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“本当の自分”を見つめる上で、本質とともに大切なのが、社会との関わり方。人は一人では生きられないからこそ、自分の個性を他人との関わりの中でどのように使いたいと思っているかを自覚することで無用なストレスを避けられます。心理テストで社会への関わり方の願望を知りましょう。あなたは何を求めて社会参加しているのか？自分の内面を知っただけでは、本当に自分を知ったことにはなりません。なぜなら、人間は社会的な生き物だからです。社会に参加して、社会の中で生きていきます。「自分は何を求めて社会に参加しているのか？」そこまで知ってこそ、自分が人生に求めるものがはっきりします。人間が社会活動に参加する動機には大きく3つあるといわれています。【パワー動機】【達成動機】【親和動機】です。簡単にいうと、【パワー動機】は「勝ち組になりたい」、【達成動機】は「夢をかなえたい」、【親和動機】は「人と心のつながりを持ちたい」という心理です。時代の風潮や、人の影響で、本来の自分とはちがうことを追い求めてしまうと、知らずにストレスを溜め込みがちに。自分はどのタイプなのか、この心理テストで、しっかりと見極めてください。仲間たちとどう接したい？あなたが社会で求めているもの。HOW TO TESTQ1～12の設問と1コママンガを見て、あなたならなんと言うか、空白のフキダシに入れたいセリフをa～cの選択肢から1つ選んでください。Q1深い深いジャングルの奥に入り込んで、もう現地の案内人を頼るしかなくなったとき、その案内人が「道に迷った」と言い出しました。本当はそんなにジャングルに詳しくないのに、報酬につられてつい案内人を引き受けてしまったのだそうです。あなたの第一声は？a「できもしないことを何で引き受けるの！」b「それじゃあ目的の場所にたどり着けないじゃない！」c「もう今更あなたを責めてもしかたない……」Q2ジャングルで迷って、困ってしまった3人。友達はあなたに「どうする？」と聞いてきました。あなたはなんと言う？a「先に進もう！」b「少し落ち着いて、みんなで考えよう」c「いったん引き返すのが、一番の近道だと思う」Q3けっきょく、その日は動かず、そのままテントで1泊することにしました。木々の間から空を見上げると、たくさんの星が見えます。そんな夜空を見て一言、あなたはなんと言う？a「明日にそなえて、さっさと寝よう」b「ジャングルで見る星はきれいだね」c「星がたくさん見えるから、明日は晴れて先に進めそうね」Q4翌朝。案内人が川の音に気づき、「たしか川沿いに進んでいくんだった」と言い出す。案内人にあなたはなんと言う？a「また、いい加減なことを言ってるんじゃないでしょうね？」b「思い出してくれて、ありがとう！」c「いい耳を持っているね。私たちには聞こえなかった」Q5川沿いに上流に向かって進んでいくと、イカダで川を下っていく現地の人たちがいました。さっと流れていく彼らを見て、あなたはなんと言う？a「住んでる人がいてよかった」b「私たちも下流に行くんだったら、イカダでも組んで楽に下れるのに」c「素通りせずに、ちょっとこっちに舟をつけてくれればいいのに」Q6何か小動物を大蛇がのみ込もうとしているところに出くわしました。とっさに「助けなきゃ！」と言った友達を止めるとしたら、どんな理由を言う？a「蛇にも食事が必要よ」b「私たちはここの自然になるべく手を出さないほうがいいよ」c「下手に手を出すと、こっちが襲われるよ」Q7もしかしたら高価な宝石かもと思う石がごろごろ転がっているところがありました。本当に値打ちがあるのかどうか、友達にもあなたにもわかりません。案内人は「このあたりでは値打ちがないよ」と言います。持って帰るかどうか、あなたならなんと言う？a「日本ではすごい値打ち物かもしれないから、持てるだけ持っていこう」b「こんな重いものを持っていったら、遭難しかねないから、やめとこう」c「少しだけ、持っていってみる？」Q8川のかなり上流のほうまで遡ったとき、カカオの木を発見しました。探していた幻のカカオ豆ではないのですが、これもかなり希少な種です。案内人は「もうここで帰ったほうがいい」と言っています。あなたは友達になんと言う？a「あなたの旅なんだから、あなたが決めていいよ」b「ここまで来たのに、もっと探さずに帰るなんてもったいないよ」c「手ぶらで帰るわけじゃないんだし、もういいんじゃないの？」Q9そのとき案内人が、昔から伝わる伝説を思い出しました。「神に会える豆が、白きジャングルにある」。“白きジャングル”という意味がわかりませんでしたが、翌朝早く目を覚ますと、少し離れたところにものすごく濃い霧が白くたちこめていました。「あれが白きジャングルかも！」と友達が叫びました。あなたはなんと答える？a「すぐ行ってみよう！」b ｢霧がたちこめていると危険だから、場所を覚えておいて、霧が晴れるまで待とう」c「案内人に先に行って見てきてもらおう」Q10ついに幻のカカオ豆を発見！発見したときの、あなたの第一声は？a「あきらめなくてよかったね！」b「みんなで力を合わせたからだね！」c「これで一儲けできるね！」Q11幻のカカオ豆を持って、ようやく日本に帰ることになりました。そこで一言。a「早くチョコレートを売り出したいね」b「栽培してもらえるところを探さなきゃね」c「早く恋人に会いたい」Q12幻のカカオ豆を栽培し、チョコレートを作るところまでこぎつけ、ついに試食。「味はどう？」と聞かれて、あなたはなんと答える？a「食べたことのない味で、スゴイ！」b「たくさんの人に喜んでもらえそうね」c「意外に普通の味ね……」結果の出し方下の表で、自分の選んだ選択肢のところにをつけてください。一番多くがついたマークが、あなたのタイプです。※同数の場合は、ハートダイヤクラブの順に優先。たとえば「ハート」「ダイヤ」が同数の場合、結果は「ハート」となります。【Q1】aハート、bダイヤ、cクラブ【Q2】aハート、bクラブ、cダイヤ【Q3】aハート、bクラブ、cダイヤ【Q4】aハート、bクラブ、cダイヤ【Q5】aクラブ、bダイヤ、cハート【Q6】aダイヤ、bクラブ、cハート【Q7】aハート、bダイヤ、cクラブ【Q8】aクラブ、bダイヤ、cハート【Q9】aダイヤ、bクラブ、cハート【Q10】aダイヤ、bクラブ、cハート【Q11】aハート、bダイヤ、cクラブ【Q12】aダイヤ、bクラブ、cハート診断：心の奥で社会に対して何を求めているか？ハートが一番多かったあなたは…人を束ねるのが快感！パワフルリーダー「力タイプ」パワーを得るために社会に参加し、上を目指していく。あなたが社会との関わり方で求めているのは、パワーを手にすること。人の上に立ち、社会的な地位や評価を手にし、「力を持っている人」と周囲から認識されることが、あなたにとって社会に参加する喜びです。そのためならば、がむしゃらに頑張ることができます。お金は、数字というかたちで明確にパワーを表してくれるので、なるべくたくさん欲しくなります。使い切れるかどうかは問題ではありません。社会的な競争で人に負けることは嫌で、いわゆる勝ち組になりたいほう。人を動かしたく、人に動かされるような立場に身を置くことは苦痛です。人間関係に問題が生じることもありますが、それでも、上下関係で上になることのほうが優先です。関係性別の対人アドバイス【上司・先輩】リーダータイプの上司や先輩をロールモデルとして、仕事の仕方などを真似るようにしてみましょう。自分から積極的に質問をしてやる気を見せると、目をかけてもらえます。【同僚・後輩】リーダーとして人を束ねるためには、同僚にうとまれず、後輩に慕われることが重要。自分のやり方に自信があっても、押し付けるのではなく、みんなの意見を尊重する姿勢を。【仕事相手】仕事相手には、あなた本来の自信ある態度で接しましょう。相手も安心してあなたに仕事を任せられるし、あなたも仕事がやりやすくなります。ただし、知ったかぶりは禁物です。【恋愛対象】恋人との関係ではパワーモードは封印しましょう。最初はうまくいっても、だんだんギクシャクしがちに。シーンによってリーダーを交代する気持ちで接すると長続きする関係に。【友達】あなたが大事にすべきなのは、遠慮なくダメ出ししてくれる友人。あなたに率直に意見できる人は、多くありません。多少耳の痛いことであっても、しっかり耳を傾けましょう。ダイヤが一番多かったあなたは…何かを成し遂げるのが快感！夢追いパフォーマー「夢タイプ」夢や目標のために社会に参加し、達成を目指す。あなたが社会との関わり方で求めているのは、夢や目標を達成すること。それを成し遂げたときにこそ、最上の喜びを感じます。たとえ権力やお金を得て、人から成功者と思われるような立場に立てたとしても、それが自分の夢や目標とはちがっていたとしたら、本当の喜びは得られません。また、大切な人との関係のために、自分の夢をあきらめたとしたら、それは一生の後悔になるでしょう。夢や目標をあきらめずに目指し続けることこそ、あなたにとっての社会参加の意義であり喜びです。やって後悔するより、やらなくて後悔するタイプなので、結果、残念ながら夢をつかめなかった場合も、「やれるだけやったから悔いはない」と考えることができます。関係性別の対人アドバイス【上司・先輩】やりたいことや目標をどんどん口にしましょう。すぐには仕事に直結することでなくてもかまいません。やる気のある若い人を見ると、年長者は何か手を貸したくなるものです。【同僚・後輩】自分より仕事ができると思ったら、それが後輩でもコツを聞いたり、なかなか仕事が覚えられない同僚には自分が教えてあげるなど、あなたを中心に職場の熱気を高めましょう。【仕事相手】ふだんのあなたの熱意で接するのが好印象です。ただ、何かアイデアを思いついたとしても、すぐにそれを口にするのは危険。社内でいったん確認をとる慎重さを持ちましょう。【恋愛対象】夢や目標を最優先するあなたは、恋人と会える時間も限られたものになりがちなので、相手もあなたと同じように、自分だけの時間を大事にする人だと、つきあいやすいでしょう。【友達】同じように夢を追いかけている人だと、ライバルのように刺激し合える関係が築けます。ただ、どちらか一方だけ夢がかなったときにも喜び合えるかどうかが、友情の分かれ目に。クラブが一番多かったあなたは…皆といい雰囲気なのが快感！仲良しコーディネーター「人タイプ」人とあたたかいつながりを築くために社会に参加する。あなたが社会との関わり方で求めているのは、周囲の人たちとあたたかい心のつながりを築くことです。「人生における無上の幸福は、自分が愛されているという確信である」（ヴィクトル・ユーゴー）という言葉こそ、あなたにふさわしいものです。家族に愛され、恋人と心が通い合い、仕事仲間と強い絆で結ばれ、一生の友がいる、それこそがあなたの求めるもの。心があたたかければ、収入が低くても、社会的地位が低くても、不幸やむなしさを感じることはありません。夢がないことを気にしているかもしれませんが、必要ないのです。夢を追うことやお金を儲けることなどと、人間関係のどちらをとるかの選択を迫られたときには、必ず人を選びましょう。関係性別の対人アドバイス【上司・先輩】職場で困ったことがあるときは、まず相談しましょう。人は自分が助けた相手に好感を持つという心理があります。近寄りがたい上司や先輩ほど、相談を持ちかけてみましょう。【同僚・後輩】人は辛いことを一緒にやりとげたとき、仲間意識が高まります。チームで仕事をするのはそのチャンス。また残業も親しさを深めます。手伝ってあげたり、もらったりしましょう。【仕事相手】自分サイドの得だけでなく、何が相手サイドの得になるかを考え、それを言葉と態度で伝えましょう。あなたならば、ただの戦略にならず、相手の信頼を得ることができるはず。【恋愛対象】相手に何かしてあげたいという気持ちが強いあなた。恋愛では相手のほうがほんのちょっと多くつくしてくれたときに、一番満足感を覚えます。なので少しセーブするくらいに。【友達】生き方のちがう友達とは、年齢を重ねるにつれて疎遠になっていきがち。もし友人からは連絡してこなくて、自分から連絡する一方になっても、根気よく関係を保ち続けましょう。津田秀樹さん心理テスト研究家。『傷つかない&傷つけない会話術』（マガジンハウス、共著）、『迷いがなくなる心理学 人生のサンタク』（PHP研究所）、『会話の9割は「言いかえ力」でうまくいく』（アスコム、共著）など著書多数。※『anan』2023年2月8日号より。テスト作成・津田秀樹イラスト・伊藤ハムスター（by anan編集部）

いつもドラマと映画に注目している、このコラムですが、今回は舞台をご紹介！舞台『オッドタクシー 金剛石（ダイヤモンド）は傷つかない』でメインキャストを務める、日向坂46の濱岸ひよりさんにお話をうかがいました。「和田垣ちゃんのような子に憧れがあります」【イケメンで観るドラマ&映画】vol. 131舞台『オッドタクシー 金剛石（ダイヤモンド）は傷つかない』の原作は、映画化もされた人気アニメ『オッドタクシー』。舞台では、劇中に登場するアイドルグループ・ミステリーキッス結成までの前日譚を描いています。誰もが認める圧倒的な可愛さと底しれぬ野心を持つセンター・二階堂ルイを演じるのは、AKB48の小栗有以さん。物語のキーパーソンとなる、自分の欲求に正直で無邪気な性格の和田垣さくらを日向坂46の濱岸ひよりさん。自分に自信がなくて控えめな市村しほを≠MEの鈴木瞳美さん。そして、天性の才能を持つ三矢ユキを山口乃々華さんが演じています。※山口さんは、医師より“急性声帯炎”との診断を受けたため、声のみ代役を立てての出演物語のスタートは、2019年某日、都内某所。新規のアイドルグループのメンバー募集のオーディションが開かれ、数多くの少女たちの中から、二階堂ルイ、市村しほ、三矢ユキの3人が選ばれます。グループ名が『ミステリーキッス』に決まり、それぞれの夢を持った3人はデビューを目指し、レッスンの日々を過ごすことに。しかし、楽曲提供をしてくれるはずの売れっ子プロデューサーは常にやる気が感じられず、不穏なSNSの裏垢はお互いにしか知らない情報を吐き出すようになっていきます。3人の関係に少しずつ不協和音が響くなか、オーディションに落ちた和田垣さくらは予想外の行動を起こします。思いがけない結末が待ち受ける、印象的な舞台となっています。ーー和田垣さくらとの共通点は、「からあげが好きなことぐらい」とおっしゃっていました。共通点がないなか、どのように役を作り上げていったのでしょう。濱岸さん私はもともとアニメ『オッドタクシー』が好きで観ていたんです。アニメをもう一度見返したり、台本のセリフを読み込んでいく過程で、和田垣ちゃんがどういう存在で、どういうものが好きなのかなど、キャラを作り上げて、自分の中に役を落とし込んでいきました。ーー役作りの過程で、思いがけず役の癖が出てしまったことは？濱岸さん役の癖が出てしまったことはありません。和田垣ちゃんと私は真逆の性格なので、自分の私生活でも和田垣ちゃんのように欲しいものを絶対手に入れるという強い意思が欲しいなと思ったことはあります。ーー物欲がないんですか？濱岸さん物欲がなくて、「なんでも良いや」と思ってしまうんです。だからこそ、和田垣ちゃんのような子に憧れがあります。ーー役に決まる前から、アニメ『オッドタクシー』をご覧になっていたということは、アニメがお好きなんですか？濱岸さんアニメとマンガが大好きなんです。舞台への出演が決まったときは、「え、ありえない」と思い、嬉しい気持ちでいっぱいになりました。ただ、それ以上に、本当に大好きな『オッドタクシー』を私がダメにしてはいけない、私が演じて良いのかなという不安とプレッシャーを感じました。ーープレッシャーをはねのける秘訣は？濱岸さん私は共演者の方々と違って、舞台もお芝居の経験もほとんどありません。ですから、いろんな方々にアドバイスをいただいて、動画を観て、地道に何度も練習するしかないと思いました。ーー日向坂46の楽屋はいつも騒がしいとおっしゃっていましたが、メンバーの方々はどのような話題で盛り上がるのでしょう。濱岸さんお弁当が来た瞬間に、騒がしくなります。「これは何味です。いる人！」という感じで、セリのようなものが始まるんです（笑）。みんなが群がって、盛り上がります。ーー舞台とは違って、全くドロドロしたところがなくて、平和な光景ですね。濱岸さん日向坂46は、楽しい人たちばかりなんです（笑）。ーーお気に入りのシーンは？濱岸さん和田垣ちゃんが登場すると、雰囲気や照明が暗くなったりすることが多いのですが、ネットカフェで「何言うてんねん」とキレられてズコッとなるシーンがあるんです。そこは和田垣ちゃんがかわいいなと思えるシーンだと思います。ーー最後に、舞台を楽しみにしている方々へ見どころを教えてください。濱岸さん和田垣ちゃんは欲しいもののために人目を気にせず、がむしゃらになって行動します。私はそういうことができないので、彼女のやったことは別として、その熱意は素晴らしいと思います。ぜひ注目して観ていただきたいです。インタビューのこぼれ話2022年の9月28日に20歳を迎えた濱岸ひよりさん。「私は甘えん坊で、周りの方に頼ってしまうタイプなんです。これからは頼られるような存在になるよう、成長していきたいと思っています」（濱岸さん）。ちなみに、物欲のない濱岸さんが20歳の誕生日にいただいたプレゼントの中でもっとも嬉しかったのは帽子だそう。「ファッションが大好きなので、身につけられるものをいただけて、すごく嬉しかったです！」（濱岸さん）。Information舞台『オッドタクシー 金剛石 （ダイヤモンド）は傷つかない』東京公演／2023年1月25日（水）～1月31日（火）会場：大手町三井ホール大阪公演／2023年2月4日（土）・5日（日）会場：COOL JAPAN PARK OSAKA TTホール原作：P.I.C.S.脚本：此元和津也／伊達さん(大人のカフェ）キャラクター原案：木下麦演出：なるせゆうせいオリジナル作品劇伴音楽：PUNPEE、VaVa、OMSB出演：小栗有以（AKB48）、濱岸ひより（日向坂46）、鈴木瞳美（≠ME）、山口乃々華吉田宗洋、千葉瑞己、後藤健流、尾崎尉二、中村ヒロユキ、矢野たけし、青地洋、高橋雄一、榊原美鳳／牟田浩二／遠山景織子（アンサンブル）林奈央、松田恵利華、渡辺恵理製作：舞台小戸川交通パートナーズ©P.I.C.S. ／ 舞台小戸川交通パートナーズ【チケット（全席指定）】特典付き：11,000円 ／ 特典無し：9,900円※未就学児不可※特典は非売品キャスト全員集合写真（2Lサイズ）になります。※配信は初日公演と千穐楽公演のみとなります。※ライブ配信の詳細については各配信サービスの販売ページなどでご確認ください。※e+、ぴあ、ローソンチケットの視聴プラットフォームはマホキャストとなります。【Blu-ray&DVD】6月14日（水）発売。予約サイトおよび各Blu-ray&DVD 取り扱い店にて絶賛予約受付中きゃにめ限定版Blu-ray 価格：￥13,200 2 枚組 品番：SCXP.00146DVD 価格：￥11,0002 枚組 品番：SCBP.00073収録分数：本編90 分（予定） 特典映像：100 分（予定）収録予定内容本編特典映像（舞台裏コメント映像）特典映像（大阪公演全景映像・大阪公演トークショー） ※きゃにめ限定特典DISCオーディオコメンタリーブックレット通常版Blu-ray 価格：￥11,0001 枚組 品番：PCXP.50967DVD 価格：￥8,800 1 枚組 品番：PCBP.55596収録分数：本編90 分（予定） 特典映像：10 分（予定）収録予定内容本編特典映像（舞台裏コメント映像）オーディオコメンタリーブックレット発売・販売元：ポニーキャニオン写真・幸喜ひかり文・田嶋真理写真・幸喜ひかり 文・田嶋真理

