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ワンオペ育児はどう乗り切る？　ひとりで抱え込むママへ！

昨今、話題になっている「ワンオペ育児」。これは飲食店などの店舗の作業を一人で行う「ワンオペレーション（ワンオペ）」から由来した言葉で、ママがひとりで育児をしている状態を言います。パパの仕事の都合や両親が遠方に住んでいるなどその理由はさまざまですが、どうしようもない場合も……。ひとりでがんばりすぎているママたちに、ワンオペ育児を乗り切る方法についてまとめました。

辛すぎるワンオペ育児！乗り切るためのコツは？

: ワンオペ育児でもう限界！イライラを乗り切る5つのポイントたったひとりで家事、育児に追われ、疲れた、辛い、イライラするという方もいるのではないでしょうか。ワンオペ育児で辛い思いをしているママたちに、その乗り切り方のアイデアをご紹介します。ワンオペ育児とはワンオペとは、「ワンオぺレーション」つまり「ひとり勤務・ひとり稼働」という意味で、、大手飲食チェーン店などが深夜など人手の足りない時間に休憩なしで一人シフトの体制で長時間の業務を行わせていたことが問題となり、広く知られるようになりました。今、家庭内でも、この「ワンオペ」が問題視されています。夫が単身赴任や仕事などで家にいる時間が少ない場合、あるいはシングル世帯の場合など、ひとりで家事と育児をこなし、仕…

: 歯科衛生士が伝授！風邪やインフルエンザ予防に効果的な歯磨きのコツこんにちは、歯科衛生士の鈴木ハナコです。今日もワンオペ育児がんばってます！同志のみなさまいかがお過ごしですか？ワンオペ育児で交代要員がいないと、子どもの不調もさることながら自分自身の体調にも悩まされますよね。中でも一番避けたいのはインフルエンザ！実は私も、予防接種をしていたにも関わらずかかりまして、大変な目に遭いました。今回は手洗いうがいなどの基本的な病気予防に加えて気軽にできる予防法を紹介します。●普段の予防法に一工夫、インフルエンザは歯磨きで予防する！手洗いうがいが基本のインフルエンザ予防ですが、流行期にはさらに一工夫していつもより丁寧に歯磨きをしましょう。口の中にはインフルエンザのような…

パパに読んでほしい！パパの存在の大切さ

: 夫のありがとうは妻のガソリン【コソダテフルな毎日第27話】こんにちは。コソダテフルな毎日のちゅいママです。長男小3ちゅんたん、次男年長ゆいたん、三男年少ほーちゃん、3兄弟のお母さんです！大変なことこそ笑いに変えてをモットーに日々奮闘しています。■パパたちにモノ申す！ワンオペ育児というものが脚光を浴びておりますが、ワンオペとまではいかなくとも、どのご家庭でも大なり小なり、パパよりもママのほうが家のことをする割合も多ければ、子どもと触れあう時間も多いのではないでしょうか。ワンオペ＝ひとりですべての業務をこなすこと。ワンオペ育児は、母親ひとりで育児家事すべてを回している家庭のことを指す。そして当の企業戦士のパパたちも表現しているかどうかは別として、心の中…

: パパは妻にそこまで期待されていない、だから手伝いは簡単でいい【21時30分からのパパ会 Vol.2】私はフェミニストでも働く女性の味方でも、女性からの好感度アップをさせるつもりもないんですけど、ちょっと思うんですよ。“世の中の働くママたち頑張りすぎているんじゃないかな”と。一億総活躍社会とかいわれると、「えっ、活躍とかと無縁の人生を送ってきた自分はどうすればいいのよ」と、あたふたしてしまう人間だからかもしれないのですが、周りの働くママの話をきくと、頭が下がるというか。私の親世代の専業主婦の家事をすべてこなした上、外でも働いている。もうフル稼働している印象を受けるんですよね。最近、「ワンオペ育児」とか「ブラック夫」とかちょっと話題になりつつありますけど、ありえなくないと感じます。それほど、働く…

ワンオペ育児に限界を感じたら…少し息抜きしてみよう！

: 家事と育児と仕事の合間にリフレッシュ　働くママのひとり時間捻出術2歳の子どもがいる筆者。出産後に仕事復帰してからは、家事と育児＋仕事でほぼ一日が終わってしまいます。小さな子どもを育てながら仕事をしているママには、筆者と同じ状況の人も多いのではないでしょうか。そんな忙しいママが少しでも“時間”にゆとりを持てるようにするにはどうすればいいのか、一緒に考えていきましょう。■最難関!?　子どもの寝かしつけが勝負仕事から帰ってきて、夕飯とお風呂をすませたら、いかに子どもを早く寝かせられるかが勝負に。子どもが早く寝てくれれば、ほかの家事をやったり、ゆっくりテレビを見たり、さらに睡眠時間もしっかり確保できます。寝かしつけには、まず下準備が重要です。1.夕飯をキチンと食べ…

: 家事に育児に…いつも多忙なママにオススメ！　単発OKの「月1回の習いごと」でリフレッシュ平日は仕事と家事に追われ、なかなか自分の時間がつくれない奥さま。だから、たまの休日は旦那さんに子どもを預けて、自分のやりたいことに没頭したいですよね。そこで、単発もOKの月1回のおけいこごとを紹介します。月に1回程度なら仕事終わりの夜でも時間をつくりやすいですし、同じ趣味を持つママさん仲間も見つけられますよ。■有名パティシエに教わるマカロン教室おみやげにいただいたり、ケーキ屋さんで買ったりはするけど、なかなか自宅でつくるのは難しいマカロン。じつは、卵白、砂糖、アーモンドプードルと材料はいたってシンプルです。しかし、乾燥させたりする工程がちょっと大変！そんなマカロンも、キッチンが大きい教室でなら…