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大人が寛げるオシャレな空間駒沢公園のすぐ近くに、運動や散歩をした後に立ち寄りたい、大人向けのカフェがあることを知っていますか？ガラス張りのお店なので、「見たことはあるけれど、入ったことはない…」という方も多いかもしれませんね。「KOMAZAWA PARK CAFE」は、駒沢通りに面したお店です。クラシカルな赤色タイルが印象的な建物の1階にあり、中に入ると雰囲気抜群。コンクリート打ちっぱなしの店内で、シックなビンテージ調のインテリアが見事に調和しています。通りに面したガラス張りなので店内は明るく、公園の緑を眺めながら食事や読書など、自分の時間を楽しむことも出来ますよ。ペット同伴可のお店なので、散歩終わりに休憩する人も多いですよ。ペットをきっかけに新しいコミュニティーが広がるかもしれませんね。通り沿いにあるので利便性も抜群「KOMAZAWA PARK CAFE」は、世田谷区深沢にあります。電車の場合最寄り駅は、東急田園都市線の「駒沢大学駅」です。駅を出たら自由通りを「駒沢オリンピック公園」の方へ歩きます。「あだち内科クリニック」のあるY字路から細道に入り、公園内を抜けましょう。公園内の記念塔や体育館の脇を通り、駒沢通りに抜けます。公園出入り口の近くにある「クレドール駒沢公園」の1階です。駅から徒歩で約15分程度かかりますので、時間に余裕がある時に公園内を散策しながらお店を目指すと、運動になってお腹も空きますね。車の場合「駒沢オリンピック公園」を目指しましょう。近くには「駒沢公園」信号や「叙々苑駒沢公園店」があります。大通りに面していますので、迷うことは少ないかと思いますが…通り過ぎないように注意してくださいね。なお、駐車場はありませんので、近隣のコインパーキングなどを利用しましょう。“駐車場案内 | 駒沢オリンピック公園総合運動場”出典:朝7:00から営業中「KOMAZAWA PARK CAFE」の営業時間は、下記の通りです。モーニング：7:00～11:00ランチ：11:00～16:30ディナー：18:00～23:00朝7:00から営業していますので、運動をした後や出勤前にも気軽に立ち寄ることが出来ますね。駅から少し離れた場所にありますので、電車を利用する方は時間に余裕を持って来店しましょう。飽きないメニューは常連さんにも嬉しい気遣い「KOMAZAWA PARK CAFE」のモーニングは、全7種類と豊富なラインナップ。常連さんにも飽きが来ないように、選ぶ楽しさを感じて欲しいというお店側の気遣いがあります。仮に毎日通っても、1週間全て違うメニューを楽しむことが出来ますね。エッグスラットロサンゼルスのセレブたちから火がついたエッグスラット。エッグスラットはガラス瓶の中に味付けしたピュレ状のじゃがいもをつめて、その上に生卵をのせて湯せんした料理ですが、「KOMAZAWA PARK CAFE」のエッグスラットには自家製ミートソースが加えられているので、食べごたえもあります。卵も温泉卵なので、じゃがいもと相まってトロットロの触感が癖になりますよ。なお、セットにはサラダや自家製パンもついてきます。厚切りフレンチトーストお店の特色がよく出るメニューの1つ、フレンチトースト。「KOMAZAWA PARK CAFE」のフレンチトーストは、オーブンから焼きたての状態で運ばれてきます。厚切りパンなのでボリュームたっぷりですが、フワフワの食感と、クリームをのせても甘さが控えめなこともあり、ペロリと食べてしまいますよ。生ハムとチーズのクロワッサンサンドボリュームのあるクロワッサンは、発酵バターが使われています。イタリア産の生ハムとクリームチーズとの相性は抜群です。野菜サラダに添えられているのは、NASAでも認められたスーパーフード・キヌア。栄養価の高い食べ物をしっかり食べて、強くて美しい体を目指しましょう。落ち着いたインテリアに豊富なメニュー、ペットと一緒に利用できることからも、地元の人に愛されている理由が分かります。忙しい朝だからこそ、少し早起きをして気持ちの良い朝の散歩を楽しみながら、素敵なお店を目指してみてはいかがでしょうか？店舗情報店名：KOMAZAWA PARK CAFETEL・予約：03-6432-1127住所：東京都世田谷区深沢2-19-20 クレドール駒沢公園営業時間：モーニング7：00～11：00ランチ11：00～16：30ディナー18：00～23：00

ムーミンやリトルミイ、どれ選ぶ？ 選べるミニマスコットが超キュート！たっぷりミルクを使った7段重ねの自家製ふわふわパンケーキを楽しめる「ムーミンハウスパンケーキ」（1,800円・税別）。ムーミンハウスのココットを開けると、季節のフルーツやデザートを楽しめる3種類のムースやブリュレが。パンケーキにのせれば相性抜群！絶対欲しい！ お持ち帰りOKのオリジナルマグカップ「スーベニアデザート マドレーヌ付き」（900円・税別）は、ムーミンデザインのカップに入った季節のデザートと、キャラクターのマドレーヌ楽しめる一品。カップは同じものをお持ち帰りOK！ また、カップの絵柄はお店がモチーフになっており、ソラマチ店では店舗の外観がデザインされています。SNSシェア必至！ 店舗限定カップも可愛いラテ飲むのがもったいない！ムーミン・ニョロニョロ・リトルミイ・スナフキンのラテアートが選べる「スーベニアシルエットラテアイス・ホット」（1,500円）は、エスプレッソにミルクたっぷりの人気ドリンクメニュー！ カップもお持ち帰りできるから、おうちでもムーミンの世界観を楽しんで♪© Moomin Characters TMスポット情報スポット名：ムーミンハウスカフェ東京スカイツリータウン・ソラマチ店住所：東京都墨田区押上1-1-2東京スカイツリータウン・ソラマチ1F（とうきょうスカイツリー駅内）電話番号：03-5610-3063

寒くてもこれなら平気。特製釣り小屋の中身人が歩ける凍った湖。氷の上にドリルで丸い穴を開けて楽しむ氷上のワカサギ釣りは、究極のネイチャー体験かも。「星野リゾートトマム」では、南富良野のワカサギ釣りの人気スポット、かなやま湖でこの氷上ワカサギ釣りを楽しめます。たくさんのテントが湖上に並ぶ「かなやま湖」。特製の釣り小屋をのぞいてびっくり！ なんと、ストーブにムートン敷きのチェアまであるラグジュアリーな空間は、居心地抜群！ ぬくぬくと暖かい贅沢すぎる釣り体験です。指先に神経集中。釣り上げた魚は、その場で唐揚げに！魚影探知機を見ながら、釣り竿の先がぴくっとしたら、指先で竿を上下に動かして魚に針をひっかけます。この微妙な感じが面白く、また難しい。お昼には、特製ハンバーガーとコーヒーでほっと一息。その場で唐揚げにしてくれるワカサギは、新鮮で香ばしく、何匹でも食べられそう。氷上釣りの醍醐味を味わえます。取材・文／小野アムスデン道子店舗情報店名：星野リゾート トマムTEL・予約：0167-58-1111（星野リゾートトマム代表）住所：北海道勇払郡 占冠村字中トマム

