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朝起きて鏡を見た時、「顔色、わるっ……」と思ったことはありませんか？この時期は寒さのせいもあるかもしれませんが、どんなメイクをするにも、その土台が重要になってきます。血行不良でくすんでみえる顔色を自然に明るく、さらにもっちり感が復活する手作りパックを試してみませんか？「家にあるもの」でできるので、とてもカンタンですよ。 疲労回復・美肌成分の宝箱！＜米ぬかパック＞肌のトーンが上がれば、見た目の年齢も自分の気持ちも上がります。手っ取り早くお肌を傷めずに美白したいなら、米ぬかによるパックがおすすめです。米ぬかには美肌や疲労回復に効果のあるアミノ酸、しみやしわを予防するビタミンEなどが豊富に含まれているので、肌をいたわりながら確実に老化防止ができちゃうのです。【米ぬかパック：方法1】 お米のとぎ汁を有効活用！お米のとぎ汁を捨てずに一晩おいておくと、底に沈殿物（米ぬか）がたまります。その米ぬかを顔に塗って3分。においも刺激もなく、サラサラなのでお風呂で落としてもまったく汚れません。仕上がりはつるつるで、見た目にも「白くなった」と実感できますよ。【米ぬかパック：方法2】 とぎ汁の保存方法は？とぎ汁は、ふたのついている容器に入れて冷蔵庫で保管しましょう。保存期限の目安は常温なら3時間程度、冷蔵庫に入れても1日以上は経過しないように。新鮮なうちに使い切ることを心がけましょう！ 口にいれても平気！＜ヨーグルト＋小麦粉＋はちみつのぷるぷるパック＞保湿必須で肌に栄養を与えたいなら、ヨーグルト、はちみつ、小麦粉でつくるぜいたくパックはいかがでしょうか？ヨーグルトには、古くなった角質層をとりのぞく効果があります。実際に試してみると、混在していた肌の色が統一され、色ムラがなくなりました！【ぷるぷるパック：方法1】 3つのエキスを15分で吸収ヨーグルト、小麦粉は大さじ1程度、はちみつは小さじ1程度を混ぜ合わせ、顔に塗って15分ほど放置します。落とす場合は、ティッシュやタオルなどでやさしくぬぐい、その後洗顔しましょう。【ぷるぷるパック：方法2】 保湿効果を高めるために！今回試した手作りパックの中で、一番保湿効果が高かったのが、このぷるぷるパック。それは、はちみつの持つ保湿力のおかげでしょう。もっちり感は翌朝まで続きました。お風呂に入りながら行えば、肌への浸透力がアップします。また、毛穴が広がっているほうが美容成分が肌にしみ込みやすいので、蒸しパックした後にはちみつを塗るのも効果的。デートや大事な日の前日ケアにもってこいのスペシャル級パックです。ざらざら感をなくして透明感を取り戻す！＜卵白パック＞卵白に含まれるリゾチームには殺菌効果、レシチンには天然の界面活性剤効果があるので、肌にたまった汚れと余分な皮脂を一掃してくれます。パック後は驚くほどざらつきがとれたうえ、透明感が出て肌がよみがえった印象に。角質ケアを重視するなら卵白パックがおすすめです。【卵白パック：方法1】 5分でザラザラを一掃！卵白を顔全体に薄く伸ばして5分ほど放置します。お風呂の中で使用する場合は10分程度おいても平気ですが、卵白パックは乾燥するのが早いので「パリパリしてきそう」と感じた時点で洗い流しましょう。ただし、洗い流すときに卵白が固まってしまうと排水管が詰まる原因となるので、ぬるま湯か水で洗い流すようにしてくださいね。【卵白パック：方法2】 卵白の抽出方法わざわざ卵白を用意しなくてもOK。料理に使ったあとの卵の殻をひっくり返して小皿に置いておけば、殻についた卵白が乾いてはがしやすくなってくるので、それを使いましょう。いかがでしたか？ピーリング効果のあるパックもあるので、毎日ではなく週に1～2回を定期的に続けると効果がよくわかります。お金をかけなくても、美は追求できます。たゆまぬ探究心でキレイになりましょう！Photo by Pinterest

野菜やフルーツメインのメニューで食事をとれば、美肌やスリムな体型を維持できると思いこんでいませんか？実はその考え方には、大きな落とし穴があります。摂取カロリーを抑えるために、お肉やお魚、卵などたんぱく質の摂取量が減ると、筋肉や肌が衰えてあっという間に老化してしまう可能性があります。野菜やフルーツを食べてビタミンをたくさん摂っているはずなのに、肌に元気がない気がするのはどうして……？と感じることがある人は、たんぱく質不足に陥っている危険性が大です！とはいえ、太らないようカロリーの摂取を控えるためには、お肉やお魚を大量に食べるなんて難しいですよね。そこで、ベストな食材は「卵」なのです！女性の美容をささえるミラクル・フード＝「卵」知らなかった人も少なからずいるでしょう。卵は、女性がよく気にする美容の課題に対して、大きく貢献してくれるミラクル食材なんですよ！卵に豊富に含まれるたんぱく質は、美しい筋肉、肌、髪の毛、爪などをつくる主成分です。また、代謝を行うために必要となる酵素やホルモンも、実はほとんどがたんぱく質です。たとえば、たんぱく質が不足すると……・代謝が低下して、太りやすくなる・肌の老化が進む・ホルモンバランスが崩れ、心身ともにコンディションが悪化するといった事態になりかねません。さらにたんぱく質は量だけでなく、アミノ酸とのバランスが非常に重要。卵は、身体が求める20種類のアミノ酸量の比と同じ比率のアミノ酸を含む「プロテインスコア100のたんぱく質」を誇る食品です。卵のほかには、しじみが主に挙げられます。毎日食べるなら、本当に良い卵を！毎日食べるなら、体に優しくて安全で、そして美味しい卵をセレクトしましょう。おすすめは、1927年の創業以来“たまごひとすじ”の株式会社アキタが、長い経験とこだわりを生かして作った自慢の卵『きよらグルメ仕立て』です。「今はとにかく食品の安全性が問われる時代です。当社では独自の衛生管理システム・定期的な鶏の健康診断・ワクチン接種によって高い安全性を確保し、良質なたまごの生産を行っています」とおっしゃるのは、株式会社アキタ経営戦略室室長の山崎さんです。「『きよらグルメ仕立て』の卵を産む赤鶏たちは、富士山の麓・標高900mの森林に囲まれた場所で飼育されており、富士深層水と澄んだ空気をたっぷり吸収して育っています」人間の身体と同様に、卵も約75％が水分ですから、鶏に与える水の質が、卵のおいしさや安全性に大きく影響するそうです。一流シェフやパティシエが絶賛する卵って!?女性は、安全性はもちろん、味にも妥協はしたくないですよね。『きよらグルメ仕立て』は一流シェフやパティシエなど計21名による試食会において、コク・旨味ともに高い評価を獲得しています。独自の研究開発により発見した新旨味原料（特許出願中）を飼料に配合することで、卵黄の粘度・コク・旨味・色鮮やかさを高めることに成功しているのです。ちなみに『きよらグルメ仕立て』のように、加熱しても黄身の色があせないことが良い卵の条件だそうです。さまざまなコスメやサプリメントを試すのもいいけれど、これからは美容のために毎日卵を食べてみるのはいかがでしょうか？内側から輝く肌や、しなやかなボディをゲットできるかも！※ 2014年11月8日より『きよらグルメ仕立て』を使用したスティック状の卵料理を楽しめる『Kiyora EGG Bar Stand』を開始。人気モデルの舟山久美子さん・大倉士門さんが一日店長として登場するのでお楽しみに！※参考: Kiyora EGG BarImage photo by Pinterest & GOTA

むかしは特別なことをしなくても体型が気になることなんてなかったのに、今ではお風呂場の鏡に映る姿すら、見たくない……。アラサーにもなると、体型の維持について悩みを抱える人も多いと思います。どんなに食事制限をしても、運動に励んでも、「35歳を過ぎたあたりから、なかなか効果が出ない」という声をよく聞きます。それは、なぜなのでしょうか？どうしてアラサーになるとカラダの悩みが増えるの？その謎は、腸内環境にありました！腸内のビフィズス菌が、年齢を重ねるにつれて減ってしまうということを知っていましたか？人間の腸には100種類以上、約100兆個もの細菌が棲みついています。しかし、ビフィズス菌などのカラダにいい善玉菌の一部は、加齢とともにどんどん減ってしまうのです。腸内環境の乱れを見直すことで、女性特有の頑固な悩み解消に向けて、第一歩を踏み出すことができます！その菌、あなたのカラダに合っていますか？「乳酸菌」というと、ヨーグルトをイメージする人も多いでしょう。乳酸菌ブームの際は、1日に何個もヨーグルトを食べている人もいました。でも、いくら食べても、自分のカラダに合う菌を摂取しなければ意味がないのです！じつは、ヨーグルトに含まれている菌は1～2種類なのです。そのため、その菌があなたのカラダに合う可能性は、どうしても低くなってしまいます。それに、これからの寒い季節では冷たいヨーグルトを食べ続ける気にならない人もいるかもしれませんし、ヨーグルトは持ち運ぶことも難しいので、継続するのは楽ではありません。では、どうすれば自分のカラダに合う菌を、摂取し続けることができるでしょうか？ケフィアで実現！効率のいい乳酸菌の摂り方そこでおすすめしたいのは、ヨーグルトよりも発酵時に働く乳酸菌の種類が多い「ケフィア」です。ケフィアもヨーグルトも、原料は同じく牛乳ですが、最も大きな違いは菌の種類！たとえば、やずやの『乳酸菌とケフィアの力』には、「有胞子性乳酸菌」という菌が入っています。多くの「生きた乳酸菌」は胃酸で死んでしまうので、“生きたまま”腸まで届くことはありません。しかし、この「有胞子性乳酸菌」は“酸に強い”菌なので、確実に“生きたまま”腸に届けることができるのです。また、一般的なケフィアは脱脂粉乳を使用しているので、味に難がある場合が多く、そのため添加物で甘く味付けをしているケースもあります。その点、やずやのケフィアは成分無調整の牛乳をぜいたくに使用しているので、香料や砂糖は不使用でもとってもおいしいんです！そのままでも食べやすいのはもちろん、パンケーキにかけたりスムージーに混ぜてもグッド！5種類の乳酸菌を含んだやずやの『乳酸菌とケフィアの力』は、1本あたり約5kcalなので、ダイエット中でも安心して食べられるのもポイント。また、最近注目を浴びているラクトフェリンやオリゴ糖、さらにはダイエットをしていて不足しがちな食物繊維を補うこともできます。おいしく食べられるので、毎日楽しく続けることができそうですよね。乳酸菌を定期的に摂ってハリのある毎日に！「いつまでも若々しくありたい」、「内側から輝く美しさを手に入れたい」……。そんなあなたには、メイクやファッションでごまかさなくても自信を持てる、内側からキレイになる習慣が必要です。目指せ、キレイなわたし！やずやの『乳酸菌とケフィアの力』は、あなたのキレイを陰で支える「頼れる相棒」になってくれること間違いないでしょう。※参考: やずや- 『乳酸菌とケフィアの力』Photo by Pinterest

