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マンションに住んでいますが、隣の奥さんがタバコを吸う人で、ベランダで一服します。新築マンションで、しかも小さい子どもがいるから家の中では吸わないようにしているのでしょうが、こちらは洗濯物に臭いがつきそうだし、網戸にしていると部屋の中に臭いが入ってくるのでとても不愉快です。タバコの吸い殻がこちらの敷地に飛んでくることはありませんが、煙に迷惑しているという意味で何か法律にひっかかることはありませんか？（モクモク）マンショントラブルの中で、異臭問題に悩まされている方も多いと思います。私もよく隣の人のタバコの臭いに悩まされました。ベランダで吸われると、換気扇を通して、隣の部屋にまで臭いが流れてくるのですよね…。私自身はタバコを吸わないので本当に迷惑で不快な思いをしました。さて、毎度おなじみになってきましたが、法律上、わざともしくは不注意によって、人に損害を与えた場合、損害賠償責任を負わなければなりません。そのため、異臭によって損害が生じたり、精神的な苦痛を被ったりした場合には、損害賠償を請求することができる場合もあります。また、通常、賃貸借契約書には、「他の入居者に迷惑を及ぼす行為をした場合には、賃貸借契約を解除する」との文言があると思います。そのため、異臭によって他の住民に迷惑をかけ、大家さんなどに何度も注意されたにもかかわらず、何ら改善しない場合には、賃貸借契約を解除される可能性もあります。そして、建物の区分所有等に関する法律では、「区分所有者は、建物の保存に有害な行為その他建物の管理又は使用に関し区分所有者の共同の利益に反する行為をしてはならない」と規定しており、場合によっては管理組合等を通じて、臭いを止めるように必要な措置を求めたり、あまりにもひどく、全く改善しない場合にはマンションからの退出等を請求できたりすることもできます。
また悪臭防止法という法律では、国民の責務として、「何人も、住居が集合している地域においては、飲食物の調理、愛がんする動物の飼養その他その日常生活における行為に伴い悪臭が発生し、周辺地域における住民の生活環境が損なわれることのないように努める」必要があるとしています。でも、こちらも騒音トラブルと同じで、ちょっとの臭いだけで損害賠償を請求されたり、賃貸借契約を解除されたりしたら、安心して生活することができませんよね。マンションなどは多数の人が入居し、共同生活をしている以上、どうしてもある程度の臭いは発生してしまいます。そこで、騒音トラブルでも出てきた言葉でもありますが、「受忍限度」といい、「この程度の臭いまでなら我慢しましょうよ」というラインがあり、それを超えたら損害賠償を請求することができると考えられます。もっとも、騒音トラブルと異なり、異臭トラブルについては具体的な基準がありません。そのため、具体的な事案によって、臭いの程度、頻度、発生する時間帯、損害の程度を考慮して、判断していくことになると思います。今回のご相談では、新築のマンションにお住まいで、隣の奥様がベランダで煙草を吸うことによって、煙草の臭いがご相談者の方の洗濯物につきそうだし、網戸にしていると部屋の中に臭いが入ってきて不愉快だということですね。これは私も経験があるため、お気持ちがすごくわかります。このような場合、程度の問題ではありますが、臭いが生じる頻度が多く、生活や身体に支障が生じるほどであれば、損害賠償の対象になる可能性もあります。また、生活に支障が生じるのであれば、マンションの管理組合に対して、臭いを止めるように必要な措置をお願いするのも良いかもしれません。「家」というのは、人が、自分の心や体をリフレッシュするための休息や、明日への活力を生み、大事な人たちとかけがえのない時間を過ごすための大切な場所でもあります。ですので、みなさんが快適に過ごせるように隣室への気遣いも大事にしたいですね。アディーレ法律事務所佐藤大和弁護士（東京弁護士会所属）債務整理、交通事故被害、離婚問題、刑事事件など幅広い案件を扱うアディーレ法律事務所に所属。三重大学人文学部卒業後、立命館大学法科大学院にて法律を学ぶ。弁護士を明確に目指し始めたのは、大学３年生の初め頃。ボランティアサークル部長としてのボランティア活動がきっかけ。弁護士としての信念は『「人の笑顔」と「つながり」を守ること』。親しみやすい人柄から、テレビやラジオ、雑誌などメディア出演でも人気を呼んでいる。子どもの将来を守るための法教育に注力し静岡英和学院大学短期大学部の非常勤講師として2年連続民法を学生に教える(2013年)。●ブログ大和魂で行こう！●アディーレ法律事務所HP

これだけはおさえて！恥をかかない和食・洋食・中華のマナークリスマスはもちろん、忘年会や新年会などイベントの多い時期が到来！いつもよりちょっと贅沢なお店で食事をする機会も増えるでしょう。今回は、和・洋・中、それぞれの食事の際にぜひ気をつけたいマナーをご紹介します。●【和食】はエレガントなお箸の使い方ができれば◎和食で一番気をつけるべきことは、やはり箸使い。お箸を持ち上げる場合も、ちゃんとした順序があります。まずは右手で箸を持ち上げ、右手はそのままに左手の親指と人差し指で軽く箸をはさみます。それから右手の手首を返し、箸の下側に手をまわして持つ。この手順で取ると美しく見えます。箸置に戻す際は、この手順の逆になります。途中、箸置きがない場合は、お膳の縁にかけるか、箸袋を結んで箸置き代わりに。器の上に置くのはマナー違反なので注意しましょう。また、料理を取り分ける際にお箸をひっくり返して使う「裏箸」もダメ。きちんと取り分け用のお箸をもらいましょう。●【洋食】見落としがちなナプキンの使い方をマスターしよう洋食で意外に見落としがちなのが、ナプキンの使い方。まずはオーダーの後、最初の飲み物や料理が運ばれてくる前に、二つ折にして折り目が手前にくるよう膝にかけます。また、ナプキンで拭くのは手先と口だけ。グラスに口紅がついてしまった場合は、指の腹で口紅をぬぐって、指をナプキンで拭きます。真っ白なナプキンを汚すに抵抗があるからと言って、自分のハンカチを使うのはかえってお店に失礼。「このナプキンは使いたくない」というメッセージになってしまいます。ほかには、中座の際は椅子の上に置く、最後はくしゃっと適当にたたんでテーブルに置くことを覚えておきましょう。くしゃっと置くのは一見お行儀が悪そうに見えますが“キレイにたたむのを忘れるほど美味しかった”という意思表示なのです。●【中華】中華と言えば円卓！中華独特のマナーを押さえよう円卓に料理が運ばれてきたら、まず主賓など目上の人から料理を取り、その後は時計回りに回転台を回して取っていきます。目下の人が取り分ける必要はありません。もし自分の前に新しい料理が置かれたら、回転台を回して、最も目上の方の前に料理が来るようにしましょう。全員が取り終わるまでは手をつけないように。一度全員に行き渡った料理の残りは、ほかの人が満足しているようなら、遠慮せずいただいて構いません。同じお箸の文化でも和食と違うのは、器を持たないことと、麺類も音を立ててはいけないこと。また、箸で食べにくいもの（殻付きの海老など）は、一緒におしぼりやフィンガーボールが出てくれば、「手で食べても良い」というサインです。和、洋、中、それぞれのマナーを知っていれば、食事がもっと美味しくなるはず。「覚えなければ」と肩肘は張らずに、「食事を楽しむため」に基本的なことだけは押さえておけば安心ですね。＜文：島田彩子＞

今回のテーマは、食事とうつ病、地中海料理で発症を予防!?ヨーロッパ全体の中でも年齢調整自殺率が低いといわれる地中海沿岸地域。うつ病の予防には、食生活も関係があると言われるけれど…今回は食事とうつ病の関係について、精神科医の徳増先生から教えてもらいました。こんにちは。精神科の徳増です。今回は、食事とうつ病についてお話しさせていただこうかと思います。うつ病は病院に通い正しい治療を受ければ、治る可能性が高い病気であることが広く知られています。しかし、その予防法についてはあまり論じられていません。地中海沿岸諸国では、ヨーロッパ全体と比べて年齢調整自殺率が低いことをご存じでしょうか？地中海料理は、豊富なオリーブオイル、魚介類、ナッツ類、野菜、果物を使うことが特徴的ですが、ヨーロッパ15の国の自殺率を比較すると、ギリシャやスペインなど、オリーブオイルを多く摂取する国ほど自殺率が低いことがわかっているのです。気候条件、民族性、失業率など、自殺率にはさまざまな要因が関与していますが、食事とうつ病のリスクの関連を調べる大きな研究スペインで行われました。するとその結果は、「典型的な地中海料理を食べている人ほどうつ病になりにくい」というものでした。さまざまな考察が可能ですが、一つには、うつ病とメタボリックシンドロームは関係があることが知られていますので、地中海料理はヘルシーで良いということが言えるかもしれません。食材別でみると、オリーブオイルは一価不飽和脂肪酸（オレイン酸）を豊富に含んでおり、抗酸化作用を有します。魚はω-3系脂肪酸（多価不飽和脂肪酸）に富んでおり、これが中枢神経系の神経細胞膜の流動性を高め、セロトニンの輸送を促進するとされています。木の実や穀類に含まれる葉酸・ビタミンBは、s-アデノシルメチオニンという物質を作り、神経伝達物質の代謝に必要とされています。これら、不飽和脂肪酸、抗酸化物質、葉酸、ビタミンBなどの作用が組み合わさることでうつ病のリスクを減らすと考えられるでしょう。最近、日本でうつ病が多いのは、食生活が欧米式に変わったことが影響しているのではないかと考える学者もいます。食生活は、体だけではなく心の病気にも影響するということでしょうか。地中海料理、近いうちに日本でもブームがくるかもしれませんね。【PROFILE】お名前（ふりがな）：徳増卓宏(とくますたかひろ)先生専門科：精神科年齢：27歳勤務先：都内某病院好きな女性のタイプ：母性的な人初デートに連れていく場所は？：お台場とか…海の見える街なぜドクターを志したのですか？：大学受験の時に、ふと医者を目指そうかなと思いました女性たちからイケメンドクターといわれることにどう思いますか？：純粋にうれしいですね＜2013年7月17日現在＞

結婚は同棲が前提？元カノとの7年も気になる（E・S／37歳）婚活パーティーで出会った8歳下の彼。「自分も結婚を考える歳」と言っていましたが「同棲しないと結婚は考えられない」と言うように。元彼女とは7年間付き合ったそうです。かわいい彼と別れるのはつらいですが、私は子どもがほしいのでハッキリと断るべきでしょうか。多くの男性の「結婚を考えている」は口だけ同棲は結婚への憧れを消す一方で質の確認が可能37歳のあなたは、2つの大きな選択を迫られています。それは「世の中に多くいる結婚を真剣に考えていない男性と付き合い、何とかその気にさせて結婚する」あるいは「わずかな数しかいない、今すぐ結婚をしたいと考えている男性を何とか捕まえてあっさりと結婚する」です。37歳という年齢だと、このどちらも茨（いばら）の道ですが、相談の内容に沿って、どのように進むべきかを考えてみましょう。１.男は結婚を現実的に考えない男性の「結婚を考えている」という言葉は、そのほとんどが「誠実に付き合いたい」くらいの意味しかありません。「結婚」という言葉が女性の心をつかむキラーワードと知っていて、その気もないのにそう言う男性も多いです。彼らは、いざ結婚を迫られたら「ごめん、気持ちが変わった」と断るのです。男性の「結婚」という言葉を信じて良いのは、「1年以内に籍を入れたい」と言っているときです。すぐにでも結婚したいと言う男性の「結婚したい」が、女性の「結婚を考えている」に相当します。２.同棲で結婚のモチベーション低下男性は「この女性と結婚したら幸せになりそう」と心から思える相手と結婚を真剣に考えます。そこには、恋愛の非日常感や、女性としての魅力、思い通りになりそうでならない距離感、居心地の良さなどが必要となります。でも、これらは同棲で全て消えてしまいます。したがって、どのような場合でも、同棲は男性の結婚へのモチベーションを保つ上ではすすめません。一方で、同棲は男性の質を確かめるには重要です。神経質な男性、女性を感情的にコントロールする男性、価値観が合うかどうかなどは同棲しているとよく見えてくるでしょう。なお、同棲しているときに感じたネガティブな側面は、結婚すれば悪化します。なぜなら結婚をすれば、見栄を張る必要がなくなり、よりその人の性格が出るからです。僕の知り合いに、束縛の強い彼氏に困っている女性がいました。結婚をすれば相手のモノになるから束縛は弱まるだろうと彼女は思っていたのですが、この場合においても、結婚をしたらより彼の束縛は強まったそうです。３.長く付き合う男は“決められない”彼は元カノと7年付き合ったそうですね。長く付き合える男性は、居心地が良いかもしれません。ですが「別れも結婚も決断しない」ともいえます。何かの結論を出さず、モラトリアムに先延ばしする男性は、その恋愛が長く続いたりするのです。これらを総合して考えると、彼が1年以内の結婚を前提にしている場合のみ、3カ月だけ同棲し、結婚するかどうかをお互いに決めることにしましょう。もし彼が結婚をする気がないなら、今すぐ別れてください。37歳の婚活において、最善の方法は、1年以内の結婚に抵抗のない男性を精力的に見つけることだと考えます。婚活パーティーでも、バーでも、サークルでも良いので、多くの男性に会って、結婚に持ち込めるように努力しましょう。候補を1人に絞った場合でも最大半年しか使ってはいけません。半年で結婚を具体的に決意しない男性は、心が引き裂かれそうでも「縁がなかった」とあきらめることをすすめます。すぐできる解決策は？3カ月同棲して結論を出す。ダメなら婚活PROFILEぐっどうぃる博士恋愛カウンセラー。理学博士。恋愛相談サイト「恋愛ユニバーシティ」とiPhoneアプリ「ぐっどうぃる博士の音ライブラリー」を開始。書籍「結婚を考え始めた女へ」（三笠書店）ほか、多方面で活躍