ひざの上下曲げ伸ばし運動片手を壁に付け、片足を上げてひざを曲げ、後ろへ軽く伸ばしましょう。バランスが重要になるトレーニングなので、重心をしっかり取った状態で、ひざを曲げるようにすると安定して動かすことができます。片方の足で上下運動をする片足のひざを上げ、後ろへ曲げた状態のままで、一方のひざを上下に曲げ伸ばししていきます。この時に、上がっているひざが、床に着いている片足の爪先よりも前に出ないようにすることがポイントです。左右5回づつ繰り返すこの動作を5回繰り返し、反対の足でも同様にトレーニングを行っていきます。反対の足に転換する際にも、バランス良く立ち、ひざの曲げ伸ばしを意識することが大切です。ひざの前後曲げ伸ばし運動次にひざを曲げて、立つだけの簡単なトレーニングを行います。軽く足を開き、壁に手を当ててひざを曲げましょう。この時、床に着いたままの足が、曲がらないようまっすぐ立つことを意識してください。左右5回ずつ繰り返す左足のひざ曲げを5回、右足のひざ曲げを5回繰り返します。ひざを曲げるだけの簡単なトレーニングなので、体の軸を意識することが重要！美しい姿勢をキープしながら、ひざの曲げ伸ばしを行いましょう。スクワットを加えたひざの曲げ伸ばし運動最後は、最初に行ったひざの前後曲げ伸ばし運動に、スクワットをプラスしたトレーニング。バランスよく立ち、壁に手を当てて、ひざを上げた状態にしてスタンバイ完了です。壁を使って真っすぐ下に腰を落とす壁に当てた手を、まっすぐ下に降ろすことを意識してスクワットを行います。片ひざは曲げて上がった状態のまま、ゆっくり腰を落としていきましょう。この動作を5回行い、反対側にチェンジします。お尻を後ろに突きだすことがポイント！スクワットを行う際には、お尻も重要なポイントです。後ろに突きだすように、スクワットを行うことで腰をしっかり落とすことができます。反対側のひざも上げ、後ろへ曲げた状態で5回スクワットを行い終了です。ふくらはぎや、お尻を意識したウォールトレーニングは、ひざの曲げ伸ばしが主な運動になります。壁をしっかり使い、足の位置などのバランスを整えることが、より効率的にトレーニングを進められるポイントです。

まるで実家みたいな安心感「日替りのおそうざい」小鉢にこんもりと盛られた「たっぷり枝豆のひじき煮」「インゲンの胡麻和え」「かぼちゃの煮物」などが日替りでいただけます。お酒と一緒に、お腹の空き具合と相談しながら、１品ずつオーダーしていっても良いかも知れません。各360円寒い体があったまる♡ 江戸先住葱ふわふわ鶏ダンゴ鍋江戸先住葱は、毎年2月に浅草神社に奉納し、五穀豊穣、商売繁盛を祈願されている浅草ゆかりの１品。その葱江戸先住葱の他に、白菜、水菜、ニンジン、マイタケ、大シメジ、とお野菜たっぷり、醤油ベースのスープに、生姜の効いたふわふわの食感の鶏ダンゴが煮込まれています。最後の〆は、ごはん、うどん、ラーメンと選べますが、うどんが個人的にはおすすめです。 1,170円。季節の日本酒をお好みで「三種飲み比べセット」季節ごとに厳選された日本酒の中から好きな3種類を御猪口に注がれていただけます。この冬は新酒らしい、フレッシュな甘みと華やかで繊細な香りが楽しめるラインナップが揃っています。600円。今回ご紹介した居酒屋BUNKAは、１階が居酒屋ですが、上階は3,000円から泊まれるデザインホステルになっているので、諭吉さん１枚あれば十分、終電を気にせずにお酒を楽しめます。お部屋に空きがあれば、当日予約もＯＫだそうですよ。取材・文／中野さゆみ店舗情報店名：居酒屋BUNKATEL・予約：03-5806-3444住所：東京都台東区浅草1-13-5アクセス：東京メトロ銀座線「浅草駅」または「田原町駅」徒歩5分／都営地下鉄浅草線「浅草駅」徒歩5分／東武鉄道「浅草駅」徒歩5分／つくばエクスプレス「浅草駅」徒歩1分営業時間：16:00～23:00定休日：日曜日

極上の雪質に、プライベートレッスンで腕を上げるサラサラのパウダースノーを誇る「星野リゾートトマム」でスノーアカデミーのプライベートレッスンを受ければ、一気に上達すること間違いなし。上級者には、CAT（雪上車）で行くノートラックのバックカントリ―ツアーも。雪原を楽しむアクティビティがいっぱいスリル満点の雪上バナナボート、雲海ゴンドラの頂上から山麓まで4200mを一気に滑るスノーカートなどスリリングなアクティビティもいっぱい。大雪原をツーリングできるスノーモービルは、初心者でも楽しんで乗れます。運転が苦手な人は、ガイドの後ろに乗る「タンデム乗り」でスピード感を楽しむことも。視界いっぱいまで広がる雪を我が物顔で進んでいける体験は、一度やると病み付きになってしまいそう。バナナボートが怖いという人におすすめなのは、スノーラフティング。こちらは寝っ転がりながら雪の上を引っ張られるので、安定感も解放感も抜群！ 快適に雪上の滑走を楽しめます。広々した大雪原だからこその体験は、大人も童心に帰れる心躍るものばかりです。店舗情報店名：星野リゾート トマムTEL・予約：0167-58-1111（星野リゾートトマム代表）住所：北海道勇払郡 占冠村字中トマム

乙女の恋愛バイブルともいわれる、月刊少女漫画「りぼん」創刊60周年を記念して、東京スカイツリーでは、地上450ｍの天望回廊にて『250万乙女のときめき回廊 at TOKYO SKYTREE®』を開催しています。このイベントを体験したあとは、ゆっくりと、ありし日のときめき、思い出を語り合いながら、お茶しませんか？ 人気作品をイメージした、見た目もフォトジェニックで、美味しいメニューをご紹介します。メニューと関連する、懐かしの“あのシーン”が描かれたプレートにも注目♡「ときめきトゥナイト」蘭世の甘くも切ない初恋を♡「蘭世のバンパイアティー」（750円）は、吸血鬼と狼男の間に生まれた蘭世の、甘くも切ない恋心をイメージ。甘酸っぱい赤いローズヒップには、いちごとブルーベリーが贅沢に入っています。ミントによって後味はすっきりとしていて、蘭世の初々しさを感じます。フォトジェニックな赤い魔法のりぼん♡「姫ちゃんのリボン」「姫ちゃんのリボン」からは、「ポコ太の大好きドーナツプレート」（950円）。シュガーグレーズドーナツには、姫子の赤い魔法のリボンのモナカが♡ 大きめで食べごたえもばっちり。新鮮なフルーツも添えられています。”マーブルチョコの味”のキスシーンが蘇る♡「天使なんかじゃない」晃と翠の、あのキスシーンに出てきたマーブルチョコを使った「晃と翠のマーブルチョコパフェ」（950円）。スポンジケーキにコーンフレーク、ホイップクリームにバニラアイス、バナナ、いちごと盛りだくさん。マーブルチョコが食感のアクセントに。ときどきプレートに描かれたシーンを眺めながら、ニヤニヤが止まりません。食べ進めるうちに、プレートに描かれた“あのシーン”が見えてきて、わくわくが止まらない！実はこのプレート、限定販売もしていたのですが、すでに完売だったとか。でも大丈夫です、各メニューご注文ごとにお土産でいただけるオリジナルのコースターは３枚のうちの１枚をプレゼント！ どれをもらえるかはその時に決まります♪ときどき外の景色をながめながら、ときめきを味わっていきませんか？取材・文／中野さゆみ店舗情報店名：『250万乙女のときめき回廊 at TOKYO SKYTREE(R)』TEL・予約：0570-55-0634住所：〒131-0045 東京都墨田区押上１丁目１−２アクセス：[電車]東武スカイツリーライン「とうきょうスカイツリー駅」各線「押上（スカイツリー前）駅」[バス] 墨田区循環バスまたは都営バス「東京スカイツリータウン」営業時間：現在開催中～3月31日（金）8:00～22:00（最終入場 21:00）