今月20日に解禁を迎えるボジョレー・ヌーボー。広告や宣伝などでよく耳にしますが「実際のところ、よく知らないかも」という人も多いのではないでしょうか。どんなワインなのか、解禁前におさらいをしておきましょう。旬のトピックなので、知っておけば重宝すること間違いなしですよ。そもそも、ボジョレー・ヌーボーとは？フランスを代表するワインの産地ブルゴーニュ。この地方には「ワイン街道」と呼ばれる、ぶどう畑が広がる一帯があります。このひとつを構成するボジョレー地区で作られるボジョレーワインの新酒を「ボジョレー・ヌーボー」と呼びます。独特の製法に加えて、短期間の醸造工程で作られることもあり、フレッシュで軽やかな味わいが魅力。多くのボジョレー・ヌーボーは赤ワインですが、ロゼも生産されています。ただ、おもしろいことに白の新酒はないのです！毎年11月の第3木曜日から、翌年の8月までしか市場に出回らない期間限定のワインというのも、人気の理由のひとつかもしれませんね。「ボジョレー・ヌーボーはぶどうジュースみたいで軽すぎる」という方は、上記写真の「ボジョレー・ヴィラージュ」など、ヌーボー以外のボジョレーワインを試して、新酒との違いを楽しんでみるのもオススメです。なんで解禁日は11月の第3木曜日なの？ボジョレーの新酒ができあがるのは、毎年11月11日頃とされていて、当初はその日が解禁日になっていました。しかし、日曜や祝日になるとデパートやスーパーのシャッターが下りてしまうフランスでは、もし解禁日が週末や祝日と重なれば、ワインの流通がスムーズにいかなくなってしまいます。そこで、平日に設定しておけば安心ということで、この日が採用されたといわれています。実はフランスより早い!? 日本の解禁日日本はボジョレー・ヌーボーの輸入量トップを誇る、大のお得意様。だからかどうかはわかりませんが、時差の関係で日本はフランスより早く解禁日を迎えます。ボジョレー・ヌーボーの楽しみ方1000円台から購入できるボジョレー・ヌーボーは、家飲みにも最適です。「赤ワインは常温で飲む」という概念は忘れて、冷蔵庫でほんの少し冷やしてからいただきましょう。あっさりした味の料理と相性が良いので、食事にも合わせやすいですよ。ボジョレー・ヌーボーもおもしろいワインですが、ボジョレー地区以外のブルゴーニュワインにも美味しいものがたくさんあるので（少々高価ですが）、いろいろ試してみてくださいね。それにしても、私たち日本人は初物が好きですね。当のフランスでは国を挙げて盛り上がる様子はなく、日本国内の方がずっと楽しそうです。※参考: フランスワイン事典、サントリーPhoto by Pinterest

日ごろから女子力アップに励む私たちですが、多くの男性は流行りのメイクもファッションも、レストランのような豪華な手料理もあまり興味がないようです。男性が望む本当の女子力とは、どんなときもさりげなく美味しいおつまみを簡単に作れること。今回は、おうち飲みの際に彼の心をつかめるおつまみレシピをご紹介します。 ビールにも日本酒にも合う！「簡単スタミナきゅうり」あっさりしていて歯ごたえの良いきゅうりは、おつまみの代表的存在。お酒が進んだ頃にパッと作ってサッと出す作戦で、「こんなおいしいものがすぐに作れちゃうの!?」と、彼も驚くこと間違いなしです。【材料】・きゅうり・・・1本・にんにく（チューブ）・・・小さじ半分・醤油・・・小さじ半分弱・ごま油・・・小さじ1・すりごま・・・少々・塩・・・少々【作り方】きゅうりを一口大に切り、包丁の腹で軽くつぶしておきます。ペーパーで軽く水分をふきとったら、残りの材料をすべて混ぜてきゅうりと和えれば完成！お好みでコチュジャンや鷹の爪（輪切り）を加えたり、刻みのりをのせたり、アレンジを効かせてもOKです！もうひと手間かける「鶏の唐揚げ塩ネギソース」意外と美味しいコンビニやスーパーの唐揚げは、レンジでチンするだけで、家飲みにぴったりのおつまみに早変わり！でも、それだけではなんだか味気ないですよね。そんな時は、ひと手間かけた手作りソースで居酒屋風唐揚げに変身させてみては？【材料】・長ネギ・・・1本・ごま油・・・大さじ1・鶏ガラスープ（粉末）・・・小さじ半分弱・塩、コショウ・・・少々・にんにく、ショウガ（チューブ）・・・少々【作り方】長ネギの白い部分を粗めのみじん切りにします。材料をすべて混ぜあわせ、温めた唐揚げの上にのせれば完成！唐揚げのほかに、とんかつや焼き肉のつけだれにも使える優秀なネギ塩ソースです。男性が大好き！「あんかけ厚揚げ」男性って、どうしてあんなに厚揚げが好きなんでしょう！そんな厚揚げをうまく料理することができれば、料理上手のイメージがグンとアップ！あんかけを使って“ひと手間かけた風”の簡単厚揚げレシピをご紹介します。【材料】・厚揚げ・・・1丁・めんつゆ（ストレート）・・・100cc・ショウガ・・・適量・かつおぶし・・・適量・水溶き片栗粉・・・少々【作り方】めんつゆにショウガ、水溶き片栗粉を加えてあんかけを作ります。フライパン（グリルでも可）で厚揚げの両面を焦げ目がつくまで焼き、あんかけを上からかけます。最後にかつおぶしをのせれば完成！アツアツの厚揚げとショウガの風味がお酒によく合います。変に凝った料理よりも、身近な料理にひと手間加えたものの方が、圧倒的に男性ウケがいいもの。リラックスしてのんびり楽しめるおうち飲みでは、さりげないおつまみメニューが男性の心をぐっとつかんじゃうポイントなのです。愛され上手はおつまみ上手。彼ともっと親密になりたいのなら、心だけでなく胃袋もつかんじゃいましょう！Photo by Pinterest

クリスマスを来月に控えた11月は、スキンケアやメイク、ファッションなどに力を注いで女子力を上げる期間。今しっかりと準備をしておけば、クリスマスには万全の態勢でキレイな自分を演出することができると思いませんか？短期間で女子力を上げるのに、一番手っ取り早いのはメイク。いつものメイクでも少しポイントを抑えるだけで、瞬時に今どきモテ顔になれるメイクテクをご紹介します！オトナ女子ならリップを主役に！「メイク」といえば、ほとんどの人がアイシャドウを思い浮かべるでしょう。しかし、洗練された大人のメイクには何をおいてもリップが不可欠！ここ数年人気の赤やボルドーなどの主張の強い流行色は、なかなかチャレンジしづらいという人も多いようですが、色合いに合わせて塗り方を変えればトレンドを取り入れたモテ顔に早変わりです！印象的な色味のリップを塗るポイントは、塗りすぎないこと。唇の中央にぽんぽんと色をのせたら、指先でなじませるようにぼかします。リップライナーはリップよりもトーンダウンした色味か、コンシーラーで唇のくすみを消す程度に。最後に軽くティッシュオフすれば、ふんわりとしたマットな唇で大人の色気漂う上品な印象に。オレンジやピーチなど、ジューシーでキュートな色味のリップなら大胆に！リップライナーで少しオーバー気味にラインを描いたら、リップスティックを直接唇にオン。石原さとみさんのようなツヤのあるぽってりとした唇をイメージして。ガラッとイメージを変えたい！そんな時は眉を見直して新しいアイシャドウを使っても、新しいリップを塗っても、なんだか今いちワンパターンで、いつもと変わり映えしない自分にがっかりすることってありませんか？それは、顔の印象を左右する「眉」がいつもと同じだから！手っ取り早く旬顔になるには、眉頭～眉尻までを均一なストレート眉にすること。眉山の下がえぐれた“つり眉”だと古臭い印象になるので、しっかりとパウダーで埋めるようにするのがポイントです。オトナ女子の肌は「マット＋ハイライト」年齢を重ねるにつれて悩みが増えるわたしたちのお肌は、トラブルをカバーしようと、つい厚塗りになってしまいがち。潤いのある素肌っぽさを作りたいなら、ハイライトを活用して。年齢が気になる目元を中心に、おでこやあご先などにハイライトをオン。鼻筋にはあえてハイライトはのせずに抜け感を。頬骨の上部にものせることで、年齢によってハリがなくなる目の下をふっくらと見せる効果があります。テレビや雑誌で話題のメイクを取り入れても、ときには野暮ったく見えてしまうANGIE世代のお肌。年齢に合わせたメイクテクでオトナらしさを活かすのが、旬なモテ顔になる一番のポイントです。クリスマスには彼がハッと驚くアナタになれるよう、今からモテ顔メイクテクを身につけておきましょう！Photo by Pinterest

Q瞳子先生、毎日、心を満たすには、どうしたらよいでしょうか？私は、働いていて、彼氏もいて、普通の生活をしています。ですが、いつも物足りません。疲れていると、疲れない仕事をしたいと思いますし、彼氏と楽しく過ごしているときには、なぜか時間の無駄遣いをしているように思います。もっとほかに、自分にとってよい環境やよい人間関係があるのではと考えて、隣の芝が青く見えてしまいます。「こう、生きていこう！」という軸がないので、じぶんの興味や、生き方がブレます。そして常に、心が満たされません。私は、どうしたら満足できるでしょうか。（28歳・女性）Aあなたのお悩みはとても贅沢ですね。仕事もあり彼がいても、満たされない毎日を送っているのですね。いまのあなたは気持ちが乱れている様子ですから、 ブレない精神を持とうと頑張るより、いまは将来の目標を見つける時期であると、やさしく考えてみたらいかがでしょうか。20代なんてブレて当たり前。みんな気持ちが揺れ動く年頃です。それにまだまだ人生は思い通りに行かないことの方が多いと思います。あなたは周りを意識していますが、他人と比較して悩むより、いまは自分作りが大切なとき。「隣の芝生は青い」とよそ見をするよりも、「自分の芝生を育てる」ことに集中するときです。そして未来は、現在を確認しながら進むことで、広がりを持ちます。「自分を知ること」、ここからスタートです。社会人になると幅広い年代の方たちと接するようになりますね。その中にいる刺激を与えてくれる人、考え方が違う人、尊敬できる人たちから学ぶことです。人はそれぞれ持っているものが違いますから、自分にないものは何であるか、気づくことも大事ですよ。私もそうでしたが、若い頃は前に進むことや、早く達成することを急いでしまいがちです。でも、もちろん止まることや思考する時間も必要で、動かない状態の中にも前進があります。そして、世の中のほとんどの人が思い通りに生きている訳ではありません。心の充実感が幸せに繋がるなら「あなたに愛するものがどれだけあるか」ということになります。大切にしている「人、物、事」はいかがですか？彼の存在はどうでしょう。彼との時間を無駄遣いと感じてしまうなんて、本当に愛する男性とお付き合いしていますか？ふたりの関係がどうなるかは分からないけれど、この広い地球上で縁があって巡り会えた相手です。共有している時間は二度と戻らないのですから大切にね。そして、会社も縁があるからそこにいるのです。就いた仕事は何でも意味があります。自分が好きなものや、合うと思うものすべてが、自分の成長に繋がるとは限りません。楽しいことだけでなく、不思議なことに合わないからこそ新しい発見が出来たりするものです。むしろ人生の中では、合わない何かから学ぶことの方が多いのかもしれません。それに20代で分からないことは30代で、30代で分からないことは40代で、理解出来るようになりますから、焦らなくても大丈夫。いまは一所懸命、目の前にあることに努めていれば、小さくてもそのうちヒカリを感じるはずです。また仕事とプライベートの時間を上手に切り替え出来る人になりましょう。忙しいと身体は疲れてしまいますが、いつも新鮮な気持ちでいられるようリフレッシュして、柔軟な気持ちでいられるよう心がけましょう。いまのあなたは、環境を変えるより自分の意識を変えること。もっと創造力を働かせて、物事の捉え方や感じ方を変えて、努力をしましょう。すると、いずれ人と差がついていきます。大きな目標を達成しようとするときも、身近なところにヒントがありますよ。小さな積み重ねから大輪の花を咲かせるように、最初はささやかなことから幸せが膨らんでいくのです。あなたが望む幸せが、早く入ってくるように、気持ちの整理整頓をしてまだ眠っている感性を養ってください。創造力を磨いて、魅力的な女性になってくださいね！※ 写真の花は、胡蝶蘭。花言葉は、「幸せが翔んでくる」。【お悩み相談は以下で受け付けています】読者のみなさまからの人生相談は以下のメールアドレスでお受けしております。ほとんどマスコミに登場しない瞳子先生にご質問したいかたは「橘瞳子先生Q&A係」と明記のうえ、お気軽にお送りくださいね。受付メールアドレスqa-tohko@estyle-inc.jp※FAXは03-6447-4105で受け付けております。※橘瞳子先生の本格的なカウンセリングなどを受けたいかたはこちらからお申し込みいただけます（有料）。橘瞳子（たちばなとうこ）先生プロフィール美創家（美容家／カウンセラー）27歳で美創家として独立。大手化粧品メーカーのビューティーアナリストとして、日本全国でサロンを展開。社員教育やブランド育成に関わる。美容と人生相談を融合させた「人をより良く導く美容法とカウンセリング」を確立し、男女ともに人気を博す。企業のブランド育成や、社員教育、個人カウンセリングともに、必ず良い結果が出ると、業界内外から高く評価されており、面談希望者が後を絶たない。著名人からOL、サラリーマン、おばあちゃんまで、これまでにカウンセリングを行った人は20万人以上にのぼる。カウンセリングなどの申し込みはANGIE編集部気付。Image photo by Pinterest

