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会話をしているときや電車に乗っているときなど、周りの人の口臭が気になったことがある人は多いはず。一方で、自分の口臭が気になる人も多いのではないでしょうか。口臭にはさまざまな原因がありますが、毎日の食習慣が影響していることも。そこで今回は、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、口臭対策となる食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！口臭対策、できていますか？【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 268人と話している時、吐く息がちょっとニオうなと感じることはないでしょうか。同時に、自分はどうなんだろうと不安に感じることもあると思います。口臭がもっともきつくなる時間帯は朝起きたときであり、その次に昼食前や夕食前などもニオイがきつくなる傾向があるようです。ただ、一番ニオイのきつい朝でも、朝食を食べ、歯磨きをするとほぼニオイは消えていきます。また、それ以外に、イライラして交感神経が優位になり唾液の分泌が減少したり、ニンニク料理、アルコール、たばこなど明らかな原因あるときにもニオイはきつくなります。むし歯や歯周病、副鼻腔炎、扁桃炎、消化不良、肝臓機能の低下などが原因となることもあります。今週はこういった病気ではなく、セルフケアで軽減できる部分の口臭対策となる食薬習慣を紹介していきます。今週は、口臭対策となる食薬習慣漢方医学では、人の体調や体質を判断するときに舌の状態をみる舌診という方法をとることがあります。舌診では、舌につく苔の状態も判断材料としています。舌につく苔が多かったり、黄色い時には、胃腸に負担がかっていたり、偏食や食べ過ぎがあったり、心の状態も落ち込みやすかったり、イライラしやすい状態ではないかと仮説を立てることが多いです。そして、この舌の苔ですが、口臭が発生する原因の6割を占めるともいわれています。つまり、胃腸へ負担のかかる食事、偏食、食べ過ぎ、ストレスが多い環境などの状況下で、口臭を感じやすくなることがわかります。舌苔には細菌や食べかすが含まれるため、舌の表面で細菌が増殖します。また、食べものをよく噛まなかったり、ストレスが多かったりすることで唾液の分泌が減ってしまうため、口の中を自浄することができず、唾液の抗菌作用も働かず、口臭を悪化させる要因のひとつとなってしまうのです。漢方医学では、口臭を強く感じるとき、偏食や食べ過ぎによって『湿熱』や『胃熱』が生じているケースや、ストレスにより『肝火』が生じているケースを考えることがあります。そこで、今週は『胃』や『肝』の熱を鎮め、『湿熱』を取り除く食薬がおすすめです。食べるとよい食材は、【ブロッコリースプラウトとリンゴのレモンサラダ】です。そして逆にNG習慣は、【朝食抜き&カフェラテや牛乳習慣】です。食薬ごはん【ブロッコリースプラウトとリンゴのレモンサラダ】『肝火』を取り除くスルフォラファンを含むブロッコリースプラウト、『胃熱』を取り除くレモン、『湿熱』を取り除くリンゴやミックスビーンズを組み合わせたサラダで、お口の中をスッキリさせてみてはいかがでしょうか。また、抗酸化や抗糖化、抗炎症作用もありエイジングケア要素満載のサラダです。＜材料＞ミックスビーンズ50ｇリンゴ1/2ブロッコリースプラウト一掴みレモン１個（スライス）レモン汁・オリーブオイル各大さじ１ブロッコリースプラウト1/2パック塩お好みで＜作り方＞材料をポリ袋に入れ、よく材料をなじませたら完成。NG行動【朝食抜き&カフェラテや牛乳習慣】私たちが寝ている間は、唾液の分泌が減り、寝起きの口臭はきつくなります。また、空腹時間が続くことも口臭の原因となります。ただ、朝食を摂ることによって、唾液の分泌をしっかり促し、唾液のもつ殺菌効果や自浄効果を期待することができるため、口臭対策ができます。さらに、朝食を抜いた状態で乳製品をとることも口臭を悪化させてしまいます。乳製品は舌に付着し停滞しやすく、硫黄化合物を含むタンパク質が口腔内の細菌により分解され、口臭の原因物質を作り出してしまうためです。口臭で悩む人は、朝食を抜いたり、朝にカフェオレや牛乳を飲む習慣を控えたいものです。口臭で悩む人の中には、端的に舌磨きやマウスウォッシュ、口臭タブレットなどに頼ること1択というかたもいらっしゃるかもしれません。ですが、日ごろ習慣的に食べているものであったり、噛む回数、ストレス状況、そのほかの病気など様々な原因が隠れていることがあります。日によって、口臭の種類が変わることもあると思いますが、何由来のニオイなのかということを考えて対処していくことが、長期的に口臭が気にならない状態を作り出すために役立つと思います。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）や新刊『だる抜けズボラ腎活（ワニブックス）』でも紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Valery/Adobe Stock文・大久保愛

雨模様の日も多いこの季節。ですが、ここを抜ければ最高に刺激的な夏が訪れます。今回は、12星座別にこの3か月間の運勢を占い師・五十六謀星もっちぃさんに占っていただきました。最強の夏を手に入れるためのアドバイスもあるので、ぜひチェックしてみてください。おひつじ座3/21～4/19トラブルが遠ざかり、心身ともに安定した時期が訪れます。この期間は労働意欲が高まり、新しいプロジェクトに挑戦する絶好のチャンスです。頑張りすぎない程度に頑張りましょう。特に夏至の周辺には疲れやすくなりがちなので、よく休んでください。この夏は人間関係が広がりやすく、幸せいっぱいに過ごせるときになるでしょう。早めにリラックスできる環境や場所を見つけて、気持ちの切り替えができる環境を整えておきましょう。おうし座4/20～5/20日常生活においてやる気が刺激されて、色々と手を出したくなるときのようです。人から好かれることも多く、周囲の評価も高まります。あらゆる面で自分自身を受け入れて最高の自信を持って行動することが大切です。最高の夏をさらに良いものにするためには、ピンポイントで1つ、自分の得意分野を増やすことに挑戦しましょう。「これはこの夏の私の武器だ」と思えるものがあれば、圧倒的な自信とともに過ごすことができるでしょう。ふたご座5/21～6/21頭がさえて、次々とアイデアが湧き上がってくる楽しいときです。将来に対する期待も膨らみ、夢や計画が具体化しやすいでしょう。あなたのやりたいことを、現実に変えてくれるようなアドバイスも、意外なところから降ってきそうです。この夏をさらに魅力的なものにするためには、自分一人でできないことに挑戦するのが大切です。人付き合いを面倒くさがることなく、物珍しい刺激を求めて行動しましょう。物事を大げさに話す人がラッキーパーソンです。かに座6/22～7/226月から8月にかけては、コミュニケーションに関する能力が高まり、人との会話の中で今までよりも深い人間関係をつくることができるでしょう。自分自身の隠れていた才能が発見されて、将来に対する希望がさらに強くなりそうです。この夏の運気は非常に良好です。身近な人に幸運が訪れることもあるでしょう。アウトドアでの活動を楽しむことで、さらに運気が向上するでしょう。しし座7/23～8/22暑さが増すにつれてエネルギーが湧き上がり、じっとしていられなくなりそうな予感です。恋のチャンスも多く、人生がどんどん変わっていくことを実感できるでしょう。運命に身を委ねて、なすがままに過ごすのも悪くありません。この夏は、恋愛に力を注ぐことがありそうです。受け身の姿勢でいるのも悪いことではありませんが、受け入れる気持ちは重要です。現状維持を目指すことなく、新しいチャンスを求めましょう。おとめ座8/23～9/22対人関係で消耗しがちな時期ですが、それを上手に乗り越えることで自分自身が成長するときです。人に振り回されることは多いでしょうが、それを上手にコントロールする技術を身につけましょう。他人は他人と割り切る気持ちが重要です。この夏は忙しくなりそうです。知的でクールな友人との関係が、大きな幸運をもたらしてくれるかもしれません。友人の知恵を借りることで、近道をすることができそうです。てんびん座9/23～10/23大変なことがいつの間にか良くなっているというのが、この時期のあなたの運気の最大の特徴です。大変だなと思うことがあったならば、諦めるのではなく一時中止してみましょう。時が来れば自然に解決の一手が見えてきます。この夏はスポーツに精を出すと良いことがありそうです。種目は何でも良いのですが、ストレスが発散できるような運動の習慣を身につけましょう。そこから人間関係が広がることもあるでしょう。さそり座10/24～11/22様々な場面で運が味方し、“選ばれている”ことを実感できるときです。気持ちが落ち込んでいるときにこそ、大きな運が味方をしてくれることになりそうです。モチベーションが下がってしまうときには、高いところから遠くの景色を眺めるようにしましょう。この夏は特に恋愛に関する運気が良好です。少し強引なぐらいの相手と、楽しいひとときを過ごすことができるでしょう。ランチデートなど、早い時間から一緒に過ごすことが開運につながります。いて座11/23～12/21リスクを避けずに好きなことを追求する時期です。トラブルや人の意見を心配している暇があれば、自分にしかできない行動を徹底して追求することが重要。今なら、何をやってもうまくいくようなパワーがみなぎってくるはずです。この夏は、ライバルとの競争が激しくなる暗示も出ています。勝ち負けを気にするよりも、自分自身の結果に後悔を残さないように全力を尽くすことに意識を向けてください。やぎ座12/22～1/19自分の弱点に注目が集まり、責められているように感じることが多くなるときかもしれません。しかし、それを真摯に受け止めて改善する意思を持つことができるならば、大きな成長を遂げるチャンスの夏になります。弱点に注目が集まるのは、運命が切り替わる証拠です。この夏は、お仕事に関する刺激的な出来事が多くなるでしょう。最高の夏にするためには、自分の目標に向けて努力を惜しまずに、前向きな姿勢を保つことが重要です。みずがめ座1/20～2/18派手で大げさな出来事が多くなりそうなときです。目立たないようにしようと思ってもそれは難しいかもしれません。あらゆる場面で積極的に前に出て、目立つ人間になることを目指しましょう。自己表現を積極的に行えば、多くの成功を手にすることができるでしょう。情報を上手に使いこなすことが、この夏の運気を分けるポイントになるでしょう。普通は知ることができない秘密の情報が手に入る可能性が高いので、それを適切に活用しましょう。うお座2/19～3/20欲張りすぎずに穏やかな気持ちで過ごすことが重要なときです。あれもこれも全て形にしようとすると、結果的に器用貧乏に終わってしまうことがあるかもしれません。全てを完璧にする必要はありませんので、気楽に頑張りましょう。あらゆることを自分のペースでのんびりやっていれば、夏の運気は自然に良くなります。特に金銭に関する運気は良好です。臨時収入があっても無駄遣いしないようにしましょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『占い大学公式テキスト五十六謀星もっちぃの西洋占星術講義』(説話社)など©polinaloves/Adobe Stock ©Volodymyr/Adobe Stock文・五十六謀星もっちぃ

パリ五輪の出場権を獲得するための最後の戦い、ネーションズリーグが開幕。出場の可否は、6月11日からの福岡ラウンドで決まる！冬場のリーグで自信をつかんだ2人のエース――古賀紗理那さんと石川真佑さんが、日本を五輪へと牽引する。バレーボール女子日本代表・古賀紗理那×石川真佑バレーボール女子日本代表にとって勝負の3か月間が始まった。終着点はパリ五輪。そして今まさに、五輪切符を獲得できるラストチャンス、ネーションズリーグの戦いの真っ只中にいる！5月14日に開幕したネーションズリーグ。6月16日まで行われる予選ラウンド終了時点の世界ランキングによって五輪出場のゆくえが決まるため、一戦たりとも気が抜けない戦いが続く。5週間をかけて12試合を戦う予選ラウンドは、精神的にも肉体的にもタフな戦い。その過酷な挑戦を前にしても、日本代表の古賀紗理那主将は地に足が着いていた。「今年は一番結果を残さなきゃいけないシーズンではあるんですけど、結果ばかり考えすぎずに、まずは一日一日しっかり出し切って、積み上げていくことが大切。先のことを考えても、自分たちでコントロールできるわけではないので、自分たちができることに集中して。例えばコンビの精度を上げるとか、サーブで崩せるようにするとか、そういう日々の意識が結果につながっていくと思います」古賀選手自身は所属するNECレッドロケッツで充実した2023‐’24シーズンを送り、パリ五輪に備えてきた。トレーニングによってジャンプ力が増し、高い打点で打つことができるコンビをセッターと構築。Vリーグ、皇后杯の2冠獲得の原動力となり、自信を持って再び代表に合流した。古賀選手が日本代表にデビューしたのは高校2年の時。その2年後の’15年ワールドカップで大活躍した。まだあどけなさの残る19歳は、怖いもの知らずで勢いよくスパイクを打ち込んだ。その後’16年リオデジャネイロ五輪でのメンバー落選や、エースとして臨んだ’21年東京五輪での怪我、予選ラウンド敗退という経験を経て、’22年に代表の主将に。試合中はプレーで引っ張るだけでなく、チームメイトの目を見て鼓舞したり、寄り添う言葉で支える。「『キャプテンだから』というのは全然考えていなくて。『勝ちたいから』が一番にあります。勝つために、これをやったほうがいいと思ったことをやる。キャプテンの前に一人の選手なので」ただ、キャプテンとして無意識のうちに背負いすぎていたものもあった。今年、日本代表の眞鍋政義監督に「キャプテンだけど、それはもう気にせずに、いち選手として、オフェンスの軸として、コートに入ってほしい。キツかったら俺たちに言っていいから」と言葉をかけられ、胸が熱くなった。「本当にその言葉に救われました。今年は自分のプレーにフォーカスしたいなと思っています。昨年は年上の選手もほとんどいなかったし、精神的な軸もあまりいなかったので……。助けてくれる人がいなかったわけじゃないんですけど、『自分が頑張らないと』みたいな気持ちはあったのかなと。チームって一人で成り立つものじゃなく、みんなで作っていくものなので、あまり気負いすぎずにやりたいなと思いますね」そんな古賀選手と共に、代表チームで軸になる存在として今年期待がかかるのが、24歳の石川真佑選手。昨年、海外移籍を決意し、Vリーグの東レアローズを退団。’23‐’24シーズンは、男子日本代表の主将を務める兄の石川祐希選手もプレーするイタリア・セリエAに参戦して結果を残し、たくましさを増して帰ってきた。174cmの身長は、海外のスパイカーの中に入ると小柄。それでもフィレンツェで開幕からレギュラーを勝ち取り、シーズンを通して攻守の中心となって活躍した。「高いブロックに対しての点数の取り方は、変わった部分だと思います」と自己分析するように、高さのある相手ブロックの指先を狙ってはじき飛ばしたり、軟打を巧みに織り交ぜるなど、スパイクの引き出しが増えた。「あとはメンタルの部分でも、しっかり心に余裕を持ってプレーすることができているので、そこは成長したところかなと思います。心に余裕があることで、選択肢も増えますし、気持ちの面でも変わってくる。ミスした時の切り替えだったり、次の1点に意識を向けることは、うまくできる場面が増えたかなと。そこはチームメイトの影響もあって、自分にプラスになっていると思います」言葉の壁を少しずつ乗り越えたり、初めての一人暮らしや自炊など、バレー以外の面でも新たな挑戦が盛りだくさんだった。そんな半年間を経て帰国した石川選手は、バレー一筋には変わりはないけれど、どことなく柔らかさが加わったような印象が。オリンピックイヤーの代表活動は、楽しみか不安か、どちらが大きいかと尋ねると「楽しみなほうが大きいです」とキッパリ。その答えには、新しい自分への期待感が詰まっていた。こが・さりな（写真左）1996年5月21日生まれ、熊本県出身。身長180cm。アウトサイドヒッター。熊本信愛女学院高校を卒業後、NECレッドロケッツに入団。2013年に17歳で日本代表デビューし、’22年から主将。攻撃、守備、サーブ、ブロックすべてがハイレベルなオールラウンダー。いしかわ・まゆ（写真右）2000年5月14日生まれ、愛知県出身。身長174cm。アウトサイドヒッター。下北沢成徳高校を卒業後、東レアローズに入団。’23年からセリエAに挑戦。’24‐’25シーズンはイゴール・ゴルゴンゾーラ・ノヴァーラでプレーする。パワーあふれるスパイクを多彩なコースに打ち分ける。サーブ力も日本屈指。※『anan』2024年6月5日号より。写真・内田紘倫（The VOICE）スタイリスト・小林実可ヘア&メイク・yumi美樹（共にThreePEACE）取材、文・米虫紀子（by anan編集部）

フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介！第238回目はノラ（Nola）さまの登場です。家族にしか心を開かない猫さまの物語【フレンチ猫さま】vol.238猫さまの話をもっと聞かせて！元野良猫のノラさまは7歳の女性猫さま。＜ノラさまが語ります＞私はパリ郊外の、庭のある一軒家に住んでいます。冬は少し出かけるだけで家にいる時間が長いのですが、夏はひと晩中外で遊び倒しています。家に人がいない時は季節問わず外に出っぱなしです。食事は朝はパテ、夜はカリカリメインです。だいたい交互に数回食事があり、1回の量は少なめです。特別な日というのは特にないですが、夏はほぼ毎週末BBQをするので、焼いたお肉のおこぼれが私にやってきます。夏は毎週ハッピーですね（笑）。大好きな場所は、家の入口にある大きなモミの木の下です。家の中ではベッドの上、ソファの角、陽のあたるバルコニーの椅子の上。気分にあわせて移動します。外では狩りをしています。鳥やネズミの獲物は必ず家に持ち帰って褒めてもらいます。＜飼い主から見たノラさまとは＞ノラは私たちが初めて飼った猫です。我が家の隣に家が建設されていた時、そこに隠れている子猫を捕まえようとしていたご近所さんのお手伝いをした娘が、そのままノラをもらいました。ご近所のかたはすでに2匹飼っているからどうぞ、と渡されました。ノラは私たち一家の癒やし的存在になりました。また、縁がある子だと思います。実は2回迷子になったことがあるのですが、不死鳥のごとく帰ってきてくれました。1度目は時間、場所タイミングともに、ノラ自身がアピールしなければ見つけることができなかったと思います。2度目は義理の両親宅で預かってもらっていたときでした。土地勘もないだろうに、義理の両親宅に自力で帰ってきました。もう2度と迷子にはなってほしくないです。ノラ自身も気を付けるようになっています。田舎の家に行くと、周りには家がないので近くを一緒にお散歩できます。ちゃんとついてきて、犬の散歩のようです。ちょっと怖いことがあるとさっと自分だけ逃げますが（笑）。また、耳がすごく良いです。3~50メートルくらい離れた小さな雑木林を見て固まっていたので、一緒に見ていたら雌鹿が出てきました。我が家に来客があるとき、ノラは外に出ます。家族以外の他人には基本的に近づきません。家族であっても、ご飯のときや外に出たいとき以外はすり寄ってきません。我慢してくれますが、抱っこも好きではないようです。寝る体制、寝ているときはなでたりお腹のふわふわの毛を楽しめます。その時は至福です！寝る前に寝床をモミモミ、ご飯がもっと欲しいなというときに近くでモミモミしているところもかわいいです。子どもたちも寝ているノラにくっついて、勉強や日々の生活もろもろへの癒やしてもらってるように思います。ただ、今は困ってしまうことがひとつ。頻繁にネズミ、鳥、トカゲを持ち帰ってくるのはちょっと…。いつの日か、ノラの命がなくなる瞬間がくると思います、その時には家族全員で看取りたいです。灰は田舎の家の庭に撒きたいです。ーー野生児のノラさまは冒険好き、家に帰ってこなかったり、狩りの収獲のコレクションだったり、飼い主を困らせることが頻繁ですが、それでも飼い主一家はノラさまが好きでたまりません。これからの季節はまた狩りに出かける回数が増えそうですね。著者情報松永学猫さま好きフォトグラファー。雑誌、webなど多くの媒体で活躍。猫歴、実家に通っていた野良を含めると10匹以上、パリには2匹の猫さまを連れて移住、現在は保護猫3匹と暮らす。どこへ行っても通りで見かけた猫さまに挨拶は忘れません！取材、文・Manabu Matsunaga

