生きている限り悩みは尽きないが、その中でも人間関係の悩みほど厄介なものはない。会社で働いていて、仕事の内容には満足しているのに人間関係で躓いてしまい、結局環境を変えざるを得なくなったという話はよく耳にする。心理学者のアルフレッド・アドラーは「人間の悩みはすべて人間関係の悩みである」と言ったそうだが、すべてかはともかく、人間関係の悩みが数ある悩みの中でも大きな比重を占めていることは間違いない。人間関係の悩みが難しいのは、「感情」という理屈では割り切れない要素が大きく絡んでくる点にある。たとえば仕事で苦手な人と付き合う場合に、「あの人とは仕事上の関係でしかない。どう思われても構わない」とスパッと割り切れれば実はそんなに害はない。しかし実際には、相手が嫌なヤツでもできれば嫌われたくないと思ってしまうし、嫌なことを言われたら不快な思いが長時間心から消えない。これらは結局「自分の感情のコントロール」の問題なのだが、怒ったり落ち込んだりといった自然発生的な感情を理屈だけで完全に支配するのはとても難しい。今回紹介する『心がスッキリ軽くなる 苦手なあの人と付き合わないですむ本』(中村将/宝島社/2015年6月/1300円+税)がテーマにしているのはまさにこの「感情のコントロール」である。対人関係で感情のコントロールがうまくできずに悩んでいるという人はぜひ本書を読んでみて欲しい。本書で紹介されている「考え方」を身に付ければ、毎日がもっとすごしやすいものに変わる可能性がある。○自分ごとゾーン/他人ごとゾーン表で悩むべき問題を選別する感情をうまくコントロールするための手段として、本書では「自分ごとゾーン/他人ごとゾーン表」というツールが紹介されている。これはある問題が「自分にとって悪いことがある/悪いことがない」「他人にとって悪いことがある/悪いことがない」という要素の組み合わせで表現される二次元マトリクスで、ある問題に突き当たった時はそれがこのマトリクス上のどのゾーンに位置するか考えた上で、対応方法を決める。たとえば、「自分の子供が受験に失敗しそうだ」という問題があったとする。この場合、他人である自分の子供にとって、受験に失敗するのは悪いことである(他人にとって悪いことがある)。一方で、親である自分について考えると、別に子供が受験に失敗したところで学校に通えなくなるのは子供自身なのだから、実害はない(自分にとって悪いことがない)。以上より、「自分ごとゾーン/他人ごとゾーン表」を用いるとこの問題は「他人にとって悪いことはあるが、自分にとって悪いことはない」ゾーンの問題だと考えることができる。○自分にとって悪いことがないなら、もう気にしない「自分ごとゾーン/他人ごとゾーン表」を用いて問題の属するゾーンが確定したら、あとは機械的に悩むべきか悩むべきでないかが決まる。「自分とって悪いことがある」場合は悩むべきで、「自分にとって悪いことがない」場合には悩むべきではない。この場合は他人にとっては悪いことだが、自分にとっては悪いことではないので悩まない。そうやって割り切る。ここまで読んで「自分の子供にとって悪いことがあるのに悩むなというのは酷いのでは?」と思った人もいるかもしれない。そう思うこと自体は立派なのかもしれないが、感情をうまくコントロールしたいのであればいったんこういう考え方は捨てたほうがいい。多くの人間関係の悩みは他人ごとであるはずの問題を他人ごとだと捉えられないことで起きている。「他人に親切にしましょう」という道徳の常識は、いったん忘れてしまったほうがいい。他人に親切にするのは、まず自分が完全に満足して不満のない状態になってからでよいはずだ。「自分よりも他人を優先する」という行動原理を貫くと、自分の人生ではなく他人の人生を生きていることになってしまう。たとえ他人に嫌われることになったとしても、自分の人生を生きたほうがいいのは間違いない。そういえば、あのスティーブ・ジョブズも「他人の人生を生きることで時間を無駄にするな」と言っていたなと本書を読みながら思い出した。○他人の悩み相談に乗るときのお手本としても本書のもう1つの使い方として、「誰かの悩み相談に乗るときのお手本にする」というのが考えられるかもしれない。本書は悩みを抱えた人と著者の対話という形式で進んでいくのだが、実はこの対話の質が非常に高い。理屈を押し付けるわけではなく、かと言って完全に相手の言うことに迎合するわけでもなく、示唆を与えて相手に自分で「気づかせる」というやり方で本書のカウンセリングは行われていく。もし誰かの悩み相談に乗る機会が今後あるなら、本書のようにできたらいいだろうなと思わずにはいられなかった。そういう意味では、本書は自分が人間関係の悩みを抱えている場合だけでなく、周囲に人間関係の悩みを抱えている人がいる場合でも使える本ということになる。人間関係の悩みに携わるすべての人に、本書はきっと重要なヒントを与えてくれるだろう。日野瑛太郎ブロガー、ソフトウェアエンジニア。経営者と従業員の両方を経験したことで日本の労働の矛盾に気づき、「脱社畜ブログ」を開設。現在も日本人の働き方に関する意見を発信し続けている。著書に『脱社畜の働き方』(技術評論社)、『あ、「やりがい」とかいらないんで、とりあえず残業代ください。』(東洋経済新報社)がある。
2015年07月03日恋人でもない人との"ワンナイトラブ"。実行する勇気はなくても、妄想したことがある人は多いのではないだろうか。そこで今回は、どのくらいの人が"一夜限り"の関係を持った経験があるのか、マイナビニュース会員の男女300名に聞いてみた。Q.異性と一夜限りの関係を持ったことはありますか?(女性)はい 8.7% / いいえ 91.3%(男性)はい 12.0% / いいえ 88.0%Q.(「はい」と答えた方にお聞きします) どこで出会った異性とどのような流れで関係を持ちましたか? そのことをどう思っていますか?