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そろそろサンダルやミュールなど、靴も衣替えの時期。でも、せっかくのカワイイ靴も、お手入れしないとニオイが出てきたり、雨や湿気ですぐにダメになってしまいます。“足臭女”にならないために、適切なお手入れ方法を知って足元からキレイになりましょう！●1.レギュラー靴を複数持って“足臭女”とサヨナラまずは、女子としてもっとも気になる臭い対策です。今夏は、定番のサンダル、ミュールに加えてスニーカーも人気ですから、特に臭いを気にしている人も多いのでは？この問題を解決するには、同じ靴を毎日履き続けないことが何より大切。靴の臭いの原因は、足の裏から出る汗や垢に繁殖する雑菌です。雑菌はムシムシした環境を好みますから、毎日履いて靴の中がずっと蒸れた状態になっていると、雑菌が繁殖し放題に。1度履いた靴は2～3日休ませて、しっかり乾燥させましょう。除菌効果のある中敷きや除菌スプレーも効果的。靴用の除菌スプレーがベストですが、住居用のものなどでも代用できます。また、特に臭いが気になる時のスペシャルケアとしては、重層が便利。重層を小さな布袋（古い靴下などを使ってもOK）に詰め、シューキーパーのように靴の中に入れて一晩置けば、嫌な臭いがスッキリ。勝負靴の嫌な臭いに気づいたけど、明日までに何とかしたい！なんてときには試してみてくださいね。●2.大切な一足を雨でダメにしないためにまた、これから来る梅雨は靴にとっても受難の季節です。雨濡れは靴の傷みや色落ちの原因に。雨の日は必ずレインシューズで出かけることができればいいですが、そうもいきませんよね。そこでやっておきたいのが、靴に防水スプレーをしておくこと。これで少々の濡れならば耐えられますし、汚れ防止にもなります。ただし、防水スプレーは乾いてはじめて効果があるものなので、雨の日の朝に急いで吹きかけてもダメ。新しい靴を買ったらまず防水スプレーし、その後も定期的にケアを。激しい雨でびっしょり靴が濡れてしまった時は、ブラシで汚れを落としてから、乾いたきれいな布で水分を拭いて、徹底的に乾かして。靴の中に新聞紙を詰め、何度か取り替えて水分を吸い取ってから、陰干しをします。しっかり乾いたら、靴クリームで栄養補給してあげてくださいね。もちろん、仕上げは防水スプレーです。革靴の場合、雨に濡れたあと表面に白い粉のようなものが浮くことがありますが、これは革に含まれている塩分や油分が浮き出てきたもの。靴用のクリーナーやブラシを使って白い部分を落とし、靴クリーム＋防水スプレーで仕上げればOKです。お気に入りの靴が雨に濡れてしまっても、放置せずにこのような処理を行えば、またキレイな状態で履くことができます。●3.お休み中の靴たちも、ときどきチェックを最後は、シーズンオフの靴たちのケアについてです。夏靴の本格始動にあたって、これからようやく秋冬の靴をしまおうという人もいるのでは？次の秋冬も活躍させたいなら、そのまま靴箱にしまうのはNG。まずは汚れを落とし、しっかりと陰干しをしてよく乾燥させましょう。そして、シューキーパーや詰め物を入れて形を整え、不織布のシューズ袋などに入れ、保管します。紙の靴箱に入れる場合は、靴箱に数カ所、穴をあけて風通しを良くしましょう。箱の中に乾燥剤（お菓子などについているものでOK）を2～3個入れておくのも1つの方法です。シーズンオフの間もずっとしまいっぱなしにせず、ときどき出して陰干しをしてください。これで、お休み中の靴も季節が変わったら、さっと出して使うことができます。ちょっとしたケアで、靴の寿命も変わってくるもの。きちんと手間をかけて、お気に入りの靴を長く履き続けたいですね。＜文／市川裕子＞

恋活・婚活で悩める女性を、まるでシンデレラのように変身させてくれる「シンデレラ恋活プロジェクト」。シリーズ第3回目は、"ファッションコーディネートの救世主"としてメディアや各方面で引っ張りだこの麻日奈芽実先生の登場です！先生いわく、服装を変えることは環境を変えることにもつながるのだとか。自分に本当に似合う服に着替えたら、今までかすりもしなかった王子様に出会える確率がググッと高まっちゃうかも!?●服は“ファッション”ではなく“武器”！第一印象は、たった3～5秒で決まるといわれます。そこで悪いイメージを相手に持たれてしまうと、同じ職場などでないかぎり挽回のチャンスはありません。婚活イベントやコンパでは、視覚による第一印象が最も重要だと麻日奈先生は言います。＜初対面で相手に与える印象の要素と割合＞・視覚情報（見た目・表情・しぐさ など）…55％・聴覚情報（声の質・大きさ・速さ・口調 など）…38％・言語情報（話した内容・言葉の意味 など）…7％出会いの場での服装は、たんなるオシャレやファッションではなく、戦略のひとつ。“服”というコミュニケーションツールを上手に利用して、恋活の武器にしていきましょう！●似合うかどうかは、全体の雰囲気を見て確認ほかならぬ自分の体のことだからこそ、誰しもコンプレックスを抱えているもの。それゆえ欠点にばかり目がいきがちで、実は似合う服を見逃している人も多いと麻日奈先生はいいます。とくに、暗くて狭い試着室の中では、全体の雰囲気がわかりません。洋服を買うときは、必ず一度試着室を出て、靴まで履いて全体を見ることが大切です。似合うか似合わないかを決める要素は「色」や「素材」などいくつかありますが、自分でも比較的わかりやすいのが体型。次の分類方法を参考に、体型に合ったワンピースを選んでみて。＜体型別！ 似合うワンピースの見分け方＞・ボンキュッボンのX型…ベルトでウエストマークされていたり、ボディラインを強調するXラインのワンピース・下半身ぽっちゃりA型…華奢な上半身にボリュームが出るように、胸元が締まって下半身がふわっと広がったデザインのワンピース・肩幅がっちりV型…ガッチリした肩のラインをあいまいにしてくれるドルマンスリーブやベルスリーブ＋引き締まった脚をキレイに見せるシャープなタイトスカートのワンピース・少年のようなメリハリのないI型…胸元やヒップにリボンやフリルがある、ボリュームを演出するワンピース・タテにもヨコにもボリューミーなI’型…ゆるめのシルエットの服を使って、ブラウジングさせてウエストをマークしたワンピース分類上では似合いにくい服でも、下着で体型を補正したり、色や着こなしを変えることで似合わせることも可能です。自分の体型に合うワンピースを選べるようになったら、次は足し算・引き算のコーディネートにも挑戦してみましょう。思っている以上に着こなしの幅が広がるはず！●シンデレラ恋活プロジェクトとは？今まで恋活・婚活がうまくいかなかった女性たちを、魔法にかけられたシンデレラのように約3カ月間かけて変身＆変心させ、運命の人を一緒に探すプロジェクトです。・公式サイト：・シンデレラ恋活ブログ：【シンデレラ恋活プロジェクトの記事一覧】・恋愛にも「マーケティング理論」が有効!?：・男性が思わず触れたくなる“赤ちゃん肌”の作り方：（取材／文：ASUKA取材協力：シンデレラ恋活プロジェクト）

恋活・婚活で悩める女性を、まるでシンデレラのように変身させてくれる「シンデレラ恋活プロジェクト」。シリーズ第4回目は、人を引きつける会話のスペシャリストとして、メディアをはじめ企業からの信頼も厚い栗原典裕先生が登場。「会話はテクニック！」と言い切る栗原先生によれば、どんなしゃべり下手の人でも、コツさえ身につければ、男性に「また会いたい！」と思われる印象的な会話術を身につけることができるのだとか。そのテクニックとは…!?●モテ女子は実践!? 笑顔で名前呼び栗原先生いわく、コミュニケーション力の低い人は、恋愛だけではなく、ビジネスシーンなどでも、相手の名前を呼ばない人が多いのだそう。とくに日本人は無表情の人が多いので、慣れるまで笑顔を意識することが必要です。笑顔は「オープンフェイス」とも呼ばれ、心を開いている証拠。再会のときなど、「あっ、○○さん！」と言うときは、「あっ」のタイミングで、眉を上げて満面の笑顔で名前を呼びましょう。さらに効果を高めたいときは、手のひらを相手に向けて振るとさらにモテ度がUP！たしかに、思い返してみるとモテる女子はよくやっている気がしませんか？●質問上手な女子になるテクニック会話では、「質問する側」が話題を決められるので、自分の得意分野を選んで質問するのが◎。だからといって、唐突に会話をスタートさせてはいけません。相手が答えやすいように、話すための準備が必要なのです。そのときに注意したいのが、自己開示。例えば、相手が婚活パーティーによく行くのか気になった場合、いきなり出席状況を聞くのはNG。「私はこういうパーティーは初めてなので緊張してしまって…。○○さんは、こういうパーティーによく来られるんですか？」など、まず自分の情報を伝えたうえで、これからどんな質問がくるのかわかるような形で質問すると、相手も落ち着いて返事がしやすくなります。●距離を一気につめる“共感”パワー婚活パーティーのように時間が限られた場では、相手との距離を短時間で縮めたいですよね。そのためには、「そうそう！」という“共感ポイント”をつくりましょう。いいなと思う人がいたら、はじめは出身地や家族構成、趣味などで共通項を見つけるのがオススメです。仕事関係や友人の紹介などで共通の知人がいる場合は、その人の話題もOK。でも、好きな野球チームがライバル同士だった…などの場合は、チームの話をするとケンカになってしまいます。そんなときは、「プロ野球って良いよね！」など、話題を一段上のカテゴリーに上げて話せば盛り上がれます。栗原先生の「また会いたくなる会話術」は、婚活だけでなく、ビジネスシーンなどでも使えるスキルばかり。恋のチャンスはどこに転がっているのかわからないので、常に魅力ある会話を心がけてみてくださいね。●シンデレラ恋活プロジェクトとは？今まで恋活・婚活がうまくいかなかった女性たちを、魔法にかけられたシンデレラのように約3カ月間かけて変身＆変心させ、運命の人を一緒に探すプロジェクトです。・公式サイト：・シンデレラ恋活ブログ：【シンデレラ恋活プロジェクトの記事一覧】・恋愛にも「マーケティング理論」が有効!?：・男性が思わず触れたくなる“赤ちゃん肌”の作り方：・本当に似合うマイファッションスタイルの見つけ方：（取材／文：ASUKA取材協力：シンデレラ恋活プロジェクト）★プレゼント情報★栗原先生の著書『「気まずい沈黙なし」でどんな人とも話がはずむ! 会話のコツ』を5人にプレゼント！＜内容紹介＞なかなか話が長続きしない！ そんな悩みはないだろうか。会話は「はじめの10分」（イントロ部分）がとくに大事。そこを克服さえすれば、話がはずんで、盛り上がること間違いなし！ どのように早く相手の心をつかんで、会話の波に乗るのかを説いた実践的な話し方の本。応募はコチラから：

美容や健康のために、毎日たくさん水分を摂っているのに、「むくみがヒドイ」「体が冷える」「元気が出ない…」そんな不調を抱えているあなた、その原因は「水毒」かもしれません。メディアで「おっぱい番長」として大活躍の人気整体師・朝井麗華先生に「水毒」について聞きました！●女性の9割が水毒を溜めている!?――水毒について教えてください。「水毒とは、私たちが飲み物や食事から摂取した水分が、汗や尿などから排出されず体内に残留してしまうこと。むくみや冷え、肥満、肌荒れなど、体にさまざまな悪影響を引き起こします。女性の9割に、多かれ少なかれ水毒が溜まっていると言われています。水分をとったほうが美容にいいと思いこんでいる人は多いですが、自分の排泄力が追いついてないと余分な水毒を溜めることになってしまいます。また、中医学でいう『腎』の働きが弱っている場合も水毒が溜まりやすく、この経絡に関連する慢性疲労や背中の凝り・痛みが起きたり、白髪などの老化につながることもあります。筋肉量が少ない人も体液が冷えて循環が悪くなり、さらに体も冷えてしまうという悪循環に陥り、水毒が溜まってしまいがちです」――自分で水毒を溜めているかを診断する方法はありますか。「『私も水毒かもしれない！』という心当たりのある方は、次のチェックテストを行ってみてください。自分がどんな水毒が溜まりやすい体質かわかります」【次の項目のうち当てはまるものをチェック！】1．顔のむくみが気になる2．まぶたが重く、顔が厚ぼったい3．フェイスラインをもっとスッキリさせたい4．胃腸が弱い5．冷たい水を一気に飲む6．口が渇く7．疲れやすく、元気が出ない8．活力がわかない9．髪にもっと元気が欲しい10．実年齢より年上に見られがち11．足や腰がだるい12．痩せにくい13．冷えが気になる14．体は細いのに足が太い15．お風呂に入って汗をかくまでに10分以上かかる16．生理痛・生理不順がある●あなたはどのタイプ？ 気になる水毒診断結果では、結果を見てみましょう。◆1～5に一番多くチェックがついた人… 水分のとりすぎタイプ胃腸などの内臓機能が弱いのに、体や美容のために1日に何リットルも水を飲んでいるタイプ。自分で排出できる許容量を超えると「水毒」になって体内に停滞することに。単純に、体内の水分量が多いだけなので、ちょっとした刺激で解消できるのが特徴。◆6～11に一番多くチェックがついた人… お疲れ腎臓タイプ中医学でいう「腎」の機能が悪い、慢性的な水毒タイプ。「腎」の経絡の機能は水の流れや膀胱・腎臓を司っているので、ここが衰えると、たくさん水毒が溜まってしまいます。そのため、ほかの内臓の働きにも悪影響が…。疲れやすく元気が出ない、年齢よりも老けてみられてしまうのが特徴。◆12～16に一番多くチェックがついた人… 体の冷えタイプ皮下に溜まった水分のせいで、体が冷えているのに排出できないタイプ。筋肉量が低く代謝が落ちていて、「痩せない」「下半身が太い」といったダイエットに関する悩みを抱えてるのが特徴。●今すぐできる水毒排出方法でスッキリ！――水毒を簡単に排出できる方法があったら教えてください。「水毒診断でたくさんチェックがついてしまった方も安心してください。人間の体は60～65％くらいは水分でできているので、すぐに流れが悪くなり水毒が溜まってしまいますが、大量にある水分はその分だけ動かしやすいので、水毒を排出しやすいんです。今日から簡単に始められるデトックス方法をご紹介しましょう」◇シワ予防やリフトアップで美肌力UP「眉毛もみ」たくさんのツボが集まっている眉毛周辺を揉みほぐすと、刺激されてすぐに水が動き出します。水の流れが良いと、気になる額や眉間のシワ予防、リフトアップにも◎。朝、鏡を見て顔がぼんやりむくんでいたら、眉毛もみで1日をスタートしましょう！1. 人さし指、中指、薬指でスリーピースを作る。2. 中指が眉毛の中央にくるように、指を眉毛に当てる。3. 当てたら位置をずらさず、そのまま円を描くように、押しながらグルグルと回す。少し痛いと感じるくらい強めに押します。回数や時間は気にせず、気持ちいいと感じるだけ行いましょう。◇オフィスでもできる「1分背骨刺激」背中のツボは水毒出しには欠かせないスポット。手が届かない背中も、床の上に座って歩く「お尻歩き」をすれば、お尻を上げるときに肩が動き、背中にある「脊柱紀立筋」を効率よく動かせます。背中や腰の詰まりが解消されて、体の流れも良くなり温まります。オフィスで、椅子の上で行ってもOK。1分間の背骨刺激をすれば、仕事後の疲れ具合も断然違います。1. 床に足を投げ出して座る。2. お尻を使って歩く。右のお尻を上げるときに右肩を上げ、左のお尻を上げるときに左肩を上げるように意識すること。3. そのまま前に進んでも、後ろに下がってもOK。「世の中の健康に良いと言われる情報は、すべてが全員に当てはまるわけではありません。モデルさんが美容のために1日3リットルの水を飲むのは、その水分をきちんと許容できる体質づくりを行っているから成立するのであって、デスクワークの方や、運動をしない一般の社会生活を送っている方がそのまままねしても、ただの水分のとりすぎになってしまう恐れがあり、それが水毒の原因にもなってしまいます。『やってみよう！』という前向きな意欲は大事にしつつ、自分の生活習慣や体質などを振り返り、体の状態と相談することを忘れずに。自分に合ったものを取り入れて、快適な健康美人をめざしてくださいね」プロフィール／朝井麗華（あさいれいか）美容家・経絡整体師東京・恵比寿にてプライベートサロン「気・Reika」主宰。臨床検査業界を経て、アロマセラピーや東洋医学を学び、中国整体推拿（スイナ）療法の素晴らしさに目覚める。ゴッドハンド・カリスマと顧客やメディアから評されるテクニックが瞬く間にタレントや美容業界へ広まり予約の取れないサロンに。肩こり・腰痛等一般的な症状の改善は元より、美容面では“痩せるサロン”や“小顔サロン”等、実力派サロンとして数々のメディアで紹介されている。中でもバストを中心とした施術の的確さから「おっぱい番長」と称されるように。現在は施術以外にも、スクール、セミナー、メディア等で専門家としての講師業も行っている。著書に『おっぱい番長の乳トレ／2014年』（講談社）、『水毒を溜めない人は美しい』（大和書房／2015年）。＜文・取材／西村亜希子取材協力／朝井麗華（気・Reika）＞