就職や入社しても面接はつきもの。面接対策をする際に、質疑応答の対策はしっかりするけれど、意外と忘れてしまっているのが基本的な入退室のマナー。面接が終わって気が抜けてしまって退出時のあいさつを忘れてしまった！というかたが少なくないそうです。そこで、今回は、今さら周りに聞けない面接の基本マナーを、秘書歴約15年でマナーに詳しい、能美黎子さんが説明します。面接マナー【元社長秘書のマナー講座】vol. 39就職活動や転職活動などを通して経験をする「面接」。就職後も社内面接などで面接をする機会は多岐にわたりあるかと思います。面接対策では、つい話す内容に意識がいきがちですが、その前に押さえておきたいのが立ち居振る舞いなど「基本的な面接マナー」です。面接では、面接室に入るときから出るときまでを意識する必要があります。実際に筆者が働いていた会社では、入室から退室するまでの基本的な面接マナーの部分で、応募者の印象を判断していました。もしかすると、知らず知らずの振る舞いが相手にマイナスの印象を抱かせている可能性があるかもしれません。そこで今回は、基本的な「面接マナー」についてご紹介をします。入退室のマナーは普段のビジネスシーンでも活用できますので、今一度、確認してみてくださいね！面接の基本マナー入室のマナー第一印象を決定付けるといっても過言ではないのが、入室の場面です。面接時のマナーとしてだけでなく、ビジネスマナーの基本として確認しておきましょう。1.ノックの回数は3回が基本マナードアをゆっくりと3回ノックしてから入室するのが基本マナーです。面接室から「どうぞお入りください」と言われた後に、「失礼いたします」と声を掛け、ドアを開けて入室します。2.扉を後ろ手で閉めるのはマナー違反面接室に入室したらドアを閉めます。扉を閉める際、後ろ手で閉めるのはマナー違反です。ドアのほうに振り返ってから、静かに閉めるようにしましょう。3.座る前にまずは挨拶椅子の横に立ち、面接官に向かって「本日はお時間をいただき、ありがとうございます。と申します。よろしくお願いいたします」とあいさつをしてから一礼しましょう。4.勧められる前に着席するのはマナー違反面接官に「お座りください」と着席を促されてから座りましょう。勧められる前に着席するのはマナー違反です。また、案内係から「かけてお待ちください」と言われた場合は、座って待ちますが、面接官や担当者が来た際には立ち上がって挨拶をしましょう。退出のマナー面接が終わると緊張から解放され、気が緩んでしまうかたが多いのですが、面接終了後も退出までは気を抜かないようにしましょう。最後まで面接官に良い印象を与えられるよう、面接室から退室するまでしっかりと意識をすることが大切です。1.面接が終わったら、まずはお礼を伝える面接が終わったら「本日はお時間をいただき、ありがとうございました」と、椅子に座ったままお礼をまず伝えましょう。お礼を伝えた後にお辞儀をします。2.椅子の横で一礼お辞儀の後に立ち上がり、再度椅子の横で一礼をします。3.ドアの前で再度一礼ドアの手前まで移動したら、面接官のほうに向き直し「失礼いたします」と言い一礼します。退室する時は、扉を静かに閉めましょう。4.面接が終わった後も油断は禁物退室後は、気が緩みすぐにスマートフォンの電源を入れたり、飲食をしたりしないようにしましょう。会社を出るまで油断せず、マナーを意識した行動を心掛けることが大切です。面接でのNGマナー筆者が秘書として働いていた時に実際にあった、面接時にマイナスイメージを与えてしまうNGマナーをご紹介します。1.到着が早すぎるのもNG遅刻をすることは厳禁という認識をしているかたは多いかと思いますが、早すぎる到着もNGです。約束の面接時間よりも30分以上早く到着されたかたが実際にいましたが、待機していただく準備など会社側としては余計な対応が増えてしまい、第一印象がマイナス評価となっていました。約束の時間を守ることは社会人として最低限のマナーですが、面接時間の10分前到着など節度ある行動が大切です。2.退出のあいさつを忘れるのはNG入室時のあいさつはほとんどのかたがしているのですが、退室時のあいさつを忘れているかたが意外と多くいらっしゃいました。面接官は最後の対応まで見ているので、最後まで気を抜かずに意識をしましょう。3.清潔感がない寝グセがついたままのかたや見た目に清潔感がないかたは、一緒に働きたいという意欲を削いでしまうため注意しましょう。サービス業の場合には特に、見た目に清潔感がない方はNGとなってしまう傾向があるため、気をつけましょう。おわりに面接で、せっかく万全の質問対策をしていても、面接本番での些細な所作でマイナス評価をされてしまっては悔やみきれません。面接の基本として入退室マナーをしっかり確認しておきましょう。そして、面接が終わり退出をするまで、気を抜かずに行動してくださいね。建物から離れるまでが面接と心得ておきましょう。みなさまの面接がいい思い出になるよう願っております。＜筆者情報＞ライター：能美黎子大学卒業後、新卒にて最大手保険会社にて約7年秘書の経験を経て、ITコンサル企業の社長秘書に転職。その後、数社の社長秘書を経験し秘書歴約15年となる。秘書検定準1級を取得。今までの経験を活かし、接遇や礼儀作法、マナーなど“品格”を大事にした執筆作業を行なっている。©sidop/Adobe Stock文・能美黎子

テレビ番組やSNSで特集を組まれるなど、全国で大人気の『シャトレーゼ』。今回は、5月に発売されたばかりの「瀬戸内レモンスイーツ」を3点ピックアップ。今の季節しか食べれない限定品ですので、売り切れる前にぜひチェックしてくださいね。日頃頑張っている自分へのご褒美にもぜひ！「瀬戸内レモンのカップデザート」 ￥388最初に紹介するのは「瀬戸内レモンのカップデザート」。レモン生産量日本一の瀬戸内産のレモンの果汁と果皮が使用されています。レモンクリーム、レモンソース、レモンゼリー、ホワイトチョコでコーテイングしたアーモンドクランチ、桃風味クリームを重ねて作られているのだそう。食べてみると、レモンの酸味をしっかりと感じられるさわやかなおいしさ。クリームがたっぷり入っていますが、レモンの風味でさっぱりとするからか、くどさは一切感じません。レモンゼリーとアーモンドクランチの異なる食感もgood。暑い日のおやつや食後に食べたら、気持ちもさわやかになること間違いなしのカップデザートです。「レモンのフロマージュスフレ」￥399続いて紹介するのは「レモンのフロマージュスフレ」。レモンとチーズを組み合わせた『シャトレーゼ』のオリジナルケーキなのですが、取り扱い店舗が限定されたレア商品です。チーズスフレ、レモンチーズクリーム、レモンゼリー、瀬戸内レモンピール入りレモンソース、4つの味わいを口のなかで味わえる、初夏にふさわしい一品なのだとか。食べてみると、チーズとレモンが相性抜群。濃厚なチーズのコクと、レモンのさわやかな風味が口っぱいにひろがります。トッピングされたレモンソースと一緒に食べると、レモンの酸味がさらに引き立ちgood。ふわっとしゅわっと溶けるような食感のチーズスフレと、程よく堅めのレモンゼリーの食感が絶妙なバランス。食べ進めるのが楽しくなる、飽きることなくぺろっと食べられるおいしさです。「瀬戸内レモンと紅茶のクレープケーキ」￥399最後に紹介するのは「瀬戸内レモンと紅茶のクレープケーキ」。瀬戸内のレモンと、ダージリンとアールグレイの2種類の紅茶を使用。たまごの風味豊かなクレープ皮と、アールグレイの茶葉入りのスポンジ、ダージリンを使用した紅茶クリーム、甘酸っぱく濃厚なレモンカード（レモン、砂糖、バター、たまごなどを使って作る、イギリス発祥のジャムのようなもの）をサンド。”レモンティーの味わい”をイメージして作られたケーキなのだそう。紅茶とレモンの味わいを感じつつ、クレープ生地が何層も重なった口どけは、ミルクレープ好きにはたまりません。食べた瞬間、レモンティーを飲んでいるようなスッキリとした風味が新鮮。食べるたびに幸せな気持ちな気持ちになります。レモンカードにはレモンの果皮が入っているため、果皮の食感がアクセントに。瀬戸内レモンと紅茶の、上品な甘みを存分に堪能できる期間限定品です。今しか食べられない『シャトレーゼ』の限定スイーツは超絶品今回ご紹介したスイーツは、すべて今しか食べられない期間限定品。初夏にピッタリなさわやかなレモンスイーツを楽しんでみてはいかがでしょうか。気になった人はぜひ『シャトレーゼ』の店舗に急いでくださいね。※レビューはすべて個人の感想です。※この情報は2024年5月24日（金）時点での情報です。文・市岡彩香ananを中心に活動するフードライター。KALDI、シャトレーゼなどに詳しく、週7で自炊をするグルメ女子。また、これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。取材ライターとしても活動中。文・市岡彩香

“ラップ”とは、ヒップ・ホップ音楽などの一定のビートに乗せて言葉を生み出し、繋いでいく歌唱法のこと。Z世代を中心にブームが再来しているといい、ラッパー同士が相手をディスったりするラップバトルも人気だ。ラップこそが自己肯定感を高める手段になる、と言うのはKEN THE 390さんと＃KTちゃんさん。そんなラッパー界を代表するふたりのトークに注目！左から＃KTちゃんさん、KEN THE 390さん。会社員として働きながらラッパーとしても活動をしていたという経歴を持つKEN THE 390さんと、高校時代のラップバトルで“KT劇場”と呼ばれるスタイルを築き上げた＃KTちゃんさん。世代は違えど、独自性を貫くラッパーのふたりに、“ラップ”と“自己肯定感”について聞いてみた。――“ラップ”と“自己肯定感”の関係性をどのように見ていますか。KEN THE 390（以下KEN）：僕がラップを好きになったきっかけはヒップ・ホップ・グループのRun‐D.M.C.で、ある曲のサビが自分たちのグループ名を繰り返すだけのリリック（歌詞）でした。当時バンドをやっていた僕は、それを聴いてものすごい衝撃を受けたんです。主語はほとんど「俺が」で始まり、内容は“俺のストーリー”ばかり。今でいう“自己肯定感が高い”ってことなんでしょうね。自分のことを好きじゃないとそんなリリックは書けないし、それがカッコいいと思ったんです（笑）。＃KTちゃん（以下＃KT）：わかります！（笑）――言いたいことや主張を人前ではっきり言葉にできるラッパーって、自己肯定感高そうに見えますが…。＃KT：ヒップ・ホップやラップをあまり知らない方からしたら、イカつい感じとか、見た目から近寄りがたいイメージを持っているかもしれません。でもそれぞれが音楽を愛し、言葉を生み出すという繊細な表現をしながらも、エネルギーを届ける人たち。ネガティブなことでもあえて言葉にすることで、前に突き進んでいく強い人、という印象です。KEN：ネガティブの要素って、人と違うからでもあると思うんです。でもそれを個性と捉えて、曲にして自己発信することで“俺は他の人と違うぞ”ってポジティブに変換していけるのがラップの強み。ある意味、ネガティブな自分を自己受容する、セラピー的なものであるとも思う。――すごく興味深いです。KEN：例えば“俺は集団行動になじめないし、そんな自分が嫌いだ”みたいなリリックの曲があったとして、それを聴いた人の中にまったく同じではなくても共感する瞬間があれば、身近に感じる。それによりラッパーは評価され、ラッパー自身メンタルのバランスも保てるんです。これって、他の音楽にはないサイクルだと思います。＃KT：「一緒に進んでいこうよ、せーの、わっしょい！」みたいなポジティブな曲もいいけど、ネガティブでもリアルな感情と向き合っているリリックだからこそ、ありのままを表現しているという説得力がある。そこには本当の強さを感じます。――なるほど。ラップを発信する側も、聴く側も、メンタルケアになるなんて素晴らしいですね。KEN：そもそもセラピーって、人に自分の悩みを聞いてもらうことで成立すると思うんです。だから、ただ自分と向き合って心に留めているのではなく、歌詞に書いて吐き出して、曲に乗せて口にする、という行為がすごくいいんじゃないかな。＃KT：私もリリックを書いていると、今こんなふうに自分は思っていたんだ、なるほど、って自分自身をより深く知れる気がします。自分のことを受け入れられているとも感じるし、ずっと抱えていたモヤモヤとか、消化しきれなかったものが明確になる気もします。さらにそれを言葉で吐き出すことで、聴いてくれる人たちに共感が生まれると、すごくポジティブな気持ちになれるんです。――ちなみに自己肯定感でいうと、歌詞を書いている時と歌っている時、どちらが高まっていますか？＃KT：私は書いている時。もちろん歌っている時も、自己肯定感の高まりみたいなものを感じますけど、言葉で想いを生み出している瞬間に自分自身の気づきがあるので。――おふたりは、どのようにラップの制作をしているのでしょうか。＃KT：私はいったんノートに、今の感情から想像の世界のこと、今日の出来事などなんでも書き出します。そこで、いま自分はこんな気分でこういう願望があるというのを汲み取って、言葉を繋いでいく感じかな。KEN：僕の場合は最初にテーマを決めたら、2時間ぐらいで一気に1曲書きます。韻が甘いとか、パンチラインが緩くても、とりあえず1回書き切る。これがラフスケッチの段階だとして、それをiPhoneのメモに入れておき、移動中とかにちょこちょこ見返しながらブラッシュアップしていくのが今の基本の作り方。3曲ぐらいできたら、まとめてレコーディングをしています。――歌詞はパソコンやスマホで？KEN：ノートに書くかパソコンで書くかで全然違うし、自分の曲なのか、誰かに提供する曲なのかでもツールは変わってくるかも。手書きのノートの場合、直した場所が見えて履歴を追えるから、複雑な構成にはなります。一方でパソコンの場合は書いても必要なければすぐに消せるから、理路整然としていく。だから人に渡す曲の場合はパソコンで書いて、自分の曲で気持ちをとことん突き詰めたかったらノートに。＃KT：めちゃくちゃ共感です。私は、机に向かって紙とペンで何時間も集中して作るタイプなんですけど、自分の頭の中で思いついて書いたものは全部、あえて消さないように残しておいて、より濃密なリリックを作りたいと思うタイプです。――なるほど。ラップ歴の長いKEN THE 390さんは、時代による業界の変化を感じたりしますか？KEN：ラップって、5年おきぐらいにジャンルが変わったんじゃないかと思うぐらいサウンドやトレンドが変わるんです。今は“トラップ”というヒップ・ホップのジャンルがきてるから、そこに対応しているラッパーが最前線にいる。たぶん全ジャンルの中でも最も新陳代謝が早いんじゃないかな。だからずっとフレッシュな音楽だと思う。――ラッパーのタイプも変化していますか？KEN：はい。僕はプロデュースもしますが、それこそ＃KTちゃんみたいな新しい子もどんどん出てくるし、レコーディングで「僕、座って歌います」って人もいれば「電気消していいですか？」って人もいて、ずいぶん変わりました（笑）。昔のマッチョなイメージよりも今のラップは繊細で、リラックスしてぼそぼそ喋るのが流行りだったりするし。昔に比べて自分の弱みを吐露できる人のほうが、今は人気があるような気がしています。でもそうやって、自分が当たり前だと思っていたことが、めっちゃ変わっていくのも、僕からすると面白いんですよね。＃KT：今のラップが繊細なのも、自己肯定を求める現代とマッチしている気がしますね。それこそ今回のテーマにも繋がりますが、私なんて…って自分に自信を持てない人に寄り添ってくれる感じがする。――ちなみに、活躍しているラッパーの中でも最もポジティブな人は？＃KT：（即答で）私（笑）。KEN：あはは（笑）。でも確かに！ポジティブさでは突き抜けている。＃KT：自信を持って言えます。負けません（笑）。――本格的にリリックを書いたり、ラップバトルに出ないまでも、日常にラップを取り入れて自己肯定感を高める方法があれば教えてください。KEN：それで言うと、日記を書くのがいいかもしれない。さっきも話したように、ラップのリリックって自分の気持ちを正直に吐き出すことでもある。日記って、誰にも見られないから自分の本音を書けるわけじゃないですか。これこそがラップの原点。あとはYouTubeで“ラップインスト”とかで検索すると、BGMが出てくるし、例えばケンドリック・ラマーが好きだったら“ケンドリックラマータイプビート”で検索すれば、それに似た音源が出てくるので、まずは音に乗せて自分の日記を読んでみてください。それだけで、韻は踏んでなくてもラップっぽくなります。＃KT：書いて終わりじゃなくて、口にすることがすごくいいと思う。自分の本音を客観的に知ることができるから。――流行りだからってネガティブなワードがいいわけでもないですしね。＃KT：そうそう。もし韻を踏むなら、自分の好きなジャンルのテーマを決めるのもいいし。私はファンタジーな世界観が好きなので、初めてラップバトルに出た時には“ガラスの靴”をキーワードにして「このお方の悪いところを探すの苦痛。履かせてあげたいガラスの靴」って韻を踏んだんですけど。自分の好きな世界観から入れば、だんだんラップが楽しくなってくると思います。KEN：韻を踏むコツって連想ゲームみたいな感じで、実はそれほど難しくはなくて。1つの言葉で1回韻を踏めれば、そのうち無限に出てくるようになる。僕は約20年やってますけど、いまだに韻が尽きた言葉はないですから。＃KTちゃんの“ガラスの靴”なんて誰も踏んだことがない韻で、この言葉ひとつでまだまだ山ほど踏めます。＃KT：あとは、なんとなく知っていた言葉で韻を踏みたいってなったら、その言葉の意味を調べたりするから、語彙力も高まるという利点も。KEN：まずは日記をBGMに乗せて読んでみて。慣れてくると自己陶酔できるぐらい気持ちよくなれるし、気づいたら自己肯定感も高まっているかもしれません。けん・ざ・さんきゅーまる1981年6月17日生まれ。ラッパー、音楽レーベルDREAM BOY主宰。2006年、アルバム『プロローグ』でデビュー。楽曲提供や舞台の音楽監督、映像作品でのラップ監修などフィールドを広げて活躍中。けーてぃーちゃん2004年10月6日生まれ。’23年、フリースタイルデビューから8か月と、史上最速で両国国技館でのMCBATTLEに参加し、Yahoo！検索大賞2023ネクストブレイク 人物部門にも選出。4／17に初のEP『Oneder』をリリース。※『anan』2024年6月5日号より。写真・内田紘倫（The VOICE）取材、文・若山あや（by anan編集部）