２０年以上音信不通だった父が危篤でみつかり、長女である私が後見人となることになりましたが私の所得が少なく、入院費などの負担が心配です。どうしたらいいですか？（壱）まず、成年後見制度についてご説明しましょう。成年後見制度とは、判断能力を欠いた状態となってしまった方々に「後見人」をつけることによってその方を保護し、支援する制度です。認知症や重大な精神疾患などの理由で判断能力を欠いた状態となってしまうと、不動産や預貯金などの財産を管理することが難しくなります。また、身のまわりの世話や治療を依頼する必要があっても、介護サービス施設や病院への入院に関する契約をひとりで行うことが難しい場合があります。自身の財産に関する取引・処分や遺産分割協議などについても、自身に有利なのか不利なのか判断することが難しい場合が多いでしょう。そこでこのような方に後見人をつけることによって財産管理等を行えるようにするのが成年後見制度です。今回は、相談者の方が家庭裁判所から後見人に選任され、お父様の成年後見人になったケースのようですね。かなり不安を抱えていらっしゃるようですが、相談者の方に経済的な負担が重くのしかかることはありませんので安心してください。なお、今回後見人がつくことになったお父様のことは「被後見人」という呼び方をします。成年後見人の職務として、被後見人の身上監護があります。身上監護職務の一環として、被後見人が入院を拒絶する意思表示をしない限り、被後見人に代わって（代理して）、あなた自身が病院に入院する契約を締結することができます。しかし、あなたがお父様の入院について、身上監護として「病院側との診療及び入院に関する契約」を結んでも、その内容は、「被後見人に対して適切な治療・入院をしてください」ということと、「その対価は被後見人の財産から支払います」という約束となるため、あなた自身の懐から自腹で出費をしなければならない義務はありません。通常は、成年後見人が被後見人の現金・預貯金等の財産を管理しますので、ここから必要な費用は支出すればよいですし、仮にやむを得ず立て替えた実費分がある場合でも、その都度本人の財産から精算して構いません。また、後見人は、被後見人に対する重大な責任と義務を負い、また、職務遂行のためには相当な労力を求められますので、一定の報酬を請求することもできます。弁護士や司法書士などの第三者が後見人の場合には、ほとんどのケースで相当額の報酬が請求されることになると思われますが、被後見人の親族が後見人となった場合にも報酬は請求できます。報酬は自動的に支払われるものではありませんので、報酬を希望する場合は、家庭裁判所に対し、「成年後見人に対する報酬の付与」という申立てをする必要があります。家庭裁判所がそれを認め、相当と判断した金額について、被後見人の財産から報酬を受けとることができます。報酬額の基準は法律で決まっているわけではありませんが、裁判官が、後見人としての職務内容・実績、成年後見人等が管理する被後見人等の財産の内容・状況等を総合考慮して、裁量により、各事案における適正妥当な金額を算定します。専門職が成年後見人等に選任された場合の報酬額のめやすとしては、「通常の後見事務を行った場合の報酬として月額２万円」となっています。このように、後見人に選任された場合、被後見人のために身上監護・財産管理等の職務を誠実に行う必要はありますが、被後見人の入院費用等、本人のための支出について後見人が負担を強いられるわけではありませんので、安心してくださいね。アディーレ法律事務所篠田恵里香弁護士（東京弁護士会所属）債務整理、交通事故被害、離婚問題、刑事事件など幅広い案件を扱うアディーレ法律事務所に所属する弁護士。男女トラブル、交通事故問題などを得意分野として多く扱う。また、離婚等に関する豊富な知識を持つことを証明する夫婦カウンセラー（ＪＡＤＰ認定）の資格も保有している。外資系ホテル勤務を経て、新司法試験に合格した経験から、独自に考案した勉強法をまとめた「ふつうのOLだった私が２年で弁護士になれた夢がかなう勉強法」(あさ出版)が発売中。また、公式ブログ「弁護士篠田恵里香の弁護道」も更新中。●ブログ篠田恵里香の弁護道●弁護士が教えるパーフェクト離婚ガイド●アディーレ法律事務所HP

今すぐチェック！“近づいてはいけない男”の３つの特徴世の中には、残念ながら不誠実な男性もいるもの。できれば、深みにハマる前にそんな男性とのお付き合いを避けたいですよね。今回は、危険な男を見分ける方法をお教えします！●チェックリストで、彼の危険度をこっそり見極めようまずはあなたの彼、もしくは気になる人が、以下の項目に当てはまるところがないかチェックしてみましょう。（A）１．住まいや勤め先などを明かさない２．やたら「忙しい」とアピールする３．会って間もないのに「結婚しよう」「好き」を連発する（B）１．あなたの行動を逐一知りたがるなど、束縛しようとする２．「都合が悪くて」と誘いを断ると不機嫌になる３．自慢話がやたらと多く、あなたの話をあまり聞かない（C）１．「何年も彼女がいない」「自分はモテない」など自虐的なことを言う２．気がありそうなのに、「付き合ってほしい」と告白はしてこない３．熱心にアプローチしてきていたのに、あなたが好意を見せるとテンションが落ちたいかがでしょうか？では、続いて結果発表です。●代表的なダメ男は次の３タイプ！ほかにも注意が必要なタイプもあり（A）に当てはまる彼は、「あなたを浮気相手にしようとしている、もしくは体目的」かも。個人情報を明かさないのは、本命にあなたの存在を知られたくないからという可能性大。友人を紹介しないのも同様です。また、「忙しい」アピールは、連絡がつきにくくても不自然に思われないためかもしれません。軽々しく結婚を口にするのも、真剣に付き合う気がない証拠です。（B）に当てはまる彼は、「都合のいい女と付き合いたい自己チュー男」の危険が！まだ正式に付き合っていないのに「コイツは自分の女」と束縛したり、思い通りにならないとすぐに腹を立てたりする男性は、あなたのことが好きという以上に自分のことが大事。会話の中であなたに対する質問が少なく、自分の話ばかりするのも自己チューの証です。（C）に当てはまる彼は、「あなたを好きにさせたいだけ」という可能性があります。弱みを見せたり優しくしたりしてその気にさせておきながら、あなたが彼を好きになったら、とたんに興味を失ってしまうタイプ。「自分はモテるんだ」と感じられればそれで満足で、それ以上深い関係になるのは面倒だと考えています。このA、B、Cの要素を重複して持っている男性もいますし、逆に、当てはまる項目が少なくても、注意しなければいけないこともあります。たとえば（C）の２に当てはまるなら、その人はあなたと付き合いたいけれど「自分から告白した」という責任を持つのが嫌なのかも。そんな男性は、何か困難があればすぐに逃げ出すタイプの可能性が。慎重に男性の言動を見極めて、幸せな恋をしてくださいね。＜文：島田彩子＞

今回のテーマは、結核国内でも年間２万人以上が発生しているといわれる、結核。子どものころは、BCG（結核の予防接種）のおかげで予防できていたけど、大人になるまでは効果が持続しないって知ってた？今回は、結核について、松本先生に教えてもらいました。最近、結核のニュースが立て続けに聞こえてきます。昭和中頃までは「亡国病」といわしめるほどの流行がみられましたが、戦後は激減し、過去の病気のように扱われておりました。しかし近年、さまざまな要因で患者さんの数が増えていますので、要注意！結核についてちゃんと知っておきましょう。結核は、結核菌を咳・くしゃみなどの形で外に排菌している感染者からうつります。通常の免疫力であれば、体内に菌が侵入しても、自分の免疫で結核菌を抑え込み、発病することはありません（冬眠状態）。しかし、免疫が未熟な乳幼児期やHIVなどの病気で免疫機能が弱っている状態では感染し、発病する可能性が十分あります。また、かつては抑え込めていた体であっても、高齢により免疫が弱った状態になったり、ステロイドなどの免疫を抑える治療をされたりすると、冬眠していた菌が再燃し活動を始めます。このたびニュースで取りざたされていたのは、症状が、長引く咳・痰・微熱であって、「治りの悪い風邪」という診断がなされ、「肺結核」という正しい診断が遅れたことでした。症状だけでは結核と診断するのは大変困難であり、街のクリニックにおいて、初診時から結核を疑って検査をするというアタマになりにくいのも事実です。感染しているかの診断には、従来からのツベルクリン反応検査（皮内注射して48時間後に判定）、または、最近では血液検査によるクオンティフェロン検査が用いられます。また、発病しているかの診断には、レントゲン・CTなどの画像検査、喀痰検査（スライドにひいて顕微鏡でのぞいたり、培養したり、遺伝子検査をします）があります。結核は不治の病ではありません。複数の内服薬で治すことができます。発病してしまい、他の人に伝染する可能性のある（排菌している）患者さんは、残念ながら2カ月強の入院加療を要しますが、排菌していない患者さんの場合は通院で治療が可能です。自己調節せず、決められた量をきちんと内服することが肝要です。また、乳幼児・小児期のBCG接種はこの時期の感染予防に有効です（効果は10年強とされています）。【PROFILE】お名前（ふりがな）：松本昌和(まつもとまさかず)先生専門科：腎臓内科年齢：35歳勤務先：御徒町腎クリニック好きな女性のタイプ：ショートカットが似合う人初デートに連れていく場所は？：おいしいご飯が食べられるところ。なぜドクターを志したのですか？：人助けに最高の仕事だとおもったから。女性たちからイケメンドクターといわれることにどう思いますか？：そう言ってくれる人が1人でもいたらホント嬉しいですね。＜2012年10月10日現在＞

結婚したら、異動かクビになる!?彼との結婚が決まり１年以内に式の予定です。先日、会社の上司との職務内容、今後の職務展開のヒアリング時（賞与査定、職階転換に絡む）に結婚の可能性を聞かれ、「予定あり」と返答しました。そうすると上司は「じゃあ、後任を探さなきゃね」と言ってきました。私は辞めるつもりはないと返答しましたが…このやりとりはセクハラなんじゃないでしょうか？産休などのとき、退職を迫られたりしないかも心配です。もしもの時に備えてどう対処したらいいか教えてください。（Willy）セクハラ（セクシュアル・ハラスメント）とは、厚生労働省によれば「性的な内容の発言および性的な行動」と定義されます。この「性的な」という意味は広く捉えられているので、単純に性的なもののほか、容姿についてのコメントや恋人の有無を尋ねること、結婚や出産について言及すること等も広くセクハラの対象となる「性的な内容」に該当すると解釈されています。最近では、特に妊娠・出産・育児に関して不利益な取り扱いをしたりすることを「マタハラ」（マタニティ・ハラスメント）と呼ぶなど、広く働く女性の権利を守る風潮が見受けられるところです。今回のケースの場合、結婚の可能性を聞くこと自体はセクハラにならないと思われます。今後の職務展開や転勤の有無、適正な人員配置をするためには従業員の直近の結婚予定を聞くことも必要だと思われるからです。ただ、同じ結婚予定を聞くにも業務とは全く関係なく「いつになったら結婚できるの？」とか、「早く嫁に行かないともらい手がなくなるよ」といったように相手に嫌悪の情を抱かせるような聞き方をすれば、それはセクハラに該当するということになるでしょう。同じ行為であっても、状況や方法によってはセクハラになったりならなかったりするということです。一方で、「じゃあ、後任を探さなきゃね」という発言は、セクハラとなる可能性があります。もしかしたら、結婚から出産を見越して、産休中の業務を担当できる人間を探すことも必要だと思ったのかもしれませんが、受け取る側からしてみれば結婚したために今の業務を担当できなくなる、辞めなくてはならない、と受け取ってもおかしくありません。実際に、相談者さんは辞めるつもりがないことを相手に伝えていますしね。実は、男女雇用機会均等法（雇用の分野における男女の均等な機会及び待遇の確保等に関する法律）では、性別によって労働条件等を差別することはもちろんのこと、婚姻、妊娠、出産等を理由として差別的な取り扱いをすることも禁止されています。産休等の請求があった場合は認めなければなりませんし、産休等を取得したことを理由に不利益に取り扱うことも許されません。とはいえ、事実上の空気感から産休や育児休暇（育休）を堂々と取りにくいということもあるかもしれません。男女雇用機会均等法では、女性労働者が働きやすい就労環境を作り出すことを事業主の責務としておりますから、ぜひとも産休や育休を取りやすい就労環境を作り出すようにしてもらいたいものです。そうした法の趣旨から考えると、今回の上司の発言は、上司からしてみれば差別的に取り扱ったつもりはないかもしれませんが、現実に言われた側は、産休をとったら退職を迫られるのではないかと思っていますし、直接的にはセクハラに該当しないとしても、女性労働者が働きにくい就労環境を作り出す一端を担っていることになりますから、不適切な言動であるとはいえるでしょう。相談者さんはもしもの時の対処法を尋ねていますが、女性労働者にとって就労環境自体が問題ある場合、しっかりとそれを訴え出ることが必要なことだと思います。また、産休を理由に退職を迫るなどもってのほかですから、堂々と請求してやればいいのです。アディーレ法律事務所刈谷龍太弁護士（東京弁護士会所属）中央大学法科大学院卒業。司法修習第64期。弁護士法人アディーレ法律事務所で、パワハラ・不当解雇・残業代未払いなどのいわゆる「労働問題」を専門に扱う部署に所属。問題点を的確につく仕事ぶりは、評価が高い。趣味はサッカー・フットサル。特技はモノマネ。テレビも大好きで、ニュースだけでなくドラマからバラエティ番組まで幅広くチェックしている。公式ブログ「こちら弁護士刈谷龍太の労働相談所」では、労働問題などの気になる記事を「実おもニュース」（実におもしろいニュース）として、独自の視点から解説している。●刈谷龍太プロフィールページ●労働トラブル解決サイト●こちら弁護士刈谷龍太の労働相談所