心をすっぴんにしてみたら……。動物タイプで見るあなたの真実のキャラ。このテストでは、あなたが本来持っているキャラクターを診断。自覚している自分のタイプと比べてみてください。無理しがちな点、ピンチにおちいったときの救いのタネもアドバイス。テストは幻のカカオ豆を探す旅に沿って進みます。動物タイプで見るあなたの“真実のキャラ”HOW TO TESTQ1からスタートして、aかbの選択肢のどちらか、より自分の気持ちに近いほうを選んで、先の番号のQに進んでください。A～Fのいずれかの結果にたどり着きます。Q1チョコレート好きの友達が、幻のカカオ豆を求めて、南米のジャングルの奥地まで探しに行くことに。その旅にあなたも同行することになりました。今、どちらの気持ちが大きい？a：胸がワクワク、期待Q2へ、b：胃がキリキリ、不安Q3へQ2出発の前日、何をしていそう？a：行った後のことをいろいろ考えて、事前に準備できることはしておこうとするQ8へ、b：見たかったドラマを見ておくとか、行く前の心残りをこなしておくQ3へQ3何度か飛行機を乗りついで、現地の空港に着いたとき、カバンの一つが手違いで届いていないことに気づきました。そのカバンの中に何が入っているか、あなたはすぐにわかる？a：もちろん、すべてちゃんとわかるQ16へ、b：どのカバンに何が入っているのか、けっこう曖昧Q10へQ4草のつるで編まれた吊り橋があり、慣れている友達が先に渡ってくれました。次にまた同じような吊り橋があったらどうする？a：次は先に自分が渡って安全を確かめるTYPE「F」、b：慣れている友達に次も先に行ってもらうQ17へQ5いろんな果物がなっている場所に出ました。どれもおいしそうです。1個食べるとしたら、どれを食べる？a：目の前にぶらさがっている実Q14へ、b：いろいろ見て回って、一番おいしそうなものQ13へQ6一緒に旅をしている友達にイライラしてくるとしたら、どんなふうに？a：ずっと一緒にいる間にだんだんとQ15へ、b：何かのきっかけで急にQ17へQ7あなたはジャングルは初めてですが、旅に慣れている友達から「けっこう頑張るね。えらい！」とほめられました。どう返事する？a：「ありがとう」とか「嬉しい」とかQ11へ、b：「そんなことないよ」とか「足をひっぱってるよ」とかQ15へQ8不意の大きな音でびっくり！しかしそれは、近くの村のお祭りの音でした。それがわかったときあなたは？a：原因がわかれば、すぐに気持ちを切り替えられるほうQ5へ、b：しばらくはドキドキして、気持ちが落ち着かないほうQ10へQ9大きな失敗をしてしまったあなた……。翌朝、友達が「昨日のことはもう気にしなくていいからね」と言いました。あなたは「ありがとう」と返事をしましたが、内心は？a：じつはもうぜんぜん気にしていなかったQ4へ、b：じつはまだすごく気にしていたTYPE「A」Q10ジャングルを進むとき、方向を定めるのに、友達がどちらの方法を使ったほうが、あなたは感心する？a：最先端のハイテク機器を駆使するQ5へ、b：星を見たり、けもの道を見つけたり、自然から情報を読み取るQ7へQ11次の村まで行くのに、2つの道があります。あなたなら、どちらを選ぶ？a：距離が短くて短時間で行けるけど、非常にけわしい道Q9へ、b：距離が長く時間がかかるけど、楽に歩いていける道Q6へQ12途中であなたは熱を出してしまいました。テントの中で横になっているあなたの胸の内をよぎるのは？a：ジャングルになんか、やっぱり来なきゃよかったQ18へ、b：熱が出た原因やどれくらいで治るかなど、この先のことを考えるTYPE「C」Q13ジャングルの中でテントを張って友達と眠るとき、二人で少しおしゃべりをします。どちらになることが多い？a：あなたのほうがまだしゃべっていて、友達が先に寝てしまうQ11へ、b：友達のほうがまだしゃべっていて、あなたが先に寝てしまうQ7へQ14途中で泊まらせてもらった村の人たちと、とても仲良くなりました。出発すれば、もう二度と会うことはないでしょう。あなたが気になるのは、どちら？a：村の人たちに自分が良い印象を残せたかどうかQ9へ、b：村の人たちのことを、自分がずっと忘れずにいられるかどうかQ11へQ15ジャングルの中できれいな花を見つけました。どちらのほうが嬉しい？a：これまでに見たこともない珍しい花Q12へ、b：日本にもある、懐かしい花Q18へQ16現地の人たちと一緒にトラックにゆられて走っていると、道のでこぼこがだんだん激しくなって荷台から振り落とされそうです。でも現地の人たちは平気な顔です。あなたはそれをどう判断する？a：危険なようでも、きっと大丈夫なんだなQ10へ、b：ここの人たちは危険に慣れているんだなQ7へQ17何事もない平穏な旅が何日か続きました。つい願ってしまうのは？a：何か事件が起きたほうが面白いかもTYPE「D」、b：このまま何も起きませんようにQ12へQ18ここから先はもう道がなく、ジャングルに奥深く入っていくには、現地の案内人を雇うしかありません。何人かの候補者の中から、あなただったら、どうやって選ぶ？a：自分の直感を信じるTYPE「B」、b：それぞれの人の評判をできるだけ聞いて回るTYPE「E」あなたの真実のキャラをチェック！持って生まれたキャラクターを活かすヒント。結果が「当たってる！」と感じた人はぜひアドバイスに従って行動を。「なんか違うかも？」と思った人は、今の環境が、あなたの本来のキャラクターを抑えているのかも。その視点でもう一度読んでみて。TYPE「A」だった人は、理想が高い“ヒョウ”タイプいつだって全力。でも美しく。完璧以外は認めない。あなたの本質は自分に完璧を求める人。しかも、なりふりかまわず努力するのではなく、しなやかに駆けるヒョウのように、優美さを保とうとします。「こうなりたい」という理想像が頭の中にあって、その「理想の自分」として行動しているところがあるのです。また自分だけでなく社会も良くしたいという気持ちがあって、周りの人が間違ったことを言っていたりすると、黙っていられません。そのため周囲からは自信満々な人に見られがちですが、じつは自分に対する評価はあまり高くありません。それは「理想の自分」と「現実の自分」を常に比べてしまっているから。一日の終わりに、その日の自分の言動を振り返って反省会をしたりも。困ったときの救いのタネのんびりするのが苦手というリラックス下手なところが。ただ散歩したりというのでは時間を無駄にしている気がして休まりません。美術館で絵画鑑賞をするとか、映画を観るなど、自分を高められることがリフレッシュになります。無理しがちな点完璧主義なあなたは、人任せにできず、いつもたくさんの物事を抱えがち。気づくとオーバーワークになってしまっています。自分のやり方とちがうとか、自分がやったほうが早いとか思わずに、もっと周りの人を信じてみましょう。TYPE「B」だった人は、周囲を癒す“カピバラ”タイプのんびりした雰囲気に惹きつけられ、人が集まる。あなたの本質は人を和ませる魅力の持ち主です。いろんな動物が周りに集まってくるカピバラのように、その温厚さで人を惹きつけます。タイプのちがうさまざまな人が集まってくるのに、あなたが中心にいると、もめ事になりません。それはあなたが人の話を偏見なく公平に聞くことができるから。強い自己主張がないので、他人といるときは、ほとんど人の希望を優先させます。むしろ、「あなたの好きにして」と言われると、困ってしまうところが。人と一緒にいるのも好きですが、一人でのんびり過ごす時間もないと耐えられないほう。休日は何もせずダラダラ過ごして後悔することも。それでいて、いったん何か始めるとやめるのが難しいところもあります。困ったときの救いのタネ人といると相手の望みを優先させてしまうので、一人でする息抜きのほうがいいでしょう。家の中にいるとダラダラ過ごしてしまいがちなので、外に。水族館や動物園など、適度に歩き回りながら和めるスポットがストレス解消に。無理しがちな点人の頼みを断るのが苦手で、無理だと思われることまで引き受けて、疲れ切ってしまうことが。一方で、自分は人に頼み事をすることができません。相手が困るのを心配してしまうから。「断る」と「頼む」を少し増やしましょう。TYPE「C」だった人は、視野が広い“ミーアキャット”タイプ地上にいながら俯瞰する。分析力なら自信あり。あなたの本質は物事を俯瞰できる人。砂漠や草原でピンッと背筋を伸ばして立つミーアキャットのように、遠くまで見通すことができます。観察力と洞察力が鋭く、他の人は気づかないことまで気づけます。ただ、実際に経験して学ぶことはあまり好きではなく、本を読んだり人の経験を観察したりすることのほうを好みます。また、目立ちたくなく、多くの人の前で自分の考えを話すのは苦手。自分と同じ関心を持っている人たちとはつきあいますが、長時間、人と一緒にいるとくたびれてしまいます。周囲には物静かだとか、時によそよそしいという印象を与えてしまうことも。自分の関心のある分野で専門性を究めたいという願望があり、能力もあります。困ったときの救いのタネ読書が一番の気分転換になりますが、さらに一歩進んで、短歌や俳句・詩の創作なども、自分の心を知るのに役立ちます。チェスや将棋など古典的で知的なゲームもあなた向き。一人でもできますが、誰かと対戦するのも新たな刺激に。無理しがちな点探究心に火がつくと、とことんのめり込むので、無理をしてしまいがち。また、押しの強い人や誇張表現の多い人など、苦手な人がはっきりしているのですが、つきあい続けようとして疲れ切ってしまうことも。ほどほどが大切。TYPE「D」だった人は、好奇心旺盛な“イルカ”タイプじっとしていられない、陽気な行動派。あなたの本質は好奇心旺盛で瞬発力に優れています。人が近寄っても恐れないイルカのように、面白そうと感じたことには即、反応。何事も人並み以上にこなせる器用さがあり、想像力が豊かで、どんどんアイデアが浮かんでくるほう。時に突拍子もないことも言い出しますが、実現可能かどうかよりも、面白いかどうかがあなたにとっては重要なこと。裏表がなく、自分の気持ちを率直に言葉にします。人といるのが好きで、同じような明るく陽気な人が周囲に集まってきます。ただ、やらなければいけないのにやりたくないことには、いつまでたっても手をつけません。困ったことから目をそむけていれば、そのうちなんとかなるだろうと考えているところが。困ったときの救いのタネ好きなことには挑戦するあなただからこそ、ふだんはやらないことをやってみましょう。「フラワーアレンジメントではなく華道」というふうに、2つ選択肢があったら「いつもは選ばないほう」をやってみると、新鮮なワクワク感が。無理しがちな点安心・安全よりも、危険や冒険を好み、「人生は一度きり」という信念のもと、つい無理や無茶をしてしまうことが。金銭的にも散財しがちなのですが、「必要なことに使っているだけ」と、自分ではあまり自覚がなかったりします。TYPE「E」だった人は、計画性のある“ミツバチ”タイプミスを避け、仲間を大事にし、規則的に行動する。あなたの本質は計画的に物事を行う人です。自分の役割をきちんと緻密に果たすミツバチのように、与えられた役割は期日を守り、きちんとこなします。遅刻をしたり、約束を忘れたりといったこととは無縁なので、周りからの信頼も厚いでしょう。明るい性格で、仲間と一緒に行動することを好みます。心配性で、物事の決断が遅れがちですが、ミスは少ないほうです。悩み事があると、人にあれこれ相談しますが、その代わり、人の話にも親身に耳を傾けます。買い物をするときは徹底的に調べてから購入するのですが、それでも「これを買ってよかったのだろうか」と悩みがち。衝動買いや散財など、買い物でストレスを晴らすような行動とは無縁です。困ったときの救いのタネ仲間と行動するのが好きなあなたですが、他の人の都合で予定変更になるとストレスになるので注意。自分一人でできることとして、同じことをたんたんと繰り返すのも得意なので、ジムで黙々とトレーニングするのも向いています。無理しがちな点予定変更が苦手なため、きちんと予定通りにこなそうとして、かえって疲れてしまうことも。少しでも自分の立てたプランからそれてしまうと、必要以上に動揺するので、ゆるくプランを立てたほうが、じつはストレスが少ないです。TYPE「F」だった人は、頼りがいのある“ライオン”タイプ一声発すればみんなが従う、威厳あふれるリーダー。あなたの本質は統率力に優れた人です。百獣の王のライオンのように、この人についていきたいと思わせる威厳が、あなたにはあります。隠し立てせず、はっきりと物を言うところや、責任を引き受けるところも、リーダーの器を感じさせます。基本的に闘争心が旺盛で、その興奮があなたのエネルギーとなっています。ただ、議論好きで、勝つまで引かないところに加えて、声も大きいので、その迫力に圧倒されてしまい、近づきがたいと思っている人も。でも実際には、義理・人情に厚く、人の面倒をよく見ます。難しい問題に果敢に立ち向かい、自分が成し遂げた功績を評価されると素直に喜びますが、自分にへつらってくる人には嫌悪感を隠しません。困ったときの救いのタネ挑戦と興奮が好きなあなたには、スポーツがオススメ。特に、登山やトレッキングのように自然を満喫できつつ、達成感があるもの。心地よい疲れと、ふだんとちがう環境があなたをリフレッシュさせてくれるでしょう。無理しがちな点困難なことに挑むのが好きなので、基本的にいつも無理をしがち。自分を追い込んで奮い立たせることに心地よさを感じるほう。それでも時には重圧に負けそうになってしまうことも。強がらずに、自分の弱さを認めることも必要。津田秀樹さん心理テスト研究家。『傷つかない&傷つけない会話術』（マガジンハウス、共著）、『迷いがなくなる心理学 人生のサンタク』（PHP研究所）、『会話の9割は「言いかえ力」でうまくいく』（アスコム、共著）など著書多数。※『anan』2023年2月8日号より。テスト作成・津田秀樹イラスト・伊藤ハムスター（by anan編集部）