2000年代初頭に声優としてブレイク、最近では数多くのドラマにも出演し俳優業でも注目を集める。さらに映画監督としての顔も持つ、津田健次郎の多才な姿を、俳優、声優、監督の3つの視点から解き明かします！【俳優】心の内に、熱さと深い業を抱えた役者になりたい。「この10年ほど、改めて一から芝居を立ち上げ直したくて、本を読んだり、考えを深めたり、芝居を始めた頃に立ち返って学び直しているんです。まっさらになって芝居を学ぶの、すごくおもしろいですよ。ワークショップなんかにも挑戦しています、実は（笑）。いい役者になりたいんです。僕が憧れるいい役者って、怖いんですよ。僕も、業の深い、燃えたぎる何か…つまり、修羅のようなものを抱えている、そんな役者になりたいと、ずっと思っています」【声優】人生と努力の積み重ねで、声も成長をするんです。「ここ数年、例えば『呪術廻戦』など、特にアニメは自分が出演した作品が海外の方に観てもらえることが増えてきて、それがすごく嬉しいです。個人的には、声も成長というか、変化するものだと思っていて。アフレコでいろんな声を出したり、忙しくて眠れない結果、声がガサガサになったこともあります。よく人生は顔に出るといわれますが、声にも人生は出る。僕は、それはかっこいいことだと思っています。この先もこの声で、いろんなキャラを演じたい」【監督】監督業や作品を通じて自分の気持ちを表現したい。「10代の頃から映画を撮りたかったのですが、特に僕はカンヌでパルムドールを獲っている作品に感銘を受け、そこからさらに撮りたいという気持ちが強くなった。僕は社会に対する思いや考え方を、作品を通して表出させたい。今は長編のプロットを書いていて、その作品でカンヌに行きたい…って、言っちゃった、恥ずかしい（笑）。でも、僕は言わないと火がつかないタイプなので。カンヌに行けることになったら、ぜひananも取材に来てください（笑）」芝居はおもしろくて難しい。だからこそずっと夢中なんだと思う。舞台からキャリアをスタートさせ、アニメーションや洋画の吹替、最近は実写作品での活躍も目覚ましい津田健次郎さん。仕事のフィールドが広がったきっかけを伺うと、2020年のNHKの朝の連続テレビ小説『エール』のナレーションを担当したことが一つ、と答えてくれた。「NHKのあの時間の作品は、全国津々浦々、老若男女問わず見る方が本当にたくさんいらっしゃる。それまでも、声優として僕の声を認知してくださっていた人たちはたくさんいらしたと思うのですが、『エール』以降、それまでとは別の層の方々からも気にしてもらえるようになった、そんな実感がありました」また、もともと活躍していたアニメーションというジャンルの立ち位置の変化も大きかったとか。「僕らが子供の頃はアニメーションというと、子供か、アニメが好きな大人が観るもの、という感じだったと思うんです。でもこの10年ほどでアニメーションが限られた人たちのものではなくなり、さらにコロナ禍でもっと外の世界に広がっていった印象があります。アニメの仕事が多かった僕にとっては、時代の後押しもあったのかもしれません（笑）」キャラクターの絵に合わせて声だけで演技をする声優業、自分の体すべてを使う実写映像作品や舞台。どちらも〈芝居〉ではあるけれど、表現の仕方も、難しさは異なるのでは。そんな素人質問をぶつけてみると、津田さん的には「ジャンルによって何かが変わる、ということはない」とのこと。「確かにスタートは舞台ですが、そもそもは“芝居がしたい”という気持ちから始まっているので、僕にとってはどのジャンルも同じ。ボーダーラインはない。“アニメーションはキャラクターがデフォルメされている”という方もいますが、実写でもそういった芝居を求められることはありますし、逆にアニメーションですごくフラットな芝居をすることもある。僕的には、作品ごとに、あるいはキャラクターごとに芝居を考える、という感じなんです。異なるフィールドに行くことに対する緊張はありますが、〈お芝居〉と名がつくものであれば、変わらない…というか、変わっちゃいけない気がしていて。ジャンルによって道具の使い方は異なりますが、常に芝居というものの本質を目指すことに、違いはないですね」俳優としての津田健次郎を多くの人が知った作品といえば、警視庁の刑事を演じた、2021年放送のドラマ『最愛』。津田さん自身にとっても、印象的な作品だったそう。「この作品で出会ったプロデューサーさんとチーフディレクターさんが、キャラクター、物語、スタッフ、キャストなど、作品を構成するすべてに対して愛情が深かった。現場ですでにそれを強く感じていたんですが、結果的にとてもいい作品になったと思っていて。ものづくりの原点である“作品を良くするのは愛である”ということと、“愛を持つだけでなく、それをきちんと伝えること”の大切さに、改めて気がつけたという意味でも、この作品への出演はとても大きな経験でした。僕は役者として、演じている役やシーンに対してしっかり愛を注いでいかなければ、と思いましたね」おそらく今、ひっきりなしに出演依頼が舞い込んでいるであろう状況の中、津田さんはどんな作品に「出たい！」と心を動かされるのか。「まず基本的に、僕はすごく欲張りなんです。アニメーションもやりたいし、映画もドラマも出たい。そういう意味で言えば、バランスということは全然考えていないですね（笑）。どんな作品に出たいというよりも、いい仕事をしたい、と思っていて…っていうと、抽象的ですよね。そもそも、何をもって“いい仕事”とするかって問題もありますし。強いて言えば、クオリティ、かもしれません。例えば僕はホラー映画が苦手なんです、怖いものが嫌いなので（笑）。でも、例えば『ゲット・アウト』や『NOPE／ノープ』のジョーダン・ピール監督だったり、『ミッドサマー』や『ボーはおそれている』のアリ・アスター監督から声をかけてもらったとしたら、観るのはもちろん出るのも怖えぇけど（笑）、そのクオリティだったらやるべきだと思います。苦手だったり、今まで興味がそれほどなかったジャンルの作品でも、食わず嫌いをしないでやっていきたい。あ、だから逆に、“最近津田さん忙しそうだから、無理だろうと思って声をかけなかった”と、あとから聞くことがまれにあるんですが、それ、めちゃくちゃ嫌なんですよ…。とりあえず気軽に声をかけてください（笑）」20歳で芝居の道を志し、現在52歳。振り返ると、10年ごとにターニングポイントがあった、と津田さん。「30歳でようやく芝居で食べられるようになり、ある程度経験を重ねて40歳を越えた頃、少し力を抜くことができた。そこで改めて、芝居に対して初心に返ろうと思ったんです」その“初心”とは、“演じるけれど、演じない”というもの。「この世界に入ったときから、“芝居をするとはどういうことなのか”についてずっと考えていて。矛盾があるんですけれど、僕にとって理想の芝居とは、“芝居をしない芝居”なんですよね。うまく言えないんですが、スポーツ選手がゾーンに入っている、みたいな状態というか…。それに近い感覚を目指したいんです。でもねぇ、40歳でそこに気がついてから10年、ますます芝居が難しくなってます（笑）。もちろん楽しいんですが、楽しいからこそ難しい」ここからの10年は、これまで培ってきたものを捨てていく作業が必要になる、とも。「必要なものだけを持って、シンプルな芝居をしたいし、シンプルな人間になりたい。でもきっとそれって、積み上げることより、難しいことな気がします。でも、楽しみです」そして津田さんのもう一つの大きな夢が、監督として映画を作ること。もともと芝居に目覚めたきっかけが映画で、10代の頃にミニシアター系の作品にたくさん触れたことで、さらに深く深く夢中になった。そしてこの10年、映画を撮るというフィールドにも少しずつ種を蒔き、思いを育ててきた。「40歳くらいから、雑誌を作ったり舞台を作ったり、MVを撮ったりと、ジャンルを問わずいろんなことに挑戦する中で、最終的にはやっぱり長編映画を撮りたいという思いが明確になりました。いつか自分の作品を、海外の人にも観てもらいたい…それが今の僕の夢です。でもねぇ…、僕は演技に関しては結構大胆なところがあって、不安があっても“やっちゃえ！”ってタイプなんですが、撮るとなると、そんな余裕は全くなくなるし、さらに自分の芝居にOKなんて絶対出せない…。でも、そういうところも克服して、できれば来年、難しくても2026年には、長編を観せられるように頑張ります（笑）」つだ・けんじろう1971年6月11日生まれ、大阪府出身。声優、俳優。声優として『ラーメン赤猫』『呪術廻戦』『極主夫道』『遊戯王デュエルモンスターズ』シリーズほか多数のアニメ作品、『スター・ウォーズ』シリーズなどの洋画吹き替え、多ジャンルのナレーションを担当。第15回声優アワード主演男優賞受賞。またドラマ『グレイトギフト』、『映画 マイホームヒーロー』ほか俳優としても広く活躍している。ジャケット￥66,000パンツ￥33,000シューズ￥72,600（以上ラッド ミュージシャン／ラッド ミュージシャン 原宿 TEL：03・3470・6760）シャツ￥41,800ベルト￥22,000（共にガラアーベント／サーディヴィジョンピーアール TEL：03・6427・9087）サングラス￥48,400（アイヴァン／アイヴァン 東京ギャラリー TEL：03・3409・1972）その他はスタイリスト私物※『anan』2024年6月5日号より。写真・森山将人（TRIVAL）スタイリスト・藤長祥平ヘア&メイク・ハラタタケヒコ（Artsy Life）（by anan編集部）

ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。今回は海外で見つけたイケメンファッションをピックアップ。彼らのファッションがとってもオシャレなので、ぜひチェックを！1. どんなカラーも着こなせる！ピンクのボトムスにグリーンのロングコートを、なんとも上手に着こなしている彼。どんな色にでも合わせやすいホワイトシャツがちょうどいいバランスに見せてくれています。春夏らしいピンクのボトムスは、これからの季節に男女ともに大活躍しそう！2. 目を惹くブルー幅広い適応性と爽やかで落ち着いた印象を与えるブルー。ビジネスからカジュアルまで取り入れられるカラーで、プロフェッショナルで信頼できる印象を与えることができます。また、明るめブルーは清潔感や爽やかさも演出するため、カジュアルなシーンでも好印象を与えてくれるので人気です！3. ホワイトパンツで決めるホワイトパンツの魅力は、そのクリーンで洗練された印象を与える点。また、シンプルでありながらも、スタイリッシュでエレガントなコーディネートを実現してくれます！春夏の季節には特に映えるアイテムであり、リゾートやカジュアルなシーンでの着用に最適ですよね。冬でも、重たい色合いのアウターと組み合わせることで、コーディネートに明るさを加えることができるので、素材違いでもっておくと便利なパンツでもあるんですよ。4. 奇抜なカラーの組み合わせこちらはイタリアのストリートスナップですが、ミラノではピンクのパンツをよく見かけました。またピンクに合う色としてグリーン系をチョイスされるかたも多いです。こちらのかたはグリーン系ではあるけれど、蛍光グリーン系と結構派手め！それでも全体のバランスがしっかりと決まってます！まさにイケメンスタイル。5. ピンクを上手に起用ダークカラーベースにポイントカラーとして起用しているのは、ピンク！しかも彼のヘアカラーもピンクとあって、全体的に決まってます。個性的なトップスにスタッズのベルトがトレンディーでいて彼らしいファッション。ピンクが全体のバランスを上手にまとめているように見えます。いかがでしたでしょうか？本日はイケメンファッションをご紹介いたしました。かっこいいだけではなく、ファッションも自分らしさを存分に楽しんでいるように見えますよね。自分らしさを忘れないスタイルが、イケメンのポイントかもしれません！写真・文 平野秀美

セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマートの新作コンビニスイーツを紹介します。今週特においしかったのは、セブン-イレブンの「黒糖とみるくのあんみつパフェ」。ローソンの抹茶スイーツ、ファミリーマートのフルーツサンドも要注目。これまでに食べたコンビニスイーツは700種以上のライターによる実食レポです。季節を感じるスイーツが続々登場！今週紹介するコンビニスイーツは夏っぽいあんみつや旬のフルーツを使ったフルーツサンドなど、季節感のあるものになっています。つまり、どれも期間限定商品ということ…。さっそく紹介します！セブン-イレブン黒糖とみるくのあんみつパフェ￥324セブン-イレブンで見つけたのは、カップ型スイーツ。あんみつというところが夏らしくて、季節の変わり目にピッタリです。粒あん、白玉、みかん、さくらんぼ、ホイップクリーム、見えないですがえんどう豆と超豪華なトッピング！赤、オレンジ、白、黒と色鮮やかで食欲をかきたてます。トッピングのすぐ下はミルクムース。一番下は、黒糖味のゼリー、黒蜜ソース、寒天となっています。トッピングが豪華だとどこから食べようか迷うのですが、セブン-イレブンのスイーツはあんこがおいしいので、粒あんとミルクムースにしました。ミルクムースは、甘さとコクどちらとも濃厚で食感はエアリー。粒あんとの相性も抜群でした！そんなミルクムースとトッピングをそれぞれ味わったあとは後半戦。歯ごたえしっかり系の寒天とトゥルンとしたゼリーに濃厚な黒蜜ソースが合わさり、ミルキーだった口の中がスッキリ。いろいろな味が楽しめて、最後のひと口まで飽きることのないおいしさでした！＜商品情報＞セブン-イレブン黒糖とみるくのあんみつパフェ￥324175kcalローソンUchi Café × 森半 濃いお抹茶大福みたいなパンケーキ￥322天保7年(1836年)に京都・宇治で創業した老舗お茶ブランド『森半』とのコラボスイーツです。開封した瞬間、抹茶の香りがファ～っと広がりました。これだけでテンション上がりますよね。スイーツは、求肥の上に抹茶パウダーがかかっていて、抹茶クリームも入っていることがわかります。パンケーキの上に、粒あん、抹茶クリーム、求肥という構成で、まさに和洋折衷！食べるとフワフワ系でほんのり甘いパンケーキと、抹茶ならではの苦味旨味が凝縮されて濃厚なクリームの組み合わせがすごくよかったです！上品な甘さの粒あんがまたいいアクセントになっているんです（ぜひ食べて感じてほしい）。そして、なんといってもポイントは求肥。モッチリトロトロしていて、めちゃめちゃ伸びそうな食感でした。抹茶好きの人に超おすすめです。＜商品情報＞Uchi Café × 森半 濃いお抹茶大福みたいなパンケーキ￥322326kcalファミリーマートフルーツミックスサンド￥378カテゴリ的にはサンドイッチに属するコチラ。スイーツ好きの人ならフルーツサンド好きな人も多いのでは？ということで紹介します。美しい断面！今が旬のキウイ、みかん、パイナップルがサンドされています。クリームはカスタードと、マスカルポーネホイップのダブルクリームです！すっごく豪華だと思いませんか。食パンはふんわり系。食べると、甘酸っぱい果汁がジュワっと出て、それがクリームと混ざり合って最高においしいです。入荷数は、スイーツを比べると少なそうなので、競争率が高そうな予感。気になるかたはぜひチェックを！＜商品情報＞フルーツミックスサンド￥378227kcal食べてみたくなったスイーツはありましたか？今週紹介したスイーツはどれも期間限定品なので、今日は店頭にあっても、明日はないなんてことも無きにしも非ず。少しでも食べたいと思ったら、見つけた時にすぐ試してくださいね。来週もおたしみに！＜筆者情報＞小田原みみフリーライター。コンビニスイーツマニアで、毎週新作のチェックは欠かせない。これまでに食べたコンビニスイーツは700種以上で、心に残っているのは不定期で販売されるセブン-イレブンとピエールエルメのコラボ、ローソンとゴディバのコラボ、ファミリーマートとキハチのコラボロールケーキ。文・小田原みみ