水野敬也の恋愛本が原作の新ドラマ「LOVE理論」（テレビ東京）。冴えない童貞大学生に、カリスマキャバクラ店長がモテテクを教える内容ですが、実は女性にとっても使える理論が盛りだくさん！そこで1～2話に登場した理論の応用方法を紹介します。●未来のお姑さんや小姑さんには勇気を出して「暴露返し理論」こちらは自分の暴露話をすると、相手も思わず人に言えない秘密を暴露し、心を開き始めるという「暴露返し理論」。ドラマでは、主人公が想いを寄せるヒロインに実家が貧乏であることを打ち明けると、彼女からも同様に父親の借金の話を聞き出せて、同調意識で仲良くなる場面がありました。この理論は、女性同士でももちろん使えます。とくに短時間で距離を縮めたい人間関係にこそ有用。例えば、彼のお姉さんや妹さん、そして将来のお姑さんである彼のお母さんなどとは、ひんぱんに会う機会が少ないけれど、好印象を持たれたいですし、互いに心を開いて、早く信頼関係を築きたいですよね。そこで、「実は…」と、女同士だからわかる“あるある”ネタを暴露してみて。人には言いにくい悩みを打ち明けて、相談にのってもらうのも◎。勇気を出して自分の弱みを見せることで、相手との距離を一気に縮められるはず。ここで注意したいのは、彼についてのネガティブな暴露や愚痴を言ってしまうこと。「わかる！」「え！そうなの!?」とその場は盛り上がったとしても、彼の株を下げるような発言はあなたの株を下げることにもなるので避けましょう。●難しい女性上司との距離が縮まる！「秘密の共有理論」秘密を共有した男女は距離が縮まり、恋愛感情が芽生えやすくなるという「秘密の共有理論」は、女性上司との有効な人間関係を目指すときに応用できます。職場での女性同士のイザコザはよくありますが、とくに自分より年齢もキャリアも上の女性上司に嫌われるのはなかなか恐ろしいもの。そこで媚びを売らずに、自然と仲良くなれて、良好な人間関係を築けるのが、この秘密の共有なのです。例えば、暴露返し理論の延長線上で「これ、誰にも言わないでくださいね」と前フリしつつ、学生時代にやらかしてしまったことをプチ暴露したり、「繁盛しちゃうのであまり人にはおすすめしたくないんですけど」と行きつけのお店をこっそり教えたり、「皆には理解されないんですけど実は○○が好きなんです」と、好きな芸能人や好きなタイプを教えるのもアリ。仕事中のふとしたタイミングや、帰り道が一緒になったとき、飲み会で近くの席に座れたときなど、話すチャンスを上手に狙いたいですね。●苦手な人と仲良くなれる「キャッチ＆リリース理論」クラブでナンパするときに、ちょっと話しかけてはすぐ離れ、また話しかけ…を繰り返すことで、短時間で何度も会ったような印象を与える「キャッチ＆リリース理論」。人は、会った回数が増えるほど好意や信頼感が増すため、長時間話し込むよりも効果的なのです。職場で、なんとなく話しかけにくい人がいたら、ぜひこの理論を活用してみて。朝の「おはようございます」から始まって、その人の席の近くを通ったり、廊下などですれ違うたびに「その服、可愛いですね！」「チョコ食べませんか？」など、一言でいいので積極的に話しかけましょう。相手が心を開いてきたら、タイミングを見計らって「暴露返し理論」や「秘密の共有理論」を実践。きっと仲良くなれるはず！このように、女性同士の人間関係にも応用できるドラマ「LOVE理論」。キャバクラ店長を演じる片岡愛之助さんのキレキレっぷりも注目です。深夜枠ということもあって男性向けのお色気シーンたっぷりですが、笑える演出なので、女性でも楽しめる人は多いはず。今後も意外と使える理論が続々登場しそうなので、気になる人はぜひチェックしてみてください。＜文：富士みやこ＞

みずみずしい花を見て、「なんだか元気がわいてくるなぁ」と思ったことはありませんか？花の美しさには、女性の恋愛運をアップさせてくれる力もあるのだとか。そこで今回は、この時期に行きたい都内近郊の花の名所を紹介します！●さまざまなお花が見られる広い公園や植物園「どうせなら、いろんなお花が見たい！」という人には、敷地の広い公園や植物園がおすすめ。都会でがんばる働く女性にとって、一面のお花畑はちょっとした非日常空間。プチ旅行気分も味わえます。■国営昭和記念公園（東京都立川市・昭島市）森のゾーン・広場ゾーン・水のゾーンなどにエリア分けされた広大な敷地にさまざまな花や木々が植えられた公園がココ。現在、「フラワーフェスティバル2015」を5/24（日）まで開催しており、小さな青い花をつける可憐なネモフィラの花畑や、丘に広がる真っ赤なシャーレーポピーが見頃！このほかツツジ類やスイレンなども見られます。（入園料／大人一般410円、アクセス／あけぼの口へはJR中央線「立川」駅より約10分、各入口により異なる）■県立フラワーセンター大船植物園（神奈川県鎌倉市）最大の見所は、全国一の規模を誇るという「しゃくやく園」。明治末期から昭和初期にかけ輸出を目的として品種改良された大船系を中心に、200種2000株が植えられています。見頃は5月上旬から中旬、ピークには数万本が咲くとか！その他、バラ園や熱帯・亜熱帯の植物が通年楽しめる鑑賞温室も。（入園料／大人一般360円、アクセス／JR東海道線・横須賀線「大船」駅より徒歩16分またはバス）■東京ドイツ村（千葉県袖ヶ浦市）約27万坪の広大な敷地に、ドイツの田園風景を再現したテーマパーク。5月はオレンジやピンクのポピー、約200種のバラ、キンギョソウなどが見頃。アトラクションや収穫体験のできる畑、手作り体験教室、わんちゃんランドもあり、一日遊べます。園内は車を乗り入れての移動もOK。（入園料／大人一般1200円、アクセス／館山自動車道姉崎「袖ヶ浦IC」より約5分）●花といえばバラ！ 優雅に咲くバラを堪能しよう華やかな姿で女心をくすぐるバラ。見ているだけでうっとりしてしまうバラは、次の名所がおすすめ！■生田緑地ばら苑（神奈川県川崎市）旧向ヶ丘遊園内にあり、春と秋の一時期のみ一般公開されるばら苑で、この春は5月14日（木）から5月31日（日）まで開苑。およそ530種・4700株ものバラが咲き乱れます。周囲を樹林地に囲まれていることもあり、秘密の花園に迷い込んだかのような雰囲気が素敵。入場は無料ですが、ぜひ募金に協力を。（入園料／無料、アクセス／小田急線向ヶ丘遊園駅より徒歩約20分）■旧古河庭園（東京都北区）北側の丘にはレンガ造りの洋館、斜面に西洋庭園、低地に日本庭園を配した設計が特徴的な歴史ある庭園。この時期は、バラやツツジが見頃になります。洋館を背景に咲くバラは、まるで絵画のようにロマンチック！「春のバラフェスティバル」は、5月9日（土）～6月7日（日）まで。（入園料／大人一般150円、アクセス／JR京浜東北線「上中里」駅より徒歩約7分）■横浜イングリッシュガーデン（神奈川県横浜市）横浜市の花であるバラが、なんと1200種類も！春から秋にかけてさまざまな品種が咲き、シックな印象の「ローズ＆クレマチスガーデン」、白バラを主役としたピュアな雰囲気の「ローズ＆ペレニアルガーデン」など、コンセプトの異なる5つのガーデンが魅力。ショップやカフェもあります。（入園料／大人一般500円、アクセス／相鉄線「平沼橋」駅より徒歩10分、「横浜」駅西口から無料送迎バスあり、水曜運休）●心静かに鑑賞する、庭園と花が織り成す日本の美歴史ある庭園には、古くから日本人に愛されてきた花々がたくさん。しっとりとした雰囲気を楽しんでみて。■旧芝離宮恩賜庭園（東京都港区）今に残る、江戸初期の大名庭園。池を中心とした庭園の造りや名石を用いた配置が特徴的。例年4月下旬～5月初旬に入口近くにある大きな藤棚のフジが見頃になるほか、シラン、アヤメ、カキツバタ、スズラン、サツキ、キンシバイなどが見られます。（入園料／大人一般150円、アクセス／JR山手線「浜松町」駅より徒歩約1分）■六義園（東京都文京区）樹林が大泉水を囲む、繊細かつ優美な日本庭園。造園されたころ江戸は空前のツツジブームに沸いており、現在も、当時からの古い品種が数多く残されているそう。今年のツツジの見頃はGWくらいまでの見込みで、その後は池畔のサツキが咲き始めます。（入園料／大人一般300円、アクセス／JR山手線「駒込」駅より徒歩約7分）■向島百花園（東京都墨田区）江戸時代後期、当時の一流の文化人たちの手で造られた、庶民的で文人趣味豊かな庭園。中国・日本の古典に詠まれる有名な植物を集め、四季を通じて楽しめるようにしているとか。5月上旬にフジが見頃を向かえるほか、池のほとりにはアヤメなども見られます。（入園料／大人一般150円、アクセス／京成押上線「京成曳舟」駅より徒歩約13分）いかがでしたか？お出かけ日和の今、ぜひ美しい花たちに癒やされに行きましょう。※記事内容は、4月下旬に公開されている情報に基づいて作成しています。※花の開花状況、開園時間、休園日など、詳細は各施設に確認のうえお出かけください。＜文／島田彩子＞

今日は出かけるのが面倒だな…というときに便利なのが、自宅にいながらにして映画や海外ドラマなどを視聴できるオンライン配信サービス。今回は、オススメのサービスを紹介します。●動画配信サービスの老舗「Hulu（フールー）」で映画＆ドラマ三昧！まずはテレビCMでもおなじみの「Hulu（フールー）」。オンライン配信サービスとしては老舗で、“人気映画やテレビ番組が見放題”というキャッチフレーズどおり、見られるコンテンツは超強力ラインナップ！もともとロサンゼルスに拠点を置く会社ということもあり、ハリウッド映画やアメリカのドラマコンテンツに強く、さらに韓国のテレビ局KBSとも提携しているので韓流ドラマも充実しています。また最近は「日テレオンデマンド」「TBSオンデマンド」とも提携を始め、両局制作のドラマも見られるようになり、ドラマ大好きOLにオススメです。月額933円（税別）の定額制なので、これ以上の追加料金がかからないのもうれしいところ。ただし、PPV（ペイパービュー）サービス（※見たい番組を購入して、視聴した分だけの料金を後日支払うサービス）はないので、最新作をいち早く見たいという人には不向きかも。無料でお試しできる期間は2週間です。・Hulu月額料金： 933円(税抜)動画本数： 約6000タイトル/13000本以上ジャンル： 洋画/邦画/アジア映画/海外ドラマ/国内ドラマ/アジアドラマ/アニメ/キッズ/ドキュメンタリー無料期間： 2週間の無料トライアル期間あり●実はdocomoユーザーでなくてもOK！ 1カ月無料がうれしい「dTV」docomoのスマホを持っている人な「dビデオ」というアプリを見たことがある人も多いはず。この「dビデオ」、2014年4月からdocomo以外のスマホユーザーでも視聴可能になり、さらに2015年4月22日には「dTV」としてリニューアル。「dTV」がうれしいのは、月額の利用料金が500円（税抜）と格安なところ。さらにお試し無料期間が31日とほぼ1カ月もあるのも太っ腹。国内最大級のオンライン配信サービスというのも納得です。日本のドラマや映画に強いので「Hulu」と同様にドラマ好きにはうれしいですし、さらに注目なのはオリジナルの作品がどしどし配信されるということ。たとえば映画『進撃の巨人実写版』と連動してdTVオリジナルのドラマが配信されたり（8月配信開始予定）、世界的な映画監督や映像作家のオリジナル作品が配信されるなど、ここでしか見られないコンテンツがあるのも強みです。またPPVサービスがあるので、最新の映画をすぐに購入して視聴できたり、アプリを起動した瞬間から好みに合った作品を提案して配信してくれるので「思いもつかなかったけど、これ面白いな」という作品に出合えるかもしれないのも「dTV」ならでは。docomoのブランド力で映画会社やテレビ局との連携もますます進み、魅力的なコンテンツがどんどん増えそうな予感のする配信サービスです。・dTV月額料金： 500円(税抜)動画本数： 約20000タイトル/92000本以上ジャンル： 洋画/邦画/アジア映画/海外ドラマ/国内ドラマ/アジアドラマ/アニメ/音楽/BeeTV無料期間： 31日間の無料トライアル期間あり●国内アニメやディズニー作品も充実、新作重視なら「U-NEXT（ユーネクスト）」最新作のリリースが早いと評判で、新作映画やアニメを早くチェックしたいという人にはオススメの「U-NEXT（ユーネクスト）」。ディズニー作品も多く配信されてるので、ディズニーファンは要チェック！月額1990円（税抜）とちょっとお高いようにも思えますが、毎月1000円分のポイントがもらえ、それがPPVに使えるので、PPVでしか見ることのできないような最新作をポイントで楽しむことができます（※「ポイントOK」と表示の作品に限る）。また「U-NEXT」のお得なところは、無料トライアル登録するだけでも、1800円分のポイントがつくところ。このポイントをシネマチケットに交換すれば、全国にあるイオンシネマの映画館で最新作を見ることもできるんです。もちろん毎月の利用で貯まったポイントも交換可能。近くにイオンシネマがある方は見逃せないですね。さらに電子書籍やコミックのコンテンツも多数用意されているので、映画だけでなく本や漫画をよく読むという人にもオススメできるサービスです。・U-NEXT月額料金： 1990円(税抜)動画本数： 80000本以上ジャンル： 洋画/邦画/アジア映画/海外ドラマ/国内ドラマ/アジアドラマ/アニメ/キッズ/バラエティー/書籍・コミック/無料期間： 16日間の無料トライアル期間ありオンライン配信サービスを利用する際の注意点は、動画はデータ量がかなり多いこと。スマホなどのパケット通信で動画を見続けていると、数日程度であっという間にデータ量の上限に達してしまうので、自宅にWi-Fiのある人はそちらから接続したり、各電話会社が用意しているWi-Fiスポットを利用するなど、データ量の管理には気をつけてください。各サービスごとに特徴があるので、無料お試し期間をうまく利用して、ライフスタイルや好みに合ったオンライン配信サービスを見つけてくださいね。＜文／関谷知生＞

待ちに待ったゴールデンウイーク。みなさんもう予定は決まっていますか？胸を膨らませて海外リゾートへ飛び立つ人も多いでしょう。しかし、“開運”の観点からいうと「行くと運気が落ちる方位」があります。今年のゴールデンウイークに行くと運気が上がる国と下がる国を紹介します！●移動によって吉や凶を得る古代中国から伝わる方位術こんにちは、ライフアップコーチのあべけいこです。GWに海外旅行に行く予定を立てている人は多いでしょう。しかし、実は中長期の旅行によって運が落ちてしまうことがあるのです。パワースポットに行って運を上げるつもりが、逆に運が下がったということにならないように気をつけたいもの。この“移動”によって運が下がる（あるいは上がる）というのは、古代中国から伝わる方位術によるもの。日本では「気学」という占いとして有名ですが、ほかにも「奇門遁甲（きもんとんこう）」や「金函玉鏡（きんかんぎょっきょう）」といった方位術があります。それぞれ細かいルールや作用は違いますが、共通するのは「移動することによって運を取る」ということ。すなわち、「吉方位」に行けば運が上がり、逆に「凶方位」に行くと運が下がるのです。近場に1泊や2泊の旅行ではさほど大きな影響は出ませんが、引っ越しや中長期の海外旅行は吉凶ともに効果は大。とくに今年は4月5日～5月6日まで、吉も凶も2倍になる月なので、凶方位は避け、吉方位に行きたいところです。●ズバリ今年の凶方位は？では、今年行ってはいけない方位はどちらでしょう。ズバリ、西方位と東方位、そして東北方位の3方位です。日本から見て西にあたる国は、上海、ドバイ、インド、ケニア、エジプト、トルコなど。中東地域はみな西方位にあたります。西に行くと、最初はいいと思っていたことがズルズルと悪くなり、最後には泥沼にはまったように、にっちもさっちもいかないという状態に。物事が崩れる、腐る、最悪の状態になるという大変怖い方位です。西はお金や恋愛に関係する方位ですから、金銭面か恋愛面で出る可能性が大。ほかに、口や飲食、おしゃべり、社交にも関係があり、こちらの方面で問題が起きる場合も。日本から見て東方位はハワイ（東南との境目で東南の気も入る）、メキシコ、アメリカです。アメリカは東と東北の気が両方入る国で、今年は東北も凶方位にあたるため、どちらか見ても凶になります。ほかにカナダも東北になります。東は暗闇で突然刺されるように、何も悪いことをしていないのに降ってわいたような厄災が起きます。東北は何事も破れるという意味になり、物事が成就しません。どちらも避けるべきでしょう。ちなみに東は仕事運、やる気、情報、部下運、子ども運に関係することが起き、東北は財運、変化、親類縁者のもめ事という形で出る可能性が大。●吉方位に旅行に行けば運が上がる！では、今年行くといい方位は？これは、生まれた年ごとに若干異なるので、下記の一覧表でチェックを。GW中から7月上旬までの吉方位をまとめてあります。夏休みの旅行計画にもぜひ役立ててくださいね。基点は家となりますが、自分の家からの方位がわからないという人は、一目で方位がわかる便利な無料サイト「あちこち方位」で確認してみましょう。画面左側の項目の「方位線の種類」を「気学30/60°」に合わせ、「偏角を考慮」にチェックを入れてください。海外旅行にかぎらず、国内旅行でも吉効果は得られます。「遠くに長く行くほど大きな効果が得られる」という法則がありますから、国内だったら500km以上離れた場所に3泊4日で行くのがおすすめです。まだどこに行くか決めていないという人はぜひ参考にして、良い運を取ってくださいね。あべけいこプロフィールライフアップコーチ。女性誌や書籍、Webなどに幅広いジャンルで執筆を行うかたわら、運気を上げる方法を独自に研究。カウンセリングや運気アップセミナー、開運ツアー等を開催するなど幅広く活躍。著書に『悪運の払い方―あなたの「ついてない…」を必ず変える!!』(マーブルトロン)、『自分を好きになる48のメソッド』（鉄人社）がある。LINE占い専属占い師でもあり、LINE占い公式番組『愛叶える天使占い』が大人気。＜文／ライフアップコーチあべけいこ＞