夫の不倫相手が、夫婦ぐるみで仲の良かった女友だちであることを知り、大きな衝撃を受けた果穂さん（仮名）。しかしこのまま黙っているわけにはいかないと、夫に制裁を下すために動き出します。メンタル心理カウンセラーの並木まきが、不倫した夫に厳しい制裁を下した30代妻のエピソードをご紹介します。不倫の証拠を集め始めると…次々に衝撃的な事実が発覚「証拠を集めようと決めた私は、夫に気づかれないよう何回かに分けて、夫のスマホをこっそりチェックすることに。LINEや写真フォルダを細かくさかのぼると、私と付き合う前から不倫相手の女友だちと交際していたことがわかりました。そもそも大学時代から二人の関係は続いていて、私はずっと二股をかけられていたんですね…。フォルダの中には、女友だちが義実家に遊びに行ったときに撮ったらしき写真も。よほど深い仲だったんだなと思いました」さすがに義実家公認の不倫というわけではなさそうだったものの、自分と交際しながら女友だちとも付き合っていた夫に、果穂さんは強い嫌悪感を覚えたとのこと。当時から二股をかける息子を黙認していたであろう義実家にも、とても腹が立ったと言います。「事実が明るみになるにつれて、これはもう絶対にうやむやにするべきじゃないって気持ちが強くなりました。それで私は、ある程度証拠がそろった段階で、女友だちの夫に連絡を入れたんです。元々夫婦同士で親しくしていたので、女友だちの夫に連絡をとるのは簡単でした。彼は私の話を疑うことなくすべて信じてくれたので、その後の展開は早かったですね」女友だちの夫は、果穂さんの夫と自分の妻が不倫をしていたことにショックを受けていたものの、「正直ずっと怪しいなとは思っていた」と話したそう。そして果穂さん夫妻と女友だち夫妻の4人で話し合う場を設けて、不倫関係の二人を問い詰めたところ、不倫を認めたそうです。ついに離婚を決意した妻は一気に制裁へ…「話し合いを進めていくにつれて、夫や女友だちもどんどん弱気になり、こちらのペースで話を進めることができました。証拠をしっかりと集めて問い詰めたのがよかったんだと思います。そして最終的に、離婚と慰謝料の支払いを認めさせることができ、私も女友だちの夫もきちんと慰謝料をもらった上で離婚しました」果穂さんは調停や裁判をする覚悟も決めていたそうですが、証拠をきっちりと集めていたことで夫は観念したのか、話し合いは思ったよりもスムーズに進んだと振り返ります。「協議離婚できたので弁護士費用がかからなかったのはラッキーでしたし、慰謝料も相場の額を受け取ることができました。あのとき、動揺しながらもきちんと証拠を集めたおかげで勝ち取れたので、感情に流されて泣き寝入りするような結果にならなくてよかったなと思います。元夫と不倫相手の女友だちとは絶縁しましたが、共通の知り合いから聞いた噂では、結局二人も別れたみたいです。すべてがゼロになった形ではありますが、私はきちんと新生活をスタートできましたし、夫に反省させるきっかけを作れたので後悔はありません」配偶者の不倫に対して自力で制裁を下すのは、言葉で言うほど簡単なことではありません。ショックを受けている最中でも冷静に証拠を集められたことが、果穂さんにとっては不幸中の幸いだったといえるでしょう。©CandyRetriever/yamasan/gettyimages文・並木まき

夫の不倫が発覚しただけでもショックだったのに、不倫相手が自分の知る人だったと判明して衝撃を受けたという話もあります。そんな壮絶体験をした30代女性のエピソードを、メンタル心理カウンセラーの並木まきがご紹介します。学生時代の恋人と結婚！ しかし平穏な生活に暗雲が…果穂さん（仮名）は、大学時代からの彼氏と交際5年目に結婚。結婚から数年が経ち、夜の営みの頻度は減ったものの、夫に対して特に不満はなく穏やかな日常を送っていたそう。結婚後も果穂さんは新卒で入社した会社でフルタイム勤務を続け、自立した夫婦を目指して仕事に取り組んできたと話します。「大学時代の友人の中に、自分たち以外にも結婚したカップルが1組いて、社会人になってからも親しくしていたんです。学生時代にはよくダブルデートもしていたほど気心の知れた仲。友だちというよりも、もはや親戚のような感じでした。お互いが結婚してからも月に1回程度は食事をしていましたし、夫同士も親しくて、たまに旅行にも行っていました」ある日、その友だち夫婦と食事をしたときのこと。果穂さんは、夫と女友だちの距離が近いことに強烈な違和感を抱いたそう。そこから果穂さんの生活は予想もしなかった方向へ進んでいくことに…。「その女友だちとは夫婦同士で仲良くしていましたが、それにしても妙な違和感があって。夫との距離が物理的に近いだけでなく、付き合っている男女特有の親密な空気だったことが一番気になりました。その日は何も言わずにいたのですが、やっぱり気になってしまって夫のスマホをこっそりチェックすることに。すると、夫と女友だちのラブラブなLINEのやりとりを見つけてしまったんです」夫の不倫相手が自分の女友だちだったなんて…「夫が不倫をしていただけでも嫌な気持ちになったのに、その相手が信頼していた女友だちだったことに私は大きなショックを受けました。そしてだんだんと二人に対する憎しみの感情が強まってきて、“絶対に許せない、許すわけにはいかない！”と思うようになったんです。私が不倫に気づいてからも、二人の関係はずっと続いていて…。どうにかして制裁を下したいと思い、夫の周辺を徹底的に調べようと決意しました」夫の不倫に対して制裁を下すと決めた果穂さんは、夫に気づかれないように証拠集めを始めたとのこと。すでにそのときには離婚も覚悟の上で、「とにかく有効な証拠を1つでも多く集めようと計画的に動きました」と当時を振り返ります。夫の不倫が発覚した際に、その相手が思いもよらない人物だったというケースもあるでしょう。配偶者の裏切りを知ったときのショックは計り知れないもの。ですが、そこで冷静になって証拠を集めることができれば、いざというときの話し合いを有利に進められるはずです。大きなショックを受けている中で冷静に行動するのは難しいものですが、感情のままに動いて泣き寝入りをする結果だけは避けたいものです。©Yue_/eyesfoto/gettyimages文・並木まき

今、注目の女の子を紹介する『anan』で連載中の「イットガール」。今回はシンガーソングライターの有華さんです。愛らしさ溢れる恋愛ソングがSNSをきっかけにブレイク。昨年、「Partner」が話題に。そして先日、待望のメジャーデビュー曲「Baby you」をリリース。「歌って踊れるハッピーな曲。楽しい時はもちろん、疲れた時にも聴いてもらえたら。私自身、音楽に助けられてきたので、人に寄り添える曲を届けたいんです」。幼少期から音楽に親しんできたが、メジャーデビューまでの道は決して楽ではなかったと話す。「会社勤めもしましたし、28歳でこんなに初めての経験ができるとは思いもしませんでした。大阪人なので、夢はやっぱり大阪城ホールでのライブ！」この冬はトマト鍋にハマっています。トマトベースのスープで、チーズを入れるとまた美味。〆はリゾットに！ミスタードーナツのやみつきドリンク。氷にしたコーヒーをミルクで溶かす「氷コーヒー」は子供の頃からファン。空を眺めるのが好きなんです。ややエモい系女子っぽいですが（笑）、空を見るのも写真を撮るのも好き。ゆか1994年生まれ。18歳からシンガーソングライターとして活動、「バースデーソング」などで注目を集める。ワンマンツアーを2月3日より開催。詳細はHPにて。※『anan』2023年2月1日号より。写真・土佐麻理子文・間宮寧子（by anan編集部）

大人の余裕と細やかな気遣いのある男性は、多くの女性が「素敵だな」と思うでしょう。そんな男性に出会って夢中になっても、実は彼が既婚者だったというケースも…。そこで今回は、「デートで見分ける不倫男性の行動」をご紹介します。土日に会えない「せっかく仕事が休みなのに、経営者の彼はいつも“土日のほうが忙しい”と言って、なかなかデートができませんでした。仕方なく友達と水族館に行ったら、彼が妻らしき女性と小さい子どもと仲睦まじく歩いている姿を見てしまって…。驚きとショックで、問い詰めることもできませんでした」（Jさん・29歳女性／看護師）仕事だからと我慢していた女性に、あまりにも酷い仕打ち。彼が土日の予定をなかなか確保してくれないのなら、不倫を疑ってもいいかもしれません。いつも終電より早い時間に帰る「“遅くなると心配だから”と言って、終電より早い時間に帰らせてくれる彼に優しさを感じていました。ですが、私もたまにはお泊まりをしたかったので、“今日は帰りたくない”と言ってみたんです。そうすると彼の態度が豹変。“俺、結婚しているから帰るね”と。見送りもなしにその場で解散されたのはショックでした」（Hさん・31歳女性／ライター）終電より早く帰らせてくれる彼に、きっと彼女は「なんて紳士なんだろう」と思っていたはず。それなのに、実は彼には待っている家族がいたなんて…。決して許せることではありませんね。スマホを触らない「私とのデート中にいつもスマホを触らない彼。私とのデートに集中してくれているのかと思いきや、実際は違ったんです。ある日一緒に寝ていると、彼のスマホが明るく光りました。液晶画面を見てみると、“妻”と表示されていてびっくり。彼をその場で叩き起こしました」（Mさん・27歳女性／エンジニア）デート中に彼がなかなかスマホを取り出さないのには、何か後ろめたい理由があるのかもしれませんね。出会った彼があまり自分の私生活を明かさない人なら、既婚者である可能性を考えてもいいかもしれません。時間は有限。不倫するような男性は早めに見切りをつけて、いい恋愛をしたいものです。©MoMo Productions/Liubomyr Vorona/gettyimages文・東城ゆず

他の月に比べて日数が少ない2月は、のんびりしているとあっという間に日が経ってしまいます。仕事では無駄のない計画を立てたいですし、お金のチャンスは小さいことも見逃したくないはず。星座別の運勢をしっかりチェックして、2月を有意義に過ごしましょう！【2023年2月前半の金運&仕事運】おひつじ座（3月21日～4月19日生まれ）2月頭は損得勘定をするかもしれません。恋愛に動きが起きやすくなりますが、「お金を持っている人と付き合いたい」と割り切りすぎると、順調に進展する関係もギクシャクしそうです。また、金銭感覚が変わりそうなので、大きな買い物や契約事は先送りした方が安心でしょう。おうし座（4月20日～5月20日生まれ）金運は稼ぎ時です。「こうなったらいいな」「こんなことがしたい」と考えることに追い風が吹くので、頭で考えるだけではなく思いを行動に落とし込みましょう。また、仕事とプライベートの狭間で迷うことがあれば、無理をして折り合いをつけるよりお金を使った方が解決につながるはずです。ふたご座（5月21日～6月21日生まれ）お得な情報を入手しやすい時期です。仕事や副業に活かせる情報をつかむかもしれませんし、欲しかったものを譲ってくれる人が現れるかもしれません。金銭感覚が良い意味で変わる話を聞く可能性もあるので、周囲の声にはよく耳を傾けて。かに座（6月22日～7月22日生まれ）6日を過ぎるとお金に関する話が一段落つきそうです。収入アップや節約、投資などを頑張っていた人は手応えを感じるでしょう。一方、「どうにかしなきゃ」と思いながらも具体的に動けなかった人はお尻に火がつくかも。無駄な出費を抑えることから始めると良さそうです。しし座（7月23日～8月22日生まれ）人づてに、お金にまつわるラッキーがもたらされるでしょう。困ったときは一人で何とかしようとしないで、友人や家族に助けてもらうと良さそうです。特に同性の友だちは、ありがたいアドバイスやサポートをしてくれるはず。遠慮しないで「相手が困ったときは私が助ける」と考えるといいかもしれません。おとめ座（8月23日～9月22日生まれ）2月前半は仕事が金運に影響をもたらすでしょう。頑張るほど結果が出る時期なので、昇給や増収のきっかけ作りがしやすいはず。また、仕事とお金にまつわるヒントをくれる人がいるようです。ある程度の実績をすでに上げている先輩や、成功者と呼ばれる人の話にハッとさせられるかもしれません。てんびん座（9月23日～10月23日生まれ）金運は悪くないものの周囲に振り回されやすい時期です。食事をおごってもらえたり、役に立つものをプレゼントされたりするのはありがたいでしょうが、余計なお世話があるかもしれません。周囲の好意をどこまで受け取るかは、冷静に見極めると良さそうです。さそり座（10月24日～11月22日生まれ）お金については棚ボタ運に恵まれそうです。少しお節介な人ほどありがたいサポートを申し出てくれるでしょう。また、この時期にすすんで好意を示してくれる人は大切に。丁寧に関わりを持つことで、良い影響がいくつもあるはずです。いて座（11月23日～12月21日生まれ）金運は上々。大きく稼げなくてもコンスタントにお金を得るシステムが作れたり、家計を変えるような節約情報を入手できたりするようです。金銭感覚は「こうするのが当たり前」と決めつけないで、柔軟にさまざまな価値観に触れるといいでしょう。プラスの気づきがあるはずです。やぎ座（12月22日～1月19日生まれ）金運は「欲しい」「稼ぎたい」という気持ちを大切に。思いが行動に反映されやすい時期なので、遠慮や我慢はしない方がいいでしょう。良い意味で欲に忠実になった方が得をするはずです。月半ばに差しかかるとお得な情報も入ってくるようです。みずがめ座（1月20日～2月18日生まれ）金運は散財に気をつけて。「いいな」と思うと高額商品でも衝動買いするかもしれません。特に、趣味のアイテムやデートのための勝負服、コスメなどを買いすぎる可能性が。ネットショッピングや電子マネーを活用するなら、どれだけ買ったのか、残高はいくらなのかをマメにチェックするといいでしょう。うお座（2月19日～3月20日生まれ）お金については、だいぶ先まで考えてマネープランを立てたい時期です。引っ越しや家電・家具の買い替えを検討するなら、場当たり的に決めるのではなく、数年後まで見据えて判断するといいでしょう。実家住まいの人は家族とお金の話をするかもしれません。沙木貴咲占い師/ライター。西洋占星術・数秘術・タロットカードを使いながらも、スピリチュアルに依らない現実的な解釈が特徴的。©AJ_Watt/SanneBerg/gettyimages文・沙木貴咲

知人宅への訪問やパーティなどの際に持参する手土産。相手が喜んでくれたら嬉しいですよね。今回は、成城石井の商品のなかから手土産にぴったりの、バイヤーおすすめの売れ筋お菓子と飲料をご紹介します。手土産にぴったり！成城石井の売れ筋菓子・飲料久しぶりに友人や恩師に会う時やちょっとしたパーティなどの際に気の利いた手土産を持って行きたいなら、成城石井のこだわりのあるお菓子や飲料はいかがでしょうか。そのプレミアム感のあるお土産を見て、きっと相手は思わず笑顔になるはずです。手土産に人気の菓子や飲料を、バイヤー八尋佐和子さんのコメントとともに紹介します。成城石井のバイヤーが手土産に激推しする、売れ行き好調品5選1.発売後1週間で袋チョコ売上1位！苺とホワイトチョコレートの可愛いコラボ「成城石井 あまおう苺のクランチチョコ92g」￥647（税込）2022年11月6日の発売後一週間の実績が、袋チョコ分類で売り上げ1位、チョコレート全体でも売り上げ2位という大人気の商品。特に女性の友人や先方に喜ばれそうな一品です。八尋さんホワイトチョコレートにあまおう苺パウダーを配合したチョコレートです。あまおう苺の甘酸っぱさを最大限に引き出しつつも、その風味に負けないしっかりとした味わいのカカオ分33％のホワイトチョコレートを使用することにこだわりました。2.ザクザク食感のクランチチョコとピスタチオの風味が特徴！「成城石井 ピスタチオのクランチチョコ92g」￥647（税込）ーー2022年11月21日の発売後一週間の売り上げが好調のクランチチョコ。オシャレでトレンド感のあるピスタチオが主役なことから、大人にぴったりの手土産になりそう。八尋さんカカオ33％のホワイトチョコレートを使用した、ザクザク食感のクランチチョコとピスタチオの風味をお楽しみいただける一品です。クランチの香ばしさも加わって、食べやすい味わいに仕上げています。3.年間約5万パック売り上げる成城石井の人気チョコレート「成城石井ナポリタンチョコレート 335g」￥1,502（税込）ーー成城石井で年間約5万パックの売り上げを誇る人気チョコレートです。カラフルでにぎやかな見た目で、パーティに最適！八尋さん北イタリアのチョコレートメーカーから成城石井が直輸入しました。シンプルで味わい深いソリッドチョコレートで、ダークとミルクの2種類の味をお楽しみいただけます。「THANKS」の文字入りの1枚1枚きれいな巻紙に包まれているので、気持ちを伝える手土産のほか、プレゼントに添えたりするのにもおすすめです。4.ロングセラーのカステラ！隠れ人気商品「成城石井五三焼カステラ 5切れ」￥670（税込）ーー手土産といえばカステラ。目上の方など、きちんと挨拶したいときに携えたくなる一品です。八尋さん 2011年の発売以来、10年以上のロングセラーとなる人気商品です。国産小麦粉を使用し、卵黄をぜいたくに使って仕上げた風味豊かなカステラです。砂糖はてんさい糖を使用しています。5.数量限定！濃厚な甘さのぶどうジュース「横手市樹上完熟果汁100％ぶどうジュース 720ml」￥ 1,826（税込）ーー2022年11月16日にシーズン初商品が入荷して以来2週間弱で、成城石井の常温飲料のカテゴリーにおいて単品売り上げ1位になりました。数量限定なので店舗によっては在庫がないこともあるため、手に入れるならお早めに。八尋さん昨年10月中旬から下旬に収穫したばかりのぶどうを搾ったストレート果汁100％ジュースです。秋田県横手市の大沢ぶどう村の、契約栽培農家のぶどうだけを使用。スチューベンという品種を糖度23度以上になるまで、樹上で大切に育てて完熟させ、収穫したその日のうちに搾りました。特にぶどうの濃厚な甘さを味わえます。炭酸水で割って飲むのもおすすめです。ーーどれも成城石井ならではの、こだわりの商品。持参すれば先方や知人に一目置かれそう！手土産選びの際には、ぜひ参考にしてみてくださいね。※今回ご紹介した商品は、店舗によっては在庫がない場合があります。事前に店舗に確認したうえでお出かけください。文・椎原茜

