ハウコレの記事一覧

「いい大学を出て、バリバリ働いて出世して」という人生を送りたい女性が増えてきていますが、わたしが婚活の相談を受けている結婚希望者のなかで、いちばんうまくいかないのが「高学歴キャリア思考女子」なのです。ではそんな高学歴キャリア思考女子にオススメな男性はどんなタイプなのか、どういう相手とどういう関係性であろうと心がければ良いのかをご紹介します。■１．自分よりも学歴の低い男性高学歴の女性は自分と同等か、格上の学歴の男性を求めがちです。「知的な男性に魅力を感じる」、「話のレベルが合う」、「将来の就職、収入も安定してそうで期待できる」・・・確かに高学歴同士ですと話も盛り上がるのかもしれません。しかし、高学歴で素敵な男性には他の女性からも交際申込みが殺到して競争率はとても高く大変です。そこで恋愛対象を下げるのではなく「広げて」みてください。自分より学歴が低いからと知り合わなければ、幸せで楽しい恋愛を自ら逃すのはもったいないですよね。■２．5歳以上歳下の男性最近は歳上女性がタイプだと言う男性が増えてきていますよね。そんな歳下男性からは仕事がデキる「自立した女性」がとても魅力的に見えて尊敬から恋愛に発展することも多いんですよね。そこでのポイントは「5歳以上歳下」。5歳以上離れていると学生時代が被らないことがポイントなんです。女性が大学生の頃には高校生、このすれ違いぐらいのジェネレーションギャップが「お姉さん」らしさを残しつつも、女性から甘える事ができるギリギリの歳。このバランスを意識してみましょう。■３．12歳以上歳上の男性逆に歳上男性の場合は5歳ではなく12歳以上歳上。高学歴女性はちょっとくらい歳上の男性には「少し早く生まれたからって、上から見ないでよね」と思いがち。でも恋愛となると甘えたい、素の弱い自分も見せたい。そこで「ちゃんと歳上男性なんだな、素の自分で良いんだな」と素直になりやすいのは干支一回り以上歳上の男性。自分の知らない事も「知らなかった！すごいね、物知りだね」などと自然と可愛い自分も出すことができますよ。■４．外国人の男性日本人男性だとどうしてもちょっと強がってしまう。そんな女性には外国人男性がオススメです。異国の文化や知識、自分の知らなかった世界を生活全てで感じられます。言葉の壁が逆にお互いを知るための橋渡しとなり、知識欲の強い高学歴キャリア思考女子には刺激的で、日本には無い恋愛の価値観、男女の価値観が斬新で魅力的に感じられると思います。お互いがお互いの文化や常識と歩み寄る姿勢が、新しい自分に気づかせてくれることでしょう。■吉井奈々からのメッセージ全てに共通しているのは「肩を張らず素直になれる相手」、「甘えられる、尊重しあえる相手」であることがポイントですね。仕事や勉強で気を張っている時、彼の前だと優しい柔かい自分でいられる。プライドや「負けたくない」という鎧を脱いで付き合える。そんな相手探しが重要ですよね。そのためにも、恋愛対象の視野を広げて、相手の学歴や収入以外に目を向けてみてはいかがでしょうか？（吉井奈々／ハウコレ）

「やっぱり男はお金持ちに越したコトはない！」「少々見た目が悪くてもお金さえあれば！」とかいうふうに、『お金も男の魅力の一つ』と思う人も入れば、「絶対に金持ちがイイ！」とか、「金持ちでないと好きにならない！」なんてふうに絶対条件として挙げる人もいて、色々あると思うけど、実際の所お金持ちの男性って、どんな人を好むのかしら？というコトで、４つのパターンを割り出してみたわ！■１．清楚であるお金持ちの男は、遊びで付き合う女には派手な女でもいいけど、実際、結婚する！となれば跡取りのコトもあるので、キチンとした女を選ぶ傾向にあるのよね。だから派手なファッションをしている女より、最終的にはおとなし目な、どこに出しても恥ずかしくない女を選ぶの。勿論、高級ブランドで完全武装してる女にも興味はないわ？男は基本、贅沢する女が好きじゃないからね。結婚後に多額の管理費がかかる女は選ばないわ。■２．控えめ男勝りで男に喰ってかかる様なアクの強い女や、男に命令や駄目ダシしたり、下品なシモネタを言うような女は絶対に選ばないわよ？元々、お金を持ってる！という時点で、男は選ぶ立場にあるワケだから、ワザワザ自分を落としてまで「この女がイイ！」なんて妥協する必要もないので、文句を言わずに自分に付いて来てくれる女が好きなのよね。■３．社交的会社などを経営してるお金持ちなら、やっぱり奥さんは人見知りで無口より誰とでも仲良くなれるような明るくて社交的な女の方が交流関係も広がり、それに対して仕事も舞い込む可能性もあるの。でだから、社交的な女の方を好んで選ぶ傾向にあるの。大体、成功者の影には出来た奥さんがいたりするでしょ？女の子が良く自分アピールで、遊び慣れてない女アピールをする時に、「私は人見知りでシャイだから、、」とか言う人もよく見かけるんだけど、この台詞ってハッキリ言って通じるのは、可愛い女だけ！数年も彼氏がいない女がこんな台詞言うと、不気味でネガティブな不陰気が辺りに立ち込めて、純粋をアピールするコトより、「私、暗くて陰気だから男から相手にされませ～ん」アピールになるので、あっと言う間にイイ男が逃げちゃうから気を付けなきゃ駄目よ？この人と一緒にいると落ち着くし、元気が貰えるな～って女を目指してみてね♪■４．男を立てるやっぱり男は褒められるのが大好き！「褒めすぎると調子に乗るから！」ってどれだけ男が頑張ってても褒めてあげないで貶していると、自信喪失しちゃうから自分を立ててくれる女の所に行っちゃうのよね。 基本、男と犬は一緒だから、なにかイイコトをしたらちゃんと褒める所は褒めてあげるコト。立てる場所は立ててあげるコトよ。やっぱるモテる女は、キチンと男の出番を作ってあげてて、男を貶さず立てる時は立ててるのよね。■おわりにいかがでしたか？一言でお金持ちと言っても色々なお金持ちがいるけれど、１：清楚である２：控えめ３：社交的４：男を立てるこの４つ辺りは王道なので、基本中の基本は押さえておける女になって頂戴ね？景気がそこまで良くない日本のお金持ちの男達は、ネガティブ思考で不幸の香りのする女は選ばないわよ？（白鳥JAY子／ハウコレ）

みなさん、こんにちは！作家・心理カウンセラーの五百田 達成（いおた たつなり）です。恋愛相手への理想が高くなりすぎている女性は少なくありません。理想が高くなってしまう理由は「経験しすぎた」か「経験してない」かの、どちらかです。俗に「舌が肥えた」という言い方がありますが、まさに、これまでたくさんの恋愛をしてきたり、若いころチヤホヤされた経験があったりすると、当然、そんじょそこらの男性では満足できなくなります。逆にほとんど恋愛経験がなかったり、生身の男性に慣れていないと、これはこれで「恋愛はこういうもの」「結婚相手はこうでなければならない」と、妄想が強くなってしまう。いったいどうすればいいのでしょうか？今回は、どうすれば頭でっかちに理想を掲げるのではなく、自分に合った相手を見つけられる方法を伝授します！■１．まずは自己チェック！・彼や結婚相手に対して譲れない条件が5個以上ある・「結婚で人生は変わる！」と思っている・彼や結婚相手に「尊敬できる」、「お互い成長できる」、「向上心」といったことを求めている・「あの子は◯◯な人と結婚した」という話が気になる・彼や結婚相手に対する母親や周りの人の評価が気になるこれらにあてはまる場合は危険信号。ちょっと理想が高くなっているかもしれません。■２．とことん出会う一度高くなってしまった理想をリセットするのは至難の業。荒療治ではありますが「とことん出会う」という方法があります。大事な理想はそのままに、がむしゃらに出会いを求め、疲れ果てるまで出会いを繰り返してみると、理想とは関係なくピンとくる人が現れるかも。家探しと同じで、たくさん見るうちに本当に自分が求めているものが見えてくるのです。■３．決意を固める「理想に殉じる」という考え方。「変な人となら誰とも付き合わない方がまし。一生独身でいい」。そう強く言い切れるぐらいに、決意を固めましょう。それぐらいキッパリと思い切れると気持ちも晴れやかになり、そういうときに意外といい相手に出会うことはよくあります。■４．「とりあえず」つきあう「とりあえず」つきあってしまう、という考え方です。「住めば都」という言葉があるとおり、とりあえず試しに選ぶのです。その際のポイントは「イヤじゃない」こと。「好き」ではなく「イヤじゃない」レベルで、とりあえず関係をスタートしてみる。実際これぐらいの気持ちで結婚して、うまく行っている人は非常に多いのです。■５．理想の断捨離今、持っているこだわりがほんとうに譲れないものかどうかを再検討し、要らないものは潔く「断捨離」すること。例えば『カッコ悪くてもいい』とか『お金はいらない』など、『ここは譲れる！』という条件を考えてみるのも効果的です。これまでに付き合った経験がない人や、周りにも少ないジャンルの人と付き合ってみるのも、視点を変える意味でオススメです。■五百田 達成さんからのメッセージ無理に妥協しようと思うと、葛藤に苦しむことになります。大切なのは、発想の転換とちょっとした行動。「このままだとヤバイなあ。でもどうしようもないなあ」というグズグズが、いちばんよくありません！（五百田達成／ハウコレ）

みなさん、こんにちは！作家・心理カウンセラーの五百田 達成（いおた たつなり）です。今回のテーマは「好みのタイプ」。みなさんはどんな人が好みですか？タイプってありますか？もちろん、究極的には「タイプなんかなくて、好きになった人がタイプ」「全体的に雰囲気がなんとなくいい人が好き」というのが、恋愛の真実だったりもします。しかし「好みのタイプ」と「お付き合いしてうまくいくタイプ」が異なったり、意外と自分でも「好みのタイプ」を把握できていないことも。飲み会などでも必ず話題にのぼってきますし、ぜひ最新バージョンにアップデートしておきたいものです！さて、そんなときにぜひ試して欲しい心理テストをご紹介します。■好みのタイプを３つ挙げるまず、好みのタイプの条件を、なんでもいいので３つ挙げます。見た目、内面や性格、「こんなときにこんなことをしてくれる」というシチュエーションものから、「～～に住んでる」など具体的な条件まで、なんでもかまいません。３つも思いつかなくても、そこをなんとか無理にでも挙げてください！■「ほぼ理想」のふたり、もう一つ条件をつけるとしたら？では次に、その３つの要素を満たした男性、いわばあなたにとって“ほぼ理想の人”が、目の前に２人いるとして、どちらと付き合うか選ばなくてはいけないとしたら、どうしますか？（どっちも！というのがあなたの恋愛スタイルかもしれませんが、今回は選ぶ方向でお願いしますね）。どちらか選ぶ際に、すでに挙げた３つ以外に付け加える条件はなんでしょう？「どっちも捨てがたいけれど、うーん、じゃあ・・・●●な方！！」と決める、最終的な判断基準は何になりますか？■それでは種明かし！さて、種明かしとしては「この最後に出てきた要素・基準こそが、「実はあなたが一番重視している条件・タイプ」では？というものです。どうでしょう？どんなことが挙がりましたか？思い当たる節、あったでしょうか？■実例サンプルちなみに、たいていはじめの３つまでは、一般的なもの（優しい、誠実、おしゃれ、面白いなど）が挙がりがちですが、最後の最後に「えー、もうひとつ～？」と苦渋の表情を浮かべながら無理矢理絞り出すものには、その人の性格やこれまでの人生が反映されます。「背が高いほう」「顔がかっこいいほう」と、最後の最後に外見を挙げる人。「お金を持っているほう」「近くに住んでいるほう」と、ふっと現実に立ち返る人。「先に出会ったほう」「より私のことを好きなほう」と、詩的な表現が飛び出す人。「カラダの相性が合うほう」と、突然ドキッとすることを言う人や、「背中が長い人」と、マニアックな視点で熱弁をふるう人。あなたの場合、どんなものが出てきましたか？■五百田 達成さんからのメッセージこれは、好きな人を相手に行ってみるのも効果的！意外な素顔が見られるはずです。ぜひ試してみてください。（五百田達成／ハウコレ）