映画を超えるクオリティ、これまでにないストーリー、そして魅惑のイケメン俳優…。今また盛り上がりをみせている海外ドラマのなかから、女子におすすめの作品を紹介。ゴールデンウイークは引きこもってイケメンを堪能するのもアリかも!?●世界を席巻する“第3次海外ドラマブーム”とは？『ビバリーヒルズ高校白書』や『フレンズ』などの第1次海外ドラマブーム、『24-TWENTY FOUR-』『LOST』など第2次海外ドラマブームに続き、今、第3次の海外ドラマブームが来ていると言われています。今回のブームの特徴は、映画界の大物クリエイターやトップスターが積極的に制作に参加し、映画並み、いやそれ以上にクオリティの高いドラマが続々と作られていること。また、ケーブルテレビ局制作のドラマやネット配信のドラマが人気を博している点も特徴的で、そのため、より大胆で刺激的な作品がバラエティ豊かにそろっています。最近、海外ドラマから遠ざかっていたという人も、このブームに乗り遅れないで！まずは、このおすすめ3タイトルからいかがでしょうか。女子のドラマ鑑賞に欠かせない素敵なイケメン俳優たちも多種多様にそろっています。●非情な渋イケメンのまなざしにドキッ！ 複雑にからみあう心理戦から目が離せない『ハウス・オブ・カード野望の階段』『ドラゴン・タトゥーの女』などで知られる鬼才デビッド・フィンチャー監督が制作総指揮を務め、オスカー俳優ケヴィン・スペイシーが主演する『ハウス・オブ・カード野望の階段』は、ネットで初配信されたドラマとして初めてエミー賞を受賞した“第3次ブーム”の象徴的な作品。手ひどい裏切りで夢のホワイトハウス入りを阻止された下院議員フランク（ケヴィン・スペイシー）が、復讐を決意するところから物語が始まります。恨みと野心を原動力に知略を駆使して敵を蹴落としていくフランクは、したたかで非情。なのに、見るものを引きつける魅力に満ちているんです。とくに、時折、視聴者に視線を送り、話しかけるような演出にドキリとする女性が多いよう。渋イケメン好きにはハズせないドラマです。自分の野望のためにフランクをたきつける妻のクレアをはじめ、周囲のキャラクターたちもクセ者ぞろい。あのオバマ大統領もハマったという面白さをぜひ味わってください。『ハウス・オブ・カード野望の階段』 SEASON１ Complete Package発売中Blu-ray 1万2000円（税抜）／DVD 9333円（税抜）発売・販売元：ソニー・ピクチャーズ エンタテインメント© 2013 MRC II Distribution Company L.P. All Rights Reserved.SEASON 2も発売中●武骨で優しいファイターにメロメロ。ゾンビものの新境地を開いた『ウォーキング・デッド』ゾンビがはびこる世界となってしまった現代のアメリカで、生存者たちがサバイバルを繰り広げる壮大なドラマ。『ショーシャンクの空に』などで知られるフランク・ダラボン監督の企画によるアメコミ原作の話題作です。ゾンビホラーとしての面白さだけでなく、主人公の保安官リック（アンドリュー・リンカーン）を中心にゾンビと戦う人々の恐怖や葛藤、絆が細やかに描かれており、人間ドラマとしても見ごたえのある点が支持される理由のよう。そして、主人公をしのぐ勢いで女性視聴者の心を鷲づかみにしているのが、ノーマン・リーダス演じる武骨なファイター、ダリル。短気で粗野な一匹オオカミなのに、ピンチの時にはたくましく守ってくれるという、女性が惚れずにはいられないキャラクターなんです。ダリルの人気は熱狂的で、「ゲイの設定なのでは？」という説が出た時にはファンの間で大論争が巻き起こったとか。世界の女性を虜にするそのイケメンっぷりを、自分の目で確認してみてくださいね。『ウォーキング・デッド』シーズン55月4日（月）深夜0時放送スタート毎週月曜～金曜深夜0時© 2014 AMC FILM HOLDINGS LLC. All rights reserved.●イケメン+スーツは正義！ 知的でスタイリッシュなリーガルドラマ『SUITS／スーツ』今、海外ドラマでイケメンを愛でるならコレ！というのが、このシリーズ。ニューヨークの大手法律事務所を舞台に、敏腕弁護士ハーヴィー（ガブリエル・マクト）と驚異的な記憶力を持つ青年マイク（パトリック・J・アダムス）がコンビを組んで困難な訴訟に立ち向かいます。有能だけどクールで高慢なハーヴィーと、天才肌かつピュアなマイクが互いに影響を与えあいながら問題を解決していく様子は爽快そのもの。登場人物たちのファッションだけでなく会話もスタイリッシュで、うっとりと別世界に浸ることができる正統派のイケメンドラマです。トップブランドのスーツをセクシーに着こなす傲慢なハーヴィーがふと見せる優しさに夢中になる人と、天才青年マイクのまっすぐなまなざしに心惹かれる人、その人気は拮抗しているとか。リーガルドラマでありながら法廷シーンが少なく、そこにたどりつくまでのプロセスでドラマが作られているという点も新鮮です。『SUITS/スーツ』シーズン16800円（税抜）シーズン2、シーズン38000円（税抜）DVD-BOX発売中発売元・販売元NBCユニバーサル・エンターテイメント© 2013 Universal Studios. All Rights Reserved.●こちらも見逃せない！ 最新作のイケメンたちこのほか、これからスタートする最新ドラマにも注目作品が続々。・真田広之が海外ドラマに初レギュラー出演する『HELIX –黒い遺伝子-』（5月8日リリース、ソニー・ピクチャーズ エンタテインメント）・映画『シックス・センス』の監督M・ナイト・シャマランのテレビ初監督作品『ウェイワード・パインズ 出口のない街』（主演マット・ディロン、5月15日スタート、FOXインターナショナルチャンネルズ）・『デスパレートな妻たち』の庭師役で人気を博したイケメン俳優ジェシー・メトカーフが出演するドロドロの愛憎劇『DALLAS/スキャンダラス・シティ』（ワーナー・ブラザース・ホームエンターテイメント、レンタル中）なども要チェックです。このブームを逃さず、ぜひお気に入りの作品をたくさん見つけてくださいね。＜取材／文市川裕子取材協力／ソニー・ピクチャーズ エンタテインメント、FOXインターナショナルチャンネルズ、NBCユニバーサル・エンターテイメント＞

今年の「母の日」は5月10日。そろそろプレゼントを決めておきたい時期になってきました。でも、毎年のことだけに、そろそろネタ切れ…という人もいますよね。そこで、世のお母さんたちはいったい何が欲しいのか、「シティリビングWeb」の姉妹サイト「リビングWeb」の読者であるお母さんたちに、本音を聞いてみました。本当に欲しいものから、過去のがっかりエピソードまで、要チェックです！●定番のカーネーションは賛否両論!?母の日といえばカーネーションですが、お母さんたちはどう思っているのでしょうか。Q.母の日にカーネーションをもらうのはうれしいですか？・うれしい…65％・ほかにもプレゼントがあればうれしい…21％・うれしくない…11％・その他…3％「うれしい」が多数派ですが、「うれしくない」も1割と少なくない数字！カーネーションだけもらってもうれしくないという人も含めると、約3割の人がカーネーションに物足りなさを感じているよう。一方、実際にもらってうれしかったもの、欲しいものを聞いてみると…？Q.母の日にもらってうれしかったものは？（3つまで選択可）1位バッグ、靴、時計などのファッション小物（44％）2位花（40％）3位感謝の言葉、メッセージカードなど（36％）4位一緒に食事（28％）5位一緒に旅行（23％）Q.母の日に欲しいものは？（3つまで選択可）1位一緒に食事（37％）2位アクセサリー（36％）3位なんでもうれしい（31％）4位バッグ、靴、時計などのファッション小物（29％）5位一緒に旅行（26％）※（）内は、回答者のうち該当項目を選択した人の割合。実際に「もらってうれしかったもの」と「欲しいもの」には、差があることが判明！欲しいもの（してほしいこと）のトップが「一緒に食事」とは意外ですが、5位にも「一緒に旅行」がランクイン。子どもとゆっくり過ごす時間こそ、お母さんにとっては何よりうれしいもののよう。3位の「なんでもうれしい」という回答には、なんだかジーンとしてしまいます。一方、「もらってうれしかったもの」で堂々の2位に輝いた「花（カーネーションを含む）」ですが、「とりあえず買ったという印象を受ける」（みちよ）という厳しい意見もチラホラ。また、「3人の子どもたちがそれぞれ花を買ってくれたが、3人で1つで十分」（チュロ）というように、兄弟姉妹が多い人はダブるリスクもあるようです。花を贈るなら、メインのプレゼントを別に用意しておくのがベターかも。また、カーネーションにとらわれず、お母さんが喜びそうな花を選ぶのも手です。「カーネーションではなく、きれいな花束ならうれしい」（アララ）という人や、「動物の形にした花のアレンジメントをもらい、とても心が和んだ」（こはゆ）という声も。ただし、鉢植えの場合は「枯らしてしまってガッカリ」「手入れが面倒」という意見も多かったので、普段から花を育てているお母さん以外には避けたほうが無難です。何を贈るにしても、日頃の感謝を伝えたり、ゆっくり会話する時間をこそ大切にしましょう！●なんでもうれしいけど…とくに心に残ったのはコレ！続いて、とくにうれしかったものに関するコメントを一挙に紹介！ぜひプレゼント選びの参考にしてくださいね。●普段の様子を覚えてくれていた！「毎日バタバタと家事をしている私を見かねて食器洗浄機を買ってくれました」（ドタバタ母さん）「自分ではなかなか買えない、老舗の超高級スイーツ。いつもウインドショッピングをしているだけ…と話していたのを覚えていてくれて、うれしかった」（たろ4）普段からお母さんのことを考えているからこそ、できるプレゼント。これは喜んでもらえそう！●気持ちがこもったプレゼントにしみじみ「夫も娘もまったく料理をしませんが、2人で買い物から料理、片づけまで、悪戦苦闘しながらやってくれた」（ありりん）「エプロンをもらいました。これからもおいしいご飯作ってね、というメッセージとともに」（あば）高いお金をかけなくても、手間をかけたり、感謝の気持ちを込めたりすることで、心に残るプレゼントに。ただし、エプロンは「使わないのでうれしくない」派の意見もありましたので、自分のお母さんはどちらのタイプか、しっかり見極めて。●思いがけないものでサプライズ！「自分では絶対買わないような色（藤色）のバッグを娘からもらった。周囲の人からすごくほめられて、うれしかった」（テンコ）「娘2人から『何か欲しいものは？』と聞かれたけどとくにないので、『若さと美貌！』と冗談を言ったら、全身とフェイシャルのエステ券をプレゼントしてくれた」（はるはる）やや難易度が高めですが、娘だからこそできるプレゼントかもしれません。ほか、初めてのお給料で買った母の日プレゼントがうれしかったというお声もあります。良いタイミングですから、新社会人の皆さんは忘れずに！●なぜこうなった!? ガッカリ＆爆笑エピソード「子どもからもらってガッカリするものなんてない！」というお母さんが多かったものの、実は、こんなプレゼントにビミョーな気持ちになっている人も…。●お願い、サイズくらいは確認して…「帽子。サイズが合わなかった」（オタカさん）「娘が買ってくれたタンクトップが、きつくて入らなかったのが悲しかった」（テンコ）サイズを確認するなんてあまりにも基本的なことですが、身近な存在だけに「まあ、このくらいだろう」と思い込んでしまうのかもしれません。●ごめん、それは私の趣味じゃない…「スカーフ。分厚くて使いづらそうでビミョーだと思った」（ラブママさん）「財布。自分好みの使い勝手の良しあしがあるので」（たろ4）「日傘。気持ちはうれしかったが、地味でちょっと私には合わないと思った」（さっちゃん）毎日使うものは使い勝手も重要ですし、好みじゃないものはどうしても素直に喜べないもの。上記以外にも、自分の趣味ではないものにガッカリしたという意見は多数。あれこれ悩むより、一緒にお買い物に行ったほうが楽しい時間を過ごせて一石二鳥なのかもしれません。●実用的っていうか…「ディスカウントストアで絶対安く買えるもの。洗剤とかハンドクリーム」（ちよ）「縄跳び。太っているので、縄跳びで痩せてほしいとのこと」（じゅんた）役に立つもののほうがいいという考え方もありますが、手抜き感が伝わるのはやっぱり微妙。せめてキレイにラッピングして、メッセージとともに渡しましょう。せっかくの母の日に、体型を指摘されるのも悲しいですよね。「綺麗でいてほしい」「健康でいてほしい」というのも、押しつけがましく感じられることも。爆笑!? 想像を超えたあんなもの、こんなもの「花なら何でも良いと思ったのか、仏花を渡されてのけぞった」（ハピ）「肩こり券。子どもが小さいときの話ですが、爆笑しました。肩もみ券のつもりだったんでしょうね」（みっさん）笑い話ですが、さすがに仏花って！「肩こり券」はずっと話のタネになりそうな微笑ましいエピソードですね。いかがでしたか？ぜひあなたのお母さんが喜びそうなものを、じっくり選んであげてくださいね。＜文／島田彩子＞※この記事は2015年4月に行った読者アンケートをもとに構成しています。

恋活・婚活に悩める女性を、まるでシンデレラのように変身させてしまう「シンデレラ恋活プロジェクト」。シリーズ第2回目は、“奇跡の美肌”の持ち主として、さまざまなメディアから注目されている白河未來先生の「シンデレラビューティーになるスキンケア講座」。ある身近なモノを利用するだけで、魔法のように驚くほどしっとりと肌が潤うのだとか。はたして、男性が思わず触れたくなるような美肌になる方法とは…!?●“赤ちゃん肌”のポイントは潤い！男性が理想とする女性の肌は、いわゆる“赤ちゃん肌”。しっとり、もっちり、そしてプルンプルンな肌だと白河先生は言います。そんな理想的な肌の条件は、「潤い」「なめらかさ」「ハリ」「弾力」「血色」の5つが満たされていること。頬を包むように手のひらを押し当てて、離したときに手に吸いつくようであれば、潤いが足りている証拠。しっかり潤っている人の場合は、手が離れるときに音がするのだとか。逆に、なんの抵抗もなく手が離れる人は乾燥のサインなので注意が必要です。肌の潤いを保つために重要な役割を果たしてくれるのは、角質層。一般的に、肌は約28日間で生まれ変わるといわれますが、このターンオーバー（新陳代謝）の周期は20代まで。加齢とともに再生のスピードは落ちていきます。30代を過ぎたら、年齢プラス10日を目安として考えましょう。年齢を重ねるほど、ピーリングなどのゴシゴシ角質層を削ってしまうようなケアは避けるべき。ふだん何気なく使っている基礎化粧品が、乾燥肌の原因になっていることもあります。たとえば、クレンジング剤には、メイク用品の油分を落とすために合成界面活性剤が使われています。それが肌バリアーの役割を果たしている皮脂膜まで溶かすと、肌の水分が抜けてしまうことに。とくに新陳代謝が落ちる30代以降は、成分にも気を配って選びたいものです。●身近なモノでできるスキンケア乾燥がひどい人は、一度すべての基礎化粧品の使用をやめてみるのも手だと白河先生は言います。先生がオススメするのは、天然素材でのスキンケア。クレンジングにはエキストラバージンオリーブオイル、洗顔料は新鮮な卵白、保湿クリームとしてスクワランオイルを使います。不純物が入っていないので、乾燥防止に有効だそう。実は、これらは古くから民間療法として使われていたもの。最近の研究では、卵白にはアルブミン（保湿成分）やリゾチーム（殺菌効果）などの有効成分が豊富に含まれているため、洗い上がりがしっとり潤うということが科学的にも証明されています。あなたも、先人の知恵を借りて“赤ちゃん肌”を目指してみてはいかが？●シンデレラ恋活プロジェクトとは？今まで恋活・婚活がうまくいかなかった女性たちを、魔法にかけられたシンデレラのように約3カ月間かけて変身＆変心させ、運命の人を一緒に探すプロジェクトです。・公式サイト：・恋愛にも「マーケティング理論」が有効!?【シンデレラ恋活プロジェクト(1)】：（取材／文：ASUKA取材協力：シンデレラ恋活プロジェクト）