カーリングの日本選手権が1月28日に開幕。女子の大本命は、今や常に世界の大舞台での活躍が期待されるチームとなった、ロコ・ソラーレだ。世界選手権への切符を手にするのは…？昨年2月の北京冬季五輪での銀メダル、そして5月の日本選手権優勝で昨シーズンを終えたロコ・ソラーレ。今シーズンも9月にはカナダに渡り、グランドスラムなどに出場しながらチーム力を高め、11月、パンコンチネンタルカーリング選手権に日本代表として出場し、見事優勝。初代チャンピオンに輝いた。その結果、日本は3月18日からスウェーデンで開催される世界選手権の出場枠を獲得。しかし、世界選手権にはこの日本選手権で優勝したチームが日本代表として出場することになっている。自ら獲得した世界選手権ゆえ、ロコ・ソラーレとしてもここは譲れないところだ。世界の強豪を相手に優勝争いをしてきたロコ・ソラーレを止めるチームは現れるのか？その一番手は、前年度準優勝の中部電力だろう。中部電力も2か月間のカナダ遠征でレベルアップを図ってきた。選手、コーチともに経験豊富なだけに侮れない存在。そして台風の目になりそうなのが、北海道銀行。発足からまだ2シーズン、メンバーの平均年齢20歳と若いチームながら、前年度3位。今大会も北海道予選を勝ち上がってきた。12月の軽井沢国際では、ロコ・ソラーレに競り勝っている。“打倒ロコ”で挑んでくる各チームの戦いぶりに注目したい。男子はSC軽井沢クラブが優勝候補。同じくパンコンチネンタルで世界選手権出場枠を獲得。カナダツアーでも好成績を残し、帰国後、地元開催の軽井沢国際を優勝。連覇を狙うチームに隙はない。男子も若いチームに勢いがある。9月のアドヴィックスカップ、12月の全日本大学対抗を制した札幌国際大学だ。前年度、プレーオフで勝ちながら決勝でSC軽井沢クラブに敗れているだけに、雪辱を期したいところ。男子の優勝チームは、4月1日からカナダで行われる世界選手権に出場する。日本一を決めるだけでなく、世界へとつながる重要な大会。その先、3年後のミラノ・コルティナダンペッツォ五輪も視野に入れた氷上の熱い戦いから目が離せない！世界での強さをここでも。ホームで連覇なるか!?ロコ・ソラーレ左から、リードの吉田夕梨花、スキップの藤澤五月、セカンドの鈴木夕湖。新たに女子ナショナルチームのコーチだったリンド氏をチームのコーチに迎え、盤石の体制に。左・サードの吉田知那美。2年連続の世界選手権代表を目指して！中部電力左から、石郷岡葉純、スキップの北澤育恵、鈴木みのり。平昌五輪代表の両角友佑がコーチを務める。安定感が増して、頭一つ抜けた存在に。SC軽井沢クラブ左から、小泉聡、山本遵、山口剛史、スキップの栁澤李空。2連覇、最多更新となる通算10度目の優勝を目指す。この一年でさらに成長、初優勝へ！札幌国際大学左から、新野和志、青木豪、佐藤剣仁。ユニバーシティゲームズにも出場。右・荻原功暉。第40回日本カーリング選手権大会1月28日～2月5日会場：北海道北見市 アドヴィックス常呂カーリングホール男女とも9チームが出場。男女とも優勝チームが世界選手権に出場する。NHK総合、BS1にて放送予定。※『anan』2023年2月1日号より。写真・JCA IDE（by anan編集部）

節分を挟み、心身共に浄化されるこの時期。今週も、占い師の五十六謀星もっちぃさんが独自に算定した「運命変動ポイント」を元にして、1週間分の運勢をご紹介します。点数がプラスの日は良い結果につながりやすく、マイナスの日はネガティブな結果を生み出しやすいので注意。ぜひ、自分の星座をチェックしてみてください！おひつじ座3/21～4/19今週の運命変動ポイント2/1（水）: 0ポイント2/2（木）: 5ポイント2/3（金）: 0ポイント2/4（土）: 4ポイント2/5（日）: 11ポイント2/6（月）: 5ポイント2/7（火）: 0ポイント週末にかけて運気が大きく動きそうです。特に5日（日）には、とびきり嬉しい出来事があるかもしれません。経済的にも感情的にも十分満たされた、ステキな週末を過ごすことができるでしょう。おうし座4/20～5/20今週の運命変動ポイント2/1（水）: 0ポイント2/2（木）: 0ポイント2/3（金）: 9ポイント2/4（土）: 3ポイント2/5（日）: 0ポイント2/6（月）: 5ポイント2/7（火）: 4ポイント節分でもある3日（金）に、大きな変化がありそうな予感です。この日はそもそも開運デーですが、おうし座は特に良いことがありそう。新しいことを始めるのなら、この日が良いでしょう。ふたご座5/21～6/21今週の運命変動ポイント2/1（水）: -12ポイント2/2（木）: 8ポイント2/3（金）: 0ポイント2/4（土）: 0ポイント2/5（日）: 11ポイント2/6（月）: 0ポイント2/7（火）: 0ポイントそれなりに波のある1週間になる予感。1日（水）は少し気分が不安定になりそうです。5日（日）にラッキーな出来事がありそうなので、積極的に行動するようにしましょう。自分をコントロールすることを意識して。かに座6/22～7/22今週の運命変動ポイント2/1（水）: 0ポイント2/2（木）: 22ポイント2/3（金）: 10ポイント2/4（土）: -11ポイント2/5（日）: 0ポイント2/6（月）: 0ポイント2/7（火）: 0ポイント2日（木）は、金銭的なことや仕事に関することでラッキーがありそうです。これまで不安に思っていたことの1つが、解消されるきっかけを得られるでしょう。ただし、4日（土）はうっかりミスが起こりやすい日。慎重に行動しましょう。しし座7/23～8/22今週の運命変動ポイント2/1（水）: 0ポイント2/2（木）: 0ポイント2/3（金）: 0ポイント2/4（土）: 7ポイント2/5（日）: 24ポイント2/6（月）: -3ポイント2/7（火）: 8ポイント週末に運気の上昇気流が発生。4日（土）に訪れる良いリズムにのって自信たっぷりに過ごせれば、5日（日）に運命が飛躍します。特に、対人面で良いことがあるでしょう。6日（月）は疲れが出そうなので、5日は早めに寝ることを心掛けてください。おとめ座8/23～9/22今週の運命変動ポイント2/1（水）: 0ポイント2/2（木）: 0ポイント2/3（金）: 0ポイント2/4（土）: 0ポイント2/5（日）: 0ポイント2/6（月）: 0ポイント2/7（火）: 7ポイント全体的に落ち着いた、安定傾向の1週間です。7日（火）は運気がアップする出来事があるでしょう。人の話やネットでの話題などにしっかりとアンテナを張って、情報に敏感になることで運気が開けます。てんびん座9/23～10/23今週の運命変動ポイント2/1（水）: 0ポイント2/2（木）: 0ポイント2/3（金）: 0ポイント2/4（土）: 0ポイント2/5（日）: 0ポイント2/6（月）: 0ポイント2/7（火）: 0ポイントこの1週間は、特別な動きがなく落ち着いた時期になりそうです。誰かに振り回されることもなく、自分の好きなことに没頭できるでしょう。タイムマネジメントを意識して、パフォーマンスの良い生活を目指しましょう。さそり座10/24～11/22今週の運命変動ポイント2/1（水）: 0ポイント2/2（木）: 4ポイント2/3（金）: 0ポイント2/4（土）: 0ポイント2/5（日）: 0ポイント2/6（月）: 0ポイント2/7（火）: 0ポイント2日（木）には、人とのつながりに温もりを感じてほっこりするような出来事がありそうです。仲良くなりたいと思っていた人と近づくチャンスがあるかもしれません。人間関係の充実を目指しましょう。いて座11/23～12/21今週の運命変動ポイント2/1（水）: 0ポイント2/2（木）: 0ポイント2/3（金）: 0ポイント2/4（土）: 4ポイント2/5（日）: 0ポイント2/6（月）: 5ポイント2/7（火）: 0ポイント全体的に運気が良い時期のようですが、特に4日（土）と6日（月）は開運のチャンスがありそうな予感。スケジュールを立てることがあるなら、このタイミングを活用しましょう。挑戦への成功率がアップします。やぎ座12/22～1/19今週の運命変動ポイント2/1（水）: 2ポイント2/2（木）: 2ポイント2/3（金）: 8ポイント2/4（土）: 8ポイント2/5（日）: 2ポイント2/6（月）: 2ポイント2/7（火）: 4ポイント全体的に運気が良い時期です。3日（金）には、待ちに待った良い知らせを受け取ることができるでしょう。4日（土）は金運が上昇するので、買い物に出かけるのも良いかもしれません。行動力を高く維持するべき時期といえます。みずがめ座1/20～2/18今週の運命変動ポイント2/1（水）: 13ポイント2/2（木）: 2ポイント2/3（金）: 2ポイント2/4（土）: -3ポイント2/5（日）: 2ポイント2/6（月）: 14ポイント2/7（火）: 2ポイント全体的に運気の良いタイミングです。特に6日（月）には、これまで納得いかなかったことが良い方向に転じて解決へとつながりそうです。一方、4日（土）は運気が乱れやすい日。ストレスを顔に出さないように注意しましょう。うお座2/19～3/20今週の運命変動ポイント2/1（水）: 8ポイント2/2（木）: 17ポイント2/3（金）: 3ポイント2/4（土）: 13ポイント2/5（日）: 1ポイント2/6（月）: 3ポイント2/7（火）: 9ポイント1週間を通じて運気が爆上がりする、パワフルな時期に突入します。うお座の本領発揮というべきタイミングです。2日（木）は、想像以上に良い出来事がありそう。4日（土）も対人関係や恋愛で良いことがあるでしょう。7日（火）は仕事運が上々です。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©PhotoAlto/Sandro Di Carlo Darsa/gettyimages©Westend61/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ

彼のことが忘れられない。忘れたつもりなのに、時々チラつく。そんな女性は、過去の気持ちの整理がまだついておらず、未練が残っているのかもしれません。戻りたいわけではないけれど、忘れても忘れきれない恋愛がある人は、今日紹介する方法を参考に、気持ちの整理をしてみましょう。切っても切れない元彼に抱く感情をスッキリ整理する方法【おおしまりえの恋愛道場】vol. 207大好きだった元彼を、今も心のどこかで思い出すことがある。頻繁に思い出しては「あのとき別れなければよかった」と思ったりしてしまう。別れたことは後悔してないけど、今何しているのか無性に気になるときがある。人によって温度感はさまざまですが、元彼が頭にチラチラよぎる女性は多いといいます。今の恋愛や幸せに集中できていれば良いのですが、もし集中しきれず元彼を基準にいろいろ考えてしまうようなら、今日の話は参考になるかもしれません。今日は、心に残る昔の恋愛の未練を解消する方法をご紹介します。「未練」を持つとなぜ未来にマイナスなのかなぜ未練を抱えたまま次の一歩を踏み出そうとするとマイナスに働くのか。１番のデメリットは、プラスの気持ちややる気などのエネルギーが、過去に向きながら新しい恋愛を始めてしまっていることです。これはブレーキを踏みながらアクセスを踏んでいるようなもの。です。恋愛に限らず、何か取り組もうと思ったら、それに対してやる気や気合など、プラスの気持ち（ここではエネルギーと表現します）を行動に変えますよね。本来なら、全エネルギーをプラスの気持ちにして恋愛にしたいところですが、未練があると「過去の恋愛」に対してエネルギーの一部が向いてしまうのです。その結果、今の恋愛を頑張ろうと思っても「あのとき元彼が」とか「あのときのデートでは」といった感じで、過去がチラチラよぎるのです。過去がよぎるだけならまだいいです。最悪なのは、元彼と今彼を比較し、元彼がしてくれたことを基準に今の恋愛をジャッジするようになると、自分も今彼も苦しくなります。これが未練をどこかに抱えながら恋愛する最大のデメリットです。解消方法１：元彼を思いだしやすいシーンを知る未練に引っ張られて損をしないために、ここからは３つの改善方法を紹介していきます。１つめは、元彼をどんなときに思い出すか、自分のパターンを知っておくことです。思考というのは、誰しもパターンが存在します。例えば、「家で一人暇なとき、つい元彼を思い出す」とか「今彼が残念な行動をすると、元彼との楽しかったデートを思い出す」とか。前者は、一人の寂しさが元彼を思い出すトリガーになっています。後者は今彼の残念な行動がトリガーになっています。自分が昔の恋愛に引っ張られる傾向があるシーンを把握しておくだけで、未練のスイッチが入る瞬間をキャッチしやすくなります。また入っても意識的にその思考から逃れやすくなるのです。先ほどの例を使って紹介すると、寂しくて元彼を思い出してLINEしたくなったら、友達にLINEするとか。今日は寝てしまうとか。対処法を持っておくとよいでしょう。大事なのは未練に引っ張られていることにいち早く気づくよう、自分を整えていくことです。解消方法２：元彼とのやり残しや罪悪感、後悔を見て許す未練を今の幸せで上書きしようとすると、けっこう大変です。じゃあ未練は消せないのかというと、そんなことはありません。元彼との未練を消すには、きちんと当時のやり残しや後悔、罪悪感を具体的に思い出し、そのときの自分を許してあげることが大事になります。例えば「彼と険悪になったとき、相手の気持ちに寄り添わずにキレてしまった。あのときの彼にごめんと言いたい。そして適切な対応ができなかった自分を許そう」といった感じです。またこうしたネガティブな思い出の整理が終わったら、ポジティブな思い出も、１つ１つ思い出し、感謝を感じて手放すことをやってほしいです。手放すとは、その時の楽しい感情にとどまり続けるのをやめるイメージです。なぜこうした過去の整理が大事なのかというと、未練とは心の整理が終わってない状況だからです。心の整理が終わっていないと、ネガティブなことは事実よりも大きな問題として心に残り、逆にポジティブな思い出は美化されて心の中にとどまります。思い出を正しいサイズにして記憶に残すには、大きくなった後悔や罪悪感をちゃんと許すこと、そして楽しかったことに感謝してそこに固執することをやめることで叶うのです。解消方法３：いいエネルギーの向け方を意識する自分が元彼を思い出すシチュエーションを把握し、また元彼との思い出の再整理が進んできたら、最後にやるのはエネルギーの向け方を意識的に変えることです。具体例をあげて解説します。今彼とのデートで残念な経験をすると、つい元彼との甘いデートを思い出す女性がいたとします。この女性のトリガーは、「残念な今彼（やデート）」です。今日のデートでは、今彼が遅刻してきたうえ、デートプランも何もなし。やっと合流して歩き始めても、彼女の心はどんどんテンションが下がり「元彼と付き合っていたときはこんなことなかったのに」とイライラしてきます。こうした状態になったら、「あ、私は元彼を思い出しているな」という事実にまず気づくこと。そして自分の良くないパターンからすぐに気持ちを切り替えましょう。具体例には、「今日のデートをこの瞬間から最高にするにはどうしたら良いか？」を考え、今彼との時間を楽しむ案を考えるのです。最後の意識的にエネルギーの使い方を変えるのは、気持ちの問題です。しかし、意識的にやれるとすごく有効なので、チャレンジしてみてください。未練を解消して、新しい恋愛を全力で楽しむための３つの方法を紹介しました。実はこれ、恋愛に限らず、いろんな無意識のクセを直していくことにも使えます。人は誰しも行動や思考にクセを持っています。このクセを作るのは、過去の経験やそこからくる感情です。「自分のクセを把握」「過去を解消」「今に集中」今回紹介した３ステップが、とても効果的なのです。ぜひ今の恋愛やこの先出会う彼との未来を幸せにするために、過ぎた恋愛はきちんと消化して前に進みましょう。おおしまりえ／恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ１万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Vladimir Godnik/Gettyimages©martin-dm/Gettyimages©Westend61/Gettyimages文・おおしまりえ