そろそろ、クリスマスにどんなプレゼントを贈ろうか、あるいはおねだりしようか、はたまた自分に買おうか……。意識し始めている人も多いのではないでしょうか？そんなとき、やっぱり欲しいのがジュエリーですよね。服はプチプラでもバレにくいですが、アクセサリーはチープなものは意外とすぐにバレてしまいます。でも、そこまでハイブランドのものは買えないし、ましてやおねだりもできないし……とリサーチしていたところ、巷ではオーダーを受けてから製作に入るオーダージュエリーがじわじわと人気を集めているとか！素材やデザインも素敵でこれは買い！と、わたしが実際にオーダーしたおすすめジュエリーブランドをご紹介します。男性へのプレゼントに！ユニセックスでつけたい「JEWLOUSY」「COOL&BEAUTY」というブランドコンセプトのとおり、マニッシュでユニセックスなデザインが多い「JEWLOUSY（ジュラシー）」。女性用ジュエリーではピンとくるものがない方、男性へのプレゼントをお探しの方、さらに彼と兼用したいなんて思っている方にはオススメしたいブランドです。服でもトレンドのマニッシュスタイルに合ったユニセックスにつけられるものから、重ねづけすることでさらにおしゃれ度が増す華奢なリング、ネックレス類まで幅広いラインナップが揃っています。わたしは、こちらのチェーンリングをオーダーしました。つけていることを忘れるぐらいのつけやすさで、しかもおしゃれ！プレート部分にイニシャルなどを入れることもできたり、「こんなデザインが欲しい」と伝えれば可能な限り相談に乗ってくれるそう！オーダーから手元に届くまでは、デザインにもよりますが約1カ月程度。彼の喜ぶ顔を思い浮かべながら待つのも楽しいのでは？自分へのご褒美にも！デザイン好きの女性にオススメ「 Mederu jewelry」「Mederu jewelry（メデルジュエリー）」のコンセプトは「日々の私を形づくる、日常着のようなジュエリーを」。どんな服装にも合って主張しすぎず、それでいて魅せるジュエリーを多数扱っています。毎日ストレスなく着けられて品質が良く、それでいてデザインも良いものを探していたところ、ネット上で偶然見つけました。値段もそこまで手の届かないものではなく、まさに日頃がんばっているわたしへのご褒美にするにはちょうど良いアイテムです。デザインも実に豊富で、キラリと光る、ありそうでないおしゃれなものが多いのです。わたしは今回、上記写真のリングピアスをオーダー。耳たぶが厚く、すぐに痛くなってしまうピアスが多いのですが、こちらのピアスはノーストレスでした。オーダーしてから手元に届くまでは約3週間。日本の工房で職人さんが手作りで仕上げてくれます。クリスマスの特別商品も用意されるようなのでさらに楽しみですね！ハイブランドのジュエリーもいいですが、作り手の思いが存分に詰まった本当に良いものを身につけると、なんだか運気も上がりそうですよね。届くまでのワクワク感も味わえる特別なオーダージュエリー、あなたも手に入れてみてはいかがでしょうか？※参考: Mederu jewelry、JEWLOUSYImage photo by Pinterest

カジュアル旋風が吹き荒れている、この秋冬シーズン！定番アイテムにもこなれ感をプラスして、カジュアルに仕上げるのがおしゃれに見える秘訣です。さっと羽織るだけで、シャープなデキる女に見せてくれる定番のトレンチコートも、ちょっと肩の力を抜いた休日スタイルに着こなしちゃうのが、今っぽい感じ。こなれ感たっぷりのカジュアルなトレンチコートスタイルをマスターして、定番アウターを今シーズンらしくアップデートしてみませんか？こなれカジュアルに着こなす秘訣とは？トレンチコートはもともと男性用のコートなので、かっちりしたスタイリッシュな印象が強いアイテムです。そのため、そのまま着ると通勤スタイルのようになってしまいます。休日スタイルに着崩すには、トレンチコートが持っているイメージとは真逆のカジュアルなアイテムやフェミニンなアイテムと合わせるのが、鍵なんです！では、さっそくオススメのコーディネートをご紹介しましょう。超定番のフレンチスタイルも、小物で今年らしく！パリの香りを感じるような、ボーダーにデニムを合わせた定番スタイルは、今年らしい小物を合わせると一気にこなれ感がアップします。足首を見せた九分丈デニムに合わせるのは、トレンドのマニッシュなローファーで決まり！靴を今年仕様に変えるだけで、見慣れたスタイルも新鮮に映ります。同じくボーダーのワンピに黒タイツのシンプルスタイルには、流行のショートブーツと小さめポシェットを合わせれば、シンプルなのに一癖あるオフスタイルの完成です！バッグの色に、アクセントとなるきれいなブルーやグリーンをプラスしてもすてきですね。白シャツは、外しアイテムと合わせるのが正解！ワードローブの常連の白シャツは、シンプルな黒パンツなどと合わせてしまうと、正統派のオフィススタイルになってしいます。カジュアルに着こなしたいのなら、違うイメージのアイテムと合わせるのが正解なんです。たとえば、カジュアルなオーバーオールとフェミニンなぺたんこ靴をコーディネートしてみてはいかがでしょうか？遊び心もプラスした大人の休日スタイルに！寒さに負けずにおしゃれできる！アウターの重ね着スタイルどんどん寒くなるこれからの季節には、コンパクトなアウターの重ね着をオススメします。この秋冬に大復活したGジャンは、デニムシャツのように衿をアクセントにしてコーディネートできます。女性らしい華奢なアクセと、流行のマニッシュ靴やスリッポンを合わせたミックスコーデも、トレンチコートならすんなり決まります。カジュアルの代表ともいえるパーカーとの合わせも、フードがポイントになってスタイルよく着こなせちゃいます。足元や小物で女性らしさをプラスするのも、お忘れなく！オフィスコーデのイメージが強いトレンチコートも、カンタンに今シーズンらしく、こなれカジュアルに着こなすことができます。定番アイテムは、オンもオフもたくさん着回しちゃいましょう！Photo by Pinterest

ファッションは、もうすっかり秋モード全開！でも、毎日使う通勤バッグはいつも同じ……という方、実は多いのではないでしょうか？毎日使うものだからこそ、デザインも、使いやすさも、トレンドだってじっくり吟味して選びたいですよね。優秀な通勤バッグの条件とは？A4サイズもたっぷり入る、収納力。肩かけもできて、持ちやすい形。持つだけでおしゃれに見えるのに、通勤スタイルにしっくりなじむ派手すぎないデザイン。この条件をしっかりクリアした、この秋冬におすすめの最旬バッグをご紹介したいと思います！異素材のミックスで、都会派美人に！今シーズンは、「レザー×スエード」「レザー×ウール」など、違う素材を切り替えたデザインがたくさん出ています。シンプルな形でも、スタイリングに奥行きとニュアンス感が出るので、持つだけで洗練された雰囲気に！こなれた都会的な女性を目指すならオススメの、ハイブリッドなデザインです。 （Photo by kate spade new york）ベーシックなレザーと秋冬ならではのスエードやツイード、ファーなどを切り替えたデザインを選べば、これからの季節にピッタリですよね。巾着型バッグで、女らしさをプラス！ここ数シーズンは、かっちりした形のバッグが多く出ていましたが、秋冬はやわらかい雰囲気の巾着型バッグも流行中です。バッグの口をきゅっと絞るデザインは、懐かしくもあり、なんだか新鮮に感じますよね。（Photo by LOEWE）流れるようなドレープが、軽やかで、やさしい雰囲気を演出してくれます。 やわらかい上質なレザー素材を選べば、上品な大人の女度が急上昇しちゃいます。ころんとしたボストン型で、シックなかわいい女子に！女らしい丸みのある形がかわいいボストンバッグも、この秋冬は大豊作です。持ち姿もきれいに決まるので、ハッと目をひく通勤スタイルが完成しちゃいます。ショルダーストラップが付いているデザインもたくさん出ているので、肩にかけても便利です。奥行きのある形なので、見た目以上に収納力がたっぷりなのも、働く女子にとってはうれしいですよね。（Photo by Mark Jacobs）やわらかい冬のパステルカラーはトレンド色でもありますが、「服で取り入れるのはちょっと難しいな」という方は、バッグでプラスしてみるのもいいですね。暗くなりがちな秋冬ファッションが、パッと華やぎますよ。新たにワードローブに仲間入りさせたいバッグは見つかりましたか？お気に入りのバッグを手に入れれば、寒い朝の通勤だって、軽やかに行けちゃいそうですよね！Photo by Pinterest