よく「美肌には透明感がある」と言われますが、透明感の正体っていったい何なのでしょう？なんとなくイメージはつくけど、どうやったら透明感が出せるのかが分からない。そんな疑問を持つ方は、下記のポイントをチェックしてください。化学的データから、透明感のある肌を作るための４つのポイントが見えてきました。■１．角質肥厚をケア角質肥厚とは、古い角質が 皮膚表面に蓄積され、厚みを増した状態のことです。年齢とともに剥がれるはずの古い角質が、そのまま剥がれず溜まり、肌の表面に重なって残ってしまうのです。角質肥厚が続くと、通常28日のターンオーバーの周期が遅くなり、メラニン色素が色素沈着を起こし、シミにつながります。透明感ある肌を目指すには、古い角質と汚れを定期的に除去することが大切です。そのためには、普段の洗顔で落とせない古い角質をスクラブ洗顔やピーリング石鹸等でクリアにしておくことが必要です。■２．潤いを保つ水が透明に光るように、水分の多い肌は透明感に溢れています。しかし、年齢と共に肌の新陳代謝が低下し、水分不足により皮膚表面が砂漠のように硬くなっていきます。 潤いが保たれ、キメの細かい肌では、肌に当たった光を一旦角層の半透明層で取り込み、そのまま明るい肌として反射させます。しかし、潤いが失われた乾燥した肌は、キメが乱れ、肌に当たった光を角質内部で取り込めずに乱反射してしまうので、光を綺麗に放てずに、透明感が失われることになるのです。■３．毛穴顔にある毛穴は20万個と言われています。毛穴そのものは良いもので、汗や皮脂と一緒に不要な老廃物を排出し、代謝を活発にするという重要な働きがありま す。しかし、何らかの原因でトラブルが起きてしまうと、毛穴が大きく開き、そこに入った光は毛穴に入り込み、外部に綺麗に反射しなくなります。これにより 肌は透明に見えなくなるのです。加齢と共にたるんで繋がる帯状毛穴も厄介者です。肌に凹凸や影があると、肌は光を反射できません。透明感と毛穴は一見関係ないように見えますが、実は密接な関わりを持っています。毛穴が改善されると肌色が明るく見えるのはこのためです。■４．紫外線透明感のある肌にシミや黒ずみはNGですよね。これらが紫外線が及ぼすメラニン色素によってつくられるのはご存知の通り。紫外線を浴びてメラニン色素が増えるとシミができ、顔のトーンが暗くなり透明感がなくなります。そして、肌にシミやくすみがあると、肌の内側から光が放てなくなるため、肌の明るさが失われます。肌が紫外線を浴びると肌内部の潤いまでも奪われてしまうので、“紫外線でくすむ“、“潤い不足でくすむ”、の2大くすみが起こります。肌を常に潤わせてメラニンを作らせないことが透明感維持には欠かせません。■おわりに以上、4つのポイントが透明感の正体なのです。いつまでも美しい透明感のあるお肌を保つには、角質、潤い、毛穴、紫外線の４ケアを20代のうちから気を付けていきましょう。透明感が失われてからではなく、透明感のあるうちからケアすることが大切です。（下山一／ハウコレ）

そろそろお花見の季節ですね。飲んで食べて楽しい時間を過ごすお花見のお供に、是非おススメしたい飲み物が「甘酒」です。「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養価の高い甘酒は、美容成分のいっぱい詰まった「飲む美容液」でもあるのですよ。そこで今回は、甘酒の美容効果をご紹介したいと思います。■おススメは米麹の甘酒甘酒と聞くと、酒粕からできた甘酒を思い出す方も多いかも知しれませんね。酒粕も栄養価が高く美肌食材なのですが、今回おススメしたいのは米麹を使った甘酒です。甘麹とも呼ばれます。酒粕と砂糖を使って作る甘酒とちがい、米麹を使った甘酒には砂糖が使われていません。米麹から作られた甘酒は、麹が発酵する過程で産まれたブドウ糖の甘み。ダイエット中にも安心して飲めますね！では、甘酒の美肌効果をご紹介いたします。■１．お肌しっとりなんと、甘酒には9種類の必須アミノ酸が全て入っていて、乾燥肌対策にもとても効果的。私たちのお肌の表面「角質層」には、天然保湿因子（NMF）がありお肌の潤いを保っています。この天然保湿因子は、約40％がアミノ酸で作られているのです。■２．お肌のハリをUP甘酒に含まれるパントテン酸は、ビタミンCの働きを助ける役割をしています。ビタミンCは、コラーゲンを作る際に必要なビタミン。このビタミンCの働きを助けることで、コラーゲンの生成が促されるだけでなく、紫外線ダメージからお肌を守ってくれます。また、甘酒にはアミノ酸がコラーゲンなどのタンパク質を作るのを助けるビオチンも含まれていて、健康的なハリのあるお肌作りに役立ちます。■３．ターンオーバーを整えるビタミンCと並んで美容に欠かせないビタミンと言われているビタミンB2。甘酒にはそのビタミンB2も含まれています。ビタミンB2は、タンパク質の合成に関わっていて、細胞の再生に欠かせないビタミンです。ビタミンB2が不足すると、細胞が再生するスピードが遅くなりお肌のターンオーバーが乱れ、ニキビや肌荒れの原因に！お肌だけでなく、髪や爪の成長にも関わる大切なビタミンです。■４．代謝UP糖質の代謝を助けるビタミンB１、脂肪を燃焼させてエネルギー代謝を促進するビタミンB２、タンパク質の代謝を助けるビタミンB6、など代謝UPに欠かせないビタミンB群が豊富に含まれる甘酒は、余分なものを溜めこまない、代謝の良い身体作りにも◎。■５．腸内美化に甘酒は、麹菌によって作られる発酵食品の仲間です。甘酒には、植物性乳酸菌や酵母などの有用菌が存在し、腸内環境美化にも効果的です。また、食物繊維やオリゴ糖も含まれているので、腸内で善玉菌のエサとなってさらなる腸内美化効果が期待できます。■食べ過ぎ防止にも甘酒甘酒には、血糖値を上げるブドウ糖が多く含まれているので、食前に一口食べれば適度に血糖値が上がり空腹感が和らぎ、食べ過ぎの予防にも。ただし、飲み過ぎは血糖値を急上昇させ逆効果ですから、食前に「ひと口」を守って下さいね！■終わりに甘酒がこんなにも魅力的な飲み物だったとは、驚きですね。最近はペットボトル入りの甘酒も見かけるようになりました。酒粕から作られた甘酒と違って、米麹から作った甘酒は冷たくても美味しく頂けます。ぜひ、今年のお花見は甘酒をお供に、身も心もキレイになりましょう！（岩田麻奈未／ハウコレ）

私の運営する恋人・夫婦仲相談所には「最近エッチが少ないんです。カレと結婚しても大丈夫でしょうか」という相談が多数寄せられます。ええっ？20代でセックスレス？！と思う方もいるでしょうが、自分の彼女を抱かない男は年々増加し続けていると実感しています。なぜそんな現象が起きるのか。ただのマンネリで済まされる問題ではありません。実は女性側が気をつけなければ男性はだんだん「したくなくなる」生き物なのです。男性に「また抱きたい」と思わせる、エッチのときの心構えをお伝えします。■１．エッチの前のイチャイチャタイムを大切にカレのお部屋やホテルに行って“すぐシャワー→すぐベッド→さあ、脱ごう“なんてワンパターンのエッチは卒業です。ディナータイムからセックスは始まっていると考え、トロンとした瞳でカレを見つめたり、ワントーン高い声で甘えてみたり。会話も昼の話題から夜の話題に移行させます。「女性のどんな仕草にクラっとするの？」といったセクシートークをしながら、子犬がじゃれるようにくっつき合いましょう。ちょっとしたジェラシーを見せる仕草もたまには効果的。男性のセクシー脳が刺激され、ベッドでの期待感が高まります。■２．感じるフリをやめてみる以前書いた「わたしたちのセックス白書」の調査で６７％の女性が感じるふりをしているという結果が。ネットやAVで覚えたグイグイ愛撫するセックスで女性側は「痛い」「ちっとも気持ちよくない」にもかかわらず、「はやく終わって欲しい」「感じないとかわいそう」という様々な思いが入り乱れます。演技をし続けていると、二人とも一緒に気持ちよくなるセックスレベルにいつまでたっても到達しません。フリはそろそろ卒業です。よい時だけ、褒めて喜ぶ。痛い時は、スタイルを変えてみよう、こっちのほうがもっと感じると提案をする。もちろんさりげなくかわいらしく！エッチに対して向上心があることが伝わります。■３．して欲しい事はお願いする数年前から草食系男子が増えていると言われています。恋愛やセックスに縁がないわけではないのに積極的でないと定義されています。もしもカレがそのタイプなら、あなたに「どんなエッチが好きなんだ？」「どこをどう触ると気持ちいいんだ？」なんて恥ずかしい事を質問できるわけがありません。ならば、女性側が「これくらいの強さでさわってくんないと痛いんだ」「ここが一番敏感なの」というようにやさしくわかりやすく解説しなくては。それでドンビキするような男性なら別れてしまいなさい！と私は厳しく忠告しています。■４．ダメ出しはせずに、褒め言葉を多く「それ気持ちよくない」「前のカレのほうが上手」などプライドを傷つける言葉は絶対禁止です。日常でももちろんですが、ベッドではその１００倍は気をつけなければ男性はヘロっと萎えてしまいます。気持ちよくない場合は「こうしてくれたらもっといいな」というよう代替案を言うこと。そして応じてくれた場合はすっごく喜んで褒めてあげてください。私のところに「エッチのあと彼女がため息をついたのが気になって、それ以降、セックスレスになったという男性の声が届いたことがあります。気をつけて！■終わりに「また抱きたい♡」とカレに思わせるエッチを重ねてゆくことがセックスレス防止につながります。そのためにはカレまかせにせず、女性も創意工夫をする時代ですね。カレに愛されていると体感できるようなすてきなベッドタイムを演出してください。（二松まゆみ）参考出典『彼には内緒私たちのセックス白書』（小学館）

女の子は結婚する男で180度人生が変わる！と言っても過言ではないわ？だけど案外「好きだから！」ってだけで、キチンと品定めせずに結婚してその後、「ひゃだっ！こんなダラしない男だとは思わなかった！」とか「口ばっかりで全然仕事しない！」とか、金銭的な問題があったり、浮気性だったりして失敗している女の子も多いのよね。そんな中！失敗しないイイ男選びをするには「ダメ男」の見分け方を知ってなきゃね？次の６つのパターン別にまとめてみました！こんな男には必ず気を付けるようにしてね～！■１．仕事が嫌いもうこればっかりはどうにもならない！どれだけアイデアをあげても、アドバイスしてあげても、影で支えて応援してあげても働くのが嫌いな男だけは、出世は絶対しないから！仕事の愚痴を言う程度ならギリギリセーフだけど、仕事が嫌いでイヤイヤしてる男だけは選ばない様にしてね！そういう男はイキナリ会社リストラされたり、何回も何回も職を変えたりして、結婚や安定した家庭を持つのは無理なタイプの男だから、とっとと見切りをつけて退散よ～！■２．夢を語る酒飲むと夢ばっか語る男！だけど実際、夢に向かって、具体的に行動してるワケでもなんでもない男は、絶対に夢なんて叶える事なんて出来ないし、下手したら男が夢を見続ける為に、オンナが働いて養うハメになる場合も！？夢を語る側の男より、夢に向かって現実的に行動してる男を選ぶ事！ピーターパンタイプの男は、いつまで経っても子供のままよ～！夢を語っている彼が大好き！なんて女は特に要注意よ！■３．喧嘩すると家を出たり音信不通喧嘩をすると誰でも一人になりたくはなるし、一緒にいたりしたくないからどこかへ行きたくなる気持ちも解るわ？女の子は友達に愚痴って終わり～とか出来るけど、男はイライラすると、ムシャクシャして必ず悪いコトを考えてしたくなるから、喧嘩した後に違うオンナと浮気してしまうコトもあるのよね。だから喧嘩した時は家から出さない！出る時は、オンナ側が出る方がいいの。音信不通になると一人にはなれるけど、問題の解決にはならないので、必ず喧嘩した時はキチンと話し合う気がある男を選ぶ事！ちゃんと話し合いが出来る男の方が、長い目で見るとグーなのよ。■４．八つ当たりする結婚生活を円満にしたい！そう思っていても、結婚は２人でするモノじゃない？片方がどれだけ頑張っても、片方だけじゃどうにもならないコトも多々あるの。こっちが頑張ってるのに相手は自分の気分で八つ当たりすると、自分ばかり頑張っている気になるので頑張って円満を保とうとしてる努力がバカバカしくなっちゃうから、八つ当たりしない男を選ぶ様にして頂戴ね？■５．金遣いが荒い金遣いが荒い男は、将来女側が財布を握ってても、「金出せ！」と言って喧嘩になったりして、永遠の不治の病！こういう男はお金を遣うコトで喜びを感じるタイプだから、自分の趣味などに没頭したりするタイプが多いの。家族向きではないので、ご注意を！■６．ギャンブルが好きアタシも沢山の男を見て来たけど、ギャンブルが好きな男にロクな男は一人もいない！まず一攫千金なんて狙ってる男は、努力無しで金を稼ごうとしてる側の人間だから、コツコツ派の男ではないからね？間違っても「私が彼を変えてあげる！」なんて母性本能出しちゃ駄目よ！そうなるとアンタに待っているのは不幸だけ！時々いるのよね～、彼が作ったギャンブルの借金を、一緒になって返済してる女！不幸専の女だけにはならないようにね♪■おわりにいかがでしたか？夢を語る男や、自分の愛で彼を更生させたい！だなんて思っても、根が腐ってる男には、どれだけ良い環境を与えてもイイ男になんて育たないのよね。その辺りを気をつけて素敵な男性を選んでください♪（著書：『男のトリセツ』河出書房新社から）（白鳥JAY子／ハウコレ）

