にも多くの人から熱い視線が注がれているそう。元スタバ店員のまゆみさんがこれらのおいしさの秘密と、注目の最新トピックスをご紹介します。まゆみさんメロンフラぺがあまりにも存在感が強いのでさほど目立っていないように見受けられますが、ファンが着実に増え続けている新作が3つあるんです。ひとつ目は、汗ばむ季節にうってつけのドリンクです。冷たい一杯をゴクゴクゴクッ…プハ～ッとやるのって最高ですよね。ただみなさん、氷入りって、カラダが冷えすぎたりしませんか？そんな時にスタバでは氷無しや少な目をオーダーするといいですよ。無料でできるだけでなく、中身が増量するというお得ワザでもあります。定番ドリンクの氷を減らすカスタマイズは大抵のものがＯＫなんですが、期間限定の新作となると、残念ながら対応できないものが多かったりするんですね。今回ご紹介する一杯もそうなのかな、と思いつつも先日頼んでみたんですよ。結果は…後程お伝えしましょう！そして2つ目、3つ目はどちらもフルーツを使ったスイーツです。そのうちの1つは、以前も登場したものでして、新規のお客さんはもちろん、その味を忘れられないファンの方々が待ってましたと言わんばかりに買い求められていて、店舗によっては夕方に売り切れる日もあるそうです。それでは、さっそくこちらから見ていきましょう。バナナクリームドーナツ￥290再販売となり、既に大好評なのはこちらのドーナツでした。鮮やかなイエローはバナナパウダー入りのコーティング。生地にもバナナピューレを混ぜたクリームが入っていて、チョコレートの線がけとの相性抜群です。そして何と言っても、ふわふわ食感の生地が非常に美味しいんですよ！虜になる人が多いのも頷けます。ストロベリードーナツ￥290フルーツを使ったスイーツ、続いてはストロベリードーナツです。バナナのドーナツ同様に生地にはフィリングが入っていて、こちらはストロベリーになっています。このフィリングの酸味がポイントで、ストロベリーコーティングの甘さの中に程よいアクセントとなっています。スイート ミルクコーヒー￥510～では、いよいよ最後です。今の時期にぴったりな冷たいドリンクとは、スイート ミルクコーヒーでした！実はこちら、先月に似たようなものが「クリーミー & スイート ミルクコーヒー」という商品名で発売されていたんですね。そちらも大好評で惜しまれつつも終売したのですが、今度はホイップ無しとなって登場しました。カップにフレッシュクリームとホワイトモカシロップを入れ、バニラフレーバーシロップを合わせたミルクコーヒーを注いだものになっています。優しい甘みが、疲れた心身を癒してくれますよ。カスタマイズは、「ホワイトモカシロップの増量」や「ホイップ追加」がおすすめ。デザート感覚をより楽しめます。そして先述したお得な裏ワザですが、氷少な目、そして氷無しも可能でした！タダでミルクコーヒーの量を少し多めに飲むことができますよ。気温差が激しく体調を崩しやすい季節の変わり目の今、氷の量を調節するのも良さそうです。おすすめカスタマイズホワイトモカシロップ増量（無料）ホイップ追加（￥55）以上、元スタバ店員による「タダでできる最新裏ワザ！今しかないスタバ新作」でした。これらで新生活を元気に過ごしましょう。次回も乞うご期待。まゆみさんスタバが好きすぎるあまり、数年間スタバ店舗でのキャスト（店員）経験あり。離れてもなお、現役キャストへのリサーチは怠らず、新作は必ずチェック。新たなカスタマイズも日々模索中。好きなスタバドリンクは、キャラメル系の甘いもの。座右の銘は「No スタバ, No Life」。文・田中亜子※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子

銀座の「クラブ佑雪」の佑雪ママは占いも達者。そこで、恋愛達人のママに、みなさんが参考にできるような、恋愛版・週間占いをお願いしました。12星座別に、4月22日〜4月28日の恋愛気分をチェック！それが知りたかったの、が盛りだくさん！4月22日〜4月28日の12星座別、女性の恋運気【藤島佑雪の「もっと彼に愛されるために占ってさしあげる？」１２星座うらない】牡羊座の女性（3月21日〜4月19日生まれ）違和感を見落とさないで。出会いが欲しい方SNSやアプリでマッチしても、お相手にのらりくらりと交わされそう。で、いざ会ってみると「全然、違う」という結果になりがち。その予兆はメッセージの時点でもあったはず。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）一生懸命メッセージを送っても、色よい返事は期待できなそう。でもね、その方がいいのかも。だって、牡羊座さんが思い描いている彼と実際の彼はたぶん、別人だから。交際中（仲よし）「前に言ったはずなんだけど…」ということが起こりがち。そういうことを防ぐためにもデートの日時や場所について、事前にきっちり確認を。交際中（ギクシャク）牡羊座さんが想像している以上に、2人の関係は終わっているのかもしれません。人生をよりよく生きたいなら、彼にこだわる必要はないんじゃないかな？牡牛座の女性（4月20日〜5月20日生まれ）判断に自信がもてなくなりそうです。出会いが欲しい方実際の出会い運は悪くないんです。でも、いざ、誰かといいムードになると迷いが生じそう。5月下旬から全体運が上向きますから、それまで結論は待ってみたら？