放送中のドラマ『ミス・ターゲット』で共演している松本まりかさんと上杉柊平さんが作品の魅力について語ります。――ドラマ『ミス・ターゲット』で、松本さんは百戦錬磨の結婚詐欺師・朝倉すみれを、そして上杉さんは和菓子職人・村松宗春を演じています。交わりそうにない二人が出会い、惹かれ合っていく恋愛物語ですが、この作品の魅力をどんなところに感じていますか？松本まりか（以下、松本）：大人の純愛を潔く描き、真正面から胸キュンポイントをついてくる脚本が素晴らしい。大人になっても純粋な恋愛をしていいんだ、と思わせてくれるのも魅力的。上杉柊平（以下、上杉）：いろんな経験によって自由に動けなくなった大人たちの、王道の恋物語。壁ドンとかお姫様抱っこじゃない、心のキュンキュンがたくさんあるところも素敵です。松本：私たちも、その時の役の状態を背負って演じていると自然とそうなるんですよね。上杉：そうそう、キュンキュンをどう演じるかというより、勝手にそうなっている。そもそも“好き”がわからない二人でもあるし。松本：第2話でキスしそうになるシーンがありましたが、大人なのにどうしたらいいかわからなくて戸惑う、というのもそうでした。上杉：わざわざそう演じたわけじゃなくて、そうなっちゃった。それが演じていても面白いところ。――すみれと宗春の自己肯定感は高いと思いますか？松本：すみれは高いと思います。宗春の「すみれさんは“よもぎ”みたいな人」というセリフのように、すみれは過酷な環境で育つよもぎのように壮絶な人生を歩んできたにもかかわらず、卑屈になったり悲劇のヒロインになったりしない。きっと辛い日々の中で自己否定する暇もなく、生き抜いてきた強い人なんじゃないかな。上杉：宗春は和菓子職人としての自分に満足しているし、誇りを持って働いていることが幸せだと信じているので、すみれに会うまでは自己肯定感が高かったはず。でも初めて外の世界を見て、恋を知ったりするうちに、レベルゼロのステイタスが見えてきて、自己肯定できない部分が増えていきます。――宗春は小豆や大福と話したりもしますが、それも自己肯定感を上げるための一つだったり？上杉：さすがにその宗春のメンタル的なところには理解が追いつかないと思ったけど（笑）、でも僕が草木に話しかけるのと一緒かなって思うとわかる気もします。松本：そうだね。でもすみれも、お金の前では自己肯定感が低くなるのかも。幼少期に母親から大きな愛を受けていても、お金がない環境で育ったことでお金に執着するようになり、本当に大事なことと向き合わずに逃げてきたから。――二人の感情や価値観が少しずつ変わっていくところも面白いですね。お二人は初共演ですが、会う前の印象と変わったところは？上杉：僕は誰に対しても、こういう人だろうなという先入観を持たないようにしていて、そういう意味では変わったことはありません。でも「笑顔が素敵な人に悪い人はいない」と聞くように、松本さんは本当に笑顔が素敵な人で、お話をしてみたらその通りで。作品をよくするために、自ら動いて周りを巻き込む力がすごく強い人。松本：（上杉さんをじっと見ながら）もっと言って！（笑）上杉：なんか急に言いづらくなっちゃったな（笑）。本来誰でも、限界を決めずにやろうというつもりでいても、スケジュールなどの関係で諦めることがあると思うんです。でも松本さんは自分に厳しく、諦める自分を許さない人。その姿を見て僕らは初心を思い出せるし、いいものを生み出せるサイクルを作る人。カッコいいです。松本：上杉くんといると、自己肯定感上がるわぁ（笑）。誰かの、素敵だなとかいいなって思うところを素直に言葉にして人の心にスッと入り込んでくるのって、一流を超えて、超一流だと思う！――自己肯定感を高め合えているお二人ですね。恋愛と自己肯定感の関係性はどう感じていますか。上杉：僕の場合、恋愛は自己肯定感には繋がらない気がします。松本：え～っ。上杉：だって、お互いを100％受け入れることなんてないし、恋愛をしたとしてもいつか縁が切れる準備をしているから。松本：それはわかる。人間って一人で生きて一人で死んでいくものだから、私は一人でいる覚悟ができた時に恋愛をすればいいって思っていて。恋人といつ離れても、自分のメンタルは変わらないぐらいに自立した状態でいたい。上杉：それもわかります。松本：ただ、自分で自分を信頼できる人間になって、いつか離れることを覚悟した上で相手から信頼してもらえたら、自己肯定感は上がるんじゃないかな？恋愛って圧倒的な信頼関係であり、信頼こそが幸せを感じる要素だと思う。上杉：恋愛をするなら、同じ精神レベルの人じゃないと難しいかも。でも中高生の頃は同じ学校に好きな子がいて楽しかったし、幸せを感じるポジティブな要素はあって。相手からも好きだと思われたい、カッコいいと思われたいという気持ちを持つことで確かに自己肯定感は上がるのかも。まあ今は一人でいるほうが楽しいけど。松本：二人って楽しいよ…って、そうはいっても私も言える立場じゃないけど（笑）。『ミス・ターゲット』結婚詐欺師のすみれが婚活を始めるという、ジレンマだらけのラブストーリー。和菓子職人の宗春と出会ったことで、初めて本気の恋にのりだすが…。ドラマ『ミス・ターゲット』は毎週日曜22：00～ABCテレビ・テレビ朝日系にて放送中。出演／松本まりか、上杉柊平、沢村一樹ほかまつもと・まりか1984年9月12日生まれ、東京都出身。主演作はドラマ『向こうの果て』『それでも愛を誓いますか？』ほか。ナレーションやアニメの吹き替えなど、声優としても活躍。主演映画『湖の女たち』が公開中。ジャケット￥46,200パンツ￥31,900（共にカレンテージ／メルローズ TEL：03・6682・0054）タンクトップ￥49,500（アー・ペー・セー ナターシャ・ラムゼイ・レヴィ／A.P.C. CUSTOMER SERVICE TEL：0120・500・990）ピアス￥53,900リング￥27,500バングル￥45,100（以上サラース／サラース カスタマーサポートcustomer＠sararth.com）シューズ￥169,400（セルジオ ロッシ／セルジオロッシ カスタマーサービス TEL：0570・016600）うえすぎ・しゅうへい1992年5月18日生まれ、東京都出身。ドラマや映画に出演し俳優として活躍する一方で、HIP HOPグループに所属し、音楽活動なども行っていた。10月公開予定の映画『八犬伝』に出演。シャツ￥28,600パンツ￥34,100ベルト￥8,800（以上MHL. TEL：03・5785・6445）中に着たシャツ￥35,200（ネズヨウヒンテン／にしのや TEL：03・6434・0983）シューズ￥81,400（へリュー／ユナイトナイン TEL：03・5464・9976）タンクトップはスタイリスト私物※『anan』2024年6月5日号より。写真・野田若葉（TRON）スタイリスト・藤長祥平ヘア&メイク・AKEMI KIBE（PEACE MONKEY／松本さん）mayumi shiraishi（上杉さん）取材、文・若山あや取材協力・BACKGROUNDS FACTORY（by anan編集部）

放送中のドラマ『ミス・ターゲット』で本気の恋に向き合う姿を熱演。作中のみならず、互いに高め合いながら作品を創り上げている、松本まりかさんと上杉柊平さんが思う“自己肯定感”とは？松本まりか「自己肯定感を高める＝自信を持てるかどうか」“自己肯定感”とはもちろん他人に上げてもらえるものではなく、自分でどうにかするもの。言い換えれば、自分の努力次第でいかようにもなるはずです。相手から尊敬されることで上がるなら、尊敬されるような人になればいいですから。でもね、人間ってそんなに簡単ではないし、強くもない。私も自己肯定できるようになってきたのはつい最近、39歳になってから。基本的にプライベートや仕事などのスイッチを分けていなくて、全部が一つだと捉えているのですが、何事においても終わりはなく、なかなか「やりきった」とは言えない性格で。それでもようやく、やれるだけやってきたと思えたのと、何度も限界を超えてチャレンジしてきたことが自信に繋がってきたからだと思います。私の場合は、自己肯定感を高める＝自信を持てるかどうかなのかもしれません。そういうふうに自分を知り、克服方法を得ることは大事なことだと思います。他にも私が自己肯定感を上げるのに有効だと思っているのが、誰も見ていないところで人のために美しい行いをすること。例えばトイレの洗面台の水はねをきれいに拭いているのですが、“知らない誰かのために行動できた”と思えることで、他人を思いやる筋肉がつくんです。そのうち心に余裕が生まれて、やがて“自己肯定力”となって自分を助けてくれる。ちなみに最近、自己肯定感の高まりを感じたのは、自分が尊敬する人や素敵だと思う人たちに信頼してもらっていると実感した時。いい信頼関係もまた、私にとって自信と幸せを作り出してくれます。自己肯定感にまつわる Q&AQ1. 自己肯定感は高いほう？A. すごく低かったけど上がってきました。Q2. その理由は？A. 少しずつ自信を持てるようになってきたから。Q3. 落ち込んだ時の立ち直りは早い？A. はい。やるべきことが次々出てくるので、落ち込んでいる暇がありません。Q4. ポジティブになるためのアイテムは？A. エジプシャンオイルと浅煎りコーヒー。Q5. 自分を褒めてあげたいのはどんな時？A. 限界までやりきり「怠けなかった？」の自問に「イエス！」と答えられたら。まつもと・まりか1984年9月12日生まれ、東京都出身。主演作はドラマ『向こうの果て』『それでも愛を誓いますか？』ほか。ナレーションやアニメの吹き替えなど、声優としても活躍。主演映画『湖の女たち』が公開中。ジャケット￥46,200パンツ￥31,900（共にカレンテージ／メルローズ TEL：03・6682・0054）タンクトップ￥49,500（アー・ペー・セー ナターシャ・ラムゼイ・レヴィ／A.P.C. CUSTOMER SERVICE TEL：0120・500・990）ピアス￥53,900リング￥27,500バングル￥45,100（以上サラース／サラース カスタマーサポートcustomer＠sararth.com）サングラス￥36,300（アイヴァン／アイヴァン 東京ギャラリー TEL：03・3409・1972）シューズ￥169,400（セルジオ ロッシ／セルジオロッシ カスタマーサービス TEL：0570・016600）上杉柊平「近しい人から評価を得ることで“自己肯定力”に」仕事でもプライベートでも、積み重ねてきたことで成果を出したら自分で認めて褒めてあげること。その成功体験が自信となった時に“自己肯定感”に繋がっていくのかな。意識的に自己肯定することは結構大事だと思いますが、僕はこれまでやってきたことにまだ納得できていないし、自信を持てるほどの成果を出していないと思っているので、自己肯定するのはなかなか難しいです。例えば「自分が好きな野菜やお米を作って食べて生きている自分って、すごく幸せなんだよね」って言える人をすごく羨ましいと思うんです。でも役者の仕事の場合は、自分で納得しつつもさらに社会的評価がないと、自己肯定として還元されない。自分ひとりでエンジンをふかしながら自己肯定感を高め続けてしまうと、勘違いしてしまって危険だとも思うんです。だからもし僕が自己肯定感を上げるなら、自己ではなく他者、つまり僕の状況を理解してくれる誰かに褒めてもらうのがいいと思います。自分ではできないけれど、誰かとならできるはず。特に、仕事のサポートを続けてくれているマネージャーさんと、新しい仕事が決まった時に喜びを共有したり、今までやってきたことを振り返って「やっとここまで来たね」なんて話しながら実感することで、自己肯定感やモチベーションも上がるような気がします。そのためにも普段から人と喋ることを大事にしているんですが、僕のようにあまり自分に自信がない人は、近しい誰かから評価を得ることで自己肯定力に変えてみるといいかもしれません。自己肯定感にまつわる Q&AQ1. 自己肯定感は高いほう？A. 低いと思います。Q2. その理由は？A. まだ自信が持てないし、心に余裕がないから。でも間違った自己肯定により勘違いするより、謙虚でいたい。Q3. 落ち込んだ時の立ち直りは早い？A. 遅いし引きずります（笑）。Q4. ポジティブになるためのアイテムは？A. 気が悪いと思ったら香木をたいたり掃除をして、環境リセットします。Q5. 自分を褒めてあげたいのはどんな時？A. 褒めてあげられるほどの成果をまだ残していません。うえすぎ・しゅうへい1992年5月18日生まれ、東京都出身。ドラマや映画に出演し俳優として活躍する一方で、HIP HOPグループに所属し、音楽活動なども行っていた。10月公開予定の映画『八犬伝』に出演。シャツ￥28,600パンツ￥34,100ベルト￥8,800（以上MHL. TEL：03・5785・6445）中に着たシャツ￥35,200（ネズヨウヒンテン／にしのや TEL：03・6434・0983）サングラス￥23,210（レイバン／ルックスオティカジャパン カスタマーサービス TEL：0120・990・307）タンクトップはスタイリスト私物『ミス・ターゲット』結婚詐欺師のすみれが婚活を始めるという、ジレンマだらけのラブストーリー。和菓子職人の宗春と出会ったことで、初めて本気の恋にのりだすが…。ドラマ『ミス・ターゲット』は毎週日曜22：00～ABCテレビ・テレビ朝日系にて放送中。出演／松本まりか、上杉柊平、沢村一樹ほか※『anan』2024年6月5日号より。写真・野田若葉（TRON）スタイリスト・藤長祥平ヘア&メイク・AKEMI KIBE（PEACE MONKEY／松本さん）mayumi shiraishi（上杉さん）取材、文・若山あや取材協力・BACKGROUNDS FACTORY（by anan編集部）

2024年5月29日に発売されたバナナの新作フラペと、虜になる人続出の爆売れドリンクを、元スタバ店員のまゆみさんが詳しくご紹介します。バナナ新作もいいけど実はずっと爆売れです！元スタバ店員が教える「今しかない最新ドリンク」2024年5月29日に、普通のバナナではない！？バナナをふんだんに使った新作フラペが発売され、早くも飛ぶように売れているそうです。元スタバ店員のまゆみさんが、普通のバナナではない理由とともに、人気のヒミツをお伝えします。また、バナナ新作以外に爆売れしているドリンクもご紹介します。まゆみさん普通ではないバナナとは、過熟や皮の傷等で市販できず、残念ながら廃棄されてしまう規格外バナナのことです。SDGsを掲げるスタバは、このバナナに着目し、新作に使用しているんですね。完熟バナナの自然な味を活かした、甘すぎないフラペに仕上がっています。そして特筆したいのは、バナナとあるもの2つがそれぞれに絶妙なバランスで成り立っていること！後ほど詳しくお話ししますね。バナナ新作以外の大ヒット中ドリンクは2種類あります。ひとつは4月に発売され、予定ではもうすぐ終売してしまう1杯です。発売当初は穏やかな売れ行きでしたが、徐々に人気に火が付き、今や爆売れと言えるほど大きく成長を遂げました。シンプルな構造なので、アレンジのしがいがあるのも愛される要因と言えそうです。もうひとつは、ホットとアイスがあるなかで、俄然アイスのオーダー率が高くなった商品です。ではこちらから見ていきましょう。チャイ ティー ラテ ¥480〜それは、チャイ ティー ラテです！スパイス入りオリジナルシロップを加えた紅茶にミルクが合わさり、“まろやかなスパイス感”を味わえます。気温や湿度の上昇に伴い、スパイスでスッキリさせたい人が増えているのか、メキメキと頭角を現しています。カスタマイズは、「エスプレッソショット追加」「シナモンパウダー追加」や、ミルクを「ソイミルクに変更」などが人気と聞いています。苦味や香りを加えたり、ミルクをあっさりなソイミルクにしたりと、より爽快さや飲みやすさを求める人が多いようです。カスタマイズエスプレッソショット追加（￥55）シナモンパウダー追加(無料)ソイミルクに変更(￥55)＜商品情報＞チャイ ティー ラテホット / アイスShort ￥480Tall ￥520Grande ￥565Venti® ￥610スイート ミルクコーヒー ¥510〜4月に発売され、もうすぐ終売予定と言われている爆売れドリンクとは、スイートミルクコーヒーでした！ざっくり言えば、3層からなるコーヒー牛乳です。カップ底にフレッシュクリームとホワイトチョコレート風味のシロップ、バニラ風味のシロップ、その上にミルクとドリップコーヒーが注がれています。年齢性別問わず、発売から右肩上がりでファンが増えている印象です。カスタマイズしがいがあるので、いろいろ試すスタッフも多いですよ。おすすめはミルクを「アーモンドミルクに変更」、シロップを「キャラメルシロップに変更」、そして「キャラメルソース追加」です。アーモンドとキャラメルの個性ある香りとコク、甘みが加わり、リッチなスイーツ感溢れるドリンクになります。カスタマイズアーモンドミルクに変更（￥55）キャラメルシロップに変更(無料)キャラメルソース追加(無料)＜商品情報＞スイート ミルクコーヒーアイスのみShort ￥510Tall ￥550Grande ￥595Venti® ￥640バナナ ブリュレ フラペチーノ®￥690そして最後は、規格外バナナを使った新作です。それは、バナナ ブリュレ フラペでした！アーモンドミルクフラペの底にはバナナの果肉ソース、さらにブリュレチップが入り、フラペの上にはホイップクリーム、最後にカラメルソースがかけられています。絶妙なバランスひとつ目は、完熟バナナの甘みとカラメルのほろ苦さ。ふたつ目は完熟バナナの柔らかさとブリュレチップのカリカリ食感です。これらが大きなポイントとなり、早くも多くの人に受け入れられているよう。SNSではカスタマイズ合戦が繰り広げられています。おすすめはミルクを「ブレべミルクに変更」、そして「キャラメルソース、チョコレートソース、チョコレートチップ、エスプレッソショット」を追加です。甘みとコクが濃厚になり、ご褒美レベルの逸品に仕上がりますよ。おすすめカスタマイズブレべミルクに変更（￥55）キャラメルソース追加(無料)チョコレートソース追加（無料）チョコレートチップ追加（￥55）エスプレッソショット追加(￥55)＜商品情報＞バナナ ブリュレ フラペチーノ®Tallのみ￥690以上、バナナ新作もいいけど実はずっと爆売れです！元スタバ店員が教える「今しかない最新ドリンク」でした。当初は期間限定だったドリンクが定番入りすることもあります。多くの支持を得ているスイートミルクコーヒーは、6月11日までの販売予定。果たして本当に終売してしまうのか。とりあえず、後悔のないよう飲み納めはしっかりしておきましょう。来週も乞うご期待。まゆみさんスタバが好きすぎるあまり、数年間スタバ店舗でのパートナー（店員）経験あり。離れてもなお、現役パートナーへのリサーチは怠らず、新作は必ずチェック。新たなカスタマイズも日々模索中。好きなスタバドリンクは、キャラメル系の甘いもの。座右の銘は「No スタバ, No Life」。＜筆者情報＞田中亜子年間100種類以上のスタバドリンク&フードを購入し、日々絶品カスタマイズをリサーチ、トライ中のスタバマニア。好きなスタバドリンクは王道のスタバラテ。飲むときの最高のシチュエーションは、「車も人もない休日の早朝散歩。澄み切った空気とスタバラテがカラダに染み渡ります」。※売れ行きや傾向は店舗によります。※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子