ジャンクフードとは、栄養価のバランスを著しく欠いた食品のこと。（ウィキペディア調べ）全て完璧、文句ナシ！そんなパーフェクトな男性ばかりではありません。誰しもみんな欠けたところがあります。でも「暴力的」「浮気性」のような「絶対に欠けて欲しくないところ」が欠けているジャンクフード男子ばかりを引き寄せてしまう女子もいます。そんな失敗経験豊富な残念女子にありがちな生活習慣を、今回は取材をもとに紹介したいと思います。■１．何度部屋を片付けてもすぐ汚れる「部屋を綺麗にしたいって気持ちはあるんです。だから、たまにちゃんと棚に並べてみたりするんだけど、しまうのを忘れちゃうのかなー？あっという間に床に散らばってるの。」（19歳／学生）失敗から学ばないのが特徴の１つかも。何度も同じミスをしてしまう習慣がある人は危険！片付かないのは物が多いせいだから捨てればいいのに、とりあえず空いているスペースに押し込んでみる。物が減らないままでは片付かないは知りながら「とりあえず、まだ使うかもしれない」など言い訳をしてしまう。なんで片付かないのか、なんで残念な人ばかりを引き寄せるのか、失敗から学んで、同じミスを繰り返さないようにすることが必要です。■２．衝動買いが多い「衝動買いが激しい。去年とか一昨年買ったもので『なんでコレかっちゃったんだろう』ってものが多い。すぐに飽きてやめちゃうスポーツグッズ、使わないダイエットグッズ・・・とか言いながらまた買い足しちゃうんですよ。」（24歳／事務）今よければいい、数年後先はわからない。そんな傾向だと、その一瞬は楽しいけど、ほかは辛いという不幸な恋愛にはまってしまうかもしれません。前向きといえば聞こえはいいですが、無計画だと後悔することは多いですよね？本当に付き合うのはこの人でいいのかな？今は楽しいけど将来性あるかな？と立ち止まってみましょう。■３．見映え重視で物を選んじゃう「かわいいもの、見た目がいいもの、ばかり選んじゃうくせがある。面喰いって友達からは言われるけど、その癖が生活面にも出てるのかな？Twitterに載せるなら、やっぱかわいくて綺麗なもの載せたいし。」（25歳／Web関連）周りからどんなふうに見られるかな？これはイイネがもらえるかな？そんな基準で選ぶのは見た目を気にしすぎというもの。彼氏は持ち歩くバックとは別物ですから、見映えよりも中身に目を向けてみてはどうでしょう。外から見てるだけじゃ分からない、じっくり時間をかけたからこそ分かる良さを見つけるのも楽しいですよ！■４．どこ行く、何する、何食べる？が決められない「ちょっとSっ気が強い人を好きになりがちだから、なんでも指示されて動く癖がついちゃったみたいです。次に付き合ったひとには『優柔不断すぎて一緒にいて疲れる』と言われて１ヶ月くらいで破局しちゃいました。」（20歳／学生）つけいる隙がありそう、と思わせてしまうのが一番危険。自分からは何も決められず、彼が言ったことを「分かった！」と言って受け入れてしまっていると、都合のいい女になってしまいます。嫌なことをはっきり言えない、気を遣い屋さんの人は、とんでもない人を引き寄せてしまうことがあります。■おわりに決定的になくちゃいけないものが欠けているジャンクフード男子は、外面は良いので気が付きにくいですが、中身はボロボロかも。食べても栄養にならないジャンクフードと同じです。食べ物なら食べたあと後悔するくらいですが、人となると被害は大きくなることも。食べる価値アリなのか？と中身を慎重に見る癖をつけましょう。（松宮詩織／ハウコレ）

美人や可愛い女性はモテます。しかし、それは最初の一歩だけ。後は内面勝負です。外見で人を惹きつけることはできても、素敵な内面を兼ね備えていないと、本命として永遠に見てもらえません。知らず知らずに男性ウケ最悪のキャラクターを演じてしまっていたら大変です。今回は、男性に相手にされないキャラをご紹介したいと思います。■１．笑い優先の三枚目キャラ「テレビの見過ぎなのか、お笑いを愛してるのか笑いをとることに必死な女性は見ていて引く。絶対に彼女にしたくない。女の子に面白さはいらないと思う」（27歳／保険）男性は、女性に面白さを求めていません。華麗なるツッコミや突拍子もないボケなんか思いついても言うべきではありません。そのセンスの良さは返ってモテの邪魔になります。自分の思い通りに笑いがとれるというのは、計算ができることを知らしめてしまいます。男性は、計算のできる賢い女性を敬遠したがります。また、笑いをとる姿勢も下品なものに映ります。Twitterやブログでもおもしろセンス満載で自虐バリバリの女性は、総じてモテません。■２．アニメオタクキャラ「アニメ好きな女の子は苦手。どう接していいか分かんないし、怖い。多分アニメ好きな女の子なんて大勢いて当たり前なことなんだろうけど、全然受け入れる気がおきない。」（25歳／メーカー）アニメやマンガが好きな女性は、男性から相手にされません。恋愛対象として、見る事が困難です。相手が現実逃避に長けている以上、その子とまともに恋愛をしたいなんて真っ正面から言う事なんてできません。アニメの声優の声にキュンキュンしていたり、漫画喫茶でむさぼるようにマンガを読んでいる女性に魅力を感じません。気になる男性の前ではなるべく、アニメオタクであることは伏せましょう。■３．ノリが軽いギャルキャラ「肌が必要以上に黒いギャルは無理だね。なんか若いというか、チャラそうだし不潔な感じがする。ノリも軽くて、多分合わないから接しようという気にもならない」（26歳／銀行）男性は、ギャルが嫌いです。ギャルに女性らしさをみじんも感じません。クラブに通ってそうだし、人間関係もガサツそうだし、色々な偏見が頭によぎります。肌が白いギャルなら、まだ可能性は生まれて来ますが、黒く焼いているギャルは相手にされないでしょう。■４．おっさん女子キャラ「最近、干物女とかおっさん女子ぶる女の子がいるけど全くいいと思わない。おっさんが好きそうな食べ物とかわざと答えて、なんのアピールなのか理解できない」（29歳／放送）色々なことに恥じらいがなく、下品なことにも免疫がついているおっさん女子は男性から不人気です。「砂肝うめえ！」「若いっていいねえ」など、女性を捨てているようにも思えます。しかし、そこに隠された、女性から嫌われないで男性にアピールする計算高い方法だということに気がついている男性もいます。どちらにしても、有効な手段とは言えません。■おわりにいかがでしたでしょうか？どんなに他の部分を磨いていても、そのキャラのせいで男性から相手にされていないなら、これほどつまらないことはありません。キャラクターを演じている女性は、今一度自分がそのキャラでいることがマイナスアピールになっていないか考えてみましょう！（白武ときお／ハウコレ）

大人気月９ドラマ「失恋ショコラティエ」。今、ヒロインである石原さとみさん演じる「サエコさん」が超可愛い！と話題沸騰中です。今回はそんなサエコさんの小悪魔な仕草に注目してみました。■１．ワガママも許されるうるうるした瞳「あの泣きそうなうるうる感は反則だよね」（21歳／学生）ドラマ第8話で、突然主人公である爽太のお店を訪れるサエコさん。家を飛び出してきたさえこさんのうるうるした目にやられ、爽太はさえこさんをお店に泊めてあげることを決意します。かわいい子がうるうるした瞳で上目遣いをしながらワガママを言ってきたら、どうしても叶えてあげたくなっちゃうのが男でしょう。うるうるした瞳を表現するために、目薬を有効に使いましょう。涙袋メイクをするのも効果的です。■２．あえて連絡をせず突然現れる気まぐれさ「いつ来るかわからないから、爽太も毎日期待感があっていいよな」（26歳／メーカー）サエコさんは突然爽太のお店にやってきて、爽太をどぎまぎさせています。突然目の前に現れることで相手をびっくりさせ、そのドキドキ感を恋愛感情へと発展させているのでしょうか・・・女ってコワいですね(笑)また、直感のままに行動する猫のような気まぐれさも、男心を翻弄するさせる一因だと言えるでしょう。■３．計算ずくの「手指」と「髪」「サエコさんの仕草は全部かわいいけど、何だろう？とにかく手がちっちゃくてかわいい！」（20歳/美容師）「髪もなんかシャンプーのいいにおいがしそう」（22歳／学生）ドラマをじっくり見ていると、サエコさんがよく顔に手に添える仕草をしていることに気づきます。手を顔や顔の近くに持ってくることで華やかさを出し、またそのときに指先を揃えることで可愛らしさと手指の美しさともアピールしています。また、髪を揺らしても可愛らしさがアピールできます。サエコさんのように、歩いているときや、別れ際に手を振るときなど、自然と髪を揺らすことがポイントのようです。いい香りのヘアコロンをつけると、さらに香りが広がって素敵ですね。■４．「目的」に合わせたヒール選び「自分との身長差を気にしてくれるのは嬉しい」（24歳／出版）普段はそれほど高いヒールを履いていないサエコさん。これは、男の人との身長差を出して「小さくてかわいいな」と思わせるためです。しかし、第4話では爽太とのデート当日、あえて高いヒールを選んで出掛けています。これは、爽太と顔の距離を近づけるため、また危なっかしさを出して相手に「守りたい」と思わせるためだと考えられます。こうやってその日の目的や、相手との距離を意識してヒールの高さを選べるようになったら上級者ですね。■５．豊かな表情「喜怒哀楽がはっきりしてる人ってやっぱり魅力的だと思う」（21歳／学生）どんなシチュエーションでもサエコさんは表情美人です、嬉しいときは思いっきり喜び、悲しいときはすぐに泣きそうな表情になり・・・くるくると変わる表情には、男女関係なく惹きつけられてしまいます。喜怒哀楽の中でも、怒りや哀しみの表情・表現にはテクニックが必要で難しそうなので、まずは、喜、楽の感情をいつもより少し大げさに表現してみましょう。■おわりにいかがでしたか。普段の行動や仕草にちょっとだけ「サエコさんっぽさ」をプラスしてみることで、より魅力的で可愛らしい女性になれるのではないのでしょうか。みなさんもぜひ、挑戦してみてください。（金城凛子／ハウコレ）