片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）もし、自分に自信がない状態なら、彼がちょっとした嬉しいことを言ってきたとしても、そこで舞い上がらないように。舞い上がっていいのは「結婚を前提に付き合ってください」と申し込まれたときだけです。交際中（仲よし）「あそこのアレ、おいしいよね」「そうそう、アレね」で、話が通じていたはずが、実際に彼の“アレ”と牡牛座さんの“アレ”が違ってた、なんてことが起こりやすい時期なので、気をつけてくださいね。交際中（ギクシャク）疑心暗鬼になりがちですが、もしかしたら、彼は変わらず“そのまんま”なだけのような…。牡牛座さんの判断力が鈍りやすい時期。頭ごなしに彼を疑うのもかわいそうな気もしますね。双子座の女性（5月21日〜6月21日生まれ）年齢や人生のステージによって、恋愛に対する考えも変わります。で、今がちょうどその変わり目。出会いが欲しい方いい出会いはありそうですし、思ってくれる人も近くにいそうなんです。それを双子座さん自身がどう捉えるか。価値観が変わりつつあるなかで“どう出るか”。しばらくペンディングにしてもいいのかも。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）実はすでに両思いである可能性が高まっています。ただ、しばらくは意思疎通ができず、思いはあるけど平行線という状況が続くかも。焦らず、いいタイミングを待ちましょうか。交際中（仲よし）忙しくて会えなかったり、何かが起こったとしても、気持ちがつながっているから大丈夫！ 形より心を信じていれば、このままずっとラブラブなはず。交際中（ギクシャク）恋愛の形って人それぞれ。「好きなら毎日連絡くれるはず」とか「付き合ってるなら〜して当然」みたいな形に囚われすぎて、気持ちを見失ってるんじゃないかな？蟹座の女性（6月22日〜7月22日生まれ）もっと自信をもってもいいんじゃないかな？出会いが欲しい方「私はどうせ、誰からも好かれない」なんて、思う必要は全然ありませんからね？ むしろ、蟹座さんは想像以上にモテてるはず。いつも親切な男性に目を向けてみましょう。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼も蟹座さんに思いを寄せている可能性が濃厚です。ただ、蟹座さんが「ダメに決まってる」みたいに思ってると、彼も言い出しにくいのかもしれません。交際中（仲よし）もし、蟹座さんが「どうせ私なんて！」みたいにスネちゃったりしても、彼は「大丈夫だよ」ってやさしく見守っててくれるはず。もっと甘えていいんじゃないかな？交際中（ギクシャク）彼がずーっと思ってくれてること、我慢してくれてることに気づいてないんじゃないかな？ 蟹座さんが落ち着いて、客観的に判断できるようになれば、もっといい関係になれるはず。獅子座の女性（7月23日〜8月22日生まれ）いろいろ落ち着くまでは決めなくていいんじゃないですか。出会いが欲しい方モテないわけではないけれど、近づいてくるのは既婚者や彼女もちばっかりっていうとき、ありますよね？ いずれにせよ、ひとりに絞らず、いろいろ見てみたら？片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼にはお相手がいるか、獅子座さんに決めきれない理由があって、はっきりした態度をとれないんじゃないかな？ だけど、モテたいから曖昧にしておく、みたいな。交際中（仲よし）今しばらくは彼との時間を楽しむだけでいいんじゃないですかね。結婚とか、2人の人生を決定づけるようなことは、今、決めない方がよさそうです。交際中（ギクシャク）たぶん、普通に付き合ってるだけだったら問題ないんだと思う。でも、結婚を考えたりすると、ちょっと“違う”ってことになってしまうのかも。乙女座の女性（8月23日〜9月22日生まれ）焦るの、本当によくないです。出会いが欲しい方うっかりとか、弾みとかでカラダの関係をもっちゃうと、トラブルが起こりがち。自分の身を守るのは自分です。流されず、はっきりした頭で判断しましょう。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）早まらなければ、実るものも、焦るとうまくいかなくなるもの。今は色仕掛けで攻めたりせず、あくまでフレンドリーな感じで距離を縮めるのが正解みたい。交際中（仲よし）目の前にいる彼のこと、心の底から好きですか？ 条件で選んだ人じゃないですか？ たとえ最初は条件から入ったとしても、最終的にはハートで好きって言えないと結婚してもうまくいかないかも。交際中（ギクシャク）男女関係は対等な横並びがベスト。自分が上に立とうとしたり、逆にへりくだったりするとおかしなことになりがち。彼だって、フラットな方が気楽なんじゃないかな。天秤座の女性（9月23日〜10月23日生まれ）結婚・パートナーに関して、激しい動きがある!?出会いが欲しい方この時期、出会う人と速攻で結婚が決まることも。また、前から知ってる人から唐突にプロポーズされるというハプニングも考えられます。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）両極端なことが起こる可能性が。好きな人から「実はずっと好きでした！」と告白されることもあれば、好きな人が突然、結婚して手の届かない存在になったり。