豪華寝台列車「北斗星」空間の再現性がスゴイ客室だけ見てみても、寝台はもちろん、ミラーや照明、パネルまで実際に「北斗星」で使われていたものを再利用。細かいところでは、半個室の客室は、当時「北斗星」の1人個室“A寝台ロイヤル”の内装になっているのですが、枕元には実際に使われていたオーディオパネルが設置されています。残念ながら、いまはもう音楽を聴くことができませんが、当時の「北斗星」と繋がっているような気分になれます。ちなみに、“A寝台ロイヤル”を再現した半個室でも、当時の「北斗星」の“A寝台ロイヤル”の寝台料金の4分の1以下の料金で泊まることができます。どこか懐かしい清潔感溢れる寝台寝台は、クリーニングもされて、驚くほど綺麗な状態で清潔感があります。よく見ると擦れている部分がある寝台がありましたが、それもまた味があって愛しさを感じます。寝台の真ん中に垂れているベルトは、転落防止用のベルト。寝台列車ならではですね。当時の「北斗星」では座席を上げて、そのまま寝ていましたが、同ホステルでは、特注サイズの敷布団が用意されており、寝心地も抜群。「北斗星」気分を味わいたい場合は、敷布団を敷かずに利用することもできます。食堂車を再現したラウンジでドリンクをラウンジでは、「北斗星」の食堂車“GRAND CHARIOT”を再現。テーブルや椅子、卓上の照明がレトロな雰囲気を出しています。ここのラウンジではお食事の提供はありませんが、東北限定のドリンクをいただくことができます。同ホステルの周辺には、美味しいとんかつ屋さんやハンバーグが美味しい洋食屋さんがあるので、お食事にも困りません。スタッフは女性が多く、アットホームな雰囲気。オープンして間もないにも関わらず、リピーターさんも続出。月曜日、火曜日、水曜日の宿泊がおすすめです。鉄道ファンの方も、そうでなくても楽しめる同ホステル。たまには気分転換に自宅以外で眠るのはいかがでしょうか？取材・文／中野さゆみスポット情報スポット名：Train Hostel 北斗星住所：東京都中央区日本橋馬喰町1-10-12電話番号：03-6661-1068

氷のベッドやテーブルに囲まれた神秘的な体験21世紀の国内最低気温を記録したこともある北海道占冠村にある「星野リゾートトマム」では、氷点下の世界で、氷に包まれて一夜を過ごす特別な「氷のホテル」があります。氷点下14℃の夜が３日以上続かないとできないという1枚のドーム状の氷から作られていて、ベッドもテーブルもすべて氷。氷点下30℃まで耐えられる寝袋にくるまって、トマムならではの特別な体験をしてみては。おやすみ前にはホットワインやホットジュース、朝のお目覚めの時間には、コーヒーやスープもサービスされます。氷に包まれた湯船に熱い湯があふれる幻想的な氷の世界の中で、2017年に登場したのが氷の露天風呂「アイスインフィニティ」。宿泊体験者だけに許された極寒の極上体験です。白樺に囲まれて、熱い湯に浸かりながら星空と氷の水平線を眺めてみては。氷のホテルと氷の露天風呂は23時から翌８時までの宿泊体験で、「星野リゾートリゾナーレトマム」と「星野リゾートザ・タワー」に宿泊したもののみが許される極上の非日常な体験です。（7日前までに予約が必要、宿泊体験20,000円）。取材・文／小野アムスデン道子店舗情報店名：星野リゾート トマムTEL・予約：0167-58-1111（星野リゾートトマム代表）住所：北海道勇払郡 占冠村字中トマム

クリエイティブ集団NAKEDが手掛ける“都会で花を体感”するデジタルアート展『FLOWERS by NAKED 2017 -立春-』。今年は3月20日(月・祝）まで、「日本で一番早いお花見を、日本橋で。」をテーマに、桜をはじめ春の草花をモチーフにしたプロジェクションマッピングや、インタラクティブアートが展開されています。グッズショップでは、お花にまつわるアイテムが目白押し。なかでも、自分へのご褒美アイテムやギフトにぴったりのアイテムを3つ紹介します♪洗練されたボトルデザインが目を惹く日本酒「桜彩」淡いさくら色に桜の花びらをモチーフにした、NAKEDがデザインしたスタイリッシュなボトルがおしゃれな日本酒「桜彩（OUSAI）」（2,700円）。ふんわりとした優しいと香りと甘さに包まれる吟醸酒は、お花見にぴったりです。「FLOWERS by NAKED 2017 -立春-」×「＠aroma（アットアロマ）」のアロマ3種五感で花を楽しむうえで欠かせないのが「香り」。「FLOWERS by NAKED 2017 -立春-」の空間でも使用されている限定アロマ全3種類を購入することができます（1,728円）。オリジナルオイルとミストは、ラグジュアリーな印象の「SECRET GARDEN」、透明感を感じるローズの香り「FROZEN ROSES」、春の息吹に包まれる「SPRING」の全3種類を展開。どれも花のガーデンにいるような気持ちになれる香りです。大人女子の心をくすぐる！ 桜を思わせる手鞠アイシングクッキーショップには花をモチーフにしたクッキーやマカロンなどのスイーツもたくさん。洋菓子店「WM sweets」の「手鞠アイシングクッキー」（540円）はときめく可愛さ。「FLOWERS by NAKED 2017 -立春-」オリジナルのお菓子ボックスにお気に入りのスイーツを入れれば、特別感たっぷりなギフトとしても喜んでもらえそう！取材・文／末吉陽子店舗情報店名：FLOWERS by NAKED 2017 -立春-住所：東京都中央区日本橋室町2－2－1 COREDO室町5階アクセス：東京メトロ銀座線・半蔵門線「三越前」駅直結／JR総武線快速「新日本橋」駅直結営業時間：2017年2月2日（木）～3月20日（月）※会期中無休10：00～20：00 ※入場は閉場の30分前まで価格帯：大人（高校生以上） 1400円、小人900円

新鮮な野菜をサラダボウルで！ 恵比寿「GREEN BROTHERS」女性がひとりでも行きやすいカフェスタイル風の「GREEN BROTHERS」。木のぬくもりに包まれ、シンプルでおしゃれなテーブルと椅子が並びます。腰かけてサラダをいただけば、まるで気分はニューヨーカー。スタイリッシュに新鮮野菜を味わえます。ベースやトッピングが選べる、自分だけのカスタマイズサラダを人気が高いのは、自分で好きな食材を選べるカスタマイズサラダ。ベースはロメインレタス、ほうれんそう、ケールの3種類から選べます。特にヘルシーなケールが一番人気！ トッピングには、ズッキーニやマッシュルーム、パプリカなど色とりどりの野菜が勢ぞろい。プラスαのトッピングには、旬の野菜やボイルドエッグ、グリルドチキンも。バランスよく選んで、自分だけのオリジナルサラダを作りましょう。お試しもOK！ 14種類から選べるドレッシングサラダを選んだら、なんと14種類ものドレッシングの中から好みのドレッシングを選ぶことができます。たくさん種類がありすぎてどれを選んだらいいのか分からないという時には、スタッフが野菜に合わせておすすめのドレッシングを選んでくれます。また、どんな味がするのか気になる！ という人には、ドレッシングのお試しサービスも。野菜の味にこだわるサラダボウル専門店ならではの、こだわりが詰まったサービスです。健康にも嬉しいヘルシーで魅力が詰まったサラダを、まるでニューヨーカーのようにお洒落に楽しんでみませんか？※メニュー内容、金額は2017年1月時点の情報ですスポット情報スポット名：GREEN BROTHERS 恵比寿店住所：東京都渋谷区恵比寿西1-9-7グランベル恵比寿WEST1F電話番号：03-6455-1725