もうすぐゴールデンウイーク！どこに行くか決めていますか？まだ…という人は、3月に開通したばかりの北陸新幹線を利用して、金沢へ行ってみてはいかがでしょう。古都としての魅力だけでなく、実はパワースポットも多い金沢のおすすめスポットを紹介します！●白山信仰の中心地・白山比咩神社で厳かな気持ちにこんにちは、ライフアップコーチのあべけいこです。去る3月14日、待望の北陸新幹線が開通しました。東京―金沢間がわずか2時間28分で結ばれ、おしゃれで見どころが多く女性に人気の古都・金沢にグンと行きやすくなったのがうれしいところ。ゴールデンウイークに思い立ったら日帰り旅行、なんてこともできちゃいます。せっかく行くなら観光名所に行ったり買い物をするだけでなく、「開運」もぜひ。実は金沢って素晴らしいご神気漂うパワースポットがあちこちにあるんです。まずは白山比咩神社（しらやまひめじんじゃ）。ここは全国に三千社余りある白山神社（はくさんじんじゃ）の総本宮で、加賀の国の一宮。霊峰白山をご神体とし、白山比咩大神（しらやまひめのおおかみ）、伊弉諾尊（いざなぎのみこと）、伊弉冉尊（いざなみのみこと）を主祭神としておまつりしています。白山比咩大神は別名を「菊理媛尊（くくりひめのみこと）」と言い、「くくり」＝「括る」ことから縁結びのご利益があるといわれています。参拝は一の鳥居から250ｍ続く表参道を歩き、石段を登って。途中、琵琶滝やご神木の老杉の前で立ち止まって深呼吸を。全身がクリアになり、心が研ぎ澄まされることでしょう。北参道の手水舎横に湧き出ている霊水をいただいて帰るのも忘れないようにして。●金運に強力なパワーがあると有名な金釼宮お次は石川県白山市（旧・鶴来町）の中心に位置する金釼宮（きんけんぐう）。ご祭神は瓊々杵尊（ににぎのみこと）で白山七社のうちの一社。白山比咩神社、三宮、岩本とともに本宮四社のひとつに数えられており、勝負の神、身命守護、生業繁栄の神として信仰されています。「剱」＝「鶴来（つるぎ）」と地名の由来にもなった神社で、秋のほうらい祭りが有名です。実はこの神社、金運に強力なご利益があるのです。参拝すると財運が上がることで有名な山梨県の新屋山神社に次ぐ金運神社として、知る人ぞ知る存在。全国から経営者や財界人が訪れ、ひそかにご参拝をされています。金運ご利益があるだけでなく、強いエネルギー磁場を感じるこの神社。力強いご神気にあふれた境内にたたずむと、全身が浄化され、心が研ぎ澄まされると同時に平穏に満たされ、ふつふつとやる気がわいてきます。境内には金比羅宮や恵比寿社もあるので、ぜひ一緒にお参りを。仕事運、金運がグングン上昇することウケアイです。白山比咩神社からもそう遠くないのであわせてお参りすることをおすすめします。●願いごとをかなえてくれる香林寺で恋愛ご利益を祈る最後は、金沢の観光スポットの中心地、にし茶屋街の近くに位置する香林寺。このお寺、「願掛け寺」として有名なのです。建立は1651年（慶安4年）。前田藩家老青木五兵衛よって建てられ、現在のお堂は江戸時代末期から続く貴重な建造物でもあります。ここにはさまざまな願いを持った人が訪れ、願望成就を願います。本堂左の祈願所に安置されている開運霊媒不動尊（白不動様）のお力でかなえていただけるのだそう。お願いの仕方は、1本500円のたすきを購入し、本堂の中で願い事を記入。そのたすきを持って外に出て、庭園にある“幸福の道”を右回りに2周します。幸福の道には干支像が立っており、3周目に自分の干支の象のところに行き、たすきをかけてお願いごとを唱えます。最後に白不動様の前でお願いを唱えて終了。お願いごとは一回につき一つだけ。願いがかなったらお礼参りに行き、次のお願いをしましょう。ちなみに、白不動様をなでると美白美肌になれるそう。恋愛成就にご利益があるとしても有名で、若い女性が多く訪れている香林寺。美しくなれて恋愛もうまくいくなんて、女性にはぴったりのパワースポットですね。ぜひ、新しい金沢の魅力を堪能しつつ、ご利益をいただいてくださいね。あべけいこプロフィールライフアップコーチ。女性誌や書籍、Webなどに幅広いジャンルで執筆を行うかたわら、運気を上げる方法を独自に研究。カウンセリングや運気アップセミナー、開運ツアー等を開催するなど幅広く活躍。著書に『悪運の払い方―あなたの「ついてない…」を必ず変える!!』（マーブルトロン）、『自分を好きになる48のメソッド』（鉄人社）がある。LINE占い専属占い師でもあり、LINE占い公式番組『愛叶える天使占い』が大人気。＜文／ライフアップコーチ あべけいこ＞

会いたい、寂しい、浮気が心配…など、不安がいっぱいの遠距離恋愛。春の異動で転勤になり、彼と離ればなれになってしまった人もいるのでは？そんなとき、ついやってしまいがちなある行動が、2人の心まで遠ざけてしまうことも。離れているからこそ気をつけたいNG行動を確認しておきましょう。●NG行動その1：浮気を心配して探りを入れる遠距離恋愛の不安材料は、なんといっても彼の浮気。心配のあまり、ついつい探りを入れたくなってしまう女性は多いはず。彼が電話に出なかったり、メールの返信が遅かったりすると「どこで何をしていたの？」と問いただしたり、会ったときに彼の携帯をチェックしてしまったり。最近はSNSをしている人も多いですから、彼のアカウントを監視するかのごとく追いかけてしまう人もいます。でも、こういった行動は男性にとって強いストレスになります。何もうしろめたいことがなくても束縛されているようで、息苦しくなってしまうんです。彼に直接聞けないからといって、彼の友達を通じて探ろうとするのもNG。その行為が彼にバレると、「俺は信用されてないんだ…」と、逆にあなたに不信感を持たれてしまいます。彼の毎日のようすを知っておきたいがために、「朝昼晩1日3回は必ずメールして」「寝る前は毎日必ず電話で話そう」といった細かいルールをつくるのも、束縛されていると感じさせがちなので気をつけて。遠距離恋愛はたしかに浮気のリスクが高まるものですが、そこは腹をくくって彼を信じましょう。不安になって束縛してしまうことのほうが、彼の目をほかの女性に向きやすくしてしまうものです。●NG行動その2：いたずらに彼の気持ちをあおったり駆け引きをするまた、彼の愛情を直に感じることができないぶん、あの手この手で彼の気を引きたくなるのも、遠距離恋愛の常。「新しい上司が渋くてカッコイイの」とか「新入社員の○○君がかわいくって」などと言って、彼の嫉妬心をあおりたくなるものですが、ほかの男の影を匂わせる作戦は、たいていの場合、逆効果です。本気で彼が怒ってしまったり、「そんなことまでしてオレの気を引きたいの？」と足元を見られたりして、良いことはありません。「最近ちょっと悩んでて…でもいいの」などと、彼を心配させるようなメールを送ったり、彼もつながっているSNSで思わせぶりな投稿をするのも、おすすめできない行為です。はじめのうちは本気で心配してくれていても、そんなほのめかしが続くうちに、彼はだんだん面倒になっていきます。嫉妬や心配をあおるのではなく、いつも明るく楽しげな恋人であることのほうが、ずっと強く彼の気持ちを引きつけてくれるんです。●NG行動その3：アポなしで突然会いに行く「どうしても彼に会いたい！」そんな気持ちが高まったとき、ついやってしまいがちなのが、連絡もなしに会いにいくサプライズ行動。しかし、多くの場合、この行動は男性には歓迎されません。はずせない用事があったり、仕事で疲れていたり、彼にだって都合があります。そんなことも考えずに突然会いに行けば、感動よりもむしろドン引きされるだけ。そのうえ彼が相手をしてくれないからといって、「せっかく来たのに」「私に会いたくないの!?」と、逆ギレすればケンカは必至です。そもそも、この行動の裏には「彼もこのサプライズを喜んでくれるはず」「会いたい気持ちを抑えきれない私を健気だと思ってくれるはず」といった打算もあるのでは？そうした気持ちは相手に伝わるもの。どんなに気持ちが高まっても、衝動的に会いに行くのはやめておきましょう。これでうまくいくのはドラマの中だけです。こうしたNG行動をしないためには、“彼がすべて”の生活を送るのではなく、仕事や趣味、友達関係など、彼がいなくても楽しめる世界を持つことが大切。彼に依存しすぎずに適度に連絡を取り続けていれば、普段の電話やメールでも愚痴らず明るい自分でいられますし、彼が落ち込んでいるときには優しくフォローする余裕も出てくるはず。そんな彼女でいることが、遠距離恋愛を長続きさせてくれます。もし今、彼オンリーの生活を送っているなら、遠距離恋愛スタートを機に何か新しいことを始めてみては？自分の世界を充実させることが、NG行動を防ぎ、2人の間に離れても変わらない愛情を育ててくれるはずです。＜文／市川裕子＞

すっかり春陽気！重いコートを脱いで気分も軽くなるこの季節。ショップにはカラフルで春らしい洋服が並んでいて、オシャレ欲も増してきますよね。せっかくなら、恋愛運が上がる開運ファッションを選んで、素敵な出会いを見つけませんか？ライフアップコーチのあべけいこ先生に「恋愛運が上がる、春の開運ファッション」について聞いてみました。●古いものを身に着けるのはNG！――開運ファッションを取り入れるときに、いちばん大事なことはなんですか？「まずは、古いものを着ないということです。古いものにはマイナスの『気』が付きやすく、運を下げるもとになるので避けたほうがいいですね。良い気を取り入れて運気を上げる『風水』は、一般的には、部屋の配置やインテリアを整えるものと思われていますが、『気』はこの世のあらゆるものから発せられているので、毎日身に着ける洋服や小物、下着も同じなんです。物の寿命は3～5年と覚えておきましょう。5年以上たった服や下着はマイナスの気を発するので、身に着けないようにします。開運ファッションを取り入れるなら、新しくて質の良い服を身に着けるのがコツです。そうすると、体全体から良い気が発せられて、容姿に関係なく『なんとなく感じが良い』『品が良い』『良いオーラを発している』という印象を与えられます」●恋愛運UPのポイントは、色と形――開運ファッションで、とくに恋愛運を上げたいときのポイントを教えてください。「大事なのは、色と形です。まず色は、女性性を高めてくれるピンクがおすすめ。ピンクは恋愛をつかさどる『水』の気を持つ色なので、恋愛運を上げたいなら、このカラーをメインにするといいですね。ピンクといってもいろいろありますが、ビビッドな色合いよりもパステルピンクやサーモンピンク、コーラルピンクなど、柔らかい色合いのピンクは、より女性らしい雰囲気を演出してくれます。イエローとクリームイエローは、楽しい恋を呼び寄せてくれるカラー。男性とおしゃべりが弾んで魅力を伝えやすくなったり、明るく前向きな気持ちになって、恋愛を楽しめるようになります。グリーンは出会いを呼ぶ色なので、最近、素敵な男性に出会わないな～とか、もっと良い縁が欲しいと思っているなら、ぜひ身に着けてみてください。こちらも柔らかめのパステルグリーンが◎。続いて形ですが、大事なのは『ふんわりと風に揺れるデザイン』。『風』は、風水では縁を運んできてくれる重要なアイテムなので、ボトムスにはフレアスカートやシフォンのスカートなど、歩いて揺れるタイプが良いですね。今年流行のチュチュスカートもおすすめです。トップスは、胸元が広めに開いていて、鎖骨がキレイに見えるデザインを選ぶのがポイントです。首や胸元は縁を呼ぶ部位なので、ここを隠していると、新しい出会いと縁遠くなってしまいがち。せっかく暖かい春がやってきたのだから、タートルや首元の詰まった服ではなく、ぜひ襟ぐりの開いたニットやカットソーを選ぶようにしましょう。最近はゆったりしたトップスを着る女性が多いですが、バストは楽しい恋愛を呼ぶ部位なので、やや体にフィットする素材で、バストの形がキレイに見えるものを選ぶといいですね」――柄やデザインについても、何かポイントはありますか？「リボンは縁を呼び起こしてくれるモチーフなので、新しい縁が欲しいときは、リボンが付いているスカートやブラウスを選んでみてください。リボン柄でもOKです。とくにおすすめしたいのは、花柄。女性性を高めて運気をアップさせてくれる、女性にとってオールマイティーな効果がある柄なので、積極的に取り入れてほしいですね。ほかにも、ハートは恋愛運アップに効果絶大。女性的な魅力を授けてくれて、愛されオーラ満点にしてくれますよ」●大きめ＆揺れるピアスでフェロモンUP！――アクセサリーを選ぶときのポイントも教えてください。「耳は女性性を高めてセクシーさを放つ部位なので、ピアスやイヤリングを選ぶときは、揺れるタイプのものを選びましょう。そのとき、髪で隠れないようすることが大切です。とくに、大きいデザインで揺れるものは、フェロモン度がアップして、男性を引き付ける効果があります。また、失恋から立ち直れない人や、恋に縁遠くなってしまっている人は、パワーストーンの力を借りるのもおすすめです。恋の傷を癒やして、情熱を再燃させてくれるといわれるインカローズ（ロードクロサイト）は、女性性を高める効果もあるので、癒やされるだけでなく、女子力も上がって、新たな恋をするパワーが生まれてきます。出会いの力を高めてくれるピンクトルマリンや、女性らしさや包容力を授けてくれるローズクウォーツなどもいいですね。このほか、パールは、女性の運気全般を高め、魅力と運を授けてくれるパワフルなジュエリー。コーディネートもしやすいので、ぜひ取り入れてみてください」――ちょっとしたポイントを知っているだけで、グッと運気が上がる風水的・春のコーディネート。新しい縁を呼び込んで、素敵な恋をしたいですね。あべけいこプロフィールライフアップコーチ。女性誌や書籍、Webなどに幅広いジャンルで執筆を行うかたわら、運気を上げる方法を独自に研究。カウンセリングや運気アップセミナー、開運ツアー等を開催するなど幅広く活躍。著書に『悪運の払い方―あなたの「ついてない…」を必ず変える!!』(マーブルトロン)、『自分を好きになる48のメソッド』（鉄人社）がある。LINE占い専属占い師でもあり、LINE占い公式番組『愛叶える天使占い』が大人気。＜取材／文西村亜希子取材協力／ライフアップコーチあべけいこ＞

そろそろ春物の季節ですが、かさばって重たい冬物は、クリーニング店に持って行くだけも大変だし、仕事が忙しいと引き取りに行くのも一苦労…。そんな働く女子におすすめなのは、集荷・宅配をしてくれるクリーニングサービス。最近は、次のシーズンまで保管してくれるサービスも増えてきました。そこで今回は、宅配や保管も頼めるクリーニングサービスの中から、おすすめの3社を紹介します！●すべてパック料金で低価格な「せんたく便」冬物がたくさんあるから、とにかく安いところにお願いしたい！という人には、「せんたく便」（ヨシハラ）がおすすめ。いちばんのポイントは、すべて送料込みのパック料金でわかりやすく、リーズナブルな料金体系。基本の「せんたく便」は、たたみ仕上げなら5点パックで3592円、10点パックなら5092円（いずれも税別）。この価格でシミ抜き無料というのも嬉しいところ！ただし、こちらは「たたみ仕上げ」なので、ハンガーにかけて届けてほしい人は、少し高くなりますが、デラックスプランを選びましょう。預かりサービスがセットになった「せんたく便 保管パック」は、最大9カ月間の保管が可能。5点、10点、15点、30点と4つのコースがあるので、最適なコースを選んでください。いずれも、ボックスに入る量＆上限までの点数であれば、コートやダウンなどを入れても料金は変わりません。また、2回目以降は、専用バッグの使用でさらにお得なリピート割引も。はっ水加工や防虫防カビ加工といったオプションもあります（※オプションもパック料金なので、どれか1点だけにつけることはできません）。●充実のサービスと取り扱い品目の多さが魅力の「マイクローク」お気に入りの洋服とそれ以外で対応を変えてほしい人や、あれもこれも保管してほしいという人へのおすすめは、保管サービスがセットになった「マイクローク」（ロイヤルネットワーク）。一般衣類のほか、和服、靴、バッグ類、毛皮製品、寝具、カーテン、カーペット、スキー用品と、取り扱い品目がとにかく豊富。ホームページから全部まとめて申し込みできるのも便利です。これなら、一気に部屋がスッキリ！パック料金はありませんが、「スタンダード」「デラックス」といったコース選択はもちろん、UV加工などのオプションも1点ずつ指定できるので、物によってお願いしたいことが違う人にピッタリです。また、最大10カ月間の長期保管には、空調管理された専用クロークを完備。預けたアイテムのカルテを作成し、写真で確認できるという丁寧さもスゴイ。配送は必要な場所に指定できるので、たとえば「スキー用品だけはゲレンデに届けてほしい！」なんてことも可能です。●再仕上げ無料＆お試し価格で初めての人も安心の「リネット」「宅配クリーニングは不安」という人は、受け取りから1週間以内の再仕上げ料がかからない「リネット」（ホワイトプラス）なら、安心して任せられそう。初回は50％オフ＆往復送料無料と、初めて宅配クリーニングを頼む人にやさしい価格設定も嬉しいですね。出してからお届けまでは通常5日かかるのですが、プレミアム会員なら最短2日というスピーディーさも魅力。普通のお店と変わらない早さなので、衣替えの時期だけでなく、日常使いとしても頼りになります。最大8カ月間の保管サービスが付いた「リネット保管」の場合は、「スタンダード」「ハイスタンダード」の2コースから選択でき、いずれも7点、12点、18点の3つのパック料金となっています。また、寝具を扱う「ふとんリネット」、靴クリーニング＆保管の「くつリネット」もあります。いかがでしたか？サービス内容は各社で異なり、オプションや価格もさまざま。ぜひじっくり比べて、自分のニーズに合うところを選びましょう。かさばるコートやダウンは保管付きで頼んで、たくさんあるニットは値段重視で…など、使い分けてもいいですね。※取り扱い対象商品や価格などの詳細は各社へ直接お問い合わせください。＜取材・文／島田彩子取材協力／せんたく便、マイクローク、リネット＞

