ハウコレの記事一覧

ヨガをしている人は、なんだかいつもキラキラしていて毎日が充実している、そんなイメージがありませんか？もちろんヨガにはいろんな効果がありますが、ヨガをしている人がキラキラ輝いてみえるのは、ヨガをすることによって、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンをうまく分泌しているからかもしれません。今日は、ヨガインストラクターの資格を持つ著者が、ヨガをしている多くの人が取り入れている日常の過ごし方をご紹介します。■１．規則正しい生活をするヨガをしているかたの多くは、早寝早起きを意識しています。その理由は、ヨガをするなら朝が一番だから。逆に、夜にヨガをおこなうと交感神経が優位になり寝つきが悪くなるなど問題が生じます。そのため、朝にヨガをしようと思うと早起きをしなければならない、というわけです。セロトニンは太陽の出ている時間帯に分泌されやすく、夕方から夜にかけては分泌が少なくなります。太陽が出ている昼間にしっかりと活動し夜はゆっくり休む、といった基本ができていなければセロトニンの分泌が減ってしまいます。これを真似して、翌朝でも間に合うことなら夜やろうとするのではなく、早起きをして朝におこなうようにしてみましょう。■２．朝自然光を浴びるまた、朝ヨガをするなら、日光を浴びることも忘れずにいたいところ。日中に分泌されるセロトニンに対し、睡眠中に分泌されるメラトニンというホルモンがあります。メラトニンが分泌していると、眠気や鬱感が残ってしまいます。そのメラトニンとセロトニンとを入れ替えてくれるのが朝の自然光の力であり、朝起きて15分以内に日光を浴びるのが良いと言われています。この切り替えがうまくできなければ体内時計が狂ってしまい、不眠症やうつになってしまうこともあります。まずは朝起きたら日光にあたることを意識してみて。■３．スキンシップをとるヨガは1人でやるものだと思われがちですが、ヨガの中にはペアヨガやベビーヨガ、親子ヨガのように2人で触れ合いながらおこなうものもあります。通常のクラスでもヨガのクラスに参加すれば先生が身体に触れて正しい位置へと整えてくれるほか、マッサージをしてくれるなど身体に触れられる場合もあります。親しい人とのスキンシップはストレスを減らす効果があると言われますが、これはセロトニンの活性化によりストレス耐性の向上が見込まれるという理由からです。友達でも恋人でも良いので、親しいとスキンシップをとるように心がけましょう。■４．単調なリズムの運動を取り入れるヨガには様々な種類のスタイルがありますが、どのヨガを選んでも呼吸に意識を向けておこなう点は共通しています。それは呼吸が自分の意識と身体とをつなげてくれるものだからです。セロトニンは一定のリズムで繰り返し分泌されるものであり、それに合わせて身体を動かすことで分泌が促進されます。呼吸は「吸って」「吐いて」という2つの動作を交互に繰り返すものなので、呼吸を意識することで単調な繰り返しをおこなっていると身体に教えてあげることができ、セロトニンが分泌されやすくなる仕組みです。単調なリズムの運動は呼吸以外にも、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、咀嚼などがあります。ポイントは、おこなっている時にその動作に意識を向けることです。呼吸や咀嚼なら日常生活に取り入れやすいので、ぜひ意識してみてください。■おわりに急に全部を始めるのは難しいかもしれませんが、少しずつできるところから始めてみてください。大切なのは、「セロトニンの分泌を促すこと」を意識して日々続けていくことです！（栢原陽子／ライター）

――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム・12星座エレメント・食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか？■9月5日～9月12日のムーンダイエットレシピ★下弦の月×風のエレメントレシピ★『スズキのオーブン焼き』（1人分・・・360Kal）9月5日は双子座の下弦の月。現在、月は満月から徐々に欠けていっている状態。満月の時は、肉体の完成・吸収効率の最大化を意味しますが、それを過ぎて 欠けていくと今度はだんだん「排出」するようになります。つまりデトックスという形であらわれます。ビタミンを取り、かつオリーブオイルを用いて体質改善ダイエットができる「スズキのオーブン焼き」は、下弦の月にいただく食材としてピッタリと言えるでしょう。＜材料＞（2人分）スズキ・・・小1尾じゃが芋・・・1個トマト・・・1個にんにく・・・1かけローズマリー・・・適量Aオリーブ油、白ワイン・・・各大2塩、こしょう・・・各適量＜作り方＞１．スズキはうろこと内臓を除いて飾り包丁を入れる。２．じゃが芋は1cmの輪切りにし、濡れペーパータオルとラップで包み電子レンジに3分かける。３．トマトは薄切りにする。４．耐熱皿に(1)をのせて周りに(2)、(3)を並べ、Aとにんにくのすり卸しを混ぜたものを全体にかける。５．ローズマリーをのせて200度のオーブンで15分ほど焼く。■レシピのポイントスズキは小ぶりの段階ではセイゴと呼ぶ出世魚です。魚では珍しくビタミンAが豊富で肌のハリやツヤを良くしてくれます。また、オリーブオイルを用いることで、ダイエットに効果的なオレイン酸を摂取し中性脂肪がつきにくい体質に。整腸作用でお通じも良くなります。この時期オススメのダイエットアクションこの期間は、ふわりと軽く爽やかな双子座のエネルギーが、アウトプットに適した下弦の月に入ります。深く考え込むことなく、感情や情緒のコントロールをサポートしてくれる期間でしょう。この時期は、ダイエット手帳やメモの整理などがおススメです。またPCやアプリなどでの情報も整頓すると良いかも。SNSでのダイエット近況報告や痩せる宣言も吉です。（脇田尚揮／ライター）（HITOMI／料理監修）

こんにちは、P山P太です。みなさんのカレは、喫煙者ですか？ いえ、愛煙家と言ってあげましょう（笑）。この記事を読んでいるということは、きっとみなさんは、カレの喫煙をやめさせたくて困っているのでしょう。たしかに、彼氏を禁煙させるには、彼女であるみなさんの協力が必要な場合が多いです。しかし、肝心のあなたのサポートが間違った方向に行ってしまっては、やめられるものもやめられませんね。とくに、カレを励ますために投げかけるそのセリフに要注意です。そこで今回は、愛煙家の20代男子15人に「彼女に言われると逆に禁煙しにくくなるセリフ」について聞いてみました。■１．「別れるよ」「一番嫌なのは、『タバコやめないと、別れるよ』ってセリフね。ああいうこと言われると、『俺への愛情はその程度かよ』って悲しくなって、『じゃあいいよ別れれば』って気持ちになる。まあ、口には出さないけどね」（営業／25歳）女子のみなさんは、「それだけ本気でやめてほしいんだよ」って思いを込めてこのセリフを使っているのでしょうが、これではあまりに語気が強すぎて、カレをムカっとさせてしまうかもしれません。その気持ちを素直に「好きだからこそ、やめてほしいの」とポジティブに言ってあげられたらいいかもしれませんね。■２．「早くやめて」「急かされるのが一番嫌い。というか、それじゃやめられるものもやめられなくなる。タバコって中毒性あるから、ゆっくりじゃないとやめられないから、時間がほしい」（公務員／26歳）少しずつ本数を減らして・・・・・・というのがもっともメジャーな禁煙方法です。ダイエットと同じで、急にやめてもストレスにリバウンドが待っています。数ヶ月の時間を与えてゆっくりとさめさせるのが、最終的にはあなたのためにもなるのです。■３．「意思が弱い」「うまく禁煙できないときに言われると一番腹が立つのは『意思が弱い』って発言ね。あれはものすごくイラッとするし、傷つく。さっきの人が言ったように、タバコは心理的な問題じゃなくて、身体の問題。身体がニコチンを欲するから、気持ちだけでどうにもならない部分があるの」（大学院生／24歳）すみませんね、なんだか言い訳がましい感じで・・・・・・（笑）。でも、これはじっさいにそうです。たしかに吸い始めたカレが悪いのはごもっとも。しかし、吸っているという事実は変わらないですし、カレの身体がニコチン依存なのも変わりません。ならば、その現実を踏まえた上で禁煙を頑張ってもらうしかないはず。「意思が弱い」なんて言ってあげないでおくれ・・・・・・。■４．「吸う姿はかっこいいんだけどねぇ」「彼女はいつもやめろやめろって言うんだけど、本当にたまにだけ『吸ってる姿はかっこいいんだけどね』って言ってくれる。あんなこと言われたら、やめらんねえ（笑）」（棋士／26歳）このセリフ、なにげなく言っているのでしょうが、かなり危険です。これを聞いた男子のほとんどが、禁煙できなくなってしまいます。だって、彼女に「かっこいい」なんて言われたら、そりゃやめられませんよ・・・・・・。■５．「身体に悪い」「もうね、『健康が～』とか言うセリフは聞いても痛くも痒くもない。そんなの『走ると疲れるよ』って言われているようなもん。そんなこと言われて『ああじゃあ走るのやめようかな』って思う人いるか？」（大学生／21歳）喫煙者でこのことを認識していない人はいません。むしろそればっかり言ってしまうと「俺の健康なんだから、俺さえよければいいじゃん」と思われてしまうかもしれません。「EDになるらしいよ」とかもう少し新鮮かつ強烈なアドバイスをあげましょう。■おわりにいかがでしたか？やはりタバコはやめられたら一番いいです。が、焦りは禁物。本当にやめさせたいなら、ゆっくりと、そして少しずつ、カレがタバコフリーの世界に足を踏み入れるお手伝いをしてあげてくださいね。（P山P太／ライター）

もしも社内に好きな人がいたら、仕事がどんなにつまらなくても会社行くのが楽しくて仕方がなくなりますね！一緒にいる時間が長いからこそ、いろいろなことを分かり合えて、不安にもなりにくいなど様々なメリットのある社内恋愛ですが、そのメリットを楽しめるのは本人たちだけなのかもしれません。同僚の恋愛を知ってしまうと、気まずかったり対応に困ったりすることがあります。もし、自分達の社内恋愛がバレてしまったときは、どのように振る舞えば良いのでしょうか？元女探偵である筆者が解説します。■１．社内の人に相談しない社内恋愛がバレてしまったときって、誰かに相談して社内で味方を作りたくなってしまうものです。しかし、相談相手が口が軽い人物だった場合、彼にその内容が筒抜けになってしまったり、途中で別の人を経て曲がって悪く伝わってしまう場合もあります。彼のことが好きな女性がいたら嫌がらせされることもあるかもしれません。相談して良いことはほぼないと考えて、基本的に社内の人に相談するのは避けましょう。■２．とにかく仕事に打ち込む「あの２人付き合ってるんだ。」と周囲が知ったとき、その２人の評価がどうなるかは普段の仕事の出来にかかっています。会社はあくまでも仕事をする場なので、周りの風紀を乱す人は問題です。しかし、同じ社内恋愛している人でも「全く仕事のできない人」と「営業成績が抜群の人」だったら、後者の方が周囲の目も温かいというもの。もしも今まで適当に働いていたのなら、熱心に頑張って結果を出すよう努力しましょう。■３．一緒に有給を取らない取りたいときに休みを取るのは自由ですが、変な目で見られたくないという思いがあるなら一緒に休みを取らない方が無難ですね。関係が知られている２人だと偶然別の用事があったとしても、一緒に休んでいるのではと穿った目で見られてしまうものです。■４．品行方正にする会社に近い方の家で同棲を始めたけれど、定期は遠い方の住所のままでその差額を浮かす・・・といったことをやっているカップルは実際にはけっこういると思います。社内恋愛中のカップルは皆にチェックされる機会も多いですし、嫉妬されて密告されたりするケースもあるかもしれません。交通費の申請などが不正にならないように気をつけたり、２人で酔っ払って翌日寝坊したりしないようにそれまで以上に品行方正にした方が良いですね。■おわりにバレてしまったときに周囲が冷たくなるかどうかは普段の行いにかかっているといっても過言ではありません。もし、社内恋愛を楽しみたいなら他の誰よりも仕事に打ち込んでおきましょう！その頑張る姿は相手にも見えますし、きっとより良い関係が続けられるはずです。仕事は急には成果が出ないので、日頃の積み重ねが大事ですね。（上岡史奈／ライター）