交際中（仲よし）これまで「結婚するなら、こんな感じがいいな〜」の“こんな感じ”が、大きく変わるできごとがあるかも。そうして、人は大人になっていくのです。交際中（ギクシャク）正直、この先、彼との結婚があるかないか、なんですよ。ないなら、今、この瞬間別れた方がいいのかも。今なら、別れた瞬間、もっといい人が見つかりそう。蠍座の女性（10月24日〜11月21日生まれ）恋愛というより、結婚するつもりで覚悟決めてください。出会いが欲しい方結婚に夢を求めない方が、結婚が近づきそう。ときめきがなくても、平和に暮らせたらそれでいいやという感じでいると、ふさわしい方が見つかるんじゃないかな。SNSやアプリでの婚活は吉凶混合。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）結局、彼が求めるものを与えられる女性が選ばれるわけです。彼が求めるのはどういう未来なのか、そこから聞いてみるといいんじゃないかな？交際中（仲よし）彼はやさしい人。そして、2人の将来を真剣に考えてくれてます。だから、もっとダメな自分を出していいんですよ！ で、かわいく甘えちゃってください。彼が喜びます！交際中（ギクシャク）結局、今回の恋だけじゃなく、人生で幸せになりたかったら、蠍座さんは彼の前で、そしてなにより自分に、素直になることを覚えないとダメ！射手座の女性（11月22日〜12月21日生まれ）恋愛観やその状況が、ガラッと変わる暗示。出会いが欲しい方特にSNSやアプリでの出会いでは「あれ、思ってた人と違う！ でも、好き！」みたいな不思議なことが起こりがち。その出会いを遊びにするのも本気にするのも、射手座さん次第かな。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）もし、この時期に彼からお誘いがあったり、こちらのお誘いに乗ってくれるとしたら、彼の方は下心マンマンかもね。でも、それを真剣な恋にするかどうかは射手座さんの腕次第。交際中（仲よし）対等で自由な関係でいられるなら、結婚もいいかなって思えたら、自分からプロポーズしちゃってもいい気がします。恋を人生のイベントから生活に変えるチャンスかも。交際中（ギクシャク）今の自分が求める恋愛とズレちゃったんじゃない？ であれば、次に進むときがきたかもね。好きかどうかも重要だけど、言いたいこと言い合えて、対等でいられる相手かどうかはもっと大切だよ。山羊座の女性（12月22日〜1月19日生まれ）恋愛&結婚運、ともによし。出会いが欲しい方モテます。で、これまでのモテ方と変わってきたというか、恋愛というより、結婚相手として求められる要素が強くなっています。SNSやアプリだといい人がいても、実際会うと違和感を感じそう。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）今は自分から積極的に仕掛けるより、待ちの姿勢でいた方がよさそう。もし、彼からアプローチがあれば、「結婚相手にいいかも」って思われてる可能性あり！交際中（仲よし）山羊座さんが普段通りにしてるだけで、彼は「やっぱり結婚したいなぁ」なんて思ってくれそう。で、付き合いが長い2人ほど、プロポーズされやすくなってます。交際中（ギクシャク）もう、ときめかなくなっちゃいました？ 単に付き合ってる分にはいいけれど、彼との結婚は考えられませんか？ 恋愛や結婚について、彼と考え方が違ってきたのがギクシャクする原因かも。水瓶座の女性（1月20日〜2月18日生まれ）現状を変えたいなら、自分が動くしかない！出会いが欲しい方リアルでの出会いはあまり期待できなさそうですが、SNSやアプリを活用すれば、いい人が見つかるかも！ ひとりに絞らず、数撃ちゃ当たる作戦がよさそうです。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼からの反応が薄いのは、今、ゴールデンウィーク前で仕事が忙しくて、それどころじゃないからかも。重いメッセージを送るとますます返ってこないので、軽いノリでいきましょう。交際中（仲よし）今週の彼は少々、お疲れのよう。なので、デートは労力とお金を使う場所より、通いなれたいつもの店とか、お互いの家とかでまったり過ごすのがおすすめです。交際中（ギクシャク）今週の彼はすごく忙しいか、疲れてるみたいです。なので、今、彼がやってくれてることでいっぱい、いっぱいなんだとご理解ください。「嫌われてるかな」とか気にしたら負けです。魚座の女性（2月19日〜3月20日生まれ）穏やかな愛に包まれそう。出会いが欲しい方出会いがないないっていうのは、周りを見てないだけでは？ 昔から魚座さんをじーっと見守るシャイでやさしい男性の姿が見えてますけどね。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）思う人には思われず、なのかな。追う恋愛に疲れたら、追ってくれる人に向き合ってみてもいいんじゃないかな。ドキドキするより、ホッとする関係が今の魚座さんには合ってるはず。交際中（仲よし）魚座さんが多少、ワガママを言ったとしても、ハハハって笑顔で許してくれそう。やさしい彼の前でなら、思いっきり素直になれるんじゃないですか？交際中（ギクシャク）本来の彼はすっごくやさしくて、温かい人。それをもっと信じて、自分をさらけ出してもいいんじゃないかな？ 弱さやダメなところって、好きな人にとっては魅力だったりするんですよ。Information藤島佑雪（ふじしま ゆうせつ）。元リアル銀座のクラブのホステスを経て、占い師・開運アドバイザー。著書に『元銀座ホステスが教える強運！美女になる方法』（文藝春秋社刊）。ananweb上の銀座『クラブ佑雪』オーナーママとしてお悩み相談「クラブ佑雪」、『TABI LABO』で「目覚めよ！ 恋愛力 藤島佑雪のLOVE占い」など連載多数。占い・藤島佑雪 イラスト・小迎裕美子