銀座の「クラブ佑雪」の佑雪ママは占いも達者。そこで、恋愛達人のママに、みなさんが参考にできるような、恋愛版・週間占いをお願いしました。12星座別に、6月1日〜6月7日の恋愛気分をチェック！それが知りたかったの、が盛りだくさん！6月1日～6月7日の12星座別、女性の恋運気【藤島佑雪の「もっと彼に愛されるために占ってさしあげる？」１２星座うらない】牡羊座の女性（3月21日～4月19日生まれ）友だちっぽく、がいいかもね。出会いが欲しい方ちょっとアクションを起こせば、すぐに出会えそう。いきなり情熱的に言い寄られることがあるかもしれませんが、「いやいや、まだ会ったばかりだから。友だちから始めましょう」とサラッとかわして。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼は前向きに考えてくれてるんじゃないかな。お誘いや告白なんかもあるかもしれません。でも、それが彼の焦りや衝動から出ているものだったら、どんなに嬉しくてもいったん保留にして。交際中（仲よし）彼が情熱的に追いかけてくれるかもしれません。それって嬉しいけど、彼の早とちりや焦り、もしくはワガママからくるものである可能性も否めませんから、そこそこ適当にあしらうといいかも。交際中（ギクシャク）彼のワガママさが目についてしまうのかも。あとは「今じゃないのに…」っていうお互いのペースが合わない問題もあるのかな。あまり真剣に考えず、サラッと「彼はそういう人だから」って済ませられるといいですね。牡牛座の女性（4月20日〜5月20日生まれ）結果が出るまでもう少し待って。出会いが欲しい方基本、強欲に求めていただいて全然構いません。ただ、リッチで気が利いて…みたいな男性を求めていくと、今は既婚者に行き着いてしまいそう。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼と会えたり、彼から連絡がきているなら大丈夫ですが、そうでない場合、今の彼は引き気味かもしれません。今、押すとフラれるどころか嫌われる可能性も高いようです。交際中（仲よし）なんの悪気もない軽いひと言で、彼がスネてしまうかも。たぶん、しばらくしたら機嫌は直るはずなので、そこで牡牛座さんまで怒ったりしないように。冷静でいましょうね。交際中（ギクシャク）彼はかなり怒っているのかも？ フラれるのはまだマシな方、最悪、そのまま音信不通で2度と会えなくなる可能性もあります。そうなった場合、復縁を望むなら決してすがらないでくださいね。双子座の女性（5月21日〜6月21日生まれ）主役として楽しんで。出会いが欲しい方お誕生シーズンを迎えて輝く双子座さんは、なにかと注目を浴びがち。即恋愛っていう出会いはまだ先かもしれませんが、今、いろんな人と会えそうですし、会っておくといいですよ。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）なんとな〜く、仲いい友だちっていう関係を目指しましょう。SNSで軽く絡むのもいいですし、誘うなら「みんなでどこか行かない？」っていう感じがよさそう。交際中（仲よし）言葉でも言葉以外でも、意思の疎通がしやすいとき。お互いの個性ややりたいことを尊重しながら、いい距離感をキープしましょう。交際中（ギクシャク）彼からすると双子座さんは「友だちだったらいいけれど、恋人としては合わない」って思われちゃったのかもしれませんね。今ならまだ友だちに戻れるかも。蟹座の女性（6月22日〜7月22日生まれ）迷うことが増えそうです。出会いが欲しい方出会い、本当に欲しいですか？ 心の底から求めてますか？ 本当はどういう人が自分に合っていて、どう動けばいい人に出会えるのか、わからないときは静かに過ごすのもいいんじゃないですか？片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼からの反応が悪いと「もうダメ」って落ち込みがち。また、はっきりフラれる可能性も。不毛な恋なら、ここで終わらせるのも幸せになるために必要なひとつの選択かも。交際中（仲よし）仲よくても、結婚や同棲など次の段階に進むとなると、「本当にそのまま進んでいいんだろうか」なんて迷いがち。でも、それは自然な心の動き。で、迷ったら、まだ進まなくていい。交際中（ギクシャク）正直、今、お別れするのにいいタイミングかもしれません。特に彼のことは好きだけど、結婚は考えられないっていう場合は今お別れするのが正解なはず。獅子座の女性（7月23日〜8月22日生まれ）軽やかに楽しみましょう。出会いが欲しい方リアルで、オンラインで、その気になればたくさんの人と出会えるはず。ただ、ここで出会ったからといって、いきなり付き合うより、候補者を複数作って、それぞれと軽くデートしてみるといいですよ。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼、態度がすごくはっきりしているっぽい。今、彼から連絡やお誘いがあるなら、彼にも“その気”あり！ なければ、脈はなさそうです。交際中（仲よし）今後も仲よくし続けたいなら、彼を追わない、縛らない、ひとりの時間を楽しむための趣味をもつこと。いい意味での“軽さ”が必要です。交際中（ギクシャク）付き合っていても、他人同士。彼は自分のモノではなく、彼という個性をもった別の人間なんです。そこを理解して、敬意をもたないと難しいんじゃないですかね。乙女座の女性（8月23日〜9月22日生まれ）人生をかけるつもりで。出会いが欲しい方恋活じゃなく、婚活がおすすめ。新しく出会う人のなかには、いわゆる“ヤリモク”の方もいらっしゃるでしょう。でも、乙女座さんが「ターゲットは結婚するための真面目な人」って決めれば問題なし。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼が誘ってくれたとしても、そこに自分への敬意、真剣な思いが感じられないなら、はっきり断りましょう。「私、真剣に付き合える人を求めているので」と伝えて、彼の反応を確かめて。交際中（仲よし）一緒に過ごす時間が増えて、彼がベタベタ甘えてきそう。こういうときこそ、彼の気持ちを確認するチャンス！ 結婚についてどう考えているか、ちゃんと聞いておくといいですよ。交際中（ギクシャク）単にイチャイチャしてラブラブしたいだけの彼と、もっと将来について真面目に話し合いたい乙女座さんとでギャップがあるのかもしれませんね。まずは彼の甘えたい気分を満たしてあげてもいいのでは？天秤座の女性（9月23日〜10月23日生まれ）自分の殻、破ってみませんか？出会いが欲しい方出会おうと思えば、すぐにも運命の人と出会えます。ただし！ 天秤座さんが自分の世界を広げたら、です。ストライクゾーンを広げれば、ご縁はすぐそこ！片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼も本気で思ってくれてそうな気配。誘ってもらえそうでもありますが、自分からお誘いしてもいいのでは？ また、全然、新しい人から真剣な気持ちを伝えられる可能性も。交際中（仲よし）彼からプロポーズされるかも。また、そこまでじゃなくてもなんとなく結婚の話とかが持ち上がる可能性も高まっています。将来について、ちゃんと話し合うといいんじゃないですかね？交際中（ギクシャク）彼の言葉をストレートに受け止めていいんじゃないかな？ 彼はああ言ってるけど、本当はこうなんじゃないか、みたいに妄想していると、現実からどんどん離れていきますよ。蠍座の女性（10月24日〜11月21日生まれ）軽やか×お色気ムンムン＝どうぞご無事に。出会いが欲しい方今の蠍座さんからはフェロモンがだだ漏れています。そのうえ、「この人ってどういう人なんだろう？」っていう好奇心ももちやすい。蠍座さんが押せば、なんとかなっちゃいそうな雰囲気片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）セクシーな魅力が高まっている今の蠍座さんに「今日は帰りたくない」って言われて、断れる男性がいるのか？ っていう話です。ご武運を祈ります。交際中（仲よし）蠍座さんから「もう、我慢できない。抱いて」って押し倒せば、彼、すっごく嬉しいんじゃないかな。この時期、蠍座さんから攻めるやり方が喜ばれます。交際中（ギクシャク）いつまでも「彼はどう思ってるんだろう」「彼から連絡来ないかな」って待っているだけでは関係は好転しなさそう。自分から心を打ち明ければ、彼だって聞く耳をもってくれるのでは？射手座の女性（11月22日〜12月21日生まれ）恋愛・結婚・パートナー運が絶好調出会いが欲しい方SNSやアプリ、友だちからのつながりなど。自分から求めていけば、運命の人に出会えそう。また、お相手に結婚願望があるかどうかは別として、モテます。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼からもノリノリでお誘いがきたり、告白されそうな気配もありますが、射手座さんもSNSでたわいのない話で盛り上がるなど、軽い感じで彼との距離を近づけてみたら？交際中（仲よし）ラブラブ、Happyな星の巡り。もしかしたら、まだどちらも結婚を考えていないかもしれないけれど、来年6月初旬まで結婚運が最強だから、今から結婚の話をしてみたら？交際中（ギクシャク）運気が最高なのにギクシャクしているのは、ひとつには今の彼と別れるともっといい出会いが待っているからかも。もうひとつは射手座さんの彼に対する歩み寄り、譲る気持ちが足りないせいかも。山羊座の女性（12月22日〜1月19日生まれ）いい恋したかったら、自分の日常を整えましょう。出会いが欲しい方あまり期待せず、でも気長にSNSやアプリで「イヤじゃない」って思える人とつながって、軽くトークをしていきましょう。男心、人の心を理解する練習になりますからね。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）お相手から誘われたり、連絡がくるなら、それに対してアクションすればいい。でも、彼から何も言われないなら、今はこちらから動かない方がよさそうです。交際中（仲よし）仲がいいなら、結構、結構。現状を変えようとせず、今のままをキープしましょう。次のアクションを起こすのは山羊座さんではなく、彼の方。彼が動くまで待って。交際中（ギクシャク）彼は彼の考え、彼のタイミングでしか動きません。そこを山羊座さんが無理やり動かそうとするとヘンなことになっちゃうんです。今は彼の出方を待ちましょう。水瓶座の女性（1月20日〜2月18日生まれ）ときめき度数が上がってまいりました！出会いが欲しい方最初から結婚を匂わすと、可能性を逃しやすいかな。あくまで恋を楽しむつもりでおしゃれして、キラキラしてるとSNSやアプリを中心に出会いのチャンスが広がります。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼のこと、大好きなんですよね？ それはわかるんだけど、今、水瓶座さんからガンガンアプローチすると、彼は逃げちゃうかも？ 恋っていうより、友だちモードを発動しましょう。交際中（仲よし）楽しく過ごせそう。ただ、もしかしたら、彼の“好き”より水瓶座さんの思いの方が勝っているかもね。「私のことどのくらい好き？」「私のどこが好き？」みたいな質問はNG。交際中（ギクシャク）もしかしたら、水瓶座さんの思いが強すぎるのかもしれません。また、水瓶座さんが自分のペースを彼に押し付けようとしていると、彼が感じているのかも。そこさえ直せば、関係修復できそうですが？魚座の女性（2月19日〜3月20日生まれ）受け身で待つのがおすすめです。出会いが欲しい方魚座さんってほんわか、人を安心させる空気をもってますから、話しかけやすいんですよね。なので、モテるために「自分を変えなきゃ」なんて思わなくてもいい。そのままの自分でいましょう。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）たぶん、そのままフツーに生活していたら、彼のタイミングで連絡もくるし、「今度の土曜日、会わない？」なんてお誘いもあるんじゃないかな？交際中（仲よし）彼はいつも魚座さんに癒されてるはず。で、彼は魚座さんのためならなんでもしてあげたいって思ってくれてそうだから、彼のリードにお任せを。交際中（ギクシャク）彼は自分のペースで2人の関係を進めたいはず。だから、魚座さんから会う日を指定したり、デートプランを示されると違和感を感じるんじゃないかな。Information藤島佑雪（ふじしま ゆうせつ）。元リアル銀座のクラブのホステスを経て、占い師・開運アドバイザー。著書に『元銀座ホステスが教える強運！美女になる方法』（文藝春秋社刊）。ananweb上の銀座『クラブ佑雪』オーナーママとしてお悩み相談「クラブ佑雪」、『TABI LABO』で「目覚めよ！ 恋愛力 藤島佑雪のLOVE占い」など連載多数。占い・藤島佑雪 イラスト・小迎裕美子

梅雨に入ってハッキリしない天気が続くと仕事をする気にならないかもしれませんが、気が抜けない場面もあるはず。また、人間関係が大事な展開を迎える人もいるでしょう。そんな6月の仕事運と対人運を12星座別に詳しく見ていきますので、ぜひチェックしてみてください。【2024年6月の仕事運&対人運】おひつじ座（3月21日～4月19日生まれ）仕事ではいつも以上にコミュニケーションを大切に。自分の考えとは違う意見にも柔軟に耳を傾けるといいでしょう。また、コツコツ積み上げていることがあれば、下旬を迎えて手応えを実感できるはず。結果を出したい仕事は地道に努力すると良さそうです。おうし座（4月20日～5月20日生まれ）自分の価値を改めて確認したり、新たな能力を掘り起こしたりできるでしょう。「私はやっぱりこれが得意」「こんなこともできる」という気づきは自信につながるはずです。また、スキルアップにも運気の後押しが期待できるので、自分磨きには積極的になるといいかもしれません。ふたご座（5月21日～6月21日生まれ）仕事では殻を破る場面があるでしょう。周囲の空気を読んでばかりいると、やりたいことができず我慢や妥協が多くなるかもしれません。言いたいことがあれば積極的に意見を述べて主体的に動くと良さそう。協力者があらわれたり、意外なサポートが期待できたりするはずです。かに座（6月22日～7月22日生まれ）仕事では熟考してから行動するといいでしょう。「とりあえずやってみる」という精神も大事ですが、その場合はスタンドプレーに走らず周囲と足並みをそろえることを大切に。取引先とはマメに情報共有し、職場の人とは普段以上に報告・連絡・相談を心がけると良さそうです。しし座（7月23日～8月22日生まれ）気合を入れて取り組むべき仕事を担当したり、複数の業務を同時進行させたりするかもしれません。6月は忙しくなりやすいので月初めに計画をしっかり立てて。自分から肝いり案件を提案するなら堂々と勝ちを狙うといいでしょう。杞憂は捨ててポジティブマインドを大切に。おとめ座（8月23日～9月22日生まれ）仕事で新しい局面を迎えそうです。上司に指示されることが、偶然にも「いつかやってみたい」と思う業務かもしれません。あるいは、「今の私には少し荷が重い」と感じる依頼が飛躍のきっかけを作りそうです。6月はチャレンジ精神を大切にして遠慮はしないほうがいいでしょう。てんびん座（9月23日～10月23日生まれ）仕事ではステップアップを狙って。なりたい理想の自分を思い描いて能力やスキルの向上に努めましょう。担当できる業務の幅が広がったり、職場内での昇格が期待できたりするはずです。ただ、焦ると空回りするかもしれないので着実な成長を望んで。「こうなりたい」と思うレベルに到達するまではじっくり時間をかけると良さそうです。さそり座（10月24日～11月22日生まれ）大事な仕事や確認したいことは先送りしないで月初めに片付けて。急ぎの対応を求められるかもしれません。また、6月は独断するより「周りの提案を受け入れる」「みんなで考える」というスタンスを大切に。オープンになることで自力では生み出せないチャンスシーンにめぐり会えそうです。いて座（11月23日～12月21日生まれ）細々した雑務をさばいたり、複数の業務を一度に片付けたりと忙しくなりそうです。小回りを利かせてテキパキ動くことを大切に。また、昇給や増収を狙うなら、場当たり的に動くのではなくしっかり案を練ると良さそうです。慌てず堅実に向上できる方法を模索しましょう。やぎ座（12月22日～1月19日生まれ）働く環境や仕事内容が変わるかもしれません。慣れたやり方を続けたい、変えたくないと思っても変化の波が起きたら抵抗しない方がいいでしょう。心身ともに柔軟に構えておくことで、月末を迎えるころに「これからの自分の方向性」が定まっていくはずです。みずがめ座（1月20日～2月18日生まれ）仕事運はボチボチで、公私でいうと“私”を重視したい月です。担当業務は淡々とこなすかもしれませんが、それ以上に踏み込むことには興味が持てないかもしれません。ただ、クリエイティブな職に就く人にとって6月はチャンスの時期です。今後の飛躍につながるきっかけをつかめそうなのでしっかり頑張って。うお座（2月19日～3月20日生まれ）仕事ではチームワークを大切に。紆余曲折を経るからこそ、職場の人との絆が深まるのかもしれません。自分の考えだけに執着しないで幅広く意見を聞くといいでしょう。「そういう考え方もあるのか」「知らなかった！」と目からウロコの気づきを与えられるかもしれません。沙木貴咲ライター/占い師。自らの恋愛経験だけでなく、占い師として数多くの相談を受けるなかで、さまざまな恋と愛の真実を見つめ続けている。結婚・出産・離婚を経て現在は二児の母。©Justin/Adobe Stock ©rh2010/Adobe Stock文・沙木貴咲

使い込むほどに味が増し、経年変化を楽しめるレザー小物。最近は、人と差のつくカラーレザーも続々登場中！インテリアからファッション雑貨まで種類豊富に集めてみました。定番アイテムこそ、収納ケースで個性をアピール！“絞り”という革の塑性（そせい）を利用し、立体的に成型されたAirPods Proケース。背面に施されたブランドロゴの刻印がさりげないアクセントに。黒とダークブラウンも新色として登場。￥17,600（ED ROBERT JUDSON）レザーのプラントカバーなら、インテリアとの相性も抜群！編み込みレザーのデザインが特徴的なプラントカバー。本革ならではの重厚感と深みのあるグリーンでシックな印象に。小物入れとして使ってもOK。他にブラックとベージュもあり。φ15×H16.5cm￥41,800（TLE）風船のようなモコモコとしたテクスチャーが決め手。フランス語で風船を意味するBALLONという名のiPhone15ケース。モコモコの背面カバーを開くと、カードスリットや収納ポケットも施され、機能性も優秀。ケース￥13,750ストラップ￥5,280（DEMIU／ハイスピリット TEL：092・738・7361）視認性に着目した人気ウォレットの新色がお目見え。レシートやチケットなどを挟むのに便利なクリップ付きの三つ折り財布。新色は万が一どこかに落としてしまっても視認しやすい“エマージェンシーオレンジ”。収納も充実していて使い勝手も抜群。8月発売。￥31,900（ED ROBERT JUDSON）履くほどに足に馴染み、長く愛用したくなる逸品。注文を受けてから一点一点手作業で丁寧に仕立てられているレザールームシューズ。底面にはスポンジソールも取り付けられ、滑りにくいのも嬉しい。有料で修理も可能で長く愛用できる。全6色。￥7,920（On the river）※『anan』2024年6月5日号より。写真・多田 寛スタイリスト・古瀬絵美子文・恒木綾子（by anan編集部）