風邪でもないのに鼻がムズムズして、鼻をかんでも鼻水が出ない！冬に外へ出たら鼻の奥がツーンと痛くなった。そんな経験はありませんか？もしかしたらその症状、「ドライノーズ」かもしれません。放っておくと、健康に悪影響を与える可能性も!?原因を知り、しっかり予防・改善しましょう。●第3の乾燥症「ドライノーズ」は放っておくと厄介なことに!?現代病としてすっかり定着しているドライアイやドライマウスに続き、最近は“第3の乾燥症”と呼ばれる「ドライ―ノーズ（乾燥性鼻炎）」に悩む人が増加中。ドライノーズとは、その名のとおり「鼻の粘膜が乾燥する」ことによって起きる症状です。まず、鼻の中が乾燥して痛くなったり、ムズムズ感や異物感といった不快な症状があらわれます。ほかにも、鼻水は出ないのに鼻をかみたくなる、鼻血が出やすくなる、鼻が詰まりやすくなるなどの症状が。さらに悪化すると、鼻汁が乾いてカサブタ状になったり、出血や炎症が発生することも。なにより厄介なのは、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかるリスクが高くなること。本来なら、風邪などの病原菌やウイルスを素早くキャッチし、繁殖を防いでくれるはずの鼻の粘膜が、乾燥によってバリア機能が低下し、鼻の粘膜にとどまっていたウイルスなどが簡単に体内に侵入できるようになってしまうんです。●乾燥したオフィスで働くOLは、ドライノーズになりやすい!?ドライノーズが発症する原因の1つは、冬場の乾燥した空気や、気密性が高く空調設備がしっかりとしたオフィスやホテルなど、エアコンによって湿度が低い状態の乾いた室内に長時間いること。1日の大半をオフィスで過ごすOLは、ドライノーズが発症する可能性が高いかもしれません。オフィスの乾燥対策として、化粧水や乳液でお肌の保湿ケアに気をつけてる人は多いと思いますが、実は、鼻の中も水分が蒸発してカサカサになっています。鼻の保湿ケアなんて意識したことがない人がほとんどだと思いますが、ペーパー製の加湿器をデスクに置くなど、対策を考えてみましょう。ほかにも、出張などで飛行機や新幹線に乗ることが多い人や、点鼻薬をひんぱんに使う人もドライノーズになりやすいそう。また、ドライノーズはもともと「老人性鼻炎」と言われていて、加齢によって乾燥しやすくなることもわかっています。●気になるドライノーズの対処法は？ドライノーズの主な原因は鼻の粘膜が乾燥することなので、予防も改善も、乾燥を防ぐことが第一。続いては、自分で簡単にできる鼻の乾燥対策を紹介しましょう。・市販のドライノーズ用スプレーを使う症状が軽ければ、ドラッグストアなどで売られている市販のドライノーズ用洗浄液を使うのがもっとも手軽。鼻の中にスプレーし、ムズムズ感や異物感を取り除きます。・食塩水で手作りスプレーを作る鼻の粘膜にある絨毛（じゅうもう、粘膜面の細かい突起）は塩分に反応して動き出す性質があるので、スプレーボトルに食塩水を入れて、鼻のまわりに吹きかけて吸いこみます。水500ccに対し、塩小さじ1程度を目安に。・マスクの中に濡らしたガーゼをINマスクの中に、濡らしたガーゼを当ててておくと、鼻から湿った空気が入り、粘膜に潤いを与えられます。部屋が乾燥しているけど加湿器がない場合や、外出時にオススメ。・加湿器をつける部屋を一定の湿度に保ってくれる加湿器は、ドライノーズの必需品。自宅はもちろん、オフィスのデスクのようにスペースがない場合や電源を取れない場合でも、上述した紙製の加湿器を置いたり、濡らしたハンカチやタオルを置くなどの対策を。・入浴中に歌う大量の水蒸気を吸い込めるのは、なんといっても入浴中。とくにオススメなのは、湯船につかりながら歌うことです。エコー効果のあるお風呂で気持ちよく歌うだけで、ドライノーズ対策ができちゃうんです。最近のスマートフォンは防水仕様も多いので、音楽を入れている人はそれを聴きながら歌ってみましょう。「歌は入っていないほうがいい」という本気でカラオケしたい派の人なら、「カラオケJOYSOUND（iOS版／Android版）」のような専用アプリがオススメ。月額200円（税別）で、何曲でも歌えて採点までできてしまいます。一方、スマホにはあまり音楽を入れていないという人や、お風呂ではリラックスできる音楽を聴きたいという人には、女子向けの癒やし系カラオケアプリ「フロオケ®（iOS版／Android版）」のようなリラックス系アプリもあります。こちらは音源がα波オルゴールになっていて、テンポは原曲よりもゆっくり。音楽とともにヒーリング映像が流れるので、1日の疲れも癒やされそうです。どれも簡単にできる方法ばかりなので、不快な症状が出る前にしっかり対策しておきましょう！＜文／西村亜希子＞★ プレゼント情報 ★お風呂で使えるスマホ用エアバスピロー「お風呂でもちょっと持って手！」ホワイト、ピンクを各1人にプレゼント！入浴中にスマホを使いたいけど、肩や腕が疲れるし冷える…とお悩みの人のための便利グッズをプレゼント！これさえあれば、お風呂でカラオケし放題!?防水仕様じゃなくても、スマホ用の防水カバー付きだから安心です。商品提供：カラオケアプリ「フロオケ®」応募は締め切りました

結婚するときは、一生、この人と添い遂げようと思っていても、残念ながら、いつしか2人の関係が変わってしまうことも…。「自分は大丈夫！」とタカをくくらず、いざというときのことも考えておきましょう。離婚時のトラブルを防ぐために、「結婚前にしておくべきこと」をアディーレ法律事務所の弁護士正木裕美先生に聞ききました。「借金編」に続き、「財産編」をお届けします。●婚前契約は“2人の約束事”――少し前に、女優の遠野なぎこさんが婚前契約を作ったことが話題になりましたが、具体的にはどういう内容なのでしょう。また、作っておいたほうがいいのでしょうか。なんだかはじめから離婚を考えているようで抵抗があるのですが…。「法律では、夫婦の財産に関する取り決めである『夫婦財産契約』の定めがある以外、内容や形式に決まりはありません。通常の契約と同様に、社会的な妥当性に欠けるような内容でないかぎり、どのような内容でもかまいません。一般的には、財産や生活費の取り扱い、結婚中の家事や育児の分担、介護などに関する取り決め、離婚の条件など、夫婦間の約束事を定めることが多いですね。『結婚記念日は一緒に過ごす』といった内容を入れることもできます」――「契約」というとカタイ印象ですが、“2人の約束事”ととらえればいいのかもしれませんね。「そうですね。海外では『プレナップ』とも呼ばれる一般的な制度ですが、日本ではまだまだ浸透していません。ただ、日本では、結婚後の夫婦間の約束は、夫婦関係が破綻していないかぎりいつでも取り消すことができるとされているので、結婚前に契約しておくのは重要なポイントになります。現代では家族の姿は多様化し、夫婦それぞれが自分のライフスタイルや生き方を重視するようになりましたが、離婚の原因で最も多いのは、性格の不一致。婚前契約書を作るなかで、結婚後のビジョン、価値観などをお互い冷静に見つめることができるので、むしろ結婚後に円満な夫婦生活を送りやすくなるメリットもあるんです。また、円満な関係のときであれば公平な取り決めができ、離婚時のトラブルを防止できます。また、離婚したときのデメリットもよく理解したうえで結婚生活を送れるので、結婚後に軽率な行動にも出にくいとも思われます。いまは内縁・事実婚関係、同性婚、再婚、高齢者婚など、夫婦の形も多様化しています。法律上の保護が十分でない場合は、婚前契約をすることで、お互いの希望をかなえやすくなる面もあります。婚前契約書は、2人だけで『覚え書き』として作ってもよいですが、後日、効力に争いが生じたり、不明確な点が出てきたりすることもあるので、専門家に依頼して、『公正証書』という公式な書類で契約書を作成することもできます。証明力の高さが違いますので、検討してみてもよいかもしれませんね。●「共有財産」と「特有財産」をハッキリさせておく――でも、相手が乗り気じゃない場合はどうすればいいでしょう。「離婚するときに、とくに熾烈な争いになるのが財産分与です。法律上、結婚後に取得した財産は、『共有財産』と推定されますので、離婚のときには、改めて夫婦で持っている財産をすべて整理し、共有財産の範囲を明らかにする必要があります。一方、結婚前に貯めていた預貯金など、結婚前から持っている財産や、相続・贈与で取得した財産など、結婚後に夫婦の協力に関係なく取得した財産は、『特有財産』と呼ばれています。特有財産は、原則として財産分与の対象外とされていますので、それぞれの名義人のものになります。特有財産かどうかは、それを主張する側が証明しなければいけないので、立証できないときは、共有財産と扱われてしまう危険性があります。結婚する前に、お互いに結婚前から持っている財産は何があるのか明確にしておき、自分が結婚前からその財産を持っていたことを証明できる書類は大切に保管しておきましょう。ただし、結婚前から持っていたものであっても、結婚後に夫婦の協力により価値が維持・増加したものは、財産分与の対象となります。また、形式的にどちらかの名義になっていても、生活費を貯めた預貯金、マイホーム、マイカー、家財道具、生命保険解約返戻金、有価証券、退職金など、実質的に結婚後に夫婦の協力で築き上げたと評価できる財産は共有財産となり、財産分与の対象になります。幸せな結婚生活を夢見ていても、小さい不満や価値観の相違が積み重なれば、お互いに信頼や愛情をなくすきっかけになることもあります。相手に言いにくいこともありますが、万一、離婚することになってしまったときのトラブル防止としてだけでなく、円満な結婚生活を送るためにも、結婚前に夫婦間での約束をしっかり話し合っておくことが何より大切ですね」●「借金編」はコチラプロフィール／正木 裕美（まさき ひろみ）愛知県出身。愛知県弁護士会所属。男女トラブルをはじめ、ストーカー被害や薬物問題、ネット犯罪などの刑事事件、労働トラブルなどを得意分野として多く扱う。身内の医療過誤から弁護士の道へと進む。2012年には衆議院選挙に愛知７区より日本未来の党の公認候補として出馬し、「衆院選候補者ナンバーワン美女」とインターネットや夕刊紙で大きな話題を呼んだ。・公式ブログ「弁護士正木裕美のまっさき通信」：・アディーレ法律事務所の新刊『マンガでわかる「愛と慰謝料の掟（ルール）～請求されたら…編～』：＜取材・文／斉藤サブロー取材協力／アディーレ法律事務所＞

「一攫千金で億万長者になりたい！」とまで大きな夢を見なくとも、多くの人が「もうちょっとお金が入ってきたらなぁ…」と願っているもの。実は、あることを生活に取り入れるだけで、お金のめぐりは着実に良くなっていくんです。今回は、そのとっておきの秘策を紹介します！●金運だけじゃない！ 女性が喜ぶご利益を与えてくれる“トイレの神様”金運を上げる行動といえば、「トイレ掃除」を思い浮かべる人も多いのでは？まさにそのとおりで、長い人生の一瞬ではなく、継続的かつ確実に金運を自分のものにしていくには、トイレ掃除をライフスタイルの一部にするのがオススメ。ヒット曲にもあるように、トイレには本当に“トイレの神様”がいるんです。それは、烏枢沙摩明王（うすさまみょうおう）という、財運を上げてくれるご利益のある神様。でも、ご利益はそれだけじゃないんです！なんと婦人科系の病気から守ってくれたり、子宝を授け安産へ導いてくれるなど、女性に嬉しい功徳を多く与えてくださるんです。そういう神様がいるトイレだからこそ、女性はとくに清潔にしておきたいもの。掃除をするときのポイントは、烏枢沙摩明王様の真言である「おん・くろだのう・うん・じゃく・そわか」を繰り返し唱えながら掃除をすること。そして、「金運を与えてください！」という気持ちではなく、女性の強い味方である烏枢沙摩明王様が快適に過ごせるように、「掃除をさせていただきます」という謙虚な気持ちで行いましょう。また、トイレの空間をキレイに保つように、こまめに換気をしたり、セージやお香を焚いて浄化するのも◎。さらに、場を清める作用がある盛り塩を置いたり、観葉植物や生花を飾るのもオススメです。●金運UPと商売繁盛は“専門神”にお願いしよう私たちが病気になったときは、その病気の専門医に診てもらうように、神様にも得意な専門分野があります。そう、金運UPや商売繁盛の“専門神”といえば、やっぱりお稲荷様。これから紹介するお稲荷様は、とくに願いが届きやすいと評判。それは、東京・赤坂にある豊川稲荷東京別院の本殿すぐ横にある「融通稲荷（ゆうづういなり）」です。融通稲荷の前には、「融通金」と書かれた黄色の袋にピカピカの10円玉が入ったお守りが、誰でも持ち帰れるように置かれています。これをお財布の中に入れておけば、お金に困ることもなくなって、開運招福などの願いが叶うと言われています。この融通金を頂いたら、願いが叶ったあとか、1年後に、利子を付けて返納する習わしになっています。お返しするときは、利子分のお賽銭を入れて（気持ち程度でOK）、新しい融通金を頂きましょう。融通稲荷だけではなく、お稲荷さんは唯一「お礼参り」が必要な神様といわれています。もし願いを聞き入れてもらったなら、忘れずにお礼のごあいさつに伺いましょう。●人に喜ばれる＆人の役に立つお金の使い方をする最後に紹介する金運アップの方法は、「寄付」です。お金が必要だから欲しいのに、どうして寄付しないといけないの？と不思議に思われる人もいますよね。お釈迦様は弟子たちに、「托鉢は、裕福な家ではなく貧しい家を回りなさい」と伝えたという有名なエピソードがあります。お金がない人は、自分を貧しいと思っているから自分のためだけに使おうとする、だから貧しいという意味だそうです。よく、「自分がしたことは自分にかえってくる」ともいいますよね。それは“思い”でも“行動”でも、良いことでも悪いことでも、同じ。自分が豊かになりたいのなら、まずは人に喜んでもらえるように、人の役に立つようにお金を使ってみましょう。その行動が循環して、結局は自分が喜ぶお金になって戻ってくる…というわけです。自分の生活を犠牲にしてまで寄付をする必要はないですが、コンビニに置かれている募金箱におつりを少し入れてみるくらいなら、できる人も多いのでは？トイレ掃除をしっかりして、整理整頓された環境に身を置き、神仏を敬い、人に喜んでもらえるようなお金の使い方をする。そんな生活を心掛けていれば、必要なお金は自然と集まってくるのかもしれません。＜文／開運研究家西村亜希子＞