■ナンパ・「街でナンパ」(50歳以上男性/医療・福祉/専門職)・「クラブで出会った」(35歳女性/医療・福祉/専門職)・「旅先」(28歳女性/情報・IT/経営・コンサルタント系)■出会い系・SNS・「ネットで仲良くなった女性と、なんとなく会う流れになって: リピートがなかったのが残念」(31歳男性/情報・IT/技術職)・「SNSで出会い、一応付き合わないと嫌だと言いましたが、結局自分が傷ついてその後すぐに別れを告げた……、若気の至り」(32歳女性/その他/クリエイティブ職)■飲み会・合コン・「飲みに行って、意気投合した」(23歳女性/その他/事務系専門職)・「知人の結婚式の二次会で意気投合して」(35歳男性/小売店/販売職・サービス系)・「飲み会で知り合った女性と、そのまま夜中まで飲みホテルへ行った」(32歳男性/電機/技術職)■仕事関係・「元の会社の上司: 一緒に飲んでいてつい」(29歳女性/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)・「仕事関係で出会い、その夜に飲みに行くことになってそのまま: シチュエーション的に仕方なかったと思う」(24歳女性/食品・飲料/営業職)・「仕事の取引先の女性で、こっちに好意を持ってくれているのがわかったのですが、私はそこまで好きではなかったので、一夜だけの関係となりました」(31歳男性/マスコミ・広告/クリエイティブ職)■その他・「プロの方です: まぁ、お金のやりとりなのでいいんじゃないでしょうか」(35歳男性/通信/事務系専門職)・「飲み屋: 起きても二日酔いだったので、イマイチ記憶にない」(32歳女性/金融・証券/営業職)・「学生時代の同級生と卒業してたまたま街で会って、後日飲みに行ったとき: ラッキーと思った」(36歳男性/機械・精密機器/営業職)・「同級生やネットで知り合った人: 今ではいい思い出」(22歳女性/農林・水産/クリエイティブ職)■総評異性と一夜限りの関係を持ったことの「ある」女性は8.7%、男性は12.8%と、男女ともにおよそ10人に1人という割合となった。これを多いと見るか少ないと見るか……。出会いのきっかけは「ナンパ」が最も多かった。街や居酒屋、旅先などで見かけた相手に「時間ある?」「 一緒に飲まない?」なんて軽く声をかけ、まずは飲みに行く。お互いのことを何も知らないだけに、"一夜限り"の関係も成立しやすいだろう。男性は、最終的に行けるところまで行きたいと考えるだろうし、女性もまた、見ず知らずの相手についていく時点で、そうなることを期待しているのかもしれない。お互いが楽しい時間を過ごせるのなら、そんな一夜もアリなのだろう。「元上司」「取引先の女性」など、仕事上の相手と関係を持ってしまう人も多かった。「一緒に飲んでいてつい」「飲みに行って…、仕方なかった」など、そこには当然お酒の力が存在するようだが、職場がわかる顔見知りとの情事となると"一夜限り"で済むのかやや疑問も。同窓会で再会した「同級生」なども同じだが、後々気まずくならないように気をつけたい。もう一つ、ここ数年で増えている出会いの場が「ネット」だ。ネットで知り合った相手と仲良くなり、ついに会うことに……。ネットでのやりとりは嘘も多く、年齢や職業のほか、既婚者であることを偽っている人も多いと聞く。もちろん悪い人ばかりではないだろうが、対面したその日に関係を求めてくるような相手だったら注意したい。出会い方はさまざまあれど、その場の流れに身を任せ「つい」「なんとなく」関係を持ってしまうのは同じよう。"一夜限り"と割り切って楽しむのもいいが、後悔することのないように気をつけよう。※写真と本文は関係ありません調査時期: 2015年5月29日~2015年5月31日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 男性150名 女性150名 合計300名調査方法: インターネットログイン式アンケート
2015年06月23日梅雨のジメジメを少しでも楽しく過ごすために、子どもと一緒にカタツムリを飼育してみませんか? 生き物を飼うということの大変さ、命の大切さを伝えるよいきっかけにもなるのです。命あるものはいつか亡くなってしまうという、子どもにとっては悲しいテーマになるかもしれませんが、ゲーム感覚で言うところの「リセットすれば元に戻る」といった、命に対する間違った考え方を持たせないためにも、こういった教育は必要です。■なぜカタツムリを飼うのがよいのか?数ある生き物の中で、あえてカタツムリを勧める理由は以下の通りです。(1)簡単に見つけやすいカタツムリは、道ばたで捕まえることができます。わざわざお店に行く必要がないので、気軽に飼い始めることができます。雨の日、湿度の高い日をねらって、葉っぱの裏やコンクリートの塀などを探してみましょう。晴れの日であれば、カタツムリは落ち葉の下や石の間など、日の当たらない場所を選んで休息しています。天気によって探す場所を変えてみて。(2)飼いやすいカタツムリのエサは、基本的に残り野菜でOK。キャベツや白菜など、大抵の葉物野菜は食べることができます。野菜だけでは栄養が充分に回らないので、卵の殻なども与えてみましょう。食べたものによってカタツムリのうんちにも変化があるので、こういったポイントにも注目して子どもに伝えてあげてください。(3)雌雄同体カタツムリにはオス・メスの区別がなく、1匹でオスとメスの両方の能力を持っている、雌雄同体(しゆうどうたい)です。交尾することでお互いが遺伝子を与え合い、卵を産むことができる方が産卵するという、おもしろい生態をしています。つまり、2匹以上のカタツムリを飼育していれば、やがて卵を産み、カタツムリの赤ちゃんが誕生する可能性があるということ。こうしたことからも、子どもに命の大切さを学ばせることができるというわけです。■カタツムリを飼ってみよう!カタツムリを飼育するために必要なものは以下の通りです。・飼育する容器(空き瓶・プラスチックのケースなどでOK)・土(日光に当てて消毒したもの)・木の枝・落ち葉・霧吹き容器にはきちんとフタをすること。ただ、密閉してしまうと、カタツムリが息ができなくなってしまうので、通気性のある物を選びましょう。空き瓶の場合なら、フタの代わりにガーゼなどを被せ、少し穴を開けておく方法でもよいです。カタツムリは乾燥に弱い生物なので、時々霧吹きで湿らせることを忘れないように! ただし、湿らせすぎても逆効果です。子どもにそういった飼育方法を教えて、育てる大変さを伝えましょう。最初はカタツムリを「気持ち悪い」と思うかもしれませんが、飼い始めると徐々にかわいらしく感じるはず。子どもと一緒に楽しくお世話をしてみてください。