30代で年収300万は今や勝ち組!?今ドキ男性が求める結婚条件とは？結婚しない、というか、結婚できない女性が増えてます。「男性が稼いで女性は家に」なんて時代は錯誤の域に達してしまったよう。ダーウィンの進化論ではありませんが、そんな現代だからこそ、女性が結婚への理想を捨てて（あるいは変えて）環境に適応することが、結婚に必要な新条件になりつつあるのかも。そこでリアルな現代の男性像を探ってみました。●現代の20、30代男性の年収って本当はどのくらい？男性の年収って、気になりますよね。一体どのくらい貰っているのでしょう？平成24年度の国税庁の「民間給与実態統計調査」によれば、20代で200～300万円台、30代でも400万円台の男性が一般的なのが現状。少しでも高い年収の男性をゲットしたい理想はあっても、やはり社会全体的に給料が抑えられているのがよーく分かります。でも、ちょっと待って。これは“平均値”なのです。(株)リクルートの転職サイトDODAの調査によれば、20代の26％が年収300万未満、39％が400万未満で、合わせるとなんと65％が400万に満たない年収という結果が。先ほどの国税庁の調査よりもさらに厳しい数字です。500万以上の高収入男性はたったの１割。世の中の男性のほとんどは、女性が思っているより薄給だということが分かります。●「いつか結婚するわよ」の“いつか”っていつ!?最大のネックは「お金」総務省「国勢調査（2013年）」によれば、生涯未婚率を30年前と比較すると、女性で4.45％（1980年）～10.61％（2010年）と約２倍に、男性はなんと2.60％（1980年）から20.14％（2010年）で約10倍も上昇しています。[caption id="attachment_111384" align="aligncenter" width="300" caption="年齢別未婚率は上昇している（内閣府HPから）"][/caption]でも「結婚したくない人」が増えているワケではないんです。国立社会保障・人口問題研究所の「第14回出生動向基本調査結婚と出産に関する全国調査(独身者調査)」(2010年)によると「いづれ結婚するつもり」と答えた男性は86.3％。ほとんどの男性は「いつかは結婚したい」と願っているんです。その中で『１年以内に結婚するとして障害になるものは？』との回答には、男女とも「結婚資金」と挙げた人が最も多く、男性43.5％、女性41.5％も。ということは相手に求める条件を収入や貯蓄以外で考え直せば、結婚出来るチャンスは大幅アップかも!?●“夫婦共働き”を望む男性が増えて働く女性に大チャンス到来！実は今、「女性にも働いて稼いでもらいたい」という男性が増えています。リクルートマーケティングパートナーズが行った調査によれば、20～30代男性の何と85％が「結婚後も女性に仕事を続けてほしい」と回答。理由として“収入面の不安”が大多数という結果が。ならば、普通に働いているOLにも大チャンスかも。「結婚後も働いて家計をサポートするわよ！」というスタンスへ意識を変えていけば“結婚への大幅な近道”が見えてくるかも。理想の年収や希望はあっても、ただそれだけでは結婚の幸せは保証されません。好きな人と同じ思いを共有したり、子どもを育てていく中で楽しい経験を積み上げたりと、お金以外でも幸福を感じさせてくれる要素は色々あります。男性の収入の現状を踏まえたうえで、年収以外の部分でも結婚に納得できる要素を見つけることで、意外とすぐに結婚への道が開けるかもしれませんよ。＜文：西村亜希子＞

手取り18万円以下の極貧OLでも簡単に貯められる！“節約と貯金のコツ”アベノミクス効果で景気は回復基調と言っても、まだまだ不景気な世の中。でも、収入が少ないからと言って貯金ゼロでは、何かの事情で働けなくなれば、即ピンチに。しかもスキルアップを目指そうにも、勉強のための費用さえも準備できません。安心のためにも、未来のためにも、貯金は必要！ということで、ファイナンシャルプランナーの花輪陽子さんに、収入が少なくてもできる、節約と貯金のコツをうかがいました。●整理されたスリムなお財布で浪費とサヨナラ！雑誌の企画などで、若い女性の家計相談を受けることが多い花輪さん。「18万どころか手取り月収13万円など少ないお給料で頑張っている人は珍しくありません。そこから貯金をするのは大変ですが、ちょっとした工夫で、悲壮感なく貯金ができますよ」お給料天引きで貯金に回す、家計簿をつけるといった基本ワザは以前ご紹介した「200万の借金女からゆうゆう貯金女に！浪費家のための貯蓄術」に記載した通りですが、それに加えて日々の支出を抑える上でぜひやっておきたいのが、お財布の整理だそう。「レシートやポイントカード、お守りなどでお財布がパンパンの人は、決まって貯金ができていません。まず、必要ないものはお財布から出しましょう。レシートは毎日出して家計簿に記録して。ポイントカードはお得にみえて、実は消費を誘発するものです。たくさん持っていると、ついあちこちのお店でお金を使ってしまいますから、どこでも使えるものとよく行くお店のもの、５～10枚に厳選して持ちましょう」パンパンのお財布は見た目もカッコ悪いですよね。スリムなお財布をさっと取り出す自分を想像すれば、お財布の整理も頑張ることができるはず！●まずは家賃＆通信費を抑えよう花輪さんによれば月々の生活費を抑えるために、まず見直したいのが住居費＆通信費なんだそう。「１人暮らしの女性の場合、家賃が月収の半分以上になっていたり、収入が少ないのに携帯代が月１万円以上という人が結構います。この２つを抑えるだけで、ぐっとお金が貯まる暮らしになりますよ」と花輪さん。「家賃は月収の１/３までに。おしゃれな街に住みたい、新しい物件が良いなどのこだわりがあるのはわかりますが、妥協点を見つけて、安くて良い物件を探しましょう。例えば、人気のエリアでも駅から少々遠ければ、家賃は下がります。遠い分は歩けばいいし、その方が健康的。築年数は古すぎなければ（昭和56年以前の建物は新耐震基準に対応していない）問題ありません」最近人気のシェアハウスもオススメだそう。では、通信費は？「何が何でもスマホにする必要はあるのでしょうか。通信費は、携帯代とインターネット代を合わせて月収の５％に抑えたいもの。ネットやメールは自宅ですると割り切って、携帯はPHSなどで通話専用にすると節約できます。どうしてもスマホがいいなら、自宅にインターネット回線は引かないという選択もありますね」●ちまちま節約より、ポイントを絞ってがっつりカット！このように、自分なりのポイントを決めて譲れる場所は大胆にカットするのが、スマートな節約の秘訣のよう。「例えば、光熱費を節約するにしても、すべての家電の主電源をいちいち落とすよりも、節電効果の大きいエアコンや冷蔵庫、照明やテレビに絞って対策をとる方が効果的です。食費を減らしたいならカップ麺や売れ残りの値引き弁当で暮らすより頑張って自炊スキルを磨いた方が、食費を抑え、なおかつ豊かで健康的な食生活を送ることができますよ」何から何まで少しずつ節約ではなく、メリハリが大切なんですね！「そうですね。そういう視点で節約に取り組めば、日々の生活に対する満足感もアップします。収入は少なくても、楽しくお金を貯めることができるはずです」＜文：市川裕子取材協力：ファイナンシャルプランナー花輪陽子＞

金欠の人は冬至に早稲田へ！金銭ご利益・穴八幡神社の「一陽来復」お札金欠にあえいでいる人にぜひオススメしたいのが、早稲田にある穴八幡神社の「一陽来復（いちょうらいふく）」のお札。江戸時代から続く伝統のお札で、「金銭融通」のご利益があると昔から多くの人が列をなして求めるもの。さて、そのお札とは？●早稲田の街の一角に現れた長蛇の列の秘密年末が近づくと、早稲田の街の一角には長蛇の列が出現。ラーメンか？タイ焼きか？いえ、違います。金運上昇のご利益があるというお札を授けていただこうと、早朝からたくさんの人が神社の拝殿前に列をなすのです。そのお札とは、穴八幡神社の“一陽来復お札”。「金銭融通のご利益がある」と言われているものです。「一陽来復」には、「陰が極まって陽に転じること」すなわち、「凶事が去って吉事がめぐってくること」という意味があります。また「冬至」という意味合いもあります。１年の内で「陰の極まる日」といえば「冬至」。すなわち、この日を境に陽に転じていく、ということですね。この言葉通り、この一陽来復お札の頒布は、冬至の日から始まります。この日から節分までの約２ヵ月間のみ、授けていただけるお札なのです。●冬至と大晦日、節分と貼るチャンスは年に３回この一陽来復のお札、実はちょっとしたルールがあります。それは貼る日にちと時間、向きが決まっていること。貼れる日にちは年３回のみ、冬至か大晦日、節分の夜。深夜24時ぴったりに、天井近くの壁にその年の恵方に向けて貼るのです。すると、その年１年間はお金に困ることはないのだそう。「毎年欠かさず貼っているからお金に困ったことがない」という人の話をよく聞きます。そういえば、私もかつて毎年貼っているときは、お金に困ったことがなかったかも…（遠い目）。そもそもこのお札の頒布が始まったのは、さかのぼること230年前。江戸の末期に除災招福の御祈祷を修して信徒に授けたのが始まりだとか。その後、一般庶民にも広がり金銭融通のご利益があるとして、江戸庶民が列をなして求めにきたそうです。●お隣の放生寺でも「一陽来福」お守りが！さて、穴八幡神社のお隣には、放生寺というお寺がありますが、この放生寺でも一陽来福（いちょうらいふく）のお札が頒布されています。「福」の字が違いますが、見かけも貼り方もご利益もまったく同じです。実はもともとこの２社、同じ敷地内にあったそう。明治時代に行われた神仏分離によって別々の寺社として扱われるようになり、今に至るとか。どちらが先で、どちらが本家ということはないようです。頒布が始まる冬至の日には、早朝から多くの人が並ぶ穴八幡神社。夜には出店も出て賑やかです。ご利益があるかないかは置いておいて、年末の風物詩を味わうために12月22日は早稲田界隈に出かけてみてはいかがでしょう？＜文：ライフアップコーチ あべけいこ＞

突然ですが、「セルフ・ハンディキャッピング」という言葉をご存知ですか？これは、何かに取り組む前に、自分の不利を事前に訴え、失敗した時の言い訳を用意する心理学用語です。「えー、こういうの私苦手だから、うまく行くか分からないなあ」「すみません、今週ちょっと忙しかったんで、完成にはほど遠いんですけど～」「ほら、私ってコミュニケーションが苦手だから、仲良くなるのが遅いんだよね」こういうセリフ、言ったり聞いたり、心当たりありませんか？セルフ・ハンディキャッピングとは失敗した時に、メンタルが傷つかないようにする自己防衛本能です。予防線を張っておくことで、たとえ失敗しても「これは自分の実力が出し切れなかったせいだ」「ちゃんとやっていればできたはずだ」と自尊心を守ることができるというわけです。緊張してがちがちになるよりは、「たとえ失敗しても自分は悪くない！」くらいの気持ちでリラックスして臨んだ方が結果的にいいパフォーマンスを残せることも多いでしょう。ですが、セルフ・ハンディキャッピングは、使いすぎるとクセになってしまうのも事実。聞かされたほうもイライラしてしまうことがあります。「味見してないから、おいしいかどうか分からないなあ」（→ちゃんと味見しなよ！）「私の彼、ほんとブサイクだから」（→「そんなことないよ」って言って欲しいのかな、うっとうしい！）「えー、突然スピーチをしろって言われて、困っちゃってるんですけども」（→いいから話せ！）ポイントはやはり「恥」の気持ち。「イマイチ」「ダメ」と言われるのが恥ずかしいので、あらかじめ予防線をはってしまうのが、セルフ・ハンディキャッピング。全力を出した結果失敗しても、それは恥ずかしいことではないはずです。むしろときには「がんばって作ったから、おいしいはず！」「私の彼、すっごいイケメン。ま、私だけかもしれないけど」「えー、ものすごく面白いスピーチをします！」など、言い切ってしまって笑いに変えるのものもオススメです。心身のバランスを考えながら、調子が悪いときは「セルフ・ハンディキャッピング」、調子のいいときは「有言実行」といったぐあいに、ジブンとうまく付き合いたいものですね。※五百田 達成さんが新刊を2冊同時発売！！◆「結婚できないのはママのせい？」（阪急コミュニケーションズ）◆「今すぐ『グズな心』をやっつける方法」（三笠書房）五百田達成(いおた・たつなり)東京大学教養学部卒業後、角川書店、博報堂、博報堂生活総合研究所を経て独立。「コミュニケーション」「恋愛・結婚・仕事」「生活者心理」「社会変化と男女関係」を主なテーマに執筆や講演を行う。鋭い分析と優しい語り口が人気となり、「私の何がイケないの?」(TBS)、「極嬢ヂカラPremium」（テレビ東京）コメンテーターの他、メ ディア出演多数。“日本一女心のわかる男”として、働く女性や職場で女性との接し方に悩む男性などから多くの支持を集めている。米国CCE, Inc.認定 GCDFキャリアカウンセラー。著書「特定の人としかうまく付き合えないのは、結局、あなたの心が冷めているからだ」（クロスメディア・パブリッシング）が13万部を超えるベストセラーに。その他の著書に「子猫と権力と×××～あなたの弱点を発表します」（クロスメディア・パブリッシング）、「『2回目のない女』を卒業します！」（メディアファクトリー）、「一瞬で幸せ本能がめざめる心のゆるめかた」（中経出版）など。□オフィシャルブログ ■ツイッター □恋と仕事のキャリアカフェ