寒くなり、街を歩く人々はすっかり冬の装いですね。マフラーを巻いたり、厚手のセーターを買い足したり……。衣替えは準備万端！だけど、「お部屋」の衣替え（模様替え）はまだ、という方も多いのでは？ファッションは秋冬仕様にチェンジしたのに、お部屋が夏仕様のままでは、なんだか季節感を感じませんよね。イベントが多く、仕事もプライベートも忙しくなる12月になる前に、思い切ってリフレッシュできる模様替えをしてみませんか？お部屋の模様替えで心も身体もリフレッシュぽかぽかと暖かい日差しが心地いい日がある反面、だんだんと冷えゆく毎日に、なんだか物悲しい気分になりがちなこの季節。疲れて帰っても部屋が散らかっていたり、いつもと変わり映えしないインテリアだと、気持ちがさらに落ち込んでしまいませんか？そんなときこそ、お部屋の模様替えをしてリフレッシュしましょう！ベッドルームは100％安らげる空間に1日の3分の1を過ごすといわれるベッドルームは、安眠できる環境を作ることが一番。風水でも、寝室は最も重要な場所のひとつとされています。人がやすらぎを感じるといわれているグリーンやベージュ、オフホワイトなどの色を、寝室の壁やリネンに使用してみましょう。心身ともにリラックスし、安眠を得ることができそうです。青には血圧を下げて呼吸を落ち着ける作用があり、身体がリラックスしやすいといわれています。青をベースにしたお気に入りの柄で、ベッドを飾ってもいいですね。玄関を整えて運気アップ！玄関は、毎朝出かける前に必ず通る場所。風水では、運気を招き入れるとして重要視されている場所でもあります。その玄関を心地よいインテリアで飾れば、毎日ポジティブな気持ちで仕事に向かうことができるはずです。コートや帽子など、お気に入りの小物をインテリアとしてコーディネートすれば、玄関がぐっとオシャレに。玄関からリビングが見えてしまう場合は、個性的なラックを仕切り代わりに。グリーンを飾ると、新鮮な空気が部屋の中に舞い込んできますよ。「運命の出会いを望むなら愛情運の上がる赤」、「素敵な結婚がしたいなら結婚運を上げるオレンジ」など、それぞれの運気を上げるカラーをインテリアに取り入れることで、良い気が流れ出します。模様替えは、気持ちを新たにするのにとっても有効な手段。この秋は思い切って模様替えにチャレンジして、新しい気分で過ごしてみてはいかがでしょうか？Photo by Pinterest

アラサー世代になると、「なんか、今までのファッションがピンとこないな」なんて感じたことはありませんか？それもそのはず！年齢とともに似合うものが変わってくるのは、当たり前のことです。デキる女が持っている物って？ネオマーケティングが25歳～39歳の未婚女性500人を対象に行った「自己投資に関する調査」によると、約4割の女性が「良い物を身に付けることで、周囲の見方が変わったと思う」と回答しています。逆に、持ち物にこだわらなかった結果「友人の持ち物と比べて貧相に見える（33歳）」という悲しい経験をしている人もいるように、年齢が上がるにつれて「上質なものを身につけたい」と思う女性が増えてきているようです。全身ファストファッションでもかわいく見えるのは、20代前半まで！30代になると、「人にどう見られるか」ということも考えて、ちょっと上質なものを選ぶのがデキる女なんです。30代になると、ジュエリーに投資をする女性が増加中！上質なものと言っても、実際にどんなアイテムを選べばよいのでしょうか？30代になると、20代に比べて「ジュエリーにこだわりたい」と思う女性がとても増えているそうです。確かに、服をすべて入れ替えるのは大変ですが、ジュエリーならいつものファッションにちょっとプラスするだけで、一気に雰囲気を変えることができます。こんなベーシックなファッションだって、上質なジュエリーをプラスするだけで一瞬でおしゃれに見えちゃうから、便利ですよね。30代にオススメのジュエリーはプラチナ！数あるジュエリーの中でも、おしゃれでデキる女に見せたいのなら、プラチナが一番です！なぜなら、前述の調査で「仕事ができる女性がつけていそう」、「ジュエリー素材にこだわりのある人がつけていそう」、「今後人気がでそう」、「今欲しいと思う」のすべての項目で断トツ1位になった素材が「プラチナ」なんです！上品な輝きを持つ一生もののプラチナは、女性の憧れのジュエリーですよね。プラチナの中でもオススメなのが、「GINZA TANAKA（ギンザタナカ）」の「Facettes Miracle（ファセットミラクル）プラチナシンプルライン」です。30代が身につけるジュエリーで重視されるのは、デザイン、素材、品質など総合的なバランス。同商品のシンプルで洗練された佇まいは、毎日のオフィスファッションにも、休日のカジュアルコーデにも、すっとなじんでくれます。シーンを選ばずに使えるうえ、高めのイメージがあるプラチナにしては価格が抑えされているのも魅力的です。上質なジュエリーを身につけると、周囲の見方が変わるだけではありません。普段のふるまいが自然と女らしくなったり、なんだか気持ちも上向きになってきます。身につけるものひとつで日常が変わるのって、すごくステキなことだと思いませんか？※参考: Facettes Miracle（ファセットミラクル）プラチナシンプルラインImage photo by Pinterest

長い人生ですから、うまくいかないことや他人の言葉に振り回されてしまうことは、よくあります。普段は「ふーん」と流せることも、時には鋭い牙のように感じてしまったり。「もう立ち直ることができないかもしれない」と、思い悩むことだってありますよね。「人を変えようとする」と、疲れてしまいます。あなたがどんなに努力をしても、他人を変えることは簡単にはできません。ですから、「人は変わらない」と考えた方がラクなのです。そして、人との関係を勝ち負けで考えると、「うつ」になってしまう可能性もあります。しかし、同じ状況下にいる人が、みんな「うつ」になるという訳ではありません。ストレスフルな職場でも、うつになる人もいれば、元気な人もいます。たとえばミスをして怒られた時に、失敗した物事だけを見るか、自己否定までしてしまうかによって、健康な精神を保てるかどうか変わるそうです。「自分はダメだ」という考えに囚われてはいけません。このような考え方に陥りがちな人は、完璧主義だったり、思いこみが激しい性格である場合が多いようです。何かひとつ上手くいかないことがあると、そればかりを考えるようになってしまう人は、要注意です。今が幸せなら、それでいいんだ！とにかく今が幸せならいいや、と考え方を変えてみましょう。人生は、悪いことも起こって当たり前なのですから、「悪いことが起こるかもしれない」と気を揉むのは得策ではありません。未来の心配をするより、今を楽しむことに全力をかけましょう！今の自分に蓋をしてはいけません。人と自分を比較しない、人にどう思われるかを気にしない、私は何とでもなる！そのように考えることができれば、あなたは大丈夫です。ありのままの自分を受け入れて、肩の力がすーっと抜けてきたら、「落ち込んでいたんだな」と自分を客観視できるようになります。あしたから、また笑顔で過ごしていきましょう。「ケ・セラ・セラ（なるようになる）」と考えることができれば、心もカラダも軽くなるんじゃないでしょうか。Photo by Pinterest

今シーズンも「トレンチコート」の季節がやってきました！襟を立てて、颯爽と歩く女性の姿ってかっこいいですよね。でも、「トレンチコートって、なんだかうまく着こなせないんだよね……」という方は意外と多いのではないでしょうか？スタイリッシュでシャープなイメージが強いだけに、ぽっちゃりさんや背が低い女性にとっては、やや難易度が高いアイテムのようです。「着られている」なんてことにならないためにも、自分に合うトレンチコートの選び方や着こなし方を知っておきましょう！背が低い場合は、丈と色に注意！背が低いと、どうしてもバランスが悪くなってしまいがち。身長159cm以下なら、丈は膝上からちょうど膝が隠れるくらいのミドル丈が最適です。大きめのサイズだと、コートに着られている感が増してしまうので、しっかり試着して自分に合ったサイズ選びをしましょう。色は、定番のベージュがベスト！肩章やベルトなど、デザインが多く入っているトレンチコートの場合、黒っぽい色を選ぶと、より重くなってしまうので小柄な方は注意してくださいね。また、小物やアクセサリーで視線を上に持っていくのも効果的。カジュアルコーデの波が押し寄せてきている今シーズンは、パーカーの重ね着スタイルもこなれ感たっぷりでおすすめです。ぽっちゃりさんだからって、ゆったりサイズは絶対NG！太めの体型だと、つい身体のラインを隠したくなるものですよね。しかし、ゆったりサイズのトレンチコートをぽっちゃりさんが着ると、さらに太って見えてしまうので危険です。そんな人は、肩幅はピッタリで胴体の部分に適度なゆとりのあるジャストサイズを選びましょう。トレンチコートの袖は、胴体部分から続いているラグランスリーブのタイプも多いのですが、ぽっちゃりさんにはジャケットのようなセットインスリーブがおすすめ。ジャストな肩幅できっちり着れて、コンパクトに細く見せることができます。素材は、動きのあるやわらかい生地よりも、ほどよい張り感があるほうがシャープに見えるでしょう。ウエストを少ししぼった緩やかなAラインのシルエットもすんなり着こなせますね。さらに、写真のように背中のウエストから裾にかけてボックスプリーツが入っているタイプを選べば、細身でも動きやすく、縦のラインが強調されるので細見え効果もバッチリです。背が高いなら、流行のロング丈に挑戦してみて！背が高い方は、今シーズンのトレンドでもあるロング丈にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？スリムパンツやタイトスカートで、かっこよく着こなしてみてください。おしゃれ度をグッと上げてくれる「トレンチコート」。定番のアイテムだからこそ、自分に合ったサイズやデザイン選びが重要になります。ぜひ、自分だけの1着を選んでくださいね。Photo by Pinterest

お料理に庭やベランダで摘んだハーブを使うのって、素敵ですよね。しかし、「あれもこれも育てて、オシャレで実用的なベランダにしたい」というのは、ベランダ菜園初心者にとっては、難易度が高いものです。寒さに弱いハーブだと枯れやすく、せっかく種蒔きをしても寒い時期はなかなか発芽しない可能性もあります。せっかく育てるのなら、失敗したくないですよね。冬がすぐそこまで来ているこの時期、育てやすいハーブはどういったものなのでしょうか？そこで、初心者でも失敗しにくいハーブの育て方を、都内でプチ農業を営む竹村さん夫妻に聞いてみました。あると便利なイタリアンパセリ寒さに強くて虫食いも少ないパセリは、育てやすいハーブのひとつ。家で育てたパセリは市販のものと比べて味がマイルドなため、パセリ独特の苦味が苦手という人におすすめです。特にイタリアンパセリは料理に幅広く活用できるので、ベランダにあると重宝しますよ。【育て方】種からではなく、苗を買ってきて鉢またはプランターに植えてあげるとよいでしょう。苗なら「買ってきたその日から使える」というメリットもあります。パセリは乾燥に弱い植物ですが、冬は水をやり過ぎないように注意しましょう。【使い方】パセリは、肉にも魚にもよく合います。刻んだイタリアンパセリをニンニクとオリーブオイルに混ぜて、ハンバーグのタネに混ぜたり、白身魚のマリネに塩・コショウをかけてプチトマトと一緒にホイル焼きに。彩りも香りもよく仕上がります。冬に花を咲かせるローズマリー冬の寒さや乾燥に強いローズマリーは、11月～5月頃にかけて小さな紫色の花を咲かせます。これからの時期は、食用だけでなく鑑賞にも最適なハーブです。消臭・抗菌効果があるため、乾燥させてポプリにして香りを楽しむのも良いでしょう。【育て方】パセリと同じく、苗を買ってきて植えてあげましょう。水はけのよい土を好むため、水のやり過ぎに注意！日陰や家の中でも育てやすいので、初心者向きです。【使い方】肉料理との相性が良いローズマリー。大まかに刻んで、ニンニク、オリーブオイルを混ぜたマリネ液を、塩・コショウで味付けをした鶏肉に混ぜてパリッと焼き上げましょう。おもてなしに最適な一品になります。より詳しいレシピが載ったこちらの記事も合わせてご覧ください。野菜をローストする際にも、ローズマリーのマリネ液をかけてから焼くと、オシャレな味わいに仕上がります。外国の珍しい野菜や彩りのよい野菜をまとめてローストすれば、とっても華やか。食べる楽しみがあると、冬でもベランダ菜園が楽しくなりそうですね！ハーブを使って特別なおもてなしをパセリもローズマリーも、すくすく成長するハーブです。竹村さんによれば「ハーブが大きくなってきたら、大きめのプランターに移し替えてあげましょう。この際に、ハーブ用の土を利用して、水はけをよくしてあげるのが、ポイントです」とのこと。鑑賞用に、ポプリに、そして食用にも使えるハーブ。この冬は、ベランダ菜園のハーブを使っておもてなし料理を楽しんでみてはいかがでしょうか？きっと、ゲストにも喜んでもらえるはずですよ。Photo by Pinterest