大好きな彼と自分の愛情の温度差を感じる女性は少なくないはず。お互いつき合っているのに、彼の情熱を感じられない、そういう女性は「彼が欲しいこと」と、「あなたが与えていること」のニーズのミスマッチが起きているかもしれません。取材してきた男性の意見を参考にしながらニーズのミスマッチ紹介しつつ、男心の原則を紹介していきます。■１．愛情表現のミスマッチ前の彼女は３年つき合って、僕が返信しなくても、その事を責めずに毎日メールしてくれた。「お疲れさま、今日も仕事大変だけどがんばってね。」とか「無理しないでね」とか、でもそれは僕が欲しいものじゃなかったんだよ。（あゆむさん、３６歳：デザイナー）あゆむさんの今の彼女は前の彼女と正反対。メールもしない時もあれば、突然メールがきて文句を言うときもある。自由奔放な今の彼女はあゆむさんから連絡がきても、寝ている時は電話を取ってはきる、友達といる時など全く連絡を取れなくなるような女性。そんな彼女と前の彼女の決定的な違いは「セックス」だそう。「彼女は僕のセックスで徹底的に感じてくれる、男は自分が気持ち良くなりたいっていうのもあるけど、相手に気持ちよくなってもらうと最上の喜びを感じるんだ」相手を気にかけていますよ、とメールを毎日するよりも、男性は自分が「強いオス」であると感じさせてくれることを求めている、というわかりやすい事例です。■２．体験のミスマッチ今つき合っている彼女は野心を持って働いたことがないので、僕の仕事の辛さを頭では理解してくれても、本当の意味でわかっているわけじゃないから、そういう話しはセフレとしてしまう。で、話していても楽しいし、セフレとのセックスの方が燃えてしまうんだ。（わたるさん、２９歳：広告会社勤務）女性なら仕事の辛さは女友達に話せばよしとなるところを、男性はそうではないようです。仕事の安定期に入っていない２０代、３０代の男性に多いのですが、仕事の辛さを聞いて欲しいというより、体験として共有したい欲求がある事例です。仕事を頑張っている男性の体験を共有するためにも、女性は一度でいいから、真剣に仕事に打ち込む期間も必要かもしれません。■３．余裕のミスマッチ上記、あゆむさんの彼女も、わたるさんのセフレも、どちらかというと自由奔放。そういう姿勢が男性に自由なスペースを与え、彼らに「肩の力を抜いた恋愛」を楽しむ気持ちの余裕を与えています。彼らが連絡しない時も彼らを待っているわけではありません。彼女にも自分の生活を謳歌する心の余裕があるのです。男性に「自分を待っているだけの女性」と想われると、彼らは重圧を感じます。自分の時間を楽しむ心の余裕が大切です。■４．アピールのミスマッチ正直、家庭的であることをアピールされると、「私の魅力を認めて感を感じてしまう」（ゆうじさん：２２歳：学生）女性にモテる大学生のゆうじさんは、お弁当を作ってくれる前の彼女をあまり好きになれなかったといいます。今、ゆうじさんが好きな女性は色っぽくて、外向的女性だそう。自信のある男性はどちらかというと、自分が与えたことやものを喜んでくてれる女性が好きなのです。ですから、女性が一方的に与えたものを喜ぶとは限りません。お弁当や料理自慢、掃除上手自慢は、相手に自分の魅力をアピールする一方的な押しつけになりかねません。彼が家に遊びにきたら軽く料理をするくらいがいいでしょう。■おわりにいかがでしたか？お弁当を作るから愛してもらえる、毎日メールをしているから愛してもらえる、そういう労力や考えは今すぐ手放して、自分の持っている魅力を磨いてちょっと自由奔放なくらいがちょうどいいかもしれませんね。（荻原かおる／ハウコレ）

月の引力や満ち欠けを使って願い事を叶えちゃおう！というのが脇田尚揮の「ツキ占い」。月には願いを叶える力が宿っているといわれています。約28日周期で繰り返していく月は、お肌の生まれ変わる日数や生理・出産などと同じサイクルと言われていて、女性に関わる影響は様々あります。月が上弦から満ちていき月と太陽の距離がもっとも離れ、太陽の光を反射して輝いている状態を満月と言います。満月の時は「吸収」する作用が最も強いため、食事や水分などによる栄養を摂取するには最適でしょう。一方で最も太りやすいとされるタイミングのため、食べすぎには気をつけたほうが良いかもしれません。また満月は月の引力が最も強く、人間の血液をも引っ張るため神経が活性化されます。その結果、出生率が高まり出血する量も増えるとされています。なお、満月に性犯罪や傷害事件、自殺が多いのはホルモンバランスが乱れるためイライラ・衝動的な感情が高まることによります。肉体が最も活性化するので、自己コントロールが必要になってくるでしょう。■今週の月占いランキング（3月17日～3月23日）3月17日満月乙女座この期間は、知的で完全を求める乙女座のエネルギーが、自分の身体の中で最大化する満月に入ります。鋭い観察力と緻密な分析力をもたらしてくれる期間でしょう。この時期は事務処理能力やスキルアップを高めてくれるタイミングなので、習い事などを開始したり勉強の計画を立てるのがおススメです。またエステやサロンなどで自分磨きをするのも良いかも。◆1位山羊座健康運好調。仕事も勉強もはかどりそうです。疲れたら外で体を動かすと良いでしょう。恋愛面においては、隠し事をしないほうが無難な暗示が。できるだけ情報を共有していたほうがトラブルが少なく穏やかな関係になるでしょう。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆２位獅子座気持ちをコントロールできる週。集中するためにお気に入りの香水を使うのも吉。恋愛面においては、気分をコロコロ変える異性に振り回されそうな予感。相手に合わせるのは大切ですが、自分を見失わないように気をつけて。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆３位蟹座対人運が上昇。友達と食事すると落ち着いた気分になれるでしょう。飲み会もGood。恋愛面においては、判断力が高まる暗示が。とっさの判断で誰が自分にとって大切な相手なのかを見極めることができそう。慎重になりすぎないで。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆４位牡牛座何かを始めたい気持ちが高まっています。チャレンジすることで転機に恵まれそう。恋愛面においては、新しい展開がやってきそうな予感。今までとは異なる場所に出会いやときめきの種が見つかるでしょう。「来るもの拒まず去る者追わず」で。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆５位天秤座金運が良いとき。将来に向けて貯蓄を始めてみて。大事な時に助けられるでしょう。恋愛面においては、気になる異性に近づくことができそうなタイミング。ただし調子に乗って自分の話ばかりするのは禁物。聞き上手に努めて。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆◆６位牡羊座周囲からの評判が良くなっています。これまでの苦労が報われる時期なので頑張って。恋愛面においては、自分が本当に相手を好きなのかが分からなくなってしまいそう。こじれた恋や無理めの恋からはいったん身を引いたほうが吉です。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆７位射手座優柔不断だと思われているかも。自分の意思をはっきり伝えたほうが上手くいきそう。恋愛面においては、交際費がかさんでしまいがちな時期。他の支出を抑えないといけないかも。ただし、得るものは大きいので出かけるのを渋るのはNG。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆８位乙女座少し健康運が低下しています。夜更かしは我慢して、朝早く起きるようにしましょう。恋愛面においては、心に余裕を持たせれば上手くいく時期。ちょっとしたことなら見逃す寛大さを持って。厳しい態度だと相手の心が離れていきそう。全体運☆☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆☆◆９位魚座忙しくて周囲が見えていないようです。もう少し冷静に考えて相手の気持ちを大切に。恋愛面においては、ずっと側にいてくれると思っていた相手が離れていきそうな暗示が。甘えを捨てて問題を乗り越えることで互いに大きく成長できるでしょう。全体運☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆◆10位水瓶座金運が下降ぎみ。衝動買いしたくなるかもしれませんが、浪費はできるだけ避けて。恋愛面においては、自分と異なる価値観や考え方を持った異性に注目してみて。いい刺激をもらって視野が広がるはず。そのまま付き合うなんてことも。全体運☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆◆11位蠍座決断力低下の暗示。他の異性から声をかけられても好きな人への一途な気持ちを大切に。恋愛面においては、突発的な出来事が起こって自分のペースを崩されてしまうかも。迷うくらいなら動かないでいたほうが安全でしょう。全体運☆恋愛運☆☆仕事運☆☆◆12位双子座心配事が増える暗示が。切り替えを早くすることで不注意やトラブルを回避できます。恋愛面においては、個性的な異性との出会いが期待できそう。少しハラハラするシーンもありそうですが、人生観が変わり大恋愛に発展するかも。全体運☆恋愛運☆☆仕事運☆・ラッキーアイテム革製品・ラッキーカラー黒（脇田尚揮／ハウコレ）

ベッドの上での女性は恥じらう乙女でいたいもの。でも受け身だけではつまんない。自ら積極的に攻めて行きたい女性もいることでしょう。しかし、男性が求める女性の積極性はどのレベルなのでしょうか。ケース別に見ていきます。■積極レベル１．男性をベッドに誘った【男性許容度★★★★★】いつもセックスに対して消極的な彼女が、カレへおねだり。この程度なら男性は大歓迎でしょう。「ふだんは大人しい彼女がうつむきながら、『今日は・・・したいの』って恥ずかしそうに言ってくれました。自分の欲求を正直に言ってくれるとすごく嬉しいですよ」（23歳／アパレル）女子からはなかなか言い出しにくいですけどね。今度から勇気を出して誘ってみましょう。■積極レベル２．自ら服を脱いだ【男性許容度★★★★☆】このレベルならまだまだ許されそうですね。積極的に取り入れてはいかがでしょう。「カノジョは珍しく興奮していたのか、待ちきれない様子で自らブラを外し、パンティーを脱ぎ捨てて向かってきました。・・・ま、たまにはいいかな」（25歳／ウェブデザイナー）ベッドの上で暴れ回るたくましい肉食系女子って感じがします。今の時代、求められている女子の姿なのかもしれませんね。■積極レベル３．AV鑑賞を強要【男性許容度★★★☆☆】だんだん微妙なラインになってきました。男性のタイプにもよると思いますので、趣味が会う同士なら大歓迎なのでしょう。「ラブホに行くたびにAVを見たがるカノジョ。ついにこないだは二人でAVを見ながらエッチしてしまいました。女の子も興奮するのかな・・・」（24歳／出版）AVが好きな女子って確かにいます。おそらく次は、AVと同じ行為を要求されるでしょう。■積極レベル４．道具を準備した【男性許容度★★☆☆☆】このあたりから玄人の域と言えます。自分の性的嗜好を知り尽くした先にはじめて開かれる扉。ようこそアブノーマルの世界へ。「３回目のエッチのとき、なにやら袋を取り出した彼女。中から出るわ出るわ。ローター、バイブ、ディルド、アイマスク・・・。これまでの男に、どんな教育をうけてきたんだ！？」（23歳／飲料メーカー）飛び道具が好きな男性ばかりとは限りません。使いかたは二人でよく話し合ってくださいね。■積極レベル５．襲った【男性許容度★☆☆☆☆】最後はここに行き着きます。そう、逆レイプです。ドMな男子以外は受け入れにくいかと。「普段から積極的なのですが、排卵日前後はさらにオオカミ化するカノジョ。ボクの下着をはぎ取ると、むしゃぶりつくようにご奉仕。寝かされて彼女が上に乗って昇天するのがいつものパターン。女のくせにAVの見過ぎ」（26歳／機械メーカー）Sを極めると女性もこうなるのでしょうか。少し理解に苦しみますがそういう愛の形もあっていいと思います。■おわりに男も女もスケベなのは同じかもしれません。要はマッチングの問題でしょう。あなたのエッチな積極性にピッタリ合う男性が見つかるといいですね。（沖合はるか／ハウコレ）