かわいすぎるカップケーキに思わず夢中♡「ローラズ・カップケーキ」は、ロンドン発祥のカップケーキ専門店です。色とりどりの見た目が可愛らしいカップケーキが並ぶ店内は、そこにいるだけでも幸せな気持ちに♡ バレンタインやお祝いごとのプレゼントにおすすめです。注目は、キュートすぎるバレンタイン限定ボックスセット！「バレンタイン限定ボックス付きセット」（3,770円）に入っているリップチョコには、カップケーキの上にキスマークの形をしたチョコレートがon！ 生地はチョコレート、クリームには真っ赤なフランボワーズを使っていてとてもカラフル。他のチョコも、ピンクを基調としたハートマークがキュート！ プレゼントして箱を開けた瞬間、きっと幸せな気持ちに包まれるはず♡ホームパーティ女子会のおもたせにもぴったり！日常のちょっとした手土産として使えるのが「ローラズ・カップケーキ」の魅力です。大人の女性をターゲットにした六本木ヒルズ店ではカクテルとカップケーキのセットなどの販売もあるので、ちょっとしたお家での女子会にも◎見た目にも色鮮やかなカップケーキたちは、気持ちまでハッピーにしてくれます！ バレンタインやおもたせにいかがでしょうか？スポット情報スポット名：ローラズ・カップケーキ 六本木ヒルズ店住所：東京都港区六本木6-4-1 メトロハット/ハリウッドプラザ B1F電話番号：03-3475-1127

コーヒーの香りに包まれながら、お気に入りの一冊を数々の名作を、コーヒー片手に楽しめるカフェが登場しました。駒場東大前駅より徒歩10分、日本近代文学館内にある「BUNDAN COFFEE & BEER」です 。2万冊近い書籍が並ぶ静かな店内は、都会の喧騒を忘れてゆっくり読書に没頭するにはぴったり。これまで日本の文学史を彩ってきた歴史的文豪の名作から、マニアにはたまらない一冊まで。どれを読もうかと迷うのも、また贅沢な時間です。村上春樹氏をはじめ、有名作品をオマージュしたカフェメニューがずらり併設のカフェには、有名作家の作品をオマージュした、ファンにはたまらないメニューがずらり！ 今回は、村上春樹氏の新刊発売に合わせていただきたい２つのカフェメニューのおすすめをご紹介します。モーニングタイムで人気の高いのは「『ハードボイルド・ワンダーランド』の朝食セット」（単品 1,000円・ドリンクセット 1,300円） 。『世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド』に登場する「ハードボイルド・ワンダーランド」の主人公・私の最後の晩餐（朝食）を再現したメニューです。トマトソースで煮込まれたソーセージは肉汁が溢れ、大ぶりで食べごたえ抜群！ 食べた人を小説の世界に誘い込む、まさに“文学メシ”です。主人公の想いが詰まった「三角地帯のチーズ・ケーキ」ティータイムには、「三角地帯のチーズ・ケーキ」（単品 800円・ドリンクセット 1,100円） を。濃厚なチーズの香りに、国産レモンとベリーソースの酸味が効いています。こちらは、短編小説集『カンガルー日和』に収録されている小編「チーズ・ケーキのような形をした僕の貧乏」をモチーフにしたスイーツ。読書中のブレイクタイムにいかがでしょうか。いつもと違う洗練された空間で、本の世界に入り込む。そんな贅沢な時間を、「BUNDAN COFFEE & BEER」で過ごしたいものです。スポット情報スポット名：BUNDAN COFFEE & BEER住所：東京都目黒区駒場4-3-55 ( 日本近代文学館内 )電話番号： 03-6407-0554

日本初！ヨガ＆ランの女性専用のジムスタジオ京王線・国領駅に、女性のキレイを叶えてくれるヨガ×ランのジムスタジオが誕生しました。ホットヨガで体を整えた後に、ランで体を動かしてリフレッシュできます。「整える」×「走る」の組み合わせは、女性のしなやかな体づくりに最適です！ホットヨガではアイテムを使いながら体をほぐし、目的に合わせたヨガポーズで体幹を鍛えます。骨盤の筋肉を刺激して、体のゆがみもすっきりオフ。走る前にしっかり体を整えることで、運動効果を最大限引き出してくれます。アップテンポの音楽に合わせて楽しくラン！ランでは気分が上がるアップテンポの曲に合わせて、自分の心拍数を確認しながら効果的に運動を。正しい走り方のフォームまで指導してくれるので、美しい姿勢を身につけられます。走るだけではなく適度な筋力エクササイズも合間に挟みながら、しっかり楽しく運動できるのも魅力！筋力トレーニングと有酸素運動を交互に取り入れ、ダイエットから筋力アップ、ヒップアップまで叶えてくれます。体を動かすことを楽しんでいるうちに美しいボディラインを手に入れられる、夢のようなジムスタジオです。【特典】「ルトロンを見た！」で体験が半額以下に！ルトロン会員限定！ 体験レッスンが3,240円→1,080円になる特典をご用意していただきました♪ご来店時の際にはぜひ特典を表示して、スタッフの方にお見せください！最近運動していない、リフレッシュしたい...そんな人はぜひ、ヨガ×ランの新融合を、ぜひ体験しに行ってみて！取材・文／萩原かおりスポット情報スポット名：YR CLUB HOUSE 国領店住所：東京都調布市国領町3-10-4電話番号：042-426-7711

JR恵比寿駅から徒歩5分、恵比寿ガーデンプレイス内「俺のBakery&Cafe」が、大人気”俺の”シリーズに仲間入り！ 上質な素材を使い、クオリティーの高い逸品を提供しながらも値段はリーズナブルなのが特徴です。お店の自慢は極上の食パン。「キタノカオリ」というこだわりの小麦粉を使い、究極の味を実現しました。その味を求めて、連日お客さんが並びます。広々とした店内でゆったりと過ごすと、ついつい時間も忘れてしまいそう店内はとても過ごしやすく広々としていることが特徴。テラス席もあるので、暖かい日は外でお茶をするのも◎。おすすめは、広々としたソファ席。極上のパンを、こんなにもゆったりとした環境でいただけるなんて、なんとも贅沢な時間です。極上パンをこだわりのコーヒーとともにお店のパンは、「俺の生食パン」、「山型の食パン」、そして「マスカルポーネとはちみつの食パン」の３種類。どれも細部までこだわった、ふわっふわがたまらない極上の味わいです。パンのお供には、産地、豆、ブレンド、焙煎まですべてにこだった香り高いコーヒーを。毎日店内で焙煎をしているため、いつでも新鮮で豊かな味わいでいただけます。まだ行っていないという人、ぜひ足を運んでみて！取材・文／鈴木詩乃スポット情報スポット名：俺のBakery&Cafe住所：東京都渋谷区恵比寿4-20-6 恵比寿ガーデンプレイス 時計広場電話番号：03-6277-0457