2015年06月11日こんにちは、ぽこひろです。みなさんも、笑ってはいけないのについつい笑ってしまいそうになる、こんな瞬間ってあると思います。とくに男子には、ロマンチックな瞬間や真面目な雰囲気が苦手で、そういう場面でイケナイとわかっていても笑ってしまう人が多いようです。今回は、20代男子30人と一緒に「ダメとわかっていても笑わずにはいられない瞬間」について語り合ってみました。そういう場面でニヤぁっとしてしまっているカレを見ても、「ヘラヘラしないで!」と怒らないであげてほしいのです・・・・・・。■1.告白しているとき「そもそも、付き合う前の告白の段階で笑っちゃうわ。俺の告白いつもこんなだもん。『いや~(笑)、じつは~(笑)、結構好きかもしれないんですよね~(笑)』って終始ニヤニヤね」(大学生/22歳)女子にとっては、告白というのは一番重要な瞬間。わかってます。告白のセリフは、付き合ってからもずっと忘れないもの。わかってます。でも、ニヤニヤしちゃうんですよね~。自分が告白なんかしている、その想像だけでおかしくなってしまうんです。なので、決して「本当は好きでもなんでもないんじゃないの!?」と思わないであげてください。■2.怒られているとき「彼女に怒られて『ほんとゴメンね』って謝ってるときも、ヤバイかも。『いや~、マジでごめん』って言いながらニヤニヤしちゃう。なんでかは不明。でも、真顔で謝るって結構難しいかも」(教員/24歳)さすがに浮気の謝罪でこれだったら張り飛ばしていいと思います。けど、例えば遅刻とかそういうレベルの謝罪のときにはこうなりがち。これは実は「そこまで怒んなくていいだろ・・・・・・」な気持ちが入っているかもしれません。■3.セックス「ずーっと何年も友達だと思ってた子と、最近お互いに意識しだして付き合ったんです。でも、いざセックスしようってなると、なんだかこっ恥ずかしくて笑ってしまう。そういうロマンチックな感じとか、今更感がすごくて無理です・・・・・・」(アパレル/25歳)この男子はたしかにややレアケースです。が、そうでなくても、彼女と「愛してるマジで」や「ずっとそばにいてくれ」なんて言いながらラブラブのセックスをするのが苦手な男子は多いと思いますよ。かといって、笑ってしまうのは失礼ですけどねぇ・・・・・・。■4.両親にあいさつ「一番人生で反省してるのは、彼女のお父さんとお母さんに会いに行ったときの最初の自己紹介で、ニヤニヤが止まらなかったときね、お父さんに『なんで笑ってるんだ!』ってめっちゃ怒られて土下座するほど謝った。人って緊張すると、笑うんだわ。だから俺のせいではないかも」(金融/27歳)これはあきまへんね・・・・・・。悪いけど、それ確実にアンタのせいだよ兄さん・・・・・・。でもこれは、あながちない話ではないかも。こういう重要な用事の前には、カレとリハーサルをして笑わない訓練をしておくべきかもしれませんね。■おわりにいかがでしたか?笑ってしまう=気持ちが入っていない、ということではないとまず理解していただきたい。このことを知るだけで、謎なタイミングでヘラヘラしているカレに余計なイライラを感じる必要はなくなるはず。もっとも、男子のほうも、笑ってはいけないタイミングで笑わないようにならないといけませんよね。謝っているときにカレがニヤとしていたら、「また笑ってるよ!」とその都度怒ってあげれば、いつか直るかも?(川上ぽこひろ/ハウコレ)
2015年06月05日ニューヨーカー(NEWYORKER)が5月23日、一夜限りの無料ジャズライブイベント「NEWYORKER JAZZ NIGHT in GINZA」をニューヨーカー銀座フラッグシップショップで開催する。当日は、ジャズボーカリスト・神谷えりとジャズベーシスト・山本連が生ライブを実施。神谷えりはジャズやハワイアンを始めとした、様々なアーティストとコラボレーションを行うジャズボーカリストとして活躍しており、山本連はトランペット奏者・曽根麻央率いる「Mao Sone Quartet」のメンバーとして、ワシントンD.C.で行われた「全米桜祭り2014」にも参加している。その他、マジシャンのジュンヤがマジックパフォーマンスを披露。また、“ドレスアップ”して来場した人には、銀座のバー「リトル スミス(LITTLE SMITH)」のバーテンダー、松尾一磨によるジャズをイメージしたカクテルが無料で提供される。【イベント情報】「NEWYORKER JAZZ NIGHT in GINZA」会場:ニューヨーカー銀座フラッグシップショップ住所:東京都中央区銀座1-5-13 ゼットエックス銀座ビル1階、2階会期:5月23日時間:17:00~/18:00~/19:00~ (3部制)料金:無料
2015年05月14日一般人も歯が命かつて「芸能人は歯が命」というCMが流行ったことがあった。しかし現在では歯が命なのは芸能人だけでなく、一般人も同様だ。笑ったときに口元から真っ白な歯が見えるだけでとても清潔な印象を受ける。逆に、どんなにいい人でも歯が黄色いだけで好感度はわずかに下がってしまうこともあるだろう。審美歯科もかなり世間に定着してきたのではないだろうか。現在では虫歯がなくても歯医者に通う時代になってきている。六本木の審美歯科医院デンタルビューティーサロンPureCureは「執事歯科医院」として有名だ。歯科医師である院長が執事に扮しているのである。審美技術は言うまでもなく、エンターテインメント性でも有名な歯科医院だ。ブライダルGOGO2015年5月13日、同歯科医院では「ブライダルGOGO」の提供を開始すると発表した。同メニューはフェイシャルエステ・デンタルクリーニング・ホワイトニングがセットになったメニュー。結婚式前に歯のホワイトニングをする人は多いが、花嫁に最も必要なのはデンタルクリーニングであるという。なぜかというと、妊娠をするとホルモンバランスが崩れて歯周病になりやすくなり、安定期に入るまで歯科治療を行うことは不可能。歯周病にかかると早産・低体重児出産の確率が高くなるため、安全な出産を行うためには歯周病を完治させておくのが賢明だ。歯周病は自覚症状が少なく、厚生労働省の調査によると成人の80%が罹患していると言われている。ブライダルGOGOはフェイシャルエステ・デンタルクリーニング・ホワイトニングをセットにすることでブライダルメニューとして気軽に受けられるようにしたもの。美しい花嫁になるだけでなく、将来の妊娠や出産にも備えることのできる画期的なメニューだ。(画像はプレスリリースより)【参考】・PureCureプレスリリース(@Press)・審美歯科医院デンタルビューティーサロンPureCure・ブライダルGOGO