意外と知らない社会的な問題について、ジャーナリストの堀潤さんが解説する連載「堀潤の社会のじかん」。今回のテーマは「放送法の解釈問題」です。視聴者も監視して自由な報道を守っていこう。2015年に行われた、放送法第4条の「政治的公平」の解釈変更。その背景に政府の介入があったのではないかということが明らかになる総務省の行政文書が、3月、国会で立憲民主党の小西洋之議員により提示されました。放送法では、放送事業者が番組を放送、編集するにあたり「公安及び善良な風俗を害しない」「政治的に公平である」「報道は事実をまげないでする」「意見が対立している問題については、できるだけ多くの角度から論点を明らかにする」ことが定められています。「政治的公平」に関しては、放送事業者の放送する番組全体で判断するということでしたが、’15年の参院総務委員会で当時の高市早苗総務相が、「一つの番組でも判断できる」という新解釈を示し、’16年には、公平さに欠けると判断された場合には電波停止もありうると表明しました。当時の安倍政権は勢いがあり、安保法制や特定秘密保護法、森友問題、憲法の解釈変更など、強権的に物事を進めており、反対勢力に攻撃していくような空気感がありました。今回、国会で公開された総務省の文書には、放送法の運用に関して政権側から解釈の変更を求めており、その仲介を促すような、当時の礒崎陽輔首相補佐官と高市総務相とのやりとりが残されていました。私たちのあずかり知らないところで、政権側が放送事業者に対して圧力を加えたのではないか、それを放送局も呑んでしまったのではないかというのが大きな問題になっています。それが本当ならば徹底的に抗議をすべきです。放送局側もたとえ圧力があったとしても、それに屈して番組をやめたり、論調を変える必要はそもそもないのではないでしょうか。ただ、制作者側からいうと、一つの番組で出演者全員が同意見というのは不健全だと思います。賛成も反対も多角的な意見を交わさなければ議論は深まりません。異なるそれぞれの立場から検証することが、メディアの役割なのではないかと思います。視聴者の皆さんには、メディアをしっかり監視し、誠実に報道している番組は応援していただけたら、メディアも頑張れると思います。ほり・じゅんジャーナリスト。元NHKアナウンサー。市民ニュースサイト「8bitNews」代表。「GARDEN」CEO。報道・情報番組『堀潤モーニングFLAG』（TOKYO MX月～金曜7：00～8：30）が放送中。※『anan』2023年4月26日号より。写真・小笠原真紀イラスト・五月女ケイ子文・黒瀬朋子（by anan編集部）

本気で好きな女性に対しては、男性のかける言葉はやっぱり変わってくるものです。一見すると何気なく発しているような言葉のなかにも、実は好意が隠されている場合だってあるでしょう。そこで今回は、男性が「好きな女性にしか言わないこと」についてご紹介します。「一緒にいると落ち着く」「落ち着ける相手ってすごく大切だから、それはできるだけ伝えるようにしています。自分の好意を示すのにもいい方法なのかなとも思います」（30代・男性・商社）「落ち着く」とか「癒やされる」というのは、男性からのアピールのひとつかもしれません。「好きだ」といきなり面と向かっては言えないので、一緒にいると安らげるということを伝えたいのでしょう。「ずっと一緒にいたい」という意味も含まれている可能性が高いので、遠回りながらも思いを告げていると捉えていいかもしれません。「次はをしよう」「本気で好きな女性に対しては、積極的に次の約束を取りつけるようにします。デートを重ねていかないと、付き合うところまで持っていけないですからね」（20代・男性・美容師）「次はをしよう」とか「今度はに行こう」などと言うのは、また一緒に遊びたいという意思表示。より具体的に提示してくるのであれば、それだけ男性の思いが強いという証拠でしょう。あなたからもお誘いの言葉を投げかけてあげれば、きっと一気にふたりの距離が縮まりますよ。「これ好きでしょ」「気になっている女性の好みとかは、なんとなくわかるようになってきます。やっぱりいろいろとチェックしたりもしちゃいますからね」（20代・男性・IT）好きな人のことはなんでも気になるし、いろいろと知りたいと思うのは男性も同じ。だからこそ、その人の趣味嗜好や細かなことなどが、自然とわかるようにもなるものです。「これ好きでしょ」「こういうの好きだよね」「さんが好きそうなお店があったよ」といったセリフを言ってくる男性は、あなたのことをいつも考えているのでしょう。「いつでも言ってね」「俺にできることがあったら何でもしてあげたいという気持ちになるのは、本命相手にだけです。困っている姿を見たら黙っていられないです」（30代・男性・金融関係）男性は好きな女性から頼りにされたいし、守ってあげたいという気持ちも働きます。「何かあったらいつでも言ってね」という言葉は、そういった思いが同時に込められているもの。言葉だけではなく、実際に手を差し伸べるような行動も取ってくれるのなら、よりあなたへの本気度合いも高いのでしょう。あなたを思いやる言葉をかけてくれる男性は、少なからず好意を持っている可能性があります。そこから関係性が深まっていけば、自然と交際へと発展していくことだって大いに有り得るはずですよ。©Aja Koska/fotostorm/gettyimages文・山田周平