結婚をゴールのように感じる女性は多いですが、いまや3組に1組は離婚する時代。トラブルを防ぐために、結婚前にしておくべきことをアディーレ法律事務所の弁護士正木裕美先生に聞いてみました。●カレが借金をしていないかチェック！――離婚の原因として、いちばん多い法的トラブルはなんですか？「やはり借金トラブルですね。借金していたことが結婚後に発覚し、夫婦関係に暗雲が立ちこめるケースが多いんです。結婚後に破産となれば、財産を手放さなければいけない場合もありますし、結婚生活に大きな影響を与えるトラブルが生じる可能性があります」――でも、結婚相手に「借金してない？」とは聞きにくいですよね…。「結婚前には、子どもを持ちたい時期や、マイカー、マイホームの購入など、今後の将来設計について話すことがありますよね。そのときに、具体的にどれくらい貯金や借金があるかを聞いてみてはどうでしょう。もし結婚相手が借金を滞納していた場合、結婚後にローンが組めなかったり、子どもが小さい間は専業主婦かパートタイムで働こうと考えていたのに、フルタイムで働かなくてはいけなくなったり、それまで話していた人生設計が白紙になってしまうこともあります。そもそも、金銭感覚やお金の使い方は夫婦間での信頼にも大きくかかわる問題で、離婚の原因になることもあります。できるだけ、結婚前に相手の信用情報を確認しておくことをおすすめします。個人信用情報の管理は、主に3社で行われており、クレジットカード・信販会社などを管理するCIC、銀行系を管理する全国銀行個人信用情報センター、貸金業・クレジット会社などを管理する日本信用情報機構があります。自分の情報開示をしてもらうことができるので、お互いに個人信用情報をとって見せ合ってみてはいかがでしょう。借金があるのか、どのようなお金の使い方をしてきた人なのか、ちゃんと確認することが大切です。忘れがちですが、奨学金や携帯電話などの分割払いも、滞納すると信用情報に傷がつきます」●もしカレが借金をしていたら？――もし、借金があることがわかったら、どうすればいいですか？「結婚前に、弁護士に依頼して債務整理を行っておきましょう。債務整理には、大きく分けて、3つの方法があります。1つは、債務を減額したり無理のない返済プランに変える『任意整理』、もう1つは、支払不能のときにする『自己破産』、裁判所の関与のもとで住宅ローン以外の債務を減額し、原則として3年以内に返済することでマイホームを手放さずに生活の再生をはかる『民事再生』。それぞれの状況にあった手続きをご提案することができます。債務整理では、弁護士が介入すると個人への取り立ては禁止されますし、家族や交際相手からお金を借りたり保証人になってもらったりしていなければ、気づかれないように手続きを進めることもできます。また、自己破産の場合、官報に住所・氏名とともに自己破産したことが掲載されますが、一般的に官報を見ている人は少ないので、周囲の人は、手続きを進めていることはなかなかわかりません。破産というと、ダークなイメージを持たれている方が多いのですが、20万円以上の財産（現金は99万円以下）の処分、職種制限、再度の自己破産の制限、いわゆるブラックリストに載って金融機関から借入ができないなどの影響もありますが、意外とデメリットは少なく、戸籍や住民票に記載されることもありません。結婚・同居をしていると郵便物からわかってしまったり、家族の家計状況を報告しなければいけなかったりすることもありますので、同居前に手続きを進めるのがベターです。もし、いま自分が借金を抱えているという人は、結婚前に弁護士に相談して解決し、心おきなく新たな人生のスタートを切れるようにしておきましょう」プロフィール／正木 裕美（まさき ひろみ）愛知県出身。愛知県弁護士会所属。男女トラブルをはじめ、ストーカー被害や薬物問題、ネット犯罪などの刑事事件、労働トラブルなどを得意分野として多く扱う。身内の医療過誤から弁護士の道へと進む。2012年には衆議院選挙に愛知７区より日本未来の党の公認候補として出馬し、「衆院選候補者ナンバーワン美女」とインターネットや夕刊紙で大きな話題を呼んだ。・公式ブログ「弁護士正木裕美のまっさき通信」：・アディーレ法律事務所の新刊『マンガでわかる「愛と慰謝料の掟（ルール）～請求されたら…編～』：＜取材・文／斉藤サブロー取材協力／アディーレ法律事務所＞

早いもので、今年も4分の1が終了。「今年はなんだかツイてないなあ」なんて思っている人はいませんか？厄ばらいは新年を迎えてから節分の間に行うのが一般的ですが、1年を通して受け付けてくれる神社がほとんど。気になる方は、今からでも厄ばらいして、心機一転、リセットしましょう！とくに強力な厄ばらい神社を3つ紹介します。●迷ったらココ！ オールマイティーに厄ばらいしてくれる心強い神社最初に紹介するのは、代々木公園や明治神宮といった緑豊かなパワースポットに隣接する「代々木八幡宮」です。代々木八幡宮は、「恋愛成就に絶大な効果がある！」と、女性の間で人気が高く、さらに本殿横にある出世稲荷社は、足しげく参拝する芸能人もいるほど、商売繁盛を願う人には心強いパワースポット。初詣のときは、出世や金運UPを願う人たちで、本殿に負けず劣らずの長蛇の列ができるほどなんです。そんなさまざまなご利益が期待できちゃう代々木八幡宮のご祭神は、八幡様の愛称で慕われている応神（おうじん）天皇。朝廷や武家からの崇敬を集めた八幡様は、古くよりその強力なご神徳から「厄除開運」としても名高い神様です。こちらでは、厄年の人の厄ばらいはもちろん、「最近イヤなことが続くから、おはらいでも行ったほうがいいのでは…」と、何かひっかかるものを抱えている人に清ばらいもしてくれます。さらに、引っ越しや旅行で凶方位へ行くのが気になる人には、方除け（かたよけ）というおはらいをしてくれます。転勤や出張のように、自分の意思では避けられない移動がある人にもおすすめです。代々木八幡宮住所：東京都渋谷区代々木5-1-1電話：03-3466-2012祈祷料：5000円～●窮地こそパワーを発揮！ 強運厄除けで大ピンチを乗り越えよう続いては、東京都・日本橋にある「小網神社」です。オフィスや昔ながらの老舗が数多くある人形町駅から徒歩5分ほどのところにある小さな神社。でも、ひっそりと建っているというのではなく、小さくても存在感のある、参拝者があとを絶えない、知る人ぞ知る強運厄除けに多大なご利益のある神社です。御祭神は、倉稲魂神（うがのみたまのかみ＝お稲荷様）、市杵島比賣神（いちきしまひめのかみ＝弁財天）、七福神の福禄寿 （ふくろくじゅ）。お稲荷様に弁財天様に七福神という、財運UPもバッチリかなえてくれそうな神様たちがまつられています。強運厄除けといわれるには十分なほどのエピソードがあるこの神社。第二次世界大戦のときには、出征前に参拝に来た氏子が全員無事に帰還！そして、東京大空襲のときは、社殿を含む境内建物が奇跡的に戦災を免れたとか。さらに関東大震災が起こったときも、御神体を抱えた宮司とともに非難した大勢の人が助かったそうです。大きなピンチに立たされたとき、しっかり厄をはらって厚いご加護を与えてくれるのです。今、にっちもさっちも行かなくなって窮地に追い込まれてる人こそ、大きなご利益が期待できそうです。小網神社住所：東京都中央区日本橋小網町16-23電話：03-3668-1080祈祷料：5000円～●名物「厄落としだんご」が大人気！ おいしく食べて、しっかり厄ばらい最後は、千葉県・香取にある「香取神宮」です。こちらは出雲の国譲りで大活躍した経津主神（ふつぬしのおおかみ）が御祭神にまつられている、日本全国に約400社ほどある香取神社の総本社。下総国の一宮で、明治時代以前に「神宮」の称号を与えられたのは、伊勢神宮、香取神宮、鹿島神宮のみで、古くから国家鎮護の神として皇室からの崇敬もあつい、それはもう由緒ありまくりの格式高い名社なんです。そんな香取神宮に厄ばらいへ行ったらぜひ食べたいのが、香取神宮前参道にある「厄落としだんご」。香取神宮までは、東京駅から約90分で行ける高速バスも出ているので、交通も便利！おいしいお団子を食べて、スッキリ厄もはらってしまいましょう。香取神宮住所：千葉県香取市香取1697電話：0478-57-3211祈祷料：5000円～厄ばらいをしてもらえば心の負担が軽減されて、きっと新たな一歩を踏み出す力になるはず。気になる人は、ぜひ足を運んでみてくださいね。＜文／開運研究家・西村亜希子＞

いよいよ春本番！ぽかぽか陽気の休日は、外で暖かな日差しを浴びてのんびり過ごしたいですよね。でも、何かとお金のかかるゴールデンウイークを目前に控えている今は、あまりお金を使いたくないのが正直なところですよね。というわけで、今回はお金をかけなくても春デートを満喫できる公園情報を紹介しちゃいます。●大都会の真ん中でもあふれる緑！ イベントも楽しい代々木公園まずは、大都市・東京のど真ん中に位置しながら、東京ドーム約11個分という広大な敷地を持つ「代々木公園」。交通アクセスが良いので、「ちょっと行ってみようか」と気軽に出かけることができるのも嬉しいポイント。もちろん入園は無料。お弁当を持っていけば交通費以外1円も使わずにデートできるかも!?豊かな緑に包まれて、ゆったりと園内を散策するもよし、フリスビーやバドミントンで遊ぶもよし、ドッグランがあるのでペット連れのデートにもぴったりです。また、毎週末のようにイベントが開かれているのも、代々木公園の魅力の1つ。今月は、4月18日（土）、19日（日）に開かれる「アースデイ東京2015」がおすすめです。地球のことを考えて行動する日「アースデイ」に合わせて行われるイベントで、オーガニック食品を扱うファーマーズマーケットや飲食ブースのほか、さまざまな展示やパフォーマンスが企画されています。ぜひ立ち寄ってみたいですね。●文化系カレと楽しみたい、美しい庭に心洗われる清澄庭園次は、最近「ブルーボトルコーヒー」のオープンで話題になった清澄白河エリアの名所「清澄庭園」。明治時代に作られた泉水、築山、枯山水を主体にした回遊式林泉庭園で、東京都の名勝に指定されています。無料開放されている公園ゾーンもありますが、入園料150円と格安なので、ぜひ日本庭園にも入ってみて。三菱財閥の創業者である岩崎弥太郎氏が、社員の慰安や賓客のもてなしのために造成したこの庭園は、静かに水をたたえる池を中心に、富士山を模した築山、池の端を歩けるよう石が飛び飛びに置かれた磯渡りなどが配され、どこから見ても絵になる景色が広がっています。全国各地から集められた名石や季節の花々も見どころ。計算されつくした日本庭園の美しさを存分に味わえるスポットです。また、周辺の清澄白河エリアは前述のブルーボトルコーヒー開業でも騒がれたように、近年、こだわりのあるカフェが増え、“コーヒーの聖地”と呼ばれるようになった場所。ほかにも、ギャラリーや個性派の書店、オシャレなアパレルショップなどが点在しているので、清澄庭園を楽しんだあとは、街をのんびり探索して、お気に入りのコーヒーショップを見つけてみては？読書やアートが好きな文化系のカレとなら、充実した1日を過ごせそうです。●せっかくだからタンデムしちゃう!?皇居外苑・パレスサイクリング最後は、アクティブ派のカップルにおすすめなパレスサイクリング。毎週日曜日に皇居外苑に出現するサイクリングコースです。これは皇居前の内堀通りの一部、祝田橋から平川門までの往復約3kmを、一般車両を通行止めにしてサイクリングロードとして開放しているもの。片道4車線と3車線の広い道路を自転車で悠々と走るのは気分爽快！皇居の緑だけでなく、丸の内のビル群や東京駅、東京タワーなど都心ならではの景色を楽しむことができます。自転車は無料で借りられるので（持ち込みも可）、自転車を持っていない人でも気軽に楽しむことができます。レンタサイクルにはいくつかの種類があり、普通のシティ車もありますが、人気があるのはタンデム車（2人乗り車）だそう。カレと息を合わせてペダルをこげば、2人の距離もいつも以上に縮まるかもしれません。気持ちのよい春の休日、お金をかけなくても楽しい思い出をいっぱいつくってくださいね。＜文／市川裕子＞

婚活中ならネイルアートより育爪！ “愛されハンド”になる簡単セルフケア男性の視線を集めるパーツのベスト3に入るのが“手”。気分が上がるネイルアートも楽しいですが、恋活&婚活中の人は、ぜひ男性ウケする手を目指して。ライフスタイルに合わせた効果的なハンドケア法と、爪トラブルをケアする“育爪”ケアを紹介します。●男性は“ふっくらした柔らかい手がお好き!?男性に、「女性らしい美しい手」のポイントを聞いてみると…。・清潔感がある・ふっくらとしていて肌にツヤがある・柔らかくて温かそう・白くスラっと伸びた指なかでもダントツだったのは「清潔感」。続いて、「ふっくら」「柔らかい」「潤いがある」などのコメントが多くありました。女性は、女子ウケがよく、自分の気分も上がるネイルカラーやネイルアートに意識が向きがちですが、男性からすると、トゥーマッチなアートや長すぎる爪はNGと感じる人が多いよう。モテをねらうなら、ネイルよりも“手”そのもののケアが重要です。手は首と同様に年齢が隠せないパーツとされてきましたが、今は優秀なハンドクリームも増えてきて、お手入れしだいで、目に見えてきれいになります。冬の乾燥でダメージを受けた手を、ひと手間かけたお手入れで、美しい手に導きましょう。水仕事が多い人はもちろん、オフィスで書類などの紙に触れる機会が多い人も、大切な油分が取られて、手が乾燥しがち。こまめにハンドクリームを塗るのが基本ですが、日に何度もつけられないという人は、朝出かける前と夜休む前に、オイル（ホホバやアルガンなど、全身もしくはボディケア用のもの）を手と爪全体につけてマッサージし、その後にハンドクリームを塗るという2ステップケアを実践してみて。夜眠るときに自然資材（綿やシルク）の手袋をつけるのも乾燥防止に効果大です。ベタついたり香りのあるハンドクリームが苦手な人は、太白ゴマ油やエキストラバージンオリーブオイル、日本酒など、食用で香りの薄いのものを塗ってみて。これは料理家の方に教わった方法で、彼女は、台所仕事の最後につけて、ハンドクリーム替わりにしているのだとか。食べられるから、安全性が気になる人にもいいですね。●アラサー世代に急増中“爪の曲がり角”最近、爪が割れたり亀裂が入る。ささくれができる。カラーやジェルを落としたら、以前より爪にツヤがなく、平べったく感じる。ネイルのもちが悪い…といったトラブルが気になる人はいませんか？これらはみな、お肌の曲がり角ならぬ“爪の曲がり角”といえるトラブルで、長年のネイルカラーダメージの蓄積や加齢による乾燥、生活習慣が原因と考えられます。以下の症状のうち、自分の爪に思い当たるものが1つでもあったら“育爪ケア”をスタートしましょう！・縦ジワ爪･･･爪にストライプのような縦ジワが入った状態。乾燥が原因になっていることが多い。・二枚爪･･･洗剤や薬品、ネイルコート剤の塗りすぎ、爪を切るときの衝撃などが原因。・ペラペラ薄爪･･･ジェルネイルのオンオフの繰り返しや無理なオフの仕方が原因で、爪が薄くなってしまった状態。物をつかむときに痛みを感じることも。・カビ爪（グリーンネイル）･･･つけ爪やジェルネイルの間にたまった水分に、緑膿菌が繁殖して起こる。・平ら爪･･･深爪（爪先の白い部分を切りすぎている）が原因。●理想の“素爪”は桜貝色の天然フレンチネイル理想の爪は桜貝色で、自然なアーチがあり、爪先に透明感が感じられること。健康的な爪を育てていくためには、深爪はNG。爪の白い部分は2～3mm程度の長さがベストです。育爪の王道ケアは、普段のスキンケアに使っているオイルを爪の裏側と皮膚の間に日に何回か塗布する方法。爪が育つ甘皮や爪全体にオイルがまんべんなくいきわたり、乾燥をケアしながら栄養が与えられます。トラブル改善とともに、健康で美しい爪が育ちます。オイルはベタつくからオフィスで使うのは難しいという人には、市販のキューティクルオイルや、爪自体に直接浸透して内側から爪を補修するネイルケア美容液（ディープセラム）などが扱いやすく、オススメです。ネイルカラーでごまかさない、健康的な手元の美しさを目指してみてくださいね。＜文／ビューティージャーナリスト 水野みすゞ＞