2015年05月08日アメリカのヒップホップソロアーティスト、タイラー・ザ・クリエイターが9月14日(月)に東京・LIQUIDROOMで、一夜限りの単独来日公演を開催する。【チケット情報はこちら】タイラー・ザ・クリエイターは、ヒップホップ・アーティスト集団OFWGKTA (Odd Future Wolf Gang Kill Them All)のリーダー。2009年に1stアルバム『Bastard』をリリース後、同作を含めこれまで3作のアルバムをリリース。2013年発表の最新作『ウルフ』は全米アルバム・チャート初登場3位を記録している。チケットの一般発売は4月25日(土)午前10時より。なお、一般発売に先がけて、チケットぴあでは先行抽選プレリザーブを実施中。受付は4月9日(木)午前11時まで。■タイラー・ザ・クリエイター来日公演9月14日(月)開場18:00 / 開演19:00会場:LIQUIDROOM(東京都)料金:オールスタンディング 7000円※ドリンク代別途必要
2015年04月02日SHARED TERRACEは、一夜限りのコミュニケーションバルイベント「SHARED(シェアード)」を開催することを発表した。開催日時は4月25日 21:00~29:00(翌朝5:00)。会場はシェアードテラス 外苑いちょう並木。入場無料(申し込み不要、飲食代別途)。「SHARED」は、2012年秋からスタートし、今回で7回目を迎えるイベント。業界、世代、思想などの壁をこえ、食を通じてフラットにコミュニケーションできる場所として開催されているイベント。アルコールを含めた全てのドリンクとフードをワンコインで提供し、席や料理の事前予約はなく気軽に誰でも参加できる。回を重ねるごとにジャンルを問わず国内外のクリエイターやデザイナー、デザインに関わる人々などが集い、一晩で1,000名以上の方が訪れる規模に成長したとのこと。今回の開催は、「シェアードテラス 外苑いちょう並木」のオープン3周年を記念したもの。開催スケジュールは、4月25日~26日かけて展開される一夜限りのアートの祭典「六本木アートナイト 2015」にあわせたものとなっている。なお、イベントフライヤーはグラフィックデザイナーの長嶋りかこ氏が手がける「pieces of shared」をテーマとして、アートを体験できるイベント企画も当日開催予定。ちなみに、過去のアートディレクションは、第1弾:中川優氏(N/Y)、第2弾:川上シュン氏(artless)、第3弾:植原亮輔氏(KIGI)、第4弾:谷尻誠氏(SUPPOSEDESIGNOFFICE)、第5弾:バルーンアートユニット「DAISYBALLOON」、第6弾:デザインユニット「Abake(アバケ)」といった面々が手がけてきた。
2015年03月23日“笑い”の持つ様々な効果・効能をご存じですか? ストレス解消や免疫力、幸福感の向上など、多岐にわたる効果を持つといわれています。そんな“笑い”の時間を、あなたはどれくらい持てていますか? ■子供時代と比較して30分の1以下に低下!? 年齢とともに“笑顔”を失う日本人女性日本人女性800名を対象に行われた調査では、成人女性の笑顔の回数は1日平均13.3回で、時間に換算すると推計1日当たり30秒未満。心理学の研究では、一般的な就学前の子供が一日に笑う回数は平均400回。これと比較すると、30分の1以下。年代別に比較すると、20代をピークに回数・時間ともに減少の模様。(アテニア調べ)笑うことは“美”にも相関関係があるということもわかりました。1日40回以上笑う人と5回未満しか笑わない人では、“美”の満足度※が1.8倍の差があるのだとか。(※美の満足度とは理想の美を100点満点とした場合の、自分自身の美の点数)アテニアでは、女性たちの笑顔を増やすプロジェクト『Smile Switch Project』を展開中。 さまざまなストレスを抱える日本人女性にむけて笑顔の大切さを伝えるメッセージムービー「いろいろあるけど」は、思ったように笑顔になれない方は必見です。■“夕方5時”の笑いで幸せホルモンが分泌? アテニアが提唱する新たな美容理論「時計美容」。体内の時計遺伝子の最新研究においてわかったのは、“夕方5時”の笑いが大切だということ。笑顔は、肌の再生力に大きな影響を及ぼす「幸せホルモン“セロトニン”」の分泌を促すといわれています。夕方5時は、丁度、日中の活性をつかさどる交感神経とリラックスをつかさどる副交感神経が切り替わる時間帯なのです。そこで今、夕方5時台に笑うことを推進する “夕方5時に笑おう”キャンペーン を実施中。このキャンペーンでは、「夕方5時の笑顔」にまつわるハッピーエピソードとそれに関連する写真を広く募っています。すでに1,000件を超える応募があったとか。このサイトを見れば自然と笑顔になれそう。3月31日までに投稿があった「笑顔」エピソードの中から選ばれた10名には、Smile Switch賞としてさらなる笑顔のための“体験ギフト”をプレゼント。なんと、希望者全員に、1月20日に発売された新たな本格保湿ケアライン「プリマモイスト」の2週間セット(しっとりタイプ)or(さっぱりタイプ)のプレゼントも! 夕方5時と言えば、仕事で疲れを感じる頃ですが、そんなときの笑顔が大事! 「夕方5時の笑顔」にまつわるステキなエピソードを増やしましょう。・アテニア 公式サイト キャンペーンサイトは、 こちら から