今回のテーマは、ランニング国内の救急・総合診療科で勤務後、ニューヨークに渡り、現在はアメリカで働くための準備をしている最中の市川先生が、海外の医療や美容に関する旬な話題をお届け！今回は、万国共通の悩みともいえる体臭ケア事情を教えてもらいました。お久しぶりです、市川佑一です。めっきり寒くなってきたニューヨーク。朝、氷点下になることもしばしばですが、寒さに関係なく市民に健康法として人気なのがランニングです。11月3日の日曜日には、世界最大規模の５万人以上の参加者がNYの街を駆け抜けたニューヨークシティーマラソンも行われました。日本からもオリンピック代表・走る公務員の川内選手が参戦し活躍されました。というわけで最近日本でも手軽な健康法として人気のランニングにまつわるお話です。ニューヨークのランニングイベントまずは簡単にニューヨークのランニングイベントの紹介です。日本ではランニングというと黙々と…という印象ですが、アメリカ人のなんでも祭りにして楽しもうという気質からか、こちらではさまざまなイベントがあります。１．the color run/ run or dieこのイベントはアメリカ全土で行われ各地で大盛況。５kmのコースを走りながら各チェックポイントで各色にペイントされるのを楽しみ、ラン後はDJイベントでさらに盛り上がるという企画です。実際に参加しましたが、盛り上がり方は生半可でありませんでした。２．electric runこちらは夜行われるrun eventとして有名。５kmのイルミネートされたコースを暗闇で光るペイントや装飾をしながら走り抜け、ラン後は朝までDJイベントで盛り上がるそうです。他にも、障害物を越えながらわざと泥んこになりつつ５kmを走る③dirty mud runやハロウィーンのようにコスプレしながら走る④costume runなど様々。日本でも行われたら楽しいと思いますけどどうでしょう、みなさんは参加されますか？ちなみに①のイベントでは、参加者はそのペイントのまま地下鉄にのってニューヨーク都市部に帰りました。ペイント軍団に挟まれた白シャツの通勤者が窮屈そうに座っているのが印象的でした。ウォーキングとランニングさて、ランニングといえば健康によく、ダイエットの一環としても人気ですが同様に、ウォーキングも健康法として人気があります。走るか歩くか、どちらが健康にいいのか、気になるところです。今回ある研究記事を発見しました。研究はLawrence Berkeley National Laboratoryでポール・ウィリアムス氏によって行われ、ジョガーとウォーカーとどちらがいいかという長年の疑問を解決しようとした研究結果は…1）エネルギー消費が同じ場合（例：女性の場合ウォーキング7.4km＝ランニング5.15km）高血圧関連疾患は、ランニングで4.2％、ウォーキングで7.2％低下する。コレステロールは、ランニングで4.3％、ウォーキングで7％低下する。糖尿病リスクは、ランニングでもウォーキングでも12％低下する。肥満（BMI 28以上）は、ランニングは90%の割合で痩せた。という結果になりました。つまり同じカロリー消費の場合、やせる為にはランニングが推奨され、高血圧や高コレステロール、糖尿病予防などを考えた場合にはウォーキングが推奨されるという結果になりました。読者の皆様も自分のニーズに合わせたトレーニングを行って、健康な生活を送りましょう。まず私自身もやらなければ…ですが（苦笑）それではまた。【PROFILE】お名前（ふりがな）：市川佑一（いちかわゆういち）先生専門科：救急・総合診療科年齢：28歳勤務先：米国留学中好きな女性のタイプ：明るく、一緒にいて楽な人初デートに連れていく場所は？：お台場とか…海の見える街なぜドクターを志したのですか？：苦しい時に頼りにされる医者という職業は、やりがいのある仕事だと思いました女性たちからイケメンドクターといわれることにどう思いますか？：笑ってごまかします。中身のことを言われていたら、うれしいです＜2013年7月17日現在＞

■隣人の生活音がうるさい。テレビの音や、大工のような音。夜中も続いて睡眠を妨害されるのは訴えられる!?（るどるふ）■隣に引越してきた人の「いびき」がとにかくうるさくて困っています。しかも、その人は早寝遅起き、土日のほとんども寝て過ごしているようなので、常に「いびき」を聞かされている状態です。テレビなどの騒音とは違うので管理会社にも言えません。でも、自分ばかりが我慢して、当の本人が何も気付いていないことが腹立たしくて仕方ないです。（ケロののろけ）■ベランダに布団を干して、布団をバンバン叩く住人がいます。ベランダに布団を干すことはマンションの景観を崩すので禁止とされていますが、その住人は管理人のいない時間帯を狙って布団叩きをします。注意しても止めないと思いますが、どうしたらいいのでしょうか？（チョビ）読者の皆さんのなかにも騒音問題に悩まされている人は多いのではないでしょうか。私自身も隣の部屋の人の鼻をかむ音、夜中に騒いでいる声などに何度も悩まされてきました。さて、法律上、わざともしくは不注意によって、人に損害を与えた場合、損害賠償責任を負わなければなりません。そのため、騒音によって精神的な苦痛等が生じた場合、損害賠償をすることができる場合もあります。また、通常、賃貸借契約書には、「他の入居者に迷惑を及ぼす行為をした場合には、賃貸借契約を解除する」との文言があると思います。そのため、騒音によって他の住民に迷惑をかけ、大家さんなどに何度も注意されたにもかかわらず、何ら改善しない場合には、賃貸借契約を解除される可能性があります。
ただ、ちょっとうるさかっただけで損害賠償を請求されたり、賃貸借契約を解除されたりしたら、安心して生活することができませんよね。マンションなどは多数の人が入居し、共同生活をしている以上、ある程度の生活音は仕方がありませんし…。そこで、ちょっと難しい法律用語で、「受忍限度」といいますが、「この程度の音までなら我慢しましょうよ」というラインが決められているのです。
では、どの程度の騒音まで我慢すればいいのかというと、法律や国で定められている環境基準では、２車線以上の車線を有する道路に面していない住宅地では、昼間（午前６時から午後10時まで）は55デシベル以下、つまり小声の会話程度の大きさ、夜間（午後10時から翌日の午前６時まで）は45デシベル以下、つまり小雨の音程度の大きさなら、我慢すべき「受忍限度」とされています。逆に言えば、この数値を超えるような大きさの音は『騒音』というわけです。
では、今回のご相談の場合について考えていきましょう。まず、テレビの音や、大工のような音が夜中も続いて睡眠を妨害されるという相談ですね。大工のような音は、「小雨の音程度」とはいえませんね。そのため、騒音が続き、睡眠障害等になった場合は、損害賠償を請求することもできますし、大家さんに対して「他の入居者に迷惑を及ぼす行為」として賃貸借契約の解除をお願いすることもできると思います。次に「いびき」の問題ですが、このケースはなかなか難しいと思います。いびきは、本人の意識とは別に生じるものですし、だれでも少なからず生じるものであります。もっとも、生活実感としてかなりうるさいと感じられる大きな音であれば、一度大家さんから改善をお願いするのも良いかもしれえません。最後に、ベランダの壁に布団を干してバンバンと布団を叩く音ですね。こちらは、そもそもマンションで禁止されていることですので、大家さんに改善をお願いし、改善しない場合には「他の入居者に迷惑を及ぼす行為」として賃貸借契約の解除をお願いすることもできると思います。隣人との騒音トラブルに発展してしまうと、お互い感情的になってしまい、解決はなかなか難しくなります。無用なトラブルを避けるためにも、日ごろから隣室への気遣いはお忘れなく！アディーレ法律事務所佐藤大和弁護士（東京弁護士会所属）債務整理、交通事故被害、離婚問題、刑事事件、労働問題など幅広い案件を扱うアディーレ法律事務所に所属。子どもの将来を守るための法教育に注力する一方で、弁護士を身近にするべくテレビ・雑誌などに多数出演。2012年に静岡英和学院大学短期大学部の非常勤講師として学生に教えた民法の講義が好評で、引き続き今年４月より、同校短期大学部の全学年を対象とした「生活と法律」の講義をわかりやく教えている。公式ブログ「大和魂で行こう！」も更新中。●ブログ大和魂で行こう！●アディーレ法律事務所HP

散歩で運が上がる“金函玉鏡（きんかんぎょっきょう）”って知ってる？「最近ツイてないなぁ」というあなた。実は、とっても簡単なやり方で運を上げられる方法があるんです。それは“散歩”。その日の吉方位に散歩するだけで運が上がる、古代中国より伝わる開運術“金函玉鏡（きんかんぎょっきょう）”をご紹介します！●古代中国から伝わる秘術“金函玉鏡”とは？金函玉鏡とは、古代中国を発祥とする方位を使った開運術のこと。その起源は古く、今から4000年ほど前。日本に伝わり一般的に広まり始めたのは、江戸時代頃からと言われています。さて、この金函玉鏡とは簡単にいえば、ある日のある時間に家を出発し、その日の吉方向に向かって２時間程度移動をする。そして、２時間とどまって帰ってくる。すると、その方位にまわっていた星通りのラッキーな出来事が起きる…というもの。実際に行った人から「帰りに連絡が欲しかった人から電話がきた」とか「大きな契約が棚ボタで決まった」とか「臨時収入が入った」などの嬉しい体験談が続々寄せられています。２時間の移動は距離ではなく時間なので、車や電車を使わずとも、散歩やサイクリングでもいいのです。だから、休日の空いた時間にお散歩がてら、あるいはジョギングのついでに、気軽に試してみられるのが魅力です。●金函玉鏡、その簡単なやり方とは？具体的なやり方をご説明しましょう。１．２時間前後かけて移動できる距離を目的地に設定します。移動の手段は何でもよく、徒歩なら８キロ程度、電車なら100キロ程度が目安です。２．出発の基点は自宅となります。方位がわからない方は、無料の方位測定サイト「あちこち方位」で調べてみてください。方位の取り方は「風水45度/45度」に設定すること。３．該当の時刻に目的地へ向かって出発します。このとき、出発時刻は「家を出る時間」ではなく、「乗り物に乗って出発する時間」に合わせましょう。徒歩なら家を出る時間に合わせて。目的地まではなるべく止まらず、寄り道をせずに行くことが大事です。４．目的地についたら、カフェなどで２時間以上滞在しましょう。できれば、近所の神社仏閣に参拝して帰るとなおよいです。滞在が終わったら、あとは乗り物に乗って帰って来ても、寄り道をしながら帰って来てもＯＫです。この方位術は、開運旅行だけでなく、毎日の営業や試験、デートなどに効果的。その日時に該当の方位に行くことで、いい結果が得られるのです。●11月の吉方位はどっち？では、いつどの方位に行ったらいいのでしょう？下記に11月の吉方位と出発時間をまとめましたので、ご覧ください。11／11（月）西・東・東南出発＝12時11／12（火）南西出発＝12時11／13（水）南西出発＝10時11／14（木）南西・南出発＝8時～10時11／15（金）南・北・東北出発＝6時11／16（土）南・東北出発＝4時・18時11／17（日）東北・北・北西出発＝8時・12時～14時11／18（月）南出発＝6時・12時11／19（火）東南出発＝6時・10時11／20（水）東南出発＝8時～10時11／21（木）南西・東出発＝6時・12時11／22（金）南西・東・北出発＝8時・10時11／23（土）南西・北出発＝8時・12時11／24（日）東出発＝6時11／25（月）南西・西出発＝6時・16時11／26（火）西・北西出発＝14時11／27（水）西・北西出発＝12時～14時11／28（木）東南・北西出発＝8時～10時11／29（金）西・東南出発＝8時・12時～14時11／30（土）北西・東・東南出発＝6時・16時・18時お金もかからず簡単にすぐできる開運術ですから、散歩のついでにぜひ試してみてくださいね。＜文：ライフアップコーチ あべけいこ＞

作り方カンタン！冬の寒さを“あったかご当地鍋”で乗り切っちゃおう肌寒さを感じる夜には、あったかい鍋料理がイチバン！水炊きやキムチ鍋など、定番のお鍋もいいですが、今年はちょっと変わったお鍋を楽しんでみては？Ｂ級グルメブームなどで注目を集める“ご当地料理”ですが、鍋料理にも、全国各地のオリジナリティあふれる“ご当地鍋”があるんです！今回は、１人分でも作りやすい手軽な材料を使った２つのお鍋をご紹介します。●東広島の蔵人たちが愛する“美酒鍋”まずご紹介するのは、広島県の“美酒鍋（びしょなべ）”。酒造りで有名な広島県東広島市、西条地域のご当地鍋です。もともとは、酒蔵の蔵人さんたちに出すまかない料理として作られていたよう。たっぷりの日本酒と、鶏の内臓（砂肝）、豚肉、野菜を使い、塩コショウだけで仕上げるのが特徴のお鍋。シンプルな味付けは、仕事中に食べても、利き酒などに影響がでないようになんだそう。終戦直後の貧しい時期に生まれたこのお鍋は、当時安く手に入った鶏の内臓をたっぷり使うことで人々のお腹を満たしたのだとか。“びしょ鍋”という名前の由来は、水仕事でいつも服がビショビショに濡れている蔵人を、“びしょさん”と呼ぶところから。そこに、“美酒”の字を当て、いまでは“びしゅ鍋”と呼ばれることも。作り方は以下の通り。■美酒鍋（１人前）＜材料＞・鶏肉（モモでもムネでもお好みで可）50g・砂肝50g・豚バラ50g・白菜２～３枚・玉ねぎ1/8個・にんじん1/3本・ピーマン１個・しめじ1/4株（野菜は、種類、量ともお好みで可）・にんにく１かけ・日本酒80～100cc程度＜作り方＞１具材の下準備。鶏肉、豚バラを一口大に切り、砂肝は余分な皮や筋を取り除く。野菜は適当な大きさに切る。２鍋に油とスライスしたにんにくを入れ、弱火で加熱する。３にんにくの香りが出てきたら、豚肉、鶏肉、砂肝を入れ、軽く炒める。４肉の色が変わったら、野菜を入れ、塩コショウで味付けをして炒める。５日本酒を入れ（具材が浸りきってしまわない程度）、アルコールが飛ぶよう強火で２～３分加熱する。６野菜がしんなりしたらできあがり！お好みですき焼きのように卵につけても◎。これはお鍋なのか？という気がしないでもないですが、お酒の香りがふんわり漂って、おいしい！コリコリした砂肝も絶妙です。味は塩コショウの量で加減して、シメは焼うどんがオススメ。地元では、すき焼き鍋で作ることが多いようですが、火加減に気をつければ、土鍋でも問題ありません。ホームパーティーなどで余ったお酒の活用法としても、良いのではないでしょうか。●古の都に想いを馳せる、飛鳥鍋続いてご紹介するのは、飛鳥地方に伝わる、牛乳を使った奈良県の“飛鳥鍋”。その昔、唐から来たお坊さんが、寒さをしのぐためにヤギの乳を使って鍋料理を作ったのが始まりだそう。さすが奈良、歴史を感じさせる由来ですね。作り方は以下の通り。■飛鳥鍋（１人前）＜材料＞・鶏もも肉100g・白菜４～５枚・白ねぎ1/3本・にんじん1/3本・しいたけ２枚・豆腐1/3丁・あげ1/3枚（野菜は種類、量ともお好みで）・牛乳200cc・鶏がらスープ100cc（インスタントでOK）・白みそ大さじ１・みりん大さじ１＜作り方＞１具材を食べやすい大きさに切る。２鍋に鶏がらスープ、白みそ、みりんを入れてよく混ぜ、火にかける。３煮立つ直前に、具材を入れて柔らかくなるまで煮る。４最後に牛乳を加えて、しばらく煮込めばできあがり！牛乳でお鍋と聞くと、あの独特の臭みが心配になりますが、まったく気になりません。牛乳のまろやかさと鶏ガラ、白みそのコクが混ざり合い、滋味たっぷりのお味。豆乳鍋よりクセがない印象ですが、牛乳を使うと、どこか大陸的な雰囲気を感じますね。シメは雑炊がオススメです。ご当地鍋をおいしくいただきながら、その土地を旅した気分になるのも一興ですね。＜文／市川裕子＞