月の引力や満ち欠けを使って願い事を叶えちゃおう！というのが脇田尚揮の「ツキ占い」。月には願いを叶える力が宿っているといわれています。約28日周期で繰り返していく月は、お肌の生まれ変わる日数や生理・出産などと同じサイクルと言われていて、女性に関わる影響は様々あります。満月から新月へむかって欠けていく途中の月を「下弦の月」といいます。満月の時は、肉体の完成・吸収効率の最大化を意味しますが、それを過ぎて欠けていく と今度はだんだん「排出」するようになります。つまりデトックスという形であらわれます。例えば、下弦をすぎた頃は、お肌のお手入れに効果的であったり、 外科手術をすると短い期間で回復しやすく、傷跡も消えやすいそうです。■9月5日下弦の月双子座この期間は、ふわりと軽く爽やかな双子座のエネルギーが、アウトプットに適した下弦の月に入ります。深く考え込むことなく、感情や情緒のコントロールをサポートしてくれる期間でしょう。この時期は、手帳や財布の整理などがおススメです。またPCやアプリなどの情報も整頓すると良いかも。SNSでの近況報告やアピールも吉です。■今週の月占いランキング（9月5日～9月12日）◆1位双子座センスや態度が評価されるとき。得意な分野を活かしてみて。きっと上手くいくはず。恋愛面では、ある程度の駆け引きが不可欠な予感。押してばかりではなく、時には引いてみるのも大切かもしれません。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆２位水瓶座一生懸命な姿勢に周りが応援してくれるでしょう。いつもの倍くらい頑張れそう。恋愛面では、仕事や学業よりも好きな相手との関係にエネルギーを注ぐべき週。急ぎの用件でなければプライベート最優先の方が良いかも。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆３位牡牛座今週は人望と愛され運がある期間。思い描いていたことを実践するタイミング。恋愛面では、相手の気持ちを深読みしてしまいがちな時期。思い込みがすれ違いを招いてしまうかもしれません。会話を大切に。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆４位天秤座対人運が好調の時期。尊敬している先輩とお近づきになれそうな星回りです。恋愛面では、自信の無いことに挑戦しなければいけないかもしれません。恥ずかしがらずやってみれば意外と上手くいきそう。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆５位射手座意欲に満ちている週。これから取り組むことは自分を支えてくれそうな暗示が。恋愛面では、あなたが抱える負担を軽くしてくれるような異性とのご縁がありそう。相談に乗ってもらっているうちに気になり始める予感。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆◆６位牡羊座金運がUP。西側の方角を整理整頓してみて。思わぬ臨時収入に期待できそう。恋愛面では、仲の良い有人と協力することで不可能なことも可能にできる暗示が。なるべくならチーム戦でお目当ての相手をゲットしてみて。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆７位山羊座人間関係にイライラしているのかも。大きな湖がある公園を散歩してリフレッシュ。恋愛面では、活力不足であまり恋したい気持ちになれないかもしれません。マイペースで大丈夫。挽回のチャンスは後からやってきます。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆８位魚座年上の人の話を聞くべき時期。ざっと聞いていると後で困ったことになるかも。恋愛面では、新しい出会いを求めようとする気持ちが高まりつつあります。焦らずにじっくり腰を据えていればお相手は見つかるはず。全体運☆☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆☆◆９位乙女座上司に振り回されそうな星回り。疑問を持たないでいるとつまづいてしまうかも。恋愛面では、ハプニングが恋を呼び込む暗示が出ています。困ったら周囲の異性に助けを求めてみて。しっかり者の相手と縁がありそう。全体運☆☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆◆10位蟹座肩や首が少し重たく感じる一週間かも。軽い運動やストレッチで疲れを取りましょう。恋愛面では、これまでの恋愛や二人の関係を振り返るべきタイミング。皆でワイワイもいいけど一人で過ごす時間も今のあなたには必要かも。全体運☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆◆11位獅子座一人でゆっくりしたい時。でも人づきあいを良くしておかないと対人運が下降しそう。恋愛面では、ガツガツ狙っていくよりも、無垢な気持ちで人と接した方が上手くいく時期。恋はメリットで考えずノリで動いたほうが良さそう。全体運☆恋愛運☆☆仕事運☆☆◆12位蠍座考えることがたくさんありすぎてぼうっとしてしまいやすい時期。ケガに気を付けて。恋愛面では、自分の周りの友人たちの方が魅力的に見えて気後れしてしまいそうな暗示が。あなただけの魅力で勝負すれば恋は実るはず。全体運☆恋愛運☆☆仕事運☆・ラッキーアイテムブーツ・ラッキーカラーこげ茶（脇田尚揮／ライター）

初めて行くヘアサロンに「緊張」はつきもの。特に行きつけのヘアサロンが決まっていない方は新規でヘアサロンを渡り歩くことも多く、そのたびに憂鬱になることもあるのではないでしょうか。そこで今回は私、美容ライターの大野えりかが美容師さんに聞いた「ヘアサロンで緊張せずに過ごす方法」を紹介いたします。■目立つものを身につけて、会話のきっかけになぜヘアサロンで緊張してしまうのかと言うと、ほとんどの方が「初対面の方との会話」に困るからではないでしょうか。「ヘアカットしてもらっている間何を話そう？」「理想のヘアスタイルをちゃんと伝えられるかな？」など不安交じりの緊張も多いはず。そんな時はキャラクターのキーホルダーやケータイカバーなど、目立つものを身に付けておきましょう。ほとんどの美容師さんは会話のきっかけとして「それは何ですか？」「かわいいですね」など声をかけてくるはず。事前に質問されたときの答えを準備しておき、会話を広げることで緊張を解くきっかけになるでしょう。■美容師さんの「手」を見て会話する目と目を合わせると緊張してしまい、うまく会話ができなくなる方は相手の顎や鼻など目以外の部位に視線を合わせると良いとよく言いますが、ヘアサロンでは顔からちょっとだけ視線をずらし、美容師さんが施術している「手」を見て会話してみてはいかがでしょうか。手を見ていれば美容師さんに顔を向けているので失礼にもならないですし、目を合わせているわけではないので顔のほかの部位を見るより緊張せずに話すことができますよ。■担当スタッフの希望は事前に伝えておく初めてのヘアサロンだとどんなスタッフに施術されるか分からないため不安に思う方もいるかと思います。そんな時は事前に「男性スタッフにお願いしたい」「女性に担当してもらいたい」という希望を伝えておくと良いでしょう。ちなみに、ヘアサロンでは「女性スタッフを希望する方が多い」というデータがあるのだそう。やはり同性同士の方が共通の趣味などが見つかりやすく、話やすい傾向にあるのかもしれません。最近はインターネット予約が主流になりつつあるので、スタッフのプロフィールを見ながら気が合いそうなスタイリストさんを見つけ、指名予約するのもオススメですよ。■美容師さんへの「質問」を用意しておく初対面の人と「会話」しようとするとどうしても緊張しますよね。しかし、美容師さんは会話をすることで私たちの好みや性格を知りたいと考えているため、失礼にあたらない質問から攻めてきます。「今日はお仕事ですか？」「家はここから近いのですか？」など、みなさんも経験あるのでないでしょうか。もしこの質問攻めが苦手だと感じているのなら、こちらから「質問」をすると良いでしょう。「髪の毛を早く乾かしたいときはどうすればいいですか？」「今はどんなヘアスタイルが流行っていますか？」などの質問をすることで、美容師さんはそれについて詳しく話をしてくれるはず。聞き役に徹することで緊張度合はぐっと下がりますので、ぜひ試してみてくださいね。■おわりにいかがでしたか？最終手段として「寝る」というのもありますが、毎回それを繰り返すのも大変ですよね。「緊張しないで過ごせる行きつけのヘアサロン」を見つけるためにも、少しずつ上記のテクを試していただければと思います！（大野えりか／ライター）

このところ急に涼しくなって、ショップはすっかり秋モード・・・夏が終わるのは寂しいけれど、オシャレ女子にとって秋・冬は大いにオシャレを楽しめる絶好の季節！ニットにアウターに・・・と洋服ばかりに目を奪われていてはいけませんよ！オシャレは足元から！この秋は、シューズ美人になってみませんか？今回は、マニッシュにキメたい方もレディーにキメたい方も必見の、秋シューズの楽しみ方をご紹介します！■マニッシュ派のあなたにオススメのシューズはこれ！くみっきーコーデのポイント★プルオーバーにタックパンツを合わせたモードなハンサムスタイルには、ほんのりヒールの柄レースアップシューズで思いっきりクールに！あえてヒールのあるものを選んで女性らしさを足元に残すのがオシャレな足元をつくるポイント。ちょっと奇抜なダルメシアン柄のシューズもモノトーンコーデに合わせれば、ほどよいアクセントに。ダルメシアン柄レースアップパンプス￥21,000（ダニエラ タム／ダニエラ＆ジェマ神宮前本店）ボリュームスリーブプルオーバー￥7,871タックワイドパンツ￥11,102共に（thpry＋color）ハット￥2,800(Grandedge／渋谷109店）１．しっかりヒールのレースアップブーツは、パンツスタイルにもスカートスタイルにも重宝する優れもの。どんな丈感のボトムと合わせても、お手軽にスタイルアップが可能♪レースアップショートブーツ￥9,500（LAGRACE MART 渋谷109店）２．この夏大人気だったスポサンは、この秋ファー付きでバージョンアップ！ゆるカジスタイルに合わせて、足元のオシャレを強調してみて。ファーサンダル（白）￥9,800（ジェマ リン／ダニエラ＆ジェマ神宮前本店）３．人目を引くクロコ柄シューズはスクエアトゥが今年顔。モノトーンコーデにも色味のあるコーデにも合わせやすい秋シューズです。パイソン柄タッセルポインテッドローファー￥3,239（リエディ）４．毎年恒例のフリンジシューズに、今年はさらに注目が集まりそう！流行りのボヘミアンスタイルは足元にフリンジアイテムを取り入れるところから始めてみては？フリンジショートブーツ￥4,628（リエディ）■レディー派のあなたにオススメの秋シューズはこれ！くみっきーコーデのポイント★ゆるニットにチェックスカートを合わせた女心くすぐるガーリーなスタイルには、ちょっとスパイシーな細ヒールを合わせて「可愛い」から「大人レディー」な着こなしに。同系色のソックスを合わせてカラーバランスも抜かりなく！アンクルストラップパンプス￥6,900（REZOY）タートルネックセーター￥12,000（Nina mew）チェック柄スカート￥7,871（thpry＋color） ピアス￥1,900（titty&Co.ルミネエスト新宿店）靴下￥800（Tabio）１．キラキラビジューの付いたストラップ付きヒールは、思い切りキュートにキメたいときのマストアイテム！ワンピやスカートと合わせましょ♪ビジューストラップウエッジソールパンプス￥6,900（R&E）２．この秋トレンドのファーサンダルは、厚底ヒールがスカートとの相性◎。靴下と合わせれば、オシャレ上級者の仕上がりに♪ヒールアップサンダル（グレー）￥11,000（ジェマ リン／ダニエラ＆ジェマ神宮前本店）３．チェック柄のフラットシューズはリボン付きでフェミニンな印象。ミディ丈のスカート×ニットと合わせて、ブリティッシュな雰囲気に仕上げてみて。リボン付きチェック柄ポインテッドローファー￥6,900（REZOY）４．真っ赤なハイヒールは大人レディーなスタイルにピッタリ！モノトーンコーデやオールブラックコーデに差し色として投入するのがオススメです。アンクルベルトパンプス（赤）￥7,900（ESPERANZA／渋谷109店）■秋はオシャレを楽しもう！いかがでしたか？可愛い秋シューズばかりで、すぐにでも買い物に出かけたくなってしまいますね。一点投入するだけでお洒落に仕上がっちゃう素敵な秋シューズをゲットして、足元からオシャレを格上げしちゃいましょう！モデル：舟山久美子カメラマン：伊藤恵一スタイリスト：東美穂ヘアメイク：遊佐こころ編集：諸橋久美子、花岡アリス※今回掲載した商品は、店頭で既に売り切れの場合がございますので、予めご了承ください。