春が近づいてくると気になるのが紫外線！紫外線は、4月からだんだんと増え始め、6月～8月にピークを迎えます。紫外線は、ソバカスやシミの原因となるメラニン色素を増やすだけでなく、じわじわと真皮まで到達し、コラーゲンやエラスチンを破壊してシワやタルミを発生させる怖い存在！そこで今回は、紫外線対策に役立つ身近な食べ物・飲み物を５つご紹介したいと思います。■１．イチゴイチゴなどのベリー系の果物に含まれるポリフェノール「エラグ酸」には、メラニン色素の生成に関わる酵素「チロシナーゼ」の働きを抑える働きがあります。また、紫外線のストレスにより発生した活性酸素が細胞を酸化させると、血液中にコレステロールや中性脂肪などの過酸化脂質が増え、血液ドロドロの原因に！エラグ酸には、過酸化脂質の生成を抑える働きもあり、血液をサラサラに保つ効果も期待できます。■２．リンゴリンゴの皮に多く含まれる「リンゴポリフェノール」。リンゴポリフェノールは、プロシアニジン、カテキン、クロロゲン酸など様々なポリフェノールが含まれているため、相乗効果で高い抗酸化力を発揮し、活性酸素による肌サビからお肌を守ります。また、メラニン色素の過剰な生成を抑制する働きもあり、美白にも◎。リンゴは、よく洗って皮ごと食べましょう！■３．トマトトマトに含まれるリコピンは、抗酸化作用だけでなく、紫外線によって発生するシミや肌荒れに効果があることがわかっています。また、カゴメ株式会社の研究によれば、リコピンは皮膚に蓄積され、その効果を発揮するそうです！まさに「食べる日焼け止め」。加熱+オイルでリコピンの吸収が高まりますから、既に加熱調理済のトマトジュースやトマトの水煮缶にオリーブオイルを加えて食べると良いですね。■４．アセロラジュースレモンの約１７倍のビタミンCを含むアセロラ。ビタミンCだけでなく、「アントシアニン」というポリフェノールも含み、ダブルで活性酸素を体内から除去してお肌を守る美肌フルーツです。ビタミンCもポリフェノールも体内に蓄積されませんから、こまめに補給しましょう！■５．コーヒーコーヒーには、クロロゲン酸やタンニンなどのポリフェノールが豊富に含まれています。お茶の水大学の近藤教授の研究によれば「コーヒーを日常的に飲んでいる人はシミが少ない」とのこと！コーヒーに含まれるクロロゲン酸がメラニンを作らせないように働いているのではないか、と考えられています。コーヒー１杯には、緑茶の２倍のポリフェノールが含まれていますから、効率よくポリフェノールが摂れますね！■終わりに紫外線の強い季節は、もうすぐそこ！今から、紫外線対策に役立つ食べ物や飲み物を摂る習慣をつけて、紫外線ダメージを最小限に押さえましょう！（岩田麻奈未／ハウコレ）

男はどちらかと言えば「エッチをさせていただく」立場なので、やっとの思いでエッチができる！と、喜び勇んでエッチに望みます。つまりエッチの最初から、女性に対する期待値が高かったりするのです。そんな男子に対して、女子がどう振る舞えば、「期待どおりか、それ以上」のエッチになるのか？何人かに聞いてみました。さっそくご紹介しましょう。■１．Tシャツの上から乳首を触ってくれる「4人の男子と付き合ってきましたが、Tシャツの上から乳首を触ると、ものすごくうれしそうな、かつ、気持ち良さそうな顔をする男子ばかりでした」（20歳・大学生）乳首に関しては、感じる男子と感じない男子がいるというのが、世の定説のようですが、触ってみるといいかもしれません。感じない男子だって「開発されたら」感じるってこと、あるのです。■２．お腹をヒクヒクさせながらイクところ「5人の男子と付き合ってきましたが、私がお腹をヒクヒクさせながらイク姿は、どの彼氏にもウケがよかったです」（23歳・フリーター）男子は、努力して女性を気持ちよくさせているわけですから、努力の対価として「お腹ヒクヒク」は見たいのかもしれません。お腹ヒクヒクでなくとも、潮を吹くとか、なんかわかりやすい「イッたサイン」を男子は欲しがっているのでしょう。■３．クンニのときに自ら手をつないでくれるこちらは男子からの証言です。「クンニのときに、自分から手をつなぐ女子って、すごくいいです。一緒に気持ちいいことを楽しんでいるという連帯感のようなものを感じることができて、もっと気持ちよくしてあげようという気持ちになります」（25歳・飲食）手をつなぐというなんでもない行為だけで、男子は大喜びしてテンションが上がるみたいですね。クンニされるがままではなく、女子の方からも何かアクションがあれば嬉しいのでしょう。ぜひお試しください。■４．腕を男子の首に絡めてキスをしてくれるこちらも男子の証言です。「腕をぼくの首に絡めてキスをしてくれる女子って、すごくいいです。気持ちいいことに素直な女子なんだなあと、微笑ましく思います」（28歳・広告）以前もどこかに書きましたが、素直に気持ちいいと言えるとか、気持ちよさを体現できるとか、やってほしいことを素直に口にできるというのは、セックスを楽しむ最大のポイントですもんね。エッチにおいて「素直は最大の美徳である」とでも言いましょうか。■５．騎乗位したい！といって上に乗ってくれた最後は女子の証言で〆たいと思います。「元彼から、復縁を求められて、ちょっとエッチしたんですが、エッチの前に『＊＊ちゃんの騎乗位、すごくよかった』と言われました」（23歳・大学生）女子が積極的にエロを楽しむ姿こそ、男子が大喜びして萌えっとなって、エロのテンションが上がる最大の要因なのでしょう。■おわりにいかがでしたか？総合的に見ると、「エッチに積極的であろうとする女子の姿」こそに、男子は大喜びすると言えます。男子にとっては、最大の「非日常の行為」。それがセックスなわけですから、非日常を、女子が積極的に演出してくれると、男子は「エッチさせてくれてありがとう」と、心の中で感謝し続けるのかもしれません。（ひとみしょう／ハウコレ）

いきなりですが質問です。みなさんは、キスをするとき目をつぶりますか？ちなみにワタシはつぶりません。彼氏には「なんか怖い」なんて言われますが(笑)。こんなふうに、恋のいろんな場面で「いったいどっちが正解なの？」というような疑問にぶつかることがあると思います。友人同士で女子トークをしてても、どれが正解なのかわからないこともしばしば・・・・・・。というわけで今回は、そんな悩める女子たちの願いに答えるべく、20代男性30人にアンケートを行いました。名づけて、「男子に聞いた『恋の二択』」。では、さっそく見てみましょう！■１．キスをするとき目をつぶる？「男子は開けたまま。女子はつぶるってのが決まりじゃないの？ オレは彼女が目開けてたら、なんか気持ち悪いとか思っちゃうかも」(フリーター／25才)ワタシの彼氏と同じですね(笑)。なぜだかわかりませんが、男子はそんなイメージを持ってるみたい。ワタシの友達はこんなことを言ってました。「女子の方が目を閉じるのは、なんかカレのことを信じ切ってる感じがでるから」だそうです。そうかもしれませんね。■２．エッチでは喘ぎ声を出すべき？「喘ぎ声を出さないマグロは絶対アウト。でも、AVみたいに出すのも正直ダメ。男子はAV好きだけど、それを目の前でやられるとビビるから笑」(サッカーコーチ／29才)つまり、喘ぎ声はいい感じに出す、というのが一番良さそうです。ズバリ、マグロとAV女優の中間くらいですね(笑)。■３．料理はうまい方がいい？「料理は絶対うまい方がいい。わりと男子って現実的で、将来結婚したら・・・・・・とか考えてるから。もしも下手でも、うまくなろうと努力はしててほしい」(通訳／24才)最近は共働き夫婦も増えてきて、そこらへんの花嫁修行がなくなってきてるけど、男子はまだまだ料理上手な女子が好きみたいですね。「意外に料理上手なワタシ」を演出して、カレの胃袋をゲットです！■４．巨乳？貧乳？「どっちもヤダwww ロリコンとかの流行りで、貧乳好きも確かにいる。でもやっぱり少数派。巨乳好きももちろんいる。でも多くの男子が、将来垂れるんじゃね？とも思ってる。結局、普通が一番いいわけよ。Ｃ，Ｄあたりね」(大学生／26才)これについてはなにも言うことはありませんね。その通りだと思います。ちなみに、ブラの中にパットをいれるのは、結局あとでがっかりするだけだから、やめておいたほうがいいとのことですよ。■５．ゴックンはすべき？「フェラはしてほしいけど、ゴックンまではしなくていい。悪いし。ヤだろうしね。こっちまで愛液飲まされたら困るしねw」(カメラマン／26才)30人のうち、ゴックンしなくていいと答えた男子は20人以上いました。してほしかったら言う、だそうです。よほどじゃなければ、男子はフェラだけしとけば大満足です！■おわりにさて、どうだったでしょうか？いろいろと明らかになった男子のホンネ。みなさんもこれらをうまく吸収して、一段上の女の子を目指してくださいね！ワタシも今日からはキスをするときには目をつぶろうと思います（笑）。(遣水あかり／ハウコレ)

こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。よく男は褒めて伸ばせ！って言われていますよね？あなたも耳にしたことはあるんじゃないでしょうか？でも男と言ってもね。生まれた環境も違えば、価値観、趣味嗜好、性格も違う。実際にA君にとっては、嬉しいほめ言葉もB君には響かないってこともあるんです。あなたもなんとなくそう感じませんか？そう、実は人はタイプによってほめ方が違います。ここでは男性のタイプを大きく４つに分けています。それぞれ効果的なほめ方を習得し、実践することであなたへの好感度を上げることができ、それにより恋愛も成就しやすくなり、また彼氏にも大切にされます。では一つ一つタイプ別のほめ方をお教えしましょう。■１．リアクション上手、良くしゃべる彼このタイプには基本ほめ言葉であれば何でもOK！例えば「すごい！」「さすがだね、」「できるね～」といった、ニュートラルなセリフで大丈夫。なんでもOKです。そしてさらに好感度を上げるポイントを言うなら、２つ。１つは感嘆符のつくようなほめ方がベスト。「！」とか「？！」がつくようなほめ方がより効果的なんです。２つめは今までにされたことのないようなほめ方が効果的。「目に力があるね」「オーラがあるね」というようなその人があまり言われないほめ言葉は有効です。漠然としたものでもＯＫですよ。■２．笑顔が素敵、聞き上手の彼笑顔がとっても素敵で、聞き上手な癒し系の彼。そんな彼には、ほめ言葉＋あなた自身の気持ちをプラスするのが有効。例えば、「○○くんって優しいよね、一緒いて癒される（ほっとする）」とか、「○○くんってしっかりしているよね、私も安心できるヨ」といった具合ですね。伝えるときはゆっくり話すとなお良いです。■３．俺についてこい、俺様系の彼いわゆる肉食系で俺様系。そんな彼にほめ言葉を連発すると警戒されます。彼をほめるコツは、「プロセスよりも結果をほめる」ということ。例えば、資格試験勉強をしているとき。頑張って勉強をしている様子をほめるより、結果をだしたときに褒めるほうがいいんですね。■４．あまり笑わない、自己表現下手な大人しい彼このタイプには２つのポイントがあります。1つ目は、具体的に褒めること。このタイプは曖昧なほめ言葉は信じません。だから具体的に、ハッキリほめる必要があります。「すごい！」「おもしろい！」といった漠然としたほめ言葉だと、「何が？」となります。なので、「○○というところがすごい！」「○○って面白かった」といったように具体的にほめるほうがいいんですね。2つ目は、その人のこだわりを褒めること。このタイプは何かしらの趣味を持っていたり、専門的なことを学んでいる傾向が強いんです。そしてその部分に気づき、ほめてあげることで彼は喜びを感じます。彼の話をよく聞いて、観察して彼のこだわりや自信をもっているポイントを見つけてみましょう。■明日から早速使ってみようさて、いかがだったでしょうか？タイプが変わればほめ方だって変る。ほめ方が変わればよりよい恋愛ができる。こんなふうに効果的なほめ方ができれば、彼からの好感度UPも間違いなし！とっても簡単なので、明日から早速大好きな彼氏や片思いの彼に使ってみてくださいね♪（木田真也／ハウコレ）