今回のテーマは、食べる順番で、太りにくい体をつくるダイエット方法は数あれど…自分にあったダイエット方法を探すのはなかなか難しいもの。今回は、海外セレブが実践し、欧米で流行しているという噂のグルテンフリーダイエットについて、海老原先生がレクチャーしてくれます。ダイエットの参考にしてみてね！「食欲の秋」ですね。サツマイモ、栗、サンマ、松茸…。おいしい旬の食べ物がたくさんあるこの季節は、ついつい食べ過ぎてしまうものです。せっかく夏にやせたのに太ってしまったなんてこともありますね。もともと人間は、寒い季節になると、寒さから体を守るために脂肪を蓄えてしまいます。今日は、そんな旬の食べ物を存分に楽しみながら、太りにくい身体を作っていく「食べる順番」についてお話したいと思います。GI値とは食べる順番でキーワードとなってくるのが、GI値です。GI値とは、食品が体内で糖に変わり、血糖値が上昇するスピードの値です。 GI値の低い食品ほど血糖値がゆるやかに上昇し、糖分が体内にゆっくりと吸収され、余分な糖を脂肪に作り替える働きがあるインスリンの分泌が抑えられます。一方、GI値が高い食品は消化吸収が早く、食べてもすぐにお腹が空きます。このことから、同じ食事を食べても、GI値の低い食べ物から食べることによって、血糖値を緩やかに上げてくれるので、太りにくい身体を作ることができます。まずは、野菜からでは、実際にどのような順番で食べたら良いのか。まず、野菜(煮物・サラダ等の副菜、具だくさんの味噌汁など)から食べます。野菜はGI値が低いだけでなく、食物繊維も豊富で満腹感も与えてくれるため、食べすぎを抑えてくれます。次に、肉・魚(主菜となるもの)を食べながら、徐々に炭水化物(ご飯・パン・パスタ等の主食)を食べ始めます。主食の炭水化物ですが、精製されたものほどGI値が高いので、白米より玄米、ロールパンよりライ麦パンなど工夫を加えると良いでしょう。また、野菜がなかなか取れない時には、GI値の低い「牛乳」や「ヨーグルト」などの乳製品を、食べはじめにすると良いでしょう。健康でいるためには、食事はいろいろな種類のものをまんべんなくとることが大切です。今回の「食べる順番」という方法は簡単ですぐに取り入れられます。ぜひ取り入れ、実りの秋を楽しく過ごして頂きたいと思います。【PROFILE】お名前（ふりがな）：海老原直樹(えびはらなおき)先生専門科：研修医(小児・救急志望)年齢：26歳勤務先：都内の大学病院好きな女性のタイプ：健康に気をつけている人、子どもが好きな人初デートに連れていく場所は？：知り合いが経営するバーなぜドクターを志したのですか？：単純に人を救える仕事がすごいと思ったから女性たちからイケメンドクターといわれることにどう思いますか？：正直に言うと、うれしいです。何歳になっても言われ続けるようにしたいです。＜2013年7月17日現在＞

交通事故で被害者となった場合、治療費・関連する交通費の他に相手側に請求出来る範囲に決まりはあるのでしょうか？（Willy）交通事故に遭い、けがをした場合にはさまざまな出費がかかります。被害者としてはこれらの出費を加害者である相手側に請求する必要があります。例えば、治療費や通院のための交通費、診断書などの文書代、入院した場合の入院費・諸雑費などがかかってきますね。付添が必要になった場合には「付添介護費」も請求する必要があります。さらには、けがのために会社を休まねばならなかった場合には「休業損害」として休んだ給与分を請求したいですね。当然、けがをしたら「痛いし辛い。病院に通うのも大変」という意味で精神的苦痛も味わいますので、慰謝料というかたちで補償してもらう必要があります。また、「治療は終わったけど痛みが消えない」というように、後遺障害が残ってしまった場合、別途、後遺障害に基づく賠償請求もする必要があります。後遺障害が残ってしまった場合には「後遺障害が残ったことに関する慰謝料」を請求することになります。一番低い14級の等級でも裁判上は110万円という金額が相当と考えられています。また、将来の仕事や収入に影響が出るという意味での「後遺障害に基づく逸失利益」も請求できます。この逸失利益については、後遺障害の等級に応じて、将来の減収分を計算するのですが、例えば12級であれば、「年収×14%×就労可能年数×将来利息の清算」という計算をするのが通常です。これも年収の考え方や補償してもらう年数などについて争点になることが多いです。不幸にも死亡するに至ってしまった事故では、さらに損害項目が複雑になりますが、これらの計算をしたうえで、相続人が事故による賠償金を受け取ることになります。このように交通事故被害に遭った場合には、相手方に対し、さまざまな賠償項目を請求することになりますが、法律上の説明としては、民法709条の不法行為に基づく請求ということになります。民法709条では、「故意又は過失によって他人に損害を与えた者はその賠償責任を負う」と書かれています。要は「自動車運転に際し、不注意で人にけがをさせたことになるので、それにより被害者に発生した損害はしっかり弁償しなさい」ということになっているのです。ただ、自動車の運転手は任意保険に加入していることが多いので、結論としては加害者側の任意保険会社が全額負担することが多いですね。ここで、みなさんに知っておいていただきたいことは、「保険会社から提示される示談金は極めて低い」ということです。不法行為に基づく損害賠償請求は「被害者に生じた損害は法律上の計算方法によって全額賠償されるべきもの」と考えられますが、保険会社の提示はこれをはるかに下回ることが多いのです。例えば、通院６カ月程度のけがをした場合の慰謝料は法律上の考え方だと89万～116万円程度ですが、保険会社からの提示は半額以下にとどまることも少なくありません。また、後遺障害14級の場合の慰謝料も本来は別途110万円を補償してもらうのが相当ですが、保険会社から提示される金額は40～50万円程度にとどまることも多いのです。専業主婦の場合も「収入がないから休業損害は出ない」と言われることが多いのですが、主婦であっても「家事」という立派な仕事がある以上、家事に支障が生じたのであれば休業損害は請求すべきですね。実際に認めてもらえることもままありますので初めから諦めてしまうのはもったいないです。相手方に請求できる金額の範囲は、事故の態様、けがの程度や通院状況、お仕事の内容や収入、残ってしまった後遺障害の内容等により異なってきますが、法律上「相当」と考えられる金額はおよそ算定が可能です。保険会社の提示をそのまま受け入れるのではなく、遭遇した事故の態様やけがの程度によって、自身が請求できる項目や金額を把握し、妥当と考えられる示談金を受領することが大切です。不安に感じた場合は、やはり弁護士に相談いただくことをお勧めします。ご自身の車両保険や火災保険に弁護士費用特約というものが付いていれば弁護士費用の負担もなく弁護士に依頼ができます。厄介な手続きも全て弁護士にお任せしてしまえば、気持ちの上でも労力の上でも負担が軽くなりますよね。アディーレ法律事務所篠田恵里香弁護士（東京弁護士会所属）債務整理、交通事故被害、離婚問題、刑事事件など幅広い案件を扱うアディーレ法律事務所に所属する弁護士。男女トラブル、交通事故問題などを得意分野として多く扱う。また、離婚等に関する豊富な知識を持つことを証明する夫婦カウンセラー（ＪＡＤＰ認定）の資格も保有している。外資系ホテル勤務を経て、新司法試験に合格した経験から、独自に考案した勉強法をまとめた「ふつうのOLだった私が２年で弁護士になれた夢がかなう勉強法」(あさ出版)が発売中。また、公式ブログ「弁護士篠田恵里香の弁護道」も更新中。●ブログ篠田恵里香の弁護道●弁護士が教えるパーフェクト離婚ガイド●アディーレ法律事務所HP

彼の気持ちが知りたいあなたに贈る“彼の本音がわかる”恋愛心理テスト大好きな彼は、私のことをどう思っているんだろう…？そんな恋する乙女にぴったりな心理テストを今回ご紹介します。彼に答えてもらったら、あなたへの想いが透けて見えるはず。●宴会の劇であなたと彼が演じるとしたら何役？さっそく彼に出題してみましょう。あなたと彼が主役となり、宴会の余興で劇をすることになりました。さて、それはどんな役だと思いますか？次のうちの４つから選んでみてください。Ａ浦島太郎と竜宮上の乙姫様Ｂ人魚姫と王子様Ｃ白雪姫と小人Ｄシンデレラと王子様●ズバリ彼のあなたへの今の気持ちがわかります。このテストでわかるのは、ズバリ彼のあなたへの想いの強さ。あなたのことを本気で好きなのか、単なる下心で近づいているのか探ってみましょう。Ａを選んだ彼残念ながら、彼はあなたのことを本気で好きという気持ちはないよう。彼の心のなかにあるのは邪な思い。「チャンスがあればベッドを共に…」なんてことを考えていそう。ズバリ、あの人の興味はあなたの体のみ。友達以上恋人未満の関係にはなれそうですが、それ以上を期待すると傷つくことに。Ｂを選んだ彼彼は心の奥底で「あなたを都合よく利用しよう」という魂胆がありそう。自分の味方になってくれるとか、暇なときに相手をしてくれる優しい人だと思っているようです。急に呼び出されてホイホイ出ていったり、面倒な頼みごとを気軽に引き受けたりしないほうがいいかも。少し冷たくするくらいが正解です。●私のことを本気で思っているのは…？Ｃを選んだ彼彼はあなたをかわいいと思っているよう。でも、それは残念ながら恋愛感情ではありません。ただ、あなたのことを妹や家族のように感じているので、友達や親友としてよい関係を築いていけるでしょう。もし、相手に恋愛感情を抱いているのなら、恋心は出し過ぎないほうが得策かも。Ｄを選んだ彼彼は、あなたのことを本気で愛しているよう。そこに、邪な心はありません。あなたに魅力を感じているだけでなく、一緒にいると強くなれたり、安らげると思っているよう。「この人こそ運命の人だ」とさえ思っているかも。ちょっとじらすと、相手の気持ちももっと盛り上がるはず。さて、いかがでしたか？あなたの大好きな彼はあなたのことを本気で愛してくれていたでしょうか？恋に悩んでいる友達がいたら、教えてあげてもいいかもしれませんね。ぜひみんなで試してみてくださいね。＜文／ライフアップコーチ あべけいこ＞

ニューヨークで連日完売！話題の“クロナッツ”ってどんなお菓子？美味しいものならやっぱり行列に並んででも食べたい！ましてやそれが世界で初めてというお菓子ならなおさらのこと。行列を作らないと言われているニューヨーカー達が、なんと3時間も並んで食べたいというお菓子がこの夏登場しました。●１日限定200～250個のため、ニューヨーカー達が朝から大行列[caption id="attachment_108653" align="aligncenter" width="300" caption="こちらが本家ニューヨークの“クロナッツ”"][/caption]その商品の名は『クロナッツ』。ブームを仕掛けたのはニューヨークのSOHOにある、ドミニク・アンセル・ベーカリー。伝統的なクロワッサンのパイ生地を使い、丸くドーナツのような形状にしてからたっぷりの油で揚げ、クリームをしきつめ、そこにメープルシロップをかけたのちシュガーのトッピングをしたら完成です。発売するなり“クロワッサン生地が柔らかなのにサクサクで、軽さと甘さのハーモニーが絶妙”とニューヨーカーたちに大人気！毎朝200～250個しか作れず開店からすぐに完売してしまうため、１個5ドルで販売された『クロナッツ』がなんと20～30ドルで転売されるという事態も発生するほどニューヨーカーたちを熱狂させました。●ニューヨークでの人気を受けて日本でも続々『クロナッツ』が登場！この『クロナッツ』がついに日本にも上陸！関東地方では「B’s Cafe」や「ブレッドバスケット」などを展開するベーカリーチェーンのバンデロールが７月に『ニューヨーク・クロワッサンドーナツ』の商品名で発売を開始しました。“ドーナツでありながらしつこくなく、表面がカリッとした食感と内層のサクサクした食感はクロワッサンとドーナツの味わいを融合した、今までにない大人のための新しいスイーツ”ということですが…。そんなことを書いているともうガマンできない～、ということでお店にさっそく急行！カラフルなフィリングのかかった『クロワッサンドーナツ』の一群をすぐに発見しました！・チョコクランチと濃厚チョコレートがコンビを組んだ「クリスピーチョコレート」（写真右下）・クランベリーのトッピングが嬉しい「ストロベリーチョコレート」（写真右上）・ナッツの風味と塩キャラメルの組み合わせが絶妙「塩キャラメルチョコレート」（写真左下）・ホワイトチョコレートに書かれた笑顔が可愛い「スマイルホワイトチョコレート」（写真左上）など日本では種類の方も充実してます。●実際に食べてみると…サクサク感と丁度良い甘さがやみつきに今回は「ストロベリーチョコレート」をチョイス。まず、ドーナツを縦に２つくっつけたような大きさにオドロキ。ひと口頬張ると、サクサクの生地の食感が押し寄せてきて、そのあとふんわりとバターの香りが。たっぷりかかったストロベリーチョコの甘さが生地と絶妙にマッチし、すぐにシアワセ～な気分に。ドーナツを２つ重ねたようなスタイルがフチのサクサク感を増し、１個食べるだけでもしっかり満足感がありました。ドーナツの下段の部分にも普通のチョコが掛かり１個で２つの味が楽しめるという嬉しいサプライズも！本家とはまた違った美味しさが楽しめました。お値段は本家の５ドル（約500円）に対して、160円とかなり抑えめ。これなら朝食やおやつに気軽に食べるのもアリですね。これから日本でも人気が急上昇しそうなこの『クロナッツ』。紹介した以外のお店でも新たなジャンルとして定着しそうな勢いがあり、これから色々なスタイルの商品が登場する予感。ぜひお店で見かけたら１個試してみては？＜文／関谷知生＞