駅チカでホッと出来る空間日々、世界中から多くの人が集まる東京駅。周囲も含めてお店の数が多いので、どこに入ろうかと迷った経験がある人も多いかと思います。そんな東京駅の八重洲口を出てすぐの地下街にある「スプーンスタイル 東京駅一番街店」を知っていますか？店内は落ち着いた照明と、ウッドベースの温かいインテリアなので、落ち着いてホッと一息つくことが出来ます。また、テーブル席とカウンター席が用意されていますので、1人でも、複数でも、気軽に利用することが可能です。そんな「スプーンスタイル」で人気なのは、豊富なラインナップのライスボウル。野菜もたっぷり入っているので見た目もカラフル、栄養バランスも考えられているので、スプーンを使ってペロリと食べてしまいますよ。また、カフェとして利用する人も多いので、電車の待ち時間をどこで潰そうか悩んでいる方にもおすすめです。東京駅のすぐ近くです「スプーンスタイル 東京駅一番街店」は、東京駅と直結の地下街にあります。電車の場合最寄り駅はJR「東京駅」です。改札の外にあるので、一度改札を出る必要があります。八重洲口から東京駅一番街を目指しましょう。南通りにあります。駅チカではありますが、日常的に東京駅を利用していない人は迷ってしまうかもしれませんので、事前に場所を確認しておきましょう。車の場合東京駅を目指しましょう。なお東京駅の駐車場に関しては、下記HPなどを参照してください。駐車場によっては、駅構内での買い物額に応じた割引があるようですので、事前に対象店舗を確認しておきましょう。“東京駅の駐車場 | TOKYOINFO 東京駅構内・周辺情報”出典:平日は朝8:00から営業「スプーンスタイル 東京駅一番街店」の営業時間は、下記の通りです。月～金：8:00～22:00土日祝：9:00～21:00定休日：なし※年末年始は変更する場合あり平日は朝8:00から営業していますので仕事前に立ち寄ることも出来ますね。また、夜も遅くまで営業しているので、ちょっと小腹が空いた時におすすめです。ライスボウルは提供時間に注意「スプーンスタイル 東京駅一番街店」の人気メニューは、何と言っても豊富なラインナップのライスボウル。例えば「ねぎとろサラダボウル」は、ねぎとろに西洋わさび＋マヨネーズという味付けで、サッパリした味わいを楽しむことが出来ます。また「グリーンカレーチキンボウル」や「バリごはん」など、何度も通って全制覇したくなるラインナップですよ。ただ、平日のライスボウルは朝10:00以降の提供となっていますのでご注意ください。平日のブランチや休日の食事にオススメです。トーストセット平日朝のメニューとして提供されているのが、シンプルながらボリュームのあるトーストセットです。焼き立てパンには、バターをのせても卵をのせても美味しく食べることが出来ますよ。サラダとドリンクもついてきます。平日朝はトーストセット、ランチや休日の食事にライスボウル、そしておやつ時間にはカフェ…と、時間に応じて異なる楽しみ方が出来る「スプーンスタイル 東京駅一番街店」。駅チカなので利便性も抜群です。ぜひ上手に活用してくださいね。店舗情報店名：スプーンスタイル東京駅一番街店TEL・予約：03-3212-1035住所：東京都千代田区丸の内1-9-1 東京駅一番街 南通り B1Fアクセス：JR東京駅（改札外）東京駅一番街（B1階）八重洲地下中央口・八重洲南口から営業時間：（月～金）8:00～22:00（土日祝）9:00～21:00定休日：年中無休

初心者でもプロ並みの"リングづくり"ができる！"世界にひとつだけ"のものづくりが体験できるシェア工房「Makers’ Base Tokyo」。専門知識のあるスタッフと一緒に、気軽に好きなアイテムを作れる今話題のスポットです。今回は、刻印もできる本格派”リング”の作り方をご紹介。 目から鱗の意外な工程まで体験できちゃいます♪デザインとサイズを決めましょうずっと身に付けるものなので、デザインとカラー選びはじっくり行いましょう。次に、はめる指のサイズを測ってリングの大きさを決定します。サイズは、リングの幅や厚み以外に、時間帯や体調によって左右される場合もあるので気を付けてください。柔らかくして加工するガスバーナーを使って、棒状の硬い材料を柔らかくしていきます。金は熱しすぎると溶けてしまうことがあるので、注意しながら作業しましょう。熱した材料を急激に冷やすことで柔らかくなり、加工しやすくなります。記念日やメッセージなどを入れてみましょう入れたい文字を専用の道具を使って刻印していきます。リングのサイズやお店によっては、入れることができる文字数が決まっていたり、使用できない記号などもあるので、あらかじめ確認しておくと良いでしょう。繋ぎ目を接着する棒に巻き付けてリング状にし、ハンマーなどでたたきながら、繋ぎ目の隙間を埋めていきます。銀ロウを乗せ、ガスバーナーで溶かしたら接着完了です。希硫酸につけてリングをきれいにする完全に接着できたら、希硫酸という液体につけてリングを洗います。磨いて輝きを出しますヤスリを使って、酸化物の残りがないか確認しながら丁寧に磨いていきます。キズやヤスリの跡が消えるまでかけていきます。ヤスリは目の粗いものからだんだん細かいものに変えていくと仕上がりがきれいになります。ひたすら磨いて完成ヤスリが終わったら、今度はリューターや機械を使って、リング全体がピカピカになるまで磨いていきます。リングの表面に自分の顔が映るまで磨き上げたら完成です！想いを込めて丁寧に時間をかけるほど、素敵なものが出来上がります。世界にたった一つの特別なリングを、大切な人との記念に作ってみてはいかがでしょうか？スポット情報スポット名：Makers' Base Tokyo住所：東京都目黒区中根1-1-11電話番号：03-6421-1571／FAX：03-6421-1572

肩こりと目の疲れを緩和するポーズ1 腕をねじり手のひらを合わせたら、ヒジを軽く引き下げ、肩まわりをストレッチ。2 そのまま腕を伸ばしてストレッチします。3 四つん這いになったら、おでこを床につけ、お尻を持ち上げてヒザ立ちになります。4 頭頂を床につけ、首を床と垂直にして 両手を組んで天井にグッと伸ばします。5 ゆっくりと体を起こして、5呼吸ほどおいて目を開きます。ルトロンキャンペーン実施中♡ お得にレッスンが受けられるチャンス※このプレゼントは終了しました。2017年3月5日(日)まで、「ルトロンを見た」で、初めてスタジオ利用の方に限り（どのクラスでも可）500円OFF(ドロップン3,000円→2,500円)、hana先生のクラスに参加の場合はさらに500円OFF(ドロップン3,000円→2,000円)hana毎週金曜日 19:00-20:15「Relax & Renew」※上記割引は両方初めてスタジオ利用の方に限ります。スポット情報スポット名：True Nature ヨガスタジオ住所：東京都渋谷区千駄ヶ谷１丁目１３−１１ CHARIsendagaya 1F電話番号：03-6455-4977

大人気のゆるかわ癒し空間で、ムーミンの世界観を楽しむムーミンの世界観が楽しめる「ムーミンハウスカフェ」。店内の“ムーミンハウス”からは、ムーミンをモチーフにしたさまざまなメニューが登場します。食事の際にはタイミングが合えばムーミンや、リトルミイ、スナフキンなどの仲間たちと相席してごはんを満喫することも♪全部欲しくなる！ここでしか買えない限定グッズが目白押し！併設されているグッズショップのNo.1人気商品は、ムーミン谷の仲間たちがかわいいパスタになった「ムーミンファミリーパスタ」（600円・税別）。ムーミンカフェオープン以来ロングセラーになっている「ニョロニョロトング」（800円・税別）と合わせて購入する人も多いのだとか。他にも、ちょっとしたプレゼントにもぴったりな「ガーゼタオル」（500円・税別）もおすすすめ。絵柄はキャラクターごとに３種類あり、どれにするか迷ってしまいます。ソラマチ店の限定商品や季節限定商品もあるので、気になる方は要チェック！© Moomin Characters TM店舗情報店名：ムーミンハウスカフェ東京スカイツリータウン・ソラマチ店TEL・予約：03-5610-3063住所：〒131-0045東京都墨田区押上1-1-2東京スカイツリータウン・ソラマチ1F（とうきょうスカイツリー駅内）アクセス：東武スカイツリーライン とうきょうスカイツリー駅内営業時間：8:00～22:30（ラストオーダー22:00）定休日：年中無休

ヘルシー女子に、野菜たっぷりカレーとラーメンゲレンデで約8割の人が食べているのは「カレー」か「ラーメン」という統計を元に、メニューをこの２つに絞って、徹底的にこだわってリニューアルされた「星野リゾート アルツ磐梯」レストランのゲレンデ食。ヘルシーに女子に向けて開発された「女子カレー」は、皮はパリっと肉は柔らかな骨付きチキンに野菜いっぱいのスープカレー。「女子ラーメン」は、やさしい野菜スープをベースに9種類もの野菜がトッピングされています。エネルギーチャージな男子カレーとラーメン一方の「男子カレー」は「星野リゾート アルツ磐梯」の名物「おいしさ保証カレー」に190gものトンカツがのった一品。「男子ラーメン」はチャーシューが豪勢に10枚のった喜多方定番の縮れ太麺の醤油ラーメン。男子、女子にかかわらずどれも試してみたい味。券売機の前で迷ってください。小腹がすいたらベリーとクリームたっぷりのパンケーキリゾートセンターの人気メニュー「ベリーたっぷりパンケーキ」には、３枚重ねのふわふわパンケーキに３種類のベリーのソースとホイップクリームがたっぷり。見た目の割に、甘すぎないのもポイントです。甘酸っぱいソースにクリームがマッチして、冷えた身体に、ほんわか幸せ気分が広がります。取材・文／小野アムスデン道子スポット情報スポット名：星野リゾート 磐梯山温泉ホテル住所：福島県耶麻郡耶麻郡磐梯町大字 更科清水平6838-68電話番号：0570-073-022（9:00〜20:00）