婚活リアリティ番組『バチェラー・ジャパン』シーズン4で結ばれ、今でも多くの視聴者から支持される黄皓さん&秋倉諒子さんカップル。トレーニングに携わるお仕事をされているお二人それぞれの、理想としているボディメイクメソッドは、実は異なるものでした！黄皓さん&秋倉諒子さんに聞く。二人の理想の“ボディリセット法”。――『バチェラー・ジャパン』シーズン4で結ばれたお二人。惹かれた理由をあらためて教えてください！黄皓（以下、黄）：昨日、久しぶりに二人で番組を見返しました。僕の場合は、彼女の前では警戒心がとけて安心できる、“弱い部分も含めて自分の人生を預けてもいい”と思えたことですね。秋倉諒子（以下、秋倉）：最初は可愛い、守ってあげたいという気持ちが強かったのですが、番組の旅から帰ってきて一緒に過ごすうち、“この人しかいない”と思うように。波長が合うんでしょうね。黄：リズムがね。家族や友人、仕事に関する価値観も近いと思います。――今回の特集は“ボディリセット”がテーマですが、普段、どんな体づくりをされていますか。黄：僕は、一年を増量期、減量期、維持期に分け、目的に叶う食事をします。増量期は好きなものを食べ、減量期は気分に合わせて糖質制限か脂質制限、カロリー制限のいずれかを行う。維持期は摂取カロリーの上限を決めて超えないようにします。ずっと節制し続けるのは難しいけれど、好きなものだけを食べると健康や体型に影響が出ますよね。ちなみにバチェラーの時はバキバキの減量期で、体脂肪は6％くらいでした。秋倉：私の場合はサイクルを決めたりせず、常に自分のベストを目指している感じです。食生活でいうと、不足しがちなタンパク質を意識的に魚で摂ったり、砂糖を控えてはちみつで代用したり。お通じが良くなるなど体に良い変化があり、自然と習慣化したので無理はないかな。毎日鏡を見て、お尻が垂れていると思ったら、すぐに鍛えに行きます。黄：あと、最近はサウナ。むくみが取れるし、副交感神経が優位になるので睡眠の質が上がる感覚があって。秋倉：睡眠と呼吸も本当に大事！現代社会はなにかと忙しくて呼吸が浅くなりがちだから、お風呂や睡眠でできるだけ体を休めたいです。――付き合い始めて一緒にエクササイズをしたり、より体への意識が高まるなどの影響はありましたか？黄：お互い自分が信じるものをやっているので、意外とそういうことはないのかな。秋倉：体づくりは自分と向き合い、葛藤し、理想の体を目指すものだと思っているんです。それぞれ理想も違うから、指摘もしないというか。黄：自分がなりたい体になることが素晴らしいという考えは一緒。でも、諒子の体を見て、それに恥じない自分でいたいという気持ちは芽生えます。あと、お互い負けず嫌いだから、頑張っているところを直接見せたくないんだと思う。秋倉：努力って人に見せるものじゃないと思うし、トレーニング中のきつい顔も見せたくないですね（笑）。黄：仕上がった状態だけを見せたいんだよね。逆に筋トレをした後は「今日、胸よくない？」とか聞きたくなるし、諒子も「ハリいいでしょ？」って見せてくる。だから、多少は結果を褒められたくて頑張る部分もあるんだとは思います（笑）。――お互いの好きなパーツは？黄：お尻、もも、脚。下半身です！秋倉：へぇ～！黄：ハリがあるんです。特にお尻は、してきた努力がちゃんと表れる場所だから、立派だなって思います。秋倉：私は肩まわりかな。黄：諒子は『バチェラー』より『バチェロレッテ』の時の僕の体が好きだよね。秋倉：そう、ちょっとお肉がついているほうが魅力を感じます（笑）。――黄さんはスマートミラーデバイスを活用したオンラインフィットネスサービスを提供したり、サブスク型パーソナルジムを運営、秋倉さんはパーソナルトレーナーと、ボディメイクにまつわるお仕事ですが、選んだきっかけを教えてください。秋倉：もともと小さい頃から運動が好きで、陸上、駅伝、硬式テニス、剣道といろいろやっていたんですが、大人になって運動する機会が減って。そんな時に友だちに誘われてパーソナルジムに行ったら、担当してくれたトレーナーさんにやってみないかと言われたんです。自分の知識を誰かに還元して、体だけでなくマインドが変わっていくのを見るのが楽しくて。今では天職だと思っています。黄：僕は、一つは父が抱えていた健康問題を見て、健康はお金では買えないと思ったこと。もう一つは、メキシコ駐在している時に、ストレスで暴飲暴食など不摂生をしていて。ふと自分の姿を見た時に、自分のことが好きじゃなくなったんです。スーツを身にまとってスタイリッシュに見せようとするんだけど、実際は隠したいという思いが強かった。その後、日本に帰ってきてパーソナルジムのCMを見た時に、好きな自分はお金と時間をかけると手に入れられると知り、そうしたビジネスを、より多くの人に無理なく届けたいと思ったことが大きな要因です。――どちらも、“人のために”という思いがあるんですね。黄：いろいろなお客様から、「黄さんが作ってくれたサービスのおかげで運動で挫折しなくなった」「初めて好きな自分に出会えた」と言われると嬉しい。ただ、最初は家族や友人など、身近な人に教えてあげたいという思いから始まって、どんどん輪が広がっていった感覚ですね。――自分が理想とする体に向けて努力することで、どんな変化やメリットがありましたか？秋倉：自分に関して言うと、ずっと理想とする体でい続けたいなと思っていて。ボディメイクをすることは、生きるモチベーションが上がることにつながっています。ほかにも、肩こりが治ったり、マインドも上がるなど、いいことばっかりです。黄：僕は人生って壮大な暇つぶしだと思っているので、どうせなら自分の機嫌が良くて、満足度が高い日が多いほうがいいよねと。朝起きて鏡を見た時に、“今日もイケてるな”と思う日が多いほうが幸せだし、得した気分になりますよね。それに、好きな人と好きな時に好きなことができる体を持っていること、つまり健康寿命が少しでも長ければいいなと思っているので。そのためにも運動や食事と向き合うことは、大事だと思っています。60、70歳と年を重ねても、諒子がディズニーランドに行きたいと言った時には、連れていける状態でいたいですから！こう・こう1986年9月23日生まれ、中国出身。ミラーフィット株式会社代表取締役。『バチェロレッテ・ジャパン』シーズン1に参加後、4代目のバチェラーとなり話題に。『異なる勇気』（KADOKAWA）が発売中。シャツ￥30,800（エリコ フォルミコラ）パンツ￥31,900（エストネーション） 共にエストネーション TEL：0120・503・971あきくら・りょうこ1991年4月5日生まれ、千葉県出身。パーソナルトレーナー。『バチェラー・ジャパン』シーズン4に参加。『輝く太陽マインド 自信をつけて人生を変えるハッピールーティン』（KADOKAWA）が発売中。キャミソールドレス￥33,000（エストネーション）※『anan』2023年2月1日号より。写真・森山将人（TRIVAL）スタイリスト・木津明子ヘア&メイク・佐藤エイコ（ilumini）インタビュー、文・重信 綾（by anan編集部）

フィンランドの伝統的織物リュイユの色彩表現に迫る展覧会「リュイユ―フィンランドのテキスタイル：トゥオマス・ソパネン・コレクション」をご紹介します。リュイユとはフィンランドの毛脚の長い織物のこと。その歴史は古く、1000年以上前にはバイキングたちが船で使用していたという歴史もあるほど。湾岸地域で使われていたリュイユは、内陸の裕福な農民たちへと伝わり、その後、教会や一般家庭でも使われるようになった。世界の織物の中でもとりわけリュイユは、敷物やラグ、ソファのカバー、タペストリーなどデザインや用途を時代に合わせて変化させながら、長年にわたって受け継がれてきたことが特徴。けれど伝統工芸としてのリュイユは、18世紀末～19世紀中頃に最盛期を迎えたのち、産業革命以後その勢いは失われていった。そんなリュイユの転機となったのが1900年のパリ万博。フィンランドがまだロシア帝国の支配下にあった当時、画家アクセリ・ガッレン＝カッレラがデザインを手がけたリュイユ《炎》がフィンランド館を彩り、ロシアからの独立を視野に入れた民族の芸術運動の一翼を担うことに。その動きは世界から注目された。以後リュイユは現代の生活にもマッチした新しいデザインを生み出し、’50年代にはミラノ・トリエンナーレで数多くの賞を受賞するなど、ガラスや陶芸と同様にフィンランドを代表するデザインのひとつとして評価を高めていった。現在では、デザイナーと織り手の協業に加え、作家自らが手がけた作品も多く、造形や素材もますます多様化が進んでいる。本展には、リュイユの個人所蔵家として著名なトゥオマス・ソパネン・コレクションが日本に初上陸。主に1950年代以降に手がけられた重要な作品約40点を展示する。なかにはエヴァ・ブルンメルや、ウフラ＝ベアタ・シンベリ＝アールストロム、リトヴァ・プオティラなど、リュイユが国際的な評価を得た時期に活躍したデザイナーの代表作も。作品はすべて手織りのもの。特に色彩の美にこだわって集約されているため、一本一本の色糸が点描のように組み合わさった美しいテキスタイルは、まるで北欧の風景を描いた絵画のよう。細部を見て初めてわかる精密な仕事にも圧倒されるはずだ。アイノ・カヤニエミ《おとぎの国》 2015年 トゥオマス・ソパネン・コレクション緻密な線の作品で知られる作家カヤニエミの鳥の羽をモチーフにした作品。エヴァ・ブルンメル《聖霊降臨祭のたきび》 1956年 トゥオマス・ソパネン・コレクション砂時計をアレンジしたデザイン。砂時計は限られた時間を真面目に生きるという意味で婚礼時などによく用いられた。ウフラ＝ベアタ・シンベリ=アールストロム《採れたての作物》 1972年 トゥオマス・ソパネン・コレクション糸を使い分けて微妙な色の変化を表現したリュイユの魅力を凝縮したような作品。アクセリ・ガッレン=カッレラ《炎》 1899年（デザイン）／1983年（再制作） トゥオマス・ソパネン・コレクション曲線的で左右非対称のモチーフを配した革新的なデザインは、ベンチ用のラグとして作られた。メリッサ・サンマルヴァーラ《紅葉》 2020年 トゥオマス・ソパネン・コレクション質感の異なる素材を組み合わせた、不定形なフォルムが印象的な現代の作品。イルマ・クッカスヤルヴィ《ファサード》 1986年 トゥオマス・ソパネン・コレクション新しいテキスタイル・アートに取り組む作家クッカスヤルヴィの立体感のある作品。リュイユ―フィンランドのテキスタイル：トゥオマス・ソパネン・コレクション京都国立近代美術館京都府京都市左京区岡崎円勝寺町26‐11月28日（土）～4月16日（日）10時～18時（2／3、2／10、4／14を除く金曜は～20時、入館は閉館の30分前まで）月曜休一般430円ほかTEL：075・761・4111※『anan』2023年2月1日号より。文・山田貴美子Photo：Katja Hagelstam（by anan編集部）

今SNSで話題になっている『無印良品』『カルディ』『業務スーパー』のスイーツ。人気商品の中から、また買いたくなる”300円台のスイーツ”を3品ピックアップしてご紹介します。1：無印良品「不揃い ホワイトチョコがけいちご」…￥290「不揃い ホワイトチョコがけいちご」は、無印良品ネットストア「2022年人気商品ランキング」（※）のチョコレート菓子部門で堂々の第1位を獲得した一品。※集計期間：2022年1～10月／無印良品ネットストアでの売り上げ個数をもとに集計ほどよい甘酸っぱさのフリーズドライいちごがホワイトチョコレートでコーティングされており、手で持っても溶けにくいのが嬉しいポイント。内容量は1袋50g入りで、開封すると6個入っています。ネットでも「1袋が一瞬でなくなった」「店頭にないと落ち込む」といった書き込みが見られました。ちなみに『無印良品』のお菓子やバウムには、「不揃い」というネーミングの商品が数多くあります。“見た目が揃っていなくてもおいしさは変わらない”という思いから、2017年以降に「不揃い」のラインナップが増えたそうです。2：カルディ「テリーヌショコラ」…￥170『カルディ』の「テリーヌショコラ」は、数量限定の人気商品。常温販売されており、筆者がお店を訪れたときにはレジ横にディスプレイされていました。チョコケーキのくくりの中ではガトーショコラに似ていますが、よりチョコそのものに近いおいしさを感じられる印象。200円以下でこのクオリティは、さすがカルディといえます。常温でも冷やしても、濃厚な生チョコのようにぎゅっと凝縮されたおいしさが広がります。また10秒ほどレンジで加熱するとチョコの口溶けがまろやかになり、フォンダンショコラのような味わいに。ぜひお好みで試してみてくださいね。3：業務スーパー「ちょっと贅沢なとろけるプリン」…￥321『業務スーパー』でコスパ最強レベルのデザートといえば、この牛乳パックシリーズが人気。「ちょっと贅沢なとろけるプリン」は、2022年12月に新商品として店頭に出ていたものをたまたま見つけて購入したのですが、翌日以降はその店舗でしばらく欠品が続いていました。今回は、従来品の「カスタードプリン」と比べてみました。開封してみると、「カスタードプリン」はしっかりとパックの形を保っています。「とろけるプリン」は、容器から出すとやや崩れるくらいの柔らかさ。お味はミルクとたまごのバランスがちょうどよく、後味スッキリのほどよい甘さです。かき混ぜて崩してしまえば、カスタードクリーム代わりに使えそうなとろみ具合なので、フルーツサンドやシュークリームに使ってもいいかも！アレンジの可能性が広がりそうなプリンですよ。いかがでしたか？ご紹介した3品は品切れになっていることもたびたびあるようなので、ぜひお近くの店舗でチェックしてみてくださいね。※レビューはすべて個人の感想です。※価格は筆者が購入したときのものです。※この情報は2023年1月24日（月）時点での情報です。文・野村純子

昨年、18歳で文藝賞を受賞して作家デビューした日比野コレコさんは、幼い頃から小説を書いていたという。言葉の力で絶望を希望に変換する。2003年生まれによるデビュー作。「『ハリー・ポッター』や『くまのパディントン』『デモナータ』の亜流のようなファンタジーのシリーズを書いていました」作風が変わったのは、高校2年生の頃なのだとか。「教室がめっちゃしんどかったんです。ファンタジーを書くだけじゃやってられなくなって、自分と同年代の主人公の小説を書き始めました。コロナで数か月休校となった間もずっと書いていて、できあがったものを応募してみたんです」そして受賞を果たしたデビュー作『ビューティフルからビューティフルへ』は、学校で自分を偽りながら受験勉強に励むナナ、恋愛体質の静、反骨精神を秘めたビルEという、現状に息苦しさを抱えている3人の高校生が主人公だ。「最初に書いたのが3つの“ビューティフルからビューティフルへ”というモノローグだったんです。それで主人公が3人になりました。どの人物も、自分の中のキャラクターが投影されている感じです」彼らは「ことばぁ」と呼んでいる老婦人の家に通い、奇妙な宿題を出されては提出する。「ことばぁは理想像というか。おばあちゃんというと穏やかで優しいというのがテンプレのイメージですが、ことばぁはファンキーで格好いい。自分もいつかおばあちゃんになった時、ファンキーでありたいです」歌詞や詩歌など様々なジャンルがサンプリングされた文体は、言葉遊びの楽しさが炸裂。強靭な語彙で、絶望を希望へと反転させていく。「中学生の頃からダウンタウンの松本人志さんが好きで。松本さんの発言を全部メモしたり、松本さんが聴いてると知って野狐禅（やこぜん）の曲を聴いたりしていました。そこから歌詞や広告コピーや俳句や短歌も好きになって、言葉ってえぐいなって思うようになりました」好きな小説を聞くと、フリオ・コルタサル『石蹴り遊び』、ヘンリー・ミラー『北回帰線』、アンドレ・ブルトン『ナジャ』。言葉に対する感受性の強さがうかがえる。「誰にも分かってたまるかという気持ちもあるけれど、多くの人に届いてほしい気持ちがあります。これからも切実な小説を書いていきたい」日比野コレコ『ビューティフルからビューティフルへ』高校生の少年少女3人は、「ことばぁ」と呼んでいる老婦人の家に通って奇妙な課題をこなしている。やがて彼らが見つける言葉は…。河出書房新社1540円ひびの・これこ2003年、奈良県生まれ。’22年、「ビューティフルからビューティフルへ」で第59回文藝賞を受賞して小説家デビュー。現在、大学に通いながら第2作に取り組んでいる。※『anan』2023年2月1日号より。写真・中島慶子インタビュー、文・瀧井朝世（by anan編集部）

誰しも、優しい人にはつい甘えてしまうことも多いはず。あなたにも、誰かに頼まれると”NO”と言えないなど、おひとよしな一面がありませんか？今回は、イラストが何に見えるかであなたの「おひとよし度」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたは下のイラストが何に見えますか？次のうち、最も近いものを1つ選んでください。A：ろうそくの炎B：半島C：ピエロD：見つめ合う男女あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「あなたのおひとよし度」深層心理において“様々なものに見えるイラスト”は、隠れた善意や純粋さを象徴しています。そしてイラストが何に見えるかは、あなたがそれらをどう活用して発揮しているかと密接です。そのため、選んだ答えからあなたの「おひとよし度」を調べることができるのです。A：「ろうそくの炎」 を選んだあなた…おひとよし度70％あなたは、素直でピュアな心の持ち主のよう。人を疑うことを知らず、言われたことを鵜呑みにして痛い目に遭うケースもあるかもしれません。あなたのおひとよし度は70％。人に利用されやすいタイプとはいえ、意外と好き嫌いがハッキリしていて、自分が嫌だと思うことには反応しないところが不幸中の幸いかも。今後は嫌なことだけでなく、貧乏くじを引くような頼まれ事などもスルーしてみて。それを意識するだけで、今よりも悪意をはねのけられるようになるはずです。B：「半島」を選んだあなた…おひとよし度30％この答えを選んだ人は、自分の軸をしっかり持っているタイプ。やりたいことや好きなことがクリアで、ブレることもなさそうです。誰かに無理なお願いをされても、自分がやりたくない、できないと思えばハッキリと断れるでしょう。自分と他人を線引きできるあなたのおひとよし度は20％。意思表示できるのは素晴らしいことですが、態度や言い方次第では冷たいと思われることも。無理に親切ぶる必要はありませんが、NOと言う前に「申し訳ないけど」とワンクッションを入れるなど、少しだけ相手に配慮する姿勢を見せることが大切です。C：「ピエロ」 を選んだあなた…おひとよし度90％サービス精神旺盛で自己犠牲心が強めのあなた。周りの人を笑顔にしようとして、つい無理をしてしまうことも多いのではないでしょうか？あなたのおひとよし度は90％。心優しく親切なあなたは、いつもたくさんの人に囲まれているでしょう。ですが、中には調子のいいことを言ってあなたを利用しようとする人もいるので、実際は損することも多いはず。全てを断るのは無理でも、3回に1回はNOと言うなど断る練習から始めてみて。慣れていけば、“都合のいい人”を卒業できる日もそう遠くはないかもしれません。D：「見つめ合う男女」を選んだあなた…おひとよし度50％あなたは陽気でフットワークが軽いタイプ。あまり深く考えず、ノリでいろいろな誘いや頼み事に応じることが多いかもしれません。あなたのおひとよし度は50％。周りからは親切な人という印象を持たれる傾向がありますが、本当のあなたは損得にシビアなところが。割に合わないことからサッと手を引き、フェードアウトするのも得意みたい。そのため、人が良すぎて損することは意外と少ないはずです。ただし、恋人や親友に頼まれるとイエスマンになりがちかも。大切な相手だからこそ、できないことはできないと伝えましょう。おわりにおひとよしな人は自己肯定感が低く、相手に嫌われたくないという気持ちが強い人が多い傾向も。まずは自分自身を認めて受け入れることから始めてみて。それこそが人から利用されないための、意外な近道かもしれません。©Ela Imre/shutterstock文・月風うさぎ