手のひらに刻まれた線や手の形には、人の運命を知るための情報がふんだんに隠されていると考えられます。今回は、占い師の五十六謀星もっちぃさんに、将来成功する人に現れる手相を教えていただきました。恋人や好きな人の手相にこれが現れているなら、将来有望かも!?早速チェックしてみましょう！人気者になって今風の成功をする人親指と反対側の手の側部から、中指の下に向かって緩やかなカーブを描きながら伸びる線を持っている人は、大勢の人から人気を集めて成功するとされています。YouTuberやインフルエンサーなど、この時代の花形というべき成功スタイルを目指すことができる手相です。この線が太く明瞭であるなら、将来性がかなり期待できます。人気者が成功するためには、パートナーのサポートが必要不可欠。一緒に成功街道を駆け上がるつもりでサポートしましょう。社会的名声が得られる手相手のひらの底から薬指に向かってまっすぐに伸びる手相を持っている人は、社会的な名声をつかむことができるとされています。その人の才能によって活動の方向性は様々ですが、得意分野でしっかりと地位を築くことができる暗示。地位はもちろん、金銭的な成功にもつながるので、裕福な人生を歩むことができるでしょう。権力志向が強く野心的な手相手相は線の形だけで判断するものではありません。手の形や爪、肉付きのバランスなども含めて総合的に判断します。中でも、特に社会的な成功に結びつきやすいのは、人差し指の付け根の肉付きです。この部分は「木星丘」といって、野心や覇気、向上心などと直結しています。たとえ才能やポテンシャルを持っていても、本人のやる気がなければ宝くじに当たる以外に望みのない人生になってしまいます。人差し指の付け根にしっかりとした弾力があり膨らみがあるならば、成功に向けてしっかり行動することができるでしょう。最高の成功を暗示する手相小指・薬指・中指の付け根から延びる線が1つに交わり手首の下に向かっていく線がある人は、社会的な成功において疑いの余地なしと言えるほどの吉相です。才能もさることながら、重要な場面でしっかりと幸運の後押しを受けて大成できるでしょう。この手相は富と成功だけではなく、それに伴う幸せも暗示しています。この手相の持ち主と結婚した配偶者も、幸せな人生になることでしょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)文・五十六謀星もっちぃ

淡々としたしゃべりで鋭く的確なツッコミを繰り出す、なんだか気になる名バイプレイヤー。かと思えば、’21年の連ドラ『SUPER RICH』で主演を果たし、注目度は増すばかり。しかし、そんな自分をも俯瞰しているような気もして…。江口のりこさんのインタビューをお届けします。――主演ドラマ『ソロ活女子のススメ』がシーズン3に突入です。今や人気シリーズですが、この作品への思いを伺えますか？私自身は、同じことを何回もやるのがあまり好きじゃなくて。でもこれ、現場のスタッフがすごい少人数なんです。監督とカメラマン、照明さん、音声さんっていう毎度おなじみの6人だけで、その方たちに会えるのが楽しいっていう。なかでも照明の田頭さんは結構年配の方なんですが、ため息もつかず座りもせずに一生懸命やっていて、そういう現場に励まされてここまでやってきた感じです。――江口さんご自身のソロ活は？出かけるのは、わりとひとりですよ。まあ、散歩とか喫茶店とか、映画や芝居を観に行ったりとか普通のことです。たいていのことはすぐに飽きちゃうんで。だから、散歩して、コーヒー飲んで、ばっかりです。義務教育が終わったらすぐに田舎を出たかった。――江口さんは、中学卒業後に高校に進学せずにアルバイトでお金を稼ぎ、俳優になるために上京してきたそうですが、何か俳優になりたいと思うような決定的な作品があったりしたんでしょうか？あるわけではないんですよね。ただ映画を観ていて、芝居をするっていうのはどういうことなのかは全然わかってなかったんですけれども、その中で過ごすのは楽しそうだなと思ったんですね。田舎で毎日が退屈な中で映画がすごく面白そうなものに見えてたんです。――その頃はどういうものをご覧になっていたんですか？いろいろなジャンルを観てました。洋画も邦画もなんでも。映画館にも行きましたけど、当時、BSでやっていた『衛星映画劇場』が結構好きで、それを観てたんで。――じゃあ当時は、こういう映画をやりたい、とかではなかった？なかったですね。映画に出たいっていうのも、たまたま観てたのが映画だったからかもしれないです。中学3年生のとき、部活も終わって周りは高校受験に向かって勉強してる中、私は高校に行かないつもりでいたから別に勉強することもなく。…ってなると、本当にすることないんですよ。――映画より、高校に進学しない選択が先にあったんですね。そのつもりでした。田舎があんまり好きじゃなくて、義務教育が終わったらすぐ出たいと思っていました。うちはお兄ちゃんも高校に行かずに働いていたので、進学しないということが自分にとって特別なことではなかったですね。――周りは気にならなかった？