桜を愛でながら運気もアップ！ 開運ご利益お花見スポット3春といえば桜！今年はどこでお花見するか、もう決めていますか？せっかく行くなら、運気の上がるお花見スポットで一石二鳥を狙ってみてはいかがでしょう。お花見のできるパワースポットを紹介します！●都会の真ん中にある勝負運アップの「東郷神社」こんにちは、ライフアップコーチのあべけいこです。千鳥ヶ淵、上野公園、目黒川…。お花見の名所は都内にも多数ありますが、混んでいるし場所取りも大変ですよね。それよりも、桜のキレイなパワースポットで、桜を愛でながら運を上げてしまいましょう。まず1つ目は、原宿駅から徒歩3分の場所にある「東郷神社」。日露戦争で日本軍を勝利に導いた東郷平八軍師をまつった神社で、勝負ごとにご利益があるといわれています。スポーツや商売、恋愛など、あらゆる場面において勝利をもたらす強さを授けてくれます。境内には、結婚式場を備えた東郷会館や庭園、池などが配置され、ゆとりの広さ。都会の真ん中にあるとは思えない静けさと厳かな雰囲気に、心が洗われることうけあいです。桜は庭園の池をぐるりと取り囲む形で配され、しだれ桜が見事。池にかけられた橋の真ん中に立ち、“勝利”を願いながら眺めてみるのがおすすめです。●厄除け神社として有名な「西新井大師」の桜お次は、厄除け神社として有名な足立区西新井にある「西新井大師」。弘法大師ゆかりの地で、「弘法大師が十一手観音を作り21日間お護摩を焚くと枯れ井戸から水が沸き、その水を飲んだ人々の病が治った」という伝説が。そこから災厄消滅の霊場として尊ばれるようになり、厄除けや所願成就を求める人々が集まるようになりました。境内には八重桜や河津桜、染井吉野のほか、枝垂れ桜、寒桜、うこん桜、大島桜、大師桜など、さまざまな桜の木々が咲き乱れ、とってもゴージャス。厄除け祈願をしがてら桜の花を眺めに訪れてみてはいかがでしょう。緑深い境内には、いろは池、大願成就橋、弁天堂、如意輪堂など、見どころもたくさん。桜以外にも樹齢700年の藤や古代蓮、牡丹などが咲き乱れ、花々や自然からもよいエネルギーをもらえます。お気に入りの場所を見つけて、のんびり過ごしてみて。●ご利益どころの多い「浅草寺」ならお花見デートも雷門、仲見世、スカイツリーと、桜以外の見どころも多く、お花見デートにもおすすめなのが、東京浅草にある「浅草寺」。仲見世に連なる桜並木も美しいけれど、毎年3月～5月に特別公開される「伝法院庭園」で見られる枝垂れ桜が見事です。伝法院庭園は、今から約280年前に小堀遠州が作ったといわれている敷地1万平方メートルの回遊式庭園。その歴史的・文化的価値が認められ、2011年には国の名勝に指定されています。2015年の公開は、3月13日～5月7日の予定。純和風の屋敷に松、五重塔、池のほとりに大島桜…と、まさに「ザ・日本の春」。美しい景色に心も癒やされます。浅草寺といえば、観世音菩薩様をご本尊とし、商売繁盛、家内安全、学業成就、厄除け、病気平癒など、あらゆることにご利益があると有名。創生期は平安時代にさかのぼり、現在でも年間3000万人が訪れる活気ある場所ですから、いただけるパワーは、はかりしれません。境内には、ほかに六角堂、被官稲荷、かんかん地蔵などのご利益どころも多く、楽しみながら運を上げられるGOODスポットです。休日に彼や友達を誘って、ぜひ出かけてみてくださいね。あべけいこプロフィールライフアップコーチ。女性誌や書籍、Webなどに幅広いジャンルで執筆を行うかたわら、運気を上げる方法を独自に研究。カウンセリングや運気アップセミナー、開運ツアー等を開催するなど幅広く活躍。著書に『悪運の払い方―あなたの「ついてない…」を必ず変える!!』(マーブルトロン)、『自分を好きになる48のメソッド』（鉄人社）がある。LINE占い専属占い師でもあり、LINE占い公式番組『愛叶える天使占い』が大人気。＜文／ライフアップコーチ あべけいこ＞

気になる彼との初デートに「立ち飲み屋」が効果的なワケ気になる彼を誘って、初めてのデート。なんとか距離を縮めたいけど、緊張してしまいますよね。そんなときにぜひオススメしたいのが、1軒目に立ち飲み屋に行くこと！その理由とポイントとは…!?●緊張せずに会話を楽しめるまだお付き合いもしていない相手との初デート。しかも、お酒も入っていない状態だと、どうしても緊張してしまうもの。そんな状態でいきなりオシャレなレストランやバーなどに行くと、会話や所作の1つ1つまで意識してしまい、ぎこちない雰囲気になりがちです。実際、それで失敗した…！という経験がある人もいるのではないでしょうか。そんなときにオススメなのが、実は立ち飲み屋。立ち飲み屋なら、かしこまる必要はありません。ピシっとしているよりも、テーブルにひじをついたり、壁にもたれかかったり、ゆったりとした姿勢のほうがお店の雰囲気にもマッチします。自然と体がリラックスするので、心にもゆとりができ、緊張することなく会話できるはず。同じ職場の人なら、仕事帰りに「ちょっと1杯飲んでいかない？」と、気軽に誘えるというメリットもあります。最近ではバル系のオシャレな立ち飲み屋もありますが、リラックス効果を最大限に得るためには、赤ちょうちん系の庶民的なお店を選ぶことが重要です。●家庭的な料理を作れることをアピール！また、庶民的な立ち飲み屋のメニューには、煮込み料理やポテトサラダなど、家庭的なメニューが並んでいます。食事をしながら、さりげなくレシピの話をしてみましょう。「これ、とてもおいしいけど、どうやって作るんだろうね」などと言ってお店の人に作り方を聞いてみたり、それに対して「私は普段こう作ってるけど、そんな作り方があるんだ！」と言ってみたりと、家庭的な一面をアピールできるチャンス！気張ることなく、ゆるりとした空間でお店の人も交えて彼とおしゃべりするのも、その場を楽しい雰囲気にするコツです。●2軒目に移動してギャップを演出立ち飲み屋でリラックスし、会話も弾んでくると、ずっとそのお店にいたくなりますが、ここで大事なのは長居しないこと。立ち飲み屋はいわば“ウォーミングアップ”ととらえ、ほど良いタイミングでサクっと2軒目に行きましょう。壁にもたれかかったり、テーブルに体重をかけたりしていても、やはり長時間立っているのはキツいですし、脚もむくんできます。目安としては1時間以内がよいでしょう。楽しい雰囲気の中でなら、「ちょっと疲れてきちゃったから、別のお店に行かない？」と自然な流れで誘えます。そして2軒目はガラリと雰囲気を変えて、オシャレなバーやレストランに行くのがオススメ。立ち飲み屋でうちとけてからなら、2人の楽しい空気はそのままに、あなたの違う一面を見せられます。注文するメニューや振る舞いを変えて、ギャップを演出してみましょう。立ち飲み屋はオジサンくさいイメージがあり、長居もできないのでデートのときは敬遠しがちですが、実は、初デートの1軒目としてなら、こんなにメリットがあるんです。皆さんもぜひ、気になる彼との距離を縮めたいときに試してみてくださいね。＜文：富士みやこ＞

“イイ男”がズラリ！ 女子必見の2015年春ドラマをまとめてチェック！2015年もあっという間に春ドラマの季節に突入！今シーズンは、大物俳優から勢いのある若手まで“イイ男”が主演の作品がずらり。彼らの一挙手一投足は、仕事に疲れて帰宅した女性のハートを癒やしてくれること間違いナシ。そんな至福の胸キュンタイムを見逃さないために、さっそくオススメの春ドラマをチェックしていきましょう！●嵐の相葉クンがストーカーに狙われる!?フジテレビの「月9」枠は、嵐の相葉雅紀を主演に起用した「ようこそ、わが家へ」（月・21時）。大ヒットしたドラマ「半沢直樹」「花咲舞が黙ってない」などの原作者としても知られる人気作家・池井戸潤の小説をフジテレビが初めてドラマ化します。ストーカーの恐怖に襲われた家族の姿をサスペンスタッチで描く本作。相葉クンは何に対しても受け身のおっとり系男子・倉田健太役を、その父親で、とにかく気弱で情けない倉田太一役を寺尾聰が熱演します。ある日、駅で割り込み乗車を注意した健太は、その後、ストーカー化した男につきまとわれようになってしまいます。一方、父親の太一は、勤務先の会社が不正をしていると疑念を抱いたために、厳しい状況へ追い込まれることに…。心優しき2人が、どうストーカーや窮地に立ち向かっていくのか。“池井戸作品最弱のヒーロー”ともいわれる彼らの奮闘が見どころです。●TBSは佐藤健、山下智久をそれぞれ主演にキャスティングTBSは佐藤健、山下智久という2人の“イイ男”を起用。それぞれを主役に据えたドラマを発表しました。まず、佐藤健は日曜劇場「天皇の料理番」（日・21時）で、戦後の混乱を乗り越え、見習いから天皇陛下の料理番にまで駆け上がった料理人・秋山篤蔵（とくぞう）を演じます。このドラマの原作は、実在の人物をモデルにした杉森久英の小説。田舎で厄介者扱いされていた篤蔵は、生まれて初めてカツレツを食べた時に、その味に感動したことがきっかけで「西洋料理のシェフになる」と決意。皿洗いからスタートした彼が、フランス・パリで修行を積み、一流の料理人になるまでを当事の世相も背景にしながら愛情あふれる筆致で描き出してくれそう。そして山下智久が演じるのは、世界的ベストセラー小説が原作の「アルジャーノンに花束を」（金・22時）。精神遅滞でありながら、手術を受けて天才的な知能を手に入れた青年を演じます。脚本は、あの野島伸司が監修。同じ手術を受けた白いネズミ・アルジャーノンとともに、コミュニケーションもままならない状態から天才になっていき、また元に戻るという非常に難しい役に山下が挑戦。彼の演技によって“奇跡”がどう表現されるのか、非常に興味深いところ。演出面も含めて大注目の作品です。●テレ朝の連ドラでついにキムタクが初主演！「アイムホーム」（テレ朝・木21時）では、SMAPの木村拓哉がテレ朝の連ドラで初の主演。上戸彩とも初共演で夫婦役に挑戦します。事故で過去5年間の記憶が吹っ飛んだエリートサラリーマン・家路久を演じる木村は、10本の鍵束をもとに、過去の自分を探す旅に出ます。その旅を通じて、冷徹だった過去の自分のこと、過去の妻子となぜ別れたのか、そして今の妻と子がなぜ仮面を付けているように見えるのか…といった、さまざまな謎が少しずつ解明されていくミステリー要素のあるストーリー。自分探しをする彼と夫婦の姿を描きながら“家族とは何か”という問いの答えを探していきます。●日テレの新設枠でイケメンEXILEファミリーがワイルドに大活躍！日テレは、日曜夜にドラマ枠を新設。ここに持ってきたのは、熱い男の友情をテーマにした「ワイルド・ヒーローズ」（日・22時30分、初回4／19のみ22時～）。タイトルからして男クサさ満点、アクションてんこ盛りで、ガッチリ系男子が好きな女子は必見でしょう。ストーリーは、7人の“元ヤン”が1人の少女を守り抜くという設定で、スッキリ爽快な後味を期待できそう。主人公・瀬川希一を演じるのはEXILEのTAKAHIRO。元ヤンキーながら大学受験をし、今は普通の社会人として過ごしている彼が、偶然ある1人の少女を助けたことから状況が一変。その少女は裏の社会から命を狙われている存在で、希一も巻き込まれることに…。そこで彼は、昔一緒に無茶をしてきたヤンキー仲間とともに、訪れる数々の危機を乗り越え、男の友情と絆を取り戻していくという物語です。TAKAHIROを助ける元ヤン仲間の役には、EXILEファミリーから男らしさあふれるイケメンがずらり。EXILE第四章加入の佐藤大樹、THE SECOND from EXILEから黒木啓司、三代目J Soul Brothers from EXILE TRIBEからは岩田剛典、劇団EXILEから青柳翔、野替愁平、八木将康の3人と、勢いのあるメンバーがガッチリ脇を固めます。少女を守るために熱く戦う彼ら7人の姿を見れば、月曜からの仕事に向けて熱いパワーを受け取れそうです。そのほか、藤木直人と阿部サダヲが問題アリ男子を演じ、病んでいる男女4人の四角関係をコメディにした「心がポキッとね」（フジ・水22時）、男3人のシェアハウスを舞台に、映画監督を目指す、なぜか態度のやたらデカいフリーターを山田孝之が演じる「REPLAY＆DESTROY」(TBS・火曜深夜、時間未定)、堺雅人が天才精神科医を演じる「DR.倫太郎」（日テレ・水22時）など、男の魅力をさまざまな角度から演じる作品が勢ぞろい！録画も駆使しながら、あなた好みの“イイ男”をチェックしてくささいね。＜文／関谷知生＞

PCの私的利用やおしゃべり…仕事の評価にも影響!? 実は上司にバレてるNG行動会社のPCでこっそりネットサーフィンをしたり、会議中にスマホをいじっているあなた。こっそりやっているつもりでも、実は上司にバレてるかもしれません。仕事の評価に影響することもある、これらの問題行動について、部下を預かる管理職の人を中心に実情をズバリ聞いてみました。すでにバリバリ働いている人も、これから新しい職場で働くという人も必読です！●上司を悩ませる存在・スマホ。慎重のうえにも慎重な使用を「どうしてあいつらはスマホを片時も手放さないのかね。いっそ持ち込み禁止したいくらいですよ」と、いかにもイマドキなお怒りをお持ちのTさん（49歳）。食品卸会社の営業部長で、10人ほどの部下を持つベテランのビジネスマンです。彼からすると、特にここ数年、新入社員や入社2～3年目の若手社員の行動が目に余るよう。「この頃の子は、机の上にスマホを置いて、堂々といじるからね。一度『会議中にスマホをいじるな。話に集中しろ』と諭したら、『関連した資料をネットで探していたんです』と反論されましたよ。でも、緑色っぽい画面が少し見えたから、たぶんLINEでしょ。『いやいや、その指の動きは違うだろ』と注意したいところを、ぐっと飲み込むのもストレスです」と、ほとほとお困りの様子。さらには…「会議の時、机の下にスマホを隠していじっている部下もいますね。明らかに指の動きが激しいから、ゲームでもしているんでしょう。そういう人物はマークしますね。そんな感じだから、さすがに他社の人間と会う前は『おまえ電源切っとけ』と必ず言います。そのあたりのマナーがなっていない人間は、当然評価も上がりませんね」と、Tさんの口からは厳しいお言葉が次々と出てきました。いまや、ビジネスの場でも市民権を得てきたスマホですが、それはやはり30代くらいまで。特に50代以上の世代はスマホに対して若手世代と考え方が違うことが多く、ちょっとカレンダーを確認するだけでも不愉快に感じる人も。スマホを触るだけで「私の話は聞きたくないということか」と、お怒りモードに入ることもありえます。オーバー50世代を前にしたときはカバンの中にしまうなど、慎重に行動したほうがいいでしょう。●パソコンの私用も本人が思う以上にバレているデスクワークが多いとついやってしまいがちなパソコンの私的な利用も、案外バレているもの。「あまり厳しく言うよりは、差し障りのない範囲で少し利用する程度なら、暗黙の了解として許されています」（37歳・小売業）という理解のある会社ならいいのですが…。「常にパソコンのマウスを動かしているように見えるパートの女性。合間を見つけては、ネットでニュースを見たり、ある新聞の主婦向け掲示板をチェックしているようです。それでいて仕事のスピードが遅く、よく残業するものだから、管理する側としては頭が痛いですよ」（50歳・会計事務所経営）「仕事ができると評価されていたある派遣の女性は、書類作成を多く任されていたんですが、ある日、プリンターに残っていた紙を上司が偶然見てしまい、プライベートなサークルの資料を作っていることが発覚。当然、契約更新の際に議論になったようです」（36歳・機械メーカー）これらの例のように、思っているより私的使用はバレている様子。でも、クビにするのはいろいろ大変だから…などの事情でお目こぼしされている状況もあるようです。●口は災いのモト。“おしゃべりな人は誰か”を上司は知っている世間話さえせず、まったくしゃべらない新人が増えているとの報道もありますが、おしゃべりが多すぎる人にも困ったもの。上司のいない場所でやっているつもりでも、やはりウワサはあちこちから入ってくるようで…。「職場の誰が話し好きで、誰は口が堅いかは、だいたい把握していますよ」というのは、ある中堅商社経理課のSさん（44歳）。「派遣の女性でおしゃべり好きな方が2人いて、『忙しいときでも構わず彼女に話しかけられるので、自分の仕事を邪魔されて困る』と別の派遣社員が廊下でこぼしているのを聞いたことがあります」というSさんは、「おしゃべりしながらでも『仕事をきちんとやっていればいい』という感覚もあるのでしょうが、チーム全体の雰囲気を考えられるのが、本当に仕事のできる人ではないでしょうか」と苦言を呈します。また、情報源は、社内だけではありません。「取引先の担当者から『御社の営業のAさんは明るくて聡明な方なのですが、何かと弊社の若手社員と長話をされることが多くて…。プライベートな内容もあるようですし、いささか気になっております』と恐縮気味に持ち出されたことがあり、すぐに本人を呼んで注意しました。職場以外の人からも、社会人として見られていることを忘れるべきではありません」（46歳・コンピューターシステム関連）という声もありました。こうして聞いてみると、部下が思っている以上に職場でのNG行為は上司もわかっている感じ。そのうえで、さりげなく注意したり、様子を見たりなど、大問題にならないよう気を配っている上司が多いようです。とはいえ、積もり積もると大変な問題になりかねないこれらの行為。このご時世ですから、いつ何時リストラ対象になるかもわかりません。「私は大丈夫」とたかをくくらず、改めて自分の行動をチェックしてみてはいかがでしょうか。＜文／関谷知生＞