OLしながら副業で収入アップ！密かに人気の“プチ稼ぎ”を大公開「お給料は据え置き…でも、欲しいモノは欲しいっ！」そんな時、勤め先からのお給料のほかにちょっとでも収入があれば助かりますよね。そこで、OLしながらでも始められる“プチ稼ぎ”や“副業”を調べてみました。●「おはよう」と電話するだけで“プチ稼ぎ”。「モーニングコール代行」毎朝スッキリ目覚めて仕事に行くなら、そのついでに「モーニングコールの代行」というお仕事はいかが？「お弁当を作るから毎朝６時起きです」なんて方にはうってつけ。一人暮らしや朝が弱い人に電話して起こすだけのシンプルなお仕事。出社前のちょっとした時間で稼げるのは嬉しいですね。ネットで「モーニングコールバイト」などで検索すると見つかります。報酬はコール1回あたり50～100円くらい。一般的には15人担当して毎朝コールすると月に３～５万くらいの収入になるそうですよ。続いてご紹介するのは「家事代行サービス」。高齢化や共働き主婦の増加に加え、仕事に趣味に大忙し、という一人暮らし男性からの依頼も増えて需要が高まっているそう。掃除やお料理、洗濯といった家事が好きであればOKなので、特に資格が必要ないというのも嬉しいところ。こちらも「家事代行求人」で検索するとたくさん見つかります。時給は900～1200円くらいが目安。スタッフはやはり40～60代の主婦層が中心だそうですが、この頃は20代のOLさんも休みを見つけて登録することも多いのだとか。主婦と一緒に仕事をすれば家事のノウハウも分かって、花嫁修業の一環としてもいいかもしれません。●ペット好きにはたまらない！「ペットシッター」で“プチ稼ぎ”動物好きなら、飼い主の代わりにペットのお世話をする「ペットシッター」はどうでしょう？ネットで「ペットシッター求人」などのワードで検索したり、ペット情報のポータルサイトを見て、求人コーナーから応募するのが一般的。仕事内容は、ワンちゃんなら散歩やご飯の用意、トイレの処理がメインに。一時的とはいえ、大切な命を預かるお仕事なので、責任感と洞察力が必要で、なおかつ動物が大好きでコミュニケーションがちゃんと取れる方が向いてるようです。報酬は時給で1000～1500円くらいが相場。犬の場合は小型犬１頭のお散歩のみで2000円ほど、大型犬だとお散歩とその他のお世話で6000円くらいだそう。なお、ペットシッターになるには「知識と技術を習得していることを証明できる資格」を必ず取得することが必要です。愛玩動物飼養管理士、グッドシチズンテスト、家庭動物販売士などの取得でペットシッターになれます。難しくはないそうなので動物好きの人は挑戦してみては？●こまめに集めて商品券ゲット。ポイントサイトで手堅く“プチ稼ぎ”ここまで紹介した“副業”というとハードルが高いと感じる方には、ポイントサイトでの“プチ稼ぎ”はいかが？リスクもほとんどなく、スタートしやすいです。オンラインショップの「楽天」や「Yahoo！」などで買い物をする際、無料で登録できるポイントサイト『Ｇポイント』（）を経由すれば、各ショップからのポイントにプラスして、Ｇポイントがもらえます。貯めたＧポイントは、SuicaやＴポイント、スターバックスカードやAmazonギフト券など、日常的に使える商品券に交換できますよ。ほかにも「ポイントサイト」といったキーワードでネット検索すると、いろいろなサイトが見つかるのでチェックしてみて。ただ、こういったネットで簡単に探せるお仕事のなかには、悪質なものもあるので気をつけましょう。相場より明らかに給料が高く書かれていたり、おいしすぎる話には要警戒。「資格がいる」と称して高額な登録料やテキスト代を請求するところもあるようなので、詐欺被害に遭わないよう注意を払ってくださいね。＜文／西村亜希子＞

今回のテーマは、腰痛一言に腰痛と言っても、症状も原因もさまざまで、非常に難しいんです。一生のうち、60～80%の人は腰痛を生じるそうです。人間が２本足で生活している以上、人間と腰痛は切っても切り離せない関係にあるのかもしれません。今日はそんな腰痛とうまくお付き合いするための方法を紹介します。原因、予防法確かに言えることは、働く女性にとって、「職場環境」が非常に大切だということ。良くないことは、①物を持ち上げる、押す、引くなどの動作これはみなさんもご存知かと思います。前かがみになって重い荷物を持つことは、腰には体重の何倍もの力が作用します。重い荷物を運ばなければならないときは、たくましい男性にお願いするのも良いかもしれませんね。②長時間座り続けるなど、同じ姿勢で仕事を続けること。これも腰痛にはよくありません。デスクワークの人は、ちょくちょく立ち上がって歩き回ることを意識しましょう。③心理的、精神的要因実は腰痛には心理的、精神的な要因も多大に関与していることが最近わかってきました。知らず知らずのうちにストレスを抱えていませんか？疲れたときはリフレッシュして、時には休むことも大事です。腰痛になってしまったら？腰痛になったら安静が一番！と信じられてきましたが、最近では、安静にしすぎることも腰痛には良くないことがわかってきました。ある程度痛みが落ち着いたら、「痛みの範囲内で動く」ことが大事なんです。あとはお風呂にゆっくりつかって血行をよくして、かつリフレッシュすることも大事。月単位で長引く頑固な腰痛の場合は、整形外科医にご相談ください。時々「椎間板ヘルニア」や「すべり症」など、器質的な原因がある場合もあります。また、そうでなくても痛み止めや湿布、コルセット、ブロック注射などで思ったより楽になる方もたくさんいらっしゃいます。クリニックでは牽引療法や電磁波治療などをしているところもあります。腰痛は慢性化してしまうと、なかなか治すのが困難だと言われています。以上を踏まえて、普段から腰に優しい生活を心がけてみてください。【PROFILE】お名前（ふりがな）：石倉久年(いしくらひさとし)先生専門科：整形外科年齢：29歳勤務先：都内総合病院好きな女性のタイプ：明るい人初デートに連れていく場所は？：おいしいご飯が食べられるところなぜドクターを志したのですか？：人の役に立つことができて、感謝もされる。一生を捧げるに値する職業だと思ったからです女性たちからイケメンドクターといわれることにどう思いますか？：お世辞かな？って思っちゃいます＜2013年7月17日現在＞

半年に一度の食事カレにとって私は友達？（M・W／34歳）かれこれ5年ほど、半年に一度ぐらい食事に誘ってくる独身の男性がいます。食事して、ごちそうになってたまにメールして…という関係です。私は前に進めたい気もするのですが、彼はそれ以上は望んでいないですよね？ というか、彼は私を友達と思っているのでしょうか？特別扱いしてくれるのに関係が進展しない男性欲や衝動と理性の間を行き来する人の本心は彼は少し変わっていますが、このような不可解な行動はよくあります。たとえば、映画や遊びに誘ってくるのに、それ以上何もしてこない男性。職場で自分だけに特別なお土産を買ってくるのに、自分からテンションの高いメールを送っても、進展しない男性。彼らは、その女性を決して友達とは思っていません。では、彼らは何がしたいのでしょう？どうして、こんな無駄なことをするのでしょう？実は彼らの心は次の3つの間で行き来しています。１.アプローチをする男性は、生理的に嫌いではない女性は「手に入れたい」と思います。彼女に対して、多くの男性は、やさしくしたり、夢を語ったり、笑わせたり、お土産を買うなど特別扱いをしたりします。２.リスクを考えアプローチをやめる一方で、女性と付き合うにはリスクがあります。たとえば配偶者や恋人がいる男性は、付き合えば、パートナーとアプローチした女性の両方を裏切ることになります。結婚を考えていない男性は、結婚適齢期の女性にリスクを感じるでしょう。その女性に、付き合うほどの価値を感じていない場合は、付き合うことそのものがリスクで、告白されるのを恐れます。リスクを感じれば、アプローチをやめようと思います。それは、ダイエット中の食事のようなものです。おいしそうなケーキや料理を見れば、無条件で食べたくなりますが、食べれば太るのでグッと我慢する。あるいは、倹約しているときの魅力的な商品にも似ているかもしれません。男性は、女性に対して、欲や衝動と理性の間を行き来しているということです。理性的な男性は、最初からそのような女性へのアプローチをしませんが、女性が本気にならない程度のアプローチをする男性も多いでしょう。３.コストを考えアプローチをやめる一度のデートに数万円かかる場合、たった一回でアプローチをやめることもあるでしょう。メールのやりとりに時間を取られる場合も同様です。時間やお金や労力を奪われれば、リスクの高い相手にアプローチし続けることが難しくなります。さて、彼が本当にあなたを手に入れたいなら、もっと積極的になるはずです。今はあなたと付き合うことにリスクを感じているのです。恋人がいたり、付き合うほどの価値がないと思っているのかもしれません。だから、あなたが本気にならない程度に半年に一度、食事するのです。彼があなたを友達と思っているというのは考えにくいです。そもそも男性のほとんどは女友達を必要としていません。友達のフリをしていることはあるし、友達だと言い張る男性も多いでしょう。でも友達は必要ないのです。性欲を感じない女性を一対一で食事に誘ったりしません。関係をはっきりさせるには、アプローチしてみることです。メールをしたり、ひんぱんに食事に誘ってみて、距離を置かれれば、リスクのある相手だと考え、あきらめましょう。ふられて次に行ける覚悟があるなら、告白することではっきりするでしょう。ただし、人が本音を言うとは限りません。言葉を鵜呑みにしないで、彼にふられたという事実だけ受け止めてください。すぐできる解決策は？アプローチし、距離を置かれたら、あきらめるPROFILEぐっどうぃる博士恋愛カウンセラー。理学博士。恋愛相談サイト「恋愛ユニバーシティ」とiPhoneアプリ「ぐっどうぃる博士の音ライブラリー」を開始。書籍「結婚を考え始めた女へ」（三笠書店）ほか、多方面で活躍

セクハラに時効はあるの？？私の会社にはとんでもないセクハラ社長がいます。たとえば、会社行事で女子社員にほっぺにチューしてとお願いしたり、女性の前で男性に夜の営みなどディープなコトを聞いたり…。以前、その社長から、社内の人と複数で食事会をしようとお誘いいただいたのですが、実はそれは口実で、二人っきりで食事するように仕向けられました。それから1年間、セクハラのメールや言動を無視していたら、挨拶を無視されるようになりました。今後、結婚して産休等の制度を利用するにあたり、人事や異動などで大きな報復を受けないか心配です。以前、産休取得を申し出た人は、総務から退職を迫られたこともあったそうです。過去のセクハラメールの証拠は、時間も経っていますし、もう無効でしょうか。（たまこ）これまた直接的なセクハラ社長がいたもんです。しかも、社長なだけにタチが悪い。社長に対する文句をいうことのできる機関が会社に存在するとも思えませんし…ただ、そんな人が社長をやっていて、会社は大丈夫なんでしょうか。しかもセクハラを無視されたら挨拶を無視するなんて…子供か！と言いたくなるような態度です。とまぁ社長批判はこのくらいにして本題に入りますと、セクハラを受けた従業員は、会社とそのセクハラをした従業員に対して損害賠償を請求することができます。これが大原則です。ですが、セクハラというのは秘密裡に行われることが多いので、実際に請求していく段階では、セクハラ行為が行われていたことを証拠によって証明することが高い壁となって立ちふさがります。そして、セクハラの証拠となりうるものとしては、録音（ＩＣレコーダー等）や実際に送られてきたメールが代表的なものとしてあげられるでしょう。これは、パワハラの場合も同様に当てはまります。今回のケースでは、メールがセクハラの証拠として存在しているので、これを基にして会社とそのセクハラをした従業員の責任を追及していくことになります。質問では、時間が経っていることからメールが無効となるのではないかと心配されているようですが、いくら時間が経ったとしても、物的証拠の証拠価値に影響はありません。１０年前に送られてきたメールであっても、そのメールが送られた事実は消えないということですね。ただし、注意しなければならない点があります。それは、請求権が時効にかかるということです。少し専門的な話になりますが、従業員のセクハラを原因として会社の責任を追及していく場合、法的な構成は２パターン考えられます。一つは、従業員の起こしたセクハラという不法行為について、会社の使用者としての責任を主張していく構成です。従業員の行動については、会社が責任を負いなさいという話です。もう一つは、会社の職場環境に配慮する義務の違反を主張していく構成です。会社には、社内で違法行為が行われないようにしっかりと職場環境に配慮する義務がありますから、それをきちんと守らなかったということです。会社には、働きやすい職場環境を作り出すことが求められているということです。前者の構成によれば時効期間は３年、後者の請求によれば時効期間は１０年ということになります。このように、証拠自体の価値は年月の経過によって衰えるものではありませんが、そもそも請求権が時効にかかってしまい、事実上請求できなくなる可能性があるので注意が必要です。ただ、この時効という制度、非常に奥が深い制度ですから、自分で判断するのではなく、専門家に意見を聞いて判断するようにしてもらいたいと思います。法律の専門家は弁護士ですから、やはり弁護士に相談するのがいいでしょうね。アディーレ法律事務所刈谷龍太弁護士（東京弁護士会所属）債務整理、交通事故被害、離婚問題、刑事事件、労働問題など幅広い案件を扱うアディーレ法律事務所に所属。入所直後から所属弁護士の中で、メキメキと頭角を現しセクハラ・パワハラ・不当解雇などのいわゆる「労働問題」を専門に扱う部署の責任者に抜擢される。甘いルックスながら、お笑いが好き、ものまねが特技というお茶目な一面も。気取らない態度で、問題点を的確についたシャープな切り口のトークには、内外問わずとても評価が高い。●刈谷龍太プロフィールページ●労働トラブル解決サイト●こちら弁護士刈谷龍太の労働相談所