2015年02月25日「笑うことは健康にいい」そんな言葉はよく聞きます。しかし、いつでも「笑うこと」が素晴らしいとは限りません。もし、眠っている間に高らかに笑う人が身近にいるのなら、十分注意してあげてください。もしかしたら大きな病気にかかっている可能性があるからです。家族が寝ている間に笑ってる!大丈夫?家族と一緒に暮らしている方は、ちょっと思い出してみてください。隣で寝ている旦那さんや奥さん、子どもが、夜中寝言を言ったり、叫んだり、笑ったりする、突然説教をし始める、部屋の中を這いまわる、ベッドからジャンプして落ちるなどの異常行動は見られませんか?もしこのようなことが頻繁に起きているのであれば、十分注意が必要です。特に寝ている間に笑うというのは不気味ですよね。寝ながら笑う人を見ると、「何か楽しい夢でも見ているのだろう」と思って放っておいてしまいがちですが、これも一種の異常行動なのです。レム睡眠行動障害の症状にもある「睡眠中に笑う」睡眠中なのにもかかわらず笑ったり、寝言が激しかったり、いきなり布団に座り込んで説教を始めたりする場合、「レム睡眠行動障害」という睡眠障害が疑われます。これは、いわゆる子どもに多い「夢遊病」などと同じカテゴリーの睡眠障害です。通常、レム睡眠時は手足の筋肉の緊張がゆるんでいるので、体は動かないはずですが、この障害の場合には、何らかの原因で異常行動を起こすといわれています。笑うだけでなく、夢の内容に応じて、殴る蹴るなどの暴力的な行動を起こしたり、ベッドから転落して打撲したりなど、実際のケガにもつながることから問題視されています。レム睡眠行動障害の原因とは?このレム睡眠行動障害には、はっきり原因の分からない突発性のものと、病気によって起きるものがあるといわれています。原因となる病気には、神経変性疾患、頭部外傷、脳炎、髄膜炎などの頭部の炎症性疾患があるそうです。ときには、アルコールや睡眠不足、薬剤が引き金になることもあります。異常行動を起こす際には、夢を見ていることが多いようですが、レム睡眠と夢を見ていることは、別のメカニズムだということが現在の研究では分かっているようです。自分ではなかなか気づかないこの睡眠障害。家族にきざしが見られたり、自分が人から指摘されたりしたら、一度お医者さんに相談することをおすすめします。Photo by lauren rushing
2014年11月19日「髪は女の命」と言われますが、実際、髪がキレイな女性はそれだけで印象が良くなります。逆にいくらキレイにメイクしても、髪がまとまらずパサパサしていたり、傷んでいたりする女性はそれだけで魅力が半減してしまいます。そこで今日は、ベジフルビューティーセルフアドバイザーの著者が、「髪をキレイに保つためにオススメの食材」をご紹介します。■1.不足しがちなミネラルを補う:海藻昔から海藻は髪に良いと言われています。その理由は海藻にヨードやカルシウム、鉄やリンなどのミネラルが豊富に含まれているから。ミネラルは、体内で作ることができない上、レトルト食品や加工食品を多く摂取することで破壊されてしまいます。そのため、現代人はミネラルが不足しがち。美髪を作るために、食事からしっかりと摂取してください。■2.頭皮を健康にする:ブロッコリーブロッコリーはビタミンAやビタミンCを豊富に含んでいます。ビタミンAは、髪を健康的に保つために必要な、皮脂や油分を作りだしてくれる栄養素です。ビタミンCは「万能ビタミン」と言われており、抗酸化作用、免疫力向上、疲労回復などの効果が期待できる栄養素です。ビタミンCには丈夫な皮膚や血管を作る働きがあり、美肌にも効果的と言われています。このビタミンCが髪に効くと言われる所以は、髪に栄養を与え、支えているのが肌の一種である頭皮だからです。ビタミンCの力で健康的な毛細血管や頭皮を育てることができれば、健康的な髪を生やすことにもつながります。同様の効果を持つ野菜には、ほうれん草やケールがあります。■3.潤いの素、油分を送る:アボカド髪がパサパサして乾燥が気になる方、弾力がなくぺたんとしてしまうのが悩みの方はぜひアボカドを食べてください。アボカドは、髪に潤いを与えてくれるオメガ3脂肪酸が豊富な食材です。実はアボカドは、食べることで栄養をもらうだけでなく、外から栄養を与えることもできます。アボカド1/2個をスプーンなどで潰して、水ですすいだ髪にマッサージをしながら揉み込みます。特に乾燥が気になる方は、卵黄を加えて混ぜておくのもオススメ。そのまま15分ほど放置して洗い流し、その後通常通りにシャンプー、コンディショナーを行ないます。髪がまとまらなくて悩んでいる方は試してみては?■4.公害汚染を防ぐ:ブルーベリー紫外線や大気汚染などの公害は、髪にも肌同様の害を与えていることがわかっています。それを防いでくれるのが、抗酸化力を上げるブルーベリーです。アメリカ合衆国の農務省は40種類の野菜や果物の中でも、最も抗酸化力が高い食べ物としてブルーベリーを挙げています。抗酸化作用は髪だけでなく身体全体の老化も防いでくれる他、ブロッコリー同様にビタミンCが豊富に含まれています。ブルーベリーは髪のためのスーパーフードと呼ばれているほど。■おわりにこれらは、髪だけでなく肌や爪にも効果的な食べ物です。また、男性で髪に悩みを抱えている方も多いので、こういった食材を使ってごはんを作ってみてはいかがでしょうか。(栢原 陽子/ハウコレ)