男性は彼女を選ぶときに、より良い未来が見えるかどうか気にしています。二人好きな人がいて迷っている場合は、必ず未来のビジョンによってどちらかを選択します。簡単に言えば、一緒にいれば幸せになれそうな女性を選ぶということです。美人でも不幸オーラをまとっていれば、選ばれません。今回は、付き合えば幸せになれそうだと思われる女性の特徴をご紹介したいと思います。■１．対等に意見が言える「女性にもそれなりの賢さを求める。対等に意見が言えるというか、イエスマンすぎる女性と付き合っても自分のためにならないし成長しない。お互いにとってプラスになる人がいいね」（27歳／保険）男性は、イエスマンの女性と真剣に付き合えません。必ず都合のいい女性として扱ってしまいます。なぜなら付き合っていてもつまらないからです。クリアするのに簡単すぎるゲームは、すぐに捨てられてしまうのと同じです。対等なポジションを取って、意見をすることができる賢さや主体性を持っている女性が好まれます。■２．常にポジティブ「常に笑顔の子とかが理想かな。ポジティブじゃないと絶対いや。付き合うなら癒されたいし、元気をもらいたいからいくら可愛くてもネガティブ女子はごめんだね」（25歳／メーカー）男性は、女性に癒しを求めています。女性の何に癒されるかというと、笑顔に癒されます。喜んだり笑ったりするのを見て、幸せを感じるのです。ネガティブな女性と付き合っても、全く癒されません。ネガティブと付き合う程、体力がいることはありません。疲れる、重いと思われないためにも、ポジティブシンキングは身につけるべきです。■３．男性を立てることができる「男を立てられる女の子が一番いいね。その女性らしさを感じると、付き合ったらいい彼女になりそうだなって思う。男を立てるのってコミュニケーション術でもあるしね」（26歳／銀行）男性はプライドが高い生き物です。そのプライドやメンツをつぶさない女性、男を立てられる女性はモテます。男性の気持ちを理解して、気持ち良くさせる事ができます。その気持ち良さに触れると、男性は幸せを感じます。奥さんにしたいタイプにも通じるので、男性を立てる事を身につけると人生は大きく違うものになるでしょう。■４．料理が上手「女の人はなんといっても料理がうまい方がいい。彼女が料理上手で、振る舞ってくれることほど、幸せなことはないね。おいしいものをつくれる才能には、女性らしさを感じる」（29歳／放送）男性は、なんといっても胃袋を掴まれると弱いです。料理上手の彼女は、彼女としても鼻が高い。食事の上手さは、幸せを感じやすいです。日々の努力で歴然と差が出るので今からでも修行しましょう。■おわりにいかがでしたでしょうか？男性は、女性とは違うポイントに幸福感を抱いています。そのズレを理解して、男性のことを幸せへと導きそうなイメージづくりを、常々行って行いきましょう！（白武ときお／ハウコレ）

みなさんこんにちは！漫画家で恋愛コラムニストの斉田直世です。この春休み、遊園地デートを計画しているカップルも多いのではないでしょうか？ただ、この遊園地デート、失敗談も多く耳にします。園内では、アトラクションの待ち時間の長さや男女間のテンションの違いに、歩き通しの疲労感が重なって、険悪なムードに陥っているカップルを見かけることもしばしば・・・・・・。そのせいか、「初デートで遊園地に行くと別れる」なんて都市伝説も、まことしやかに囁かれていますよね。というわけで今回は、遊園地デートを失敗させないための心得をご紹介いたします。■１．駐車位置を覚えておく遊園地で思いっきり遊んでクタクタになった後に、「あれ、どこだっけ・・・・・・？」なんて、広大な駐車場で車を探すハメになるのは避けたいですよね。ここで、「なんで覚えておかないのよ！」と彼を責めては、楽しかったデートも台無し。そんなことにならないよう、車で遊園地に到着したら、しっかり駐車位置を覚えておくこと。万が一、彼が忘れてしまったときには、助け舟をだしてあげてください。■２．テンションは彼よりやや高めで遊園地に到着したら、無邪気な少女に戻ったつもりで、思い切りはしゃぎましょう。これは、日頃クールで大人っぽい女性ほど、ギャップがあって効果的です。遊園地でも普段のデートと変わらない様子だと、彼としては、せっかく連れてきた甲斐がありません。ただ、彼とのテンションの差には注意が必要。自分の欲求を優先し、「ショーが始まるから急いで！」と園内を走らせたり、最前列でパレードを見るために何時間も前から場所取りをしたりするのは控えましょう。■３．子どもへの対応に注意休日の遊園地につきものなのが、多くの親子連れ客。走り回る子どもに突撃されたり、アトラクション待ちの列で凝視されたりすることは覚悟の上です。子ども好きな女性にとっては、母性をアピールする絶好のチャンスでもありますが、子どもが苦手な女性にとっては、ボロが出てしまう危険性大。子どもの扱いに自信がなければ、平日夜からの入園で、大人の遊園地デートを楽しむことをオススメします。■４．スタイルアップはインソールで言わずもがな、遊園地にハイヒールは禁物です。「疲れた」「足が痛い」なんて呟いたものなら、「そんな靴履いてくるからだよ！」とイラつかれるのがオチ。けれど、せっかくの遊園地デート、記念写真も撮るし、スタイルはよく見せたいですよね。そんなときは、スニーカーなどのカジュアルな靴にインソール（高さの出る中敷）を忍ばせて脚長効果を狙いましょう。■おわりにいかがでしたか？混雑の避けられない遊園地へは、「彼女が喜ぶなら仕方ない」と、しぶしぶ同行している彼氏も少なくありません。遊園地デートでは、そんな彼の気持ちを汲んであげることが成功の秘訣。「200分待ちでもアトラクションに乗りたい！」、「長蛇の列に並んででも○ッキーと一緒に写真を撮りたい！」という方は、マニア同士で再来園した方がよさそうです。（斉田直世／ハウコレ）

こんにちは、恋愛ウォッチャーaYaです。先日、友人がデートに行った際、一軒目を出た時に彼から「この後どうする？」と意見を委ねられたそうです。友人いわく、「どこでもいいからもっとスマートに誘導できないの（怒）？」と内心思ったそうですが、結局は気まずいまま一軒目で帰ることになったのだとか。確かに「この後どうしよっか？」というセリフ、よく耳にしますよね？20～30代男性50人へのアンケートを基に、そのセリフには男子のどんな本音が含まれているのか、そして女子は、どう回答するといいのかをご紹介します！■１．ホテルor自宅に誘っている「わざと終電を逃して言うのがポイント！とりあえずホテル行っておく？というニュアンスを含んでいます」（23才／営業）、「こう言った時に女性が無言と上目づかいなら（ホテル）OKと受け止めますね！」（28才／運送業）やっぱりそうきますよね？ということは、女性はOKなら「もっと一緒にいたいな！」と可愛く回答。NOなら終電は絶対に逃さないが鉄則です。万が一逃してしまった場合は、「明日早いからタクシーで帰るね！」や、「もう一軒だけ飲みに行こう！」とやんわり断るセリフを用意しておきましょう。■２．彼女の反応をうかがう「彼女の意見を優先したいから、どうしたいのかを先に聞きます」（25才／金融業）、「お互いが楽しめる時間にしたいから、自分の意見だけでは決められない」（21才／学生）ほほぅ。優しいメンズですね。でも、ちょっと草食系にも感じますよね。「彼女の喜ぶことをしてあげたい」そんな気づかいが感じられる発言ですが、ぶっちゃけ、彼女＞彼という力関係がそこにはすでに出来上がっているのでしょう。こういう彼には多少、身勝手に振る舞っても許されます。「自分の意見がほぼ100％通る」そんな気持ちで思うがまま発言してみるといいかもしれません。■３．自分の意見を通してもいいのかを確認している「こう言えば、たいがいの女性は〇〇君が決めていいよ！と主導権をくれる」（26才／総合職）、「オウム返しのように女性からもどうする？と聞き返されることが多いので、その場合は手を引きホテルに連れて行く」（27才／飲食業）これは半ば策略的な意見ですね。というか場数を踏んでいる、女性を舐めてかかっている誘導作戦とも言えそうです。好きな彼or深い仲になりたいと望む相手ならいいのかもしれませんが、後で何かあった時に、「あの時お前も同意しただろ？」と言ってくるような最低ヤロ―である可能性が高いので注意してください。「あなたに任せる！」という回答は、身も心も委ねられる相手に伝えましょう。■４．決めるor考えるのが面倒くさい「いちいち女性の顔色をうかがいながらデートするのが面倒くさい」（27才／販売）、「デートに来てくれた時点で男は期待感を持ってしまうから、期待してもいいのか、勘違いなのか、早めにジャッジしてもらいたくてあえてどうしたいのかを聞いてみる」（28才／医療系）なんて投げやりな！面倒くさい、考えたくない。そんなことを言うような男性とは明るい未来など待ち受けていません。男性は本命には尽くし喜ばせたいと思うもの。サービス精神のない男など、こっちから見切りお断りしましょう。■おわりに現代でいう草食系男子とは、心の優しい男子を指す言葉なのでしょうか？何となく、自分の勇気のなさを優しさとして正当化しているような気がしてなりません。また、ほとんどの男性が「彼女の嫌がることはしたくない」という発想を持つのに、どうして「彼女を喜ばせよう」という発想に至らないかが謎です。男性の「この後どうする？」という発言には、確実にエッチな期待感が含まれています。本命か、キープか、遊びか、恋愛対象外かにより、返答や反応の仕方を何パターンか用意しておくと、いざという時に役立つでしょう。（恋愛ウォッチャーaYa／ハウコレ）

お互い若ければ若いほど、カップルの間でケンカはよく起こりますよね。だいたいのケンカはいくら「もう別れよう！」なんてことになっても、結局仲直りが待っているわけだけど、それでもその仲直りのキッカケが面倒ですよね。「これってもうどっちかが謝ればイイだけなんだけど、でもなかなか謝れない・・・・・・」そんな探り合いが続いて、仲直りまで時間がかかってしまうこともしばしばです。というわけで今回は、30代女性30人に「ケンカの後のカレとの仲直りの仕方」について、教えてもらいました。先輩女性からの貴重なご意見をご覧下さい（笑）！■１．ツイッターを使う「ツイッターとかでつぶやけばいいんじゃない？『あぁあ、悪いコトしちゃったな』とか言って。だいたいケンカのあと、彼氏の方はツイッターとかFBとかめっちゃチェックしてくるだろうから、見てるよ。それで、向こうから謝ってくれる」（受付／30才）さりげな～く誰かに言いたいことを伝える方法として、SNSはとっても有効ですよね。こんなふうにSNS上に「ごめんなさい」の気持ちを投稿すれば、カレも許してくれるはず。■２．友達に頼む「直接言うのがやなら、友達に頼めばいいんじゃない？男友達でも女友達でも、２人の共通の友人に『○○ちゃんがごめんだって』って言ってもらえば解決でしょ」（英会話講師／33才）人づてに頼むのはいい手です！しかも、友達でワンクッションおけば気まずくもないし、カレも許さないわけにもいかないでしょう。恋愛でも、友達は大事です（笑）。■３．突然家に行く「メールで、とか、電話で、とかいろいろあるかもだけど、むしろ直接謝りに行くのがいいんじゃないかな？さすがに目の前で謝られたら、カレも許すしかないよね。それで許さない男子とか、大人げないし。しかも、だいたいケンカが長引いた場合、カレって『最近セックスできねえなぁ』とか思ってるところだろうから、家に行ってあげれば『ここで許せばセックスできるかも!?』とかなるから（笑）！」（広告／32才）コレはほんとうにそうと思います。男子って、現金な生き物だから（笑）。そのまま仲直りしてエッチまで行ければ、もうカンペキですよ。■４．手紙を書く「あえて、手紙とかにすれば？こういうときに手書きの手紙が来たら、キュンってするんじゃないかな？『怒って悪かったなぁ』ってなるでしょ普通だったら」（花屋／31才）予想外の方法のほうがイイ、という意味では、これもなかなか有効かもしれません。ただ、最近はカレの住所なんて知らない子も多いんじゃないかな？いざというときのために、住所を聞いておきたほうがよさそうですね。■おわりにさて、どうでしたか？ケンカするほど仲がいいなんて言いますが、はっきり言ってケンカなんて時間のムダ（笑）！とっとと仲直りして、ラブラブしたほうがいいに決まってます！というわけでもしも今ケンカ中の人がいたら、紹介した方法のどれかでちゃっちゃと仲直りしちゃいましょう！（遣水あかり／ハウコレ）