恋愛運UPに効く！ 春に食べたい桜色のスイーツレシピ少しずつ暖かい日が増え、確実に春の訪れを感じる今日この頃。こんな時期には、桜をイメージさせるピンク色のスイーツで、新しい季節の始まりを楽しみませんか？ピンク色には恋愛運をアップさせる効果も！手作りの桜色スイーツで、おいしく開運しちゃいましょう。●シュワッと炭酸がさわやか！「ピンクグレープフルーツのソーダ寒天」ビタミンCたっぷりで、食欲抑制効果や脂肪燃焼効果が期待できるグレープフルーツは、キレイになりたい女子にぴったりの食材。ピンクグレープフルーツは、普通のグレープフルーツよりも甘みがあり、見た目もキュートに。寒天に炭酸水を混ぜて作るので、シュワシュワした食感が楽しめます。ダイエット中の人はもちろん、おうち女子会の締めスイーツとしてもオススメです。＜材料＞（4人分）・ピンクグレープフルーツ…1個・粉寒天…4g・水…300ml・グラニュー糖…大さじ3・炭酸水（無糖）…200ml＜作り方＞（1）ピンクグレープフルーツを横半分に切り、半分は果汁を絞り、残りはスプーンなどで果肉を取り出す。（2）粉寒天と水を鍋に入れ火にかける。よくかき混ぜながら温め、沸騰したら吹きこぼれに気をつけながら、1～2分加熱する。（3）グラニュー糖を加え、さらによく混ぜる。（4）グラニュー糖が溶けたら鍋の火を止め、1の果汁と果肉を加えて手早く混ぜる。（5）最後に炭酸水を鍋に加え、軽く混ぜて型に流し入れる。冷蔵庫でよく冷やしたら完成。炭酸水を入れてからはスピード勝負！かき混ぜすぎると炭酸が抜けてしまうので、ササッと混ぜたらすぐ型に流してくださいね。●朝食にもおやつにもピッタリ！簡単かわいい「ジャム蒸しパン」イチゴジャムとホットケーキミックスでできる、お手軽蒸しパン。混ぜるところから10分弱でできちゃいます。ラップで包めば時間が経っても柔らかいままなので、持ち歩きにも◎。おやつタイムに食べれば、素朴なピンク色に癒やされます。＜材料＞（マフィン型5～6個分）・卵…1個・砂糖…大さじ2・サラダ油…大さじ2・牛乳…120ml・ホットケーキミックス…150g・イチゴジャム…大さじ2～3＜作り方＞（1）卵1個をボウルに割り入れて泡立て器でほぐし、砂糖、サラダ油、牛乳を順に加えてよく混ぜる。（2）ホットケーキミックスを加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ、最後にイチゴジャムを加えてさっくり混ぜる。（3）マフィン型やマグカップなど、電子レンジOKの型に5～6分目くらいまで生地を流し込み、500Wの電子レンジで1分～1分30秒加熱すれば完成。加熱しすぎると固くなるので、加熱時間は様子を見ながら調整しましょう。生地が倍くらいにふくらんだらOKです。●ほんのりしょっぱいアクセントが絶妙「梅入り白玉だんごの春色フルーツあんみつ」あんみつは、寒天とフルーツがメインのヘルシーな和スイーツ。ほんのりしょっぱい白玉だんごが、甘～いあんみつのほどよいアクセントに。ふた付きの小さなカップに入れれば、お花見にも持っていけます。春色の和スイーツで、日本の美しい四季をさらに堪能しちゃいましょう。気になる彼と一緒に食べれば、恋愛モードになれるかも!?＜材料＞（2人分）・白玉粉…50g・水…40ml・梅干…1個（中サイズ）・イチゴ…2～3個・フルーツミックス缶…適量・ピンクグレープフルーツのソーダ寒天…適量・ゆで小豆…大さじ2・黒みつ…適量＜作り方＞（1）水40mlを半分に分け、片方に種を取り出した梅干しを入れ、軽くほぐす。（2）白玉粉に梅肉をほぐした水を入れて、混ぜる。（3）様子を見ながら残りの水を混ぜ、生地が耳たぶくらいの柔らかさになったら丸めて好みのサイズに。（4）鍋にたっぷりの湯（分量外）を沸かし、沸騰したら（3）の白玉だんごを入れる。（5）白玉だんごが浮いてきて1～2分たったら、冷水に入れて冷ます。（6）イチゴやその他のフルーツ、寒天を一口サイズに切り、器に盛る。（7）白玉だんごとゆで小豆を加え、黒みつを回しかければ完成。このレシピでは、フルーツミックス缶と、ピンクグレープフルーツのソーダ寒天を使っていますが、市販の寒天入りフルーツ缶を使ってもOK。黒みつがない場合は、黒砂糖と水を3：2の割合で混ぜて耐熱容器に入れ、500Wの電子レンジに2～3分（1分ごとに取り出して混ぜる）加熱すれば、自分で作ることもできます。桜色のスイーツで春の気分を盛り上げながら、恋愛運を呼び込みましょう！＜文／市川裕子＞

プレゼント付き★【シンデレラ恋活プロジェクト（1）】自分の“商品価値”を知れば運命の人が見つかる!?「恋愛マーケティング」とは恋活・婚活をがんばっているのに、理想の男性になかなか出会えない…と嘆いている女性は少なくありません。この春、そんな悩める女性を、まるでシンデレラのように変身させてくれる「シンデレラ恋活プロジェクト」がスタート！そのセミナーのエッセンスを特別にシリーズでお届けします。シリーズ第1回目は、恋愛カウンセラーとして数多くの女性から信頼を寄せられている、ぐっどうぃる博士の「恋愛マーケティング論」セミナー。恋愛にマーケティング理論を応用し、理想的な男性と効率よく出会って、結婚する方法を伝授してくれました。この理論によると、実は、恋活・婚活がうまくいかない人には、共通する重大な誤りがあるとか…!?●望みのない恋は、もう追わない！理想の男性と効率よく出会い、付き合うためには、「自分を好きになってくれる人」の中から、「自分が好きな人、条件の合う人を選ぶ」のが、正しいステップ。でも、恋活や婚活がうまくいかない人は、自分という“商品”を売り込む市場やターゲットが、そもそも間違っている可能性が高いと、ぐっどうぃる博士は言います。つまり、恋愛ベタな人は、“市場”に関係なく、まず好きな人を決めてしまうのが失敗の原因。あなたのことを好きになる可能性がない人にいくらアタックしても、うまくいかないのは当然というわけです。受講していたシンデレラ2期生からも、「今まで1人の男性に執着していました。うまくいかなかったのは、市場が違っていたからなんですね…」（三春 桜さん／33歳）とさっそく反省の声が。●自分が“商品”!? 女性としての価値では、どうすれば、より多くの男性に自分の“商品価値”を認めてもらえるのでしょう。これについて、ぐっどうぃる博士は、男性は基本的に「4つの価値」で女性を分類していることを理解して行動することが大事だと言います。男性が女性に求める「4つの価値」（1）性的魅力…ルックスや女性らしさ（2）パートナー…居心地の良さや劣等感を刺激しないか（3）結婚相手…実年齢の若さや経済観念、家庭的か（4）自由を邪魔しない…時間や空間など、パーソナルスペースを確保してくれるか女性が間違いやすいのは、男性があなたの価値を判断しようとしている出会いの初期段階で、その判断を混乱させてしまうこと。例えば、見た目は清楚な格好をしているのに、話してみると軽い言動が多かったりすると、男性は混乱します。女性としては「本当の自分を知ってもらいたい」という気持ちがあると思いますが、相手にあなたの価値がしっかり認められるまでは、清楚な格好には女性らしい言動を心掛けるなど、“市場での商品価値”を高める努力が必要です。本当のあなたを知ってもらうのは、そのあとでも問題ありません。女性とは、少し視点が異なる男性の“品定め”。「恋愛マーケティング」を上手に活用して、幸せな結婚にたどり着いてくださいね。＊シンデレラ恋活プロジェクトとは？今まで恋活・婚活がうまくいかなかった女性たちを、魔法にかけられたシンデレラのように約3カ月間かけて変身＆変心させ、運命の人を一緒に探すプロジェクトです。公式サイト：（取材／文：ASUKA取材協力：シンデレラ恋活プロジェクト）★プレゼント情報★婚活女子必見！書籍『もう結婚できないと思った私がアラフォー婚活に成功した理由』を5人にプレゼント！ぐっどうぃる博士が監修した、最強のAROUND40（引きこもり、低スペック、オタク女子）婚活本!!「お金もない、家族もいない、そんな将来イヤだ！」と、ある日アラフォー独身女性・よーちんの脳裏をよぎった思いで一念発起！ 体当たりで婚活し、傷つき、失望を繰り返しながらも、晴れて結婚に至るまでを綴った実録婚活コミックエッセイ。楽しく読みながら、恋愛カウンセラー・ぐっどうぃる博士監修による婚活成功のルールを学べます。【応募はコチラから】

「アメトーーク」で話題に！ しずかちゃんに学ぶ“男子ウケする女子力”とは3月5日（木）に放送されたテレビ朝日系列のバラエティトーク番組「アメトーーク」では、「ドラえもん」の人気キャラクター・しずかちゃんが大好きな芸人たちが集結。そこで紹介されたしずかちゃんの女子力の高さや可愛い性格を、オトナ女子の日常生活に応用する方法を考察します！●1.優しい、だけじゃないダメダメなのび太やガキ大将のジャイアン、卑怯な性格のスネ夫まで、どんな男子とも分け隔てなく仲良くできる優しさが、しずかちゃんの魅力。一方で、のび太には仲が良いからこそ甘やかさずに厳しく接することもあります。出木杉君と3人で話している最中にダジャレを言ったのび太に対して「出木杉さんがマジメなこと言ってるんだから邪魔しないで」と冷たく言い放つシーンも。そんな強気な態度にのび太が面食らってしまうシーンもありますが、そうした芯の通った面にも惹かれているのです。普段は温厚でニコニコしているのに、間違っていると思うことに対しては芯の通った自分の意見を言う。これはギャップを感じてもらうことにもつながり、男性には魅力的に映るでしょう。●2.おねだり上手また、しずかちゃんが何かに困っているときの“おねだり”の仕方に注目。おねだりといっても、決して上目づかいをして色気を使うわけではありません。「どうせあなたに言ったって無理よ、どうにもならないわ…」と落ち込み、男性を「どうにかしてあげたい！」という気持ちにさせるのです。そして「僕がどうにかしてあげるから、困っていることを教えて」と声をかけられると、とびきりの笑顔で喜びます。出演者一同、「女の子にこれをされたら断れない！」と太鼓判を押していたこの方法。ぜひ取り入れたいところですが、実生活で大人の女性が「どうせ私なんて…」と、あまりにも落ち込んでしまうと、相手に引かれてしまう可能性も。「困ったなあ」くらいのテンションがちょうど良いかもしれませんね。●3.ミーハーだけど、本命の人は容姿で選ばない番組では、しずかちゃんの特徴の1つとして「ミーハーな一面がある」とし、芸能人やイケメン俳優が近所にやって来ると、誰よりもはしゃぐしずかちゃんの姿を紹介。そんなミーハーな面があるにも関わらず、現実では最終的にのび太を選ぶという、彼女の人間性の素晴らしさが語られました。あなたも、もし気になっている人がいるのなら、あえて好きな芸能人やアイドルを公言するのも1つの手です。女性に人気のあるイケメンであればなお良し。「でも、好きになる人は真逆なんだよね」と付け足すことで、実際に恋愛関係になる男性は容姿で選ばないことがアピールできます。●4.大好物が「焼き芋」であることを恥ずかしがるしずかちゃんは焼き芋が大好物なのですが、それが恥ずかしいのでバレたくないというシーンが出てきます。番組には、有名アイドルの楽曲も手掛ける音楽プロデューサー・ヒャダイン氏も出演しており、最近の女子が公言する好物について「親近感をアピールしたり、おじさんウケを狙って、酒盗やからすみなど、わざとハズす子が多い」と分析。それに対して、しずかちゃんの好物である「焼き芋」は、“甘すぎず、狙いすぎず”というちょうどよさがあり、さらにそれを恥ずかしがる姿にほっこりすると話しました。「女の子なのにそんなものが好きなの!?」と意外性を持たせようとしたり、お酒好きでエイヒレやチャンジャなどのつまみ系が好物だと正直に言ってしまう女子は要注意。また、ケーキやハンバーグなども甘ったるい印象を持たれやすいメニューです。どちらのパターンも、「狙いすぎ」と思う男性が少なくないようです。大好物を聞かれたら、焼き芋やお餅系のメニューなど、素朴な印象のある食べ物をチョイスしてみましょう。自分の出身地の名物や名産を答えるのも良いかもしれません。そして、そうした素朴な食べ物が好きだと言うことを恥ずかしがってみると、ほどよい可愛らしさを演出できるでしょう。以上、しずかちゃんに学びたい女子力と応用の仕方でした。気になるポイントがあったら、ぜひ実践してみてくださいね。＜文：富士みやこ＞

4/8オープン！ 成田空港LCC専用ターミナルで行くお得な女子旅ツアー空の旅を身近なものにしてくれるLCC（Low Cost Carrier、格安航空会社）。この春、ついに成田空港にLCC専用のターミナルが誕生！今回は、新ターミナルの最新情報と、女子にうれしいLCCで行くお得なツアーを紹介します。●4月8日（水）オープン！ LCC専用「第3旅客ターミナル」近年LCCの就航が増えてきた成田空港に、4月8日（水）、ついにLCC専用の「第3旅客ターミナル」がオープン。「ジェットスター」「Spring Japan」（ともに国内線）、「バニラエア」（国内線及び国際線）の3つの航空会社が入る予定です。この第3ターミナルには、LCC利用者に向けたうれしい施設がそろっています。その筆頭は、2階の出発口そばにあるフードコート。国内空港では最大級となる約450席の規模で、空港初出店となる「宮武讃岐うどん」「リンガーハット」、立ち食い寿司「TATSUSUHI」など7店舗が集結します。機内食が別料金となるLCCの旅ですから、食事は搭乗前に手軽に済ませておきたいという人にオススメです。気になるショッピングエリアは、3階の国際線出発エリアに。24時間営業のローソンがあるので、日用雑貨・薬などの買い忘れや、お菓子や飲み物など、ちょっとしたものはここで調達可能です。成田空港最大の免税店も入るので、航空運賃が浮いたぶん、ショッピングを楽しむのもアリ！※情報はいずれも2015年2月時点のもの。第3ターミナルへのアクセスは、電車の場合は最寄駅である「空港第2ビル駅（第2ターミナル）」から、徒歩またはシャトルバスに乗り換えて10～15分ほど。高速バスの直行便については、まだ正式な時刻表や運賃の発表がされていませんが、乗降場は用意されており、高速バスの乗り入れは可能とのこと（一般車両の乗り入れは不可。ただし、体の不自由な方は除く）。現在、第2ターミナルへの高速バスは東京駅から約75分で1000円程度と便利なので、ぜひ第3ターミナルへの運行もしてほしいところ。今後の発表に期待大です。●働き女子のリフレッシュにおすすめ！ LCC「バニラエア」利用のお得ツアー新ターミナルには3つの航空会社が入る予定ですが、その中の1つ、海外路線も扱う「バニラエア」から、特に女性にオススメのツアーをピックアップ！国内なら1万円以下～、海外でも2万円台～と、どれもお手頃価格です。◇バニラエアで行くパーソナル高雄3日間（シティスイーツカオシュンチェナイ指定）（主催：ビッグホリデー／価格：2万7800円～／出発日：3/29～7/13）台湾南部の高雄は、古くから港町として栄え、海鮮グルメが魅力の南国ムードあふれる街。2015年2月1日からLCC初となる東京・羽田‐高雄の直行便が就航しており、台北に行ったことのある人も、また違った魅力を楽しめます。「宿泊は人気のデザイナーズホテル。充実したアメニティと朝食ビュッフェが女性に人気です。午前中出発、帰りは午後の便でベストの時間帯です」（担当者）。◇バニラエアで行く初めての香港3日間（ホテルMK指定）（主催：ビッグホリデー／価格：2万3800円～／出発日：3/29～7/13）海外旅行に不慣れな人、時間がなくてなかなか自分で下調べができない人にオススメなのがこちら。日程の2日目に観光と飲茶の昼食、ショッピングの時間がついているので、安心して参加できます。「ホテルは、繁華街であり交通の便も良い旺角エリア。自由時間の観光にも便利ですよ」（同）。◇お得にワクワクし得！ 春夏バニラエアで行く札幌・小樽・定山渓・ルスツ2日間（主催：ビッグホリデー／価格：8900円～／出発日：3/29～7/14）宿泊地は札幌周辺のホテルから選ぶことができ、旅行期間も1泊2日から最長7日間まで延長OK。春から夏のさわやかな北海道を自由に楽しめるツアーです。「基本便以外も選択可能（割増料金あり）なので、都合に合わせて出発できます」（同）。バニラエアは燃油サーチャージ不要なのもうれしいところ。また「当社ツアーであれば、1人20kgまでの受託手荷物料金も込みの価格です」（同）とのことなので、お土産をたくさん買っても大丈夫ですね。※座席指定はツアー申し込みとは別に自分で要予約。料金別途。※オンラインシステムでは24時間、出発7日前まで予約可能。働く女子は、何かと忙しい3月。仕事が一段落したら、友達や家族とリフレッシュの旅に出かけてみてはいかが？＜取材・文／島田彩子取材協力／ビッグホリデー＞