2014年11月07日“出会いの夏”を呼ばれるこの季節。 前回の記事「出会うなら絶対に夏! 独り身女子が足を運ぶべき3つの場所」 でもご紹介致しましたように、あちらこちらに“恋人募集中”のパートナー候補がいることは間違いありません。画像:(c)yo- - Fotolia.comしかしながら、夏の魔法とは恐ろしいもので、気がつけば“ひと夏限りの女”になってしまったなんて後日談もちらほら!? 今日は、恋愛ライターとして活動するゆきち直伝“長続きする女”になるための秘訣をご紹介していきましょう。■連絡先の交換はLINEアカウント以外でもしっかりと最近では、新しく出会った相手とはLINEのアカウントのみを交換なんてパターンも結構多いよう。そうした場合、相手のあだ名だけしかわからず、気がついたら友達を外されていたなんてこともしばしば…!?もちろん、便利なSNSツールを使用することは、毎日をより楽しむためのプラス・ワンステップ。しかしながら時にその裏をつかれてしまうこともあるようなので、連絡先の交換はしっかり電話番号など、メイン要素も抑えるように心がけてくださいね。「よーく考えてみたら、なぜか一緒に写真にうつってくれない」なんて彼、怪し過ぎますよ~。■ディナーだけでなくランチデートにも出かけようそういった怪しい彼に限って言えるのが、やたらと夜の飲みへのお誘いが多いという点です。それだけではないとわかっていても、ついつい“終電を逃してしまう”シチュエーションに足を踏み入れぬよう注意が必要と言えるでしょう。「相手を疑うようでなかなか断れない」なんて彼女はまず、お昼のデートに誘ってみて。「早起きが苦手」なんて言い訳は無用です! 3回に1回はお昼から、太陽の下でのデートを心がけてくださいね。■さり気なく、半年先“冬の旅行”を計画してみて!そして最後に、“ひと夏だけ”にならないための秘策として、具体的に半年先のお話をさらっと話題に出してみることもオススメしますよ。あくまで重たくならないように会話するのがポイント。すぐに別れようと思っている相手ならば、おそらく冬の話題は曖昧に避けるはずですから…一瞬の怯みを絶対に見逃さないで! 「この夏は一緒に海に行けて楽しかった! 冬はスノボにも行きたいね~」なんて探ってみては?いかがでしたか? これであなたも“長持ち女子”になれること間違いなし! お近くの女友達にもぜひ、共有してみてくださいませ。
2014年07月13日さかいゆうが5月19日に東京・SHIBUYA-AXでピアノ弾き語りによる一夜限りのスペシャル・ライブ「さかいゆう Premium Acoustic Live ”ONLY YU” #2」を開催した。この日のライブは、タイトルどおりさかいゆうたった一人で行うプレミアムライブで、 ステージにはピアノと映像が流れるプロジェクター以外は何もない構成。満員の観客はこれからスタートする特別な夜へ、期待を込めた熱気に包まれていた。客席の照明が落とされ、映像が流れると、さかいが登場しすぐに1曲目『music』を 披露。 このライブと同じように、作詞、作曲、アレンジ、演奏などすべて完全に一人で手がけたミニアルバム『ONLY YU』の1曲目を飾るこの曲は、この日のライブのスタートを飾るにはうってつけの曲であるように感じた。つづいて「Are you ready?Are you ready??渋谷!!」の掛け声とともにデビューシングル『ストーリー』を披露、続いて 『Lalalai』では歌詞を間違えるというハプニングがありつつも、それすらも笑いでプレミアムな出来事に変えてしまうような、多幸感溢れる雰囲気が会場を包んでいた。MCでは「さかいゆうPremium Acoustic Live ”ONLY YU” #2にお越し頂き、ありが とうございます。今日はピアノと歌だけなので、それにあった曲を選んできました。 最後まで楽しんでいって下さい」と、最新シングルから『ONE WOMAN』、小泉今日子に楽曲提供した『100%』を披露。またMCを挟んでの後半戦ではスピッツの『涙がキラリ☆』やバート・バカラックのカバー『Alfie』で会場を沸かせた。続いては会場から名前を募集し、その名前に歌の中の歌詞を変えたこの日限りの 『きみなんだ』やインディーズ時代の楽曲『井の頭公園』など、さかい自身が「知られざる名曲」と語る楽曲が披露され、ファンにはたまらない瞬間となった。終盤では最新シングル『僕たちの不確かな前途』を弾き語りバージョンで披露、本編ラスト『君と僕の挽歌』では、今は亡き友人へ語りかけるように想いを歌にこめ た。彼の歌声とピアノの音色の美しさに改めて気づかされる。本編終了後、多くの 歓声に答えるように登場、披露したアンコールでは『Midnight U...』『train』では 会場とのコール&レスポンスでステージとオーディエンスが一つに繋がり、全16 曲、ステージは幕を閉じた。今後、さかいゆうは6月3日(月)に山崎まさよし×元ちとせ×さかいゆうで出雲大社で開催されるスペシャルライブ、そして7月27日(土)に横浜赤レンガパーク野外特設 ステージで開催されるオーガスタキャンプなど、夏のイベント出演も多数決まっているので、彼の動向が気になる方は公式サイトなどでご確認を。
2013年05月31日ガンズ・アンド・ローゼズが12月18日(火)に東京・Zepp Tokyoで一夜限りの来日公演を行う事が決定した。2012年4月にロックの殿堂入りを果たした世界的ロックバンド、ガンズ・アンド・ローゼズ。今回の来日は約3年ぶりとなる。全世界で1億枚以上のセールスを誇るガンズの来日。しかも一夜限りの超レア・プレミアム・クラブ・ギグなだけに、チケットは争奪戦となりそうだ。なお、チケットぴあでは一般発売に先がけて先行抽選プレリザーブを実施中。受付期間は11月29日(木)午前11時まで。■ガンズ・アンド・ローゼズ日時:12月18日(火)18:00/19:00会場:Zepp Tokyo(東京都)料金:1Fスタンディング-17500円 2F指定-25000円※1Fスタンディングは未就学児入場不可。2F席は6歳以上チケット必要。ドリンク代別途必要。
2012年11月27日次々と新しい方法が話題になるダイエット。でも、どれも続けるのは難しいもの。それが、笑うだけでやせられるって本当なんでしょうか?笑い過ぎるとおなかが痛くなったり、アゴが疲れてだるくなることがありますよね。声を出して笑うことは、立派な筋肉運動でもあるんです。それに、大笑いは横隔膜がぐっと上がって、呼吸がいつもより深くなるため、腹式呼吸になっています。腹式呼吸を続けて行うと、基礎代謝が確実にアップするので、それだけでもダイエットに向いているといえます。ところで、米国のヴァンダードビルド大学の教授らが、笑いと心拍数、消費エネルギーの関係を調べたところ、笑いは心拍数を高め、消費カロリーも高めることが数値的にも証明されたとのこと。実験に協力したのは18~34歳の男女45組。被験者は、まずコメディー映像を10分間観た後で、笑いの要素がまったく無い映像を5分観るというサイクルを4回繰り返します。