6月は梅雨のシーズン。雨の日が続くこともありますが、雨の日だけの楽しみもありますよね。家の中で楽しめる趣味に取り組んだり、仲の良い人を家に招いてゆっくり過ごしたり…。そんな6月、あなたにはどのような運勢が待っているのでしょう。十二支別に「2024年6月の運勢」をご紹介します。2024年6月の「開運の秘訣」2024年6月は、干支で見てみると前半は寅年、後半は酉年にスポットライトが当たりそうな予感。この時期は癒しのパワーが全快になりそう！あなたと一緒にいると心が落ち着く、乱れていた気持ちが整うと感じてくれる人が増えるでしょう。こんなときこそチャンスです。できるだけ、あなたが気になっている人の側にいるようにしましょう。何も語らなくて大丈夫。ただそこにいるだけで相手は癒やされ、好意が伝わるはずです。子（ねずみ）年生まれ今月はあちこちから声をかけられたり、頼られたりするなど「ヘルプが欲しい」という声が複数上がってくることでしょう。でも、あなたの目標や夢に専念する時間を持つことも大切です。優柔不断になっているときは本当に好きなことを見つけるのは難しく、いつまでも周囲からの声に右往左往するのはもったいないこと。あなたが望む真に大切なやりがいのために、余裕を確保することが大事です。自分に没頭すると吉ですよ。丑（うし）年生まれ対人運が好調。ただ、運命のパートナーは、あなたの期待とは違った形で現れる可能性が高そうです。そのため、心を柔軟にしておく必要があるでしょう。あなたがすでに引き合わされているにも関わらず、相手の可能性を見落としているとすれば、それは心がかたくなになっているからかも。出会った瞬間にビビッと来なくても、焦らずに出会う相手のことをよく知るようにしましょう。あなたのやる気が燃え上がるはずです。寅（とら）年生まれワクワクする出来事が待っています。心の奥底で感じることや夢、強い情動などは気のせいではありません。それは今月、あなたに与えられた仕事の使命に火をつける起爆剤です。一見、偶然とも思える物事や出会い、強いやりがいに気づいてください。それはあなたに対するギフトです。あなたの理想や夢を現実のものとするために、たった一つでも構いません。一歩を踏み出してみてください。不可能なことも可能なものに変えてくれるはずです。卯（うさぎ）年生まれ6月の運気は不安定。日々の雑務で疲れきった心のままではいけません。溜まった不満を浄化して排出するタイミングがやってきました。外へ出て自然と親しみ、清々しい風を暮らしに取り込みましょう。身体だけでなく精神も、人間関係や仕事で積み重なったネガティブな毒素を出してくれるでしょう。そして、ありのままの自分の魅力を求めるようにしてみて。一番大切なことは、あなたの心身を癒し、周囲の人に対しても笑顔を振りまくことです。辰（たつ）年生まれもしかしたら最近、働くことに恐れを感じたり不安になったりしていませんか。ネガティブな考えがあなたの過去のトラウマに触れないように、ポジティブな思いで心を満たすようにしましょう。目に見えないものにエネルギーを吸いとられるのはもったいないことです。あなたを傷つけるのは、あなたが自ら創り出した偶像や思い込みにほかなりません。今月は心を安らかに、周囲に振り回されず生きましょう。やる気の火種は余裕の中で芽生えるものです。巳（へび）年生まれ6月のあなたは、仕事を好きになろうと必死すぎるかも。ユーモアや笑いで満ち満ちた職場環境こそが、今のあなたには必要です。それは、別にいい加減に働くわけではありません。楽しさをビジネスの一部に取り入れることが大切だと覚えておいてください。仕事は見方によれば、生活の一つの側面と言えるかもしれません。その中には笑いや涙、さまざまなエッセンスが散りばめられています。この心境を忘れなければ、職場関係も柔らかく幸せなものになるでしょう。午（うま）年生まれあなたが抱えていたお金の問題がだんだん解決に向かっていくシーズンが、まさに今月。ほっとした気分を味わえるかもしれません。ある意味、人生は問題の連続です。しかし、それを一つひとつ解決するのは、快感でもあります。だからこそ、どんな形で解決されていくのかと考えすぎたり、思いつめるのはナンセンスなこと。やる気を出して感謝する方が楽しく生産的になるはずです。後半はマネー運に恵まれるでしょう。未（ひつじ）年生まれもしも今月、憂鬱や不安、イライラなどの症状があれば、それは癒しを求める隠れたシグナルです。あなたが自分の魅力を最大限に発揮できていないと感じるなら、今すぐにでも自分ひとりの静かな時間を作って、身体と心を大切にしましょう。休日は半日スマートフォンの電源を切って、自分の内面に潜り込むのも一つかもしれません。あるいは理想とする趣味に没頭しときめくのも、心を活発にする一つの方法です。申（さる）年生まれ今月は活力が運を左右します。やる気を手に入れる一番いい方法は、実は一生懸命努力することではなく、引き寄せるように働きかけること。そのためには、“今この瞬間”を謳歌することがポイントに。あなたの自己表現や笑顔がとても魅力的に映るでしょう。逆に、やりがいを見つけようとガツガツしてしまうと、精神的な緊張をもたらしそう。自分のポジティブな、内なるガイダンスに耳を傾けることを意識してみてください。酉（とり）年生まれこの6月後半、あなたは新しいレベルに到達します。豊かさが流れ込むように、あなたの“心”という名の器に少しずつ慈しみが流れ込んでくることでしょう。そこで大切なのは、ポジティブなお金への願いと思いを、遠慮せずに思い描くこと。そのイメージが、さらに現実のものとしてあなたの力を開花させてくれるはずです。仮に迷いそうになったとしたら、自分の考えをニュートラルに調整しましょう。素敵な出来事が思わぬギフトをくれる暗示が。戌（いぬ）年生まれ今月は気さくな素振りから、人間関係の発展をスタートさせる導きがあるシーズンかもしれません。例えば、友人と出会ったときに目で微笑んでみたり、後ろから肩を叩いて呼びかけてみたり。遊び心を持って働きかけてみることが、あなたの楽しさの火種になるのです。微笑みと視線、そしてちょっとしたボディタッチが、心を通わせてくれるはずです。亥（いのしし）年生まれ6月の人間関係において大切なのは、互いの気持ちを素直に語り合うことです。もしかしたら、あなたは優しい気持ちを隠してはいませんか？仮にそうなら努力が必要です。恥ずかしくても、自分の方から話を持ちかけてみましょう。そういった心の対話が人間的成長にもつながり、痛みのない関係が得られる予感です。黙って苦しむのはもうやめて、あなたが必要としていることを親しい人に知ってもらう機会を作りましょう。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Izabela Magier/Adobe Stock ©AnnaHar/Adobe Stock文・脇田尚揮

付き合っていた彼氏から振られてしまうのは、とても辛いこと。別れの直後は、振られた悔しさから「絶対にいつか彼を見返してやる！」とか「別れたことを後悔させてみせる！」と躍起になってしまう女性も多いです。実際、別れた後に男性が振ったことを後悔するシチュエーションは、どんな時なのでしょう。男性陣に聞いてみました。別人のように綺麗になっていた「大学時代の元カノと10年ぶりくらいに再会したら、すごく綺麗になっていて驚きました。昔よりかなり痩せたというのもありますが、雰囲気が別人のように変わっていたんです。付き合っていた頃は子どもっぽいワガママさがあり、一緒にいるとちょっと疲れるタイプだったんですが、今は大人の余裕があってすごく魅力的に見えました。思わず『俺たちもう一回付き合わない？』と聞いたんですが、今は彼氏がいるらしく、あっさり振られました…」（ハルト／32歳／小売業）たとえ自分から別れを告げたとしても、男性にとって一度付き合ったことのある女性というのは、特別感のある存在。そんな元カノが綺麗になっていたり、イメージが大きく変わっていると、ドキッとする男性は多いようです。自分を振った男性を見返したければ、自分磨きをするのは効果的。すぐにヨリを戻すのは難しくても、何年ぶりかに同窓会などで再会して、昔の恋人と復縁した…というエピソードも多いです。当時は結婚願望がなかったけれど…「何年か前に付き合っていた彼女。すごく結婚願望が強い子で、結婚のプレッシャーが重すぎて僕から別れを告げました。その時の僕は、起業した会社が不安定で結婚どころじゃなかったんですよね。でも今になって後悔しています。その後、会社が軌道に乗って、僕も結婚を考えるようになりましたが、元カノを超える女性との出会いがなくて…。最近になって、彼女が他の男性と結婚したらしいと風の噂で知りました。あの時無理をしてでも彼女と別れるべきではなかったと本気で悔やんでいます…」（涼太／33歳／経営者）自分から別れたにもかかわらず、元カノが他の男性と付き合ったり結婚した途端、惜しくなる…という男性は珍しくありません。突然元彼から連絡がきて「今さら何だろう？」と戸惑った経験を持つ女性は多いのではないでしょうか。かつて大好きだった元彼からの連絡に心をかき乱されることもあるかもしれませんが、現在のパートナーを大切に思うなら、元彼の存在に振り回されないようにしましょう。元カノが有名人と付き合った「学生時代から付き合っていた彼女がいましたが、彼女の女友達を好きになってしまい、僕から別れました。その後すぐに女友達の方と付き合ったので、元カノのことはかなり傷つけたと思います。ところがその後、元カノは有名なスポーツ選手と付き合ったらしく…。大学時代の仲間の飲み会で元カノに再会した時に『あの時は私を振ってくれてありがとう！おかげでもっと素敵な彼氏ができたよ』と言われました。元カノとやり直したい気持ちは特にないですが、なんだか僕の方がみじめな気持ちになって、モヤッとしました…」（俊／35歳／IT）自分を振った彼を見返したければ、もっと魅力的な男性を見つけて、新しい恋愛をするのが一番。他の女性に乗り換えるような男性よりも、あなたを大切にしてくれる素敵な男性と付き合った方がずっと幸せになれます。「男性が別れたことを後悔した瞬間」を紹介しました。男性は自分から別れを切り出した場合でも、元カノに対する特別感が完全には消えないことが多いようです。タイミングさえあれば復縁のチャンスもゼロではないのかも。しかしヨリを戻すことに固執したり、相手を見返そうと躍起になるよりも、彼ナシでも充実した毎日を送れるよう、気持ちを前向きに切り替えることをおすすめします。そうすれば、自然と新しい恋愛のチャンスが舞い込んでくるかもしれません。©buritora/Adobe文・小澤サチエ

北欧スウェーデンの暮らしに触れられる『IKEA』。家具や雑貨だけでなく、フードへのこだわりも深く、おいしいグルメが満載です。そこで今回は、筆者が買ってみてそのおいしさに感動した絶品フードをご紹介します。「HUVUDROLL ミートボール 冷凍 500g」…￥1,299©古賀令奈『IKEA』フードの名物といえばミートボール。1985年に発売されて以来、高い人気を誇る商品です。凍った状態からオーブンや電子レンジ、コンロで調理可能で、お好みの方法を選べます。筆者は時間をかけてコンロでじっくり火を通しながら焼き上げてみました。©古賀令奈今回は焼き上がったミートボールを自家製のクリームソースであえて、パスタにON。ぎっしりつまった肉感とジューシーさで、食べ応えも抜群です。自家製ミートボールに匹敵するおいしさを味わいたい方はぜひ試してみてくださいね。「KORVBRÖD ホットドッグバンズ 10本入り」…￥299©古賀令奈スウェーデンの代表的なファーストフードであるホットドッグも、『IKEA』フードで外せません。自宅でたっぷり作りたいときに重宝するのが、10本入りのバンズです。©古賀令奈最初から切り込みが入れられているので、カットせずにそのまま具材を挟めるのがうれしいところ。筆者はソーセージやスクランブルエッグ、ベーコン、ピクルス、チーズなどを挟んで、家族が好きなものを選べるように作ることが多いです。10本入りで299円という価格も魅力的。そのままでも、トースターで軽く焼いてもおいしいので、お好みの食べ方を見つけるのも楽しいですよ。「SAUSAGE ポークソーセージ 45g×5本」…￥499©古賀令奈ビストロのホットドッグに近づけたいときは、こちらのソーセージも一緒に使ってみることをおすすめします。自家製ホットドッグの味わいを格上げしてくれますよ。調理も簡単。凍ったままのソーセージを袋から取り出し、沸騰したお湯に入れるだけです。再沸騰したらすぐに火を止め、そのまま5分間加熱すれば完成です。©古賀令奈茹で上がったソーセージは、ジューシーでパリッとした食感。1本でもボリュームがあり、ホットドッグのメインとして活躍します。自宅で簡単に本格的な味わいを楽しみたい方におすすめです。「GURKA INLAGD ピクルス 230g」…￥399©古賀令奈ホットドッグのトッピングとして便利なピクルスも、ぜひ買っておきたい商品のひとつです。©古賀令奈少し添えておくだけで味わいがより豊かになり、ホットドッグのクオリティがアップします。『IKEA』の絶品フードでもっと便利においしく！今回ご紹介したのは、王道のミートボールとホットドッグ作りに便利な食材たち。価格以上においしいものばかりなので、買っておくと忙しい日でも簡単に本格的なおいしさを楽しめます。いずれも用途の幅は広いので、ぜひご家庭でアレンジも楽しんでみてはいかがでしょうか。※レビューはすべて個人の感想です。※商品情報は2024年5月27日時点の情報です。※価格は筆者が購入したときのものです。店舗や時期によっては、商品の価格が異なる場合もあります。※取り扱い状況や価格は各店舗にてご確認ください。文・古賀令奈

人気アクセサリーブランド初のヘアジュエリーコレクションから夏が待ち遠しくなる日本初上陸のビーチサンダルまで。今週の気になるモノと、最新ニュースをお届けします！揺れるたびにキラキラ輝くシェルバッグに一目惚れ！インドのハンドメイドバッグブランド『アナンズ』の新作。シェルをあしらったとびきりリュクスなルックスで、デイリーからパーティシーンまで重宝。W23×H20×マチ2cm￥16,500（アダム エ ロペ TEL：0120・298・133）英国の老舗生地メーカー「トーマス メイソン」に別注！クラシックなストライプ柄が涼しげな印象。オーバーサイズと開襟デザインで、リラックス感あふれる着心地に。シャツ￥35,200ショーツ￥30,800（シーク ヤブーティ／スタジオ ファブワーク TEL：03・6438・9575）ノルウェーのビーチサンダルブランド、『スリーパーズ』が日本初上陸！スリランカの農園で作られる天然ゴムを使用。樹木の自然なライフサイクルに沿い、フェアトレードな条件のもと生産される、地球にも人にも優しい一足。￥7,700（スリーパーズ／RHC ロンハーマン TEL：0120・008・752）『BONEE』からブランド初のヘアジュエリーコレクションが到着。ブランド初のヘアジュエリーコレクション「Wave H」。波のような曲線を描くバレッタをはじめ、エッジの利いた遊び心あふれるアイテムが揃う。￥19,800（ボーニー／エドストローム オフィス TEL：03・6427・5901）※『anan』2024年6月5日号より。写真・多田 寛スタイリスト・中井彩乃文・恒木綾子（by anan編集部）

夏の匂いが漂い始める6月の前半、持って生まれた自分の才能をフルに活用して幸運に過ごしたいものですね。今回は、占い師の五十六謀星もっちぃさんが編み出した「運命周期律」に基づいて、生まれた日別に「2024年6月前半の運勢」を解説してもらいました。運命周期律占いとは？運命周期律占いとは、占い師養成講師としても大活躍中の五十六謀星もっちぃさんが、有名観光地での占いや電話占いなど、これまで5万人以上の悩める人を鑑定してきた中で培った経験則を元に、独自に編み出したもの。生まれた日が持つ特別な波動を、宇宙を構成する元素の周期になぞらえて解明することで、運命の周期を見ていく占いです。この占いに基づいて、2024年6月前半の運勢を占っていただきました。活用方法©五十六謀星もっちぃまずは表から自分の誕生日を探してください。その数字が書かれている縦列があなたの属する運命周期のグループです。例えば18日生まれの人は4族で、12日生まれの人は6族です。1族 太陽周期（1日、3日、9日、15日、23日生まれ）ポジティブなパワーに満ち溢れているあなたは、この6月の前半に明るさをフルに発揮することで、大きな成果を上げることができるでしょう。特にお仕事でのプレゼンテーションや、リーダーシップが求められる場面での活躍が期待されます。この時期はとにかく自信を持って行動しましょう。自分は絶対に失敗しない人間であると確信することで、運気が向上します。2族 水星周期（4日、10日、16日、24日生まれ）知性あふれるあなたは人を笑わせたり楽しませたりする能力も優れています。この6月の前半には、そんな対人関係の能力を活用して人々を和ませることが重要です。あなたの話力によって和やかな空間が作られることで、大きな信頼を得ることができるでしょう。笑いを生み出すことで、気配りができる人という評価が高まり、あなた自身にとっても得なことがありそうです。3族 木星周期（17日、25日生まれ）論理に縛られず、直感力によって正しい結論を出すことができるあなた。この6月の前半は、大胆な決断によって正しいものを選び取る力が輝きを放つでしょう。特にチームを新しい方向に導く機会が多くなりそうです。不安がらずに、自信を持って発言してください。なんとなく心に湧き上がってきたアイデアやビジョンを話すことで、周囲から優秀な人物と認められてさらにステップアップをすることができそうな予感です。逃げるよりも攻めるべきときと言えるでしょう。4族 火星周期（18日、26日生まれ）自由奔放な姿勢の持ち主であるあなたは、この6月の前半に、古い考えに縛られた人たちを見て少しイライラすることがあるかもしれません。そんな人たちを正しい方向に導こうとしても、ますますストレスが溜まってしまいます。今は、古い考えの人をスルーして、自分だけでも正しい行動をとるという意識を持ちましょう。考え方が合わない人と心の距離を分けることで、自分の魅力をさらに高めることができる時期です。5族 金星周期（5日、11日、19日、27日生まれ）豊かな感性を持っているあなたは、知らず知らずのうちに周囲にいる人たちの心を柔らかくする力を持っています。現代社会のコンクリート砂漠に与えられたオアシスのようなあなたの魅力は、周囲の人からとても重宝されています。この6月前半にはあなたの魅力がますます高まります。たとえ面倒くさいことであっても、人から頼まれたときには優しい対応をしてあげるようにしてください。人に冷たくすると、後で後悔することになるでしょう。6族 月周期（6日、12日、20日、28日生まれ）落ち着き払った優美な姿は、あなたの大きな魅力の1つです。この6月の前半には、あらゆる物事に対する焦りを排除して、のんびり過ごすことを意識してください。結果を急がないことで、より良い成果を上げることができるときです。締め切りがある仕事についても、速度よりも内容を重視して頑張りましょう。管理者とのコミュニケーションがしっかり取れていれば、大きな問題は起こりません。7族 地球周期（7日、13日、21日、29日生まれ）好きなことに夢中になる力の強さは、あなたの大きな魅力の1つです。この6月前半には、自分の好きなことを徹底的に追求する時間を持つことができるでしょう。仕事や人間関係に気を配るよりも、夢中になれるものを大切にしてください。好きなことに全力を注いでいるあなたの姿を見ることで、周囲の人は、あなたに対する尊敬の気持ちを強めることになるでしょう。8族 土星周期（2日、8日、14日、22日、30日、31日生まれ）他人が求めている優しさを正確に見極めることができるあなたは、知性派の優しさを体現している人といえるでしょう。この6月の前半には、あなたの深い思いやりの心に感動し、感謝と愛情を注いでくれる人が現れそうな予感です。新しい恋愛や友情が始まるチャンスのときです。人間関係を広げることに対しては、いつもより積極的になると良いでしょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。 著書『占い大学公式テキスト五十六謀星もっちぃの西洋占星術講義』(説話社)など©Victoria Fox/Adobe Stock ©Zadvornov/Adobe Stock文・五十六謀星もっちぃ