ならなかったです。担任の先生からは何度も説得されましたけど、恥ずかしいことをしてる気持ちも別になかったし、もともと天の邪鬼な性格で、周りに逆らいたくなるところがあるから、みんなと合わせた方がいいのかなみたいな気持ちには全然ならなかったです。――俳優は、上京するための理由づけみたいなもの？それとも“やっぱり俳優”だった？やるなら俳優業をやりたいと思っていましたね。でも、どうやったらなれるかわからなかったので、とにかくお金さえ貯まったら、地元から出ていこうと思ってました。――上京して劇団東京乾電池に研究生として入られるまでは、全然演劇に興味がなかったそうですね。なかったです。でも、すぐ好きになりました。やってみたらめちゃくちゃ面白いんですよ。研究生って週に2回の授業だったんですけどね、毎回楽しかったです。――どこが面白かったですか？うまく言えないけど…いろんな自分に気づくっていうんですか。セリフをもらって、人前でそのセリフを言おうとするとすごく緊張したり、いつもと違う自分になっちゃったり。とにかくいろんな発見があったんですね。人前に立ってライトを浴びて、みたいな気持ちの良さとかではなく。あと、座長である柄本（明）さんがすごいんです。演出で私たちを導いて、演劇の面白さを教えてくれるわけですよ。言葉でとかじゃなくね。――上京前に思い描いていた俳優像とのギャップのようなものは？それはなかったな。理想がなかったですから。それより田舎を出たかった。出られた嬉しい、しかも毎日面白いっていうそれだけで、変な欲とかも全然なかったですし。――東京生活も楽しかった？最初は寂しかったです。18年間家族とずっと一緒にいて、急にひとりぼっちになるのって、こんなに寂しいのかって思いました。――舞台をやりながらも、映画に出ることは考えていました？何も考えてなかったんですよ。舞台に夢中になって年に3本くらいやっていたら、ある日事務所から映画のオーディションに行くように言われて。そこで、そういえば映画やりたいって言ってたなって思い出したぐらいです。――触れてみた映像の世界は…。面白かったです。初めての映画が三池崇史監督だったんですが、今思えば私のできない感じとかもキャラクターとして面白がってくれて、自由にさせてくれたなって。――そこから徐々に映像作品でも活躍されるようになって、今や主演も務められています。そのことに対してはどう感じていますか？今42歳なんですけど、19歳で東京に来たときの感覚からずっと変わってないです。数字だけ見たらウソーって思いますけど、今も劇団にいて、自分の先生は柄本さんで、生活圏もそんな変わってないし。昔より仕事はしてますけれども、じゃあって特別な場所に来たみたいなのは全然ないです。江口さんが主演するドラマ『ソロ活女子のススメ3』は、毎週水曜深夜1時～テレビ東京ほかで放送中。周りの目を気にすることなく、ひとりの時間を満喫している五月女恵（江口）の日常が描かれる。過去にはフレンチフルコースディナーやサバゲー、ラブホテルなども体験。えぐち・のりこ1980年4月28日生まれ、兵庫県出身。’99年に劇団東京乾電池の研究生となり、翌年入団。2002年より映像作品にも進出し、ドラマ『野田ともうします。』『その女、ジルバ』『モモウメ』など代表作も多数。6月5日に開幕予定の舞台『パラサイト』への出演が控える。カーディガン￥188,100シャツ￥266,200パンツ￥290,400シューズ￥132,000（以上メゾン マルジェラ／マルジェラ ジャパン クライアントサービス TEL：0120・934・779）※『anan』2023年4月26日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・清水奈緒美インタビュー、文・望月リサ（by anan編集部）

毎日の食卓や行楽シーズンのお弁当にも大活躍の「ご飯のお供」。今回は業務スーパーマニアの筆者が、ご飯が秒で消えるくらいおいしくて、買ってすぐに食べられる3品をレポートします。1：鮭めんたい…￥257『業務スーパー』には同じシリーズの「牛そぼろ（すじ肉）」や「鶏そぼろ」など、瓶詰め商品が豊富です。「鮭めんたい」は150g入って257円。やわらかい鮭の身と中骨に明太子が合わさって、ふっくらとしたそぼろ状に。骨も柔らかく仕上がっているので、子どもも安心して食べられます。オイル漬けや水煮ではないところがとても便利で、漬け汁を切る必要もありません。そのままご飯にかけたりおにぎりの具にしたりするのはもちろん、ツナマヨのようにマヨネーズであえたり、ポテトサラダに混ぜたりとアレンジがききます。100gあたりのエネルギーは245kcal、たんぱく質が22.9g、炭水化物が14.9gと、高たんぱくで低糖質。カルシウムは501mgも入っています。辛味は控えめで朝食のご飯もすすみますよ。2：ピリ辛ごま高菜漬け（刻み）…￥159とんこつラーメンなどに欠かせない高菜漬け。しょう油と唐辛子で漬けられた高菜のシンプルなおいしさにご飯が止まりません。1袋に400gも入って159円と、コスパも最強です。この他、刻んでいない「ピリ辛高菜漬け（ホール）」もありますが、細かく刻んだタイプの方が袋を開けてすぐに使えるので便利です。筆者はごま油で軽く炒めた高菜漬けに、ご飯を加えて炒飯にしています。カレー用の大きなスプーンですくってたくさん食べてしまうほどお気に入りのレシピ。ご飯を控えめにしている方は、炒めた高菜漬けを冷奴にのせて食べるのもおすすめです。