笑い方によっても消費カロリーは増減するけれど、声を出して本気で笑うと休息時の消費カロリーより10~20%消費量が増えるそうです。さらに同教授は、一日10~15分間、声を出して笑うと一日の総消費カロリーは10~40kcal程度増えると語っています。ほかにも、3分半、笑い続けた時と早足で歩いた時と、軽い筋肉運動をした時の消費カロリーを比べた実験があって、笑って過ごした時は約11kcal、早足で歩いた時は約17kcal、軽い筋肉運動をした時は約8kcalのカロリーを消費したそう。たくさん笑えばそれだけエネルギーを消費するし、基礎代謝も上がるし、やせるための要素があるのです。笑いについては、これまでもたくさんの研究者がさまざまな実験を行っていて、ストレス、免疫力、心臓などにとても良い効果をもたらすことが確認されています。このことから、笑うことはダイエットにも、心と体の健康にもとても有効だといえるでしょう。ダイエットにもつながるように、たくさん笑ってハッピーになりましょう!(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年09月18日American Apparel(アメリカンアパレル)は、一夜限りのファッションイベント『Fashion’s Night Out 2012(FNO)』への参加が決定。2012年9月8日(土)に渋谷レディース館&メンズ館で”American Block Party”をテーマにパーティーを開催する。「American Block Party」をテーマに開催する今年のイベントは、80年代をイメージしたポップな音楽にのせて、カリフォルニアのカーニバルをイメージしたパーティーを開催する。当日は、パーティーを楽しんでいる様子をツイッターで@Ameapajpをタグ付け、リツイートが多かった上位3名の方に順位に応じてギフトカードを贈呈。1位には¥25,000、2位¥20,000、3位¥15,000のギフトカードをプレゼントする。また、日本発信のiphone向けファッションスナップアプリ「Zoolook」のフォトブースを設置。当日スナップされた方はアメリカンアパレル公式Zoolookにアップロードされる。(アプリケーションはこちらから)フードは、今年の4月に日本に上陸したアメリカ発のアイスクリームブランド「Ben&Jerry’s」や、代々木公園近くのバーガーレストラン「ARMS」のアメアパ限定ハンバーガーが登場。世界160カ国で愛されているコロナビールも無料配布される。【開催概要】アメリカンアパレルFASHION NIGHT OUT 2012日時:2012年9月8日(土)18時~22時場所:アメリカンアパレル 渋谷レディース館&メンズ館住所:東京都渋谷区渋谷1-23-9URL: NIGHT OUT公式サイト:元の記事を読む
2012年09月06日岡本健一が主演を務める舞台『リチャード三世』の制作発表会見が東京・新国立劇場で行われ、岡本と共演の中嶋朋子、浦井健治、演出の鵜山仁らが登壇した。『リチャード三世』チケット情報本作は、2009年秋に同劇場で上演された『ヘンリー六世』三部作という9時間に及ぶ大作の続編にあたる。岡本はその中でも同じリチャード三世を演じた。今回は主人公の立場で、自分の醜い容姿を呪いつつ、王位を手に入れるため様々な姦計をめぐらせ、言葉巧みに身内や家来までをも陥れていく悪に徹したリチャード王をどのように演じるのか、注目が集まる。会見で岡本は「コンプレックスを抱えた人が、なぜそこまで上に登りつめていくのかずっと疑問でしたが、3年前の『ヘンリー六世』の中で彼の生き様を演じると、父親の愛がものすごく強いことを感じました」と話し、「剣を言葉に代えて登りつめていきます。言葉によって人がどれだけ簡単に動かせられるか。けれども、人を騙したり、悪事を働いて上にいったところで、そういう国王は滅びるのも早いです」と役について説明。そのうえで「血筋を全部殺してでも王冠が被りたい」とリチャードの気持ちを代弁。「リチャードは死に向かっていく作品なので、どういう気持ちになるのか。この役を演じられることは光栄で、ワクワクしてます。命をかけて頑張りたい」と意気込みを語った。故ヘンリー六世の王妃・マーガレット役の中嶋は横で話す岡本の姿を見て、「いましゃべっていた健ちゃんはすでにリチャードですね」と楽しそうに話し、「(マーガレットは)歴史を引きずる役です。今回は、私自身も生き証人として舞台を見届けたい。もうちょっと軽やかに巧みに生きてみたい、そういう力をくれる作品にできたらなと思います」と抱負を語った。また、前回タイトルロールを務めた浦井は、リッチモンド伯ヘンリーに扮し、リチャードと一騎打ちの死闘を繰り広げる。浦井は「ヘンリー六世の面影を持った役として取り組みたい」とコメントした。『ヘンリー六世』と同じ劇場、同じスタッフ、そしてほぼ同じキャストで上演される『リチャード三世』。演出の鵜山は「観た事もない舞台を早くお目にかけたい」と意気込んだ。公演は10月3日(水)から21日(日)まで東京・新国立劇場中劇場にて上演。チケットは7月22日(日)より一般発売開始。なお、チケットぴあでは7月20日(金)までインターネット先着先行(プリセール)を受付中。
2012年07月18日女性アーティスト、ザーズの一夜限りの来日公演が9月10日(月)に赤坂BLITZで行われることが決定した。【公演情報はこちら】デビューアルバム『モンマルトルからのラブレター』が全世界で100万枚ものセールスを誇るザーズは、そのハスキーボイスでエディット・ピアフの再来とも言われており、今年の春に行われた初単独公演は全てSOLDOUTするなど、日本国内でも高い人気をみせている。今回は前回の来日から短い期間での再来日となるが、前回公演で受けた日本のファンの声援が忘れられないということで、本人たっての希望で公演が実現した。さらに今回の公演に際して、日本のファンのためにエディット・ピアフの代表曲である『愛の讃歌』『バラ色の人生』のカバーも披露するとのことで、前回とは異なったセットリストで楽しませてくれそうだ。チケットは7月7日(土)より一般発売開始。■ザーズ来日公演「メルシー・トーキョー One Night Stand Live」2012年9月10 日(月)会場:赤坂BLITZ(東京都)開場/18:00 開演/19:001F 立見/2F 立見 7,000円(税込)2F 指定席 8,000円(税込)※入場時ドリンク代 別途500円