数秘術とは、生年月日の数字をそれぞれバラバラにして、一桁になるまで足し算を行い、その数字でその人の運命をみるという占術です。例）１９８０年２月１６日まず、年・月・日の数字をそれぞれ足して数字を出します。１＋９＋８＋０＝１８１＋８＝９２はそのまま１＋６＝７その後、年・月・日の数字を足します。９＋２＋７＝１８１＋８＝９よって、１９８０年２月１６日生まれの人の数字は９になります。ただし、年月日の足し算のときに「１１」または「２２」になった場合は特別な数字なので、そこで計算を止めます。そこで今回は、数秘術から長続きする恋愛のポイントを導きましょう。あなたの恋はどうすれば良いのでしょうか？■１・４・２２の人嫉妬・束縛！負の感情は抑え気味でこの数字の人は相手に対して束縛や嫉妬をしやすいタイプ。１の人は付き合いはじめとその後での態度が大きく変わりがち。最初はロマンチックなお付き合いをしていたのに、長くなってくると嫉妬や束縛する心が出てきてしまいそう。初めの頃のトキメキを忘れずにいると良いでしょう。４・２２の人は相手が離れないよう、ガチガチに束縛してしまいがち。しかし、手綱は適度に緩めておいたほうが良好な関係を長く続けられるでしょう。■２・６の人恋は盲目！恋人に夢中になりすぎ注意この数字の人は相手に夢中になって周りが見えなくなってしまいがち。２の人は相手からの愛情が欲しくて世話をしてしまうタイプ。初めは良いかもしれませんが、長く続けていると自分が疲れてしまうことになるでしょう。６の人は相手のためと思ってアドバイスするのが好きなはず。しかし、それがあまりに多いとウザったく思われてしまうかも。良かれと思っても、ほどほどにしておくのが良いでしょう。■３・５・１１の人観察！恋人を選ぶ時から注意してこの数字の人は相手に自分の性格を理解してもらう必要があるでしょう。３・５の人は刺激やイベントがないとすぐに相手に飽きてしまうタイプ。最初から好奇心を刺激してくれる個性的な人だったり、イベントが好きな相手と付き合うと長続きするでしょう。また、１１の人は精神が複雑かつ繊細で、気分屋な所がウィークポイント。そんな所もキチンと受け入れてくれる人をパートナーにすると良いでしょう。■７・８・９の人言わなきゃダメ！愛情はきちんと伝えましょうこの数字の人は相手が自分を本当に愛しているのか不安させてしまうタイプ。７の人はクールで人と一定の距離を置いてしまいがち。それは恋人にも同じこと。そのため、相手は「本当に自分のことが好きなのか？」と不安になってしまいます。必要なときはキチンと愛情表現をしましょう。また、８・９の人は仕事に夢中になったり、たくさんの人と触れ合うことが好きだったりするタイプ。相手を長い間放っておくことが無いように十分注意する必要があるでしょう。■おわりにあなたはどのタイプでしたか？せっかくのお付き合いですから、長く楽しく交際したいですよね。場合によっては結婚も視野に入れているのではないでしょうか。自分のタイプを把握して、彼と末永く愛し合ってくださいね。この占いが参考になると幸いです。 （脇田尚揮／ライター）

モテる女性を見て「私もあんな風になりたい」と思いモテ女子を参考に頑張ってみても、なんだかうまくいかない上に、男性に引かれてしまっていませんか？非モテ女子が単純にモテ女子の真似をしたからと言って、モテ女子になるわけではありません。そこで男性に「非モテ女子がモテるためにやりがちな失敗」についてインタビューしてきました。■１．モテるための仕草がわざとらしい「男だってバカじゃないんで、男の前だけでやっていることと普段からやっていることでは違うのはわかります。モテたいと思ってやっている行動にひっかかるのはバカな男だけじゃないですか？」（24歳／建設）モテる女性は可愛い仕草や女性らしい仕草ができる人が多いですが、本当にモテる女性というのはそれらの仕草を無理なく行なっているので、その自然な雰囲気も合わさって、モテる秘訣になっているようです。その場だけで仕草を真似しても、自分のものになっていなければ違和感が生まれるだけのよう。「こうなりたい」という理想があるかたは、男性がいない時にも日頃から意識するようにしましょう。■２．意見を言うことの意味を履き違えている「意見を求められて応えられない子も好きじゃないですが、自分の言ったことが通らないと嫌がる女子は無理。本当にモテる子は、意見は伝えながらも、相手を尊重できる子だと思います。」（26歳／美容師）自分の意見をはっきり言える女性と自分中心でものごとを考えているというのは大きく異なります。いつも人に合わせてばかりいる女性は「自分」がないと思われてしまうので、男性からは何を考えているのかわからないと不評なため、意見を求められたらある程度は伝えることが大切です。でも「自分が中心」「自分が思った通りにいかないとイヤ」というのは大きく異なるので、気をつけましょう。■３．「甘えることと」と「わがまま」を勘違いしている「甘えてこられたり頼ってもらったりするのは好き。でもわがままは無理。こっちの気持ちや状況を理解して言ってもらえないと無理ですね。」（25歳／営業）女性の些細な甘えや頼られることは男性は嬉しいものです。でも度が過ぎると「わがまま」になってしまい、「わがままな女性は無理」という男性は多いです。甘えたり頼ったりするのは自分ができない範囲のことに留めておいて、自分でできることは自分でしましょう。また彼に何かをしてもらった時にはきちんとお礼を伝えたり、彼が喜んでくれることを何かするなど、「わがまま」と思われないように気をつけて。■４．モテることに必死「モテたいんだな、というのが伝わって来ると、もうその子がやっているいろんなことがイタく見えます。最終的にはちょっと可哀想になってきますね。」（22歳／学生）モテる女性というのは外見や性格、心配りなどいろんな要素が重なって「モテる女性」になっているわけですが、例えこれらが全て揃っていたとしても、モテることに必死になっていてモテる女性というのはいないようです。昔から「男性と女性の前で態度が違う女性は嫌われる」と言いますが、賢い男性は気づいているので、男性からモテようとするのではなく、女性からも好かれる女性を目指したいですね。■おわりにこうしてみると、モテようと必死になって追求していると非モテ扱いされてしまうようです。モテる女性の仕草そのものではなく心遣いから真似したり、人間としての総合的な魅力を磨くようにした方が良さそうですね。（栢原 陽子／ライター）

付き合っていると不意にやってくる倦怠期やマンネリ化。できることなら、いつまでも彼のトクベツな女の子として大事にされたいですね。いつまでも新鮮さを失わずにいられることがポイントです。彼にとってプラスの存在になることや、彼を成長させることのできる女性になれば『この子じゃないとダメ!』と思ってくれるはず！■１．自分に自信を持っておおらかに彼を満たす「自分に自信のある時期の方が、付き合っている人とも上手くいく気がする。自分に余裕がないと、ちょっとしたことで相手に当たっちゃたりします。」（28歳／女性／保育士）まずは自分に自信を持ちましょう。心に余裕ができて、小さい事で怒ったりイライラしたりすることも少なくなるはずです。相手に優しくおおらかに接することができるようになります。そのためには自分の得意分野を見つけて磨くこと。自信がついてそれが自分らしさにもなります。生き生きした女性になるために、いい人間関係を作ったり、心からワクワクする場所に行ったり、自分の時間も大事にしましょう。■２．元気になるコミュニケーションをする「女性の笑顔は魅力的だなーと思うし、本当に癒し。疲れたときに見ると元気になって頑張ろうと思えますね。」(34歳／男性／運送業)コミュニケーションと言うと言葉や会話を思い浮かべがちですが、言葉のやり取りだけでなく、表情、仕草などから心地よい空気を作りましょう。いつも心地よいコミュニケーションをとって相手を癒すことで、相手のエネルギーを生み出し、活力になることができます。きっと相手の私生活や仕事も上手くいき、この子の代わりなんていない！と思ってくれるはず。■３．いつでも帰れる場所になる「なんだかんだ言って自分を思ってくれていると感じると、『大事にしなくちゃ』と、しみじみ思うことがあります。」(28歳／男性／IT関係・営業職)相手が辛そうな時や何かあった時、スッと寄り添ってくれる。丸ごと受け入れてくれる。こんな女性を手放したいと思う男性はいません。無理に相手を鼓舞させるアドバイスをしたり、やる気を出させるために相手を励ましたりする必要はありません。いつでもサポートする姿勢がベストです。元気のない彼に笑いを提供するのも一つの方法です。いつでも精神的に満たすことができたり、相手を元気にできたりする女性はきっと大事にされるでしょう。■４．時には弱い部分を見せる「不安そうな表情をされると、守りたくなります。女の子には頼られたいですし。」(27歳／男性／建築業)いつも完璧でいたり、良かれと思って尽くしすぎたり。頑張りすぎるのはマンネリを招く原因に。他の人には見せない弱点や、ふと不安そうな表情を見せることで、守ってあげたいという気持ちがくすぐられるとのこと。時々、『この子には自分が必要』と思わせることも大事なようです。■おわりに世の中にたくさんの女の子がいる中で、『この子の代わりはいない』と思われるのはとっても嬉しいこと。二人の間に心地よい空気を作れることや、彼を成長させる存在になることなどが、ずっと大事にされるポイントではないでしょうか。一方的でなく自分も一緒に成長できれば、さらにいい関係になれます。『ずっと一緒に居たい！』と思われるような彼女を目指したいものですね。（星あの/ライター）（柳内良仁／カメラマン）

長年付き合っていると、ふとした瞬間に「この子を彼女にしてよかったな」としみじみ思うことがあるようです。大好きな彼に「お前が彼女で良かった」なんて思ってもらえたら、それ以上に嬉しいことってないですよね。一緒に過ごしていて、どんな瞬間に「付き合っていてよかった」と思うことがあるのでしょうか。今回は、この子を彼女にしてよかったと思う瞬間をまとめてみました！■１．食器を片付けてくれた「家で二人でご飯を食べているときに、満腹になると動く気なくすじゃん？だから、後ででいいやーってのんびりしてたら「食器片しちゃうね」ってテキパキ動く彼女を見て惚れ直した。俺の家なんだから、普通は俺がやらなきゃいけないんだけどね！」（２３歳／学生）ふとした瞬間に垣間見える彼女の家事能力の高さに感動する男性は多くいます。「彼がやらないからいいや」と任せきりは、将来性を考えるとあまり良い印象を受けません。彼の家に遊びに行った際にはさりげなく家事ができることがアピールできると良いですね。■２．親と仲が良い「とにかく俺の親と仲が良い！友人と言ってきた旅行の土産も「お母さんが好きそうだから」って海鮮系のおせんべいを買ってきたりするんだよ！？親も親で、「彼女甘い物好きでしょ？」ってケーキを買ってくる始末。こんなに気に入られる彼女は他にいなかったよ。」（２４歳／出版）家族と恋人の仲の良さは結構気にしますよね。誰しも自分の家族に慕われている恋人を見るのは誇らしく思います。彼の家族と会う機会が少ない場合は、彼を通して「作りすぎちゃったから親御さんにも食べてもらって」と手作りのお菓子を送るのも一つの手ですよ。■３．やるべきことがわかっている「年下の彼女は大学生で遊びたい時期真っ盛りなのに、周りに流されずにやるべきことをやっているところが良いなって思うよ。周りのバカな野郎どもと騒いでいるような彼女だったらたぶん付き合えていないかも。」（２５歳／金融）年上の彼と付き合っていると、どうしても子ども扱いされがちです。ですが、周囲が子供の様に遊びまわっているからと言って流されては、彼のマイナスイメージ通りの彼女になってしまいます。年下ながらにも、彼に追い付け追い越せ精神を忘れずに努力している姿を見せると、彼も「俺の彼女は普通のやつと違う」と見直してくれるはずです。■４．長年付き合っても飽きない「表情がコロコロ変わるからかな・・・ずっと一緒にいても飽きないんだよね。ずっと見ていられるというか、反応も面白いし喋り方も好きだし言葉のチョイスが良い。彼女らしさが全面的に出てて、一生隣で見ていたいよ」（２２歳／学生）一緒にいる時間が長いとどうしても飽きは来てしまいますよね。彼女のデートもマンネリになってしまうこともあります。ですが、彼女自身には飽きが来ないというのは最大の魅力になります。普段彼の前では素の自分を抑えている場合は、それが「物足りない原因」になっているかもしれません。■おわりに何気ない瞬間に「彼女にしてよかった」と感じることが多いようです。彼に自然と尽くすことが出来ていれば、きっと彼は「こいつが彼女で本当によかった」とひっそり思ってくれているかもしれませんよ（佐久間優／ライター）（大倉士門／モデル）