どうしても仕事が終わらず、ついつい家に持ち帰ってしまった……なんて経験ありませんか？そうでなくても、「家に帰ってもなぜか忙しい」なんてザラですよね。しかも、今の時期はただでさえ疲れている身体に「冷え」が追い打ちをかけてきます。しかし、だからといって毎晩のオンナ磨きをストップさせるわけにはいきません。そこで、忙しくて身体のケアに集中できない時にピッタリの、身体ポカポカ「部分浴」を試してみてはいかがでしょうか。「足浴」で全身ポカポカ、身体の疲れをリフレッシュ！手を使った作業をしながらでも、気軽にできるのが「足浴」。眠る前に身体が冷えてしまった時にも、おすすめです。ポイントは、以下の3つ。1.大きめのバケツで、ふくらはぎまで温める2.お湯の温度は40～42度3.時間は20分程度温泉地にある足湯のように、ふくらはぎまで温めてあげると血行促進の効果がアップします。ある実験結果では「20分後には顔までしっかり温まる」というデータが出ているほど、冷え症さんにも最適の方法です。わたしは、100円ショップなどでも買えるシリコン製のバケツを使っています。持ち手がついているタイプなら、持ち運びも楽ちんですよ。つら～い肩こり・頭痛にもよく効く「手浴」！疲れが溜まりすぎてガチガチの肩こりには、肩甲骨から肩までの筋肉を和らげる「手浴」を試してみましょう。肩こりが原因で起こる頭痛や、疲れた頭をリフレッシュさせたい時にも効果があります。ポイントは以下の3つです。1.大きめの洗面器で肘まで温める2.お湯は少し熱めの43～45度3.時間は10分程度手浴は足浴と違って「作業をしながら」というわけにはいきませんが、緊張している頭の血行を良くしてくれることもあり、特にデスクワークの人に効果的です。縮んでしまった血管を広げ、疲れた頭をリフレッシュしてくれるので、長期戦を強いられた仕事の翌日に行えば、作業効率があがるかもしれません。疲れを身体に残さないようにするのも、デキる女性の常識ですね。季節を感じるアロマ効果で、芯からポカポカに部分浴をする際、アロマを使えば湯気から立ちのぼるいい香りで癒し効果は抜群です。この時期にピッタリなのはジンジャーのアロマ。スパイシーな香りには血行促進を促すパワーのほか、集中力や記憶力を高める作用もあるのです。部分浴が終わった後も、ジンジャーの保温パワーで身体のポカポカがしっかり持続されますよ。いかがでしたか？持ち帰ってしまった仕事で忙しい夜も、部分浴をしながらリラックスしてみてくださいね。Photo by Pinterest

人恋しくなるこの季節。いつもより「恋」への意識が強くなりますよね。だったら、とっておきのオトナ可愛いネイルで自信をつけて、オンナ度を上げちゃいませんか？「これから素敵な恋に巡り会いたい」、「意中の彼の気持ちを惹きつけたい」という人には特におすすめです。恋の運気をアップさせて、ステキな恋愛をグッと引き寄せましょう！恋を呼び込むなら「ピンク」風水や心理学などにも取り入れられているように、色にはさまざまな意味合いがあります。たとえば、ピンクや赤は恋愛の象徴。甘い恋を望むなら、パステルカラーのストロベリーピンク。燃えるような情熱的な恋がしたいなら赤。そっと指先に忍ばせてみると、新しく出会いが増えるかもしれませんよ。「素敵な彼を見つけたい」、「今度こそ愛し愛される人と出会いたい」と願うなら、恋を呼び込むピンクがおすすめです！「いかにもなピンクは、ちょっと抵抗があるな……」という人は、花びらのように淡く繊細なピンクや赤をさり気なくあしらいましょう。また、今年の秋冬のトレンドカラー「バーガンディ」を取り入れるのも効果的です。ミステリアスな雰囲気を演出してくれるカラーなので、追いかけたくなるほど魅力的なオンナに大変身できるかも！「オレンジ」で結婚運をアップ！オレンジには、「結婚運を上昇させるパワー」があるそうです。落ち着きや冷静さを意味するブルーと組み合わせることで、「焦らず大切に恋を育くむ」ことができるようになるでしょう。グリーンは、「やすらぎ」や「信頼」を意味する色。オレンジと組み合わせることで「信頼できる相手との幸せな結婚生活」を手に入れることができるかもしれません。今の自分を変えて新しい自分になる！黄色やゴールドは、変化や幸せを呼び込む色とされています。恋に臆病で、勇気が出ないアナタへ。今までの自分から新しい自分に生まれ変わるなら、黄色やゴールドを使ったネイルに挑戦してみましょう！派手な印象のあるゴールドも、ベージュやオフホワイトなどのニュートラルなカラーに合わせれば、上品な指先に。オフィスでも違和感なく使えそうです。この時期、黄色だけではちょっと浮いちゃう。そんなときは、シックなスモーキーカラーを組み合わせてビタミンカラーで大人っぽく仕上げましょう。恋に冷静になれる「ブルー」「ダメ男と分かっているけど、別れられない」「付き合ってもケンカばかりで、すぐにサヨナラしてしまう……」そんな人は、ブルーを使ったネイルを取り入れて冷静な気持ちで相手を見つめてみましょう。秋冬のトレンドであるダークカラーを使ったネイルは、明るいブルーを差し色にして軽やかに。深いブラッディカラーにプリズムのようなまばゆいブルーをプラスした、夜空のようなネイル。冷静な心を取り戻し、最適なタイミングを導いてくれます。ネイルを変えるだけで、気分が新鮮になったり、ポジティブな気持ちになったり……。そのおかげで行動も変わるなど、わたしたちに良い影響をもたらしてくれます。指先にまとうだけで、まるでお守りのように不思議なパワーを与えてくれるネイル。これって、女性だけに許された素敵な特権ですよね！Photo by Pinterest

化粧品コーナーで見かけるオーガニックコスメを手に取ったことはありますか？「オーガニック」と聞くと、なんだか「普通の化粧品よりも肌に優しいのかな」と思ってしまいますが、実際のところはそうとも言えないようです。ネーミングに惑わされないためにも、オーガニックコスメを購入する際に気をつけたいポイントを見ていきましょう。そもそも、オーガニックコスメってなに？オーガニックコスメというのは、「農薬や化学肥料を使わない土壌で育てられた植物」を使用した化粧品のこと。肌本来の機能を高めてくれるほか、植物に含まれる抗酸化作用でアンチエイジングにも効果的だと言われています。「オーガニックコスメ＝肌に優しい」は間違い？「オーガニックだから肌に優しい」とは、一概には言えません。それは、国内にはオーガニック化粧品の認定機関が存在しないからです。化粧品の成分に、少しでも有機栽培の植物が配合されていれば「オーガニックコスメ」と呼べてしまうのが現状なのです。海外に目を向けてみると、アメリカやフランス、オーストラリアなどの国々にはオーガニックコスメの認定機関があります。「有機栽培の植物を○○％使っていなければならない」「合成香料を使用してはならない」など、それぞれ厳しい基準が設けられています。日本では、こういった基準を認める機関がないからこそ、注意が必要なのです。植物アレルギーの人は要注意！アメリカの認定機関USDA（アメリカ合衆国農務省）を管轄するFDA（アメリカ食品医薬品局）は「有機栽培の有無に関わらず、植物には毒性やアレルギー反応を起こす物質が含まれるものもある」としています。特定の植物にアレルギーを持っている人は、特に注意が必要ということでしょう。購入の際は「成分確認」がポイント肌に安全なオーガニックコスメに出会うためには、使われている成分を確認することが重要です。食品も化粧品も、成分表示は含有量の多いものか表記するのがルール。肌に合わない植物が使われていないかどうか、聞いたことのない成分が入っていないかどうか、買う前に見てみましょう。オーガニックと謳っていなくても、植物由来の成分を使った品質の良いコスメは世の中にたくさんあります。オーガニックコスメは、認証を受けるのにコストがかかることもあり、海外ではあえて認証を受けていないブランドも多いのだとか。「響きが良いから」と安易に手に取るのではなく、ひとつの判断基準として「オーガニック」に着目してみてはいかがでしょうか？もちろん、肌の弱い人や植物アレルギーのある人は特に気をつけることを忘れずに。※参考: 『WebMD』『USDA Organic Skincare』『U.S. Food and Drug Administration』Photo by Pinterest

彼氏や夫の行動を理解できず、ただイライラを募らせたという経験はありませんか？「なんでわかってくれないの？」 なんて、つい叫びたくなるときもありますよね。「何度話し合いをしても、行き着くところは同じ……」「いつまでも分かり合えない男と女」これって、実は「脳の違い」に原因があるんです。そして、その違いに気づくことができれば、無理に分かり合おうとせずに、心にゆとりが持てるようになるかもしれません。脳が違うふたりなら、思考も違って当然なんです。今回は、そんな男と女の脳の違いについて知っていきましょう。男性脳と女性脳って？「男の脳」と「女の脳」は、構造からして違うといわれています。つまり、同じ人間でも性別によって「脳」はまったく別物ということです。一般的に男性の脳は「シングル脳」といわれ、何かひとつのことに集中して取り組むことを得意としています。それとは対照的に、同時に複数のことを考えたり進めてしまう女性の脳は「マルチ脳」といわれています。これは、どちらが良い悪いということではありません。家事などの物事を要領よく同時にこなしてしまう女性と、何か一つのことに対して集中力を発揮する男性には、それぞれの長所があるということです。これは、「左脳」と「右脳」をつなぐ「神経線維」が、男性は単線なのに対して、女性は複線のために起きる現象なのです。男性が淡々と話して、女性がイライラする理由話し合いをしているとき、淡々と話を進める彼にイライラしたことはありませんか？感情や記憶を制する「大脳辺縁系」が不活発な男性は、人の表情や感情を読み取るのが苦手です。そのため、「男性脳」は問題を効率よく解決することだけを考え、淡々とした印象になってしまいがち。一方、「女性脳」は問題が起きた時、とにかく人に聞いてほしくなるなど、感情面に敏感です。そして、常に脳を回転させているため、脳機能の回復に時間がかかり、男性よりも休息と睡眠を必要とします。これは、対人関係にも影響すること。もし、話し合いの最中でイライラが止まらない場合は、一度時間を空けて落ち着くのもひとつの手段です。ちょっとブレイクを挟んでから再開すれば、話し合いは意外とすんなり行くかもしれません。おすすめは、この1冊！男と女の脳の違いを理解しておくことで、ケンカになったときも「そうそう、男性ってこうなのよね」と、相手に対して優しい気持ちになれるものです。そこで、空いている時間に男と女の脳の違いについて本で学んでみてはいかがでしょうか？おすすめは、男と女の謎を解き明かし、日本で200万部、全世界で600万部も売れた『話を聞かない男、地図が読めない女』(主婦の友社)というベストセラー書。「なぜ、男は一度に一つのことしかできないのか」「なぜ、女はよくしゃべるのか？」など、男と女の根本的な違いから知ることができます。脳の仕組みが違えば、同じ人間でもまったく違う生き物です。そう考えると、男性の理解できない行動も可愛く見えてくるかもしれませんよ。 Photo by Pinterest