エコ＆節約OL必読！マグボトル持参で出勤の“マグガール”が急増中★タイガー魔法瓶「ステンレスボトル」を５人にプレゼント★健康や節約のためにお弁当を職場に持参する“お弁当ガール”が人気を集めているなか、お気に入りの飲み物をマグボトルに入れて持参する“マグガール”も拡大中のOL業界。そこで今回は、マグボトルの人気の理由、おすすめ新商品をご紹介します！●いつでもどこでも手軽に飲める“タンブラー感覚”が人気の秘密長引く不況でお給料はぜんぜん上がらない。でも、新しい洋服は欲しい…。金欠にあえいでいる方も多いのでは？そんな世相を反映してか、会社にお弁当だけでなく、水筒を持って出勤するOLも増えているそうです。確かに、１本150円のペットボトルのお茶も、毎日買えば１ヵ月で3000円。１年間で36000円もの出費に！無駄は極力減らしたいもの。そんなOLたちに人気なのが、『マグボトル』。マグボトルとは、フタを開けると口が広く開いており、そのまま口をつけて飲むことができる水筒のこと。従来の水筒のようにコップに注ぐ必要がないので、どこでもさっと飲めちゃう手軽さが魅力です。水筒を職場のデスクに出すのは何だか気が引けるけど、タンブラーならオシャレだしOK♪でも、タンブラーはバッグに入れて持ち運びができないのが不満。そんなとき、タンブラー感覚で使えながらバッグに持ち運べて、さらに保温も保冷も効くマグボトルに人気が集まりました。ペットボトルのように容器を使い捨てることもないから、地球に優しくエコにも繋がり、一石二鳥ですね。●業界史上最軽量の『夢重力ボトル』ってどんなもの？さて、そんな“マグガール”に人気のマグボトル、各社がさまざまな製品を発売していますが、シティ編集部が注目したのは、タイガー魔法瓶社製の『ステンレスミニボトル サハラマグ』（税込4200円～5775円）シリーズ。これ、業界最軽量で、なんと重さは200mlサイズで110g。わずか、おにぎり１個分の重さしかありません。まさに魔法をかけたような軽さなので、「夢重力ボトル」と呼ばれているんだとか。これなら小さめのバッグや荷物の多い女性でも、無理なく持ち運べて便利ですね。ラインナップはほかに300ml、360ml、480mlの全部で４種類。360mlと480mlは、片手でフタが開くワンプッシュオープンタイプとなっています。カラーはブルー、ピンクのカワイイキャンディカラーとホワイト、ブラックの４色（サイズによって違いあり）。また、マグボトルは「キレイに洗うのが大変…」という声が数多くありますが、このサハラマグは、これまでよりもさらに汚れにくく、サビに強いスーパークリーンPlus加工を施しているので汚れもニオイもつきにくく、さっと洗うだけでいつも清潔に保てるそうです。「本体は隅々まで丸洗いでき、面倒な水切りにも優れているんです」（タイガー魔法瓶（株）・ソリューショングループSPチーム伴さん）すごい勢いで進化しているマグボトルから、ますます目が離せないですね。●スープを職場に!?温かな幸せを運ぶ『スープマグ』マグボトルの他にもぜひチェックしたいのが、昨年発売をして話題を集めた『スープマグ』。これ、マグボトルのように保温＆保冷効果があるステンレスカップで、家から温かいスープを持ち運べる優れもの。ドリンクのみならず、家からスープやお味噌汁、あるいはポトフやカレーなども持ってくることができます。また、保温機能のあるお弁当箱として使用したり、冷えたフルーツを入れたりと、多彩な用途で大活躍。オフィスシーンだけでなく、ピクニックやレジャーなどにも使えますよ。タイガー魔法瓶社製の『ステンレスカップ』（250ml／税込2625円）は170gの軽量設計でバックにすっぽり入るコンパクトサイズ。スプーンとフォークがついていて、折りたたんだフタの部分に収納可能だからとっても便利。「色はトマト、パンプキン、ソラマメカラーの３色。ご飯が美味しくなるようなカラーにこだわっています」（タイガー魔法瓶（株）・ソリューショングループSPチーム伴さん）来春から、とうとう消費税が８％に増税が決定しました。この機会にお弁当＆マグガールデビューをして、節約をしながらヘルシー＆エコライフを始めてみるのはいかがですか？＜文／西村亜希子取材協力／タイガー魔法瓶株式会社＞

今年はスモーキーカラーで決まり！この秋冬コスメのトレンドをチェック！街はすっかり秋の気配。そろそろメイクも秋用に着替えたいですよね。今回は、今シーズン新発売になったコスメの中から、メイクのトレンドカラーをご紹介します！●リップは深みとニュアンスのあるボルドーがおすすめ秋らしさと今年らしさを両立させたいのなら、リップのおすすめ色は何といってもボルドー。「真っ赤になるのはちょっと…」という人にもぜひ試してほしいのは、『コスメデコルテ AQ MWルージュ シュープリーム RD430』（税込6300円）のような、ニュアンスのあるボルドー。華やかながらソフトな印象もあり、これならオフィスでも使えそう。「肌なじみのよい自然な赤みを与えるカラーと上品なツヤ、また唇の水分を逃さないモイストシールド処方を採用した高い保湿効果によって、唇自体を美しく見せる品質設計です」（コスメデコルテPR担当吉成さん）。乾燥しやすい季節にツヤ感をキープできるのもポイントですね。●アイシャドーには流行ド真ん中のグレー＆ブルーをアイメイクはそのシーズンごとのトレンドをぜひ積極的に取り入れたいところ。今年の流行色のグレーはちょっと難しそうにも思えますが、２色セットの『クリニーク オール アバウト シャドウ デュオ 22』(税込2940円)なら簡単。淡めのグレーとグレイッシュブルーがセットになっているので、重ねるだけで美しい自然なグラデーションがすぐに完成します。「スモーキーなグレーが深みと奥行きを演出し、大人っぽい、印象的な目元に仕上がります」（クリニークPR担当鳥居さん）。アイカラーに、ついブラウンなどの定番カラーを選んでしまうという人も、ぜひトライしてみては？●指先にもさりげなく秋色を取り入れるスモーキーネイル今年のトレンドカラーのキーワードの１つは、「スモーキー」。ネイルも、ちょっとくすんだ色なら今年らしさを演出できます。たとえば、『イヴ・サンローラン・ボーテ ラ ラッククチュール』（税込3150円）のNo.39ベージュギャラリー。「使いやすいベージュにグレイッシュなニュアンスが加わることで、ぐっと秋らしくシックな雰囲気漂うオススメの一色になっています」（イヴ・サンローラン・ボーテ PRコーディネーター石井さん）と、ブランドでもイチ押しの逸品。シンプルな単色使いでもマットな質感でトレンド感を出せますし、ほかのスモーキーカラーと合わせたりストーンをあしらったりと、アレンジも広がりそうです。今年のトレンドを取り入れて、秋のオシャレを楽しんでくださいね。＜文／島田彩子取材協力／リップ：コスメデコルテアイカラー：クリニークネイル：イヴ・サンローラン・ボーテ＞

今回のテーマは、睡眠時無呼吸症候群いびきが大きい人、日中の眠気や集中力不足が気になる人は要注意!?睡眠時の無呼吸や低呼吸により、日常生活に支障をきたしてしまう…睡眠時無呼吸症候群について、循環器内科の森先生に教えてもらいました。こんにちは、森大です。最近テレビなどでも睡眠時無呼吸症候群という病気の名前を聞くことが多くなりました。日本人に推定200万人いるとされるこの病気は一体どのようなものなのでしょう。睡眠時無呼吸症候群とは睡眠時無呼吸症候群、または睡眠呼吸障害(sleep disordered breathing:以下SDB)は睡眠中の１時間当たり５回以上無呼吸(10秒間以上呼吸をしないこと)と低呼吸(呼吸の換気量が半分以下になること)を起こすことです。大体いびきが極端に大きい、一時的に呼吸をしていないなどを周囲の人から指摘されることが多いと思います。また、自覚症状としては日中の強い眠気、熟眠感の欠如、集中力低下などが認められます。日中、妙に眠かったり、集中力が低下したりしている方は治療により改善する可能性があります。また、SDBのある方は高血圧や心不全の発症率が高く、治療を行うことでその発症を防ぐ効果があります。そのため、意外に身近であり重要な疾患なのです。さらに、治療が必要なSDBの85%以上が未診断と言われています。良く太っている方に多いと言われますが、1/3はそうではありません。診断と治療診断には睡眠ポリグラフ検査というものを行い１時間あたりの無呼吸、低呼吸を測定します。しかし、これは入院が必要な検査なので大変です。やや精度は劣りますが、自宅でできる簡易モニター検査というものもあり、私の勤務先ではこちらを使用しています。自身で点数化できる眠気の尺度としてEpworth Sleepiness Scaleというものもあり、ネットで簡単に行うことができます。治療ですが、肥満のある方は減量で改善することが期待できます。禁煙・節酒も効果的です。効果が実証されている薬は現段階ではありません。改善がなされない場合には換気マスクによる治療を行います。持続気道陽圧療法といい、マスクから空気の圧力をかけることで空気の通り道の閉塞を防ぎます。ただしこれは呼吸のしづらさから継続できる方は75%程度です。心不全などの診断がある場合には少し様式の異なった換気方法も選択することができます。日中異常な眠気でお困りの方、睡眠中の無呼吸を指摘された方、心臓病などをお持ちの方など検査してみると良いかもしれませんね。それではまた、よろしくお願いします。【PROFILE】お名前（ふりがな）：森大(もりだい)先生専門科：循環器内科年齢：29歳勤務先：都内某病院好きな女性のタイプ：優しさと個性のある人初デートに連れていく場所は？：ダイニングバーなぜドクターを志したのですか？：ケガをした友人に「大丈夫？」と聞くことに疑問を感じたから女性たちからイケメンドクターといわれることにどう思いますか？：あまり言われませんが、素直に嬉しいです＜2013年7月17日現在＞