もう少し、充実した日々を送りたい。そんな風に思っているあなた、９月は新しいことを始めやすい時期と言われています。新学期や新たなスタートと同時に、もう少しだけ幸せな女性になる。そんな風に決めてみてはいかがでしょうか？今回は、幸せな女になるための、ちょっとした習慣術をお伝えします。■１．１日３回感謝する「ありがとう」の言葉には運気をあげる力がある。なんていわれることがあるくらい、感謝の言葉は私たちを幸せにしてくれるということをご存知でしょうか。感謝することで幸せになれるということは、実は科学的にも証明されています。ペンシルベニア州の大学では幸福感についての論文が発表され、人生のうちで、どれだけ感謝できたかが人の幸せを決めるということが明らかになりました。１日３回以上「ありがとう」という人は、特に幸福感が増すということがわかっています。ありがとう、と口にする習慣が増えれば、ありがたいという視点が次第に身に付き、今まで気づかなかった「ありがたさ」に気づくようになることができますよ。１日３回感謝して、幸せな女性になっていきましょう。■２．『こわれないもの』を買うこと幸せになる方法として、ものを買うのではなく、経験を買う方が幸せになれるということがわかっています。これは、アメリカの大学で明らかになったことですが、例えば、高価なブランド品を買ったとすると、その瞬間は一時的に幸せになれるものの、時間が経つとまた別の商品を欲しくなってしまう、ということが起こってしまいます。一方、知識や経験にお金を使った場合、物理的なものを買うよりも幸せになることがわかっており、さらに、その知識や経験で、より人生を豊かにすることができるのです。高価なバックを買うくらいなら、習い事や、旅行や新たな体験、経験を選んで、さらにすてきな人生を歩んでいきたいですね。■３．ハグすることハグが大切だということは、私の著書やTwitterなどでも、よく発信してきました。ハグすると幸せホルモンが分泌され、癒し効果もあるので、不安な心やいらだった気持ちも落ち着き、幸せな気持ちにしてくれるのです。そして最近の研究では、こんな興味深いものがあります。クレアモント・グラヂュエイト大学の研究によると、1日8回ハグすると、毎日幸せに暮らせるというものです。生物学的にいえば、人間は皮膚のふれあいを楽しめる体毛の薄い動物でもあり、身体がふれあうことで、人の温かみや、安心感を得られるのです。日本人は、なかなかハグする文化がありませんが、大切な人とはたくさんハグをするようにしてみてくださいね！■４．少しの運動をすること忙しい日々の中で、運動するというハードルは、なかなか高いもの。運動をせずに、どうやってダイエットできるのか、と考える女子が山ほどいるほど、運動は嫌われ者かもしれません。運動が健康やダイエットに良いとわかっていても、準備が大変だったり、時間がなかったり、ジムへ行くお金がなかったり・・・。でも、ほんの少しの運動をするだけで、気分が明るくなり、仕事の効率も上がることがわかっているのです。運動不足になると、ネガティブになりやすかったり、不満を感じやすかったり、怒りやすくなるということもわかっています。まずは、お風呂上がりのストレッチや、朝起きてから深呼吸をするなど、本当に軽いことからでも身体を動かす習慣を付けていきましょう！それが、よりご機嫌でデキる女になる一歩になります。■おわりにいかがでしたか？どれも、意識すれば簡単にできる自分磨きです。ぜひ試してみてください！（いい女bot／ライター）（長谷川万射／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

結婚式の新郎が筆者の夫の親友ということで、今後家族ぐるみのお付き合いをすることになるだろうと、筆者も一緒に夫婦で結婚式に招待されました。新郎は超イケメン、いかにもモテそうな派手な感じ。それに対し、新婦は「おとなしそう」「控え目だけどかわいい」、そんな印象でした。こんな正反対の2人ですが、どういうわけかプラスとマイナスがひき合っているような雰囲気を持った感じがします。しかし、彼女が彼と結婚に至るまでには12年もかかったそうです。女性関係が派手な浮気癖のある男性と結婚するに至るまでの彼女の心の格闘をご紹介しましょう。■つきあっている彼の浮気はあり得ない！大好きな先輩とつきあえるようになったとき、彼女は「もう死んでもいい！」と思ったほどだったそうです。でも、彼女の思い描く恋人と彼はかけ離れたものでした。彼は女性に声をかけてしまう性分（浮気癖）がありました。彼の心の中では、「本命と遊びの区別」というものがあったのだそうですが、大学生になったばかりの彼女には、そんな彼の常識は理解できなかったのだそうです。彼女は彼とお付き合いを始めて、たった20日でお別れすることになってしまったそうです。■騙されても彼を嫌いにはならなかった？彼女は先輩の浮気を許すことができませんでしたが、どういうわけか彼のことを嫌いになれませんでした。しかも先輩とは嫌でもサークルで会うのです。彼に「別れたことを後悔させるくらいの女性になりたい」という一心で、彼女は学業も就活も頑張って、大企業の秘書室に就職しました。彼女は、ネットや女性雑誌でお洒落を勉強し、女子力磨きにも励みました。眼鏡をコンタクトに変えて、縮毛矯正をしてストーレートヘアにもしました。地味で目立たない雰囲気の彼女は、おとなしい雰囲気のまま、知的で上品なかわいらしい女性に変身していきました。■自分の気持ちに蓋はできない？先輩のことは忘れよう、彼女はそう決めているのに、誰といても先輩と比べてしまう自分の気持ちをどうすることもできずに、彼女は焦り、苦しんだそうです。そんな自分に疲れ果て、彼女は、「無理をして頑張る」全てのことをとりあえずやめてみることにしたのだそうです。恋もしばらくの間お休みしました。そのかわり、彼女は自分流のお洒落の研究を始めました。彼女は小顔で小柄、肩幅が狭く華奢な体形。しかも脚が長い。彼女は少しでも身長が高く見えるように丈の短いワンピースやハイウェストのスカートを着て、ポニーテールやお団子ヘアで、トップに視線がいくように心がけました。デリケートな肌なので、お化粧はオーガニックでナチュラルメイクに。自分に合ったお洒落は、彼女に自信をつけて行きました。(1)できないことはしない、(2)無理をしない、(3)焦らない、(4)今を楽しむ、(5)時間を無駄にしない、(6)自分は自分、彼女はこの6つを自分のモットーにしました。■好きだから仕方ない？彼女は、「先輩を許せない」「先輩を嫌いになれない」という相反する気持ちを棚上げしたまま自分の時間を楽しんでいたら、いつの間にか「先輩の浮気は病気」と思えるようになりました。しかも、あの時は許せなかった「本命と遊び」という先輩の言葉に嫌悪感が消えて行きました。「私が本命ならそれでいいのかも・・・・・・」とさえ思えるようになったのです。そんな気持ちを後押しするかのように、グッドタイミングで先輩からのプロポーズがありました。「おまえといると運がいいんだよね。落ち着くし・・・・・・。一緒にロサンゼルスに来てほしいな」という先輩に、彼女は条件付きでOKしました。「私が『本命』なんでしょう？それなら本命には浮気を100%隠し通してね。それが守れるならついていってあげてもいいよ！」と。■おしまい「それでも彼が好きだから仕方ない」という彼女の愛は、浮気癖のある彼を“貞淑な夫”に変えてしまうほどの“力強い魅力”を感じます。実際に彼は彼女に前では他に見せないような笑顔を見せます。彼女が彼にとってどれほど大切な存在であるかは、その安心しきった笑顔を見ればわかります。“相手を変えてしまうほどの愛”には逃れられない“赤い糸”の力というものがあるのかもしれませんね。（鶴山あずさ／ライター）（古泉千里／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

・・・私は何か怖いものに追いかけられているのです。それは人間だか何だかわかりません。すごく速く、二本足で走るものです。大きな日本家屋の中を夜、複数の人と逃げています。私がびびって座りこんでしまうと、そいつは私の体の中に花火を打ち込みます。とても痛くて、じりじりと体を焼いてめり込んでくるのです。これは筆者の著作で紹介した当時20才の女子大生の見た不思議な夢です。筆者が怪我や事故に注意をするように促したその日、彼女は校内で階段を踏み外し、足首を捻挫してしまいました。足にまつわる夢は、健康状態や日常生活への強い警告になっていることがあります。ではこのようなシンボルのいくつかをご紹介します。■スリッパや靴下の夢前回「お風呂にまつわる夢」のコラムで、サウナでスリッパが脱げる夢を見た会社員がその日階段から落ちて怪我を負った・・・という予知夢の実例を紹介しましたが、スリッパは室内履きで、屋外の歩行には適しません。主にスリッパや靴下のまま屋外を歩いているイメージは、基礎体力の低下や日常生活に注意力が欠けている状態を警告します。また、片方の靴下をなくすイメージは、身近な人との関係や恋愛関係の停滞、不仲の兆候をあらわすことがあります。反対に、新しい靴下を買う・履いてこれから出かけようとしている夢は、対人関係の好転を暗示します。■足跡の夢屋内で人や動物の足跡を見る夢は、予期せぬトラブルの暗示になることがあります。対人関係のトラブルや思いがけない損害に注意が必要です。室内の天井にある足跡なら、健康トラブルにも注意をはらってください。また、足跡を見つける夢は、油断や不注意による損失や対人関係から生じる損害を暗示することがあるので気をつけてください。■裸足の夢・・・外国の広場のようなところにいて、足元にたくさんの小さな動物の死骸が転がっています。ネズミかイタチのような動物です。私は踏みつけないように慎重に歩いています。でも私は裸足なので、それを蹴散らすことができないまま踏みつけてしまいます。「ぶにゅっ」とした気持ちの悪い感触が足の裏に伝わり、そのたびに私は「ひーっ」と声を上げていました。これは30代の女性の夢ですが、この夢を見てから数日後に思いがけずインフルエンザにかかってしまったそうです。裸足で歩くのは自身の無防備な身体の象徴です。動物の死骸や汚物などを踏むのは体調不良、急激な健康トラブルを暗示することがあります。■足だけが印象的な夢冒頭の実例のように、足だけが印象的な夢は、足腰に関するトラブルの凶兆になります。これは以前のコラムで紹介した「手」だけが現われる夢と同様、不吉な事態の兆候になることがあります。ただし、足のようなものがあらわれる夢や自分の足が余分に増えている夢などと違い、自身の足が長くすらりと伸びているイメージ、早く走ることができ、足元がとても軽快なイメージは対人的な運気アップ、活力アップをあらわし、思いがけない出会いや巡りあわせを暗示します。トラブルの暗示になることが多い夢の中でも、特に足がきれいになる夢は吉兆になります。■足にまつわる夢からのメッセージ・・・私は自分の靴を探します。靴屋の前を通りながら、いい靴はないかと探していたり、靴を買おうと選んでいたりしますが、自分が履いているものはますますおかしなものになっていきます。ついには、ゴム草履から裸足になってしまいました。実はこの時期、私には婚約者がいました。しかし、結婚退職の準備をしていながら、婚約者とは別に離婚歴のある年の離れた男性と付き合っていました。ひどく罪悪を感じながら、このまま結婚してよいものかどうか迷いつづけ、結局は婚約解消をしてしまいました。これは筆者の著作で紹介した当時20代女性の見た夢です。探している靴のイメージは対人的な相性と彼女の新しい人生の歩みへの準備、その迷いや精神的な試行錯誤をあらわしています。最終的に、自分にしっくり合った靴が見つからず、裸足になってしまう・・・。これらのイメージには予定されていた新しい人生の歩みを捨ててしまう、彼女の心境の著しい変化があらわれています。（梶原まさゆめ／ライター）

暑い夏は汗の臭いが気になりますが、夏以外でも、うっかり知らないうちにイヤな臭いを発している可能性があります。そこで男性に「女性に気をつけて欲しい臭いの素」についてインタビューしてきました。■１．口臭「仲良くなった子と顔を近づけて話をしようとした時に、めっちゃ口が臭って引いたことがあります。どれだけ可愛い子でも口が臭いと無理。臭いの力って結構強いんですよね・・・」（26歳／アパレル）1番に挙がったのは「口臭」。特に距離が近い中、2人で会話をしている時や、イイ雰囲気になった時に「臭いがキツいと無理」という声がありました。確かに女性からしても口臭がする男性はイヤですよね。前日の食事が体内に残っている時もあるので、「明日は勝負」という時には気をつけましょう！また普段話をしている距離では気づかれなくとも、イイ雰囲気になった時にこそ気づかれてしまうものなので、いつチャンスが訪れても良いように常に意識しておきましょう。■２．汗「脇汗のシミも気になりますけど、近づいた時に汗っぽい臭いがする子はイヤですね。せめて制汗スプレーでケアするとかして欲しい。」（28歳／営業）汗に関して夏場の対策はしっかりしているかたが多いと思いますが、実際は秋の方が臭いにつながりやすいとも言われています。それは夏程冷房が効いていないので汗がおさまりにくいから。こまめにふきとる、外出前のシャワーや制汗スプレーなどで対策をしておきましょう。■３．髪「意外と見落としてるなと思うのが髪の臭い。通りすぎた時にふわっと石けんの香がするような子が理想ですけど、中には明らかに汗や体臭が臭っている子がいて、髪って結構臭いにつながりやすい気がします。」（25歳／建築）身体の汗や臭いを気にしていても、漏れがちなのが髪の臭い。髪の毛は洗っていても、頭皮までは洗えていない人も多いため、ここが臭いのもとになってしまいます。男性がハグをした時に髪からイヤな臭いがしたり、顔を近づけた時にイヤな臭いがしては印象最悪ですよね。頭皮までしっかりケアするようにしましょう。■４．足「夏はサンダルなのでそんなに気にならないことも多いですが、春や秋の意外と過ごしやすい時期にパンプスを脱いだら足が臭っている子もいて気になります。お座敷のお店だと結構臭いが下から上がって来てキツい。」（24歳／不動産）男性がイヤな臭いで上位に挙げるものの1つは足の臭い。ブーツの時期はケアしているというかたも多いですが、実際汗をかきやすくでもストッキングをはいている春や秋には蒸れて臭いが発生しているよう。靴を脱いで彼の家にお邪魔した時にイヤな臭いがしていてはNG。足の臭いも意識しておきましょう。■おわりにこういった体の中から出て来る臭いに関しては、食べものによっても臭いが変わるので、にんにくやタバコ、強い香辛料などを避けた生活をするのも必要そうですね。（栢原 陽子／ライター）