特別すごい才能や魅力を持っていなくても、不思議と人から好かれて、いろいろ助けてもらえる人っていますよね。今回は、イラストが何に見えたかによって、あなたの「無自覚な人たらし度」がわかる心理テストをご紹介します。Q．次のイラストが何に見えますか？ 一番近いものを選んでください。A：前方後円墳B：てるてる坊主C：木D：鍵穴あなたはどれを選びましたか？さっそく結果をみてみましょう。この心理テストでわかるのは？「無自覚な人たらし度」深層心理において“いろいろに見えるイラスト”には、気づいていない自分の姿や他者との関わり方が投影されます。そのため、最初に目に入ったモチーフから、あなたの「無自覚な人たらし度」を解き明かすことができるのです。A：「前方後円墳」を選んだあなた……無自覚な人たらし度50％あなたは、常識があって人当たり抜群。周りと合わせることも得意で、“いい人”認定されることが多いでしょう。無自覚な人たらし度は50％。そこそこ人気のあるタイプとはいえ、何としても力になりたいと思わせるだけの魅力やインパクトには欠けるのかも。でも、それはそれで悪いことではないはず。今後も持ち前の順応性や協調性を活かして、みんなと仲良くすることを意識して過ごしましょう。そうすればたいていの問題は解決しますし、困ったときには力を貸してもらえそうです。B：「てるてる坊主」を選んだあなた……無自覚な人たらし度70％のんきで楽天的なタイプと言えば、この答えを選んだ人。困ったことが起きてものほほんとしていて、あまり深刻に考えない傾向があるようです。無自覚な人たらし度は70％。あっけらかんとしているあなたに癒されている人も多いみたい。“一緒にいるとなごむ”と、持ち前のおおらかさが支持されていて、隠れファンもいっぱいいるでしょう。ただし、鈍感なところは玉に傷かもしれません。特に神経質な人の気持ちを逆なでしやすいところには注意を。C：「木」を選んだあなた……無自覚な人たらし度90％しっかり者で地に足の着いたあなた。時流や周りに流されず、自分のやるべきことをコツコツこなすタイプと言えます。無自覚な人たらし度は90％と、4タイプ中ナンバーワン。特別なことは何もしていないのに……と驚くかもしれませんが、どんなことや誰に対しても誠実に対応するあなたは、信頼度抜群。黙々と頑張る姿をリスペクトしているだけでなく、密かにあなたの力になりたいと考えている人も意外と多いのです。それは誇るべき特性であり魅力。これからも大事にしていきましょう。D：「鍵穴」を選んだあなた……無自覚な人たらし度30％この答えを選んだ人は、警戒心が強くて秘密主義の傾向があるみたい。相手が信頼できる人かどうかわかるまでは、本音や素顔を見せないようなところもあるでしょう。無自覚な人たらし度は30％。人には干渉しないし、自分も干渉されたくないと考えるあなたは、周りからとっつきにくい人と誤解されている可能性が。ただし、才能や個性あふれるあなたは本来、人を魅了する存在です。人とオープンに接するよう意識すれば、誤解や先入観が一掃されて、人気も高まっていくでしょう。おわりに人から応援してもらえるようになると、人生はより楽しくなります。あなたの中にある人たらし力を上手に育てて、毎日を充実したものにできるといいですね。©End Art/shutterstock文・月風うさぎ

自己肯定感が高いと、自分に自信を持って行動できて、望み通りの結果につなげていきやすくなります。でも、自分では自己肯定ができていると思っていても、それは思い込みで、実際は違うかも？心理テストで、あなたの本当の自己肯定感の高さを探ってみて。心理テストで探る、本当の自己肯定感の高さ。HOW TO TESTQ1からスタートして、設問に対してaとbからあなたの感覚に近いほうの答えを選び、指示に従って進んでください。最後にたどり着いたA～Fが、あなたのタイプです。Q1自分が好き？a. YES…Q2へb. NO…Q3へQ2いつか人生をガラリと変えたいと思っている？a. YES…Q4へb. NO…Q5へQ3今の収入に満足している？a. YES…Q5へb. NO…Q6へQ4寝つきは？a. いいほう…Q7へb. 良くない。または、日による…Q5へQ5買い物のパターンは、どちらが近い？a. 吟味するほう…Q7へb. 衝動買いが多い…Q8へQ6“運命の恋”と言われて連想するのは？a. 結婚につながる恋、生涯のパートナー…Q8へb. 情熱的な恋、ドラマティックな転機…Q5へQ7年齢不詳の女性がいます。さて、彼女の実年齢は？a. 見た目よりも年上…Q9へb. 見た目よりも年下…Q10へQ8“勝てない”と感じるのは？a. 有能な人…Q10へb. かわいげがある人…Q11へQ9どっちがより嬉しい？a. 友達の結婚…Q12へb. 友達の出世…Q13へQ10今、あなたの部屋はキレイ？a. YES…Q13へb. NO…Q14へQ11“山”を思い浮かべて。それは？a. 富士山など、名のある山…Q14へb. ぼんやりとした山のイメージ…Q15へQ12髪型をよく変えるほう？a. YES…Q16へb. NO…Q13へQ13“時間”と交換するなら？a. お金…Q16へb. 美貌…Q17へQ14ホッとできるのは？a. 好きな人と会える時間…Q17へb. 一人になった時間…Q18へQ15メイクの時間は？a. 平均よりも長いと思う…Q14へb. 平均よりも短いと思う…Q18へQ162つのプレゼント、先に開けるのは？a. 小さな包み…Aタイプb. 大きな包み…BタイプQ171年後の自分をイメージして。さて、表情は？a. 笑顔…Cタイプb. 真顔…DタイプQ18鏡を最後に磨いたのは？a. 思い出せる…Eタイプb. 思い出せない…Fタイプあなたの自己肯定感の高さはセルフイメージと同じ？それとも…。診断結果をチェック！Aタイプのあなたは…自己肯定ができていると思っていて、実際にできている“理想実現タイプ”自分への絶対的な信頼が、自己肯定感のベースに。あなたは自分をよくわかっている人です。目指す目標や理想が明確で、実現するために必要なステップをきちんと踏んでいます。努力が自信を裏打ちし、ブレない芯を持っているでしょう。頑張りが結果につながり、結果が出るから頑張れる、そんな幸せな循環の中にいます。何事にも前向きに取り組め、積極的に関わっていくため、自然に道も開け、さらなる成功体験を積み重ねていくでしょう。どこかで自分の限界を感じたり、不得意な課題に行く手を阻まれたりしても、現実を素直に受け入れ、誰かにサポートを頼むなど、建設的な対応ができるはず。ポジティブなムードに惹かれて、自然に人が集まり、信頼と喜びでつながっていきます。このまま、自分を信じて進んで大丈夫です。自己肯定感を育てるキーワード・憧れの品物を手に入れる・サードプレースを持つ・起業、独立をするBタイプのあなたは…自己肯定ができていると思っているが、実際にはできていない“自己完結タイプ”自己肯定のルールはクリア。還元と感謝のステージへ！あなたのベクトルは自分に向いています。周りがどうあっても自分が大丈夫なら大丈夫、自己肯定の基本はしっかり押さえていそう。でも、自己肯定ができているかといえば、実はできていません。それは、皮肉にも“自分さえよければいい”せい。エゴイズム的な意味ではなく、自分一人で完結し、無意識に周りを切り捨てているのです。自己肯定感を高めるために今できることを全部やっても、周りに認められない、または、認めてもらっても“どうせ口先だけ”などと感じていると不十分なのです。評価が得られないと、達成感は時間の経過とともに不信感に変わり、自信をグラつかせることに。あなたに必要なのは、頑張った手応え、人から求められる喜び、感謝される嬉しさです。自己肯定感を育てるキーワード・「おかげさま」マインド・他人に尽くす習慣をつける・寄付やボランティア活動Cタイプのあなたは…自己肯定ができていないと感じているが、実際にはできている“自己否定タイプ”自己肯定感に再考の余地が。身近な人の意見も聞いて。あなたの中には、理想の自分がいるようです。何をしていても、理想の私が基準になっているため、失敗や未熟さ、至らなさが気になって仕方がないはず。いつか“本当の私”になれたら、自分に自信が持て、自己肯定ができる気がするけれど、今はまだ無理と考えていそう。誰もがやるようなケアレスミスでも、「やっぱり」「いつもコレだ」的に自分のネガティブな属性としてカウントしていたら、自信は持てないし、自己肯定感も高められません。不足は、伸びしろと捉え直してみて。まだ成長の過程でこれから学び、力をつけ、良くなっていくと考えるのです。また、自分の弱点を自覚しているのは、実はすごいこと。高い目標に向かい、ストイックに頑張れる自分をもっと認めてあげましょう。自己肯定感を育てるキーワード・相談と報告を心掛ける・花を飾る・ボディケア、ボディメンテDタイプのあなたは…自己肯定ができていないと感じていて、実際にできていない“成長回避タイプ”まずはできない自分を認め、自己肯定のコツを掴んで。あなたは、諦めの中にいるみたい。自己肯定したくても、“自分なんて”“どうせ無理に決まっている”と、否定的な思いが先に立ちがちです。自分で好きになれない自分のことを他の人が好きになってくれるとは思えないから、孤独も感じやすいはず。ネガティブループに陥っています。変わりたい、変えたい気持ちは強いのに、やる前からうまくいかないと決めつけて、チャレンジを避けて通っているはず。これ以上、ダメな自分を見たくないのです。うすうすお気づきのように、自意識が過剰に働き、心が守りに入っています。まず現状を受け入れ、傷ついている自分、いら立っている気持ちを認めてしまいましょう。これまでは、頑張り方がわからなかっただけ。幸せになるのは、実は簡単です。自己肯定感を育てるキーワード・趣味や推し活に没頭する・“同志”を探す・セルフハグEタイプのあなたは…自己肯定ができているかどうかわからなくて、実際にはできている“天真爛漫タイプ”ナチュラルな自己肯定感で身近な人にもOKを広げて。あなたは、自己肯定感が高い人です。言われてみれば、確かにそうかもしれないと納得できそう。でも、自覚がなかったのは、それだけ無頓着に生きているから。あなたにとって自分を好きでいること、思いのままに生きること、自分を信用することは、息をするのと同様に自然なこと。呼吸を意識しないのと同じように、いちいち考えたり、コントロールしたりしないのです。楽天的で、何があってもなんとかなるという絶対の自信を持っています。やってみてダメならば、失敗の理由を考えて仕切り直し、手に負えないことは諦め、人に任せたりするはず。ダメな部分も受け止めるタフさがあるのです。前向きで建設的、そして、なにより自由に生きています。幸福度、満足度は高いはず。自己肯定感を育てるキーワード・社会貢献・リーダー役を担う・ペットを飼うFタイプのあなたは…自己肯定ができているかどうかわからなくて、実際にはできていない“自己放棄タイプ”“いい子”“いい人”を返上。あなたらしさを肯定して。あなたは、グラつきやすい人です。ずっと幸せな気持ちでいたいのに、ちょっとしたことで落ち込みやすく、なかなか浮上できないでしょう。それは他人の基準で生きているから。家庭においては聞き分けのいい良い子、学校では優等生、親しい人との関係では、友だち思いのいい人であろうとしています。どこへ行っても評判は上々、人気も低くないはず。でも、周囲の期待に応えるうちに、自分のしたいことや自分らしさがわからなくなっているのです。人の勧めや誘いに乗ってばかりで、自分でこうしようと決めることはめったにないのでは？人にホメられたら気分がアガり、がっかりされたら一気に落ちてしまう、感情が人任せのジェットコースターから降りて、自分の足で立ちましょう。自己肯定感を育てるキーワード・自立、独立・単独行動、一人旅・副業を始める※『anan』2024年6月5日号より。テスト作成・章月綾乃イラスト・マモ川上（by anan編集部）

自己肯定感は、日々揺れ動くもの。そこで、考える前にとにかく“アクション”で自己肯定感を貯めていける方法をご紹介！手軽に行えるので、その時どきの気分に合わせてやりやすいものから取り入れてみて。心理カウンセラーの中島輝さんが教えてくれました。【落ち込み時】自己信頼感を育めば、回復も早くなる！仕事で失敗したり、うっかり失言をしてしまったり…。落ち込むことは誰しもあるはず。「たとえ落ち込んだとしても、自己肯定感が高い状態であればすぐに気持ちを切り替えられますが、そうでなければ自己肯定感の中でも“自己信頼感”が足りていないと考えられます。自己信頼感とは、自分を信じられる感覚のこと。自信がないと、ちょっとしたことでも落ち込みやすいし、リカバーできる根拠がないため、なかなか浮上できないんです。そんな時は、心身の緊張感を緩めるアクションで、まずは浮上しやすい土台を作りましょう。そこから、『落ち込んでも私は大丈夫』と自信が持てるようになるはずです」action1目を温める電子レンジで温めた蒸しタオルや、ドラッグストアなどで手に入るホットアイマスクで、5分ほど目元を温めよう。目の周りの血流が促され、目と繋がる脳の疲れが回復。心のモヤモヤも解消へ。単純に心地よく、落ち込んだ気持ちを癒してくれるアクションでもある。action2パン！と手を叩く気持ちを切り替えたい時に有効なアクション。どんよりした思いを抱えたまま浮上できない…という時は、胸の前で「パン！」と手を叩こう。悔いても変わらない過去の失敗や、考えても仕方がない未来の不安は、これで一区切り。一気に、「今、ここ」の自分に立ち返ることができる。action3空を見上げる自己信頼感が落ちていると、無意識のうちに背中が丸まり、うつむきがちに。すると気道が狭まり、呼吸が浅くなってしまう。この状態が続くと心身に緊張感とストレスがもたらされるので、空を見上げるように意識して、背筋をシャキッと。気がかりも、空の向こうへ追いやるイメージで。action4ハンカチにアイロンをかける心理学には、涙や笑いでモヤモヤを解消する「カタルシス効果」という理論がある。一般的には映画観賞などから得ることが多いが、身近なところでは、ハンカチにアイロンをかけるだけでもその効果を引き出すことが可能に。シワがピシッとのびるのを見るにつれ、気持ちがスッキリ。action5体をぶらぶらさせる気持ちの落ち込みからくる緊張や疲れは、体をぶらぶらさせることで緩和。足を肩幅に開いて立ち、両手を頭上で交差させたら、ゆっくり深呼吸。上体を倒して、体を左右にぶらぶら動かそう。さらに上体を左回し、右回しと円を描くように大きく回す。体の力が抜けて、リラックスできる。【無気力時】やる気を上げるなら自尊感情をアップ。朝なかなか起きられない。仕事も身の回りのことも、とにかく何もやる気が起きない！そんな時はどうすれば？「自己肯定感の中でも“自尊感情”が低いと、こうした気持ちに陥りがち。自尊感情とは、自分には価値があると思える感覚のこと。そもそも自分に価値があると思えていないと、そんな自分に何かしてあげようという気力がわかないのも当然です。また、自尊感情が低いと、自分の価値を他者に認めてもらいたいという気持ちが強くなります。承認欲求は誰にでもあるものですが、自己と他者でバランスよく満たされることが大事。自分を大切にするようなアクションで、自尊感情を育みましょう」action1自分に「グッジョブ！」予定していた電車に乗れたなど、小さなことでいいので、やりたいことがうまくいった時には自分に「グッジョブ！」と声をかけよう。たとえ本心ではなくても、口に出すことで自分を励ます効果は抜群。モチベーションアップに繋がり、無気力から抜け出すきっかけになるはず。action2毛布やクッションを抱きしめる肌ざわりのいい毛布やクッション、ぬいぐるみをギュッと抱きしめよう。安心感が不安を遠ざけ、自尊感情を高める後押しとなってくれる。モフモフした見た目や、香りなど、自分が“心地よい”と思えるものを選ぶと、触感以外の五感も刺激され、さらに自尊感情の回復度がアップ。action3顔を両手で包み込む顔は、自分はもちろん他者からも、目につきやすいパーツ。そんな顔を両手で優しく包み込むと、自分を大切にしている感覚が育まれる。ついでにヨガの「パーミング」を行うのがおすすめ。両手をこすって手のひらを温め、くぼみを作って両目に当てれば、深くリラックスできる。action4太陽の光を浴びる朝起きて太陽の光を浴びると、体内時計がオンになり、自然と行動が活発に。また、太陽光で幸せホルモンのセロトニンも分泌する。「やる気が起きない…」という人は、まずはカーテンを開けて朝日を浴びることから始めよう。できれば朝散歩でリズム運動も取り入れセロトニンをさらに活性化。action58秒間、セルフハグをする自分で自分をギュッと抱きしめながら、「大丈夫」と声をかけましょう。これを、人が深呼吸する時にだいたいかかる時間と考えられる8秒間行うのがポイント。次第に、幸福感をもたらす神経伝達物質のセロトニン、エンドルフィン、オキシトシンが分泌。自分に優しくなれるはず。【ネガティブ時】ポジティブへの道は自己決定感がカギ。何に対しても悪いほうへと考えてしまうネガティブ時。どんな“感”が足りていないのだろう。「それは“自己決定感”だと思います。自己決定感は『どんな状況でも自分の意思で決められる』という感覚です。これが高ければ、自らの手で人生を切り拓くことができます。そもそもネガティブな時は、どんな選択をしてもよくないことが起こりそうな気がして、自分の意思ではなかなか決められません。そのため他者の意見に振り回されてしまうことも多々あります。そんな状況から脱却するには、自分の意思力を鍛えるアクションが有効です。また、ネガティブ思考から距離を置くアクションも取り入れるといいでしょう」action1寄り道をする寄り道は、自分へのちょっとしたご褒美時間を作るイメージ。好きなコーヒーショップに立ち寄ったり、ウィンドーショッピングをしたりと、何でもOK。刺激となる時間を自分で作って、やりたいことを実行しよう。自分で決めたという充足感とご褒美の相乗効果で、自己決定感がアップ。action2ガムを噛むネガティブ思考のループから抜けられない！そんな時は、ガムを噛んで気分転換しよう。しばらくの間アゴを動かすことで、ストレスホルモンのコルチゾールが減少。気持ちが緊張状態から弛緩状態へ。何かを決めなければいけない時にも、リラックスして自己決定ができるはず。action3本をジャケ買いするこれも自己決定感を促すアクション。本は、内容や作家の好みで買うことが多いと思うが、それだと趣味嗜好が偏りがちに。そんなマンネリを、ジャケ買いで一新！単純な自己決定ではなく、直感で選ぶという新たな試みが刺激となり、自己決定感を大きく育む一助となるはず。action4トイレをピカピカにするトイレ掃除を自分から率先してやりたいという人は、なかなかいないのでは。だからこそ、「やる」という意志力が鍛えられる場といえる。それを週に数回などではなく、毎日1回。自分の意思で毎日ピカピカに磨き上げると、意志力はもちろん、決断力、行動力、自制心のアップも期待できる。action5黄色を身に着けて出かけるネガティブな気持ちの時は、黄色いアイテムを身に着けて出かけよう。色彩心理学の中でも黄色は、明るく活動的なイメージ。自分自身、気分が明るくなって、活力もわいてくる。周りの人にも、そんな印象を与えてくれる。洋服やバッグなどの小物でもいいので、黄色のパワーを借りよう。中島 輝さん心理カウンセラー。「自己肯定感アカデミー」代表。独自の自己肯定感アップ法が支持を集める。著書に『毎日みるだけ！ 自己肯定感365日BOOK』（SBクリエイティブ）など多数。※『anan』2024年6月5日号より。イラスト・山中玲奈取材、文・保手濱奈美（by anan編集部）