今回は、「運命の人を見極める３つのポイント」についてお伝えしたいと思います。運命の人は、ある日突然現れるかもしれないし、もうすでに出会っているかもしれません。「結婚」というひとつの目的にたどりつくことが、必ずしも「運命」といえるわけではなく、運命の人はそのときのあなたに必要な相手として現れている可能性があります。ぜひ、次にあげる３つのポイントを参考にして、あなたの『運命の人』を見極めてくださいね！■１．「初対面なのになぜか懐かしさを感じる相手」１つめの運命の人を見極めるポイントは、「初対面なのになぜか懐かしさを感じる相手」です。初対面なのに、なぜか相手に対して懐かしさを感じることがあれば、それは「運命の相手」といえる可能性がかなり高いでしょう。なぜなら、それは遙か昔の、もし前世があるならそこで、すでにふたりが出会っている可能性があるからです。“思い出せないけど誰かに似ている気がする”“以前どこかで会ったことがあるような気がする”そんな感覚があったなら、それは無視せず大切にしてください。あなたの「魂」が「運命の人」に反応している場合があるのです。■２．「なんだか境遇が似ている相手」２つめの運命の人を見極めるポイントは「なんだか境遇が似ている相手」です。運命の人とは、たとえ初対面だとしても、なぜかプライベートな部分まで話してしまうことが多くなるようです。たとえば、「出身が○○」といわれたら、「わたしも同じ○○出身」という共通点が見つかったり、更に突き詰めると「同じタイミングで上京していた」など、時期まで一致していたり。「誕生日が一緒」なんて分かりやすい共通点があるかもしれません。また、深い話をすると「実は小さいとき両親が離婚していた」など、なんだか共通項が浮かび上がってくるようです。なにげない共通性は、ふたりが惹かれあうのに十分な共通点である可能性が高いでしょう。■３．「過去にどこかでニアミスしていた、またはバッタリよく会う相手」３つめの運命の人を見極めるポイントは「過去にどこかでニアミスしていた、またはバッタリよく会う相手」です。運命の相手とは、過去に何度かニアミスしていることがあるものです。たとえば、「以前住んでいた場所に、かつて相手も住んでいた」「学生時代よく通ったお店に、かつて相手がアルバイトをしていた」など。なにげない会話から、ドキッとする事実が判明する可能性も。お互いを認識し合う前に、何度か出会っている可能性がある相手は、やはり「ご縁」があるといえるでしょう。バッタリ会うというのもやはり「ご縁」。意図しているわけではないのに、なぜか再び必然的に会ってしまう・・・・・・それは、目に見えない何かに「引き合わされている」からといえるでしょう。最初はピンとこなくても、あなたが意識するまで「バッタリ」が続くこともあるようです。■４．「運命の人」は“好き”な人だとは限らない上記のような経験があるなら、その人は「運命の人」かもしれません。たとえ今は“好き”という気持ちがなかったとしても、今後の関係性から、「必要な人」や「かけがえのない人」に変わる可能性もあります。実は「運命の人」は、“恋とは別の枠”に入ることが多いようなのです。■おわりにせっかく出会いがあっても、「運命の人」に気づけなかったら、とても残念なことだと思いませんか？出会いがあったときは、ぜひ上記のポイントを思い出してみてください。「もしかしたら・・・・・・」と思い当たるフシがでてくるかもしれません。（水谷奏音／ハウコレ）

カレとのエッチ、楽しんでますか？フェラをしてあげたり、ちょっと大胆な体位に挑戦してみたりと、2人がもっと気持ちよくなるようにお互い努力するのはとてもいいことです。肉体関係の充実は、かならず気持ちにも影響してきますからね。でも、ひとつ納得できないことが・・・・・・。クンニだけはされたくない！別にフェラしてるのは、お返しにクンニされたいわけじゃないのに！汚そうで恥ずかしい！こんなふうに考えている女性はじつはかなり多いんじゃないでしょうか？というわけで今回は、官能小説家、小川沙耶が、そんな方々のために上手なクンニの断り方を伝授しちゃいます。■１．「ジョリジョリしてるから・・・・・・」まずは、毛をきちんと剃ってないことを言い訳に断る方法がありますね。「昨日剃ってないから、ジョリジョリしてるよ」と言って、やんわり断りましょう。空気の読める男性だったら、「ああ、今日はクンニされたくないんだな」と理解してくれるはず。ですが、なかには空気を読まずに「大丈夫、大丈夫」なんて構わず脚を開こうとしてくる男性もいますし、さらには「いや、むしろ興奮するよ」なんてワケのわからない性癖を披露してくる人だっていますから、これだけではちょっと心もとないですね。■２．「くすぐったくて」こちらも有効です。女性にとって「くすぐったい」＝「あんまり気持ちよくない」という意味ですが、これも空気の読める男性なら、きちんとわかって「ほんと？じゃあ今度にしようね」と見逃してくれます。まあ、一部のAVかぶれな男性は「くすぐったい」＝「感じちゃう」と勘違いしているようなので、ご注意を。■３．「ヒリヒリするの」「くすぐったい」と言ってわかってくれない男性には、もう少し強めに言いましょう。さすがに「ヒリヒリするの」と痛みがあるのを伝えれば、いくらなんでも諦めてくれるはず。まあ、いったいなぜヒリヒリするのかはちょっと謎ですが、ようするに「ワタシはクンニに抵抗があるんだよ」と伝われば十分なので、そこは気にせず。■４．正直に言っちゃういっこうにカレがクンニを諦めず、いよいよ我慢の最終段階になってきたら、正直に「クンニ嫌いなの」と言ってしまうのも手ですね。どうやらクンニ好きな男性には、ナルシストが多いようです。「オレの舌テクに酔いな」的な感じなんですかね。これでカレのプライドが傷つくかもですが、まあ、イヤなものはイヤですし、仕方ありません。■５．「病気かも・・・・・・」最終手段として、「ワタシ、アソコが病気かもなんだよね」と言ってしまうのもアリ。ただこれは、破壊力がハンパじゃなく、男性のアソコが萎むばかりか、カレの恋心までが萎んでしまうかもしれません。もう別れてもいいやって覚悟で使ってくださいね。いっそのこと別れたいときには「気持ちよくないんだけど」とか言うのも、仕返し的な意味でイイでしょう。■おわりにいかがでしたか？クンニがしたい男性はなぜか多いです。自分がフェラが好きだから、女性もゼッタイしてほしいはずだと信じているんでしょうね。そんな誤解が世の中の男性から消えるまで、このようにうまくかわしていくしかありません・・・・・・（笑）。（小川沙耶／ハウコレ）

最近流行りの「スープジャー」。みなさん、ご存じですか？保温機能の付いたポットで、具材と熱湯を注ぐだけで数時間後にはスープができている、という優れもの。コンパクトで持ち歩きにも便利なので、オフィスや学校にランチとして持って行ってもOK。そこで今回は、スープジャーを使ったダイエットスープ作りのコツをご紹介します。■具材選びのコツ3つ１．乾物を利用切り干し大根、カットワカメ、とろろ昆布などの乾物は、入れておくだけで熱湯を吸収して具材になるので便利。しかも、どの食材も食物繊維たっぷりで満腹感が得られるだけでなく、腸内環境美化にも◎。２．豆の缶詰を利用大豆や白インゲン豆など、豆類は缶詰を使うと調理の手間も省けて便利です。大豆には女子に欠かせない大豆イソフラボンが入っていますし、豆類はタンパク質、食物繊維が共に多く含まれている優秀なダイエット食材。お豆腐でも良いですね！３．カサを減らす工夫を生の野菜は、できるだけ小さく切るか、スライサーで薄く切るなどしてカサを減らす工夫をしましょう。カサが減って沢山入るだけでなく、早く火が通って美味しく仕上がります。■スープのコツ２つ１．しっかり出汁で塩分OFF濃い出汁で作ったスープは、塩味が薄くても美味しく感じるもの。昆布や干しシイタケの粉末、鰹節を入れて出汁をきかせましょう。特に、鰹節に含まれる旨み成分イノシン酸は、細胞内でDNAをつなぐ物質の原料となって、細胞の生まれ変わりをサポートする上に、血管を広げて毛細血管の血流量を増加させるためダイエットにも◎。２．スパイスで代謝UPジンジャーパウダーやニンニクパウダー、カレーパウダーなど、身体を温める効果のあるスパイスを加えれば、塩味が薄くても満足できるだけでなく、代謝UPにもつながるので一石二鳥ですね。3.豆乳や野菜ジュースを使って満足度UP野菜や海藻だけでは、満足できない！という方におススメなのが、豆乳やトマトジュースを使ったスープ。豆乳は、独特のこってり感がありますし、トマトはジュースでなく水煮缶を使えば、具材の一つにもなり便利です。■美味しく作るコツ3つ１．スープジャーを温めて！そのままでも保温効果の高いスープジャーですが、一度スープジャーを熱湯で温めておくと保温効果が高まり、具材が柔らかくなります。２．必ず熱湯を！スープジャーには、保温効果はありますが加熱効果はありません。最初に熱湯を注いでおかないと食べる頃には、すっかりぬるくなってしまいます。必ず熱湯を注ぎましょう。３．水気の多いものは一度加熱を！豆乳やトマトジュースを使う場合には、一度しっかり温めてからスープジャーに注ぎましょう。そのまま注ぐと、せっかく熱湯を使っていても温度が下がってしまい、すぐ冷める原因に。ただし、豆乳は長く沸騰させると分離してしまいますから、沸騰したらすぐに火を止めてくださいね。■終わりにスープジャーを使って作ったスープなら、ダイエットのためにも美肌のためにも安心して食べられますよね。しかも、お財布にも優しくて簡単！4月からの新生活にスープジャー習慣も加えてみてはいかがでしょうか？（岩田麻奈未／ハウコレ）

先日の飲み会で「真っ暗にしてくれないとエッチしたくない」という女子が、飲み会に参加している男性全員からブーイングをくらっていました。参加している男子がやたら変態ということではなく、これは世の男子の総意ではないかと思います。見たいものは見たい！見ないと気がすまない！これを世の男子の総意と言わずして、なんと言いましょう。今回は、明るい部屋でのエッチで男子がガン見して「萌え」っとなる女子のボディパーツについて、何人かの男子に聞いてみました。さっそくご紹介しましょう。■１．アソコ「定番の意見だと思いますが、やっぱりアソコとアソコはチェックしたいです。かわいい顔をしてどんなものを持っているのか？って、男は興味津々なわけですから」（25歳／教材販売）ちなみにここで挙げているのは、言わずもがなの胸と局部という意味での「アソコ」。男にとっては、これは非常に大きなポイントです。■２．色っぽいまぶた「女性によっては二重以上の、ものすごく色っぽいまぶたを持っていますよね。気持ちいいという表情をしているときの色っぽいまぶたは、人生のなかでそう何回も見られるものではないというのがぼくの持論です」（29歳／会社役員）たしかに非常に色っぽいまぶたをお持ちの女性っていますよね。しかも、テクニックうんぬんでどうにかキレイに見せられるってものでもないですし、男にとってそれを見ることができるのは、非常にレアな体験なのかもしれません。■３．脇「ぼくが脇フェチということなのかもしれませんが、脇って、見たいし舐めたいです」（22歳／無職）AVでも脇を見たり舐めたりというシーンがありますよね。フェチもののAVではなく、一般的なAVにもそういうシーンがあるので、ある意味「男の総意」かもしれません。剃り残しなどがないよう、ご注意を。■４．誰にも見せていないような「気持ちよさそうな表情」「エッチのときに電気を消さない最大の理由は、誰にも見せていないような『気持ちよさそうな表情』を見たいからです。オレだけがこんなにかわいい女子の気持ちいい表情を拝めるんだ！というよろこびでいっぱいです」（23歳／大学生）この「オレだけが」というのが、男が陥りがちな間違いだったりもします。男はロマンチストなので「オレだけ」と思いたいのでしょう。■５．彼女の裸のすべて「あらゆる努力をして、やっとの思いで手にした彼女とのエッチ。彼女の裸を見ないなんてありえないです」（20歳／大学生）そうですね。お金をかけ、時間をかけ、身を削って手に入れとなると、男からすれば、２浪３浪して、やっとの思いで入学した！というのとおなじくらいの気持ちでじぶんの彼女の裸を見るときがあるということです。■おわりにいかがでしたか？女子は「恥ずかしいから暗くして」と思っているかもしれませんが、男子は最後の５の項にもあったように、「努力の成果物としての女子の裸」を見たいと思っているわけで、努力をして女子を手にした男と、その逆の立場にいる女子とで、なかよく電気をつけたり消したりしながらエッチを楽しんでみてはいかがでしょうか。（ひとみしょう／ハウコレ）