女の子が可愛いと思うものと、男の子が魅力的に感じるものは違います。ここを間違えてしまうと、男性からとっつきにくい女子と思われてしまう可能性も・・・男の子が大好きな、魅力的な女の子になる方法をお伝えしますね！■１．曲線美を意識してみよう男性は曲線美が大好きです！日々の行動で、くの字やS字を意識してみましょう。デートで彼を待つ時には、仁王立ちのように直線の姿勢で待つのではなく、くの字やS字、またはクロスをイメージして待ちましょう。足をクロスして立ったり、肩を地面と平行にするのではなく、斜めにして角度を作って立ってみたり。こういうところをちょっとだけ変えてみるだけで、女性らしい立ち方にガラッとかわります。■２．ブランドは気にしない男心をつかむためのファッションに、ブランドは関係ありません。彼が知っているブランドをわざわざ購入しなくても大丈夫ですよ。そんなことよりも一番大切なのは服の色！いくらオシャレなデザインだとしても、黒や茶色、グレー、ネイビーだと男性はあまり魅力的に感じません。人は自分にないものを求めて恋愛をします。「黒はかっこよく、締まったように見えるような気がするけど・・・」と思うかもしれませんが、黒や茶色は男性もよく着ている、スーツにある色ですよね。男性の心を掴むためには女の子だから着ることができる色の服を選んだほうが、魅力的に見えます。カラフルで、綺麗な色。ビタミンカラーなど。男性は暗い色よりもこういう色のほうが好きですよ。■３．ゆる・ふわ・きら男性は「ゆる」「ふわ」「きら」が大好きです。「ゆる」・・・カチっとしていない、ピタっとしていない、シャープなものではないもののことです。例えばカチッとシャープなパンツスタイルよりも、ゆるっとした柔らかいラインのスカートのほうが好きなんですよね。かちっとシャープな服装は女性からするとかっこいい女に見えますが、男性からすると強い女に見えてしまい、良いイメージをもたれません。「ふわ」・・・ピタッとオールバックでまとめた髪よりも、エアりーでふわっとした髪型は男性は好きですよね。また、レースは女性だからこそ着ることができるもの！男性はレース素材の服を着ている女の子が大好きです。またゆらゆら揺れるものも好きです。風に揺れるポニーテールなんて男性の永遠の憧れでしょ？ポニーテール以外にも、イヤリングやピアスなどの揺れるものもファッションにうまく取り入れてみましょう。「きら」・・・ビーズやスパンコールがついたものも、男性の心を掴むポイントです。下品にならない程度に、うまく取り入れてみて下さい。■４．「今年」「おしゃれ」「高かった」はNGワード女性同士でファッションの話をする時って、「今年の流行」とか「おしゃれでしょ？」とか「これ高かったの～」みたいな話をよくしていると思いますが、男性の前ではこのキーワードはあまり使わないように注意して下さい。流行に敏感とか、センスがいい人って男性からするとお高くとまっているように見えるし、金もかかりそうな女だと思われる可能性大ですからね。■吉井奈々からのメッセージいかがでしたでしょうか？ちなみに・・・男性が揺れるものが好きだからと言って、胸元を露出しすぎて谷間プルプルはやらなくていいですからね！（笑）はっきり言って、谷間強調女子は軽く見られてしまいます。それは魅力的な女性ではなく下品な女性にですからね。（吉井奈々／ライター）（古泉千里／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

男子のなかにも、かまってちゃんのくせに、素直になれなくて不器用で、ついつい彼女の気を引くために、トゲのあるセリフを使ってしまう人がたくさんいます。こういったセリフの真意を知っておかないと、カレはただあなたの気を引きたいだけなのに、あなたはただただ傷ついて「さよなら・・・・・・」となってしまうかもしれません。こんな気持ちのすれ違いって、悲しいですよね・・・・・・。そこで今回は、20代男子30人に「『もっと愛して！』の気持ちで使うトゲありセリフ」について聞いてみました。■１．「気になる人ができた」「彼女と会えなかったり連絡が全然取れなかったりしてさみしいときは、『気になる人ができた』って言う。傷つけたいのかなぁ、わからない」（フリーランス／25才）常識的に考えて、本当に気になる人がいてその人とどうにかなりたいんだったら、彼女になんて言わずにこっそりやりますよね？なので、これをわざわざ彼女に言っちゃうところがポイントなんです。彼女に「嫌、ちゃんとかまってあげるから、私だけを見て！」って言ってほしいんでしょうか。面倒ですけど、かまってあげましょう。■２．「別れたい！」「自分もたまにやってしまっていたから振り返ると恥ずかしいんだけど、ケンカとか言い合いとかの流れで投げ捨てるように言う『じゃあもう別れよう！』ってセリフは、絶対に絶対に嘘」（大学生／20才）これは、けっこうおなじみのかまってちゃんセリフですよね。こんなに、真に受けちゃ絶対にダメ！真に受けるべきなのは、カレが静かに、思いつめた感じで言う「別れたい」だけです。■３．「俺にこだわらないでいいよ？」「ちょっと彼女を突き放す感じで、『別に俺以外にもいい男なんているからさ』ってセリフも嘘だと思う。彼女に『そんなことない。あなただけ！』って言ってほしいんだよね」（教員／26才）いるいるー（笑）！ こういうちょっと達観した感じの、「俺、お前にこだわってませんから」って感じのセリフを言う男子。そんなの本気で思ってるわけありませんよ。■４．「距離置こうか」「『ちょっと距離置いてみようか』みたいなのも、『別れたい』ってのと同じだと思う。それの、ソフト版かな。別れるだと、本当に別れちゃったらちょっと怖いから」（公務員／26才）突き放したいけど、思いっきり突き放す勇気はない。そういう小さい男子が使ってしまうんでしょう。■５．「帰ろうか」「デート中で気に入らないことがあったりすると、たまに『今日もう帰る？』とか言っちゃう。『嫌だ！』って言ってほしいんだけど、だいたい彼女に『わかった』って言われて、俺が『やっぱりやめよう』って撤回してしまっていつも俺が完全にカッコ悪い感じで終わる（笑）」（大学生／22才）デートでケンカとかが起きちゃったりすると、すぐにこういうことを言って軽い脅しをしてくる男子っていますよね。でも、男子はデートの最終的な目標として「エッチ」を掲げてますから、途中で帰ったらそれが台無し。なかなか本気でこんなことを言う男子はいないでしょう。■おわりにどうでしたか？ たしかに、そもそもこういうことを言わない男子がじたら一番いいんですけど、男子は精神的にちょっと子供な人が多いんで、なかなか見つけるのは難しいかも。なので、こういったトゲのあるセリフには、必ず裏の意味があるって思って聞いておいたほうが、彼氏との付き合いを上手に運べると思いますよ。（遣水あかり／ライター）（大倉士門／モデル）

雨の日や疲れているときにわざわざ街に繰り出してまでデートをしたいと思いませんよね。そんなときにはお手軽にお家デートのプランを立てるかと思いますが、家でできることって限られていています。長年付き合っているとお家デートがマンネリ化してきますよね。そんなあなたに朗報です！お家デートのマンネリ化を防ぐため、飽きないお家デートプランをご紹介！■１．二人でＲＰＧ攻略「二人で中古のゲームソフトを購入して、二人で家デートしたときだけ進めていたよ！お互いにゲーム大好きだから何時間やり続けても飽きることもないから、いつも彼の家に行ったときにはゲームの続きをやるって決めてた！」（２２歳／学生）対戦ゲームだと飽きてしまったり、やりなれている方が勝ってしまってつまらないですよね。RPGゲームならストーリーを進めていくゲームなのでクリアするまでは飽きずに進められると思います。中古のソフトなら破格の値段で入手できるのでお金もかからず楽しめます。二人の時にしか進められないと続きが気になって「早く彼女に会いたい！」と思ってもらえるかも（笑）■２．温泉ごっこ「家のお風呂に好きな入浴剤を入れて、真っ暗のなかランタンの電気だけつけて彼と一緒に入るの！ジュースやフルーツを持ち込んだりして、贅沢気分を味わうのが結構楽しかったりするよ」（２０歳／学生）たまには温泉につかって恋人とゆっくりしたいと思っても、なかなか温泉旅行には出かけられないですよね。そんな時は家で温泉気分を味わっちゃいましょう。自宅なら彼とどんなにイチャイチャしたって問題もありません！公共の温泉ではなかなかできない飲食しながらのお風呂もたまにはいいかもしれませんよ。日頃の激務で疲れている彼なら、オリジナルお風呂で癒してあげれば喜んでくれること間違いなし！■３．モノ作り「簡単に手作りできる棚とか作ったりしているよ。彼の部屋の勉強机も一緒に作ったんだよ！あとはベランダで植物を育てたりしてる植木鉢も、二人でデコレーションとかしたんだよ」（２４歳／飲食）ホームセンターで大きな買い物をせずとも、１００均で材料をそろえられるのでお金もかかりません。１からものを作ったり、家にあるものをデコレーションしたり、工作好きな彼とだったらアイディアが尽きることもなく楽しむことが出来るでしょう！まずは簡単な食器のデコレーションから、彼を誘ってみてはいかがでしょうか。■４．次の旅行計画「図書館で旅行ガイドブックとか借りたりして、二人で旅行計画を練っていることが多いかなあ。彼との「旅行企画ノート」とか作って、どんな旅行がしたいとかたくさんメモしてあるよ！」（２５歳／広告）旅行の計画は練るだけでも楽しめますよね。話あうだけでなく「企画ノート」を作っておけば、いざ長期休暇に遠出をしようとなった時にも実現しやすくなります。アクティブな彼なら「ここに行ったらあれがしたい」という話で盛り上がれること間違いなし！■おわりに筆者の友人カップルは家でコスプレをして、彼に執事になってもらう「お嬢様ごっこ」を家デートの際はやるそうですよ（笑）自分たちならではのお家デートプランを彼と一緒になって考えてみるのも、楽しいかもしれませんよ。（佐久間優／ライター）