恋愛や仕事のこと・・・忙しい毎日の中でプチトラブルはつきないもの。でも、わざわざ弁護士に相談するほどでもないけど、これって法律的にはどうなの！？なんて思うこともしばしば。そんなモヤモヤを美人＆イケメン弁護士がズバッと解消！つい先日、夫との離婚が成立しました。特にこじれることもなく話し合いで離婚できましたが、離婚後すぐに妊娠が発覚しました。現在お付き合いしている彼の子です。ですが、ネットニュースなどで「300日問題」といわれるものを読み、離婚後300日以内に産まれた子どもは、前の夫の子ども扱いになると聞いたのですが、本当でしょうか？どうしたらいいのでしょうか。たしかに、「元夫と長いこと性交渉がない」ような場合、元夫の子どもとして扱われるのはおかしいですね。しかし、現在の法律では、裁判所における手続きを踏まない限り、元夫との子どもとして扱われてしまうのが現状です。詳しくお話しましょう。子は母体から生まれるので、子の「母親」は一目瞭然ですが、「父親が誰か」はわからないこともありえますよね。これにつき法律では、「妻が婚姻中に妊娠した子は、夫の子」「結婚から200日経過後または離婚から300日以内に生まれた子は、婚姻中の妊娠」と推定する旨の規定を置いています。つまり、法律上は「離婚の日から300日以内に生まれた子」は、「元夫の子」と推定されるわけです。２年間別居中で一度も会っていない夫だとしても、「離婚後３００日以内に生まれると元夫の子」と扱われてしまうのです。通常このような場合は新恋人や再婚相手の子どもである可能性が高いはずなのですが。この場合、元夫の子でなく扱うためには、離婚後に懐胎した旨の医学的証明書を役所に提出するか、家庭裁判所における手続きを踏まねばなりません。具体的には、家庭裁判所に対し「親子関係不存在確認の調停」か「認知の調停」を申し立てます。これらの調停が不成立となった場合は、さらに、「親子関係不存在確認の訴え」や「認知の訴え」を提起する必要があります。なお、元夫からは嫡出否認の訴えができます。これらの調停や裁判によって、「元夫の子ではない」という判断をもらって、ようやく、元夫の子ではない扱いにすることができます。このように、３００日問題は、「絶対に元夫の子どもではないはずなのに裁判所の手続きを踏まない限り原則これを覆す方法がない」という意味で、実情と合致しないと批判されています。離婚の泥沼裁判が終わってほっとしていたら、その後３００日以内に女性に子どもが生まれ、また裁判騒ぎに…なんていうことも起こりうるのです。法律の改正が待たれますが、改正されるまでは、この制度に従わざるをえないのが現状です。 職場恋愛中の彼がいます。つい先日、彼に好意をもっていた女性が偶然を装って入社してきました。まるでドラマのような展開に私は不安でやきもき。職場恋愛を隠しているから何もできず…不安で体を壊してしまいました。しかも、その女性は、社内で彼の悪口をあることないこと言いふらしているので、彼の評価が下がるのではないのかと穏やかには過ごせません。この彼女を会社から辞めさせ慰謝料、私の休業損害などを請求することはできますか？その女性は、彼に対し恋愛感情を抱き、これが成就しなかったためにいわばストーカーまがいの行為に出ているようですね。ストーカー気質の方は、恋愛が絡むと、「つきまとい行為」をしたり、怨念の情から「悪口を言う。脅す。」といった行動に及ぶことも多いようです。ただ、残念ながら、彼女に対して、相談者の方から会社を辞めさせたり、慰謝料や休業損害を請求することは難しいです。彼女が彼につきまとう行為と、相談者さんが不安になる・会社を休むということとは、通常は、「因果関係（通常そういう行為からそういう損害が生じるという関係）」がないと評価されてしまいます。なので、彼の方からその女性に対し法的手段をとるのがよいでしょう。まず、彼女の行為ですが、「偶然を装って入社し、彼の周辺をうろうろする」のはストーカー規制法の「つきまとい行為」に該当する可能性がありますね。「悪口を言いふらす行為」については名誉棄損罪の他、これを繰り返すと同じくストーカー規制法に抵触する可能性があります。名誉を棄損され、ストーカー行為の被害者になっているということになれば、当然、慰謝料を請求することができます。また、警察に「警告」等の措置をとってもらうほか、場合によっては被害届などを出すことも考えられます。警察に動いてもらうためには、彼女が彼に対して「恋愛感情を持っていた」「名誉棄損行為をした」といえる証拠（メールや手紙・証言など）があるといいですね。また、解雇については、社内に犯罪行為を行っている従業員がいるとなれば、それは会社からしても「会社の規律に悪影響を与える」ものとして「解雇事由」になる可能性があります。彼から会社の上司に相談するなどして、適切な処分を求めるのがよいかと思います。相談者さんのお気持ちはわかりますが、そんな女性の陰湿な行為について、過度に不安になったり振り回されたりすること自体が勿体ないです。まずは、「そんな女性は無視！彼との関係は壊されない！」と強い意志をもって、愛を育んでいけるのが一番ですね。アディーレ法律事務所篠田恵里香弁護士（東京弁護士会所属）債務整理、交通事故被害、離婚問題、刑事事件など幅広い案件を扱うアディーレ法律事務所に所属する弁護士。男女トラブル、交通事故問題などを得意分野として多く扱う。また、離婚等に関する豊富な知識を持つことを証明する夫婦カウンセラー（ＪＡＤＰ認定）の資格も保有している。外資系ホテル勤務を経て、新司法試験に合格した経験から、独自に考案した勉強法をまとめた「ふつうのOLだった私が２年で弁護士になれた夢がかなう勉強法」(あさ出版)が発売中。また、公式ブログ「弁護士篠田恵里香の弁護道」も更新中。●ブログ篠田恵里香の弁護道●弁護士が教えるパーフェクト離婚ガイド●アディーレ法律事務所HP●交通事故被害者救済サイト離婚後に妊娠発覚！どちらの子どもになる？職場にストーカーが入社!?居酒屋で迷惑なナンパ！家庭ごみをコンビニに捨てたら…別居中の恋愛は不倫になるの!?●●は嘘？慰謝料を取り返すには…ママ友とのトラブル！クレジットカードのスキミング詐欺「言葉」によるデートDV、その境界線は？浮気相手からの嫌がらせを止めたい！写真詐欺!? ネットと実物に差が…寝坊でバスを止めてしまった！年下の彼は財産目当て？“なりすまし”と“浮気心”、どちらが悪い？動画サイトに勝手にアップしたら違法？完売したランチメニュー「エリートと結婚できる」とだまされた！不倫のアリバイ作りの共犯マンションのオートロック占いの電話料金嫁姑問題！留守中、無断で自宅に入る姑婚約者のキャバクラ通いをやめさせたい利用規約が長すぎる！弁護士費用特約について教えて！恋人が「別れさせ屋」に依頼をしていた！交通事故の示談、弁護士に相談すべき？子どもがいじめを受けて不登校に…無言電話でノイローゼになってしまった！元恋人が会社に乗り込んできた！ケンカの果てに…ペットのトラブル！元婚約者に貸したお金を取り戻したい！残業を強制する上司！“大人のいじめ”を訴えることはできる？領収書は必ずもらった方がいい？家族が事故の加害者に！無料相談窓口はある？風邪を蔓延させる迷惑おじさん！自転車の運転中にタバコ！受信料金の立て替え払い、法律的に問題は？会社のコピー機の私的使用は罰せられる？パートでも産休・育休が欲しい！給与を多く振り込みすぎた！返してもらえばＯＫ？通信サービスの契約取り消しはできる？電車内での危険養育費を減額することはできる？オフィスで子づくり調査…これってパワハラ？仕事中に私用で外出！これって許されるの？タイムカードを偽装したら、犯罪になる？お金を払ったのに…商品が届かない！家賃滞納による強制退去別れた彼から、旅行代金を請求された！私はストーカー!?マンガ喫茶での口論ホストクラブから高額な請求携帯での録音、盗聴になるの？探偵のつもり？ネット通販で、購入数を間違えたレンタルDVD延滞料として20万円請求された恋人をとられたコーヒーのクリーニング代メーリングリストで社内恋愛をばらされた高価なプレゼント目当てで結婚を匂わせる借金を返そうとしても受け取ってくれないお茶に雑巾のしぼり汁飛行機の移動時間は労働時間にあたる？敷金返金トラブル宝くじの購入友人同士のお金の貸し借り・時効たばこの受動喫煙恋人の携帯メールをチェック浮気をばらす合コンでの嘘友人から譲ってもらったものを、また返して欲しいといわれた上司が社内メールを盗み見飲食店のキャンセル３５歳になったら結婚しよう１０年付き合った彼氏と別れたが慰謝料はもらえる？尾行は犯罪になるのかタクシーが道を間違えて遠回りした。友人のブログで嘘がばれる花嫁さんかっさらい事件

焼くだけ！冷やすだけ！家で簡単に作れる“絶品秋スイーツ”味覚の秋、おいしいものはいっぱいあるけれど、なかでも甘いものは欠かせないですよね。旬の素材を使ってパパっと家で作れば、コスパも味も◎！普段のティータイムにぴったりのお手軽スイーツをご紹介します。●嫌いな女子はいない!?ほっこり焼き芋を電子レンジで簡単に！この季節になると恋しくなる焼き芋。アツアツを手で割って、黄金色の断面から立ち上る湯気を見ると、それだけで幸せな気分になりますよね。でも、焼き芋って買うと結構お高い…。旬の今、立派なサツマイモがお手頃価格でスーパーに並んでいますから、ぜひ、自分で作りましょう！電子レンジの解凍機能を使えば、簡単にふっくらした焼き芋ができちゃいます。■レンジ焼き芋＜材料＞・さつまいも１本・新聞紙１枚＜作り方＞１．さつまいもを水でよく洗い、キッチンペーパーなどで水気を拭き取る。２．新聞紙でくるみ、電子レンジに入れる。３．600wで1分30秒加熱する。４．解凍機能に切り替え、10～15分程度加熱して完成！（200w、150wなどの低出力での加熱でも可）竹串を刺してみて、すっと刺さればできあがりです。厳密にいうと、“焼き”芋ではありませんが、あの焼き芋独特のふっくら感やしっとり感はバッチリ。加熱時間が長くなるとぼそぼそになりやすいので、短めで様子を見てくださいね。●人気のパンケーキに旬の味を混ぜ込んで、自然な甘さをプラス！変わらず人気のパンケーキ。クリームを添えたり、フルーツを加えたりして、自由にアレンジできるのが良いですよね。今回は、旬の野菜カボチャを加えたパンプキンパンケーキをご紹介します。市販のホットケーキミックスを使えば、これまたお手軽にお店の味を再現♪■パンプキンパンケーキ＜材料＞・ホットケーキミックス200g・牛乳170cc程度（ホットケーキミックスの袋に書かれている量より少し多めに）・卵１個・かぼちゃ100g程度＜作り方＞１．かぼちゃを一口大に切り、電子レンジで3分程加熱する。２．柔らかくなったら、皮をむき、フォークなどでつぶしてマッシュに。３．かぼちゃのマッシュと牛乳をよく混ぜ合わせる。４．ホットケーキミックスと卵を加え、ざっくりと混ぜる。５．フライパンでホットケーキミックスの袋に書かれている指示通りに焼く。ホットケーキミックスを使うことで、面倒な計量をしなくても、ふっくら焼き上がります。かぼちゃを混ぜると、自然な甘みとコクがプラスされるうえに、生地がもっちりして、食べごたえもアップ！小腹が空いた時にもオススメですよ。●究極のお手軽レシピ！冷やすだけのぶどうシャーベット秋のフルーツといえば、ぶどうが代表格ですよね。そのまま食べてもおいしいけれど、ここでちょっとひと手間加えてみませんか？たった１ステップで、いつもと違う新しい味が楽しめます。■ぶどうのシャーベット＜材料＞・ぶどう（できれば種無しのもの）適量＜作り方＞１．ぶどうを房から外して洗い、冷凍庫へ２．数時間冷やして完成。たったこれだけ！皮付きのまま凍らせても、皮をむいてから凍らせてもOK。食べるときはしばらく外に出しておき、半解凍状態になったところでいただきましょう。外側はぶどうの果肉本来のつるっとした舌触り、中はシャリッとシャーベット状になっています。冷たさの中にさわやかな甘みがぎゅっと詰まって、おいしいですよ。口がさっぱりするので、食後のデザートにおすすめ。食べごたえがあり、数粒でも満足感があります。涼しくなって、気持ちにも余裕が出てくる秋。おいしいスイーツでティータイムを楽しんでくださいね！＜文／市川裕子＞

今度、幼稚園のお遊戯会があるのですが、その子どもの配役をめぐってママ友との間で、気まずい空気が流れています。お遊戯会の前に、そのママ友の家に子どもと一緒に遊びに行ったときは、異常なほどクーラー設定温度を下げて、子どもにアイスを出すなど、体調を壊してしまうようなことをされました。案の定、子どもはお腹を壊し、お遊戯会の配役を代わらざるを得ませんでした。とても、悪質な嫌がらせだと思うのですが、このママ友に慰謝料を請求できますか？最近では、ママ友間のトラブルも増えてきており、ママ友間のいじめ問題もあるようです。本来、子どもの見本にならなければならない大人がこれでは困りますね。さて、今回のご相談について説明しましょう。まず、慰謝料請求ができるかどうかですが、子どもが、お腹を壊している以上、損害賠償請求はできます。法律上、わざともしくは不注意によって損害を与えた以上は、損害賠償責任を負わなければなりません。今回のご相談では、わざと異常にクーラー設定温度を下げたり、子どもにアイスを出したりと、体調を壊すようなことをして、その結果、子どもはお腹を壊していますよね。ですので、お腹を壊したことに対する損害、つまり治療費や慰謝料等を請求することはできます。また、わざとお腹を壊すようにしたのであれば、場合によっては傷害罪という罪にもなります。そして、相手方のママ友から、「そんなつもりはなかったのよ」と言われたとしても、法律では、そのような行為をすれば「体を壊してしまうかもしれない」という認識があれば犯罪は成立すると言われています。ですので、今回は、異常にクーラー設定温度を下げたり、子どもにアイスを出したりしており、お腹を壊す可能性を認識していなかったという弁解は通用しないでしょうね。自分のお子さんに良い配役を、という親が子どもを想うお気持ちはわかりますが、今回の事実を知ってはお子さんが悲しむと思います。お腹を壊してしまったお子さんも傷ついてますしね。お子さんに恥じない立派な背中を示すためにも、嫌がらせはやめましょうね。友人とお茶をしていたら携帯電話にクレジット会社から電話があり、「今、どちらにいらっしゃいますか？」と聞かれたので居場所を答えたら、「たった今、●●であなたのクレジットカードで高額なブランド品が購入されています」と言われました。カードを止め、お金も保証してもらいましたが、どこでスキミングされたかわかりません。普段の利用履歴から、遠方でブランド品の大量購入はありえないと判断したと聞きましたが、地元で小額を使われた場合はスキミングでも、持ち主に支払いの義務があるのでしょうか？最近は、銀行のATMの上部や横からカメラを設置しての盗撮も多く、またＡＴＭにカードの情報を抜き取る機械が設置されていることもあり、かなり用心しないと気づいたらカードの情報が抜き取られているということも…。技術の進歩は大歓迎ですが、怖い世の中ですね。まず「スキミング」とは、カードの磁気部分に記録されている会員番号や口座番号などのデータを、機械で読み取る行為を言います。この点について、銀行等のキャッシュカードのスキミング被害については、預金者保護法という法律があるため、どういう場合に持ち主に支払義務があるのか、ある程度明確になっています。では、今回のご相談のようにクレジットカードの場合はどうでしょうか？実は、信販会社等のクレジットカードについては、預金者保護法による保護の対象外とされており、各社が規定している約款等を基準にして、持ち主に支払い義務があるかどうかを判断していくことになります。被害にあった場合、「自分は使っていない！」として、支払わなくても良いと思うかもしれませんが、約款等に偽造カードや不正使用に関する規定がない場合は、法的にはともかくとして、事実上、持ち主が支払いの責任を負うこともあります。本来、クレジットカードは本人しか使えないわけですから、カード会社としては、使用したデータが残っている以上、本人が使用したものと判断しても仕方がありません。結局は、カード会社がケースバイケースで判断しているというのが実情です。現地点では、カードを所有している方々は、利用限度額を設けたり、スキミングされないように専用のカードケースやサムネイルのようなシートを貼ったりと自己防衛策講じたりすることが大切だといえますね。アディーレ法律事務所佐藤大和弁護士（東京弁護士会所属）債務整理、交通事故被害、離婚問題、刑事事件など幅広い案件を扱うアディーレ法律事務所に所属。子どもの将来を守るための法教育に注力する一方で、弁護士を身近にするべくテレビ・雑誌などに多数出演。静岡英和学院大学短期大学部の非常勤講師として民法を学生にわかりやすく教える(2012年)。また、公式ブログ「大和魂で行こう！」も更新中。●ブログ大和魂で行こう！●アディーレ法律事務所HP【シロクロつけるOL法律相談所】by シティリビングWeb恋愛や仕事のこと・・・忙しい毎日の中でプチトラブルはつきないもの。でも、わざわざ弁護士に相談するほどでもないけど、これって法律的にはどうなの！？なんて思うこともしばしば。そんなモヤモヤを美人＆イケメン弁護士がズバッと解消！