白金にある大人向けの空間都内でも特に大人向けの上質なものがあつまる場所、という印象が強い場所、白金。そんな白金にある「THE TENDER HOUSE DINING（ザ テンダーハウス ダイニング）」は、モダンで都会的、それでいてゆっくり落ち着けるという、非常にバランスの取れたレストランです。店名にもなっている「TENDER」は、「やさしい、やわらかい」という意味があります。サウスアメリカをイメージしたこのお店は、テラスに椰子やサボテンが配置されていたり、店内の黄土色の壁は南米の乾いた雰囲気を演出しています。加えて優しい自然素材のインテリアで多く装飾されており、両面に窓が設置されているため開放感も抜群、風が柔らかく通り抜けて私たちの五感を刺激します。このお店の料理スタイルは、世界各国の食材や調理方法を取り入れた「モダンインターナショナルキュイジーヌ」。朝から晩まで枠にとらわれていない多様な料理が提供されています。大人が寛げる上質な空間で、大切な人たちと一緒に味わいたくなりますよ。白金の街を歩こう「THE TENDER HOUSE DINING」は、港区白金台にあります。電車の場合最寄り駅は、東京メトロの「白金台駅」です。駅を出て外苑西通りを広尾方面へ歩きます。セブンイレブンの斜め前にありますよ。大通り沿いにあるので、迷うことはないと思います。駅から約5分程度の道のりですので、周囲を散策しながら歩くのも楽しいのではないでしょうか。車の場合「東京都庭園美術館」や「東京大学医科学研究所附属病院」方面を目指しましょう。最寄りの首都高の出口は、首都高速2号目黒線の「目黒」です。広尾方面から、外苑西通りを白金台駅方面に向かう途中にありますよ。イタリアンレストラン「カフェ ラ・ボエム 白金」の隣にあります。通り過ぎないように注意しましょう。なお、駐車場はありませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください。平日は朝8:00から営業「THE TENDER HOUSE DINING」の営業時間は、下記の通りです。“＜月～金＞モーニング：8:00～11:00(L.O.10:30)ランチ：11:00～15:00(L.O.14:30)カフェ：15:00～17:30ディナー：17:30～23:30(L.O.23:00)＜土日祝＞ランチ：11:00～15:00(L.O.14:30)カフェ：15:00～17:30ディナー：17:30～23:30(L.O.23:00)※日・祝は17:30～23:00(L.O.22:30)”出典:定休日はありませんが、土日祝日は貸切営業の場合もありますので、事前に電話で問い合わせておきましょう。平日は朝8:00から営業していますので、仕事へ行く前にも利用することが出来ますね。ワンランク上の朝食を「THE TENDER HOUSE DINING」のモーニングメニューは、彩りや栄養バランスが考えられたプレートに、サラダバーがついてきます。グラノーラやヨーグルト、チアシードやココナッツオイルなどのスーパーフードも食べられるなんて凄い！朝から体に嬉しいものをしっかり食べることが出来るなんて嬉しいですね。また、朝食プレートセットには、コーヒー、もしくは紅茶がついてきます。プラス200円でオプションドリンクへの変更も可能ですよ。なお、下記内容は2017年1月のメニューを参考にしております。時期に応じて内容が変化するようですので、定期的に通って確かめてくださいね。ザ・テンダーフレンチトースト（1,500円）芳醇なバターの香りが魅力的なフレンチトーストは、メープルシロップとの相性も抜群。自分で選んだ野菜とグリルベーコンで、バランスの良い食事をいただくことが出来ます。アンガスビーフのアルゼンチン風ステーキ（1,900円）朝からしっかり食べたい方は、ステーキなんていかがでしょうか。南米の伝統的な料理は新鮮さもあり、気がつくとペロリと食べ終わってしまうかも！？野菜はサラダバーでしっかりフォローしましょうね。夜も遅い時間まで営業しているのは嬉しいですね。1日を通じて様々なシーンで利用したくなる、そんな、居心地の良い空間です。店舗情報店名： THE TENDER HOUSE DINING（ザテンダーハウスダイニング）TEL・予約：03‐6455‐7728住所：東京都港区白金台4-19-16アクセス： 東京メトロ南北線「白金台」駅下車徒歩5分営業時間：モーニング8:00～11:00（平日のみ）ランチ11:00～15:00カフェ15:00～17:30ディナー17:30～23:30(日・祝は23:00)定休日：なし

250万人の乙女をときめかせた「りぼん」と東京スカイツリーのコラボで“空キュン”！人気月刊少女漫画「りぼん」をご存じでしょうか？「グッドモーニング・コール」や「こどものおもちゃ」、「姫ちゃんのリボン」や「ママレード・ボーイ」・・・元「りぼん」読者にとってはタイトルを思い出すだけで、少し甘酸っぱい気分になるのでは。「りぼん」は今年で創刊60周年。60年間、我々読者に“ドキドキ”を与え続けてきてくれた「りぼん」が、東京スカイツリー®️の最も高い展望台と夢のコラボレーション。この、地上450ｍで否が応にも“ドキドキ”してしまう！歩み進めるうちにあの頃の純粋な気持ちに戻っていく♡まず、天望シャトル（エレベーター）から“空キュン”がスタート！ エレベーター内は、各物語のはじまりを感じさせる名場面が装飾や映像で演出されています。いわば、主人公が彼に恋におちるきっかけとなるような場面などなど名シーンが。「りぼん」の世界観へ入っていく期待感をふくらませながら扉が開くと、大きな「りぼん」の表紙フォトスポットがお出迎え。これは、東京スカイツリーオリジナルフォトスポットで、実は背表紙や価格の表記などにも芸が細かくできているので、要チェック。このテンションをそのまま急上昇させてくれるゾーンが、「恋する望遠鏡」。壁に描かれた３つの漫画の初めてのキスシーンまでのストーリーを読み、展望台の外の景色をバックに“あの彼”の印象的なセリフに胸を高ぶらせながら望遠鏡をのぞくと、とどめのキスシーンが！ なかには、何も知らずになにげなく覗いて驚いている来場者も。ドキドキしちゃう演出がいっぱいです。この他にも様々なゾーンが待ち受けており、来場者をあたたかく懐かしむ気持ちに包みながら、あの頃の純粋な気持ちを取り戻し、ときめきを思い出させてくれます。歩みを進めるうちに、来場者、特に女性のお客さんがまるで、皆少女のようにはしゃいでいるから不思議です。セットのスペシャルチケットが登場！東京スカイツリー天望デッキと天望回廊がセットになった入場券に、懐かしの「りぼん」付録風のオリジナルグッズがついた、特別企画入場券のスペシャルチケットが販売されています。販売料金は3,700円。除外日があるので、詳しくはホームページをチェックしてみてください。最近胸キュンが足りていない方やあの頃の胸キュンが恋しい方へ。東京スカイツリー®️にはきっと、胸キュンの原点が待っているはずです。ＡＲ技術を使ったフォトアプリを利用して、ここだけのサプライズ感を演出してくれる仕掛けや、ヒロインになりきれる仕掛けもあるので、来場の際には、スマートフォンを持参することをおすすめします。取材・文／中野さゆみ店舗情報店名：『250万乙女のときめき回廊 at TOKYO SKYTREE(R)』TEL・予約：0570-55-0634住所：〒131-0045 東京都墨田区押上１丁目１−２アクセス：[電車]東武スカイツリーライン「とうきょうスカイツリー駅」各線「押上（スカイツリー前）駅」[バス] 墨田区循環バスまたは都営バス「東京スカイツリータウン」営業時間：現在開催中～3月31日（金）8:00～22:00（最終入場 21:00）