私たちの生活に欠かせない暦や人気の西洋占星術、数秘術など、いろいろな要素の組み合わせから編み出された生まれ月占い。今回も、占い師の月風うさぎさんに「1月30日から2月5日の運勢とワンポイントアドバイス」をランキング形式で占ってもらいました。あなたの生まれ月は何位なのか、ぜひチェックしてみてください！まずは11位からチェックしていきましょう！第11位…8月生まれタイミングが悪くてガッカリな展開が多いかも。人生にはそんなときもあります。少しくらい残念なことがあっても、あまり落ち込まないで。笑える動画やバラエティを見るといい気晴らしに。今週のワンポイントアドバイス明るい色の服を着る！ピンクやオレンジで気分を上げましょう。第10位…5月生まれ“いつかやろう”のいつかは、いつまでたっても来ない暗示。毎日忙しいかもしれませんが、少しでいいので本当にやりたいことに着手しましょう。通信教育やオンライン講座を受講するのも有益です。今週のワンポイントアドバイス「あとで」を「なる早」にチェンジして！スキマ時間の活用も未来の糧に。第9位…1月生まれ余計な仕事や用事を増やさないで。今ですらキャパオーバー気味なので、なんとかなりそうと思っても引き受けない方がよいでしょう。ダイエットを始めるのは。今週のワンポイントアドバイス欠けた食器やカップを捨てる。その代わりにステキな出会いが訪れるかも。第8位…11月生まれ運気回復の兆しは見えてきましたが、決め手不足みたい。突破口を開きたいのなら、まずは味方や協力者を探しましょう。友だちの友だちなど、ワンクッション置いたつながりにステキな仲間がいそう。今週のワンポイントアドバイスSNSのアイコンやプロフィールをアップデート。“シンプルながら情報量は多め”が正解。第7位…4月生まれグッドニュースが届きそう。ただし、他の情報に紛れてうっかり見逃してしまう可能性が……。特にメールやコメントは細かいところまで確認を。迷惑メールフォルダに入っていないかもチェックして。今週のワンポイントアドバイス体調管理をしっかりする。マスクや手洗いの徹底にハイリターンが。第6位…9月生まれ実務能力が高まる今週は、細かい作業がはかどりそうです。確定申告の準備や家計のチェック、クローゼットの片付けなどをこの機会にぜひ。恋は、偶然を運命と勘違いしないように注意して。今週のワンポイントアドバイス家にある鏡を磨く。直感が研ぎ澄まされて大事なことに気付けそう。第5位…7月生まれとことんやってみることで道が開ける1週間です。ダメかもと思ってもそこからが勝負。粘りに粘れば嬉しい結果に。深掘りすることで発見や気付きが増え、知識&スキルの習得につながるはず。今週のワンポイントアドバイス夜時間を活用。連絡メールや邪魔が入らず、自由に好きなことができます。第4位…12月生まれ予想外の出来事が起きやすいとき。途中で脱線したり、ウダウダしたりするかもれませんが、最後にはハッピーエンドになるはず。なりゆきを楽しむのが今週の賢い過ごし方。飛び入り参加も吉です。今週のワンポイントアドバイス1日の食事はランチに重きを置く。夕食を軽めにすれば、体も運気も軽やかに。第3位…6月生まれ先週に引き続き、強運パワーが降り注いでいます。この力を活かせるかどうかはあなた次第。やりたいことがあるのなら、グダグダしていないで即実行を。エントリーや予約も先手必勝。今週のワンポイントアドバイスクヨクヨしたときはヘッドマッサージを。不安や焦りもスッキリしそう。第2位…2月生まれ新旧交代のターン。寂しいかもしれませんが、今は新しい流れに乗ったほうが幸せになれそうです。新規のオファーや“はじめまして”の出会いも大切に。恋もワクワクの新展開が！赤が似合う異性に注目してみて。今週のワンポイントアドバイスボロボロになっているアイテムを買い替える。人生に新風が吹き込むはず。では最後に、12位と1位をチェックしましょう！第12位…3月生まれ浄化力が弱まっています。悪意や敵意にさらされると、そのダメージでダウンしてしまうかも。今週は、身近な優しい人たちのそばでぬくぬくと過ごすのが一番です。大きな買い物も不作。今週のワンポイントアドバイス塩を入れたお風呂に入ることで、みるみるパワーが回復しそう！第1位…10月生まれモテ運が高まっています。仕事はもちろん、遊びや恋愛でもあなたと“ご一緒したい”という人がたくさん現れるかも。今は特定の案件や相手に絞り込む必要はありません。人気者気分を存分に味わって！今週のワンポイントアドバイスアイラインをしっかり引く。目力が高まって皆をトリコに。来週の更新もお楽しみに！©Mikhail Spaskov/PIKSEL/gettyimages文・月風うさぎ

銀座のマガジンハウス6階、anan編集部の片隅に『クラブ佑雪』が開店。人生相談で有名な当クラブのママ、藤島佑雪さんが迷えるみなさんのお悩みにお答えします。今回は、4つ年上の外科医に恋する25歳女性研修医。佑雪さんが、「忙しくてモテる男性を落とす方法」を教えてくれます！お悩み：「“来月ならごはん行ける”って脈ナシですか？」【クラブ佑雪】vol. 279私は病院で研修医として働いていています。そこで4つ上の外科の先生に惹かれました。人当たりがよく、真面目な体育会系の雰囲気の人です。その先生と仲のいい同期が気を利かせてくれて3人でごはんに行き、その後、私から誘って2人でもごはんに行きました。仕事が終わらず2時間遅刻されたのですが、会っている間はとても楽しく、やっぱり素敵だなぁと思います。私も緊張してしまい、恋愛の話は一切切り出せずに、先生が日常の何気ない話をたくさんしてくれて終わりました。彼女がいないことは同期との3人のごはんで確認しました。LINEの感じでは、あまり女慣れしていないような気がしていて、私のことをただの慕ってくるかわいい後輩として見ているような対応をしてきます。返事も遅くなく、長文で丁寧に返してくれるのですが、向こうからの質問などはなく、私ばかり質問していて、LINEを無理に続けるのはやめようと思いました。今のところわたしに興味はないのかなと思っています。またごはんに行きたいと私から誘ったところ、「うん行こう！」とは言ってくれたものの、空いてる日を尋ねたら、「今月ちょっとだけバタバタしてて来月でもいい？」と返事が返ってきました。月の初めなのにそんなことあるかなぁ、脈なしかと不安になっています。私も今までは自分から男性を誘ったことがなく、誘うことも勇気がいるので、来月も誘ってみるか悩んでいます。少なくとも、待っていても向こうから連絡してくるタイプではないと思っています。諦めるか、最後にひと押しするか迷っています。（みっこ 25歳未婚研修医）「忙しくてモテる男性を落とす方法」てことは、お相手は29歳外科医。モテるだろうなぁ。そして、クソ忙しいだろうなぁ。その年齢のドクターって、いろんなところから（議員系・財界系含む）お見合いの話とか山ほど来てるんじゃないの？ っていうのが、わたくしの印象だけど、どうなんですか？ で、それ以上に死ぬほど緊急事態が発生してて、夜中も早朝も呼び出されまくってるんじゃないんですか？まあ、どうあれ「来年（もしくは来世）でもいい？」じゃなく「来月でもいい？」って言ってくれてるなら、まずまず、よしとしていいんじゃないですか？ 学生と違って、忙しい社会人は次に時間がとれるのが来月だなんて、ものすごーくよくあることです。医師じゃなくてもそういう人はいっぱいいます！ これを理解しないと、大人の恋は始まりません。で、アラサー男性医師と付き合ってる友人、何人かいましたが、いつもいつも「忙しい、ごめん」って言ってる彼に対して疑念を抱いちゃう人は実に多くて、そこから関係がダメになっていくわけです。「それ、本当？ ほかにも女性がいるんじゃないの？なんで、もっと私にかまってくれないの？」って。彼女たちもモテるし、周りにチヤホヤしてくれる人がいるから、じゃ、そっちがいいやって、彼と別れちゃう。結果、会えなくても彼の状況を理解して、じっと待ち続けた女性と結婚する、みたいな例をいくつも拝見してきました。だからね、今、この瞬間、もっと会ってくれて、かまってくれて、たくさんデートできる人と付き合いたいなら、ターゲットを変更した方がいいです。でも、それでもいいから、彼がいい、いつか結婚したい！ っていうなら、粘り強くそばにいることをおすすめします。少なくとも嫌われてなくて“慕ってくるかわいい後輩”くらいには思ってもらってる感触があるわけでしょ？ スタートラインとしては上々です。来月ごはんに行けばいいし、2月のバレンタインにはチョコレートを「本命ですからね！」って、かわいく渡せばいい。長期戦覚悟で粘り強くアピールしていって、いるかいないかわからないけど、ほかの女性が脱落するのを待てばいいんです。忙しい彼ほど、その価値をわかってくれるはず。女性の武器はかわいい、きれい、性格いいとかだけじゃない。お相手の状況を理解して、待ち続けられるかどうかっていうのが、すごく大きな武器になる。その武器を身につけて、活用できるツワモノを目指しましょう。【お悩み募集しています。こちらからどうぞ！】※マガジンハウスの会員登録をしていただくことになります。藤島佑雪（ふじしま ゆうせつ）元リアル銀座のクラブのホステスを経て、占い師・開運アドバイザー。著書に『元銀座ホステスが教える強運！美女になる方法』（文藝春秋社刊）。anan web上の銀座『クラブ佑雪』オーナーママとしてお悩み相談「クラブ佑雪」、『TABI LABO』で「目覚めよ！ 恋愛力 藤島佑雪のLOVE占い」など連載多数。©Westend61/Gettyimages文・藤島佑雪 イラスト・小迎裕美子

婚活リアリティ番組『バチェラー・ジャパン』シーズン4で結ばれた黄皓さん&秋倉諒子さんカップルが、普段行っているトレーニングと、緩めて整えるストレッチ法を伝授。少しハードなものもあるけど、効果は抜群。ぜひトライ！二人の自宅トレ&ストレッチ、教えて！お尻まわりの大きな筋肉にアプローチ。大臀筋、中臀筋、ハムストリングスに効く。右・椅子から少し離れて立ち、左足のつま先を座面に乗せる。左・背筋を伸ばし、右脚を90度に曲げ、元に戻す動作を繰り返す。反対側も同様に。1日10分、週2回が理想。特に男性におすすめ！幅の広い腕立て伏せ。胸元を鍛えたい人に。両手の幅を広げて行う腕立て伏せは通常に比べて大胸筋への負荷がアップ。上・肩幅よりも広く両手をつき、膝をつく。下・床に胸がつくくらいまで肘を曲げ、再び体を持ち上げる。約30回が理想。インナーマッスルを鍛えて代謝がアップ！体幹を鍛えることで基礎代謝が上がり、体のバランスが良くなることで運動の効率もアップ。うつ伏せになり、前腕と肘、つま先を床につける。腰を浮かせて、頭からかかとまでまっすぐに伸ばす。1分間キープ。お尻をしっかりと鍛えてヒップアップ！張りのあるヒップを目指す人に。上・体の左側を下に横向きに寝て、左膝は少し曲げる。下・右脚を伸ばした状態で上げる動作を30回ほど繰り返す。お腹を引っこめるようなイメージ。反対側も同様に。肩甲骨を動かして、コリやハリをリセット。長時間のデスクワークや緊張で疲れやすい肩甲骨まわりを緩めるエクササイズ。右・背筋を伸ばして座り、両腕をまっすぐ上げる。左・そこからゆっくりと下ろす動作を約30回繰り返す。肩甲骨の動きを特に意識して。硬くなりやすいヒップと股関節を緩めよう。お尻と股関節の内側を伸ばすストレッチ。写真のように右脚を前に出して90度に曲げ、左脚は後ろへ伸ばす。両腕で上半身を起こす。曲げたほうの足で床を押すような感覚で行う。30秒を2セット。反対側も同様に。こう・こう1986年9月23日生まれ、中国出身。ミラーフィット株式会社代表取締役。『バチェロレッテ・ジャパン』シーズン1に参加後、4代目のバチェラーとなり話題に。『異なる勇気』（KADOKAWA）が発売中。シャツ￥30,800（エリコ フォルミコラ）パンツ￥31,900（エストネーション） 共にエストネーション TEL：0120・503・971Tシャツ￥8,500パンツ￥10,800（共にルルレモン TEL：0800・080・4090）あきくら・りょうこ1991年4月5日生まれ、千葉県出身。パーソナルトレーナー。『バチェラー・ジャパン』シーズン4に参加。『輝く太陽マインド 自信をつけて人生を変えるハッピールーティン』（KADOKAWA）が発売中。キャミソールドレス￥33,000（エストネーション）トップス￥7,500レギンス￥12,800マット￥7,500（以上ルルレモン）※『anan』2023年2月1日号より。写真・森山将人（TRIVAL）スタイリスト・木津明子ヘア&メイク・佐藤エイコ（ilumini）インタビュー、文・重信 綾（by anan編集部）

顔には出さないし、もちろん面と向かっては言えないけれど…。実はママ友のちょっとした行動にイライラしている女性がけっこういるようですよ。一体どんなママ友の行動にイライラしているのでしょうか。20～30代の女性が集まるanan総研メンバー約200人に、その実態を聞いてみました！【女性約200人調査】イライラした「ママ友の行動」3選あなたは周りのママ友をイライラさせていない自信はありますか？バックグラウンドも価値観も違う中で知り合いになったママ同士だからこそ、普通の友達以上に相手への理解が難しくなることもあるのかも。今回は、20～30代の女性が集まるanan総研メンバー約200人に、イラっとしたママ友エピソードを聞いてみました。長話がすごい「幼稚園のバス停での出来事です。常におしゃべり相手を探して、バスが行った後も1時間くらいしゃべり続けているママ友がいました。それもクレームが来るレベルで…」（35歳・会社員）園に預けた後、急ぎの用事がないママや、とにかく話すことがストレス発散になるというママは、ここぞとばかりに話し込む人たちもいるようです。相手も楽しんでいれば良いのですが、不快に感じるほどの長話だったり、ましてやご近所さんからクレームが来るレベルは、確かに問題ありですよね。カフェなどに移動して話すなど、多少は周りへの配慮が必要かも!?LINEの頻度が多すぎる「共通の友達からの紹介で1回しか会ってないのにLINEを聞かれて、その日に子どもの名前のグループを作られました。以降、子どもの画像や『今日ここに行ったけどおすすめだよー！』とかあまり意味のないメッセージが頻繁に来るようになってめちゃくちゃめんどくさかった！」（33歳・主婦）ただでさえ子育てで忙しいママは、LINEの返信にも負担を感じてしまう人もいるようです。ましてやそこまで親しくない相手からあまりにも頻繁に連絡が来ると、確かに違和感を感じたり、不快に感じてしまうのかもしれません。ただの「面倒な人」扱いされないためにも、相手のペースに配慮しつつメッセージを送ることが大事なようですね。会うたびに夫の愚痴を散々聞かされる「会うたびに、ひたすら夫の文句をいうママ友がいます。すごく面白くて好きなタイプのママなのですが、毎回マシンガンのように夫の悪口を言う彼女に対して、最近はもう『離婚すればいいのにな』と思ってしまうレベルで…。ただ、本人はそれでも夫のことが大好きらしい。イラっととは少し違いますが、『どっちなんだ』って突っ込みたくなる（笑）」（30歳・その他）「夫の愚痴」は、ママ友の会話でもよく出るネタですが、あまりに頻度が多いと聞いている相手も疲れるのかもしれませんね。どうしても誰かに聞いてほしいのであれば、最近では有料で愚痴を聞いてくれるサービスもあるようなので、そういうところを使うと、周りのママ友の迷惑にならなくて済むのかも？相手への配慮を忘れずに子育ては孤独になりがちなので、ついママ友を欲しがり、連絡先を交換しまくるママさんもいるようです。しかし、相手のペースや性格を把握しないまま自分のペースで進めすぎると、せっかくの出会いが台無しになってしまうことも。どんな関係にも言えることですが、相手への配慮を忘れずに、良い人間関係を築いていきたいものですよね。©AntonioGuillem/Getty Images©JGI/Jamie Grill/Getty Images文・オリ子