こんにちは。ライターの鶴山あずさです。今回は、24歳のアパレル業界にお勤めの女性からのお悩みにお答えしましょう。「私には好きな人がいます。2年前に出会って仲良くなって好きになって、でも付き合いたいという気持ちが伝わると連絡も途絶え、会えなくなりました。すると半年後に彼から連絡が来てまた会うようになって1年ほど一緒にいます。やっぱり大好きで我慢できず、最近になって『付き合って』と言うと、『無理』と言われました。しつこく理由を聞いてみると『好きじゃない』とのこと。今までデートしたりして、本当に付き合ってるみたいだったのに、告白すると振られたのです。彼女は5年ほど前からおらず、前の彼女には裏切られたみたいです。それからいろんな女の子と遊んでいるみたいなんですけど特定の女の子はいないみたいで・・・・・・。今は連絡も返してくれないし、遊んでいる女の子はいるみたいなんですけど、もう諦めるしかないのでしょうか。お互い落ち着く関係だと感じていたので辛いです。」過去の裏切られた経験がトラウマになっている男性は、無意識のうちに、二度と傷つかないように自分を守ることが第一になってしまって、相手を信じる勇気を失ってしまっている状態です。そんな彼に、相談者さんが思い描く“落ち着く関係”を求めるのは難しいでしょう。それでも諦めたくないのであれば、彼が「相談者さんが前の彼女さんとは違うのだ」ということを納得してくれるまで、彼が何を言っても何をしても、ひたすら信じ、そして尽くし続けなければなりません。相談者さんの心の方が、先にボロボロになってしまうかもしれません。そんなリスクを乗り越える勇気が相談者さんにあるのでしたら、元心理カウンセラーとして、彼とお付き合いしていく「心にバリアを張る」考え方をご紹介しましょう。■常に受け身の態勢で、彼に期待をしない彼の心のリハビリにお付き合いする決心をして、「ふつう◯◯だよね」という恋の常識をまず捨てましょう。恋はお互いの“想い”を感じたい、感じてほしいものですが、彼に期待しては傷つくので、やってほしいことははっきりと言葉にしましょう。彼がそれに応えてくれなくても、彼を責めてはいけません。相談者さんの希望は伝えるにとどめ、相談者さんが“何よりも彼の意思を尊重する女性”であることを彼に印象付けることが大切です。彼が相談者さんに少しでも心を許したなら、気が向いたときに相談者さんの希望や願いをかなえてくれる可能性もあります。■彼に何をされても彼を責めない彼が何を言っても何をしても、彼を責めるのではなく、彼の行為や言葉を尊重しましょう。でも、相談者さんが意に沿わないなら、受け入れる必要はありません。「そうなんだ・・・・・・」といった感じで肯定してあげるだけでいいのです。そしてそのあとに、「でも、私は○○と思うな」といった感じで、相談者さんの気持ちをさりげなく表現しましょう。「なんだか悲しいな」「期待してた（楽しみにしてた）からがっかりだな」といった感じで付け加えましょう。ここで「どうして○○なの？」と理由を聞いたり、非難したりしてはいけません。■主語を一人称にすること彼の意思を尊重することは重要ですが、あなたの気持ちを伝えることは、それ以上に大切です。ただし、主語を二人称にすると非難になりますので気をつけましょう。主語を一人称にすることで、非難することなく、彼と意見が合わなかったことを伝えることができます。また、「希望が叶わなくても、嫌いにならないよ！あなたの気持ちが大切だよ！」という意思表示になります。■彼を理解し、腹を据えて信じて待つ覚悟をする彼が、相談者さんを傷つけたくないと思えるようになるまで時間がかかるので、その間待ち続ける強さが必要です。女性を信じない男性は、すぐに信じてしまう自分を傷つくことから防御しているだけなので、彼が相談者さんを信じてみる勇気が持てるまで彼の気持ちを尊重できるかどうかが重要です。もし、彼が相談者さんを自分の理解者だと感じ、彼があなたの気持ちを想像してくれるようになったら、相談者さんの希望を数回に1度くらいは叶えてくれることもあるでしょう。そんな嬉しい幸せなときがいつ来るのか、確証もなく、彼がいつまでも他人を信じない可能性もあります。これは賭けです。■おしまい彼の理解者になるということは、彼の行動を許す必要があります。相談者さんはかなり傷ついたり、不安になったりすることも多いでしょう。彼の心を救うボランティアができるほど相談者さんが彼を愛し、相談者さんの心がそれに耐えられるのなら、頑張ってみても良いかもしれません。でも、そのために相談者さんの心が壊れてしまうようなら、さっさと他の男性に目を向けましょう。自分の心を守る勇気が一番大切なことを忘れないでくださいね。自分が納得いくまで一人の男性を愛し抜いたのなら、撤退する勇気は、次の恋の糧になるでしょう。彼との恋に破れしまったとしても、その経験が相談者さんの心を大きく成長させているからです。（鶴山あずさ／ライター）（ヴィエンナ／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

火の星座(牡羊座、獅子座、射手座)、地の星座(牡牛座、乙女座、山羊座)、風の星座(双子座、天秤座、水瓶座)、水の星座(蟹座、蠍座、魚座)・・・・・・こうした星座グループを耳にしたことがある人もいらっしゃるでしょう。これらは、12星座を性格の違いから4つのグループに分けたものです。各グループには3つの星座が割り振られています。同じグループの3つの星座は気質が似ていますが、異なる面も持っています。共通点を知り、共通点の中にある違いを理解して、各星座のユニークな個性に迫ってみましょう！4つの星座グループを4回に渡ってご紹介します。■風の星座とは？風とは、流れる「風」と「空気」です。時代の流れ、風まかせ、空気のような人など、「流れ」や「風」「空気」を思い浮かべると、それらは大抵「風」のイメージに結びつくでしょう。日常に流れる風の噂やニュースなども意味し、情報を知識としていかし、流れに乗ることにも紐づけられています。風の星座(双子座、天秤座、水瓶座)は、知的で適応力が高く、変化を乗りこなします。風に吹かれるままに身をひるがえして、後腐れなく去って行くでしょう。臨機応変なアイデアマンですが、「明日は明日の風が吹く」という根なし草のような面もあり、新しもの好きです。束縛を嫌い、長続きしない恋を重ねる人も多いでしょう。交友関係を広げるのは、いつも変化を求めているからかもしれません。■双子座知性とコミュニケーションの星「水星」を守護星に持つ双子座は、風の星座の中で１番のおしゃべり。「そよ風」がそよぐように、人の間を縫って小話を披露します。「風の使い」となって方々に流れ行くことで、多くの情報や噂を伝聞し、「風の便り」としてどこかに運ぶでしょう。新しいことに敏感で、タイムリーに流行を発信する存在です。好奇心旺盛で楽しいことが大好きですが、軽い人と思われることも。■天秤座「金星」を守護星に持つ天秤座は、風の星座の中でもっとも高い美意識を持ちます。風に吹かれながらもよろめくことなく、バランスをとるでしょう。対人関係で社交性を発揮し、人からの好感度は抜群です。一方、人の話しに合わせるために会話の風になびき、八方美人になることもあります。流れる風の中で中庸ポイントに陣取るのは難しいのでしょう。自分の意見を示せなくなることもあるようです。■水瓶座変化の星「天王星」を守護星に持つ水瓶座です。風の星座の中でも、「強風」や「突風」のようなインパクトを持っています。慣れ合いやマンネリを嫌い、自らが変化の元凶になることもあるでしょう。自由な精神を持つ個性派で、「台風」のような人です。知性が高くシニカルで、理屈や屁理屈をこねることもあるでしょう。風で舞い上がりたいのか、UFOや宇宙への関心も高い人が多いようです。■おわりに「風の星座グループ」はいかがでしたか？頭の回転がはやく、機転の利く風の星座です。変わりたいのに変われないときや、突然の出来事にうろたえているというときには、強い味方になってくれるでしょう。次回は「水の星座グループ」をご紹介します！（LUA／ライター）

こんにちは、P山P太です。さすがに無連絡での１時間遅刻とかだと、一発でカレは爆発してしまうかもしれませんが、そういった大失敗でない限り、カレはとくになにも言わずに我慢してくれると思います。それでも、あなたとの小さなズレや、あなたの小さな失敗に対しては少しずつイライラは蓄積して、だんだん「デートすると腹立つし疲れるんだよな～」という気持ちになってしまうかもしれません。注意されるほどのものでなくても、なるべくカレがイライラする瞬間は減らしたいですよね。そこで今回は、20代男子30人に「彼女とのデート中『地味～にイラっとする瞬間』」について聞いてみました。■１．歩くペース「これは彼女とじゃなくてもそうだけど、歩くペースが違う人と一緒に行動すると、多少はストレス溜まっちゃうよね～」（大学生／21歳）男女だと、そもそも脚の長さが違うので、これはある程度仕方がないとも言えますね。それにくわえて、彼女が歩きにくいハイヒールなんかを履いてきてしまうと「お前ただでさえ歩くの遅っせえのに！」と内心相当イラッとされてしまうかもしれません。なるべくカレと同じペースで歩けるように、歩きやすい靴のほうがいいかもしれません。もっとも、寛大な男子なら、彼女の方に歩くペースを平気で合わせてくれるでしょうから、男子の器の問題とも言えるのですが・・・・・・。■２．注文遅い「レストランとかで、俺は速攻で注文するの決めるのに、いつまでもうんうん言って全然決まらない彼女には、毎回ちょっとだけイラッとしてます（笑）」（公務員／26歳）これも個人差があって当然ですし、自分でお金を払って食べるものなので、納得いくまで悩んでいいところです。しかし、カレがお腹ペコペコですぐに食べたいときに、あまりにも時間がかかってしまうと、やはり多少はイラッとされてしまうかもしれませんね。■３．しゃべり方「自分は結構早口なんですけど、彼女はすごくゆっくり話すんですよね。それに合わせてるとだんだん疲れて、あんまりしゃべるのが楽しくなくなってくる・・・・・・」（専門学生／20歳）これも１の歩くペースと同じように、人によってしゃべるペースは違いますよね。「早口になれ！」とは言いませんが、あまりにもカレとしゃべるペースが違うときには、聞き役に徹するなどしてみてもいいかもしれませんね。■４．寒暖対策「お店に入って、彼女はいっつも『寒い』とか言い出すの。そんなことを言われたら、『じゃあすぐ出よっか』とか言うしかないし、こっちはもうちょっとゆっくりしたいのに、なんだよ～って思うことは多い」（薬剤師／26歳）とくに夏は、店内が寒いということは多いです。でも、「自分は寒がり」とわかっているのなら、デートのときに上着を一枚携帯するくらいはすべきだと思います。カレに文句を言っても、しょうがないですからね。寒さ対策くらいは、自己責任ですから（笑）。■５．ぷち遅刻「たしかに、５分の遅刻は連絡しなくてもギリOKだと思うよ。でもそれは、一回や二回の話。毎回のように、しかも当然のように、ちょっとだけ遅刻されると、舐められてる気分になる」（営業／25歳）大きな遅刻なら、誰でも連絡は入れますよね。でも、ぷち遅刻となると「まあいいや」となって連絡しない人はいるかもしれません。そして、イケナイのはこれを繰り返すこと。まさに、チリツモですね～。■おわりにいかがでしたか？ これらはどれも、「絶対にしてはいけないミス」というわけではありません。しかし同時に、「なるべくしないほうがいいもの」ではあります。カレとのデートは何度もあるものですから、こういった蓄積すると怖い小さなミスも避けられたら、避けるべきかもしれませんね。（P山P太／ライター）

「彼氏が一番大好き！彼氏一筋！」と自信をもっていても、いざ目の前に好みの男性が現れるといいなと思ってしまいますよね。憧れだけで終わるならまだしも、相手からアプローチをかけられても目移りしないと断言できますか？「彼氏一筋！」を貫くためにも、他の男性に目移りすることを心配せずに堂々とイケメンくんとは友人関係を築いて、彼氏とは変わらずラブラブでいきたいですよね。今回は、他の男性に目移りしない方法をまとめてみました！■１．比べない「彼と大学が離れて新しい男友達が沢山出来たの。優しかったり面白くて魅力的な男友達でも、彼と比べることはしないようにしてた。彼には彼のいいところがあって、他の人と比べることじゃないとおもったからね！」（２２歳／学生）普段一緒にいる時間の多い相手の方が魅力的に感じやすく恋に落ちやすいです。だからと言って彼と比べてはいけません。完璧な人間はいません、なので彼の欠点と他の男の優れている点を比べて彼との関係を終わらせてしまうと「元彼の方がよかった」と必ず後悔します。他の男性がどんなによく見えてもその人はその人、彼は彼で別物として考えましょう。■２．彼氏の話をする「私自信が惚れっぽい性格だから、相手に押されると弱いんだよね。だからその前に予防線を張るために「彼氏がいます」ってことを伝えていたよ！そしたら恋バナも彼氏の話になるし、男性は私の事恋愛対象として見にくくなるから恋に発展しなかった」（２０歳／学生）初めから彼氏がいると話しておけば、「彼氏持ちの女」として男性の恋愛対象に入りにくくなります。自分が「惚れっぽくて感情を制御できない！」という人は、あらかじめ彼氏がいることを公表して壁を作っておくことをお勧めします。■３．彼のことを忘れない「彼に内緒で他の男性とデートに行っちゃったの！でも彼にもらった腕時計をつけたり、お揃いのストラップを携帯に付けていたから目に入るたびに彼のことを思い出しちゃって・・・。結局「彼氏の方が良いな」って思うから発展しなかった」（２２歳／学生）他の男性といるときも彼のことを忘れなければ、他の男性に目移りして恋に発展することは少なくなります。彼のことを思い出すきっかけを普段から身に着けておくことで、彼のことを忘れるなんて事態を防ぐことができます。他の男性とのデート中も彼のことを考えて「彼とだったら手を繋いでこんな話をしながら歩くんだろうな」「彼だったらこれを食べたいって言うんだろうな」と考えているうちにデート相手の男性なんかより彼に会いたい気持ちが強くなってデートどころじゃなくなりますよ。■４．彼にしかないところを探す「男友達が魅力的に見えたり、合コンで好みの相手を見つけても、他に人にはない彼の好きなところを思い浮かべたらだれも彼に勝てないの。だから、良いなと思っても好きになったり目移りすることはないかな」（２４歳／広告）彼の好きなところは数えたらきりがないと思います。その中でも「優しいところ」よりも「寝る前に「お休み」って言ってくれる顔と声と優しいキスしてくれるところ」と彼にしかできないこと、彼にしかない良いところを心に留めておくようにしましょう。彼のいいところを思い返すたびに彼への愛情も募り、目移りなんてする気にもならなくなりますよ。■おわりにどんな男性と出会っても目移りせずに友人としての付き合いができるのが一番です！彼が一番好きだという気持ちに自信をもって、他の男性とも堂々とよい友人関係を築いていきましょう。（佐久間優／ライター）（長谷川万射／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