何かと気分が落ち込みがちな秋。寒いからといってお家にこもっていると、余計なことばかり浮かんできて、考えごとの無限ループに陥ってしまうことってありますよね。本を読んでも、人に会ってもなんだか気分がスッキリしない……。そんなときは、気分転換に絶景スポットで紅葉狩りをして、疲れた心を癒してみては？今回は、ささくれだった秋の女心を優しく癒してくれる、全国の絶景紅葉スポットをご紹介します。嵐山渓谷（埼玉県嵐山町）（photo by 嵐山町公式サイト）都内に住んでいる方には、都心から約1時間で行ける嵐山（らんざん）渓谷がおすすめ！ここは、関東でも京都・嵐山の雰囲気を楽しむことができる場所で、明治時代の歌人で思想家の与謝野晶子も訪れたといいます。男女平等を唱え、自分の信念を持ち続けた彼女は、ここで自然を題材に歌を詠んだそう。仕事や恋愛でお疲れ気味のときでも、ここで大自然に溶け込めば、新たな力が湧いてくるかもしれません。絶景ポイントは、塩沢冠水橋から上流へ向かう散策路。そして、展望台から与謝野晶子歌碑へ通じる遊歩道です。映画に出てきそうなロマンチックな遊歩道は、きちんと整備されているので歩きやすいのもうれしいですね。仕事や恋愛で忙しい毎日を送っていても、ここなら手軽に半日旅行に出かけられそうです。紅葉の見ごろ：11月下旬～12月上旬香嵐渓（愛知県豊田市）（Photo by 足助観光協会）中部地方のオススメ絶景ポイントは、香嵐渓（こうらんけい）の巴川。この時期、水鏡にはほとりに茂るカエデが映り込んでいます。夜にはライトアップもあるので、いっそう幻想的に。水鏡の全景は、巴橋から見ることができますよ。儚くも美しい、巴川の水鏡に映り込んだ紅葉…….。さて、あなたの表情は、他人からどんなふうに見えているでしょうか？顔は、その人となりを映し出す鏡のようなもの。落ち込んで暗い顔のとき、水鏡が表情の大切さを思い出させてくれることでしょう。また、11月に開催されているもみじまつりでは、昔懐かしい出店を楽しめます。童心にかえって遊んでみれば、忘れていた無邪気さを取り戻せるかもれません。紅葉の見ごろ：11月中旬～12月初旬東福寺（京都府京都市）（Photo by 東福寺公式サイト）紅葉といえば京都！その京都のオススメ絶景紅葉スポットは、定番の清水寺ではなく東福寺（とうふくじ）です。ここの見どころは、なんといっても通天橋。なんと、6万坪ものカエデが見られるということで、この時期は連日大変な賑わいを見せています。まるで大海のように広がる紅葉を見れば、自然の壮大さに思わず自分の悩みも忘れてしまうはず。また、東福寺近くの今熊野商店街は、昔から続くお店が軒を連ね、どことなく懐かしさを覚える場所。ブラリと立ち寄ってお買い物でもしてみれば、まるで京都の住人になったような気分になれそうですね。紅葉の見ごろ：11月下旬～12月上旬いかがでしたか？いつもはテレビで見るだけの紅葉も、実際に足を運んでみると、映像とは違った格別の美しさに感動すること間違いなしです。さらに、紅葉を見ることで癒され、精神的にポジティブな影響を与えてくれるかもしれません。さあ、早速「紅葉狩りの計画」を立ててみませんか？Image photo by Pinterest

スプーンをお皿に見立てて料理を盛りつけた、一口サイズの「ワンスプーン」料理。フレンチの前菜や立食パーティでもおなじみですよね。一見、複雑そうに見えますが、家でも簡単に作ることができます。手間をかけることなく、料理上手に見せることができるのですから、覚えておいて損はないですよ！今回は、ワンスプーン料理を作る際のポイントと、食材を盛りつけるだけでできるお手軽レシピをお伝えします。時間は10分以内でできるものを厳選してみました。ワンスプーンを引き立てる「色」スプーン料理は作ったことがなくても、クラッカーやパンにハムやチーズをのせたカナッペは知っているという人も多いのではないでしょうか。ワンスプーン料理は、カナッペの土台代わりにスプーンを使うイメージです。そう考えると、一気に簡単に思えてきませんか？ワンスプーンに使う食材は、なるべく色のコントラストがはっきりするものを選んだ方がキレイに見えます。また、食材の色を生かすためにも、スプーンはなるべく白いものを選びましょう。つまり、カレースプーンよりもレンゲ（中華スプーン）の方がいいのです！素材の組み合わせはアイデア勝負お皿に盛りつけることの多いお刺身も、発想の転換で素敵なスプーン料理に変身します。たとえば、マグロの刺身をくるっと巻いてとびこを飾ってみる、サーモンを小さめの角切りにしてアボカドと混ぜて乗せてみる、などなど。いずれも小皿にわさび醤油を用意しておき、食べる前にお好みでかけていただきましょう。お刺身に続き、チーズもスプーン料理を華やかに彩る食材です。小さめに切ったチーズと旬の果物を乗せれば、可愛らしい印象に。また、クリーミーなチーズにナッツとドライフルーツをトッピングし、ハチミツをかけた一品はおもてなし感がぐっと増す料理です。生ハムやスモークサーモンも、スプーン料理には大活躍！「ブルサン」や「タルタル」などのガーリック入りクリームチーズを包んで盛り付け、イタリアンパセリを飾ればワインに合う一品になります。ちなみに、銀食器を使う場合は、写真のようにプレートも銀にすると統一感が出ますよ。トップ写真のようなガラスプレートでもOK！いかがでしたか？食材を盛りつけるだけなのに、レストランに負けないオシャレなワンスプーン料理が作れそうですよね。その場の雰囲気だけでなく、「どうやって作ったの？」と、会話まで盛り上がりそう！ホームパーティーやおうちデートの際に、ぜひお役立ててみてください。Photo by Pinterest

12月が近づくと「恋人がほしいなぁ」と思うのは、なにも私たちに限ったことではありません。アメリカでも、出会い系サイトが最も賑わうのは年末年始なのだとか。欧米では、テレビで大々的に婚活関連のCMが放送されています。たとえば、私の暮らしているフランスでは日用品のCMが続いた後に、ごく自然に出会い系サービスの宣伝が流れているし、ANGIEライターの一人であるAiriさんの暮らすオーストラリアでも同じ様子です。また、中国でも婚活市場が大変な盛り上がりを見せているようで、2008年には婚活をテーマにした映画『非誠勿擾（邦題：狙った恋の落とし方。）』が公開されています。どの国の男女も、出会い探しには苦労している様子がうかがえますね。そこで今回は、婚活で成功を手繰り寄せるためのポイントを解説しながら、素敵な異性に巡り合うコツを考えてみたいと思います。一番大切なのは行動力日本婚活協会の代表理事を務める吉弘和正さんによれば、婚活成功者には共通する点があると言います。まずひとつめが「行動を起こす」ということ。これは、結婚相談室「L-Lounge（エルラウンジ）」の経営者であり、ANGIEでライターを務めている田井真貴子さんも「行動することが、交際のきっかけにつながる」と、キッパリ断言しています。やはり、いい出会いを見つけるには多くの人に会うことがなにより大切なようです。選ばれるべき自分をつくる続いて大事なのは、「失敗から学ぶ」ということ。「失敗は成功の素」ということわざがあるように、ワイン選びも企画書の作成も婚活も、失敗を経験するからこそ次に生かせるというものです。相性ばかりはどうにもなりませんが、婚活パーティーで着ていた服装や会話など、思い当たる節を考えてみましょう。また、相手への期待を高める前に「あなた自身の人間力を高める」のも大切なことです。男女限らず、常に婚活の場で選ばれる人は内面が磨かれている人だそうです。容姿だけでなく、内面もしっかり見られていることをお忘れなく。深く考えすぎるのはNG！たとえ上手くいかなくても「前向きに考える」「諦めずに継続する」姿勢も、実りある婚活を目指すには必要です。根気強く頑張りましょう。頭では分かっていても、上手くいかない時は誰だって悩むし、自信がなくなってしまうことだってあるでしょう。そんな時には、就職活動を思い返してみてください。就職活動では「企業のカラーに合った人材」が選ばれるように、婚活も「フィーリングが合う人たち、お互いを心地よく感じる人たち」が交際を始めます。すべて自分に原因があるわけではないので、自分を責めすぎるのはやめましょう。恋愛や婚活に悩んでいる人は、ぜひ上記5つのポイントを意識してみてください。みなさんが素敵な出会いに巡り合えますように！※参考: 婚活ジャパンPhoto by Pinterest

セレブやモデルも取り入れているという「オイルプリング」という美容法を知っていますか？これは、植物の油を口に含み、上下左右にぶくぶくしながら口をゆすぐだけ……というオイルケアのこと。実は、アーユルヴェーダの自然療法ではとてもメジャーなデトックス方法のひとつです。あらゆる美容効果をもたらしてくれるオイルプリングは、免疫力の弱まるこれからの季節にもピッタリ。そこで、そのやり方や効果などをまとめた、オイルプリング入門編をお伝えしましょう。オイルプリングにはどんな効果があるの？まず紹介したいのは、オイルプリングがもたらすうれしい効果について。プリング（Pulling）とは「引っぱる（Pull＋ing）」ことで、口の中に隠れているウイルスや細菌などの毒物をしっかり引き出します。そして、こんな効果をもたらしてくれるのです。1.口内デトックス＆口臭予防虫歯菌の減少はもちろん、風邪などのウイルスが体内に侵入するのを防いでくれます。口を動かすと唾液の分泌が増えるので、抗菌作用が高まり、ドライマウスや口臭も改善されます。2.冷え解消＆アンチエイジング効果アーユルヴェーダで推奨しているのはごま油を使うこと。ビタミンEが多く、血行促進をする働きがあるので冷え性さんには特にピッタリです。さらに、オイルにたくさん含まれている抗酸化物質が皮膚から吸収され、アンチエイジング効果もあるのです。3.ほうれい線撃退＆小顔効果も！口の中でオイルを動かしながら表情筋を鍛え、ほうれい線を撃退しましょう。舌を歯の表面や裏面に沿ってくるくると回すと効果的です。フェイスラインを鍛えて、老けて見られがちな顔のたるみや目の下のクマ解消にも役立つほか、顔全体が引きしまる効果も期待できます。オイルプリングの正しいやり方オイルプリングの効果を実感しやすいのは、朝起きてすぐ、食事の前、そして眠る前です。シャワーを浴びながら、家事をしながら、テレビを観ながら……とても簡単に行うことができます。1日1～3回ほど行うと良いでしょう。1.スプーン1杯のオイルを口に含むはじめはオイルのトロっとした感触がありますが、ぶくぶくしていると、すぐにサラサラになります。まずは口の中を全体的にゆすぎましょう。オイルの量は多すぎるとやりづらいので、適量に調整します。2.目安は15～20分口の中が潤ってきたら、次は歯の隙間もしっかり通しましょう。歯の外側から内側にオイルを移動させます。慣れないと最初は難しいかもしれませんが、オイルプリングの効果をさらに引き出します。3.吐き出して仕上げのうがい毒素たっぷりのオイルは飲み込まず、必ず吐き出しましょう。吐き出す時は、排水溝ではなくゴミ袋へ。排水溝の詰まりの原因にもなる可能性があるからです。オイルプリングに使用する植物油は、ごま油以外にも、免疫力を高めるココナッツオイル(エキストラバージン)や、手軽に始めやすいオリーブオイルがおすすめです。オイルの味や香りなど、好みのものを選んではじめてみましょう。すぐに効果を実感できる！私の場合、夜の歯磨き前にオイルプリングを行いましたが、磨きづらい奥歯の汚れが自然に落ちていたり、翌朝起きた時に感じる口内の渇きが緩和されていたり、洗顔していると口の周りが引き締まってプリプリしていることに気付いたりと、1回だけでもその効果を実感！最初は「口に油を入れるのか……」とひるんでいましたが、美容にうるさいセレブ達が注目するのもうなずけます。簡単にあらゆる美容効果をもたらしてくれるオイルプリング。ぜひ、試してみて下さいね！Photo by Pinterest