機能性や衛生面から、使い捨てできる不織布マスクが人気。なかでもフェイスラインをシャープに見せて、つけるだけで小顔にカモフラしてくれる立体構造のマスクが続々登場。さらにパーソナルカラーやファッションに合わせて選べるので、自分にぴったりのマスクが見つかるはず。小顔に見せる“進化系マスク”すっきり輪郭美を演出！Victorian Mask「Victorian Mask for PLEATS」顔の形状にフィットし、小顔に見せる口元立体構造が特徴。肌に触れる内側は、ファンデーションが移っても目立ちにくいベージュカラーを採用。パーソナルカラーに合わせた色展開で肌をより美しく見せる効果も。全5色。各￥547（7枚入り）～（コラボーン TEL：0120・886・807）正面も横顔も美しい3Dフェイスに。WHOMEE「3Dフィットマスク」日本人女性の顔のサイズにぴったりなサイズ感で、どこから見ても美しく見える立体構造のマスク。メイク発想のカラーによる視覚効果で、ちっちゃ顔、シェーディングによるほりふか顔、血色感アップなど、メイクを選ぶようになりたい顔を目指せる。全3色。10枚入り各￥550（Nuzzle TEL：0120・916・852）特殊形状で立体感キープ。CICIBELLA「5Dマスク」ノーズワイヤー入りでしっかり輪郭フィット&口元の立体構造で抜群の小顔効果を追求。大人上品カラーから可愛いカラーまで豊富な色展開で、その日の気分やファッションに合わせて選べる。全9色。10枚入り各￥548（CICIBELLA）※『anan』2023年2月1日号より。取材、文・岡井美絹子（by anan編集部）

TOMORROW X TOGETHERが2023年1月27日に5th Mini Album『The Name Chapter: TEMPTATION』をリリース。カムバックの前日に、韓国・ソウルのCOEX Auditoriumでメディアショーケースが行われました。その様子をレポートします。9か月ぶりのカムバで大盛り上がり、T X Tによるアルバム楽曲紹介！【ペンになってもいいですか！？】vol. 176TOMORROW X TOGETHERが昨年2022年５月にリリースした『minisode 2: Thursday’s Child』以降、約９か月ぶりにカムバック。昨年は初のワールドツアーを終えて、ロラパルーザとサマーソニックといった音楽フェスティバルにも参加。アメリカミュージカルアワードのレッドカーペットも経験した。これまで自身の物語を曲に込めることで高い共感を呼び起こしてきたTOMORROW X TOGETHERだが、今作の『The Name Chapter: TEMPTATION』というアルバムは以前の夢の章、混沌の章に続く３番目の章となる。メディアショーケースでは新たなアルバムについてメンバーが紹介するとともに、タイトル曲「Sugar Rush Ride」のMV公開とパフォーマンス、そしてアルバム全曲のプレビュー映像も公開された。左からSOOBIN、HUENINGKAI、BEOMGYU、YEONJUN、TAEHYUN。今作のアルバムについてリーダーのSOOBINは「誘惑に揺れる青春の物語」と表現。「大人としての成長を決心した少年が自由と遊戯という誘惑にぶつかりますが、誘惑に打ち勝ってさらに強くなり、成長する物語です」と語った。SOOBINタイトル曲の「Sugar Rush Ride」はオルタナティブなポップダンスジャンルの曲。TAEHYUNいわく、「爽やかで夢幻でセクシーな魅力を感じられる曲です。拒否できない誘惑に陥った少年の姿を描いていますが、瞬間的なものであるので、悪魔の誘惑にほかなりません。この時に少年が感じる感情が、甘さが与えるときめきと似ているので、Sugar Rushに例えて表現しました」だそう。また、今回は韓国の伝統であるパンソリの「春香歌（チュニャンガ）」を取り入れたことも新たな試み。HUENINGKAIは「僕たちはこれまで型にはまらず、新鮮な試みをしてきましたし、まさにそういうところがTOMORROW X TOGETHERらしいと言ってくださる方が多いです。今回のタイトル曲もあまりなじみがなく、異質的な取り合わせとして『春香歌』の一部を取り入れたり、パフォーマンスに韓国伝統舞踊のステップを採用したりしました」と語った。ポイントとなる振り付けについてはYEONJUNが「曲を表現する時、少年になったり悪魔になったりするので、表情には気をつけました。何かに取り憑かれたような感じを出したり、いろんな表情を練習しました」と言って、ポイントダンス“ギミギミダンス”を踊って見せ、「爽やかさとセクシーさが共存する曲ですが、この２つは共存させるのが難しい要素ですよね。こうした微妙な感じを生かすために、表情、動作、ニュアンスに気をつけて、いろいろ悩みながら練習しました」と付け加えた。大変だったのは、やはり「途中で少年から悪魔になったり、悪魔から少年になったりと、話者が変わるパート」とTAEHYUN。「誘惑に惹かれる少年を表現すると同時に、逆に少年を誘惑する役割をしなければなりませんでした。なので、表現力には重点を置きました。パフォーマンスの面でも強弱をつけることに注意して、ボーカルではパフォーマンスを思い浮かべながら歌いました」と語ると、HUENINGKAIも「実は、この曲は僕の予想を超えた曲だったので、最初は心配でした。この曲をどう自分のものにすべきか本当に悩みました。ちょっとブレスを抜いて歌ってみたり、少し泣きそうな感じで歌ってみたりしました」と明かした。YEONJUN他の収録曲について、「Devil by the Window」は「トレンディな雰囲気のポップジャンルの曲」とBEOMGYU。「多彩に変化する曲の構成と、それに対するメロディが悪魔の誘惑のように強烈な印象を残します。パフォーマンスの面から見ても今まで披露できなかった新しい様子をお見せできると思います。振り付けを初めて見た時、本当によくできている、早く習いたいと思いました。一回見たら忘れられない、気持ちのいいショックを与えたいと思います」と宣言した。「Happy Fools (feat. Coi Leray)」はプロデューサーのパン・シヒョクさんがこの曲の歌詞を自分たちで書いたらどうかと提案したそうで、メンバー全員が作詞に参加。「大人にならなければならず、次のステップに進むべきなのは分かっていても、その過程が苦しくて、目を背けてこの場に留まりたがる。バカみたいですけど、誰もが共感できる、そんな話だと思いました。YEONJUNさんがメロディを作りましたが、僕たちも一緒に作詞をしながら、曲が出来上がっていきました」とHUENINGKAIが言うと、作曲に参加したYEONJUNは「初めて僕が全体的に作ったメロディが入った曲なので、個人的にも意味深かったです」と感慨深げ。「ずっと前に作った曲ですが、今回のアルバムに収録されると聞いて、胸がいっぱいでした。作曲への欲がもっと大きくなりました。僕が作ったメロディに、メンバー全員の物語が加えられて、TOMORROW X TOGETHERならではの色をちゃんとお見せできる曲が出来上がったと思います。ファンの皆さんにも喜んでいただけると思います」と自信をのぞかせた。BEOMGYU「Tinnitus (Wanna be a rock)」はTAEHYUNが一番好きな曲だそう。「Tinnitusは耳鳴りという意味ですが、賑やかなパーティが終わった後に押し寄せる空しさを耳鳴りのようだと表現した曲です。そしてサウンドも耳鳴りのように、空間感が多く感じられる曲です。歌詞の内容と曲のタイトルがよく合っている曲だと思います。アフロポップという新しいジャンルにもチャレンジしましたが、オリジナリティをもっともよく生かして出来上がった曲だと思います」。SOOBINのお気に入りは「Farewell, Neverland」。「少年は美しいですが、無責任なパラダイスで現実に目を背けたまま、夢想に耽るばかりではいけないと思って、旅立つことを決心します。そんな少年の気持ちを情緒的なメロディと悲しい歌詞で表現したロックべースのポップジャンルの曲です。メンバーたちがレコーディングした曲を聴いた時、本当にかっこいいと思って好きになりました」と語った。TAEHYUNSOOBINが「僕たちは全体を貫く一つのテーマを中心に、そのテーマと関連した物語を展開する、コンセプチュアル・ストーリーテリング・アルバムをお見せしています。今回のアルバムは収録曲の順番通りに見てみると、目の前の誘惑に揺れて、幸せに陥って、現実に気づいてからは誘惑を後にして再び成長を誓って自分の道を歩む話者の状況と感情をそのまま感じることができます」と語ったように、TOMORROW X TOGETHERのアルバムはコンセプト・ストーリーテリング・アルバムが主体。今回のコンセプトについても、HUENINGKAIは「誰もが共感できる物語だし、みんなが経験してきたことだと思います。小さい時は早く大人になりたいと思いますが、いざ大人になったら逆に子どもの頃を思い出し、戻りたいという気持ちになりますよね。でも強い意志で前へ進もうというところが似ていると思います」と語っている。さらに、今回のアルバムは予約時点で約26万枚のセールスを記録したそう。TOMORROW X TOGETHERのアルバムとしては最高のセールスとなった。「僕もその結果を聴いて本当に驚きました。たくさんの愛をいただいていると実感しました。このような結果を出してくださったMOA（ファンの総称）の皆さんに感謝します。素敵なステージを披露したいと思います。ワールドツアーでたくさんのステージを経験して、たくさんの方に出会って、よりプロフェッショナルになったと思います」というHUENINGKAIの答えを受けて、TAEHYUNは「ワールドツアーを経験してメンバーたちがもっとも成長した部分は、観客と息を合わせられるようになったこと。５人のチームワークも成長したと思います。ステージではさまざまなことが起こりやすく、テクニカルな問題も起きますが、メンバーたちが曲の流れを切らずに続けていく様は、本当にプロフェッショナルだなと思いました。事前に打ち合わせたことはないんですけど、目を見ながらみんなで合わせていくのが本当に素晴らしいとも思いました。ワールドツアーをしながら僕たちも成長してきたと思いますが、今回のアルバムではそんな５人の成長が見て取れると思います」と、誇らしげに語った。HUENINGKAI早くも次のワールドツアー『TOMORROW X TOGETHER WORLD TOUR ＜ACT : SWEET MIRAGE＞』の開催が告知され、日本でも４月にツアー日程が組み込まれている。HUENINGKAIは「まず日本のツアーをしながらたくさんのMOAのみなさんに会うことが先決だと思います。MOAの皆さんに僕たちの音楽をお聴かせして、素敵なパフォーマンスを通じて、どんなグループであるか印象付けたいと思います。日本でTOMORROW X TOGETHERを待ってくださるMOAのみなさん、すぐに会えると思います。たくさん期待してください！」と笑顔を見せた。(P)&(C) BIGHIT MUSIC取材・文 尹 秀姫

月の満ち欠けと星の動きから、あなたの運命を読みとく、12星座のフォーチュンアドバイス！何か良いことが起こりそうな2023年2月、あなたの運勢はどうなる？全体運、恋愛運、美容運を12星座別に占います!【2023年2月】星座占い まとめ占いと美容に精通している橋本ミシェルが月の満ち欠けと星の動きから、あなたの運命を読みとく、フォーチュンアドバイス！ホロスコープとビューティの両面からのアドバイスを致しますあなたの星座をクリックしてみて！【2月全体の星の動き】2月上旬は、根深いトラウマやコンプレックスを克服しようとする人が勝者に。満月が獅子座の位置に入る2月6日は、ポジティブに人生を楽しむことを後押しするパワーが満ちるとき。2月中旬は、心もカラダもデトックスして、スッキリさせたいタイミング。新月が魚座の位置に入る2月20日は、感受性が高まりやすく、創造性を活かすと良い流れに。2月下旬は、スピリチュアルなエネルギーがアップして、大切な何かを感じ取れるはず。12星座全体運プチまとめ【牡羊座】コツコツ継続して努力してきた人は、実りが期待できるとき。【牡牛座】交友関係に恵まれ、周りから刺激を受けて成長できそうなとき。【双子座】チャンスに恵まれ、時間をかけて準備をしてきたことが花開くとき。【蟹座】感情の波に巻き込まれないように「冷静さ」と「知性」を大切にしたいとき。【獅子座】対人関係が活発になり、考え方や経済面に変化が起こりやすいとき。【乙女座】人との交流でポジティブなエネルギーがもらえそうなとき。【天秤座】リラックスして自分の個性や才能を活かす場に恵まれそうなとき。【蠍座】楽しみながら夢中で集中すると良い結果につながりそうなとき。【射手座】身近なところで、素晴らしい未来につながる幸せの種が見つかりそうなとき。【山羊座】仲間との協力体制で、支え合いながら好循環を生み出せそうなとき。【水瓶座】常識の枠を乗り越えて、自由な形での将来のビジョンが見えてきそう。【魚座】積極性をアピールして挑戦することで、楽しい展開につながりそうなとき。占い、文・橋本ミシェル

妻は「生涯を共にするパートナー」として、本来夫に愛される存在ですね。それが隠れて不倫相手に愛を語っていたとなると、夫を到底許すことはできないのではないでしょうか。今回は“不倫夫の「裏切りの誤爆LINE」”をご紹介します。そんな夫は捨てて俺のところへおいでよ「私たち再婚同士なんです。実は、数年前にW不倫の果てに結ばれて…この事実は気まずいので周りに秘密にしています。ある日、私がお風呂から出ると、隣にいる夫からなぜかLINEが入っていました。そこには『そんな夫は捨てて俺のところへおいでよ』という意味不明のメッセージが…。さらに同僚の既婚女性との2ショット写真も添付されており、夫の不倫を確信。何より腹が立ったのは、その口説き文句が私と不倫していた時と同じだったことです。『私と同じ言葉を他の女性にかけるなんて…！ 』『不倫を会社にバラすわよ』と詰め寄ると、夫も観念して。今後はスマホにGPS機能をつけて、浮気を徹底的に防ぐことにしました」（理沙・仮名／35歳）特別な言葉だと思っていただけに、それが夫の決めゼリフだったなんて考えただけでも腹が立ちますね。自分と不倫していた過去があるなら、夫は同じ感覚で浮気を繰り返す可能性も…。今回の場合、厳しい制約がちょうどいいでしょうが、理沙さんにとっては不倫された立場の気持ちがわかる、いい機会だったとも言えるかもしれません。まさに“自分のやったことは、自分に返ってくる”を絵に描いたようなエピソードですね。君と共にする時間だけが僕の癒しだよ「うちの夫はインドア派なんです。休日は、ゲームをする夫の隣で私は読書をしています。ある日、スマホを手にした夫が、慌てた様子を見せたので何事かと思ったら…。『君と共にする時間だけが僕の癒しだよ』と浮気相手に宛てたメッセージを私に誤送信したのです。どういうことかと問い詰めると、なんとオンラインゲームで親しくなった一度も会ったことのない女性へのLINEだと白状。私がそばにいるのに、ゲームを通じて他の女性にうつつを抜かしていたなんて…。何より、会ったこともない女性に負けたのかと思うとショックで…。今後はもちろんゲームは禁止にし、休日は私をデートに連れて行くことを約束させました」（加奈子・仮名／33歳）夫に不審な様子がなかったので、妻も「浮気の心配はない」と安心していたようですね。でも、今回の夫の振る舞いは妻を裏切ったと言えるのではないでしょうか。抑止することも大事ですが、加奈子さんのように夫婦の時間を増やしてみると、結果的にゲームの時間が減るので良い案なのかもしれません。妻と違って、君はLIKEじゃなくてLOVEだよ「うちの夫はとても愛情表現が豊かです。いつも私に『好きだよ』と言ってくれるので、日々愛されていることを実感していました。最近、夫の残業が多く『会社に海外からの研修生が来ていて、日本語を少し教えている』と言うので、それは仕方ないと思っていたのですが…。その日も帰りが深夜になり、心配で夫にLINEを入れると『妻と違って、君はLIKEじゃなくてLOVEだよ』と意味の分からない返信があったのです。私を引き合いに出した内容に怒りを覚えて…。何も知らず帰宅した夫に『私には愛がないのね』と嫌味を言うと顔面蒼白に。今後は『愛しているよ』と毎日言うことを条件に、結婚生活を続けることにしました」（美保・仮名／32歳）夫が陰で「不倫相手が一番」と言っていたとなると、妻として腹が立つのも当然ですね。普段から愛を語っていても、夫の気持ちが伴っていないのなら上辺だけの関係だったのかも…。美保さんの「『愛しているよ』と毎日言わせること」が正解かどうかはわかりませんが、何かしら夫が襟を正すような条件を出すのもひとつの手です。以上、“不倫夫の「裏切りの誤爆LINE」”をご紹介しました。永遠の愛を誓った夫が不倫をしたと知って、妻が怒り心頭するのも当然ですね。それでも、夫とやり直したいなら、それ相応のペナルティを課すといい薬になるかもしれません。今後を見据え、夫婦間でどんな改善点があるかよく考えてみましょう。©MoMo Productions/Getty Images©Photo by Rafa Elias/Getty Images©erikreis/Getty Images©miracsaglam/Getty Images文・菜花明芽