男性は、女性のことを喜ばそうと必死です。笑わせるためにトークを頑張り、食事にも連れて行きます。しかし、彼がどんなに頑張っても対する女性が受身すぎると、手応えも感じず、冷められてしまいます。男性は、自身が疲れるだけの「受け身過ぎる女性」と付き合う気はありません。今回は、モテない受け身女子の特徴をご紹介したいと思います。■１．自分からメールを送らない「女の子でメール自分から送らない子がいるよね。連絡のリターンも鈍い子は、自分に興味ないんだなって早めに切っちゃう。連絡って、恋愛の最初のうちは一種のバロメーターだからね」（27歳／保険）男性は、連絡が返ってこないと相当へこみます。自分が相手にされていないと思い、落ち込みます。それに、いつも男性からメールを送らせていると自分に興味がないと思われて離れて行ってしまいます。モテは、適度に「俺のこと好きなのかな？」と思わせる事で生まれます。好意を持っていることを、行動で示さないといけません。常に受け身で待っていても仕方が無いのです。■２．デートを丸投げ「デートに行けるってなって、どっか行きたいとこある？って聞いても「どこでもいいよ」って丸投げされると困る。ヒントとかくれないで、全部おれに決めてもらおうとする協力性のなさが嫌だね」（25歳／メーカー）「どこに行きたい？」「食べたいものある？」と聞かれて「なんでもいい」と答える女性はモテません。「うーんゴミゴミしてないとこ」「あぶらっこくないもの」など、適度なヒントを与えることでデートを一緒につくりあげる姿勢を見せましょう。丸投げしていると、男性の負担ばかり大きくなり疲れて相手にされなくなります。■３．わがままを言えない「おれの言うことなんでも聞いて、意見を言わない子はつまらないね。結局都合のいい女にしかならないっていうか。わがままを可愛く言えないと付き合っても退屈かも」（26歳／銀行）男性は、わがまま過ぎる女性は嫌いですが、適度なわがままが言えない女性のことを好きになりません。なんだかんだいっても、多少のわがままがないとスパイスが足りないのです。わがままを言う、聞くという状況は、二人の距離を縮めることにも繋がります。受け身で居続けると、ただのイエスマンになってしまい付き合っていても楽しくありません。■４．自分に自信がない「自分に自信が無さ過ぎる女の子は付き合ってて辛い。自分の価値を知らないから、本当に好きになってもらえてるか不安でネガティブになりがち。依存性とかになるからね」（29歳／放送）男性は、自分に自信がなさ過ぎる女性と付き合うめんどくささを知っています。「わたしのこと好き？」「言ってくれなきゃわかんないよ」と付き合って行くうちに依存の傾向が増していく。考えただけで恐ろしいことです。ネガティブで考え過ぎだと思われると男性は、寄り付きません。ポジティブシンキングを身につけるだけで、大きくチャンスの数が変わりますよ。■おわりにいかがでしたでしょうか？男性は、女性を細かいところまで見ています。受け身だと思われたら、損です。主体性と軸を持った女性として、チャンスに食らいついていきましょう。（白武ときお／ハウコレ）

男性は女性よりもずっとナイーブな生き物だということを御存じでしょうか？女性のちょっとした姿に幻滅したり、急に冷めたり・・・。でもそれは、女性に対する期待と憧れが大きいから！その分、その期待に反するものを見てしまったときのショックはかなり大きいのです。あなたにも心当たりありませんか？気づかないふりや知らないふりをしているなんてもったいない！男性が思わずガッカリしてしまう「幻滅ポイント」を５つ、ご紹介します。■１．歯毛虫のようなツケマや酔っ払いのような真赤なチークなど、メイクが濃い事に幻滅する男性も多いですが、それはお化粧のスキルの問題。メイクでごまかせないのはズバリ「歯」！「歯並びが悪いと下品に感じる」「歯が黄ばんでいてガッカリ」などの厳しい声が聞かれます。歯のホワイトニングなど今では安価で簡単に出来るサービスもあるので、気になる人は一度カウンセリングに行ってみるのもいいですね。タバコを吸う人やコーヒーが好きな人は臭いだけでなく、ステインにも気をつけましょう。■２．ムダ毛腋毛の処理を怠る人はいなくても、腕や足、口元などのムダ毛は意外に目立つもの。特に夏場は要注意！気づきにくい場所としては背中のムダ毛！せっかくダイエットしてステキな水着を着ても背中で渦巻くムダ毛があなたの恋を邪魔してしまうかも知れません。ムダ毛処理にはいろんな方法がありますが、やればキレイになるものですからキチンとやりましょう。レディーの身だしなみですね。■３．言葉遣い学生言葉が抜けきれないままの女性は要注意です。社会人になったらどんな人にも礼儀をわきまえてキチンとした敬語が使えるようになりましょう。また、男性は女性にきつい口調で言い込められるととたんに気持ちも萎えてしまうようです。日頃乱暴な言葉を使っていると大切な場面でぼろが出てしまう可能性がありますから注意して下さい。■４．持ち物いくら好きなものがあっても「いきすぎ」は考えもの。例えばキャラクターものが好きで、小物から下着、部屋のインテリアにまでとことんこだわる人もいます。また、パワースポット巡りが好きで、いろいろな神社のお守りを何十個も持ち歩いているとか、パワーストーンをジャラジャラとつけ（過ぎ）ているとか・・・。あまり度が過ぎると、男性は自分よりもそれらの方が彼女にとっては大切なのでは？と思ってしまったり、自分にも強制されてしまうのでは？と疑ったりします。いずれにせよ、モノには限度があるということですね。■５．行動せっかく美味しいラーメン屋さんに連れて行ったのに、「今日はカレーがラッキーフードだから！」と食べようとしない。または「今日は黒はダメなのにどうして着てきたの？」と責められたり。すべての行いを占いに頼りすぎる女性はハッキリ言ってウザいです。あれがダメ、これがダメ、と否定されると男性はイヤになってしまいます。■おわりにいかがでしたか？些細な事と思っても、それが男子。友達なら許せても、彼女にはNGなことって意外に多いのです。NGといえば、FBやツィッターで自分のプライベートを何でも暴露している女子は気を付けて下さい。女性の派手な交友関係を知って破局したというカップルも多いのですから。（北野貴子／ハウコレ）

過去の恋愛について聞きたがる男性って多いですよね。しつこく聞いてくる割には正直に答えると不機嫌になってしまったり、無口になったり、喧嘩をふっかけてきたり。今回は過去の恋愛のことをしつこく聞いてくる本心をお伝えします。この本心にもとづいて、過去の恋愛を偽装しましょう。■１．過去の男に比べて自分が1番でいたいから例えば、彼女のことをいいなと思って口説こうかなと思ったとき、彼女の過去の男はどんなだったんだろう？と妄想します。例えば、付き合っていない男性から女性に『今までどんな人と付き合ったの？』と聞いたときに芸能人やスポーツ選手有名人という答えが返ってくれば、俺には無理、脈ナシだなと思い、口説くのはやめよう、という見解になります。お付き合いをしている関係でも、「今までどんな人と付き合った？元彼は？」という質問に対してあまりにもハイスペックな男性が挙がれば、「なんで俺と付き合ってるんだ？だまされてるのかな？」と疑惑がわき自信をなくします。そういうわけで過去付き合った男の話をするときは、ターゲットの彼より世間的評価がちょっと低めな人設定にしましょう。■２．過去の男の価値が低い＝彼女の価値も低い＝今付き合ってる自分の価値も低い男性は大変人と比べるのが好きな生き物です。1でお話したように、過去の男の世間的評価があまりにも高いと腐ってしまい、はじめから彼女のことなんて好きじゃなかったという事実に塗り替えてしまうのが男心というもの。しかし反対に過去の男の世間的評価があまりにも低い場合（ニート、借金だらけのような存在）だと、自分はこの程度の女と付き合っているのか？（口説こうとしているのか？）と気持ちが冷めてしまうのが男心です。なので過去の世間的評価があまりにも低い男たちは記憶から抹殺し、話さないようにしましょう。■３．彼女の処女性、貞操観念を確かめたいから自分の好きになった女はピュアであってほしいもの。過去に男がいてもいいけど、あまりあばずれ感のでるエピソードはげんなりするものです。男性は、過去の女遍歴について自慢げに語るものです。一緒に話していると、つい自分も一緒になって男遍歴について語りたくなるのが人の心というものですが、ここはぐっと我慢しましょう。■４．怖いものみたさ。興味本位残念ながら好みというのは、男も女もあまり変わらないことが多く、過去つきあった人と同じようなタイプとまたつきあうことになるパターンが多いように思います。そういうわけで、好きになった女性の過去の男と自分の共通項を無意識に探そうとします。過去の男と自分の共通項が多ければ多いほど、この女とはうまくやっていけると無意識に自信を深めます。なので聞かれたら、業種、性格、血液型など似た男のことを意識的に話すといいかもしれません。■５．彼女のことを深く知りたいから好きになると相手の全てを知って愛したいと思いますよね。というわけで、好きになった女性の全てを知って、いいことも悪いことも全てを受け入れたいという気持ちから過去の男についてしつこく聞く男性もいます。こういう男性に対してはマイナス要素も少しなら話した方がいいです。しかし、あまりにも正直すぎる話は、彼をドン引きさせる原因にもなりますので、ちょっとずつ小出ししながら、反応をみて話を進めていきましょう。■おわりに過去の男について根掘り葉掘り聞く心理は、もちろん彼女への愛情からくるものなのですが、根底には自分が1番でいたい心理と、彼女が過去も今まで純粋であってほしいという願望が潜んでいます。そういうわけで過去は塗り替えてしまいましょう。例えば、過去の男にDVにあったとか、多額のお金を貸してしまったと言ってしまうと、彼の心のなかであなたを低く見積もる心理が働き、対等に付き合うと自分の価値まで下がってしまう、あまり大切に扱わなくてもいいやと足元を見られてしまいます。それに、悪い男というのは、悪い男に引っかかる女性をターゲットしてくるので、過去に騙された女は2度目も3度目も引っかかりやすいと踏んで、悪い男にターゲットにされる機会も増えます。なので過去の男エピソードは、自分が純粋、浮気性にみえない一途にみえるエピソード、今の男と類似するけどちょっと負ける過去の男のエピソードだけを語りあとはきれいに忘れてしまいましょう。（内野彩華／ハウコレ）

みなさんこんにちは！漫画家で恋愛コラムニストの斉田直世です。本年度のアカデミー賞受賞作品も決まったところで、この春休みに、映画デートを計画しているカップルも多いのではないでしょうか？映画デートと言えば、失敗しにくいというのが魅力のひとつ。まだ二人の関係がぎこちない初デートであっても、約２時間の間は、「話が途切れた、どうしよう！」と焦ることはありませんし、ひとつの作品を共有することで、上映後の話題に事欠くこともありません。今回は、そんな映画デートを、さらに盛り上げるための、ちょっとしたコツをご紹介したいと思います。■１．飲み物をおごる映画のチケットを手配してくれた彼に対して、「お礼に飲み物は私が買うね、何がいい？」と、ポップコーンやドリンクを女性側がおごってあげると、意外と喜んでもらえますし、「律儀な子だな」と思ってもらえます（ただ、人におごられるのを嫌うタイプの男性には、素直にお言葉に甘えて）。ちなみにこのとき、利尿作用の高い烏龍茶を注文するのは、控えた方が良いでしょう。■２．上映前にパンフレットを１冊買ういまから始まる映画をより楽しむため、という本来の目的の他に、上映前の数分間、シートに座りながら、二人で1冊のパンフレットを覗き込むことによって、自然に密着度を高め、ドキドキ感を増幅させる狙いがあります。どうせ買うのなら、上映後ではなく上映前です！■３．カップルシートを予約チケット購入の際、通常価格に＋数百円支払うと予約できる、カップルシートやプレミアシートを選択してみると、普段とは違う、ちょっぴりリッチな映画デートに。隣の席の人と腕がぶつかるストレスもなく、二人だけの空間を堪能できますよ。こういった特別席が設けられているかどうかを、映画館や作品を選ぶ基準にしてみるのもいいかもしれませんね。■４．レイトショーを狙う当日のデートは、映画の後にディナーではなく、ディナーの後にレイトショーを観るというのも乙なもの。上映開始時刻が、夜８時～９時以降で、上映終了時刻が、概ね深夜23時前後に及ぶことから、劇場内は人もまばらで雰囲気満点です。後ろの席の子どもに、背もたれを蹴られるストレスもありませんよ。■５．上映中はお静かにせっかくここまで雰囲気を盛り上げたのに、上映中、ポップコーンをボリボリ食べたり、携帯電話が鳴ったりしたら台無しですよね。また、エンドロールが流れ始めた途端、携帯の電源を入れる人がいますが、暗い劇場内では思いのほか液晶画面の光は目立つもの。他のお客様のためにも、彼にガッカリされないためにも、お約束は守りましょうね。■おわりにいかがでしたか？この春、初デートに映画を観に行くカップルも、映画デートはちょっぴりマンネリ・・・・・・というカップルも、是非参考にしてみてくださいね。（斉田直世／ハウコレ）