月の満ち欠けと星の動きから、あなたの運命を読みとく、12星座のフォーチュンアドバイス!2024年6月、あなたの運勢はどうなる? 全体運、恋愛運、美容運を12星座別に占います!【2024年6月】星座占い まとめ占いと美容に精通している橋本ミシェルが月の満ち欠けと星の動きから、あなたの運命を読みとく、フォーチュンアドバイス！ホロスコープとビューティの両面からのアドバイスを致しますあなたの星座をクリックしてみて！【6月全体の星の動き】6月上旬は、人間関係やコミュニケーションが賑やかになりそう。双子座に新月が入る6月6日頃は、フットワークの軽さが突破力に。6月中旬は、こだわりがなく柔軟に動きやすい流れ。山羊座に満月が入る6月22日頃は、社会的な地位や評価、そのための努力や追い求める原動力が増すとき。6月下旬は、口の堅さが運気の底上げに。12星座全体運プチまとめ【牡羊座】知的好奇心が高まり、勉強を始めると身に付きやすいとき。【牡牛座】新しい自分に生まれ変わるために、学びのモードに突入していくとき。【双子座】パイオニアとして輝く新しいステージに切り込んでいくとき。【蟹座】やる気に燃えて切磋琢磨しながら、ライバルと戦うチャレンジのとき。【獅子座】慎重になりすぎずに、思う存分にチャレンジしていきたいとき。【乙女座】新たに知識を仕入れて、賢く活用する能力が高まってくるとき。【天秤座】柔軟なスタンスで役割に応じて学ぶことが必要になるとき。【蠍座】楽しい出来事が盛りだくさんで、ヒートアップしそうなとき。【射手座】すぐに結果が見えなくても、毎日のちょっとした努力の積み重ねが大切なとき。【山羊座】新しい経験ができるようにさまざまなことに挑戦すると、希望の扉が開くとき。【水瓶座】フットワークよく動き出し、インパクトの強い進展が期待できそうなとき。【魚座】家族や身近な人と多くの時間を過ごすとポジティブな流れがやってくるとき。ざっくりとチェックできたところで、全体運、恋愛運、美容運をもっと詳しくみていきましょう！6月のあなたの運勢は？星座をクリック！【牡羊座】家庭的な魅力をアピールすると良い方向に進みそう【牡牛座】固定概念を捨て、型にハマらず可能性を広げたいとき【双子座】愛の上昇気流に乗ってハッピーな時間を過ごせるとき【蟹座】アクティブな行動力で進展が期待できそう【獅子座】堅実に助け合いながら愛を積み上げていくとき【乙女座】ポジティブなコミュニケーションで愛が好転【天秤座】めくるめく恋の危ない火遊びには要注意【蠍座】相手に合わせる柔軟性が大切になりそう【射手座】意中の人と一緒に過ごす時間を増やしたいとき【山羊座】キラキラとした愛の季節への変化の兆し【水瓶座】積極的なアクションが成功のカギになりそう【魚座】安定して爽やかな恋が楽しめそうなとき＜筆者情報＞橋本ミシェル月の満ち欠けや星の動きから運命を読みとくフォーチュンアドバイザー。タロットや姓名判断、西洋と東洋の星からの古今東西の幅広い占いによる前向きなアドバイスを行う。©Maksym Azovtsev/Adobe占い、文・橋本ミシェル

夏の気配を感じる今の季節、やっぱり気になるのがミニボトムス。上質な素材やシルエットにこだわって選べば、大人でも挑戦しやすいはず。脚の露出が気になる人は、パンツとのレイヤードもおすすめ！パターンの配置を変え、表情にメリハリをプラス。ベースとラップ部分で柄の向きを変えた旬の巻きスカート。超ミニ丈もバイカーショーツとレイヤードすれば難なくクリア。スカート 参考価格￥35,200（ガニーcustomerservice＠ganni.com）キャミソール￥24,200（オーラリー TEL：03・6427・7141）カーディガン￥25,300（RHC／ RHC ロンハーマン TEL：0120・008・752）バイカーショーツ￥13,200（マーモットキャピタル／エンケル TEL：03・6812・9897）マットなカウレザーに煌めくジップがアクセント。原料から技術まで国内生産にこだわった日本発のレザープロダクトブランド『エー レザー』のスカート。タイトな台形型でシルエットも秀逸。スカート￥49,500（エー レザー／エー ブティック TEL：070・3223・7530）シャツ￥73,700（ガブリエラ コール ガーメンツ／ビオトープ TEL：0120・298・133）トップス￥25,300（ミュラー オブ ヨシオクボ TEL：03・3794・4037）可憐なバラモチーフが周囲の視線をキャッチ。ペチコートはパンツ型でミニ丈でも安心して着用できる。スカート￥14,000（ビビィsupport＠bibiy.store）ジャケット￥81,400（オーラリー）シャツ￥49,500（ミラ ショーン バイ チカ キサダ／コロネット TEL：03・5216・6515）靴下￥3,630（パンセレラ／真下商事 TEL：03・6412・7081）シューズ￥91,300（ジアボルギーニ／ラディモ・インク TEL：03・6450・3701）エプロン×パンツのレイヤードデザインが斬新。ガーゼのような柔らかなニット素材。それぞれ単品でも使用でき、エプロンはトップスとしても着用可能。パンツ￥50,600（ヤンヤン／RHC ロンハーマン）ジャケット￥79,200（コトハヨコザワ／オン・トーキョー ショールーム TEL：03・6427・1640）トップス￥17,600（ベースレンジ／アダム エ ロペ TEL：0120・298・133）※『anan』2024年6月5日号より。写真・多田 寛スタイリスト・中井彩乃ヘア&メイク・伏屋陽子（ESPER）モデル・NIKO（TOMORROW TOKYO）文・恒木綾子（by anan編集部）

不倫にはリスクやトラブルがつきもの。不倫相手との関係がもつれ、ドロ沼化してしまうケースも決して珍しくありません。中には「不倫相手と穏便に別れられない」という問題に直面する人もいるようです。今回は不倫経験者の男性に聞いた「不倫相手からされた恐ろしい言動」を紹介します。「別れたら不倫をバラす」と脅された「バーで出会った女性と勢いでカラダの関係を持ってしまい、そこから3か月くらい不倫をしていました。でもやっぱり妻に申し訳ない気持ちがあって、罪悪感に耐えられず、不倫相手の女性に『別れたい』と告げたんです。ところが『別れたら会社にも家族にも不倫をバラす』と脅迫されて…。たった3か月の関係だったのにかなり厄介なことになってしまい、精神的にかなり追い詰められました…」（大地／34歳）どんなに短い期間だとしても不倫は不倫。別れてしまえばなかったことにできる…と思ったら大間違いです。家族や会社に不倫がバレてしまうと、大きな信用を失うことになるでしょう。たった数か月の過ちと引き換えに、本当に大切なものを手放すことのないようにしたいものです。どうしても別れてくれない「2年ほど付き合った不倫相手がいたんですが、だんだん彼女が重くなってきて、会うたびに『いつ奥さんと離婚するの!?』と迫ってくるようになりました。そろそろ潮時だと思い、別れを告げたんですが、別れを聞き入れてくれないんです。『奥さんと離婚して私と結婚するって約束したんだから、約束を守ってよ』の一点張りで、どうしても別れてくれなくて…。あまり刺激すると何をしでかすかわからないと思い、下手なこともできず、別れるまで半年以上かかりました」（元太／35歳）不倫は禁断の恋ゆえに、のめり込みやすいという特性があります。自分は割り切っているとしても、不倫相手が本気になってしまい、別れようとしたら相手が受け入れてくれない…ということもありえるでしょう。その気もないのに不倫相手に「いつか離婚するつもりだ」と告げて関係を繋ぎ止めようとする既婚男性が多いですが、かなり悪質な行為です。女性側も、決してその言葉を鵜呑みにしてはいけません。弁護士沙汰のトラブルに発展「妻と別居していた時期があって、年下の女性と数年不倫をしていました。ところが妻とやり直すことになり、彼女とは別れることにしたんです。不倫相手の女性に伝えたところ『20代の貴重な時間をあなたのせいで無駄にした。どうしても許せないからSNSで拡散してやる』と脅されて、弁護士沙汰の大問題に発展。結局妻にも全てを打ち明けるハメに…。不倫は2度としないと心に誓いました…」（瑠衣／32歳）費やした時間が多ければ多いほど、人は執着するもの。そのため別れようとした不倫相手から、恨みを買ってしまうケースもあります。トラブルが大きくなると、妻にもバレてしまうことになりかねないでしょう。不倫経験者の男性に聞いた「不倫相手からされた恐ろしい言動」を紹介しました。他にも不倫相手から金銭を要求されたケースなど、さまざまなトラブルが起こりうるのが不倫の恐ろしさ。軽い気持ちで妻以外の女性に手を出したり、一時の誘惑に負けて行為をしてしまったり…と、不倫を始める時点では深いことを考えていないパターンがほとんど。しかし後になって、自分が犯した罪の大きさを思い知ることになるでしょう。やはり不倫はやめておくことをオススメします。©buritora/Adobe文・小泉幸

結婚をする前と結婚をしたあとで、人が変わったように本性を現す男性もいます。結婚を考える前に全部は難しくても、ある程度の本性が予想できれば、残念な未来を防ぐ術になるはず。今回はメンタル心理カウンセラーの並木まきが、妻を裏切る男性が「結婚前に出しがちな危険信号」についてお話しします。性別に言及する話題が多い令和の時代になっても、まるで昭和？と言いたくなるような男尊女卑思想がある男性は、残念ながら存在します。こういった男性は、ありふれた内容の会話に、いちいち「男だから～」「女なのに～」などと、不必要に性別に言及する言葉がついてくる傾向も。「男性は女性よりも上だ」という価値観があるために、無意識に性別に触れてしまいがちなのでしょう。「女性なのにスポーツが得意なんだね」や「女性なのに酒が強いんだね」など、わざわざ「女性なのに」とつけなくても会話が成り立つ内容に対して、あえて性別をつけて話したがる男性は要注意です。こういった考え方の男性は、結婚後にモラハラ夫になったり、自己中心的な行動で家庭をかえりみなかったりといった暴挙にも出やすいでしょう。会話をしていて少しでもおかしいと感じる点があれば、よく注意したほうが安心です。「マザコン？」と聞くと怒る母親に異常に執着するマザコン男性と結婚するのは避けたい、と願っている女性も多いのではないでしょうか。しかしマザコン男性の多くは、結婚前には猫をかぶっている場合が多く、見抜くのは容易ではありません。一方、マザコン男性ほど嫌がるフレーズのひとつが、単刀直入に「マザコンなの？」と質問をされること。深刻なマザコンではない男性は、笑い飛ばしたり、あえて「うん！俺ってマザコンだよ」などと冗談っぽく返してきたりする反面、筋金入りのマザコン男性ほど、この質問に対して不機嫌になったり怒ったりする傾向が。本人に自覚があるからこそ、面と向かって質問をされると、本性を見抜かれたような心境になって焦るのでしょう。実母を大切にするのは良いですが、マザコン夫は結婚後に妻を粗末に扱うことも多いので、少しでも思い当たるところがあれば、結婚には慎重になったほうが賢明でしょう。付き合っていない女性にボディタッチができる浮気症な男性との結婚も、裏切られ続ける結婚生活を強いられがちです。女性慣れしていて、コソコソと浮気を隠すのに長けている男性ほど、結婚前には自分の本性を上手に隠します。そのため、結婚を考え始めてからの段階で本性を見抜こうとすると、ちょっと難しい部分もあるはず。そこで思い返してもらいたいのが、お付き合いをする前の段階に、彼がボディタッチをしてきたかどうかです。お付き合いをしていない女性に対して、慣れた様子でボディタッチができる男性は危険かも。こういった男性は隙さえあれば、簡単に男女の関係を結ぼうとする傾向があるでしょう。もしも彼から交際前にベタベタと触られていた心当たりがあるならば、警戒したほうがいいかもしれませんね。結婚前の段階は、どんな人も自分をよく見せたいタイミングであるため、普段以上に猫をかぶっているもの。そのため、気をつけて観察をしていても、些細な兆候しか出てこない場合も少なくありません。モラハラ、マザコン、浮気症といった男性と間違えて結婚しないためには、些細な違和感を見つけたときに、一度冷静になって考えることが大切です。©taka/Adobe Stock ©aijiro/Adobe Stock文・並木まき

フードライター・平野紗季子さんの「MY STANDARD GOURMET」。今回は『洋食ムチュ』のランチ限定スペシャルプレートです。ハンバーグ、エビフライ、コロッケ、チキン南蛮、ナポリタン……。洋食界のスターたちが一皿にぎゅっと集結している。そんなドリーム以外の何物でもないスペシャルプレートに出会えるのは、今年3月に学芸大学にオープンしたばかりの洋食店『洋食ムチュ』だ。オーナーシェフの有川毅さんは、学芸大学の人気酒場『酒場 浮雲』を手掛ける人でもあるが、洋食店はいつかやりたいことの一つだった。「洋食って幸せやワクワクが詰まってる。子供から大人まで誰しも好きだと思える味を丁寧に形にする街の洋食屋でありたいですね」。例えばハンバーグは柔らかくてふわふわ。それでいて肉の旨みが閉じ込められている。その絶妙な塩梅を実現すべく、国産A5黒毛和牛と国産豚を9：1で使用し、つなぎに適した保水性の高いパン粉をセレクト。自家製デミグラスソースはビター感と奥行きがありつつも、力強さは抑えられている。皿の上の一つずつ、かじるたびに洋食への敬意が伝わってくる。その緻密さは揚げ油に至るまで。米油やラードなど数種類の油をブレンドしたオリジナルで、甘やかで香ばしいが軽やかな食べ心地が残る。「食べ終わった時にまた食べたいって思えるような優しい味が作れたら」。洋食というみんなの憧れを背負ってキッチンに立つ有川さんの真摯さが、お皿の隅々に滲んでいる。ランチ限定スペシャルプレート（スープ、サラダ、ライスorパン付き 2320円）に、セットドリンクの赤ワイン（＋550円）。夜は、ワインにウフマヨ、締めにナポリタンなんて楽しみ方のできる飲める洋食ビストロに。洋食ムチュ東京都目黒区鷹番3‐4‐25TEL：03・4400・0241ランチ11：30～14：30（14：00LO）、ディナー18：00～22：00（21：00LO）水曜休ひらの・さきこ1991年生まれ。フードエッセイスト。著書にエッセイ集『生まれた時からアルデンテ』（平凡社）など。※『anan』2024年6月5日号より。写真・清水奈緒取材、文・平野紗季子（by anan編集部）

天候の不安定な季節ではありますが、空模様に一喜一憂することなく、自分の運命を信じて幸運に過ごしたいところです。今回は、占い師の五十六謀星もっちぃさんに“2024年6月前半の運勢”を12星座別に占ってもらいました。恋愛や仕事についての詳しい説明もあるので、しっかりチェックしてください。【2024年6月前半占い】おひつじ座3/21～4/19最愛の人は自分だと考えて、堂々と振る舞うようにしてください。自己愛の強さが運気をもたらします。おうし座4/20～5/20面倒くさいことから解き放たれて、肩の荷が下りるような時期です。少し身軽になることができるでしょう。ふたご座5/21～6/21自分が最も得意とする分野で活動することを意識してください。自分が強気になれる舞台に立つことが大切です。かに座6/22～7/22自分自身と向き合う時間が増えるかもしれません。心の整理がつけば新しい平和な居場所が見つかるでしょう。しし座7/23～8/22使命感が溢れて、上を目指したい気持ちが上昇するタイミングです。自分の目標に向かって力強く進みましょう。おとめ座8/23～9/22ライフスタイルが整って健康的な暮らしが送れるときです。ストイックさを大切にしましょう。てんびん座9/23～10/23精神面が充実し、感覚が鋭くなるシーズンです。今までになく直感力が高まるかもしれません。さそり座10/24～11/22自分の力ではどうしようもない事柄に振り回されやすい時期です。柔軟な姿勢で対応し、状況を見極めることが求められるでしょう。いて座11/23～12/21飛び交うたくさんの情報があなたの好奇心を刺激して、脳を活性化してくれそうです。覚えきれないぐらいの知識に接するようにしてください。やぎ座12/22～1/19専門家からもらうアイデアを信じることで、運気が一気に良くなるときです。難しいことはプロに任せましょう。みずがめ座1/20～2/18SNSやオンラインでの活動が活発になる時期です。情報発信も収集も、一生懸命頑張りましょう。うお座2/19～3/20家の中で楽しく過ごせるときです。自分をワクワクさせる環境を整えましょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『占い大学公式テキスト五十六謀星もっちぃの西洋占星術講義』(説話社)など©Kay A/peopleimages.com/Adobe Stock ©annanahabed/Adobe Stock文・五十六謀星もっちぃ