2012年06月25日昨年デビュー40周年を迎えたアメリカのファンクバンド、アース・ウィンド&ファイアーの一夜限りの来日公演が、5月17日に東京国際フォーラム ホールAで開催され、会場を埋め尽くした観客を熱狂させた。全米ツアーを経て、現在ワールド・ツアーを開催中のアース・ウィンド&ファイアー。13回目の来日となる今回は、バンドの黄金期から支えているメンバーであるヴァーディン・ホワイト、フィリップ・ベイリー、ラルフ・ジョンソンを中心に、サポートミュージシャンを迎えたバンド編成。ステージに3人が登場すると大歓声が上がり、名曲「ブギー・ワンダーランド」のイントロが流れると歓声はさらに膨らみ、観客は総立ちになった。ライブ前半は、「シング・ア・ソング」「シャイニング・スター」「太陽の戦士」などポップなダンス・ナンバーを次々と演奏し、パワフルな熱演で会場を興奮のるつぼに。ベース、ギター、パーカッション、ドラム、サックスなど、それぞれのソロ・パートも随所に散りばめられ、観客を喜ばせた。メロウな楽曲が続く中盤は、「暗黒への挑戦」「ブラジルの余韻」「アフター・ザ・ラヴ・ハズ・ゴーン」などをしっとりと披露。低音と高音を使い分けるフィリップ・ベイリーの美声、そして、ヴァーディン・ホワイト、ラルフ・ジョンソンらと交える美しいハーモニーで観客を魅了した。ビートルズのカバー「ゴット・トゥ・ゲット・ユー・イントゥ・マイ・ライフ」から演奏が熱を帯び始めると、会場は再び総立ちに。「宇宙のファンタジー」「セプテンバー」「レッツ・グルーヴ」のヒット曲のオンパレードに歓声が止まらない。会場全体が踊っているようにうねり、ホール会場はディスコへと変貌した。最高潮の盛り上がりはラスト・ナンバー「石の刻印」まで衰えることなく、約2時間のステージは幕を閉じた。今後、アース・ウィンド&ファイアーは、年内に新作『フォーエヴァー』を発表予定。
2012年05月22日国際女性デーを迎えた3月8日。世界では、依然として数多くの女性が出産時に命を落としている。国境なき医師団(MSF)は、その現状を訴える 報告書『妊産婦の死:救えるはずの命』 を本日発表し、緊急的・恒常的危機に直面している妊婦に救急産科医療を提供することで、その命をより救うことができると説明している。 MSFは、妊婦が必要とする医療の提供に取り組んでおり、世界中で危機的状況におかれた数多くの妊婦にとって救急産科医療が圧倒的に不足している現状を訴える。この報告書では、MSFが活動するパキスタン、ソマリア、南スーダン、ハイチなどの12ヵ国の妊婦がおかれている状況を分析し、特に合併症が起きた場合の緊急医療ケアの必要性を強調している。MSFの婦人科医療顧問、カーラ・ブラックバーンは話す。「世界全体の妊婦のうち15%が、命にかかわる合併症を併発しています。シドニー、ポルトー・プランス、モガディシオなど、どこの国であろうと、合併症が起こったときには適切な救急産科医療が必要になります。これは、国際都市の設備の整った病院や、紛争地、難民キャンプ、壊滅的な被災地など、どんな状況でも同じです」現在、世界では毎日平均で約1000人の女性が、分娩時や妊娠合併症によって命を落としている(※1)。しかし、資格をもつ助産師の介助や適切な薬、設備された環境があれば、このような母と子の命は救うことができる。妊産婦死亡の大半は、出産の直前・最中あるいは直後に起こる予測不可能な合併症が原因であるため、分娩は母子両方の命を救う上で最も重要な局面である。MSFは緊急医療援助団体として、人道的危機にある状況下での妊産婦死亡率の低減に取り組むと同時に、命を救うための救急産科医療を無償で提供できる範囲を拡大すべく技術・物資調達面で注力している。ブラックバーンは、さらに次のように述べている。「分娩時に適切な医療ケアを行うことで妊産婦の命を救えることがわかっているにもかかわらず、今も、多くの妊産婦が出産で命を落としている状況は悲劇です。妊産婦の死亡は避けられることを、常に肝に銘じる必要があります」MSFは約30ヵ国で産科医療を提供している。2010年、MSFのスタッフは15万件以上の分娩介助を行った。(※1)出典:世界保健機関(WHO)プレスリリース提供元: PR TIMES
2012年03月09日老舗グランメゾン4店が開催する「東京グランメゾン♥カレーチャリティー」が10月16日限定で開催される。5月に開催された第一回カレーチャリティーでは、総額1,927,664円の義援金が集まり、全額日本財団に送金された。今回も前回同様、「アピシウス」(銀座)、「シェ・イノ」(京橋)、「マキシム・ド・パリ」(銀座)、「銀座レカン」(銀座)(五十音順)が参加。いずれも日本を代表する老舗の高級フレンチレストランだ。普段から交流のある4店のシェフや支配人たちが集まり、震災復興支援のために自分たちが継続的にできる支援は何かと考え、合同でチャリティーを開催することを決めましたのが、この活動の始まりでした。当日は、ドレスコードも年齢制限も関係なく、各店オリジナルの特別カレーを、1,000 円でいただくことができる。料理の代金全額と店舗に設置した募金箱に集まったお金は、日本財団を通じて震災復興に役立てる。【第二回 東京グランメゾン♥カレーチャリティー】日時: 2011年10月16日(日) 11:00~15:00会場: 「アピシウス」 千代田区有楽町1-9-4 蚕糸会館ビル B1F「シェ・イノ」 中央区京橋2-4-16 明治京橋ビル 1F「銀座 レカン」 中央区銀座4-5-5 ミキモトビ B1F料金:1,000 円メニュー:各店オリジナルカレー。前回とは違う内容を予定。「マキシム・ド・パリ」のカレーは「シェ・イノ」にて提供協賛・協力:ハウス食品(株)、グランドデュークス(株)その他:ドレスコード・年齢制限 ナシ。(10/16 限定)取材/おうちスタイル編集部
2011年09月11日