ザーサイのような感覚で、白いご飯以外でも使い回しが利くアイテムですよ。3：ビビンバ…￥181アツアツのご飯に混ぜるだけで、あっという間にビビンバが完成。もちろんそのままで食べても、焼肉やビールのおつまみになります。一般的なスーパーだと小さな容器に入ったもので数百円くらいしますが、『業務スーパー』の「ビビンバ」はたっぷり300gも入っているのでファミリー層にも人気です。具材はもやし、にんじん、きくらげ、芋つる、ぜんまい、山せりの6種類入っています。『業務スーパー』にも売っているコチュジャンと生卵があれば、フライパンで「なんちゃって石焼ビビンバ」が作れます。SNSを見ると、チョイ足ししてオリジナルのビビンバを作っている人もいるようです。また、「牛そぼろ（すじ肉）」を混ぜたり、キムチやチーズを加えるのもアリですよね。一人前あたり100円台で作れる、『業務スーパー』のビビンバご飯。献立が思いつかない日のために買っておくと重宝しますよ。『業務スーパー』で購入できるご飯のお供を3品ご紹介しました。店舗や販売時期によっては価格やパッケージが異なる場合があるそうなので、お近くの店舗でチェックしてみてくださいね。※レビューはすべて個人の感想です。※この情報は2023年4月9日（日）時点のでの愛知県内の店舗における情報です。文・野村純子

中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生によると、自律神経の乱れから心身に不調が出るもののひとつに、肩こりが挙げられるそう。そして、今の時期はその肩こりが酷くなる人が多いとか。愛先生が対処法と、逆に肩こりが悪化するＮＧ行動を教えてくれます！最近、肩こりが酷くなっていませんか？【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 210夏のような季節外れの暑さや日差しの強い日が続いたエリアもありましたね。そして、1日の中で気温差が10度以上にもなる日もあり、カラダに負担がかかる気候だったと思います。ただ、そんなエリアも少しずつ寒さが逆戻りすると予報されています。これもまた負担となりますが、さらにこの時期特有の花粉や黄砂、強風、連休前の忙しさ、人間関係の変化によるストレスなどの環境的な変化が加わり、自律神経も大荒れとなってしまうこともあるかもしれません。肩こり、頭痛、不眠、冷え、頻尿など病気とは言えないさまざまな不調がでてくることもありますよね。最近、寝つきが悪く、寝たと思ったら何回もトイレで起きてしまい、ぐっすり眠れず疲れが取れなかったり、イライラして歯ぎしりや食いしばりをしたりと心身ともに休まらないということはないでしょうか。ということで、今週は自律神経を乱す原因がたくさん存在する今の時期の肩こりを軽減する食薬習慣を紹介していきます。今週は、自律神経と血流を整え肩こりを軽減する食薬習慣生活環境も自然環境も目まぐるしく変化を重ね、変化に弱い私たちは、心とカラダの余裕がなくなってきていることがあるかもしれません。カラダには、恒常性といって外界に変化があってもカラダを一定の状態に保とうとする機能が備わっています。そのため、周囲の目まぐるしい変化は、私たちの自律神経を乱します。漢方では、このことを『肝気鬱結』といいます。また、春は1年のなかでも『肝』の働きにダメージを受けやすく、『肝気鬱結』が生じやすい季節ともいわれています。そして、『肝気鬱結』が悪化することで『瘀血』という血行不良の状態が起りやすいと考えられています。そのため、もともと肩こりや頭痛を感じていた人は、コリの悪化を感じてしまうかもしれません。また、良質な睡眠は自律神経を整えるためにも大切な働きを担っていますが、そもそも自律神経が乱れていることによって睡眠の質が低下させてしまいます。その結果、春の自律神経の乱れは負のスパイラルに陥りやすく、心とカラダが健全な状態を取り戻すためには時間がかかってしまうこともありそうです。そこで、今週は『肝気』と『血』の巡りを促す食薬をとりいれましょう。また、自律神経を乱し、睡眠の質を低下させるカフェインが入った飲みものを遅い時間に摂取することを控えることが意識すべき点です。ということで、今週食べるとよい食薬は、【玉ねぎカレー】です。逆にＮＧ行動は睡眠の質を低下させる【おやつの時間以降のコーヒー】です。食薬ごはん【今週食べるとよい食薬：タマネギカレー】無駄をすべて省いた超簡単カレーです。香り高く『肝気』と『血』の巡りを改善する玉ねぎとスパイスの組み合わせが肩こりや頭痛などの不調をやわらげてくれます。また、鶏ひき肉もたっぷりで、自律神経を整えるために必要な脳の神経伝達物質の材料となる鉄やタンパク質、ビタミンB群の摂取もできます。さらに、カレールーではなく、カレーパウダーを使うことで『気血』の巡の不調につながる余分な脂質や小麦粉などの摂取も控えることができます。シンプルな食材だけの組み合わせで簡単にできるので、自律神経の乱れや血流の悪さを感じている人は、ぜひお試しください。レシピはこちらです。＜材料＞Aみじん切りタマネギ1個鶏ひき肉150ｇニンニク1片オートミール大さじ2トマト2個（なくても良い）水 500mlB味噌大さじ２カレーパウダー大さじ1.5醤油お好み＜作り方＞タマネギとひき肉とニンニクを炒めて、Aの材料をすべて入れて10分くらい煮込み、Bを加え味を整え完成。仕上げにブラックペッパーをかけても美味しいです。