なぜか付き合う人はダメ男ばかり・・・そんな女性はいませんか。それはただ単に運が悪いのではなく、知らず知らずのうちにあなたがおびき寄せてしまっているのかも？ダメ男に引っかかりやすい人にはいくつかの共通点があります。今回はそのポイントを４つにまとめてみました。■１．恋愛経験が少ない「付き合う＝結婚する、だと思っていた当時の私。彼に対して、違和感とか不満もあったけど、将来的には結婚するから・・・と思って、なかなか別れられなかった。」（２５歳／不動産）これは最初のうちは仕方がないかもしれません。初めのうちは恋愛も分からないことだらけです。様々なことを経験していくうちに自然と男性を見る目も養われていくでしょう。■２．信用し過ぎてしまう「明らかに何人も浮気しているのに「お前だけだよ」という言葉を信用している友人。騙されていることに早く気付いてほしい。」（２４歳／金融業）「付き合い初めの頃に「結婚しよう」「一生大切にするよ」と言われるとそれをずっと信じてしまう。」（２１歳／大学生）ダメ男ほど現実を見ず、その場しのぎの薄っぺらい言葉を口にする傾向にあります。また、付き合いたての頃は本気でそのように思っていても、人の心は移り変わるものです。更に、ダメ男を好きになる人は気持ちの切り替えが苦手な人が多い傾向にあります。人を信じることは大切ですが、見切りをつけなければならない時はきちんと判断できるよう、判断力を養っておきましょう。■３．恋愛体質「とにかく彼を第一優先にしてしまう恋愛体質。そのためお金を借りられても、浮気をされても離れられません。ダメだとは分かっているんですけどね・・・。」（２７歳／看護士）案外「ダメ男」は女性が作ってしまっていたりするものです。彼を甘やかし過ぎてしまうと、最初はきちんとした大人だった彼もどんどんダメ男になってしまいます。「彼は私がいないと何にも出来ない」などと考え、お金を貸してしまったりする女性も少なくありません。しかし、あなたがいなくても彼は生きていけます。一度信頼出来る人に相談をして、客観的に見てもらうのも一つの方法でしょう。■４．情が深い「ダメなところも沢山あるけれどその分良いところも知っているから・・・。といつまでも言っている友人。正直私にはその彼の良いところが一つも見つかりません。」（１８歳／大学生）あなたの周りにも絶対に別れた方がお互いのためなのに「情があるから別れられない」と言っている人はいませんか。このようなカップルの場合、周りの忠告も聞かず何回もくっついたり離れたりを繰り返す傾向にあります。“情”でしか付き合えないのならそれは愛情ではありません。気が付いたら彼も友人もいなくなってしまった・・・という最悪の事態に陥ってしまわないよう、周りの声には耳を向けるように。■おわりにいかがでしたか。ダメ男好きはなかなか治らないと言われています。確かに、人の心というものはなかなか変えることが出来ません。しかし、「もうこの人と一緒にいても幸せになれないな」と思ったらさっと身を引く行動力も時には大切になってきますよ。（和／ライター）（こいずみさき／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

初めて会う男性がいる場所では、どんなことに気を遣っていますか？メイク？服装？髪型？気を遣わなければならない箇所はたくさんありそうですが、どこが一番大切なのでしょうか？そこで男性に「第一印象でチェックしていること」についてインタビューしてきました。■１．メイクの濃さ「メイクで雰囲気が変わるのはわかるんですが、濃いのは絶対無理。カラコンにつけまつげして、バッチリメイクで来られても不自然すぎて一緒にいるのが恥ずかしい。元がどれだけブサイクなのかと思っちゃう。」（25歳／商社）初対面で必ず見られるのは顔ですよね。その時にあまりにバッチリメイクだと「濃いな・・・」と引いてしまう男性も多いようです。特に夜にメイクがよれているのも「かっこ悪い」「おばさんっぽい」と考える男性が多いので、ナチュラルメイクを心がけましょう。■２．タバコを吸うかどうか「タバコを吸う子は無理です。俺が吸わないというのもあるんですが、あんまり良いイメージがないですね。部屋に行ってもタバコの臭いがしそうであんまり仲良くなりたいとは思わないかな。」（26歳／広告）「タバコを吸う女性はNG」という男性はまだまだ多いようです。男性側が吸っていたとしても「女性には吸って欲しくない」と考える男性も多いです。また、女性が吸っていると「怖い」「ストレス溜まってイライラしてそう」といったイメージを持つこともあるそう。タバコは臭いが付きやすいので、その時だけ辞めていてもバレてしまうので気をつけましょう！■３．周りへの気遣い「やっぱり気遣いができる子がいいですね。多少わざとらしくてもなんでも、できない子と比べたら気遣いできる子のほうがイイ。合コンとかで「気使ってくれてるんだな」というのがわかっても、お互いに仲良くなりに来ているんだし「イイ子だな」と思いますね。」（22歳／学生）サラダのとりわけを「わざとらしい」と言う人もいますが、それでもやっぱりやる女性とやらない女性とでは「やる女性」の方が好感度が高いのは言うまでもありません。そういった小さな気遣いができるかどうかは、女性が思っている以上に男性はよくチェックしているようです。「男性目線を意識している？」と思われたとしても、やらないよりはやった方が良し！■４．笑いの沸点「よく笑ってくれる子がいいですね。何を話してもブスっとされていると話かけるのも疲れるし、心開いてもらえていない気がして仲良くなれない。」（24歳／マスコミ）よく笑う女性とあまり笑わない女性がいますが、その違いは2つあります。1つは愛想の良さ。もちろんこちらも大事ですが、もう1つの違いは「笑いの沸点の低さ」のようです。ちょっと面白いことを言っただけでもよく笑ってくれる女性なら男性も一緒にいて安心しますが「私、笑いには厳しいの！」という女性だと、発言に対して「寒い」「全然面白くない」と言われてしまいそうで怖いのだとか。男性に対しては笑いのレベルを下げておきましょう。■おわりに初対面でチェックされるところは意外と多いですが、中でもこれらのことは第一印象を大きく左右するものなので、気をつけておきましょう。「男性は女性のどういうところを見てるのかな？」と思った時には、自分が相手のどういうところを見ているのかを参考にするのも良いですね。（栢原 陽子／ライター）

火の星座(牡羊座、獅子座、射手座)、地の星座(牡牛座、乙女座、山羊座)、風の星座(双子座、天秤座。水瓶座)、水の星座(蟹座、蠍座、魚座)・・・・・・こうした星座グループを耳にしたことがある人もいらっしゃるでしょう。これらは、12星座を性格の違いから4つのグループに分けたものです。各グループには3つの星座が割り振られています。同じグループの3つの星座は気質が似ていますが、異なる面も持っています。共通点を知り、共通点の中にある違いを理解して、各星座のユニークな個性に迫ってみましょう！4つの星座グループを4回に渡ってご紹介します。■水の星座とは？水は、どこにでも流れて浸透し、ときに氷となり、気化して気体となります。状況に合わせて変化する「水」は、どんなときにも手放せない「感情」であり、「心」です。水を得た魚、水をさす・・・・・・というように、感情の変化に結びつく言葉にも納得できるでしょう。水の星座(蟹座、蠍座、魚座)は、情緒的で感受性が豊かです。どんなことでも心で受け止めます。不幸に同情し、愚痴に共感し、会話相手の敵は自分の敵とみなすでしょう。情が深く、困っている人を見つけると放っておけません。異性に泣きつかれたり、同情を煽られることで、慰めからの肉体関係を結びやすいのも頷けます。一方、情が入ると踏ん切りがつかず、未練や嫉妬を芽生えさせることも。■蟹座人の心を象徴する「月」を守護星に持つ蟹座は、水の星座の中でひときわ「水」らしさが際立ちます。喜怒哀楽の感情表現がまっすぐで、ときにヒステリーな姿を見せることもあるでしょう。身内意識が高く、仲間を守るときには母性を発揮します。愛情豊かな優しさを持つ一方で、防衛本能が強く、敵対心にも凄まじいものがあるようです。面倒見がよく、頼りになる人ですが、ダメ人間を育ててしまうことも。■蠍座最近話題の星「冥王星」を守護星に持つ蠍座は、冥界の川(三途の川)をつねに見据えているのかもしれません。霊感と呼べるほどの洞察力の持ち主です。命懸けと言っていいくらいにものごとに一生けんめいになる傾向もあるでしょう。ハート型の刻印が見つかった冥王星ですが、蠍座の恋はかなりディープで真剣です。すべてを投げ打って相手に尽すと同時に、運命共同体としての執着を見せるでしょう。■魚座「海王星」を守護星に持つ魚座は、海のように広がる無限大の「水」の中で泳いでいるのでしょう。想像力が逞しく、よくも悪くも想像を膨らませます。豊かな感受性で多くのことを感じ、イマジネーションを無限に広げるでしょう。クリエイティブな資質を現実にいかせれば大成できますが、想像だけの夢想家として現実逃避に陥ることも。想像力が旺盛なぶん、自己陶酔しやすい傾向があるのかもしれません。■おわりにシリーズ最後の「水の星座グループ」はいかがでしたか？情に厚く、気持ちを汲み取ってくれる水の星座です。深く落ち込んだときや、誰かに本当の気持ちを知って欲しいときには、強い味方になってくれるでしょう。（LUA／ライター）

この人いいな・・・と思っていても、相手はどう思っているのか気になるのが女心ですよね。また「この人やたらとちょっかい出してくるけれど、一体どういうつもりなんだろう」と疑問に思うこともあるのではないでしょうか。そこで今回は「これをされたらあなたに好意を持っている証拠かも」という男子の行動を４つまとめてみました。■１．デートの誘い方が具体的「興味のない子には社交辞令で「また会おうね」なんて言うけれど、本命の子とは絶対次に繋げたいから、具体的な日時を提示します。もし「その日は予定がある」って言われても必ず他で空いている日はないか聞きますね。」（２５歳／大学院生）やはり本命とはちゃんと約束を取り付けてデートをしたいと考える男子が多かったです。また、もし提示された別日に予定が入っていたとしても、ずらせるものであれば本命とのデートを優先するとの声も挙がりました。■２．特に用事がないのに連絡が来る「普段あまり連絡とか取らないんですけど、好きな子には「今何やってるの」とか「暇～」とかどうでもいい内容のラインを送っちゃいますね。」（１９歳／大学生）「本命から返事が来たら、少しでも話が続くようテンポの良い返事をします。」（２３歳／フリーター）例え本当に暇でも、好きでもない子には連絡しませんよね。もし自分からラインを送っても既読無視、それどころか既読もつかないという女子は脈ナシと考えた方が良いかもしれません。■３．嫌がらずに愚痴を聞いてくれる「好きでもない子の愚痴はひたすら苦痛。でも気になる子だったらむしろ聞きたいですね。「俺に出来ること何かないかな」って考えちゃいます。」（２２歳／大学生）普通は面倒くさいと思ってしまう女子の愚痴。面倒見の良い男性もいますので一概には言えませんが、嫌がったり笑い話にしたりせず親身になって聞いてくれる男子はあなたのことを好きな可能性が高いかも。悩みを共有することでより親密になれるというメリットもあります。■４．深夜の電話や呼び出しにも対応してくれる「どんなに眠くても本命の子から電話が来たら出ます。それ以外の子は掛かってきても出ないし、折り返しもしないですね。ラインで「ごめん昨日寝てたわ。どうした？」で終了です。」（２５歳／営業）「好きな子から「今から会えない？」なんて言われたら例え深夜でも飛んでいきますね。むしろ自分を頼ってくれたのかな？と思って嬉しくなります。」（２０歳／専門学生）もちろん毎日は不可能ですが、好きな子のためなら疲れていても対応する、という意見が。こういう男性は優しいタイプが多いので、付き合った後もある程度自分に合わせてくれるかもしれません。■おわりにいかがでしたか？何だかんだ言って、最終的に女性は追うよりも追われた方が幸せになれる気がします。もし「私あの人に好かれてるかも・・・」と心当たりのある男性がいたら、よっぽど嫌いな人でない限り一度デートをしてみるのもアリかもしれません。（和／ライター）（柳内良仁／カメラマン）