マシュマロと！パプアニューギニア・スモア注文が入ってからトーストする香ばしい炙りマシュマロと滑らかなチョコレート、そしてサクサクのグラハムクラッカーのハーモニーがたまらない「パプアニューギニア・スモア（450円）」。甘いマシュマロとちょっぴり酸味を感じるチョコレートが口の中で溶け合う瞬間は至福の一言。女性に大人気の一品です。贅沢に3種類を味わう！ブラウニーバイトフライトカカオ豆の産地の異なる3つのチョコレートを楽しめる贅沢な「ブラウニーバイトフライト（630円）」も見逃せません。チョコがギュッと詰まっていて、満足感たっぷり。カカオ豆の個性を思う存分、感じられます。使用する豆の種類は不定期で変わるそうなので、行くたびにチェックしたくなりますね♪蔵前限定ドリンク♡クラマエホットチョコレートダンデライオン・チョコレートの売れ筋であるホットチョコレート。NAKAMURA TEA LIFE STOREの無農薬・有機栽培のほうじ茶（静岡県産）を使用したクラマエホットチョコレート（630円）は、ほうじ茶の香ばしさとチョコレートの甘さがちょうどいいバランスで、お菓子との相性も◎。フリーで提供されているマシュマロを加えて、お好みの甘さにするのもおすすめ♪取材・文／恋する旅ライターかおりスポット情報スポット名：ダンデライオン・チョコレートファクトリー＆カフェ蔵前住所：東京都台東区蔵前4-14-6電話番号：03-5833-7270

クセになる心地よい〝日本らしさ”BUNKA HOSTEL TOKYOのコンセプトは、日本の暮らしの中で、ふと感じる「心地よさ」や「清潔感」といった心からのおもてなしに必要な要素に重点を置き、そこから自然に感じられる「日本らしさ」を、楽しみ、持ち帰っていただく、新しい在り方のホステル。2016年にはグッドデザイン賞を受賞。デザイン時から「清潔感」を考えて作られており、白を基調とした施設内は、確かにどこを見ても「清潔感」を感じられます。2段ベッドのドミトリーは、各ベッドルームごとに上下段の方向を90度に回転させたり、入口の向きをテレコにすることでプライバシー性を確保。ドミトリーのデメリットを上手くカバーし「心地よさ」が考慮されたオリジナルデザインです。和食と季節ごとに厳選された日本酒をいただける、居酒屋BUNKA1階には、宿泊者では無くても利用できる居酒屋が併設されています。お酒のおつまみにするにはもったいないくらい、優しくて丁寧な味付け。そして、なんといってもおすすめは、好きな日本酒を3種御猪口に注いで600円の「三種飲み比べセット」。ひとり呑みでも十分に楽しめるメニューと心地よい空間に、ついついへべれけになってしまいそうです。また、食の楽しみとしては、月に1回、朝10時から築地ツアーもやっているそうです。仲卸を見学し、神社をめぐり、歴史も学べる盛りだくさんの内容だとか。日常から少し逃げたくなったら、BUNKA HOSTEL TOKYOへ泊まって、ゆっくりと自分を見つめなおす旅をしてみませんか？取材・文／中野さゆみスポット情報スポット名：BUNKA HOSTEL TOKYO（ブンカ ホステル トーキョー）住所：東京都台東区浅草1-13-5電話番号：03-5806-3444

ソフトクリームは乳製品不使用！ヴィーガンソフトクリーム 「ベルガモットオイル」（700円）は、乳製品を使わないながらも、食べ応えは抜群！ ベースには甘酒と豆乳です。この２つを合わせることで、豆乳独特の風味を最小限におさえています。また、美容効果が期待できると言われているアガペシロップを甘味に使い、やさしい味わいのソフトクリームに！女性人気高め「レモンティラミスグラッパの香り」レモンの爽やかな香りが口の中いっぱいに広がる、「レモンティラミスグラッパの香り」（550円）。白砂糖を一切使わず、植物から作られたアガペシロップを使って甘味づけをしています。カシューナッツとレモンで作った濃厚なクリームは、乳製品を使わずに作ったとは思えないほどのクリーミーさ！ 下に敷き詰められたスポンジケーキは、小麦粉を使わずに作られたグルテンフリーケーキです。「ガトーショコラ」はグルテンフリーとは思えない濃厚さ「ガトーショコラ・ドゥ・リュクス バニラアイスクリーム添え」（900円）は、米粉とオーガニックのカカオパウダーで濃厚さを出しています。コーティングのされたチョコレートには、生のカカオ豆から製造したローチョコレートを使用して、カカオバターや粉乳などの乳製品を排除。ココナッツシュガーとメープルシロップで、程よい甘さをプラスしています。健康食なのにしっかり美味しい「Restaurant 8ablish」健康食といえば、薄味だったり、食べ応えに満足できなかったりと、ちょっと味気ないイメージを持つ人もいるのでは。ヴィーガンカフェ「Restaurant 8ablish」では、そんな概念をくつがえすような、味・見た目ともに大満足できるフードを提供しています。低カロリーで豊富な栄養を摂取できるヘルシースイーツを楽しみたい方は、「Restaurant 8ablish」へ！スポット情報スポット名：RESTAURANT 8ablish住所：東京都港区南青山5-10-17 2F電話番号：03-6805-0597

リノベーションで生まれ変わった趣ある店内中目黒にある「ラ・ヴィ・ア・ラ・カンパーニュ」は、昭和に建てられた一軒家をリノベーションした飲食店。外壁には本物のぶどうがつるを伸ばしており、店内の雰囲気とも相まって、まるでフランスの田舎町でのんびり過ごしているかのような気分になれます。“ヨーロッパの田舎暮らしに憧れてそれはシンプルで穏やかな美しい暮らし毎日を丁寧に過ごすつつましさと豊かさが調和した心地よい空間、そこではありのままになれる自分を取り戻すことが出来る都会での生活で少しカサカサしたな、と思ったとき五感を通して心と体のスローダウンが出来る空間が作れればという思いで生まれました。”出典:このお店のオーナーは、イタリア出身のロシャン・シルバさん。イタリアでテキスタイルメーカー（装飾用等の布地・織物等をデザインする会社）を経営していた彼は、日本に多くの顧客を持つことになります。そして、かねてから文化等に興味を持っていた日本に移住してきたのです。その後、偶然旅行をした鎌倉で、現在の「ラ・メゾン・アンシェンヌ（アンティークカフェ）」となる古民家と出会い、サイドビジネスとしてカフェを始めることを決意しました。お店の1階には、毎朝、焼きたてのパンが並びます。パンを選ぶのも楽しいですが、ロシャンさんがセレクトした洋服も並んでいるため、あちこち目移りしてしまうかも。2階には朝食を食べられるカフェスペースもあります。外の景色を眺めながら、朝の時間をゆっくり過ごすことが出来ますよ。周辺もゆっくり散策しよう「ラ・ヴィ・ア・ラ・カンパーニュ」は、目黒区上目黒にあります。電車の場合最寄り駅は、「中目黒駅」です。駅を出たら、目黒区役所方面を目指しましょう。中目黒駅前郵便局等がある通りを歩いてきた場合は、「カブ薬局」のある角を曲がると、すぐに見つかるかと思います。住宅街の中にありますので、事前に地図でお店の位置を確認しておきましょう。駅から徒歩で5分程度ですので、周囲のお店も散策しながらゆっくり歩くのも楽しいですよ。車の場合目黒区役所を目指しましょう。山手通りから駒沢通りへ入り「サカナバッカ 中目黒」の先にある曲がり角を曲がって、直進すると良いかと思いますが…住宅街の細道になりますので、事前に道順は確認しておいてください。なお、駐車場はありませんので、近隣にあるコインパーキングをご利用ください。朝9:00から営業中「ラ・ヴィ・ア・ラ・カンパーニュ」の営業時間は、下記の通りです。“OPEN 9:00～・Morning Time 9:00〜12:00(11:30 L.O)・Lunch Time 12:00〜15:00(14:30 L.O)・Tea Time 15:00〜18:00・Dinner Time 18:00〜22:00(21:00 L.O)”出典:ディナーの定休のみ決まっており、第1火曜日・第3火曜日・水曜日となっていますのでご注意ください。ボリューム、栄養、共に満点「ラ・ヴィ・ア・ラ・カンパーニュ」のモーニングは1種類ですが、季節によって内容が変化していきます。例えばフワフワ卵とたっぷり野菜のオムレツや、ブルーベリーのスムージー、スープなど。ぜひ様々な季節に通って、食べ比べてみてくださいね。そして出来たてのパン（常時約10種類ほど）が食べ放題という嬉しい特典付き！お腹を空かせてから来店しましょう。関連店舗案内ラ・メゾン・アンシェンヌ（鎌倉）高台にある古民家をリノベーションした、アンティークカフェです。住所：神奈川県鎌倉市極楽寺2-1-13営業時間：夏季（10:00～18:00）／冬季（11:00～17:00）定休日：水曜日ラトリエ・ドゥ・メゾン・ドゥ・カンパーニュ（自由が丘）自由が丘駅から徒歩で約10分のところにある、2階建てのセレクトショップ／カフェレストランです。住所：東京都目黒区自由が丘1-19-23営業時間：アトリエ（10:00～19:00）／レストラン（11:00～20:00）定休日：水曜日ル・グルニエ・ドゥ・カンパーニュ（神戸）民家をリノベーションしたセレクトショップです。住所：兵庫県神戸市灘区山田町3-2-18営業時間：11:00～19:00定休日：水曜日（祝日は営業）忙しい日々が続くと、どこか非日常的な空間でゆっくり休みたくなりますよね。お店の雰囲気がとにかく素敵なので、きっと心と体をほぐしてくれますよ。店舗情報店名：ラ・ヴィア・ラ・カンパーニュTEL・予約：03-6412-7350住所：東京都目黒区上目黒2-24-12アクセス：中目黒駅より徒歩5分営業時間：7:30〜22：00

