肩こりと目の疲れを緩和！~キレイになれる美女ヨガ~

肩こりと目の疲れを緩和するポーズ

1 腕をねじり手のひらを合わせたら、ヒジを軽く引き下げ、肩まわりをストレッチ。


2 そのまま腕を伸ばしてストレッチします。


3 四つん這いになったら、おでこを床につけ、お尻を持ち上げてヒザ立ちになります。


4 頭頂を床につけ、首を床と垂直にして 両手を組んで天井にグッと伸ばします。


5 ゆっくりと体を起こして、5呼吸ほどおいて目を開きます。

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hana毎週金曜日 19:00-20:15「Relax & Renew」

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スポット情報

• スポット名：True Nature ヨガスタジオ
• 住所：東京都渋谷区千駄ヶ谷１丁目１３−１１ CHARIsendagaya 1F
• 電話番号：03-6455-4977