歌舞伎の演目を、主宰の木ノ下裕一さんの古典芸能や歴史に関する豊富な知識をもとに現代的に読み解いたうえで、現代演劇の演出家を迎えて上演している木ノ下歌舞伎。従来とは違うアプローチから古典を眺めることで、作品そのものの面白さや奥深さに気づくなど新しい発見が多く、近年注目を浴びている。歌舞伎でも屈指のアナーキーな物語が、現代の才能によって新たな進化を遂げる。今回手がける『桜姫東文章』は、暗闇で自分を襲った男に焦がれる桜姫の、運命に翻弄され転落していく人生を軸に展開する男女の愛憎渦巻くドラマ。成河さん、石橋静河さんを迎え、国内外で注目される岡田利規さんの脚本・演出によって上演される。石橋静河（以下、石橋）：初めて木ノ下歌舞伎を観たのは’15年の『三人吉三』だったんですが、これまで観たことのないような舞台に「なんだこれは？」ってなって、すごく衝撃的でした。成河：僕は’13年の『黒塚』。当時から「ヤバい劇団がある」って話題だったんだけど、観に行ったら本当にヤバくて面白かった（笑）。いつか出させていただければと思っていたけど、まさかこんなことになるなんて思ってもなかったなと…。石橋：私たち、完コピ（木ノ下歌舞伎では通常の稽古前に、出演者が上演作品の歌舞伎の舞台を振りやセリフまで完全にコピーして演じる、完コピ稽古が行われる）の洗礼を受けましたからね…。成河：まさに洗礼だったよ。顔合わせで台本と歌舞伎の映像を渡されて、「2週間後に全編完コピの発表会をやります」…ですからね。木ノ下さんがニコニコおっしゃるから、最初は冗談かと思って信じてなかったよ。石橋：しかも、このセリフのときにこの手がちょっと動く、みたいな細かさでコピーするんですから。成河：発表会目前の石橋さんの追い込みは、すごいものがあった（笑）。石橋：やってわかったのは、歌舞伎役者さんたちのすごさ。レベルが違う。でも…めちゃくちゃ面白かったです。歌舞伎って大胆で大袈裟な芝居という印象だったけれど、木ノ下さんの解説をもとに細かく観ると、すべての動きが緻密に計算されているんだってことがわかって。成河：あと、音や音程ひとつにもちゃんと意味があることを教わって、あれは贅沢な時間だった。石橋：あれがないまま岡田さんの稽古が始まっていたら、歌舞伎作品だという実感が結局ないままだったと思うんです。歌舞伎が自分にインストールされて、全員で共有するものがあったうえでどう作っていくかを考えられるってすごく助かると思う。成河：要するに、アップデートするにはインストールが必要だって話。すごい原理主義なんだよね。ただ、普通はそこまでやれないよねって諦めるのに、木ノ下歌舞伎は本当にやっちゃうところが尊敬できる。それは石橋さんも同じで、こんな売れっ子さんで、ここまでやってくれる方、他にいないと思うし。岡田さんは岡田さんで、完コピ稽古を楽しそうにご覧になって、これを見たらあれをやりたくなった、これをやりたくなったと、毎日毎日新しい台本が出てくる。その純粋な好奇心と知性が、本当に素晴らしいなと。石橋：岡田さんって、事前に最低限のものだけ用意して、じゃあどうしようかって俳優に問いかけながら作っていく方で、去年ご一緒したときにすごく勉強になったんです。成河：俳優をすごく信頼してくださっているなと感じる。あと、歌舞伎の骨格は一切いじらないとおっしゃっていて、その徹底ぶりがちょっと常軌を逸してる（笑）。そのうえで、骨格にかぶせる素材はすべて変えるという…岡田さんもやっぱり原理主義なんだよね。でもそれは言い換えれば、ものづくりにとても誠実な二人ということでもあって、そういう方々と一緒にやれるのは幸せだよね。石橋：お二人とも作品を絶対に私物化しない方たちですしね。成河：すごいことだと思うよ。その二人が『桜姫東文章』をやるっていうのも…。鶴屋南北のわりと初期の作品で、設定とか筆が荒いぶんエネルギーがあって、情念みたいなものをひしひしと感じるホンだから。石橋：いろんな話が入り組んだカオスな物語だし、桜姫は演じたことのない役柄だし。最初は少年で、生まれ変わって姫になって、そこから遊女になって、最後に夫と子供を殺すって、女性の業が詰め込まれている気がして。でもめちゃくちゃ面白い。成河：しかも今回、歌舞伎では200年以上上演されなかった幕を復活するんですよね。非常に批評性の高いシーンだし、そこもぜひ楽しみに来ていただきたいなと思います。石橋：私、コロナ禍になってから、現実がフィクションすぎて物語が見られなくなっていたんですよ。そういう状況の中でホッとするのは、歌とか踊りとか、人間の生き物としてあるべき姿を原始的な形で見せてくれるものなんですけど、今回の作品は、そういう人間の原始的な部分に繋がっている気がしていて。物語を“観る”というより“体験する”気持ちで楽しめる気がします。成河：そうね。演劇だと構えずに、体験しに来たら絶対面白いから。木ノ下歌舞伎『桜姫東文章』ひょんなことから僧侶の清玄（成河）は、かつての恋人・白菊丸（石橋）の生まれ変わりが桜姫（石橋2役）だと知り、彼女への想いを募らせる。一方、桜姫は、暗闇の中で自分を襲った盗賊・権助（成河2役）を忘れられず…。2月2日（木）～12日（日）池袋・あうるすぽっと作／鶴屋南北監修・補綴／木ノ下裕一脚本・演出／岡田利規出演／成河、石橋静河、武谷公雄、足立智充、谷山知宏、森田真和、板橋優里、安部萌、石倉来輝一般7000円ほか木ノ下歌舞伎 TEL：050・6873・6681豊橋、京都、新潟、久留米公演あり。ソンハ1981年生まれ、東京都出身。野田秀樹、サイモン・マクバーニー、小川絵梨子などさまざまな演出家の舞台で活躍。大河ドラマ『鎌倉殿の13人』には義円役で出演した。シャツ￥33,000パンツ 参考商品（共にPHABLIC×KAZUIinfo＠phablickazui.jp）その他はスタイリスト私物いしばし・しずか1994年生まれ、東京都出身。2015年に俳優デビュー。近作では大河ドラマ『鎌倉殿の13人』などで注目を集める。現在、出演ドラマ『探偵ロマンス』放送中。ニット￥28,600シャツ￥37,400パンツ￥39,600（以上ニアー ニッポン／ニアー TEL：0422・72・2279）ピアス￥57,500ネックレス 価格未定（共にカレワラ）スニーカー￥25,300（スプリングコート TEL：03・6868・5224）※『anan』2023年2月1日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・藤谷香子（成河さん） ヤマモトヒロコ（石橋さん）ヘア&メイク・山口恵理子取材、文・望月リサ（by anan編集部）

世の中に”完璧な善人”は滅多にいないもの。あなたの心にも、いじわるな一面があるはずです。そこで今回は、箱に色を塗る色で「隠れたいじわる度」がわかる心理テストをご紹介します。Q．この箱に色を塗るとしたら、何色を選びますか？A：赤B：青C：黄D：緑あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「隠れたいじわる度」深層心理において“何かを入れる箱”は、あなたのブラックボックス、つまり、ネガティブな部分をしまいこんだ内面を意味します。そして、何色に塗るかは内面をどのように隠しているかと密接につながっています。そのため、箱を何色に塗りたいか選ぶことで、あなたの隠れたいじわる度がわかるのです。A：「赤」を選んだあなた…隠れいじわる度10％あなたは裏表のないタイプでしょう。人にいじわるをするといった発想も、あなたの中にないようです。ですが、ときには自分より弱い相手に当たりがきつくなってしまう一面もあるようです。本質的にあなたは、人にはそれぞれ良い部分も悪い部分もあると理解しているはず。誰に対しても包容力をもって接しましょう。B：「青」を選んだあなた…隠れいじわる度80％あなたは根回しが上手で、自分優位に進めていくことが得意な頭脳派タイプ。そんなあなたに憧れている人もいるのではないでしょうか。しかし、あなたは内心人に嫌われることを恐れており、結果的に相手をコントロールしてしまうところがあるかもしれません。相手を思い通りにしようとするのではなく、まずは自分のネガティブな部分と向き合いましょう。C：「黄」を選んだあなた…隠れいじわる度25％あなたは明るくオープンで、目立ちたがり屋な部分もあるようです。そのため、身近にいる自分よりも目立つ人や人気者に嫉妬することもあるでしょう。嫉妬心が高じて、無意識に相手のアラ探しをしていませんか？ですが、本来のあなたはカラッとした性分のはず。嫉妬を向上心に変えて、自分を高める努力をしましょう。D：「緑」を選んだあなた…隠れいじわる度55％あなたは謙虚さと卑屈さを持ち合わせたタイプのようです。“自分には大した才能なんてない”と思っていませんか？しかし一方で、外見にはかなり気を遣うなどして、内心では自信を持っている部分もありそう。そのため周りの人が成功しても「外見なら自分のほうが勝っている」などと、素直に喜べないことがあるかもしれません。卑屈な気持ちで優劣をつけるのではなく、素直に受け止めることを心がけましょう。おわりにどんな人であれ、いじわるな部分は多かれ少なかれあるもの。いじわるは“我の強さ”の表れでもあり、少しはいじわるな部分があってもいいと思います。ただし、相手を尊重しつつ我を通すことが大切ですね。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©CSA Images/gettyimages文・脇田尚揮

現在放送中のアニメ『久保さんは僕（モブ）を許さない』は、存在感ゼロのモブ男子・白石純太とクラスメイトの“ヒロイン級”美少女・久保渚咲が織りなす、思春期スイートコメディ。久保を演じる花澤香菜さんは二人の関係がなんとも愛らしいと話す。自分たちの気持ちにまだ気づいていない、二人の青春に自分自身を重ねていた。「白石くんはクラスで目立たない上に、その場にいるのに先生から点呼の際に名前を呼ばれなかったり、コンビニのドアが反応しなかったり（笑）。傍から見れば可哀想なんですけど“僕はそういうタイプだから”と受け入れている。そんな白石くんが気になる久保さんは、いろんなことを仕掛けるんです。ある時は膝に乗って、またある時は恥ずかしい言葉を浴びせて。そんな久保さんに翻弄されつつ、次第に人生を楽しむようになる白石くんが見どころです」この作品は単なるラブコメではない、と言う。それは二人が、まだ自分の気持ちに気づいていないから。「久保さんは白石くんに対する感情が恋愛なのかどうか、よく分かってなくて。白石くんの何気ない言葉に赤くなっちゃうんです。客観的に見れば“それは恋愛でしょ？”と思うけど、本人は全然気づいていない。そこが可愛いですよね」オープニングテーマ「ドラマチックじゃなくても」は、今作のために書き下ろされた楽曲。ウェットで瑞々しい歌声に、フルートやストリングスが優しい雰囲気を増幅する。「白石くんと久保さんのやり取りがすごく尊くて。こんな高校生活があったらなとか、いや忘れているだけで自分にもこういうことあったのかもなとか。学生ならではの時間が詰まっている作品なので、それを思い起こさせるような歌詞と、ちょっとノスタルジックなメロディが作品にピッタリだなと思っています」MVの監督を務めたのは山岸聖太さん。花澤さんの希望で決まった。「2019年に乃木坂46さんのMV『路面電車の街』でご一緒したことがあって。映画のような映像がとても素敵だったんです。絶対、山岸さんにお願いしたいと決めていました。今回のMVは思い出の場所を巡る内容。大切な時間・場所・人に思いを馳せて、なんでもないことが一番幸せなんだと感じてもらえるはずです」楽曲にかけて最近のドラマチックな出来事を聞くと、意外なエピソードが飛び出した。なんと自宅でトカゲを見つけたことだそうだ。「え？ドラマチックですよね？（笑）小さい頃から爬虫類が好きなので、テンション上がりました」少女のように無邪気に話す花澤さんだが、今年は仕事と私生活のバランスを上手くとれるようになりたいと語る。「不器用なタイプなので、毎日が全力投球だったんです（笑）。でも、最近は緩急が大事だと思うようになりました。アクセルを踏む時は思いっきり踏むけど、たまには休むことも大切。無理せず邁進したいです！」シングル『ドラマチックじゃなくても』。2月1日発売。表題曲は放送中のTV アニメ『久保さんは僕を許さない』オープニングテーマ。【初回限定盤（CD＋BD）】￥2,200【通常盤（CD）】￥1,500（PONY CANYON）はなざわ・かな東京都出身。声優、歌手として活躍。『久保さんは僕を許さない』にはヒロインの久保渚咲役で出演。今年2月に東京、3月には大阪にて「HANAZAWA KANA Billboard Live 2023」が決定している。※『anan』2023年2月1日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・森 俊輔ヘア&メイク・宇賀理絵取材、文・真貝 聡（by anan編集部）

1年の中でも運気の分かれ目となる重要な日を含む、1月30日から2月12日。この激動の日々が持つパワーを最大限に活かしたいところですよね。今回も五十六謀星もっちぃさんに、西洋の星占いや日本の暦注など様々な占いに基づいた「開運カレンダー」を教えてもらいました。最強の運気を手に入れるために、ぜひ最後までチェックしてみてください！一粒万倍日からの好スタート1月30日（月）は一粒万倍日。この日は特に、星の動きがすっきりするタイミングでもあります。この日を境に、不安定な感情の暴走から起こる出来事も落ち着いてくるでしょう。節分は1年の運気の分かれ目3日（金）は節分で、1年で最も重要な運気の分かれ目とされています。2023年の干支は「癸卯（みずのとう）」。干支の効果は、元旦ではなく節分から始まると考えられます。癸卯は様々なことに区切りをつけて、新しい時代に進んでいく年であることを意味しているでしょう。この日にしっかりと邪気を払い、気持ちを切り替えると運気が一気に向上します。豆まきをしたり恵方巻を食べたりして、節分のエネルギーを吸収しましょう。立春を含む3日間はハレの運気4日（土）の立春を含む3日間は、運気の三が日ともいうべき吉日が続きます。特に5日（日）は一粒万倍日でもあり、買い物運が向上します。ずっと欲しいと思っていた大物を購入するのなら、この日がおすすめです。グルメ運も上昇するので高級料理を楽しむのもよいでしょう。満月は暦も星の動きも良好6日（月）は満月です。この日は星の運行も最高で、暦も見事に整っています。新年以降に思っていた、ちょっとした願い事が叶うかもしれません。10日に避けるべきこと10日（金）は三隣亡（さんりんぼう）といわれる凶日。この日は様々な事情が重なって、凶日の持つ負の効果が大きくなるとされています。三隣亡は、建築に関することで不運が起こりやすい日とされています。もしDIYで自宅の修繕をしようと考えているのなら、この日は避けた方がよいでしょう。12日も買い物日和12日（日）も一粒万倍日。この日は星の動きも良好で、仏滅ですが全体の縁起が非常に良い1日です。また、この日は5日に次ぐ買い物日和でもあります。日用品や備蓄品を買うのに最適な日で、ネットショッピングを楽しむのもいいでしょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©Giselleflissak/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ

ananフェムケア連載「Femcare File」。今回は、“アイドル×健康課題”をテーマにした書籍を発表し、話題を呼んだ振付師の竹中夏海さんにお話を伺いました。振付師として10年以上、多くの女性アイドルと関わってきた竹中さんが感じた、自分らしい不調との向き合い方とは？低用量ピルに出合って生理中の生活が一変。’21年にアイドルと生理などタブー視されていたトピックを扱った著書『アイドル保健体育』を発表した振付師の竹中夏海さん。この本を書いたきっかけは？「生理の時に白い衣装を着るのが不安だったり、ステージでは気を張っているけど終わった瞬間、倒れ込んでしまう子がいたり…。振付師として10年以上、女性アイドルたちの不安や不調に直面して、モヤモヤが溜まりに溜まっていたんです。彼女たち自身も、支えるスタッフも、応援するファンも正しい知識を持ったほうがいいと感じ、アイドルを取り囲む人たちの中で抜け落ちていた生理についても可視化させたいと思いました」ある意味、アイドルの“生々しい部分”を書いた内容を、ファンはどう受け止めたのだろう。「ネガティブな反応はまったくありませんでした。むしろ『しんどい思いをしてほしくない』と、推しの健康を願う人が増えた実感があります。男性ファンには、推しにもフィジカルやメンタルのゆらぎがあるんだと知ったことで、身近にいる姉妹や職場の女性にも寄り添おうと思ってもらえたようで、本を書いた意義を感じました」本では専門家との対話を通じて、月経困難症には低用量ピルという解決方法があるといった具体的な提案もしている。実は自身も妊活中を除き、ピル服用者だという。「学生時代は貧血で倒れるほど経血量が多く、生理痛もひどい時は3日目まで家でうずくまっているような状態。PMSもこめかみを竹串で刺されているかのような頭痛があって、不調じゃない時のほうが少なかった。それでも、母も祖母も生理が重かったので、遺伝だから仕方ないと諦めていたんですけど、働くようになり自分が耐えれば済む問題ではなくなって…。生理によってパフォーマンスが下がると、人に迷惑をかけてしまう。これはいけないと思いピルを服用したら、それまでのツラさは一体何だったの!?というくらいラクになったんです。生理は我慢するものという思い込みがひっくりかえってびっくり！私自身の経験を踏まえて、痛みは我慢しなくていいし、ピルに対する偏見がなくなってほしいと思います」ピルによって月経困難症が改善し、高いパフォーマンスを保てるようになった竹中さん。自分らしく、イキイキと働くために大切感じていることがあるそう。「人に頼るってすごく大事だと思うんです。アイドルを見ていても、プロ意識が高い子ほど、周囲に相談できない。不調を訴えるとやる気がないと思われ、仕事を減らされると考えて怖いんですね。アイドルという職種に限らず、そういう空気が日本にはまだあるじゃないですか。テクノロジーの進化で解決できることもあるけど、やっぱり安心して人に頼ったり頼られたりできる雰囲気が、自分らしく働くためには欠かせない。そう思い、昨年アイドルのためのウェルネスジムを作りました。そこでは、体のメンテナンス法を学べ、臨床心理士のカウンセリングを受けることもできます。今後は、アイドルに限らず、さまざまな悩みを抱える女性が、不調と正しく向き合うために役立つ場を作っていけたらと思っています」たけなか・なつみ1984年6月10日生まれ、埼玉県出身。国民的アイドルや『ゴッドタン』のヒム子などの振付を手掛ける。2022年、所属先にかかわらず利用できるアイドル専用ジム「iウェルネス」をオープン。『anan』2023年2月1日号より。写真・YUHO取材、文・小泉咲子（by anan編集部）