突然ですが、近頃スキニーパンツを履いていますか？over 30世代の女性は、お腹まわりやお尻、太もものお肉が、だんだん重力に逆らえなくなりますよね……。いまはボーイズデニムや、ウエストが調節できるボトムなど、リラックス系がトレンドなことも相まって、スキニータイプのボトムを履かなくなった方も多いのではないでしょうか？履けないからって避けていると、ますます履けなくなる悪循環が！体型を隠せるゆるめのボトムばかりに手を出していると、ゆるめの体型に崩れてしまう恐れがあります！スキニーパンツは絶対に履いたほうがいい！そのオススメポイントをご紹介します。1. 着やせ効果があるじつはリラックス系のボトムは、体型は隠せても、着やせはしないんです。むしろボディラインがぼやけてしまって、よっぽど細い人でない限り、逆効果。それに対してスキニーパンツは、言うなれば着圧タイツやソックスと同じような効果があり、身体にあった良いものを履けば脚が引き締まって、着やせ効果は抜群です！2. 男子ウケ抜群わたしはよく芸能人のスタイリングなどを担当しますが、スキニーパンツを格好よく履きこなす女性にグッとくる男性は、世の中に大勢いるように感じます!!シンプルでベーシックなスキニーに、ニットやシャツを合わせるスタイルが大人気！幅広く男性に好まれるアイテムなんですよ。大人女性がパーフェクトに似合う！どこまでも伸びるスキニーこれらふたつのポイントを押さえた体型崩れの気になる大人女性でもパーフェクトに履きこなせるスキニーパンツを最近購入して、とても感動したので、皆さんにオススメします！ラインのきれいさに定評のあるAZUL by moussyの『A Perfect Skinny』です！抜群に伸びるストレッチ生地が、着やせ効果を生み、スマートな脚に見せてくれます。一番感動したのが、見た目の格好よさ！安っぽく見えがちな派手なステッチもなく、シンプルで洗練されたデザインです。しかも、モダール素材を使用していて、高級感と肌触りが抜群にイイ！長時間パンツを履いても、生地が元通りに戻るので、型崩れもありません。丈感は、ブーツにもパンプスにも自由に合わせられるアンクル丈。カラーはトレンドのボルドーやグリーンから、定番のブラックまで、6色展開しています。オトナ買いが可能なお値段で、コーディネートの幅をぐんと広げてくれること間違いありません！実際にどれくらい伸びるのか、バレエで検証！さて、このスキニーパンツは本当に伸びるのか？実力を試すために、今回はバレエをして検証してみました！こんなに脚を伸ばしても、まったく引っかかりがありません。脚を戻しても、膝抜けしないんです。それなのに締め付け感も全然ない！とにかく、すっごく伸びるんです!!さらに!! さらに!!この驚異の伸び感を納得させてくれる話題の動画があるんです！スキニーの常識を覆す話題の動画はコレ!!モデルの道端ジェシカさんが『A Perfect Skinny』を履いて、なんとプロレスしちゃっています！クールな映像もさることながら、このスキニーパンツのポテンシャルに思わず度肝をぬかれる衝撃の動画。どこまでも伸びる！というだけでなく、このパンツのクールさ、色っぽさ、そして機能性に納得させられますね。プロレスをした後でも、何事もなかったかのように颯爽とウォーキングするジェシカさんに要注目です！上質感や色気、さらに着やせ効果もあり、ノンストレスで快適な履き心地のスキニーパンツ。病みつきになること間違いなしですよ！※参考動画:  AZUL by moussy “A Perfect Skinny” movie -60seconds -※ A Perfect Skinnyカラー展開: ブラック／ダークイエロー／ダークグリーン／ ダークベージュ／ネイビー／ボルドーSIZE: XS/S/M/L/XLPRICE: 3,990円＋税Image photo by Pinterest

秋の訪れと共にやって来る食欲、眠気、そして気分の落ち込み。「寒くなってくると仕方ないよね」なんて放っていると、気分はどんどん落ち込んで、コントロールが効かなくなってしまうかもしれません。そこで、気分が落ち込みがちな秋を前向きに過ごす方法を紹介します！そもそも、秋に落ち込む原因は？秋になると、なぜか妙に感傷的になるものです。いつもなら気にならないことで落ち込んだり、ひどく孤独だと思い込んでしまったり……。その原因は、日照時間の低下にあるようです。さらに、寒い季節は屋内で過ごすことも多くなるため、日光を浴びる機会がガクンと減ります。すると、神経伝達物質のひとつである「幸せ物質」ことセロトニンの分泌も減少。セロトニンが不足すると、ストレスを感じやすくなったり、過食気味になったり、さらにはうつ病になることもあるのだとか。そういった症状は、意識して太陽の光を浴びたり、スクワットなどの反復運動をすることで軽減されますが、肝心のセロトニンの分泌は、一気に増えません。セロトニンの活性には、3カ月以上継続させる取り組みが必要なんです。今すぐ前向き脳になる方法とはいえ、3カ月はあまりに長い……。「そんなに待っていられないよ」という人に朗報です！セロトニンの活性を目指しつつ、今すぐできるのは「心の持ちようを変えて、前向き脳を作ること！」それには、昔からあるお釈迦様の格言が役立ちます。まずは、心配事が頭から離れないときにこちらをどうぞ。「解決できる問題について、悩むのは無駄である。そして、解決できない問題について、悩むのも無駄である」仕事のミスや人間関係で深く悩んでしまったときに、思い出したい言葉ですね。クヨクヨ悩むのをやめれば、それだけで気持ちが楽になりますよ！次は、人から批判されて落ち込んだときに効く言葉です。「沈黙しても批判され、多く語っても批判され、少し語っても批判される。この世に批判されない者はない」人から批判を受けると、自分を否定されたようで落ち込んでしまうものですが、この格言のとおりではないでしょうか。どうしたって批判されるのであれば、自分の正しいと思ったことを突き通したいものですね。最後は、どん底に落ちてしまった日に思い出したい格言。「最大の名誉は、決して倒れない事ではない。倒れるたびに、起き上がる事である」どん底まで行ったら、後は浮上するのみ。そんな、辛い思いをしている誰かにそっと教えてあげたい言葉です。秋に元気な人は愛される！エネルギッシュでイキイキとした人を見ると、こちらまで元気をもらえます。だから、元気な人のまわりには自然と仲間が集まって来ますよね！季節柄、いつもよりトーンダウンした人が増える中で元気に過ごすことができれば、あなたの存在はより一層輝いて見えるはず。また、女性はセロトニンを生成する能力が男性の50％ほどしかないそうです。つまり、ただでさえ落ち込みがちな女性が多いので、意識的に明るく過ごすことで周りの女性に差をつけられるかも!?「秋だからしょうがない」と放っておくより、その原因や対策を知ることで、簡単に生活のクオリティを高めることができます。みなさんがこの秋を素敵に過ごせるように、応援しています！※参考: 『快適.Life』 – セロトニンが不足すると＆セロトニンを増やす方法 & 『good reads』 – Quotes by Shantideva & 『名言の森』- ブッダ（釈迦）の名言・格言一覧Photo by Pinterest

「食べても太らないもの」なんて、世の中に存在するのでしょうか？ひとつのものを必要以上に食べてしまう、万年ダイエッターの私。「太らない食べ物なんてない！」と吠えつつも、気になるのが本音です。無理な食事制限などはしないで、おいしく楽しく理想の体型に近づきたいですよね。そこで、スタイル抜群なモデルたちが実際に食べている奇跡の食材を、3つ紹介していきます。バッグの中に、いつでもつまめる常備食材をダイエット中にバッグの中にしのばせて、ポリポリ食べたい常備食材。オーツ麦が原料のオートミールに、フルーツやナッツを混ぜた「ミューズリー」が、おすすめです。牛乳をかければ、朝食にも最適！甘味料たっぷりのグラノーラより低カロリーなのに食物繊維も豊富で、サイズや軽さがつまむのにちょうどいいんです。また、人気モデルの道端アンジェリカは、小腹が空いたときや移動中に「松の実」を食べているそうです。松の実は、タンパク質やオレイン酸、リノール酸などの、不飽和脂肪酸を含む油脂が豊富で、お肌を美しくしてくれる効果もあります！ネット上の通販サイトでは、1袋（50g）が600円ほどで購入が可能。1粒が約1kcalなので、カロリー計算をしやすいという点もポイントですね。また、粘膜を強くしてくれるので、咳や喘息の治療にも役立っているようです。良質なタンパク質は体型維持に効果ありダイエット中は、脂肪を燃焼してくれる筋肉を落とさないことが大事です。筋肉をつけるためにはタンパク質が必要ですよね。そこで、良質なタンパク質をとりたいなら、牛肉がおすすめ！筋肉を増やす「クレアチン」が、他のお肉より多く含まれているからです。米男性誌の「セクシーな女性」ランキングでトップに輝いた経験のある、ファッションモデルのキャンディス・スワンポールは、体型を維持するために「毎日ステーキを食べている」そうですよ。モデルの道端3姉妹も、子どもの頃から「分厚いステーキとサラダを、塩・こしょうだけで食べていた」と発言しています。彼女たちを育てたお母さまは「3時のおやつ」の概念もなかったというから、その「食の英才教育」たるや、執念の域ですね。しかし、「毎日ステーキ」はさすがに非現実的な気がします。もっと手軽な方法としては、豚ヒレ肉や鶏の胸肉を食べること。鯖や鮭もタンパク質が豊富なので、お弁当や夕飯のメニューにプラスすると効果があるかもしれません。冷蔵庫にいつもある、お腹を満たすボリューム食材その昔、ゆで卵のみを大量に食べる「ゆで卵ダイエット」が流行りました。それが体に良かったのか、悪かったのかというのは判断できかねますが、卵には満腹を感じさせる効果があり、代謝を促すビタミンB群が豊富なので、ダイエット中のタンパク質の補給にぴったりです。クッキー大好きなファッションモデルのカーリー・クロスのダイエットフードは、卵の白身。オムレツにして、辛いチリソースをかけて食べているそうです。白身は黄味よりも低カロリーなので、多少食べ過ぎても気になりません。使わなかった黄味は、小さな容器にたるませたラップに入れて冷凍保存。後日解凍して、サラダのドレッシングに加えたり、スープやお味噌汁で使い切る工夫をしましょう。いかがでしたか？モデルたちの食べているダイエットフードは、何も特別な食材ばかりではないようです。「食事制限のダイエット」から卒業し、健康的で理想的な体を手に入れましょう！Photo by Pinterest