ご家庭の包丁で力いらずで簡単にさばける！ 松葉切り1.包丁かハサミを使って、関節から足を切り離します。2.足の先に包丁の先を刺して、そのまま足をまな板に向かって垂直に立てます。3.そのまま、まな板に向かって包丁を垂直に落とします。4.片側も同じように切ります。“ポン”の瞬間が気持ち良い！カニポン1.包丁かハサミを使って、関節から足を切り離します。2.関節部分を折って、抜きます。3.先端を左右大きめに切り落とします。4.まな板に数回叩き落とすと、“ポン”と身が出てきます。プロの技！化粧切り（削ぎ切り）関節から足を切り離し、関節、足先、上身と削ぎ切ります。撮影協力：かに道楽 銀座八丁目店スポット情報スポット名：かに道楽銀座八丁目店住所：東京都中央区銀座8-7 ギンザナイン2号館2階電話番号：03-3572-7272

Tips1体幹を鍛える！背中の運動片足を一歩後ろに引き、同じ側の手を小指から順番に軽く握ります。おなかの上に反対側の肘をつけ、後ろ足で地面を蹴りながらストレートパンチ。背骨を回転させるイメージで。連続で10回繰り返したら、反対側でも10回行います。それぞれ3セットずつ行いましょう。Tips2 慣れてきたらジャンプを取り入れて！Tiops1の運動に慣れてきたら、軽くジャンプしてフットワークをつけながら行うと、下半身痩せに効果的です。Tips3メリハリボディに！骨盤の運動立位姿勢で、右膝をおへその高さまで引き上げます。バランスが崩れる場合には低くても大丈夫です。そのまま右膝を上げた状態で片足のバランスを確認し、右膝を前方に向かって突き出し、続いてお尻を後方に引き戻します。これを10回ずつ、左右1セット行います。無理のない程度に行い、メリハリボディを目指して！取材・文／萩原かおりスポット情報スポット名：バンゲリングベイ恵比寿住所：東京都渋谷区恵比寿4-22-8グロリアスマンション3F電話番号：03-6905-6573

「Books & Café」で薬研を使ってのお茶作りに夢中ホテルロビー内に置かれた茶葉の瓶。好きに葉をブレンドして、漢方薬を作る時に使う薬研でオリジナルの会津薬草茶やフレーバーティーを作れます。スギナやどくだみなどの薬草に、香りの高い焙煎ハトムギを足して。初めての味にあれこれ試したくなります。毎夜開催の日本酒レクチャーでちょっとした通に毎夜9時からはロビーが日本酒のフォトシアターに。日本酒の種類や造り方などの入門編にはじまって“日本酒は振って飲むとおいしくなる”という、目からウロコの知識を教えてくれる中級編まで。最後には、会津のおすすめ地酒の試飲もあります。酒どころの地酒が約30種類も揃う「会津SAKE Bar」ラウンジの壁には、ずらりと会津の地酒が約30種類。夜には「会津SAKE Bar」がオープンします。あんぼ柿のクリームチーズ巻や桜肉の大和煮など会津らしい酒の肴と会津の地酒３種のセット（1,500円）がおすすめ。それぞれの地酒の特徴や蔵元の話など、あっと驚く知識がいっぱいのバーテンダーのお話にますますお酒がすすみます。取材・文／小野アムスデン道子スポット情報スポット名：星野リゾート 磐梯山温泉ホテル住所：福島県耶麻郡耶麻郡磐梯町大字 更科清水平6838-68電話番号：0570-073-022（9:00〜20:00）

新しい参加型スポーツ観戦“B.LEAGUE“渋谷の国立代々木競技場第二体育館をホームアリーナとする「アルバルク東京」。選手とかなり近い距離でバスケ楽しめるから、超絶プレーも間近で堪能！ 2月5日のvs名古屋ダイヤモンドドルフィンズとの試合では、ハーフタイムショーや、試合後にはコートでファンとの交流イベントも開催。初心者でも楽しめる、楽しい仕掛けが目白押し！竹内選手が渋谷区観光大使スポーツアンバサダーに就任！同日、竹内譲次選手の渋谷区観光大使スポーツアンバサダー就任式が開催。アルバルク東京の応援Tシャツを着た観光協会理事長・金山淳吾さんから竹内譲次選手への授与が、ファンの大歓声の中行われました。スポーツアンバサダーの就任は、サンロッカーズ渋谷・伊藤駿選手に続き2人目。今後、渋谷区でのスポーツ振興のためのイベントなど、さまざまな活動に参加していくとのことです。渋谷区観光大使アンバサダーって？渋谷区観光大使アンバサダーは、日々の活動において渋谷区から国内外に向けて健全な日本のエンタテインメントの可能性、未来について広く発信、啓蒙し、渋谷区の観光経済の発展に寄与されることを行います。今回就任するスポーツアンバサダーのほか、ナイトアンバサダーZeebraさん、クリエイティブアンバサダー矢幡聡子さん、パフォーマンスアンバサダーFAMM’INさん（エイベックス所属）、パーティーアンバサダー パーティーロッカーあっくんさんなど名誉アンバサダーを含め、14名が就任しています。甘いマスクと超絶プレーでファンでトリコに♡ 竹内選手のプロフィール竹内 譲次選手（Joji Takeuchi）ポジション： PF生年月日： 1985年 01月 29日身長・体重： 207cm/98kg出身地： 大阪府経歴： 2007-2008日立サンロッカーズ→2016-2017アルバルク東京＜コメント＞この度、渋谷区観光大使 スポーツアンバサダーに就任いたしました。バスケットボールというスポーツを通じて、渋谷をさらに元気溢れる街にしていきたいと思います。これからも応援よろしくお願いいたします。「アルバルク東京」の次の試合は3月5日・6日、同地区1位の栃木ブレックスとの2連戦です。チケットは残りわずかなので、チェックはお早めに♪