NG行動【おやつの時間以降のコーヒー】ランチの後、午後の仕事は集中力がもたなかったり、眠くなったりすることで、コーヒーを飲むタイミングが増えることもあるかもしれません。ただ、夜中にトイレで起きてしまったり、睡眠の質が低下しているようなときには、おやつの時間以降からの飲み物の内容を見直すほうが良い場合もあります。睡眠時の不快感に関しては、寝る直前の飲食物や生活スタイルなどが影響しているように感じられますが、覚醒や利尿に働くカフェインの摂取は夕方くらいから注意してみたほうがよさそうです。というのも、カフェインによる影響は個人差が非常に大きく、半減期も2～8時間と幅があるからです。寝つきが悪く、夜中にトイレで起きてしまう人は、おやつの時間以降のカフェイン摂取の内容を見直してみましょう。毎日何かに追われるように過ごし、気絶するように寝て、それでも夜中に起きてしまい、疲れやストレスも日に日に蓄積されてしまう人は、食べるとよいものや食べないようにするもの、そしてタイミングなどにも目を向けて、カラダの中から自律神経を整えるように食事を整えてみましょう。ほかにも心とカラダを強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売一ヶ月で七万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Takao/Gettyimages©Willie B. Thomas/Gettyimages文・大久保愛

私たちの身近にあり、元気を与えてくれる“お花”。美しい色といい香りで私たちをリフレッシュさせてくれますよね。今回は、どの花畑に出かけたいかにより「元気が出ないときの対処法」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたは次のうちどの花畑に出かけたいですか？A：タンポポB：パンジーC：チューリップD：ネモフィラあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「元気が出ないときの対処法」深層心理において“花畑”は、あなた自身がリフレッシュできて元気になれるシチュエーションを暗示。そして、出かけたいという気持ちは、自分で気分を切り替えるためのアクションを意味します。そのため選んだ選択肢から、「元気が出ない時の対処法」がわかるのです。A：「タンポポ」を選んだあなた…ポジティブな言葉で自己宣言をあなたはどちらかというと、自分の好きなことに黙々と没頭しがちなタイプではないでしょうか。そのため、自分のキャパシティを超えてアクティブに活動しすぎると「おもしろくない」「疲れた」といったネガティブな言葉がつい増えがちかも。自分が口にした言葉がきっかけで、ますます悪循環に陥ってしまう恐れがあります。苦手なものに対してもあえて「好き」と口に出すことで、だんだん好きだと思えるように変わっていくはず。元気を出したいときは、ポジティブで能動的な言葉を使うことを意識してみて。前向きな言葉に引っ張られて、心も自然と元気になっていくでしょう。B：「パンジー」を選んだあなた…努力の後にご褒美を設定するあなたは楽しいことが大好きな反面、やるべきことを後回しにしてしまいがちかもしれません。そうして問題を先送りにしていると、後ろめたい気持ちがどんどん増して、元気をなくしてしまう恐れがあるでしょう。そうならないためにも、ぜひモチベーションとなる“ご褒美”を設定してみて。自分を動かすためには、どんなご褒美を、どれだけ用意しておくかが重要です。自分の目の前にニンジンをぶら下げ、エサを追いかけるように自分を叱咤することで、いつの間にか元気になり、普段以上にパワーがみなぎってくるはず。C：「チューリップ」を選んだあなた…6割の努力で達成できる目標を立てるあなたには、人一倍強い上昇志向が備わっているよう。でも、高すぎる目標はそれ相応の努力が求められることもあり、途中で元気をなくし、くじけてしまうこともあるかもしれません。そこで重要なのが、目標設定の方法です。高すぎて気持ちが滅入らず、かつ、簡単すぎてやる気がしぼんでしまわないような、ちょうど中間の目標を掲げるのがポイント。目標はなるべく「手が届きそうで届かない」くらいのレベルを意識してみて。そうすれば、ゲームのように楽しみながら課題をクリアしていけるため、自然と元気が湧いてくるでしょう。D：「ネモフィラ」を選んだあなた…持ち物をレベルアップさせるあなたには、いつも完璧でありたいという思いがあるようです。ただし完璧主義であるがゆえに、理想と現実とのギャップを感じて元気をなくしてしまうこともあるのでは？そんなあなたが元気を取り戻すのに最適なのが、持ち物をランクアップさせること。元気ができないときや、やる気が湧いてこないときは、ぜひ洋服や小物を一新してみて。普段より少しだけリッチなものや、機能性に優れたアイテムを使えば、自然と元気がみなぎってくるでしょう。おわりに自分で自分を元気づけられる人は、ストレス耐性が高くなり、幸福度が高い人生を送ることができるもの。自分に合った「元気が出ないときの対処法」を知っておけば、きっとあなたにとって心強い“応援団”になってくれるはずですよ。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©ユキ/のはらりか/PIXTA(ピクスタ)文・脇田尚揮