ありえない程の低価格で絶大なる人気を集めている「GU（ジーユー）」。最近ではその噂が広まり、若い女性たちだけではなく、幅広い年齢の女性たちを売り場で目にします。安くてかわいいものを求める気持ちはいくつになっても健在です！しかし、over30にもなると、何でもかんでも自由に着られる年齢ではないのが現状。買うからにはコスパに優れ、他人とかぶらず、安い服だと思われないものを選びたい！という願望があるのではないでしょうか？今日はそんな欲張りアラサー以上の女性たちに、これさえ押さえておけば失敗しないGU攻略マニュアルをご紹介します！1. 個性的、特徴的な柄アイテムは避けるべし！安いからといって、いつもなら挑戦しないような柄アイテムや変わったデザインのものを、ついつい選んでしまっていませんか？それ、GUではとても危険！なぜなら、そのようなアイテムは一発で「それ、GUでしょ？」と言われてしまうから。これだけメジャーになっているので、多くの人が狙ったデザインをチェックしている可能性があります。友達からファストファッションだと認識される事態を防ぐために、できるだけ定番のもの、無地のもの、他のブランドにも置いてあるようなものを選ぶようにしてみてください。わざわざ高いブランドで買おうとは思わないけど、あると便利で着まわせるものを！（ケーブルロングカーディガン（長袖）MD/GU）先日わたしが実際に購入したのがこちら。寒暖差のあるこの時期に重宝するロングカーディガンです。普段はまず選ばない白をチョイスできるのは、このお値段だからこそ！2. トップスよりもボトムスを選ぶべし！GUに限らず、やはりお店に入ってまず目に付くのは、トップス類ではないでしょうか？このアイテムも、かぶりやブランドバレの危険性が大なので、ボトムスを中心に見ていくと良い買い物ができやすくなります！トップスほど特徴的な柄やデザインがないので、あまり考えずに選んでみてOKです。（ワイドクロップドパンツA/GU）ワイドパンツは今年のトレンド。しかし来年も流行るかどうかは微妙なので、このお値段でゲット！実際に購入してみました。今年これでもかと出ているピンストライプ柄ならバレることも少ないですね。店員さんがいちいち接客してこないので、ゆっくり試着できるところも、GUでボトムスを買うメリットでしょう。3. この時期目にとまるニット類は慎重に選ぶべし！女性が大好きニットたち！まさに今の時期、ホットスポットに陳列される売れ筋商品です。ついつい手にとってしまいがちですが、ちょっと待って！お値段が手ごろだからといって安易に手を出すと、1度しか着られなかった……という結果になることが。原因は、毛玉！いいお値段がするニットでも、毛玉になることがしばしばあるので、安ければなおさら。安いものでも失敗したくない人は、まずモヘアや毛を感じるような（チクチクしそうな）ニットは絶対に避けて。どうしてもニットが欲しい場合はなるべく毛が入っていないハイゲージ（編み目が細かいもの）を選ぶようにしましょう。（ビンテージウォッシュスウェット（長袖）/GU）このようなスウェットだと、毛玉になる危険も少ないです！しかも今年のトレンドなので、1枚は持っておきたいですね。ファストファッションを購入する上では、ひとまず上記3つのマニュアルを頭に置いておきましょう。すると失敗は少なくなり、思わぬ良い掘り出しものに出会えることも！ちなみにプチ情報ですが、欲しいサイズがない場合、店員さんにその旨を伝えて倉庫に在庫があれば、すぐに持ってきてくれます。時間に余裕がある時にじっくりと試着しながら吟味するのが成功の鍵ですよ！Image photo by Pinterest

待ちに待ったボーナスが近づき、ルンルン気分でいるものの、いまのお財布の中身はからっぽ……。金欠では、クリスマスなど、大事な冬のイベント前に装備もできませんよね！そこで、アラサー真っ盛りな私が、実際に買って「これは使える」と感じた大人かわいい通販サイトを、ご紹介します。新しい服を買う余裕がないからといって、去年のものを使いまわしたりなど、妥協する必要はありません！通販でお買い物する時によくある「届いたら想像していた商品と違った！」を経験しなくてすむ良質店舗を厳選しました。1: COCA(コカ）「大人のためのファストファッション」がコンセプトの「coca」。オフコーデに使えるアイテムが多い印象ですが、カジュアルコーデや、海外セレブのファッションが好きな人にはオススメです！そして、購入前の不安を裏切る、デザイン性の高いアイテムが多くあります！私はレギンス付きのシフォンスカートを購入した際、買うときは下半身がもったり見えないかどうか心配していたのですが、届いた実物を見てみると、見事にストンと落ちて見えるデザインで感動！スカートは、トレンドのミモレ、アンクル、フレアに加え、カモフラ、チェック、モザイク柄など種類が豊富で、しかも1,500～4,000円という破格なので、選び放題でした。フラットなスリッポンやスニーカーなども、ブランド物と同じデザインなのに1,000～2,000円ほどの低価格で販売されているので、お得ですよ！2： HIHOLLI（ハイホリ）トレンドをプラスした大人スタイルが叶う、韓国ファッション通販「dholic」のお姉さん的通販サイトが「HIHOLLI」です。30代から40代の大人女性をターゲットにしているだけあって、上品でモダンなアイテムばかりです。オススメは、800～2,000円という価格にはみえない、繊細で華奢なアクセサリーです。透明感ある商品紹介ページもステキですが、写真でみたイメージ通りの品が届くので、信頼して購入できますよ。「こんなの欲しかった」と思えるアイテムが多いんですよね。自分のイメージどおりに、自然体でオシャレを楽しめそうです！3： Amazon（アマゾン）「Amazonでは、本や日用品しか買ったことがない」という方、損をしていますよ！洋服や小物の取り揃えも、意外に多い「Amazon」。こちらで買うメリットは、「セールを利用した破格の値段で、ブランドものが手に入る」こと。アウトレットはもちろん、頻繁に行われているタイムセールや、期間限定で発行される「クーポンコード」を、支払画面で入力すると、15～20％オフになることもあります。ぜひ、メルマガ登録やツイッターフォローで情報をチェックしてみましょう！また、特徴的なのは「30日以内の返品送料無料」。気に入らなければ返品してもOKなので、安心して注文することができます。しかもクレジットカードで支払っていて、返品をする場合でも、返金処理がとても早いのでさらに安心です！返品して2、3日とかからずに、返金処理済みの連絡がきます。「カード決済日までに返金処理されなかったから、一時的に立て替える」という経験が、1度もありません（決済時期に注文など、タイミングが悪い場合を除いて）。いかがでしたか？通販サイトでのファッションアイテムのお買い物は、縫製が雑ではないか、色味が写真と違わないか、不安に思いますよねクオリティに加えてサービスの面の高さも考慮に入れて、サイトを選ぶといいと思います。通販サイトを、ただ見ているだけでも「ああ、女子力が上がっていく……」と心が潤うのは、私だけでしょうか？Photo by Pinterest

光あるところに影あり。そして、ダイエットあるところに、Oh……リバウンドあり！そもそも、なぜリバウンドは起こってしまうのでしょう。人間には、体の状態を一定に保とうとするシステムがあります。体が熱くなれば汗をかいて体温を下げるように、リバウンドは、食欲を増進させることなどで、痩せたカラダを元に戻そうとする状態なんです。「リバウンドを防ぐダイエット」とは？ズバリ、体（脳）に気づかれないよう、ゆっくりと痩せること！数字にすると3カ月で体重の5％まで。体重50kgで1カ月に0.8kg、60kgで1kgまでの減量が理想的といわれています。スローなダイエットを行うためには、太る「原因への着目」をすることがひとつのポイント。「原因への着目」とは何かというと……少し話はそれますが、例えば、姿勢のくせにより腰痛を発症する人がいるとします。薬で痛みのケアをしても、姿勢を直さないうちは、いずれまた腰痛が起きてしまいますよね。同じようにダイエットでも、激しい運動や食事制限などで、脂肪を減らすことだけに集中をしても、生活の中の太る原因を解決しない限りは、おデブのスパイラルから抜け出せなくなる可能性が高くなります。よって「体形には後から付いて来てもらう」くらいの気持ちで、ゆっくり、じっくり、太る原因を解決しましょう！「原因への着目」での減量とは？ダイエットの手ごわい相手といえば食欲ですね。食欲の対処法は主にふたつあります。（1）がまんをする（2）食欲が起こること自体をなるべく抑える「原因への着目」をする場合、（2）を意識してダイエットを行うことになり、例えば良質な睡眠を取ることは有効でしょう。眠りが短かったり浅かったり、睡眠の質に問題があると、食欲を抑えるホルモンのレプチンの分泌が乱れ、食欲を高めるホルモンのグリレンが増えてしまいます。睡眠を意識することも立派なダイエットになるんですね。さらに、早めに眠ることもおすすめ。22時～26時頃に特に分泌が盛んになる成長ホルモンは、脂肪の燃焼に必要な脂肪の分解を促すので、まさに一石二鳥です。いかがでしたか？減量は、食事制限や運動などで「苦行に耐えること」と考えられがちですが、まず、肩の力を抜きましょう。生活の中に潜む太る原因に目を向け、スローに痩せることが、リバウンドを防ぎ、あなたを理想のボディへと導いてくれるはずです。 Image photo by PinterestChart by 著者

もしも願いが叶うなら……あなたはどんな男性と付き合いたいですか？今回は、オーストラリア在住の妄想好きな女性3名をお招きし、一度は付き合ってみたい「妄想上の彼氏」について語っていただきました。「婚活するなら、理想は捨てて現実的に」なんてよく聞きますが、時には理想を求めて、恋活・婚活してみたら、新しい発見があるかもしれませんよ！ 超高倍率の人気絶頂アイドル「超高倍率の人気絶頂中のアイドルと付き合ってみたい！デートしたところを週刊誌にスクープされる経験も（笑）」（25歳・OL）一般女性として、芸能人の彼氏と暮らす生活を送るのも、魅力的。「昼間はデートできなくて大変」なんて贅沢な文句を言ってみたいですね！自家用ジェットを乗り回すケタ違いのお金持ち「ドバイのお金持ちと付き合っていた友人が、自家用ヘリコプターに乗ったと言ってました。私もそんなお金持ちと超贅沢なデートを楽しんでみたい!!」（29歳・経理）中国の大富豪が、付き合っている彼女たちにフェラーリ（1台数千万円）をプレゼントしたというエピソードを聞いたことがあります。世の中には、ケタ違いの大富豪がいるものですね。自家用ジェットやヘリコプターを使ったデート、経験してみたいですね！ブルーアイのハリウッドスターみたいな超イケメン「街で外国人のイケメンの彼氏を連れて歩いている人をみると、いいなぁと思う。現実的に考えたら、外見よりも性格が大切ですけど、やっぱりイケメンがいい！」（27歳・事務）好みのイケメンと肩を並べて歩きたい……。ハリウッド級イケメンとなれば、目も大きいうえに鼻も高い印象。ブルーアイに見つめられたら、気分は、まるでハリウッドスター。そんな、イケメン彼氏と付き合いたい、という欲望を持った女性も多いのではないでしょうか。妄想は簡単に理想の世界を作ることができ、楽しいうえに傷つくこともありません。でも、どこか満たされない状態は解消されることはないでしょう。上手くバランスを取って、妄想を楽しみながら理想も追求しましょう。もしかしたら、妄想より現実の方がHAPPYな生活が待っているかもしれませんよ！Photo by Pinterest