「親友みたいなカップル」。これって、かなり素敵なカップルですよね。カレとこんな関係になることを夢見ている女子も多いはず。男子も、彼女とこういう関係になれたら、それはずっと一緒にいたいと当然思います。カレにとってそんな存在になりたいですね。そこで今回は、20代男子30人に「『俺の彼女は親友でもある！』と大喜びする瞬間」について聞いてみました。■１．一番爆笑するのが彼女「月に何回かのペースで、腹痛くて涙出るほど笑い転げることってあるじゃん？ そういうのが、彼女と一緒のときだとすごく嬉しいよね」（営業／24才）これはすごく理想的ですよね。人って、誰かと一緒に笑うと、その人と心の距離がグッと近くなります。カレと一緒にいるときには、ドキドキしたりするだけじゃなくて笑いあえるようなことをしてみるのも大事だと思います。■２．「あ、ここ行きたい」で彼女を誘う「おいしいお店の記事読んだり、行きたい国があったり、『ここ行きたい』ってなったときに、真っ先に彼女と一緒に行くことが思い浮かぶと、それは彼女のことを親友って思ってる証拠かと」（公務員／25才）たしかに、どこに行くにもいつも一緒ってところがいいですよね。普段からお互いに、どこか行きたいところがあったら一緒に行くっていうルールを作っておくと、こういう関係になれそうです。■３．エッチしなくてもデートが楽しい「セックスなしでも全然満足できるデートができると、彼女とは精神的な部分で満たされてるなって思うね」（営業／27才）これはどちらかというと、男子の器の大きさな気もしますね・・・・・・（笑）。こういうふうになるためには、カレに精神的に大人になってもらうのを待つしかないのかも・・・・・・。■４．疲れない「気を遣わずに済んだりとかで、一緒にいても疲れないってのはすごいことだよね。本当に親友みたい」（大学生／22才）好きだし、楽しいけど、疲れる。これだとしょせん、男女の異性としての関係って感じですよね。気も遣わず、リラックスできる。こうなるためには、ある程度長く付き合わないといけないでしょうね。■５．不安がない「浮気されるんじゃないかとか、フラれるんじゃないかとか、そういう不安を持つことがなくなったころから、彼女のことを親友みたいに感じられるようになった。家族っぽくもある」（外食／28才）親友に対して「私たちの友情は終わっちゃわないかな・・・・・・」なんて不安はいだきませんよね？「親友みたいなカップル」っていうのは、もう「別れる」みたいな考えそのものがどっかに行っちゃった関係のことを言うのかも。これも、まずはとにかく長続きすることによって手に入る関係性ですね。■おわりにどうでしたか？ どれも、すぐに実現するのは難しいものかもしれません。でも、長く付き合って、少しずつお互いを分かり合うことで、きっといつか２人ともがこんなふうに感じられるときがくるはず。「別れない」ってすごく大事。継続は力です。辛いことや悲しいことがあっても、とにかく別れないことを第一に考えて、カレとの関係を続けていってみましょう。きっと振り返ると、全部いい思い出になっているはず。（遣水あかり／ライター）（大倉士門／モデル）

これまでたくさんの男の子たちにインタビューしてきた中で、とっても多かった意見が「女の子は清潔感が大事」というもの。そこで、どんなところに「清潔感がないな・・・・・・」と感じてしまうのかを聞いてみました！■１．バッグや財布の中身がぐちゃぐちゃ「バッグの中が荒れていると、掃除できなさそうって思ってしまう」（アパレル／26歳）「財布にレシートいっぱい入っている子はちょっとイヤ」（デザイン会社／28歳）バッグや財布の中身、やっぱり見られているんですね。女の子は買い物に行く機会も多いですし、持ち物も多いので、つねに整頓しておくのってむずかしいですよね。大切なカレとのデートの日だけでも、気をつけておきたいものです。■２．iPhoneやiPhoneケースが割れている「iPhoneケースにうさぎの耳とかついてて、片方とれてる子とかいるよね。なんでそれが平気なの？って思っちゃう」（デザイン会社／28歳）「iPhoneの画面がバリバリのまま使っている子は清潔感がないし、大雑把そうで恋愛対象にならない」（広告／26歳）毎日つかう携帯電話。iPhoneを落としてしまって画面が割れている人って、案外よく見かけます。割れていても使えるし、本体の分割払いがまだ残っているからと、わたしもそのまま使っていた時期がありました。iPhoneケースも、壊れているのがバレてしまいやすいデザインのものなら、買いかえた方がよさそうですね。■３．ヘアケアが行き届いていない「髪の毛にツヤがない子は不潔に見える」（飲食店経営／26歳）「染めてて根元がのびてきてるのとか、髪がパサパサそうなのは清潔感がないなと思ってしまう」（金融／30歳）「髪のケアや髪型に無頓着な女性は、清潔感に欠ける」（メーカー／28歳）髪のお手入れは女性にとっても気になる部分。手を抜いているわけじゃなくても、乾燥してパサついたり、うまくまとまらない日もありますよね。カラーだってしょっちゅう通うのは大変なものです。それでも男性の目は厳しいもの。ふだんから入念にケアしましょう。■４．服の着方がだらしない「見せブラじゃないのに、ブラジャーのひもが出てたりすると清潔じゃないなって思う」（IT／30歳）「しわだらけのスカートとか見ると『え？』ってなっちゃう」（大学4年生）ふとした瞬間にブラひもが出てしまったり、長時間おなじ姿勢で座っているとスカートがしわになったり。よく気をつけないと、誰にでも起こりうることですよね。心がけてこまめにチェックしたいものです。■おわりに男の人って、案外こまかいところまでチェックしているものなんですね。気をつけることが多すぎて肩が凝ってしまいそう。でも、小さなことで減点されちゃうのももったいない！気になるカレがいるときだけでも、これらの声を参考に、なるべく清潔感を忘れないようにしましょう。（かみむらゆい／ライター）（島村遥／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

初対面での会話は、見た目以上にその人の印象を決めるポイントになることもしばしば。男性は言葉ひとつでグッときたりするようです。初対面でも、そうでなくても「もしかして？」と思わせることで、自分が相手のマーケットに入る近道ができそう。会話の中で、何度も相手の気持ちを揺らすことで、相手の心を掴みましょう。■１．熱心に彼の話を聞く話を熱心に聞いてもらえると、嬉しい気持ちになりますよね。自分の好きなことや、話していて楽しい話ならなおさらです。もし相手の話しに、興味がなくても『興味が出てきた！おもしろい！』という雰囲気を出しましょう。よく話を聞くことは相手のことをもっと知るチャンスです。話の内容はもちろんですが、会話のリズム、ノリなどをつかんでこちらから合わせていくことも印象が一気に良くなるポイントいなります。■２．ポイントを絞って褒める小さなことでも、褒められたらいい気分になりますよね。それは初対面の男性も同じこと。だからと言って、やたらテンション高く「かっこいい」や「すごい」を連発してもあまり効果はありません。むしろマイナスになってしまうことも。大事なのはポイントを絞って褒めること。他の子と違うところを褒めることができたら好感をもってくれること間違いなしです。心に響く褒め言葉のヒントは会話中にたくさんあります。会話の内容からだけでなく、話している時の雰囲気や表情などにも注目しましょう。■３．相手の核心に触れてみる仲良くなってきたら、相手の精神面に触れてみましょう。勇気がいりますが、相手の内面の話や、少し踏み込んだプライベートの話をするとグッと距離が縮まります。ここでは、さらに会話の内容に同意したり褒めたりすることで『この子はわかっている』と思わせることもできます。もしも、踏み込んだ内容に対して嫌そうにされたら、すぐにスッと引きましょう。■４．まじめな話は真剣に聞くお互いに打ち解けてくると、まじめな話題になることがあります。まじめな話題になれば、相手が何を大事にしているのか、物事への考え方などが見えてくるでしょう。その時には、相手に対しての尊敬を表現してください。反対に、自分のまじめな話を聞いてもらった場合には、返事やアドバイスに対して盛大に感謝を表現すると相手の心を掴むことができます。また、自分の話しをすることで信頼も生まれるので、『相手の内面に踏み込むのは苦手』という人は自分の話しからするのもいいかもしれません。■意識的に『間』を作る４つのステップに共通して、会話をする上で一番大事になるのが『間』です。一生懸命話していても、一方的に話してばかりだと相手もげんなりしてしまします。ずっと話しっぱなしでは、色気も隙もありません。『少しの間無言の時間を作る』『急に表情を変えてみる』など、意識的に間を作ってみましょう。■おわりに初対面の人というのは、これからどんな人間関係に発展するかわからないもの。初めに良い印象を持ってもらうことで相手と恋愛関係に発展しやすくなります。そうでなかったとしても、きっと自分にとってプラスになるはずです。会話で相手の心を掴み、いい関係を築く一歩にしましょう。（星あの／ライター）（吉次玲奈／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

恋人と別れる理由はそれぞれですが、別れを意識したきっかっけとして「恋人の束縛が負担になったとき」があると思います。自分では、どこからが束縛になってしまうのか判断しにくいですよね。もしかしたらあなたも無意識のうちに相手の事を束縛して、相手に負担をかけているかもしれません。今回は、別れのきっかけになった束縛彼女の一言をまとめてみました！■１．なんでトプ画変えたの？「TwitterとかLINEのトプ画とかホーム画面の画像を黙って変えると必ず突っ込んでくるんだよね。二人で写ってる写真か、二人の時に撮った写真しか使っちゃダメって言われて困っているよ。」（２２歳／学生）季節に合った写真や友人との楽しい思い出の一枚などをトプ画にしたいですよね。周囲への見せしめのためや他の女性への牽制として彼女との写真を強要したくなる気持ちはわかりますが、相手にとっては負担でしかありせん。トプ画やホーム画面くらいは自由にして、せめて携帯の待ち受け画面だけは二人の写真にしてもらったりする程度に抑えましょう。■２．その予定聞いてないんだけど「友人との遊びの予定を必ずあらかじめ伝えておくんだけど、たまに日程を伝え忘れちゃう時があるんだよ。それに気づかないで「明後日友達と遊びに行くから」って言うと「明後日って聞いてないんだけど」って怒られる。明後日彼女と合う約束もしてないんだから、特に迷惑かけてないと思うんだけどね」（２４歳／広告）わざと日程を伝えていないわけではなく、大半が忘れているだけです。どうしても彼の予定を知りたければ自分から「いつ行くの？予定調整したいから教えてほしいな」と聞けば彼も教えてくれるはずです。頭ごなしに「なんで教えてくれないの！」と怒ってしまうと彼との関係に亀裂を入れてしまうことになるので避けましょう。■３．「もう無理、疲れた」って何のこと？「Twitterの裏アカウントで日頃の愚痴とか結構書いてたんだよ。彼女の束縛に疲れて「もう無理、疲れたから自由に休みたい」ってつぶやいたら、彼女からLINEで「何のことで？会社のこと？」ってすぐに来たのは鳥肌立った。すぐに裏アカウント消して、彼女ともお別れしました」（２１歳／学生）彼のTwitterのタイムラインや裏アカウントを見つけ出して監視したくなるのはわかります。ですが、彼の投稿に対して彼に直接ツッコんだり、自分のTwitter上で彼の投稿に関係するようなことを投稿するのはやめておきましょう。どうしても気になってしまったら、ネット上のことは一切触れずに「最近疲れているけど、何かあった？私が原因なら、できる限りは直すから言って？」と直接相談を持ち掛けるのが最善策でしょう。■４．返信遅いし何やってるのかわからない「夜眠くてLINEの返信しないで寝ちゃったり、バイトあるの忘れてて彼女にバイト行くこと言わずにLINE放置しちゃったりしてたら「最近返信してくれないし、今も返信ないし。何やっているの。信じていいの？」ってバイト終わりに彼女からLINEが来てた時には、心底面倒くさいと思った」（２２歳／学生）彼にも事情があるはずなので、返信が遅かったり返信がなかったとしてもすぐに怒らないことです。「どうして？」ということを聞けば彼も説明してくれるはずです。■おわりに好きすぎるが故の束縛が別れのきっかけになるなんて悲しい話はありません。束縛よりも自分の愛情を伝える方法はいくらでもあります。束縛によって愛想をつかされることのないように、心当たりがあれば少しずつでも改善していきましょう。（佐久間優／ライター）